怎样创编徒手操
徒手操的编排方法
臂的移动范围不超过180度。如前举、上举、 侧举、前上(下)举、侧上(下)举、后举等。
振：以肩为轴臂所做的加速而有弹性的动作。如两 臂上后振、侧后振、下后振等。
屈：肘关节的弯曲。如肩侧屈、胸(肩)前屈，胸前平 屈、头后屈(抱头)、背后屈(手背贴腰)、叉腰等。 ·
伸：肘关节由屈到直为伸。如两臂伸至前举、伸至 侧举、伸至上举等。
(5)全身动作：
身体各部位相互配合，同时或相继做的各不 同的动作。如前弓步臂上举挺胸抬头体后屈， 后弓步臂上举含胸低头体前屈等
(7)平衡动作：
一脚站立，另一腿高举(一般应超过肩)，身体保 持一定时间静止姿势的动作。如俯平衡(燕式 平衡)、侧平衡等。
跳：两脚离地，使身体腾空的跃起动作。如单足跳、 双足跳、交换腿跳、分腿跳、挺身跳、击足跳等。
弓步：一腿伸直，另一腿弯曲的动作。如前弓步、 后弓步、侧弓步。
跪：屈膝以膝或小腿前侧及脚面着地的动作。如双 腿跪立、单腿跪立。
坐：以臀部和大腿后侧着地的动作。如并腿坐、分 腿坐，屈体坐、跪坐等。
转：下肢固定，上体向左、右的转动。
振：以腰椎关节为轴，上体做向前、向侧、向后弯曲 再还原的弹性动作。
绕环：下肢固定，以髋关节为轴，上体向左或向右做 的圆周动作。
(4)下肢(腿部)动作：
立：直立、开立(左右开立，前后开立)、提踵立、点 地立等。
蹲：屈膝站立的动作。屈膝大于90度的站立为半蹲， 屈膝小于90度的站立为全蹲。
徒手操的编排方法
(一)创编操的原则：
要有鲜明的针对性。 要体现科学性。 编排的动作顺序应先四肢、后躯干；
动作速度由慢到快；动作幅度和运动 量由小到大；动作性质先柔和后有力。
如何创编徒手操
如何创编徒手操姓名刘芹李斌工作单位昌吉州实验小学昌吉州回民中学邮编 831100联系电话如何创编徒手操作者姓名：刘芹李斌单位：新疆昌吉州实验小学新疆:昌吉州回民中学邮编：831100摘要：徒手操是体操中最基本的练习，是一项极为普及的运动，也是学校体育的基本教材和主要内容。
徒手操的内容丰富，形式多样，可以培养学生正确的身体姿态，发展力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质，还可以锻炼健美的形体，培养节奏感、韵律感和表现力，同时陶冶性格和美的情操。
因此创编徒手操是每位体育教师必备的一种基本教学能力，这种能力在体育教学中，经常、广泛地被应用。
根据徒手操项目特点对如何培养体育教师徒手操的创编能力提出了自己的看法。
关键词:徒手操;. 创编能力; 创编方法徒手操是体育教材的主要组成部分，教学中要有新意，对激发学生的学习动机，提高学习积极性，培养创新意识具有重要的意义。
目前部分教师的创编能力较差，还存在东拼西凑、创编不科学等许许多多的问题。
所以教师必须掌握徒手操素材收集和整理的方法，加强编操原则在创编过程中的运用，培养创新意识，掌握一套完善的创编技巧，提高创编能力。
在创编徒手操时应掌握以下原则和方法。
1、创编徒手操的原则1．1、明确目的，从实际出发在创编一节操和整套动作时，要明确目的，根据对象和任务选择内容。
有的侧重身体素质练习，有点侧重于培养身体姿态等，因此具体任务不同，创编要求也就不同。
创编少年儿童徒手操，应具有造型美观、动作活泼，以及游戏性质的内容，给儿童带来愉快和欢乐；提高儿童的兴趣，即适合儿童的心理特点，又能达到锻炼的目的。
特别选择一些有利于形成儿童的正确姿势，发展主要肌群的力量，促进儿童身体的正常发育，增进健康，增强体质的动作。
1、2、全面发展原则在创编徒手操时，在内容的选择上不仅要符合少年儿童的身心特征，同时还要注意青少年身心的全面发展。
因此，在整套动作中，应包括上肢．下肢．躯干．全身．跳跃和整理运动。
体操教案及徒手操自编
体操教案及徒手操自编一、教学内容本节课的内容主要围绕徒手操进行展开，依据教材第五章“基本体操与队列队形”的内容，具体涉及徒手操的基本动作、组合及创编原则。
详细内容包括：1. 徒手操基本动作：头、颈、肩、胸、腰、腹、背、四肢等部位的舒展、扭转、挤压等动作。
2. 徒手操组合：将基本动作进行合理组合，形成流畅的操练动作。
3. 徒手操创编原则：简单易学、动作连贯、强度适中、富有节奏。
二、教学目标1. 让学生掌握徒手操的基本动作和组合，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。
3. 激发学生的创新意识，培养学生自编徒手操的能力。
三、教学难点与重点教学难点：徒手操动作的连贯性和协调性。
教学重点：徒手操基本动作的掌握和组合运用。
四、教具与学具准备教具：音乐播放设备、音响、黑板。
学具：体操垫、水瓶、毛巾。
五、教学过程1. 导入：通过组织学生进行简单的体育游戏，引导学生进入课堂状态，激发学生的学习兴趣。
2. 热身活动：带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。
3. 基本动作学习：教师示范徒手操基本动作，学生跟随学习，注意动作的准确性、规范性和协调性。
4. 组合练习：将基本动作进行组合，让学生跟随音乐进行操练，提高动作的连贯性和节奏感。
5. 创编徒手操：学生分组进行徒手操创编，要求动作简单易学、富有创意。
6. 展示与评价：每组展示创编的徒手操，教师和其他学生进行评价，给予鼓励和建议。
7. 结束放松：带领学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 板书徒手操基本动作及组合。
2. 板书徒手操创编原则。
七、作业设计1. 作业题目：自编一套徒手操，要求动作不少于8个，时长不少于2分钟。
2. 答案：学生根据课堂所学，结合自身特点进行创编。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 徒手操基本动作的准确性和规范性。
2. 徒手操动作的连贯性和协调性。
3. 学生创编徒手操的过程。
谈创编幼儿徒手操的要点
谈创编幼儿徒手操的要点摘要:徒手操是幼儿体育活动的重要组织形式,是幼儿园一日教学活动的重要环节,它既能锻炼幼儿身体、发展幼儿基本动作,又能激发幼儿参加体育活动的积极性。
本文从动作的设计、音乐的选择、教学的要求等几个方面对如何创编徒手操提出了自己的看法。
关键词:幼儿徒手操创编幼儿徒手操是一项有氧运动,能够充分体现幼儿好动、活泼开朗的特征,是幼儿园一日教育活动中不可缺少的组成部分。
每日坚持做徒手操,可以驱除幼儿大脑皮层的抑制状态,促进健康,增强体质;还可以培养幼儿的组织纪律性和团队精神,养成锻炼身体的好习惯。
因此,科学地编排徒手操,对幼儿的身体发育有至关重要的作用。
1 幼儿徒手操的特点与作用(1)幼儿徒手操的特点:幼儿徒手操是以人体生理特点为科学依据,以教育任务、目的为要求系统编写的身体练习的徒手活动。
具体是指幼儿通过身体各部位的动作配合,按照一定的程序,有目的、有节奏的进行各种单一或组合动作的身体练习。
因为徒手操内容丰富,动作简单易学,做操时间不长,锻炼目的明确,不受场地器材条件的限制,并且具有形象性、生动性以及多变性等特点,深受幼儿的欢迎。
(2)幼儿徒手操的作用:徒手操是幼儿园重要的以发展幼儿身体和做操能力为主的综合性教育活动。
经常进行徒手操练习,可以培养幼儿正确的身体姿势,增强各器官系统的功能,促进幼儿健康;还能做到有针对性的防止和矫正幼儿身体的不良姿势;可以作为幼儿从事体育活动前的辅助练习;更能培养幼儿愉快活泼的情绪,并能从愉快的活动中得到一种成功后的喜悦。
2 幼儿园徒手操的创编徒手操是一种不需任何器械,简便易行的体操,它对促进幼儿身体的发育、良好姿势的养成、身体机能的增强都有很大的促进作用。
但是,选编的内容如果缺乏科学性,脱离幼儿的实际,会给幼儿的身体发展带来不良的影响。
2.1 音乐的选择音乐可以激发、感染幼儿做操的积极性,还可以让幼儿在美的旋律中陶冶情操。
所以,幼儿徒手操音乐的选编是否合理,是否符合幼儿的年龄特点,直接影响幼儿做操的情绪。
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法教案
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法教案一、教学内容本节课选自教材第四章“幼儿体操”，具体内容为第三节“幼儿徒手体操创编步骤与方法”。
通过本节课的学习，学生将掌握幼儿徒手体操的基本步骤与方法，培养创编能力。
二、教学目标1. 理解幼儿徒手体操的基本概念、分类及作用。
2. 掌握幼儿徒手体操创编的基本步骤与方法，能独立创编简单体操动作。
3. 培养学生的创新意识、实践能力和团队协作精神。
三、教学难点与重点教学难点：幼儿徒手体操创编的方法与技巧。
教学重点：幼儿徒手体操的基本步骤、动作要领及创编原则。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、示范视频。
学具：笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一段幼儿徒手体操视频，引发学生对本节课的兴趣。
2. 理论讲解：（1）幼儿徒手体操的基本概念、分类及作用。
（2）幼儿徒手体操创编的基本步骤与方法。
3. 实践操作：（1）教师示范创编一个简单幼儿徒手体操，学生跟随练习。
（2）学生分组讨论，每组创编一个简单幼儿徒手体操，并进行展示。
4. 例题讲解：分析一个经典幼儿徒手体操动作，讲解动作要领及创编方法。
5. 随堂练习：学生根据所学知识，独立创编一个幼儿徒手体操动作。
六、板书设计1. 1.4.3 幼儿徒手体操创编步骤与方法2. 内容：（1）幼儿徒手体操基本概念、分类及作用（2）幼儿徒手体操创编步骤（3）幼儿徒手体操创编方法（4）动作要领及创编原则七、作业设计1. 作业题目：请根据所学知识，创编一个幼儿徒手体操，要求至少包含4个动作。
2. 答案：学生需提交创编的幼儿徒手体操动作描述及图解。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生关注幼儿教育领域的前沿动态，了解更多关于幼儿体操创编的新理念、新方法。
同时，加强实践练习，提高自身创编能力。
重点和难点解析1. 教学难点：幼儿徒手体操创编的方法与技巧。
2. 实践操作：学生分组讨论，每组创编一个简单幼儿徒手体操，并进行展示。
3. 例题讲解：分析一个经典幼儿徒手体操动作，讲解动作要领及创编方法。
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法优质教案
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法优质教案一、教学内容本节课我们将围绕幼儿徒手体操创编步骤与方法展开教学。
具体内容涉及教材第1章第4节，详细内容包括徒手体操基本原则、创编步骤、动作设计要领以及实际操作演示。
二、教学目标1. 理解徒手体操创编基本原则和步骤。
2. 学会设计具有创意和趣味性徒手体操动作。
3. 提高学生实际操作能力和团队协作能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：徒手体操动作设计与编排，以及创编步骤灵活运用。
2. 教学重点：徒手体操基本原则，以及如何将这些原则贯穿于整个创编过程。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频播放设备、黑板。
2. 学具：笔记本、彩色笔、创编手册。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示一段有趣幼儿徒手体操视频，引发学生对本节课兴趣，进而引入课题。
2. 理论讲解（10分钟）：详细讲解徒手体操创编基本原则和步骤，让学生对创编过程有一个整体认识。
3. 实践操作（15分钟）：a. 将学生分成若干小组，每组根据教材中动作设计要领，创编一段徒手体操。
b. 各小组展示并分享创编成果，其他小组进行评价和讨论。
4. 例题讲解（10分钟）：针对学生在实践操作中遇到问题，进行详细讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生根据所学知识，独立完成一个徒手体操创编任务。
六、板书设计1.徒手体操创编原则：a. 安全性b. 趣味性c. 创意性d. 科学性2.徒手体操创编步骤：a. 分析对象和目标b. 确定动作元素c. 编排动作组合d. 调整与完善七、作业设计1. 作业题目：根据本节课所学，创编一个符合幼儿特点徒手体操，要求动作设计合理、有趣味性。
答案：学生需提交一份书面作业，包括徒手体操创编思路、动作描述、图片或视频等。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生关注国内外幼儿徒手体操发展动态，解新型创编方法和动作元素，不断提高自己创编水平。
同时，可以尝试将徒手体操与其他体育项目相结合，拓展创编思路。
自编徒手操
自编徒手操第一篇：自编徒手操徒手体操第一节：伸展运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向前一步，成右脚后点地二拍：两臂经前至侧上举，掌心向外三拍：两臂向内绕环至胸前交叉，掌心向下四拍：两臂由前至上举，掌心朝前五拍：左腿还原六拍：屈膝下蹲，两臂同时屈肘下拉七拍：身体还原成直立。
同时两手还原，成侧上举，掌心相对八拍：两手放下，还原成预备姿势第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：一拍：左脚侧伸，脚尖点地二拍：两臂侧举，掌心向下三拍：身体向左转90°，成右脚后点地立四拍：两臂经下至右臂上举，掌心朝前，左臂侧举，掌心向下五拍：身体还原成直立六拍：右臂侧举，掌心朝下七拍：左脚收回八拍：还原成直立第四个八拍同第一个八拍，但方向相反第二节：扩胸运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩二拍：上体右转45°，同时两臂前举，两手互握三拍：上体还原同时左肩胸前平屈，掌心向下，右臂侧举后振掌心向下四拍：两臂前举，掌心向下。
五拍：身体向左转90°成弓步六拍：两臂经前至侧举后振，掌心向上七拍：身体还原成直立，同时两臂前举，掌心向下八拍：两手放下成预备姿势第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：一拍：双手握拳，两臂胸前屈，拳心向后二拍：小臂不动，大臂向旁拉开至两臂侧屈，拳心向前三拍：还原成一拍四拍：双手前举，拳心向下五拍：驱腿同时两臂经前成胸前平屈后振握拳六拍：还原成四拍的动作七拍：两臂侧举，掌心向下八拍：还原成预备姿势第四个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三节：踢腿运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向前一步，成右脚后脚尖点地，同时两臂胸前平屈握拳二拍：右腿前踢大于90°，直膝蹦脚尖，同时两臂经侧后摆三拍：右腿向后一步，还原成一拍的动作四拍：左脚收回，同时双手叉腰五拍：跳起，同时右腿往前抬至大腿水平六拍：跳起同时踢右小腿七拍：跳起还原成五拍的动作八拍：左腿跳起，两腿同时着地同时两手放下成预备姿势第二个八拍同都一个八拍，但方向相反第三个八拍：一拍：跳起，右腿屈膝向左前，同时两手经前摸到右脚二拍：跳起，两脚同时着地三拍：跳起，右腿屈膝向左后，同时两手经后摸到右脚四拍：跳起还原成二拍的动作五拍：跳起，同时右腿往右抬至大腿水平六拍：跳起，同时右腿向右踢小腿七拍：跳起，右腿还原成五拍八拍：跳起还原成直立第四个八拍同第三个八拍，但方向相反第四节：体转运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩二拍：两臂屈肘，经腰推至左臂前举立掌，右臂上举握拳拳心向前三拍：上体左转90°，同时左臂侧屈，左前臂贴于右后腰，右臂胸前平屈，指触左肩四拍：身体还原，两臂前举，掌心向下五拍：上体左转90°，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举掌心向下六拍：还原成四拍七拍：两臂侧举掌心向下八拍：还原成预备姿势第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：一拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后二拍：右腿并左腿，同时两臂向内绕至前举掌心向下三拍：屈腿，同时上体右转45°，左肩前举，掌心向下，右臂胸前平屈后摆四拍：还原成两臂前举五拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩六拍：上体右转45°，两臂经前至上举，掌心向外七拍：上体还原，两臂侧举八拍：还原成预备姿势第四个八拍同第三个八拍，但方向相反第五节：腹背运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩二拍：两臂前举立掌，掌心朝前三拍：两臂侧举掌心向外四拍：上体前屈90°。
怎样创编徒手操
怎样创编徒手操一、徒手操的特点与作用：徒手操是体操的基本内容之一（一）徒手操的特点：徒手操是由自己身体各个部分的不同动作所组成的单个动作或成套动作。
因此。
徒手操内容丰富．动作有简．有繁．形式多样．可单人做．双人做和集体做；可定位做．行进间做和相互配合做。
它适合于不同职业．不同年龄．不同性别．不同健康水平的人选择练习。
做一套操，所用时间不多，收效较大，而且，还不受场地器材条件的限制，深受青少年．儿童和广大群众的欢迎。
（二）徒手操的作用：经常从事徒手操练习，可以培养人的正确姿势．提高身体素质．增强人体各器官系统的功能，促进健康．增强体质．振奋精神。
徒手操还能做到有征对性的防止和矫正身体的不良姿势。
消除身心疲劳．提高学习．工作效率。
徒手操还是从事各项体育活动项目的准备活动，也是各项体育项目的辅助练习。
广播体操是徒手操的一种形式，在我国己广泛开展，特别是在学校，对促进青少年．儿童的身体正常发育．促进健康．增强体质起着重要的作用。
二、影响徒手操动作及效果的几个要素及其应用徒手操动作和其它体育运动项目一样，都是在一定的空间、时间和各种速度下进行的。
因此在创编和运用各种徒手操时，对身体姿势、动作方向、动作幅度、动作频率、动作速度、动作路线、动作节奏等要素必须正确了解，以便掌握动作变化的规律，合理安排运动量．有意识地改变运动量、有选择地锻炼身体的某些部位和增加动作的多样化等。
掌握上述动作要素，根据实际情况做出合理安排才能更好地突出主题．达到目的完成任务。
影响动作的要素一般有以下几个：（一）身体姿势：是指动作的外部表现。
它包括；开始姿势．动作过程中的姿势和结束姿势。
身体姿势的改变和正确与否，都直接影响动作的难易程度和锻炼效果。
如“体前屈”时；两腿伸直或两腿弯曲，难易和效果都不一样；前者姿势正确难度较大，能达到拉长大腿后部肌肉韧带的作用，后者姿势不正确，完成动作虽然容易，但达不到锻炼的预期效果。
（二）动作方向；是指动作运动的方向。
浅谈怎样创编幼儿徒手操
浅谈怎样创编幼儿徒手操娄底幼儿师范学校龚鹤林在《国务院关于当前发展学前教育的苦干意见》的政策引领下，我国的幼教事业得到了前所未有的发展，景象繁荣。
但纵观目前幼儿教育教学质量，情况依然不容乐观。
而师资短缺与教师专业水平的欠缺是造成目前这一状况的最主要原因。
作为一名中等师范学校的体育教师，我想从以下几个方面谈谈怎样创编儿徒手操，以供广大幼儿教师参考。
一、幼儿徒手操的概念就是幼儿在不需要任何器械的前提下，靠身体和四肢的参与去完成一系列相对较简单的身体练习（或肢体动作）。
二、幼儿徒手操的特点幼儿徒手操是深受幼儿喜爱的体育活动项目，具有内容丰富、形式多样、动作简单，几乎不受人数、性别和运动技术基础的限制，便于调节运动量，不需器材，不一定要规范的场地，易于开展等特点。
尤其对幼儿的身心发展有很高的锻炼价值。
三、幼儿徒手操的作用幼儿徒手操是幼儿早操、课间操、体育课以及课外体育活动的主要内容。
幼儿经常从事徒手操练习，可以培养其良好的体态、提高身体素质，促进各器官系统功能的健全发展。
此外，还能有针对性地预防和矫正不良身体姿势、消除疲劳、促进幼儿身心健康发展等重要作用。
四、幼儿徒手操的分类（一）根据人数分，可分为单人徒手操、双人徒手操、多人徒手操。
（二）根据站位分，可分为原地徒手操、行进间徒手操。
五、影响幼儿徒手操效果的几个主要因素（一）身体姿势身体姿势是指动作的外部表现。
它主要包括：开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势。
如稍蹲、半蹲和全蹲，这三个动作的外部表现是不相同的，完成的难易程度也不相同，锻炼效果也不一样。
（二）动作方向动作方向是指动作运动的方向。
动作方向一般有前、后、左、右、上、下六个基本方向。
此外，在徒手操中还常采用向内、向外、内旋、外旋、绕环、侧斜等方向来说明动作。
动作方向不同，所影响或锻炼的肌群也有所不同。
（三）动作路线动作路线是指做动作时，身体或身体的某一部位运动的轨迹。
动作路线的不断变化，能有效地提高幼儿身体的灵活性和协调能力。
自编徒手操——精选推荐
自编徒手操第一节：伸展运动预备姿势：直立1-8拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
2-8拍：同1-8拍方向相反。
3-8拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
4-8拍：同3-8拍方向相反。
第二节：扩胸运动预备姿势：直立1-8拍：1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
7-8还原成直立。
2-8拍：同1-8拍方向相反3-8拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立4-8拍：同3-8拍方向相反第三节：体侧运动预备姿势：直立1-8拍：1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立2-8拍：同1-8拍方向相反3-8拍：1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4左臂经前成上举，右臂收回。
5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7-8还原成直立4-8拍：同3-8拍方向相反第四节：体转运动预备姿势：直立1-8拍：1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。
上体左转90°5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。
7-8还原成直立2-8拍：同1-8拍方向相反3-8拍：1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。
怎 样 创 编 幼 儿 徒 手 操
幼儿早操的编排和组织2006年10月幼教教研综述在深入幼儿园工作时发现，虽然幼儿园老师都系统学习过幼儿园体育教学法，其中也包括幼儿早操的编排与组织，但是，在实际工作中，很多老师已经连最基本的常识都忘记了，要想切实提高早操活动的质量，幼儿园教师首先要对早操的内涵、与基本体操的联系与区别、早操编排、早操进行等内容有一个清晰的认识。
下面，我将自己收集整理的有关幼儿早操编排和组织的内容提供给大家，供各位幼儿教师学习和借鉴。
一、基本概念早操是幼儿园体育活动的组织形式，一般在早餐前进行。
那如何组成一套操呢？早操一般有以下内容组成：（1）排队，走步，由走步变换队形站成有利进行早操的队形。
（2）徒手操（或轻器械操），有时为了增大运动量和丰富早操内容，还可以加中等量的体育游戏，或者律动，有时也做几节适合幼儿的艺术体操的基本动作。
（3）慢跑，便步走，放松动作，结束早操。
以上只是传统的体育教学法中对早操的概念界定，目前，幼儿园的早操经过不断创新，形式多样，内容丰富。
主要表现在：（1）基本部分的操节内容已经突破了定位操的模式，有机结合了队列队形的变换。
（2）基本部分除操节、体育游戏、律动等内容外，新增了自选活动或分组活动。
（3）器械操的器械充分体现了一物多玩的功能，在操节后的自选活动中大显身手。
基本体操是幼儿园体育活动的内容。
幼儿园基本体操分两个部分：徒手操（模仿操）、轻器械操和队列队形练习。
基本体操根据其活动目的不同而侧重点也不同，主要有一下种情况：（1）用于早操：主要目的是锻炼身体，每天都要做，编排动作要全面。
（2）用于体育课的准备活动：选用动作一方面要活动全身，一方面要同体育可的内容配合，如课内要教跳跃动作，就多一、二节下肢运动，如课内要教投掷动作，就多一、二节上肢运动。
（3）用于节日或运动会表演：既要有全面动作，又要注意艺术性，体现出表演的效果。
幼儿基本体操的类型有：小班徒手操、模仿操中、大班徒手操轻器械操二、编排要领1、明确早操的根本目的——锻炼价值。
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法教案
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法教案一、教学内容本节课选自教材《幼儿体育活动指导》第1章第4节，详细内容为幼儿徒手体操创编步骤与方法。
通过本节课的学习，学生将了解徒手体操的基本动作，掌握创编徒手体操的步骤与方法。
二、教学目标1. 让学生掌握幼儿徒手体操的基本动作。
2. 培养学生创编徒手体操的能力，提高学生的创新意识。
三、教学难点与重点难点：徒手体操动作的连贯性与创新性。
重点：徒手体操的基本动作、创编步骤与方法。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音乐CD、示范道具。
学具：瑜伽垫、笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用一段幼儿徒手体操视频，让学生初步了解徒手体操，激发学生的学习兴趣。
2. 基本知识讲解（15分钟）（1）讲解徒手体操的基本动作，如伸展、弯曲、扭转等。
（2）介绍徒手体操创编的步骤与方法。
3. 例题讲解（10分钟）以一个简单的徒手体操为例，讲解创编过程，引导学生掌握创编方法。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组，每组根据所学知识，创编一个简单的徒手体操。
5. 学生展示与评价（10分钟）6. 知识巩固与拓展（15分钟）（2）教师提供一些创意元素，引导学生进行拓展创编。
六、板书设计1.徒手体操基本动作：伸展、弯曲、扭转等2.徒手体操创编步骤：选择动作→编排顺序→调整节奏3.徒手体操创编方法：变换动作、创新组合、融入游戏七、作业设计1. 作业题目：创编一个具有创新性的幼儿徒手体操，要求至少包含5个基本动作，时长为1分钟。
2. 答案示例：徒手体操名称：《快乐小火车》动作组合：（1）伸展动作：双手伸直上举，双脚跳起。
（2）弯曲动作：双脚分开，双手弯曲摆动。
（3）扭转动作：双脚并拢，身体向左右扭转。
（4）跳跃动作：双脚跳起，双手拍腿。
（5）放松动作：双手放两侧，深呼吸。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：回顾本节课的学习，学生应反思自己在徒手体操创编过程中的优点与不足，以便在今后的实践中不断改进。
刍议初中体育课中徒手操的几种创新方法
刍议初中体育课中徒手操的几种创新方法初中体育课中徒手操是一种常见的体育活动，可以培养学生的协调性、柔韧性和耐力。
为了增加体育课的趣味性和活跃性，有必要创新徒手操的内容和方法。
下面我将介绍几种创新的初中体育课中徒手操的方法。
可以尝试结合音乐和徒手操。
选择一首快节奏、明快的音乐，设计相应的徒手动作。
让学生根据音乐的节奏和旋律进行徒手操动作，增强学生的协调性和感知能力。
可以在节奏明快的部分设计快速流畅的动作，并在节奏缓慢的部分设计缓慢、柔和的动作，营造出律动感和舞蹈感。
可以设计一些有趣的徒手操动作，增加学生的兴趣。
设计游戏性质的徒手操，让学生在动作中进行互动和竞争。
可以设计角色扮演的徒手操，让学生扮演不同的角色进行动作表演。
还可以设计情景化的徒手操，让学生在动作中感受不同的情景和场景。
可以将传统的徒手操结合现代流行元素，设计时尚和有创意的徒手操动作。
可以借鉴现代舞和街舞的元素，将一些酷炫的舞蹈动作融入到徒手操中。
这样不仅可以吸引学生的注意力，还可以培养学生的审美意识和创造力。
可以加入道具和器械，创新徒手操的形式和内容。
可以使用小球、绳子、彩带等道具，让学生在徒手操中进行道具操作，增加动作的难度和变化。
还可以设置小型器械训练，如倒立板、平衡球等，让学生进行器械与身体协调的综合训练。
可以将徒手操与其他学科进行跨学科的融合。
可以设计一个数学徒手操，让学生在动作中进行数学运算和逻辑推理。
还可以设计一个语文徒手操，让学生在动作中朗读课文或诗歌，培养学生的语言表达和声音控制能力。
创新初中体育课中徒手操的方法有很多种，可以结合音乐、设计有趣动作、融入现代流行元素、加入道具和器械，还可以与其他学科进行跨学科的融合。
这些创新方法可以增加体育课的趣味性和活跃性，培养学生的协调性、柔韧性和耐力，提高学生的学习兴趣和动手能力。
2024年自编幼儿徒手操标准教案
2024年自编幼儿徒手操标准教案一、教学内容本节课选自幼儿体育教育活动教材第四章“身体协调与灵活”，详细内容为徒手操的基本动作教学。
重点学习头部、上肢、腰部和下肢的运动组合，通过简单易懂的操节，培养幼儿的身体协调性和节奏感。
二、教学目标1. 让幼儿掌握徒手操的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养幼儿的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 培养幼儿对体育活动的兴趣，养成锻炼身体的好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：徒手操动作的连贯性和协调性。
教学重点：徒手操基本动作的准确性及节奏感。
四、教具与学具准备1. 教具：音乐播放器、徒手操示范视频、操节图解。
2. 学具：瑜伽垫或体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师以生动有趣的故事导入，引导幼儿进入操练场景。
2. 示范与讲解（10分钟）教师播放徒手操示范视频，结合操节图解，逐个动作进行讲解和示范。
3. 分组练习（10分钟）将幼儿分成若干小组，每组由一名组长带领，按照示范动作进行分组练习。
4. 随堂练习（10分钟）教师挑选几名幼儿进行动作展示，其他幼儿跟随练习，教师及时纠正动作。
六、板书设计1. 课程名称：徒手操基本动作教学2. 课程目标：掌握基本动作，提高身体协调性，培养团队精神3. 课程内容：头部、上肢、腰部、下肢动作组合七、作业设计1. 作业题目：徒手操家庭作业请家长协助幼儿完成每日两次的徒手操练习，每次练习时间为10分钟。
2. 答案：无固定答案，要求动作连贯、协调。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果进行反思，针对幼儿的掌握情况调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励幼儿参加学校举办的体育活动，提高幼儿的身体素质。
同时，教师可开展徒手操比赛，激发幼儿的学习兴趣。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践情景引入3. 分组练习的组织与指导4. 作业设计及课后反思与拓展延伸一、教学难点与重点的确定（1）徒手操动作的连贯性和协调性是教学难点，这是因为幼儿在动作学习过程中，往往会出现动作不连贯、节奏感不强等问题。
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法教案
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法教案一、教学内容本节课选自幼儿体育教材第四章“幼儿徒手体操”的1.4.3节，详细内容包括幼儿徒手体操的基本步骤、创编原则与方法。
通过学习，学生将掌握如何根据幼儿生理和心理特点创编适合的徒手体操，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 理解幼儿徒手体操的创编原则，明确创编步骤。
2. 学会运用音乐、动作、游戏等元素，创编适合幼儿的徒手体操。
3. 培养学生的创新意识和实践能力，提高教学效果。
三、教学难点与重点难点：如何根据幼儿特点创编具有趣味性、教育性的徒手体操。
重点：徒手体操的创编原则、步骤及方法。
四、教具与学具准备教具：PPT、音乐播放设备、示范用体操垫。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一段幼儿徒手体操视频，激发学生兴趣，引导学生关注幼儿徒手体操的特点和创编方法。
2. 理论讲解：（1）介绍幼儿徒手体操的定义、作用和创编原则。
（2）详细讲解徒手体操的创编步骤：构思主题、设计动作、编排顺序、搭配音乐、调整难易度。
3. 实践操作：（1）学生分组，每组根据所学创编原则和步骤，设计一段幼儿徒手体操。
（2）各组展示作品，全班同学进行评价，提出改进意见。
4. 例题讲解：以一个具体的徒手体操为例，讲解如何将音乐、动作、游戏等元素融入其中，使体操更具趣味性和教育性。
5. 随堂练习：学生根据所学，为幼儿园小班、中班、大班创编不同难度的徒手体操。
六、板书设计1. 幼儿徒手体操创编原则趣味性教育性针对性安全性2. 幼儿徒手体操创编步骤构思主题设计动作编排顺序搭配音乐调整难易度七、作业设计1. 作业题目：为幼儿园小班、中班、大班创编三个不同难度的徒手体操，要求包含音乐、动作、游戏等元素。
2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的参与度，创编的徒手体操是否符合幼儿特点等。
2. 拓展延伸：鼓励学生课后收集更多关于幼儿徒手体操的资源，了解国内外幼儿徒手体操的发展动态，提高自身教学能力。
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法教案
1.4.3幼儿徒手体操创编步骤与方法教案一、教学内容本节课我们将学习幼儿徒手体操的创编步骤与方法。
教学内容依据教材第四章第三节，着重分析徒手体操的基本要素，包括动作设计、队形变化、音乐选择与节奏配合，并结合实例讲解如何将这些要素融合在一起，形成一套完整的幼儿徒手体操。
二、教学目标1. 理解并掌握幼儿徒手体操创编的基本原则和步骤。
2. 能够独立设计出符合幼儿身心特点的徒手体操动作。
3. 学会运用音乐和队形变化提升徒手体操的表现力和趣味性。
三、教学难点与重点重点：徒手体操的基本动作设计、队形变化与音乐配合。
难点：如何将动作与音乐节奏有效结合，使体操既科学又具有趣味性。
四、教具与学具准备教具：多媒体教学设备、音响设备、示范用体操视频。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放一段幼儿徒手体操视频，引导学生观察并思考其创编特点。
2. 理论知识讲解（15分钟）结合教材，讲解徒手体操创编的基本原则和步骤。
分析动作设计、队形变化和音乐选择的重要性。
3. 例题讲解（15分钟）展示一个简单的徒手体操动作，分析其创编思路和要点。
演示如何将音乐节奏与动作结合，增强体操的动感。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组，每组设计一个简单的徒手体操动作组合。
教师巡回指导，给予建议和帮助。
5. 创编实践（30分钟）学生利用所学的理论知识，独立或小组合作完成一个徒手体操的创编。
创编过程中鼓励学生尝试不同的队形变化和音乐配合。
6. 展示与评价（15分钟）六、板书设计1. 幼儿徒手体操创编原则科学性趣味性安全性2. 创编步骤动作设计队形变化音乐选择与配合七、作业设计1. 作业题目请学生根据课堂所学，创编一套完整的幼儿徒手体操，包括至少三个动作和相应的队形变化，选择合适的音乐配合。
2. 答案示例提供一套基础体操动作组合，并标注音乐节奏和队形变化要点。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思学生反馈学习体验，提出改进建议。
2. 拓展延伸鼓励学生探索其他幼儿体操类型，如器械操、圈操等。
自编幼儿徒手操教案
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创编徒手操动作的三种方法
创编徒手操动作的三种方法
李安平
【期刊名称】《体育师友》
【年(卷),期】1994(000)004
【摘要】一、移植法根据教学和训练的实际,将已经推行了的徒手操中的单个动作借来移植到新编徒手操中去,从而创造出新的徒手操。
二、模仿法在创编徒手操时可模仿人们在生产、工作。
文娱活动、舞蹈中所做的一些动作进行简化、整理运用到徒手操中去,从而创造出新的徒手操。
【总页数】1页(P37-37)
【作者】李安平
【作者单位】湖南省安化县二中
【正文语种】中文
【中图分类】G831
【相关文献】
1.徒手操的创编对初中体育课教学中合作学习能力的培养 [J], 刘莉
2.浅谈幼儿徒手操的创编 [J], 龚鹤林
3.“头肩写字操”——提高积极性的徒手操创编与实施 [J], 于素梅
4.试论师范学生徒手操创编能力的培养 [J], 朱海莲
5.谈创编幼儿徒手操的要点 [J], 王宁
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怎样创编徒手操一、徒手操的特点与作用：徒手操是体操的基本内容之一（一）徒手操的特点：徒手操是由自己身体各个部分的不同动作所组成的单个动作或成套动作。
因此。
徒手操内容丰富．动作有简．有繁．形式多样．可单人做．双人做和集体做；可定位做．行进间做和相互配合做。
它适合于不同职业．不同年龄．不同性别．不同健康水平的人选择练习。
做一套操，所用时间不多，收效较大，而且，还不受场地器材条件的限制，深受青少年．儿童和广大群众的欢迎。
（二）徒手操的作用：经常从事徒手操练习，可以培养人的正确姿势．提高身体素质．增强人体各器官系统的功能，促进健康．增强体质．振奋精神。
徒手操还能做到有征对性的防止和矫正身体的不良姿势。
消除身心疲劳．提高学习．工作效率。
徒手操还是从事各项体育活动项目的准备活动，也是各项体育项目的辅助练习。
广播体操是徒手操的一种形式，在我国己广泛开展，特别是在学校，对促进青少年．儿童的身体正常发育．促进健康．增强体质起着重要的作用。
二、影响徒手操动作及效果的几个要素及其应用徒手操动作和其它体育运动项目一样，都是在一定的空间、时间和各种速度下进行的。
因此在创编和运用各种徒手操时，对身体姿势、动作方向、动作幅度、动作频率、动作速度、动作路线、动作节奏等要素必须正确了解，以便掌握动作变化的规律，合理安排运动量．有意识地改变运动量、有选择地锻炼身体的某些部位和增加动作的多样化等。
掌握上述动作要素，根据实际情况做出合理安排才能更好地突出主题．达到目的完成任务。
影响动作的要素一般有以下几个：（一）身体姿势：是指动作的外部表现。
它包括；开始姿势．动作过程中的姿势和结束姿势。
身体姿势的改变和正确与否，都直接影响动作的难易程度和锻炼效果。
如“体前屈”时；两腿伸直或两腿弯曲，难易和效果都不一样；前者姿势正确难度较大，能达到拉长大腿后部肌肉韧带的作用，后者姿势不正确，完成动作虽然容易，但达不到锻炼的预期效果。
（二）动作方向；是指动作运动的方向。
动作方向一般有；前．后．左．右．上．下六个基本方向，在徒手操中还经常采用向内．向外．绕．绕环和斜方向来说明动作。
动作方向不同，所影响的肌肉群也有所不同。
如体前屈时，主要影响腰背肌肉群。
体后屈时，主要影响腹背肌肉群。
向左（右）体侧屈时，主要作用于体侧肌肉群。
因此，正确地运用动作方向就能更有效地锻炼不同部位的肌肉群。
（三）动作幅度：是指做动作时，身体或身体的某一部分所移动距离的大小。
幅度越大运动量就越大。
因此，选择不同幅度的动作，是调整运动量的有效手段之一。
（四）动作路线：是指做动作时，身体或身体某些部位运动轨迹的连线。
动作路线的改变，对培养协调能力有着直接的影响。
如两臂前后绕环等。
（五）动作频率：是指单位时间内动作重复的次数。
在同一时间内动作重复的次数越多，肌肉的负担量就越大。
在徒手操中可以利用动作频率的不同来增减运动量。
（六）动作速度: 是指在单位时间内身体或身体某些部位移动的距离。
如两臂向后绕环，一拍一次与两拍一次的动作速度就不同前者比后者快一倍。
所以，动作速度的快慢也影响着运动量的大小。
和肌肉的负担量的方法之一。
（七）动作节奏: 是指在单位时间内完成单个动作或成套动作各部分的时间之比；主要表现在动作的快慢．强弱．用力和放松交替性地进行。
动作节奏不仅能增加工作效率，而且还有利于掌握动作，如果动作节奏安排不好，不仅不易掌握动作，而且还会影响锻炼效果。
以上七个动作要素是密切相关的，在创编徒手操时，应根据对象和所要解决的任务和各要素的特点来灵活运用创编动作。
三、怎样创编徒手体操（一）创编徒手操的原则1．要有明确的目的性徒手操的动作很多，练习的方法也各有不同。
为了更好地发挥徒手体操的作用，在创编整套动作时，首先要有明确的目的性，要根据对象和解决的任务来选择内容；如做操的对象（小学生）编操时一定要符合学生身体发展的不平衡状况；从头、躯干、上肢、下肢和根据年龄等特点。
应注意锻炼大肌肉群，促进身体形态和各器官系统的正常发育和培养正确身体姿势的形成。
2．全面发展原则在创编徒手操时，在内容的选择上不仅要符合青少年的身心特征，同时还要注意青少年身心的全面发展。
因此，在整套动作中，应包括上肢．下肢．躯干．全身．跳跃和整理运动。
动作的方向要有向前．向后．向左．向右的，还应把培养正确的身体姿势与发展身体素质相结合起来，使青少年身体各部位都能得到锻炼，促进青少年全面发展。
3．合理安排运动量原则创编整套徒手操时，必须遵循人体运动生理变化规律，即运作量要由小到大，逐步上升。
动作要由慢到快．由易到难。
一般是先用踏步或从经常活动着的上．下肢开始；如原地踏步或伸展运动．上肢运动．四肢运动，接着是做踢腿运动．躯干运动（先侧后转）．腹背运动或全身运动．跳跃运动．放松整理运动或踏步。
运动量由小到大；参与活动的肌肉由小到大．由少到多．由单一到复合。
4、要有一定的教育性和创造性徒手操的内容极为丰富，创编整套动作时，不仅可以根据实际情况选择各种不同的动作，而且还应针对不同的对象和要求，创造性地创编一些主题鲜明．形式多样和具有时代感的新的动作，新的编排。
避免形式单一，千篇一律，枯燥乏味。
通过轻快．活泼的各种动作和小范围的队形变化及欢乐的音乐表现出幼儿天真活泼可爱。
通过徒手操的教学也是对幼儿进行思想品德教育的重要手段，所以在编操时也要注对幼儿的思想教育性。
创编徒手操一般是通过改变开始姿势．动作方向．幅度．速度．路线等方法。
创造一些朴实大方．刚健有力．动作优美．活泼轻快并富有时代感；又具有锻炼实效的动作，以提高青少年的兴趣和锻炼效果。
（二）轻器械体操持轻器械体操是在徒手操动作基础地上，手持轻器械，如棍棒操．花操．红旗操．哑铃操等进行练习。
它既有身体各部位的运动，又有变化器械的动作，还可以利用轻器械的特点来练习（突出器械的特点），如棍棒操；要充分利用棍棒的特点；进行握棍．滑棍．举棍．转棍．绕棍等等练习。
因此内容丰富，形式多样，具有独特性。
轻器械体操练习时一定要注意：1．练习前应将器械集中有序地放在一起，练习前后都要有组织地取还器械。
2．意调整好体操队形。
（前后，左右；间隔．距离）不要碰撞。
3．加强组织纪律教育，在统一指挥下进行练习。
4．注意动作难度和运动量要适度。
5．动作要突出器械的特点。
（三）编操的方法编操的顺序: 一般是先用踏步或从经常活动着的上．下肢开始；如原地踏步或伸展运动．上肢运动．四肢运动，接着是做踢腿运动．躯干运动（先侧后转）．全身运动或腹背运动．跳跃运动．放松整理运动或踏步。
1．写徒手操的要求和顺序；（1）全套操的名称: 如“拍手操”．“摸仿操—世界真奇妙”．“哑铃操”．“花操”．“红旗操”．“棍棒操”等。
（2）节数: 如“第一节”．“第二节”．“第三节”等等。
（3）动作名称: 每一节动作的名称，一般是以“对身体的作用”如；“伸展运动”，或是指动作的部位如；“上肢运动”，还可以用动作表示儿歌的内容，如“清早起，阳光照，小朋友起得早”，用动作表现歌词内容。
（4）预备姿势: 如“直立”．“立正”。
（5）做操的拍数: 如每节做两个八拍（2X8）拍（6）开始姿势: 如立正．直立．两脚开立等。
（7）动作部位：如上肢．下肢．躯干等。
（8）动作方向：如向前．向后．向左．向右．向内．向外等。
（9）动作方法：如举．踢．绕．绕环．体前（后．侧）屈等。
（10）结束姿势：还原成立正姿势。
（11）每节的动作要点。
（12）每节操最好要付上简图或照片。
（二）音乐的选配：1．要根据徒手操的主题．风格来创作或选择音乐。
音乐要有强烈的时代感，基调要有生机。
2．音乐要符合操的拍节和动作速度的要求，要使音乐与动作结构和队形变换达到完美统一。
3．音乐的旋律．节奏要清晰，要易于青少年掌握记住。
4．音乐在徒手操中能起到代替口令和指挥的作用。
好的音乐伴奏能准确地指挥青少年的队形．动作变化和动作整齐。
5．徒手操的音乐：可以进行“创编”也可以进行“选曲”。
不管是“创编”或是“选曲”，音乐的节奏必须清晰．明确；要有强有弱．有张．有弛。
创编或选曲一般有以下三种形式：（1）先编操后配音乐；（2）先有成品音乐，再编操；（3）编选音乐和编操同时进行。
6．音乐训练：为了达到做操和音乐的统一，就必须进行音乐训练；通常采用下列步骤；先多听→随听学会唱（或先学会做操）；→边听边做操，或边唱边做或在简单的伴奏下（加上口令）练习→用伴奏录音训练（加上口令）。
随着音乐节奏可以加上拍手．击鼓．碰铃．唱儿歌等形式练习徒手操。
三、怎样教徒手操？常用的方法有：（一）语言法：1、口头语言：讲解．讲述．叙述和描述；口令．指示．提示．口头评定．音乐伴奏．默诵与自我暗示等等；（1）讲解与讲述：说明所学的动作名称．要领，揭示完成动作的关键及原理。
讲解必须视对象（学生）已有的知识和经验；讲解要有针对性，要精讲多练。
讲解时语气要肯定．表达要生动形象，比喻要恰当，并富有趣味，把学生的注意力集中到听讲上来。
调动学生学习的积极性，启发学生积极思索，这样会加快学生建立动作形象与动作概念。
讲解要注意运用术语，使青少年从小就养成正确认识自己的身体部位和名称。
总之，要使讲解达到生动．形象．扼要．精确和富有情感，并不是一件容易的事情，因此，每位教师应加强语言的修养。
（2）口令．指示和提示：1）口令；口令是调动队伍指挥做操的重要手段。
我国的口令应以中国人民解放军的“队列条令”为准，全世界各个国家口令和动作都不同，所以，对口令的要求；第一要正确，第二要清楚．宏亮有力，第三节奏感要强。
如：“立正！”没有预令只有动令；“齐步—走！”“跑步—走！”；前面只是行动的性质，后面的“走”只是行动的命令。
口令在领操中应根据动作幅度和动作性质来决定口令的快慢．长短和强弱。
如踢腿运动；动作快，口令要喊得短促有力。
跳跃运动；要带有跳跃性地喊口令。
动作幅度大的腹背运动（全身运动）口令喊得悠长些。
最后的放松整理运动动作慢，口令要喊得轻松和缓些。
另外，在练习时可采用一些带有提示性的口令，如需要重复做的动作时，可喊“五．六．七．再做”；需要连接下一节操时，可喊“五．六．七．体转运动”。
需要提示的；一．二．三．四．手臂伸直”。
需要停止练习时，可喊“五．六．七．停”等等。
2）提示和指示：有语言提示和手示提示；语言提示是指当学生在做动作的时候，教师用简练的语言指导和提醒学生注意的地方。
如；“抬头”．“挺身”．“手要伸直”等等。
3）手示：是指用手指导学生练习；如；“对齐”．“向左看”等等。
手示起到无声语言或定向的作用。
（3）口头评定：是指教师用口头语言评定学生做操情况；“好”“差”和存在的问题等等。
一般应以表扬为主。
（4）音乐伴奏：是徒手操教学不可缺少的教学手段，音乐是一种艺术语言，用音乐的节奏和旋律指导学生进行练习，对提高动作的节奏感和优美感都有很大的作用，同时还能激发学生学习的兴趣。