健康管理三部曲,储蓄健康更获益

健康管理“三部曲”，储蓄健康更获益

蔡老是一名在社区工作的返聘老大夫，身为医者，却也因为不健康的生活方式患上了糖尿病、高脂血症和脂肪肝。俗话说“有啥别有病，没啥别没钱”，当自身健康状况堪忧之时，他更加意识到“未病先防”的重要性。为了提高健康素质，蔡老接受了健康管理指导，懂得了如何科学饮食，平时注意吃动平衡、合理膳食、适量运动。现在他的血糖基本正常，血脂正常了，脂肪肝也消失了，他说“应该大力宣传健康管理的好处，让更多的患者受益”。

实际上，健康管理针对的人群并不仅仅是已患疾病的高危人群，而是健康、亚健康、非健康状态下的所有人群。所谓健康管理，就是对个人或人群的健康危险因素进行全面检测、分析、评估以及预测和预防的全过程。健康=15%遗传因素+10%社会条件+8%医疗条件+7%自然环境+60%生活方式。在这种背景下，通过

健康管理，以优化生活方式为主要目标，抓住影响健康的60%的因素，进而实现自我管理，才能让您真正把健康掌握在自己手中。

健康管理有三部曲：健康评估是手段，健康管理是基础，健康干预是关键。简单地讲就是“了解你的健康”、“管理你的健康”和“改善你的健康”。

第一步——了解健康。通过健康信息收集和相关健康信息的分析来掌握个人健康及疾病危险性情况并进行科学评估，从而帮助个人及集体明确相关危险因素及健康的发展趋势。

第二步——管理健康。为个人及人群制定健康计划，以那些可以改变或可控制的指标为重点，提出健康改善的目标，提供行动指南以及相关的健康改善模块。

第三步——改善健康。也就是通常说的行动阶段，个人在健康管理师的指导下选择健康维护的手段，如体重管理、高血压管理、糖尿病管理等，并通过记个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访等措施来达到健康改善的效果。

健康是您的无价之宝，聪明人储蓄健康，糊涂人透支健康。通过健康管理，储蓄健康，达到“未病先防、已病防变”，方能获益终生。“上工不治已病，治未病”，这是早在《黄帝内经》中即已提出的健康思想，身体健康重在调整预防，而不在治疗，这是一种健康哲学，又何尝不是一种生存智慧？！