时间管理教案
时间管理教案
时间管理教案一、教学目标1.让学生认识到时间管理的重要性，培养珍惜时间的意识。
2.帮助学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率。
3.培养学生合理安排时间、自律自强的良好习惯。
二、教学内容1.时间管理的重要性2.时间管理的原则3.时间管理的方法和技巧4.时间管理的实践与应用三、教学过程1.导入：讲述一个关于时间管理的故事，引发学生对时间管理的思考。
2.讲授时间管理的重要性：1）时间是不可逆转的，珍惜时间就是珍惜生命。
2）时间管理有助于提高学习效率，提升个人综合素质。
3）良好的时间管理能力对未来的学习和工作具有重要意义。
3.讲授时间管理的原则：1）目标明确：明确自己的学习目标和任务，有针对性地进行时间分配。
2）优先级排序：区分任务的紧急程度和重要性，合理安排时间。
3）合理分配：根据任务的难易程度和所需时间，合理分配学习时间。
4）自律自强：养成良好的学习习惯，自觉遵守时间安排。
4.讲授时间管理的方法和技巧：1）制定学习计划：明确每天的学习任务，合理规划时间。
2）使用时间管理工具：如番茄工作法、时间管理矩阵等。
3）合理安排休息时间：劳逸结合，提高学习效率。
4）学会拒绝：合理安排自己的时间，拒绝无效社交和娱乐。
5.时间管理的实践与应用：1）课堂实践：让学生在课堂上尝试使用时间管理方法和技巧。
2）课后实践：布置与时间管理相关的作业，让学生在实践中掌握方法。
3）家校合作：鼓励家长参与孩子的学习时间管理，共同培养良好习惯。
6.总结与反思：让学生分享自己在时间管理方面的收获和感悟，教师进行点评和总结。
四、教学评价1.课堂参与度：观察学生在课堂上的表现，是否积极参与时间管理实践。
2.作业完成情况：检查学生课后时间管理作业的完成情况，评估掌握程度。
3.家长反馈：了解家长对孩子时间管理能力的评价，以及在家中的实践情况。
4.学生自评：让学生对自己的时间管理能力进行自我评价，总结优点和不足。
五、教学资源1.时间管理相关书籍和文章。
时间管理授课教案
时间管理授课教案一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够： 1. 理解时间管理的重要性； 2. 掌握常用的时间管理技巧； 3. 运用时间管理技巧提高学习效率和工作效率。
二、教学内容1.什么是时间管理•时间管理的定义•时间管理的价值和意义2.时间管理技巧•制定明确的目标–设置短期和长期目标–将目标分解为可行的任务•制定合理的计划–使用工具进行时间规划–设定优先级•管理日常事务–避免拖延和浪费时间–学会说“不”•高效利用碎片化时间–利用间歇时间进行有效学习–将碎片化时间用于小任务•保持专注和集中–推迟或消除干扰–制定专注计划三、教学过程1.导入（5分钟）通过提问引入话题，让学生了解时间管理的概念和重要性。
2.讲解时间管理的定义和意义（10分钟）给学生介绍时间管理的基本概念，并探讨时间管理的价值和意义。
3.探讨时间管理技巧（15分钟）向学生介绍常用的时间管理技巧，并与学生一起讨论如何制定明确的目标、合理的计划、管理日常事务、高效利用碎片化时间以及保持专注和集中等。
4.分组讨论和展示（20分钟）将学生分为小组，让他们在小组中选择一个时间管理技巧进行讨论，并向全班展示他们的讨论结果。
5.练习与总结（15分钟）让学生针对自己的学习和工作情况，选择一个时间管理技巧进行练习，并在练习后进行总结和反思。
6.课堂小结（5分钟）对本节课进行总结，强调时间管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中运用所学的时间管理技巧。
四、教学评估1.小组讨论展示的表现和讨论内容。
2.学生在练习中的表现和总结的内容。
五、教学资源•讲义：时间管理的定义和意义、常用的时间管理技巧•板书：时间管理的重要性、常用的时间管理技巧•PPT：时间管理的概念和意义、常用的时间管理技巧的示范和讲解六、教学反思本节课通过讲解时间管理的概念和意义，给学生介绍了常用的时间管理技巧，并通过分组讨论和练习的方式进行了实践。
整体教学效果良好，学生们积极参与课堂活动，对时间管理有了更深刻的了解。
2024年时间管理心理健康教育教案
2024年时间管理心理健康教育教案一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“时间管理”部分，具体内容包括：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧，以及如何制定合理的时间表。
二、教学目标1. 让学生认识到时间管理对心理健康的重要性。
2. 使学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
教学重点：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔、教学挂图。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师展示一组时间管理不当的图片，引导学生思考时间管理对生活的影响。
2. 知识讲解（15分钟）（1）时间管理的重要性（2）时间管理的方法和技巧（3）如何制定合理的时间表3. 例题讲解（10分钟）教师出示一道关于时间管理的例题，引导学生运用所学知识解决问题。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成教材课后练习题，巩固所学知识。
5. 小组讨论（10分钟）学生分成小组，讨论如何在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
六、板书设计1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定合理的时间表七、作业设计1. 作业题目：结合自己的实际情况，制定一份合理的时间表。
答案：（1）列出每天需要完成的任务清单。
（2）根据任务的紧急程度和重要性进行排序。
（3）将任务分配到合适的时间段。
（4）留出一定的休息时间。
2. 作业题目：思考自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师反思本节课的教学效果，了解学生在时间管理方面的需求，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生阅读时间管理的相关书籍，提高自身的时间管理能力。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 例题讲解和随堂练习的安排4. 小组讨论的主题和引导5. 作业设计的内容和答案一、教学难点与重点的确定教学难点：如何让学生在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
心理课教案时间管理
心理课教案: 时间管理一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够： 1. 了解时间管理的重要性； 2. 掌握常见的时间管理技巧； 3. 认识和改变自己的时间管理习惯。
二、教学内容1.什么是时间管理？–概念解释：时间管理是指合理规划、有效利用时间的能力。
–时间管理的重要性：时间是有限而宝贵的资源，合理管理时间可以提高工作效率，减少压力，提高生活质量。
2.常见的时间管理技巧–制定明确的目标：将大目标分解为小目标，设定具体的时间表。
–制定优先级：将任务按照重要程度和紧急程度排序，先做重要紧急的任务。
–制定计划：使用时间表、待办事项列表等工具，规划每天的工作安排。
–避免拖延：培养主动积极的工作态度，克服拖延心理。
–分配时间块：将工作时间划分为若干时间块，集中精力完成特定任务。
–学会说“不”：合理拒绝他人的请求，避免被他人占用过多时间。
–高效处理邮件和社交媒体：设定特定时间段处理邮件和社交媒体，避免分散注意力。
–寻找时间的碎片：充分利用每天的碎片时间，如坐车时间、排队时间等。
3.认识和改变自己的时间管理习惯–评估自己的时间管理习惯：分析自己目前的时间管理习惯，找出问题和不足之处。
–设定改变目标：明确想要改变的时间管理方面的目标，并制定具体的行动计划。
–培养良好的时间管理习惯：•养成制定计划的习惯：每天规划要完成的任务和时间安排。
•培养专注力：避免即时通讯工具和社交媒体的干扰。
•养成高效学习和工作的习惯：合理安排学习和工作时间，掌握学习和工作技巧。
•培养良好的休息习惯：合理安排休息时间，保持身心健康。
三、教学步骤1.导入（5分钟）–引入时间管理的重要性，以及将时间管理与心理健康的关系。
2.知识讲解（15分钟）–详细解释时间管理的概念和重要性。
–介绍常见的时间管理技巧，给出实例和案例以加深学生的理解。
3.小组讨论（20分钟）–将学生分成小组，让他们讨论自己的时间管理习惯、问题和困惑。
–每个小组选出一位代表就各自的讨论结果向全班汇报。
时间管理教案(3篇)
时间管理教案（3篇）时间管理心理健康教案篇一活动目标：1、让幼儿初步理解早晨、白天、晚上、黑夜的含义，并能正确运用这些词汇。
2、让幼儿初步感知昼夜更替的概念，培养幼儿初步的时间观念。
活动准备：早上、白天、晚上、夜晚图片各一张。
活动过程一、迁移已有经验，引出课题。
小朋友想想一天都有些什么时候呢？你们每一天都会做些什么事情？早晨会干什么？白天会干什么？晚上又会做些什么事情呢？二、结合挂图理解早晨、白天、晚上、黑夜的含义。
1、认识早晨。
（出示早晨图）问：图上有什么？这是什么时候？（早晨）为什么？（因为太阳升起来了，小朋友在洗漱）带幼儿念读词语：早晨。
早晨起床后小朋友该干什么呢？教育小朋友早早起床来园参加晨间锻炼。
2、认识白天。
（出示白天图）问：图上有谁？他们在干什么？这是什么时候（白天）为什么？（天上挂着太阳，小朋友在做游戏。
）带幼儿念读词汇：白天。
现在是白天吗？（是）为什么？（不开灯，我们可以看到远处的东西）白天，我们小朋友做些什么事情？引导幼儿根据自己的生活经验说说。
3、认识晚上。
（出示晚上图片）问：图上有什么？是什么时候？（晚上）你怎么知道是晚上呢？（月亮和星星出来了，家里亮着灯，小朋友和爸爸妈妈在看电视）带领幼儿念读词汇：晚上。
晚上，街上的路灯会亮吗？如果没有路灯，我们能看得清吗？（不能）让幼儿说说晚上在家干什么？4、认识黑夜。
（出示黑夜图）问：图上有什么？是什么时候？（黑夜）为什么？（有月亮和星星，电灯关了，小朋友在床上睡着了）带幼儿念词汇：黑夜。
让幼儿说说黑夜里自己是不是和图片上的小朋友一样睡着了。
教育幼儿早睡早起。
三、引导孩子懂得时间的昼、夜更替。
早晨我们小朋友起床后，上幼儿园。
白天我们一起游戏，晚上我们回家，黑夜就睡觉休息。
第二天我们又开始活动，一天又一天地过去，小朋友就慢慢地长大了。
时间管理心理健康教育教案篇二活动目标：了解时间的共时性、流动性、不可逆等特征，培养小朋友的时间观念，懂得珍惜时间。
时间管理(教案)
时间管理(教案)教案：时间管理一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学语文教材三年级上册第六单元的第17课《时间管理》。
本课主要讲述了一个关于时间管理的故事，通过故事让学生认识到时间的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率。
课文内容详细介绍了故事的主人公小明在学会时间管理后的变化，以及他是如何通过制定计划、分配时间来提高学习效率的。
二、教学目标1. 让学生理解课文内容，认识到时间的重要性，学会合理安排时间。
2. 培养学生的时间管理能力，提高学习效率。
三、教学难点与重点重点：让学生通过课文学习，掌握时间管理的方法和技巧。
难点：培养学生实际运用时间管理的能力，提高学习效率。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔学具：课本、练习本、文具五、教学过程1. 情景引入（5分钟）利用PPT展示一个关于时间管理的情景：小明早上起床后，慌忙地洗漱、吃早餐，结果上学迟到了。
引导学生讨论：为什么小明会迟到？怎样才能避免这种情况发生？2. 课文学习（15分钟）让学生朗读课文，感受故事中时间管理的重要性。
教师逐段讲解课文内容，引导学生理解小明在学会时间管理后的变化，以及他是如何通过制定计划、分配时间来提高学习效率的。
3. 实践操作（10分钟）让学生结合自己的实际情况，制定一个简单的时间管理计划。
学生可以将自己的学习任务、娱乐活动、休息时间等进行合理安排，以提高学习效率。
4. 例题讲解（10分钟）教师出示一道关于时间管理的例题，如：“如果给你1小时，你会如何安排这1小时的时间？”引导学生运用所学的时间管理方法，分析、解答例题。
5. 随堂练习（10分钟）让学生独立完成练习题，检验自己对本节课所学内容的理解和掌握程度。
教师巡回指导，及时解答学生的疑问。
六、板书设计时间管理：1. 制定计划2. 分配时间3. 提高效率七、作业设计1. 请学生结合课文内容，谈谈自己对时间管理的认识。
2. 制定一个属于自己的时间管理计划，包括学习、娱乐、休息等方面。
七年级心理健康上《时间管理》教案
七年级心理健康上《时间管理》教案第一章：认识时间管理1.1 教学目标：让学生了解时间管理的重要性，认识到自己日常生活中时间管理的问题。
1.2 教学内容：介绍时间管理的概念，分析时间管理的重要性，举例说明日常生活中时间管理的问题。
1.3 教学方法：讨论法，让学生在小组内讨论时间管理的重要性以及自己在时间管理上的困惑。
第二章：制定计划2.1 教学目标：让学生学会如何制定合理的时间计划，提高时间利用效率。
2.2 教学内容：介绍制定时间计划的方法，如番茄工作法、四象限法等，引导学生根据自己的实际情况选择合适的方法。
2.3 教学方法：实践法，让学生在课堂上尝试使用番茄工作法等方法，制定自己的时间计划。
第三章：克服拖延3.1 教学目标：让学生了解拖延的原因，学会克服拖延的方法，提高学习效率。
3.2 教学内容：分析拖延的原因，如畏难情绪、完美主义等，介绍克服拖延的方法，如设定截止日期、分解任务等。
3.3 教学方法：讨论法，让学生在小组内分享自己克服拖延的方法，互相学习，共同进步。
第四章：优先级排序4.1 教学目标：让学生学会如何根据重要性和紧急程度对任务进行排序，提高时间利用效果。
4.2 教学内容：介绍优先级排序的方法，如紧急重要矩阵，引导学生学会判断任务的重要性和紧急程度，合理分配时间。
4.3 教学方法：案例分析法，让学生通过分析具体案例，学会如何对任务进行优先级排序。
第五章：养成良好习惯5.1 教学目标：让学生了解良好习惯对时间管理的重要性，学会如何养成良好习惯。
5.2 教学内容：分析良好习惯对时间管理的影响，介绍养成良好习惯的方法，如持之以恒、自我监督等。
5.3 教学方法：分享法，让学生分享自己养成良好习惯的经验，互相借鉴，共同成长。
第六章：合理分配学习与休息时间6.1 教学目标：让学生学会在学习与休息之间找到平衡，提高学习效率和生活质量。
6.2 教学内容：介绍合理安排学习与休息时间的方法，如“工作学习法”和“番茄休息法”，强调休息对学习的重要性。
2024年版学习时间管理小学时间管理精彩教案
2024年版学习时间管理小学时间管理精彩教案一、教学目标1.让学生了解时间的重要性，懂得珍惜时间。
2.培养学生合理安排时间的能力，提高学习效率。
3.培养学生自觉遵守时间规定的良好习惯。
二、教学重点与难点1.教学重点：让学生认识到时间的重要性，学会合理安排时间。
2.教学难点：培养学生自觉遵守时间规定的良好习惯。
三、教学准备1.课件、视频等教学资源。
2.学生时间管理表格。
四、教学过程（一）导入1.故事导入：讲述一个关于珍惜时间的小故事，引导学生思考时间的重要性。
2.学生分享：邀请学生谈谈自己对时间管理的认识。
（二）新知学习1.时间的重要性a.课件展示时间的相关图片，让学生直观感受时间。
b.讲解时间的重要性，引导学生认识到珍惜时间就是珍惜生命。
2.时间管理方法a.课件展示时间管理的方法，如制定计划、合理安排、学会拒绝等。
b.学生讨论：如何将这些方法应用到自己的生活中。
3.时间管理表格的制作a.课件展示时间管理表格的模板，讲解制作方法。
b.学生现场制作时间管理表格，教师巡回指导。
（三）实践与交流1.小组活动：学生根据自己制作的时间管理表格，讨论如何合理安排学习时间。
2.分享交流：各小组代表分享本组的讨论成果，其他同学给予评价和建议。
2.教师点评：对学生的表现给予肯定，提出改进意见。
（五）课后作业1.学生根据时间管理表格，制定一周的学习计划。
2.家长监督孩子执行学习计划，并在周末进行反馈。
五、教学反思一、导入1.讲述故事《小明的一天》，让学生认识到时间的重要性。
2.学生分享：谈谈自己对时间管理的认识。
二、新知学习1.时间的重要性a.课件展示时间的相关图片，如太阳、时钟等。
b.讲解时间的重要性，引导学生认识到珍惜时间就是珍惜生命。
2.时间管理方法a.课件展示时间管理的方法，如制定计划、合理安排、学会拒绝等。
b.学生讨论：如何将这些方法应用到自己的生活中。
3.时间管理表格的制作a.课件展示时间管理表格的模板，讲解制作方法。
《时间管理》主题班会教案
《时间管理》主题班会教案一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活的积极影响。
2. 培养学生的时间管理意识，提高学生自主安排和调整学习计划的能力。
二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定个人学习计划4. 优先级排序5. 克服拖延症三、教学过程：1. 导入：通过一个发生在学生身边的例子，让学生思考时间管理的重要性。
2. 讲解：教师详细讲解时间管理的方法和技巧，包括制定计划、优先级排序、合理安排时间等。
3. 实践：学生分组讨论，分享各自的学习计划，互相提出改进意见。
4. 互动：组织一个小型活动，让学生在实践中学会时间管理，如模拟分配时间完成任务。
四、教学评价：1. 学生对时间管理的重要性的认识程度。
2. 学生是否能掌握时间管理的方法和技巧。
3. 学生是否能制定并执行个人的学习计划。
五、教学资源：1. PPT课件：内容包括时间管理的重要性、方法和技巧等。
2. 案例材料：用于导入和实践环节，让学生更好地理解时间管理。
3. 任务卡片：用于互动环节，让学生在实践中学会时间管理。
六、教学步骤：1. 导入：通过一个发生在学生身边的例子，让学生思考时间管理的重要性。
2. 讲解：教师详细讲解时间管理的方法和技巧，包括制定计划、优先级排序、合理安排时间等。
3. 实践：学生分组讨论，分享各自的学习计划，互相提出改进意见。
4. 互动：组织一个小型活动，让学生在实践中学会时间管理，如模拟分配时间完成任务。
七、教学方法：1. 案例分析：通过分析典型案例，让学生深入了解时间管理的重要性。
2. 小组讨论：引导学生分组讨论，互相分享时间管理的方法和经验。
3. 角色扮演：组织学生进行角色扮演，模拟实际场景，学会运用时间管理技巧。
4. 任务实践：布置相关任务，让学生在实践中学会时间管理。
八、教学策略：1. 激发兴趣：运用生动有趣的案例和故事，引起学生对时间管理的兴趣。
(完整版)时间管理教案
(完整版)时间管理教案一、引言时间管理是一项至关重要的技能，对于学生和职场人士而言都非常重要。
有效的时间管理可以提高工作和研究的生产力，减少压力，提高生活质量。
本教案旨在帮助学生掌握时间管理技巧，培养良好的时间管理惯。
二、教学目标1. 了解时间管理的重要性和好处。
2. 掌握时间管理的基本原则和技巧。
3. 学会制定和执行有效的时间计划。
4. 培养自律和坚持的意识。
三、教学内容1. 时间管理的定义和意义- 介绍时间管理的概念和重要性。
- 分析时间管理不善的后果和影响。
2. 时间管理的基本原则- 制定明确的目标和计划。
- 优先级排序和任务分配。
- 避免拖延和时间浪费。
- 学会说“不”。
3. 时间管理的技巧和工具- 制定每日、每周和每月计划。
- 使用日程表和提醒工具。
- 制定时间表和设定时间限制。
- 学会集中注意力和避免分心。
4. 制定个人时间管理计划- 让学生分析自己的时间管理问题和挑战。
- 引导学生设定可行和具体的目标。
- 帮助学生制定个人时间管理计划和行动计划。
四、教学方法1. 讲授：通过讲解时间管理理论和原则，向学生介绍时间管理的重要性和技巧。
2. 讨论：组织小组讨论，让学生分享自己对时间管理的理解和经验。
3. 分组练：将学生分成小组，进行时间管理案例分析和解决实践。
4. 实践应用：要求学生制定个人时间管理计划，并在实际生活中执行和调整。
五、评估方法1. 参与度评估：观察学生在课堂讨论和练中的积极参与程度。
2. 作业评估：评估学生制定的个人时间管理计划的合理性和可行性。
3. 反馈评估：与学生进行个别反馈和讨论，了解他们对时间管理教学的理解和应用情况。
六、教学资源1. PowerPoint演示文稿：用于介绍时间管理理论和技巧。
2. 小组讨论材料：包括时间管理案例和问题。
3. 个人时间管理计划模板：帮助学生制定和执行个人时间管理计划。
七、教学时长本教案适用于2-3节课，每节课45分钟。
八、参考文献1. 罗培杰. (2015). 《时间管理：条理地过好每一天》. 上海人民出版社.2. 张卫华. (2016). 《高效人士的七个惯》. 线装书局.以上是时间管理教案的完整版内容，希望能帮助到您的教学工作。
时间管理优秀教案范例
时间管理优秀教案一、教学内容本节课选自《中学生时间管理》教材第二章“时间管理的重要性”及第三章“时间管理的方法与技巧”。
具体内容包括：时间管理定义、时间管理的重要性、时间管理的误区、时间管理的方法与技巧。
二、教学目标1. 让学生了解时间管理的定义，认识到时间管理的重要性。
2. 培养学生掌握基本的时间管理方法和技巧，提高学习效率。
3. 培养学生养成珍惜时间、合理安排时间的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：时间管理的技巧与方法在实际生活中的应用。
教学重点：时间管理的定义、重要性及基本方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图。
2. 学具：笔记本、教材。
五、教学过程1. 导入：通过展示一个实际生活中的时间管理案例，引发学生对时间管理的思考。
2. 讲解：讲解时间管理的定义、重要性，让学生认识到时间管理对学习和生活的影响。
3. 互动：讨论时间管理的误区，让学生了解自己可能存在的时间管理问题。
4. 实践：教授时间管理的方法与技巧，让学生结合自身实际情况进行实践。
5. 例题讲解：讲解如何用四象限法则对任务进行分类，提高时间利用效率。
6. 随堂练习：让学生运用所学方法，对一周内的时间进行规划。
六、板书设计1. 时间管理的定义2. 时间管理的重要性3. 时间管理的误区4. 时间管理的方法与技巧四象限法则时间规划番茄工作法七、作业设计1. 作业题目：结合所学，为自己制定一个下周的时间管理计划。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的参与程度，教学方法是否得当。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读时间管理相关书籍，深入了解时间管理的方法与技巧，提高自身时间管理能力。
同时，关注学生在日常生活中的时间管理实践，及时给予指导和反馈。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践环节3. 作业设计4. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的确定在本教案中，教学难点为时间管理的技巧与方法在实际生活中的应用，而教学重点为时间管理的定义、重要性及基本方法。
时间管理教案(优秀7篇)
时间管理教案（优秀7篇）好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。
挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。
但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。
于是，放心睡了。
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。
关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做明天要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。
讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。
许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
三、方法介绍：如何科学地管理学习时间（一）和时间赛跑听一听：朗诵和时间赛跑［台湾］林清玄读小学的时候，我的外祖母过世了。
那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。
他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。
“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。
你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。
爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。
”爸爸说。
有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。
”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。
以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。
《心理健康教案--时间管理》
《心理健康教案--时间管理》一、教学目标1.引导学生深刻领会时间管理对于个人成长、学业进步以及生活品质提升的至关重要性，使其能够从内心深处高度重视时间管理。
2.全面细致地向学生传授一系列行之有效的基本时间管理方法，包括但不限于计划制定、优先级排序、碎片时间利用以及拖延克服等方面。
3.切实有效地培养学生养成合理安排时间的强烈意识和熟练掌握运用时间管理方法的实际能力，促使其能够将时间管理理念和方法自然融入日常生活与学习之中。
二、教学重难点●重点：对各种时间管理方法的深入阐释、详细讲解以及实际应用的指导，确保学生能够准确理解并熟练掌握这些方法的核心要点和操作流程。
●难点：如何巧妙地引导学生将所学到的时间管理方法切实可行地运用到自身的实际生活情境中，真正转化为日常行为习惯，并且能够根据不同情况进行灵活调整和持续优化。
三、教学方法采用讲授法，通过条理清晰、逻辑严谨的讲解，让学生对时间管理的概念、重要性以及方法有全面系统的认识和理解；运用案例分析法，借助生动鲜活的实际案例，增强学生对时间管理的感性认识和实际体验，提高学习兴趣和参与度；采用小组讨论法，激发学生的思维碰撞和团队合作精神，促进对时间管理问题的深入探讨和交流；结合实践演练法，让学生在实际操作中亲身体验时间管理方法的应用过程和效果，增强实践能力和自信心。
四、教学过程1.导入（5 分钟）精心挑选并讲述一个由于时间管理不善而导致学习成绩下滑、人际关系紧张或者其他不良后果的小故事，生动形象地引出时间管理的重要话题。
在讲述过程中，引导学生积极思考故事中人物在时间管理方面存在的问题以及可能带来的影响，从而有效激发学生对时间管理的好奇心和探索欲望。
2.时间管理的重要性（10 分钟）详细阐述时间的独特特性，如不可逆转性、有限性和连续性等，让学生深刻认识到时间一旦流逝就无法挽回，必须珍惜和合理利用每一刻。
结合大量具体实例，如优秀学生的学习安排、成功人士的时间管理经验等，全面说明时间管理对个人在学习成绩提升、事业发展、兴趣培养以及身心健康等方面的深远影响和重要意义，使学生切实感受到时间管理与自身息息相关。
大学生版时间管理教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，明确时间管理对于学业和个人发展的影响。
2. 帮助学生掌握时间管理的基本方法和技巧，提高学习效率和生活质量。
3. 培养学生制定计划、执行计划、评估计划的能力，养成良好的时间管理习惯。
教学重点：1. 时间管理的重要性2. 时间管理的基本方法3. 时间管理计划的制定与执行教学难点：1. 如何将时间管理方法应用到实际生活中2. 如何评估时间管理的效果，调整计划教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们觉得时间管理重要吗？为什么？2. 引导学生思考：时间管理对学业和个人发展有哪些影响？二、讲授新课1. 时间管理的重要性- 介绍时间管理对学业的影响：提高学习效率，减轻学习压力，提高成绩。
- 介绍时间管理对个人发展的影响：培养自律能力，提高生活质量，实现个人目标。
2. 时间管理的基本方法- 时间四象限法：将任务分为紧急且重要、紧急不重要、不紧急但重要、不紧急不重要四个类别，优先处理紧急且重要的事务。
- 设定目标：明确自己的短期和长期目标，为时间管理提供方向。
- 制定计划：将目标分解为具体任务，制定详细的时间计划。
- 执行计划：严格按照计划执行，提高执行力。
- 评估计划：定期回顾计划执行情况，调整计划。
三、课堂练习1. 学生根据所学内容，为自己制定一个一周时间管理计划。
2. 分组讨论：如何将时间管理方法应用到实际生活中？第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课所学内容：时间管理的重要性、基本方法。
2. 提问：同学们，你们在上节课的练习中遇到了哪些困难？如何解决？二、讲授新课1. 如何将时间管理方法应用到实际生活中- 提高自律能力：养成早睡早起、按时完成作业的习惯。
- 合理安排时间：充分利用碎片时间，提高学习效率。
- 学会拒绝：学会拒绝无意义的事情，专注于重要任务。
2. 如何评估时间管理的效果，调整计划- 定期回顾：每周或每月回顾时间管理计划执行情况。
《时间管理》主题班会教案
一、教案基本信息教案名称：《时间管理》主题班会教案课时安排：1课时（40分钟）年级：八年级教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性。
2. 培养学生合理规划时间、提高学习效率的能力。
3. 引导学生树立正确的时间观念，珍惜时间，做时间的主人。
教学重点：1. 时间管理的重要性。
2. 学会合理规划时间的方法。
教学难点：1. 如何培养学生的时间管理意识。
2. 如何让学生将时间管理运用到实际生活中。
二、教学过程1. 导入：教师通过向学生提问：“你们觉得时间重要吗？为什么？”引发学生对时间管理的思考，导入本节课的主题。
2. 新课导入：教师简要介绍时间管理的重要性，引导学生认识到合理规划时间对学习和生活的重要性。
3. 案例分析：教师展示一些关于时间管理的成功案例，让学生从中体会到时间管理的好处，激发学生学习时间管理的方法和技巧。
4. 方法指导：教师引导学生学习时间管理的方法和技巧，如制定计划、分配时间、优先级排序等，并让学生举例说明如何将这些方法应用到自己的学习和生活当中。
5. 小组讨论：教师组织学生进行小组讨论，分享各自在时间管理方面的经验和心得，让学生相互借鉴，共同提高。
6. 总结提升：教师对本次班会进行总结，强调时间管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极实践，做时间的主人。
7. 课后作业：教师布置一道课后作业，让学生结合自己的实际情况，制定一个为期一周的时间管理计划，并在下节课分享执行情况。
三、教学评价1. 学生对时间管理的重要性的理解程度。
2. 学生是否能掌握时间管理的方法和技巧。
3. 学生在日常生活中是否能运用时间管理，提高学习和生活效率。
4. 学生对课后作业的完成情况。
四、教学反思教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对不足之处进行改进，以提高教学效果。
五、教学资源1. 案例资料：关于时间管理的成功案例。
2. 教学PPT：用于展示时间管理的方法和技巧。
3. 课后作业模板：用于学生制定时间管理计划。
(完整版)时间管理教案
(完整版)时间管理教案时间管理教案一、教学目标1. 了解时间管理的重要性；2. 研究时间管理的基本原理和技巧；3. 掌握有效的时间管理策略；4. 能够制定个人合理的时间管理计划。
二、教学内容1. 时间管理的概念和意义；2. 时间管理的原理和影响因素；3. 时间管理的基本技巧；4. 个人时间管理计划的制定。
三、教学过程1. 引入通过引用一些相关的报告或研究数据，让学生们了解时间管理的重要性和其对个人生活和工作的影响。
2. 理论讲解a) 时间管理的概念和意义解释时间管理的定义和意义，包括有效地利用时间、提高工作效率、减轻压力等方面的好处。
b) 时间管理的原理和影响因素介绍时间管理的原理和影响因素，如任务优先级、时间规划、应对干扰等。
c) 时间管理的基本技巧- 制定清晰的目标：明确每天、每周、每月的工作目标；- 制定优先级：将任务按重要性和紧急性进行分类；- 时间规划：合理分配时间，制定详细的时间表或计划表；- 应对干扰：防止或减少外界干扰，保持专注。
3. 案例分析提供一些时间管理案例，让学生分析其中存在的问题，并提出相应的解决方法和建议。
4. 时间管理策略分享让学生们分享自己在时间管理上的经验和方法，互相研究和借鉴。
5. 个人时间管理计划的制定引导学生们根据自己的实际情况，制定个人的时间管理计划，并对计划的执行进行跟踪和评估。
四、教学评估1. 课堂讨论在教学过程中进行课堂互动，引导学生积极参与，表达自己的想法和观点。
2. 案例分析报告要求学生根据提供的时间管理案例，撰写案例分析报告，分析问题原因，并提出相应的解决方案。
3. 个人时间管理计划要求学生制定个人时间管理计划，并在一段时间后进行回顾和评估，将评估结果撰写成报告。
五、教学资源1. 相关报告和研究数据；2. 简报和案例分析材料；3. 课堂互动工具。
六、教学反思在教学结束后，进行教学反思和总结，根据学生的反馈和评估结果，对教学内容和教学方法进行调整和改进。
有关时间管理的教案
有关时间管理的教案一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够：1.理解时间管理的重要性；2.掌握一些常用的时间管理技巧；3.培养良好的时间管理习惯。
二、教学内容1.什么是时间管理–时间管理的定义–时间管理对个人和工作的重要性2.时间管理技巧–制定目标和计划–设置优先级–避免时间浪费–学会拒绝和委托–增强自律能力3.时间管理实践–分组讨论：学生分享自己的时间管理经验和困惑–时间日志：要求学生记录一周内的时间使用情况，并进行分析和总结三、教学步骤步骤一：导入（5分钟）教师通过提问和引入实例，引起学生对时间管理的兴趣。
例如：你有没有感觉时间不够用？你遇到过什么因为时间管理不好而导致的问题？步骤二：讲授时间管理的概念（10分钟）教师给出时间管理的定义，并解释时间管理对个人生活和工作的重要性。
同时，教师可以列举一些案例，让学生更好地理解时间管理的意义。
步骤三：介绍常用的时间管理技巧（20分钟）教师通过PPT或者黑板，依次介绍制定目标和计划、设置优先级、避免时间浪费、学会拒绝和委托、增强自律能力等常用的时间管理技巧。
对于每个技巧，教师可以给出具体的案例或者练习，让学生参与互动。
步骤四：分组讨论与分享（15分钟）将学生分成小组，让他们讨论自己在时间管理方面遇到的困惑和分享自己的时间管理经验。
每个小组派代表进行汇报。
步骤五：时间日志（20分钟）要求学生在接下来的一周内，记录自己的时间使用情况。
学生需要记录每天的具体活动和使用时间的方式，并在每天结束时进行总结和分析。
一周后，学生需要将时间日志提交给教师进行评估。
步骤六：总结与反思（10分钟）教师对学生进行总结，回顾本节课的学习内容。
同时，鼓励学生在日常生活中应用所学的时间管理技巧，并定期进行反思和调整。
四、教学评估1.分组讨论与分享的汇报质量和内容；2.学生提交的时间日志的分析和总结。
五、扩展延伸1.时间管理应用案例的分析和探讨；2.时间管理软件和工具的介绍与使用。
时间管理主题班会教案
时间管理主题班会教案一、教学目标1.了解时间管理的重要性和好处。
2.学习并掌握一些有效的时间管理技巧。
3.培养学生合理安排时间的能力，提高学习效率。
二、教学准备1.投影仪和幻灯片，用于展示相关的信息和图片。
2.课堂讨论的材料，用于引导学生思考和讨论。
3.学生手册或笔记本，用于记录教学要点和个人时间管理计划。
三、教学过程Step 1 引入教师以一个有趣的故事或现实生活中的例子引入时间管理的话题，激发学生的兴趣和思考。
Step 2 了解时间管理的概念教师通过讨论引导学生了解时间管理的含义和重要性。
帮助学生明白好的时间管理可以带来更高效的学习和生活，避免拖延症和学习压力。
Step 3 分析时间管理的常见问题教师与学生共同讨论在学生生活中可能存在的时间管理问题，并帮助学生认识到这些问题对他们的学习和生活造成的不良影响。
Step 4 学习时间管理技巧教师向学生介绍一些常用的时间管理技巧，如制定优先级清单、时间分块、避免浪费时间等，并结合具体实例进行解释和示范。
Step 5 制定个人时间管理计划教师让学生根据自己的具体情况，制定一个个人时间管理计划。
学生可通过列出每天的时间安排，评估自己的学习和娱乐时间分配是否合理，并提出改进的建议。
Step 6 分享和讨论教师鼓励学生相互分享自己的时间管理计划，并进行讨论和反馈。
学生可以互相提供建议和改进意见，以达到更好的时间管理效果。
Step 7 总结和展望教师对本节课进行总结，强调时间管理对学生的重要性，并展望通过良好的时间管理可以取得的成果和好处。
四、教学延伸教师可以给学生分发一些关于时间管理的阅读材料，鼓励他们了解更多的时间管理技巧和方法。
并鼓励学生在日常生活中实践并坚持使用这些技巧，逐渐提高自己的时间管理能力。
五、课堂资源1.幻灯片：展示相关信息和图片。
2.讨论材料：引导学生思考和讨论时间管理的问题。
六、教学评估教师可以通过学生的时间管理计划和讨论中的参与度来评估学生是否理解和掌握了时间管理的重要性和技巧。
《时间管理》主题班会教案
《时间管理》主题班会教案一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、工作和生活的重要性。
2. 培养学生制定计划、分配时间、高效利用时间的能力。
二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法与技巧3. 制定个人时间管理计划5. 时间管理案例分析与讨论三、教学过程：1. 引入：通过一个发生在学生身边的案例，引发学生对时间管理的思考，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解时间管理的重要性，分析时间管理的方法与技巧，如制定计划、分配时间、优先级排序等。
3. 实践：引导学生制定个人时间管理计划，让学生在实际操作中学会时间管理。
4. 分享：让学生分享自己的时间管理经验和感悟，互相学习，共同进步。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法与技巧。
2. 案例分析法：分析时间管理案例，引导学生从中汲取经验。
3. 实践操作法：让学生动手制定个人时间管理计划。
4. 经验分享法：让学生分享自己的时间管理经验和感悟。
五、教学评价：1. 学生对时间管理的重要性的理解程度。
2. 学生制定和执行时间管理计划的能力。
4. 学生对时间管理方法和技巧的掌握程度。
六、教学准备：1. 案例材料：收集一些与学生生活密切相关的时间管理案例。
2. 教学工具：投影仪、白板、markers。
3. 参考资料：时间管理相关书籍、文章。
七、教学资源：1. 案例材料：提供给学生进行分析的时间管理案例。
2. 参考书籍：时间管理相关书籍。
3. 在线资源：时间管理相关文章、视频。
八、教学拓展：1. 组织一次时间管理知识竞赛，让学生在趣味中加深对时间管理知识的理解。
2. 邀请一位时间管理专家进行讲座，让学生从专业人士那里获得更多的时间管理技巧。
3. 开展一次时间管理主题的实践活动，如“21天时间管理挑战”，让学生在实践中提高时间管理能力。
九、教学建议：1. 在教学过程中，注意引导学生从实际案例中分析时间管理的要素。
时间管理的教案
时间管理的教案。
一、教学目标学生将学会以下内容：了解时间管理对个人生活和成就的重要性;识别和消除时间浪费和不必要的活动;学会设置目标和制定计划;学会优先考虑最重要的任务和目标;学会创建一个有效的工作流程，以提高效率和减轻压力。
二、教学方法小组讨论;案例研究;角色扮演;实时演示;个人反思。
三、教学步骤1.导入时间管理是一个大家所共知的课题。
要向学生介绍对于从事任何职业或追求任何目标，时间管理的重要性。
让学生意识到，只有有效地管理时间，才能在生活中取得更好的成就和质量。
2.识别和消除时间浪费和不必要的活动时间管理的基础是花更多的时间在有益的事情上，而不是填满时间表并增加压力。
要求学生想一想，自己每天会做哪些不必要的活动？他们有哪些浪费时间的习惯？学生可以在小组内互相讨论，并就如何改善这些习惯进行交流3.设立目标和计划让学生了解如何设立目标和制定计划，以确保他们可以在最短的时间内完成最重要的任务。
学生可以在小组内运用“SMART”原则设立目标和计划，即具体（Specific）、可衡量性（Measurable）、达成可行（Achievable）、实用性（Realistic）和有时限性（Timely）的目标。
4.优先考虑最重要的任务和目标助教应给学生讲授一个关键点，即在任何时候，应优先考虑自己的最重要的任务和目标。
这有助于学生更好地利用有限的时间，同时更加专注和高效地解决问题。
5.创建一个有效的工作流程让学生了解如何创建一个有效的工作流程，以充分利用他们的时间和精力。
学生可以在小组内共享自己的工作流程，并就如何进行优化进行讨论。
6.总结在此步骤中，要求学生以个人化方式反思所学，并分享他们计划如何在未来应用所学到的时间管理技能。
四、结论时间管理是一个需要精细操作，但任何人都可以掌握的技能。
通过本文讨论的教学步骤，学生可以了解如何识别和解决时间浪费问题、设立目标和计划、优先考虑最重要的任务和目标，以及创建一个有效的工作流程。
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一分一秒，运筹帷幄（时间管理教案）一、教学目标1、知识目标：理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则2、能力目标：掌握按照四象限法则去安排时间的方法3、情感目标：树立学生管理好时间的信心重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排难点：理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件）二、教学方法：讲授法、讨论法课时安排：1课时教学对象：初三（1）班全体学生三、教学过程：课前引入：心理学：两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不一样，认识也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的心理的科学即心理学。
心理学不是算命，而是一门科学。
心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。
上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。
所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。
“最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。
（在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。
）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。
（一）时间公平吗？设计意图：激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。
猜谜：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。
大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。
每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。
有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。
时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候时间什么时候过的最慢？——等人的时候、难过的时候“时间对每个人来说都平等”。
这句话你是怎么理解的？这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间”对于我们每个人来说是不平等的：一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快。
就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉得时间消失得太快。
时间的表现并不一致。
因为每个人做事的效率是不同的。
钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只是我们的生活时间。
（二）生活事件的性质与分类设计意图：引出管理时间就要管理事件。
按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。
在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。
1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。
在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。
重要先生：“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。
”紧急先生：“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。
这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。
”2、生活事件的分类：四个象限如果大家要大家给事件排一个顺序，大家会怎么做呢？总结：有的同学将“紧急性”放在前面，有的同学将“重要性”放在前面。
美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是：2—1—4—3。
那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢？为什么第二象限放在最前面了呢？带着这个疑问我们来做一个实验。
四象限法则设计意图：引导学生深入理解四象限，领悟为什么第二象限成为首选。
1、实验：瓶子的故事：所用物品：大石块，小石头，沙子，水在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢？如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们的时间。
那瓶子带给我们的启示有哪些呢？如果我们先放沙子或者水等他们充满了空间，那最后的结果又是怎么样的呢？（1）做重要的事情：如果不先把大石头，等小石头，沙子或水填慢了空间，大石头就再也进不去了。
（2）我们的生活也可以很休闲：先将大石块摆进去，不但可以放进非常多的石块，可以在空隙间填进无数的小石子、沙子和水。
2、神秘的四象限那大石块，小石头，沙子，水究竟分别代表了哪个象限呢？带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。
（1）大家还记得那个结果吗？第二象限被美国的精英人士当作首选，那第二象限，在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。
板书：（在第二象限写上）生活品质，个人发展。
（2）第一象限，在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟，但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。
板书：（在第一象限写上）焦虑既然大家都知道第二象限很重要，但为什么我们的生活中经常充满了第一象限的事情呢？总结：比如：老师星期五布置的作业，这是一件“重要而不紧急”的事情，但我们经常会放在星期天的晚上去做，而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。
第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限，而使我们处于焦虑状态影响我们的健康。
板书：从第二象限到第一象限划上一个箭头，写上“拖拉”。
（3）那在学习中什么又是第三象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件是和我们的理想与目标没有关系的，它也不是紧急的。
大量的时间用在这里就等于浪费。
板书：浪费（4）那在学习中什么又是第四象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件是与我们的目标与理想无关，但是却又十分的紧急，有时候我们会因为它的紧急而误以为（5）提问：那大石块，小石头，水，沙子分别代表什么呢？总结：大石块代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具体代表会代表什么这要看你怎么去安排。
我们尽量不要让第一象限的事情出现太多，因为这对我们的身心健康都有危害。
沙子和水就代表不重要的事件，我们可以在大石头，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。
（三）撕“生命”有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
0100岁1、上图代表纸条画上10个刻度表示年龄。
2、撕掉过去的岁月，如16岁的刻度。
3、你想想什么时候会成功（每个人的成功都是不一样的如考上大学，初中毕业，赚大钱，嫁个好老公……）。
4、再撕掉吃饭、睡觉的时间至少三分之一。
此时此刻当你拿着自己剩下的“生命时光”的时候，有什么特别的感受吗？从此刻开始你有什么打算？你认为哪些空闲的时间可以用来学习，可以利用的时间还有哪些？（四）我的时间我做主——时间管理的决策依据设计意图：根据课堂的学习，提出管理时间的方法。
有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
提问：既然我们知道第二象限最重要，我们也明白个人的发展与其离不开。
那么我们该如果更好的管理我们的时间呢？总结：（1）将第二象限列在其中最重要。
也就是说在一天中设定一个时间来实现第二象限目标，或者把它列为当日重要事项。
远方的大象：“重要但不紧急”的事情应按计划一天天的去实施。
（2）计划表中两栏必备项目即时间分配、当天的最重要事项。
具体的计划通常是最在效的。
化整为零：当一项任务过于庞大时要分解任务逐一完成。
（3）不要排满有时间性的事情，要预留弹性空间。
当然你要尽力安排生活中最重要的事，但不要忘记，生活中的不可预测性。
不管安排多周详，真实的生活绝不可能像计划表那样规律和一成不变。
（4）每日每刻的利用都能以事情的重要性为原则。
别让一些“紧急不重要”的事情过多的打搅你。
做事情要有明确的始终时间，督促自己。
有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
作业： 1、制作“时间管理表格”2、作业要求：按照表格的提示完成一周的时间安排。
在背面写上实施后的评价，字数不限。
《明日歌》明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎，世人若为明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能几何，请君听我明日歌。