2入门第二课动作拆分法PPT
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《分解训练法》课件
特点
针对性强、训练效率高、有利于 提高训练质量。
适用范围
适用于技术动作复杂、协调性要求较高的运动项目，如体操、跳水、花样滑冰等。 适用于需要提高技术水平的优秀运动员训练。
适用于需要改进技术细节的运动项目。
训练目标
提高运动员的技术水 平，使其在比赛中能 够更好地发挥。
通过分解训练，使运 动员更好地掌握完整 的技术动作或战术配 合过程。
过度疲劳和受伤。
分解训练法的应用
04
实例
体育训练中的应用
提升运动表现
针对性训练
通过将复杂的运动技能分解为多个简 单的动作，运动员可以更专注于每个 动作的细节，从而提高整体表现。
针对特定部位或技巧进行分解训练， 可以加强弱项，使整体运动能力更加 均衡。
降低训练难度
对于初学者或难度较高的动作，分解 训练法可以帮助他们逐步掌握技巧， 避免因难度过大而产生挫败感。
伤的风险。
注意事项
01
02
03
04
合理分解
在分解动作或技能时，要确保 分解合理，不能破坏原有动作
的结。
保持正确姿势
在训练过程中，要始终保持正 确的姿势，以避免不必要的伤
害。
逐步提高难度
在训练过程中，应逐步提高训 练难度，以适应不断变化的训
练需求。
注意营养和休息
在训练过程中，要注意补充营 养和保证充足的休息，以避免
提高实践性
加强互动性
加强实践环节的设计，提高学习者的实际 操作能力，使学习者能够更好地运用所学 知识解决实际问题。
利用现代信息技术手段，增加课件的互动 性，提高学习者的学习兴趣和参与度。
THANKS.
总结与展望
05
总结
针对性强、训练效率高、有利于 提高训练质量。
适用范围
适用于技术动作复杂、协调性要求较高的运动项目，如体操、跳水、花样滑冰等。 适用于需要提高技术水平的优秀运动员训练。
适用于需要改进技术细节的运动项目。
训练目标
提高运动员的技术水 平，使其在比赛中能 够更好地发挥。
通过分解训练，使运 动员更好地掌握完整 的技术动作或战术配 合过程。
过度疲劳和受伤。
分解训练法的应用
04
实例
体育训练中的应用
提升运动表现
针对性训练
通过将复杂的运动技能分解为多个简 单的动作，运动员可以更专注于每个 动作的细节，从而提高整体表现。
针对特定部位或技巧进行分解训练， 可以加强弱项，使整体运动能力更加 均衡。
降低训练难度
对于初学者或难度较高的动作，分解 训练法可以帮助他们逐步掌握技巧， 避免因难度过大而产生挫败感。
伤的风险。
注意事项
01
02
03
04
合理分解
在分解动作或技能时，要确保 分解合理，不能破坏原有动作
的结。
保持正确姿势
在训练过程中，要始终保持正 确的姿势，以避免不必要的伤
害。
逐步提高难度
在训练过程中，应逐步提高训 练难度，以适应不断变化的训
练需求。
注意营养和休息
在训练过程中，要注意补充营 养和保证充足的休息，以避免
提高实践性
加强互动性
加强实践环节的设计，提高学习者的实际 操作能力，使学习者能够更好地运用所学 知识解决实际问题。
利用现代信息技术手段，增加课件的互动 性，提高学习者的学习兴趣和参与度。
THANKS.
总结与展望
05
总结
动作分析精品PPT课件
一、动素分析(Therblig)简介
➢1912年，由吉尔勃斯夫妇观察作业者的手动作研究发 现，所有的操作系由一连贯之基本动作(Fundamental motions)所组成。 ➢经研究结果，总计人体动作基本要素(或基本动作)可 细分为十八种动素。 ➢注：动素指不可再分割的最基本动作单元
◎动作要素内容共分三大类
到西餐厅用过餐的人都知道,在上主餐之前,一定会先上大蒜面包,青菜色拉(律),浓汤等 餐前开胃菜,然后再上主餐,最后再上甜点.
我们一边听着的音乐,一边享用晚餐,当我准备拿起汤匙喝浓汤时,一不小心将汤匙给掉 到地上了,大家都知道,在这浪漫的用餐气氛当中,发生这种情况是一件非常尴尬的事.正当 我准备钻到桌子下去捡汤匙时,那位服务生迅速的从围裙口袋里拿出一支汤匙递给我,
第一类：进行工作之要素(Value added)
n 不能删除动作,唯有变动顺序,尽量在最短的时间 内完成的改善或用工具设备代替之。
第二类：阻碍第一类进行之要素 (necessary或Incidental work:附带动作)
n 有此动作就会延迟第一类的动作，尽量考虑排除 它。
第三类：对工作无益之要素(Waste)
n 即然没有执行工作的效能，应该要排除它。
◎动素特性一览表
◎动素特性一览表
◎动素特性一览表
◎动素分析改善案例
动素分析是对作业的每一个细微的动作进行分解与观察﹐ 将右手、左手、眼睛三种动作分开观察并记录﹐进而寻求改 善的一种分析方法.
以螺母螺栓装配为例 录像
螺栓 垫片 螺母
组成品
◎螺栓螺母装配作业动素分析表（改善前）
当时真是惊喜万分,惊的是服务员动作很快,喜的是帮我解决了捡汤匙的尴尬.向服务 员道谢之后,本着IE的精神,好奇的向他请教如何能够有这样的准备,他回答：经过专家的统 计,发现有30%的客人会不小心将刀叉与汤匙掉落到地上,原本的做法是客人要求我们更换 干净的餐具,我们才去厨房准备,餐厅本来人手就不足,这样的动作又增添我们的负担,后来 专家利用双手程序分析法改善,他教我们都放一些刀叉与汤匙在围裙口袋里,当需要时就从 口袋里拿出,这样可以省去来回厨房的时间,而且有更多的时间服务其他的客人.
《分解训练法》课件
掌握训练负荷的合理安排，以及恢复 在训练中的重要性。
03
分解训练法的实施步骤
训练目标设定
总结词
明确、可衡量、可达成、相关性、时限
详细描述
在实施分解训练法之前，需要明确训练的目标。这些目标应该是明确的，能够被 衡量和观察的，可实现的，与整体计划和目标相关，并且具有明确的时限。
训练内容分解
总结词
细分、关联性、逻辑性
衡。
多种动作组合
在训练中结合多种动作 和器械进行练习，提高
训练效果和全面性。
周期性训练计划
制定周期性训练计划， 逐步提高训练强度和难 度，实现系统性训练。
针对性训练
根据个人需求和目标进 行针对性训练，强化薄 弱环节和提升整体素质
。
根据个体差异调整训练计划
个体差异
每个人的身体条件、健康状况、运动 经验等都存在差异，需要根据个体差 异制定个性化的训练计划。
《分解训练法》ppt 课件
• 分解训练法简介 • 分解训练法的理论基础 • 分解训练法的实施步骤 • 分解训练法的实践应用 • 分解训练法的注意事项与建议
目录
01
分解训练法简介
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
定义与特点
定义
分解训练法是一种将复杂动作或 训练计划分解为若干个简单部分 ，然后分别进行训练的方法。
特点
针对性强、易于掌握、训练效果 显著、适用于各种运动项目和水 平层次。
适用范围与限制
适用范围
适用于各种需要提高专项技能水平的运动项目，如篮球、足球、田径等。
限制
对于初学者来说，可能存在动作不协调、技术不规范等问题，需要先进行基础 训练。
与其他训练方法的比较
与整体训练法比较
动作分析讲义(共60张PPT)
（Ｍ１／２，Ｍ１，Ｍ２，Ｍ３）
Ｇ０：碰触，接触
动作确认
抓握动作
Ｇ1：不需要注意力的抓取
Ｇ３：复杂的抓取
终结动作
Ｐ０：简单放置
放置动作
Ｐ２：较复杂的放置（对准）
Ｐ５：具有装配目的的放置
下肢動作
脚步动作
大腿动作
Ｆ３：蹬踏动作
Ｗ３：行走动作
E2：目视观察
独立动作
其他动作
R2：校正
D3：判断/反映
A4：按下
纸，来回步行需500步。
办公室就可查到，来回步行只需100步。
能否不转动身体也能看见操作位置
2、18种动素之间的关系
答案：
500步×W5 =2500MOD → 100步×W5 =500MOD
随堂小测验
• 各组把游戏中作业动作用mod法进行分解
，写出过程和结果；
• 与观测时间做对比
• 用MOD法分析，怎么写字母更快，为什么
注意力不集中就不能很好的完成的情况
P5：「非常注意的放置动作」”边目视边进行的最复杂的放置动作
一般有两回以上的调整动作。
<例＞钥匙插到钥匙孔里。
移动动作和终结动作综合
轴和套的装配
把轴套放在A点上，为M3P5。
到B点时为少量插入轴中。从B
点到C点，要加算必要的移动动
作M2P0（或M3P0）。
若在B点放开手，套依靠自重自
作，当然导致工作效率低，人员易于疲劳。
• 动作经济原则是由动作研究的创始者吉尔布雷斯所提倡
，尔后再经过专家学者的改进总结。掌握好动作经济原则，
对有效安排作业动作，提高工作效率会有很大的帮助。
动作经济原则
•
影响动作效率的因素：
2动作拆分法
来，不声不响地摊开一
审阅，笔帽顶着太阳
卷白纸，提起饱蘸浓墨
穴 眼睛向右上瞟 脑袋左
的毛笔，略微沉思一下， 晃晃 右晃晃 他边思
龙飞凤舞地画起来 。
索 便停下来问我一两句 。
6
动作拆分小妙招
一 准确的拿捏运用词语 例1：
一个家境富裕的孩子，他是把一块钱拿在手里。 一个贫穷的孩子，他会把一块钱攥在手里
子下方端着，小心翼翼跟随着筷子。 在空旷的路上艰难地行走。狂风夹
本来筋脉突兀的手此刻一用力青筋
着大雨扑面而来，她使劲向前躬着
更加明显。她小心地把菜放入嘴中， 身子，抓紧伞，进一步，退半步，
细细地品尝着。
踉踉跄跄地向前走着。
近了，更近了，组长终于来到他的 他的手一撑，脚一踮，左脚尖
身边，像一座泰山定在他面前，嚷
例: ①+ ② +③+ ④+ ⑤ ①走到门前 ②停下 ③举起（右）手 ④弯曲手指 ⑤敲门。 准确地描述出这几个连续动作，组成流畅的句子，就 能具体地写出人物“敲门”的经过了。
12
观看完毕 谢谢！
13
六⑤ ④③② ①
模 仿 同 桌 审 阅 作
用 毛 笔 进 行 绘 画
业
模模模 仿仿仿 运雨组 动中长 员的大 跑驼声 步背喊
老作 妇业
拿 筷 子 夹 美 味 的
人
食
打
物
伞
4
我来说，你来做
她拿起筷子，向一盘色泽鲜艳的菜 十字路边有一个老妇人，略微有些
伸去，轻轻夹起一片，用左手在筷
驼背，胖胖的身躯，费力地打着伞
顶住起跑线，两手稳稳插在地
道：“快交作业，快交作业！”他 “嘿嘿”一笑，表情是那样滑稽， 又是那样神秘，猛然，他把头一扎， 像一条滑溜溜的泥鳅从组长胳膊旁
动作分解法写作指导 课件(共26张ppt) 2023年中考语文一轮复习
运用这种动作分解的方法，“敲门”这个简单 的动作可以分解为如下几个小动作：①走到门前； ②停下；③举起（右）手；④弯曲手指；⑤敲门。 准确地描述出这几个连续动作，组成流畅的句子， 就能具体地写出人物“敲门”的经过了。
他穿戴整齐地来到妈妈的门前，轻轻推了一下， 门紧闭着，里面似乎有亮光。他迟疑地举起了右 手，想了想，慢慢弯曲食指，轻轻地敲在门上， 里面没有反应，又敲了三下，仍然没有动静。他 鼓起勇气，又轻轻地敲了敲，还是没有人出来开 门，他一下子愣在了那里。
片段作文：
饭桌上，母亲给我夹菜，我不耐烦。
要求：
写出母亲给我夹菜的动作、 语言和神态
写出听到我的话后母亲的 反应
动作分解法例析（三）：
给母亲洗脚
他先在盆里接了些水，然后又兑了些热水，用手 搅了搅，还觉得不够暖和，又稍微加了点热水。这次 再用手试，觉得温度比较合适，然后他帮母亲脱掉鞋 和袜。他托着母亲的脚，不停地把水撩在母亲的脚背 上，轻轻地搓着母亲的脚。由于母亲天天送报，走了 太多的路，脚上裂开了一道道的口子，他都觉得手有 些扎。他小心地撩着水，细心地清洗母亲的脚的每一 个部位。母亲确实老了，脚上的皮肤都已变得松弛。 他不时地抬起头，望着母亲慈祥的脸，眼中充满感激 与尊重。他明白，正是这双脚，为他在布满荆棘的地 方趟出一条人生的路。
一、单项分解。
现归纳几种常见的分解方法。 1．分解场面。例如写建筑工地一角的工人劳动情景，可以分解出以
下四个场面去细写——搬运水泥热火朝天，冲选石子水花四溅，运 送黄砂奔走如飞，搅拌混凝土机声隆隆。
2．分解部件。例如写一棵榕树，可以分解为以下几 个部分去细写——树干，树枝，颈须，树叶。
3．分解空间。例如写教室，可以分解为以下几个方 面去细写——前面，后面，左侧，右侧，地面，天 花板。
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魔 方 体 验
第一招：找准动词。 第二招：将动词连接成句。 第三招：在动作前请上客人： （ ）地伸出手…… 第四招：发挥想象，用上比喻、夸 张等修辞手法，动作会变得更厉害哦！
写作方法：动作拆分法
魔
方
简单来说，就是把一个大动作分解成 几个连贯的小动作，用慢镜头的方式一一 描绘出来。
指
路
写作指导
如何运用动作拆分法把人物动作写具体？ 1.仔细观察人物动作的全过程，看看人物的动作是 怎样完成的。 2.把一个大动作分解成几个连贯的小动作，选用恰 当的动词对细小的动作进行描写。
我是小小演员
敲门
找出小演员表演时的动作： 举起（右）手 弯曲手指 走到门前 敲门 停下
1、走到门前 2、停下 3、举起（右）手 4、弯曲手指 5、敲门
第三招：动作前请上小客人：轻轻地、慢慢地、着急地……
敲门动作描写片段
魔 方 体 验
他穿戴整齐地来到妈妈门前，轻轻 推了一下，门紧闭着，里面似乎有光。 他迟疑一下举起了右手，想了想，慢慢 弯曲食指，轻轻地敲在门上，里面没有 反应。他又敲了三下，仍然没有动静， 里面安静得如一潭深水。他鼓起勇气， 又轻轻地敲了敲，还是没有人出来开门， 他像木桩一样直愣愣地站在那里，久久 不肯离去。
魔
方
指
路
写作要求 1.从下面的词语中选一个作为片段练习的内容，运用 动作拆分法写一个片段。
魔
方
跳远、游泳、做体操、骑自行车、打兵乓球、跑步、 跳绳、踢毽子、摘水果、丢沙包……
2.字数在100字以上。
指
路
魔方 超市
跌倒 步伐轻盈 奔走相告 嬉皮笑脸
敲打 慢条斯理 跌跌撞撞 张牙舞爪
奔跑 手舞足蹈 蹑手蹑脚 前俯后仰
摇摆 走马观花 得意洋洋 东倒西歪
1.说时迟，那时快。那个摔倒在地上的运动员，手 一撑，脚一踮，猛地爬了起来。左脚尖顶住起跑线， 膝盖一弯，稳稳地蹲着。两手就像两根木柱插在地 上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只正要起 飞的雄鹰。
魔方 超市
2.看见冰场上的人，穿梭一般地滑来滑去，我的心 激荡着，也急忙换上冰鞋，上场去了。开始的几步， 多少有些恍惚的感觉，转了几下之后，恢复常态了。 我又向前滑行，左右转弯，猛然停止，倒退滑行。 一个年龄和我差不多的小孩，像我当初头次进冰场 一样，他跌跌撞撞，先是一个跟头，摇摇摆摆站起 来，却又来一个屁股蹲儿。
魔方导入
想
一
想
第动作分解成 几个连贯的小动作，再将每一 个小动作按一定层次具体展示 或描写出来。
魔 方 体 验
第一招：学会找动词
魔 方 体 验
眼睛的动作： 头的动作： 手的动作： 脚的动作： 身体的动作：
……
所以，我们的全身都在动！
魔 方 体 验