国家学生体质健康标准测试的操作方法 (1)
国家学生体质健康标准测试的操作方法
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法（摘自：《国家学生体质健康标准解读》）在实施《标准》的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。
测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，现在测试器材多种多样，有全手工操作的，也有电子仪器。
手工操作与电子仪器的操作流程不完全相同。
如使用带有IC卡*的测试仪器就可以减少测试人员的记录和计算工作。
但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的，本章对《标准》中各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介绍。
对于不同的测试器材，可参考相应测试器材的说明书。
一、身高1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3．测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。
测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。
以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
4．注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
国家学生体质健康测试方案
国家学生体质健康测试方案一、测试目的二、测试内容1.体格测量：包括身高、体重、胸围、肺活量等指标的测量。
2.身体成分测量：通过测量皮褶厚度和体脂率来评估体脂肪含量和肌肉含量。
3.心肺功能测试：通过进行跳绳、定点跑等有氧运动项目的测试，评估学生的心肺健康状况。
4.灵敏度测试：通过进行足球滚动、仰卧起坐等项目的测试，评估学生的灵敏度和协调性。
5.力量测试：通过进行引体向上、立定跳远等项目的测试，评估学生的力量水平。
6.柔韧度测试：通过进行坐位体前屈、坐位体左右旋转等项目的测试，评估学生的柔韧度水平。
三、测试方法1.体格测量：在合适的测量条件下，使用专业的身高尺、体重秤等工具进行测量。
2.身体成分测量：通过皮褶厚度仪和体脂秤等设备来进行测量。
3.心肺功能测试：采用跳绳、定点跑等常见的体育项目进行测试。
4.灵敏度测试：使用专业的测试设备和标准动作进行测试。
5.力量测试：使用跳高杆、引体向上器等设备进行测试。
6.柔韧度测试：采用坐位前屈仪、体旋仪等仪器进行测试。
四、评估标准五、测试结果的利用1.学生个体档案：测试结果将作为学生个体体质状况的记录，供学校和家长参考。
2.学校教育计划：通过分析学生的体质测试结果，学校可以针对学生的不同情况，制定相应的健康教育和体育教学计划，促进学生的身心健康发展。
3.教学和评估：通过体质测试结果，可以评估学校教学水平和健康教育的有效性，为教学提供科学依据。
总结：国家学生体质健康测试方案是对学生身体健康状况的科学评估，旨在促进学生的全面发展。
通过体格测量、身体成分测量、心肺功能测试、灵敏度测试、力量测试和柔韧度测试等项目，对学生的不同方面的体质指标进行评估。
测试结果将作为学生个体档案，学校教育计划以及教学和评估的依据，从而全面关注学生的身心健康。
国家学生体质健康标准测试方法(课堂PPT)
2021/4/25
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测试指标（初中以上学校各年级）
组别
初中以上 学校各年级
测试项目
身高、体重、肺活量、 50米跑 立定跳远、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男） 800米（女）、1000米（男）、坐位体前屈
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2、测试中常见错误
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❖ 受试者没有 站立在体重计 中央，穿鞋站 立于体重计上 或持物品站立 于体重计上， 应纠正后再测。
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3、注意事项
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❖ 测试前，受试者不得进行剧 烈体育活动或体力劳动，不要大 量饮水。 ❖ 杠杆秤每天都要按照要求进 行校验，避免系统误差。
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记录方法：
❖ 以千克为单位，将读数（含小数点后1位）填 入方格内。
❖ 如，受检者体重不足100千克，方格首位应加0。
如，
某受检者体重测量结果为25.4千克，正确的记录应为
0 2 5 . 4 kg
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❖ 使用智能体重 计时，按照语音提 示进行测量，测试 数据将自动写入IC 卡内。
0 9 9 .6
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❖使用电子身高计测量时，受试者应按要求 站立在身高计底板上，测试人员单手将水平 压板沿立柱下滑至受试者头顶。显示屏显示 身高数值；测试人员记录数值。
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❖使用智能身高计测量时，按照语。
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《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法1. 引言国家学生体质健康标准是评估学生身体健康状况的重要标准，它对学生进行定期的体质测试，并根据测试结果提出针对性的身体锻炼建议。
了解国家学生体质健康标准测试的操作方法，对学生和老师都具有重要意义。
2. 国家学生体质健康标准测试的背景国家学生体质健康标准是根据国内外关于学生体质健康的研究成果以及我国国情和学生身体素质现状而制定的。
其目的是倡导和推广全民健身运动，提高学生身体素质水平，以适应未来社会的发展需求。
3. 测试项目国家学生体质健康标准测试主要包括身高、体重、肺活量、50米短跑、立定跳远、引体向上、1000米长跑等项目。
其中，身高、体重是基础数据，对其他项目的成绩有一定的影响，是其他项目成绩的基础。
4. 测试操作方法4.1 测试前准备进行测试前，需要对测试场地进行认真的清理和标准化设置。
测试场地应该是宽敞平坦的操场，保证学生的安全。
测试器材也需要进行检查和校准，确保测试结果准确可靠。
4.2 测试流程在进行测试时，首先要进行测试项目的说明和示范。
老师需要对每项测试项目进行详细的解释，学生要清楚了解测试的要求和操作方法。
老师可以进行示范操作，帮助学生理解和掌握正确的姿势和动作。
测试过程中，老师需要进行严格的监督和记录，确保测试结果的准确性。
4.3 测试要点在进行体质测试时，需要注意以下几个方面：- 注意测试的时间和环境，避免在恶劣的天气条件下进行测试，以免影响结果的准确性；- 在测试过程中，学生需要保持良好的心态和状态，避免紧张和焦虑对成绩造成影响；- 在进行体育锻炼时，遵循身体机能逐渐增强的规律，逐步提高锻炼强度，避免不合理的训练加大身体负担。
5. 测试结果分析与建议根据测试结果，对学生的身体素质进行全面分析，并提出相应的身体锻炼建议。
这些建议需要具体而有针对性，帮助学生改善身体素质，提高体质健康水平。
学校和家长也需要重视测试结果，共同关注和促进学生的身体健康成长。
《国家学生体质健康标准》测试方法
《国家学生体质健康标准》测试方法（一）身高体重1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高体重仪底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
测试仪器自动完成测试，并把成绩保存在测试仪器里，以厘米为单位，精确到小数点后一位。
（二）肺活量1．测试目的：测试学生的肺通气功能。
2．测试方法测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，使用干燥的一次性口嘴，深吸气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测2-3次，选取最大值作为测试结果，以毫升为单位，不保留小数。
（三）坐位体前屈1．测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2.测试方法测试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上（脱鞋），两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
3.注意事项（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）测试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
（四）50米跑1．测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2．测试方法测试者两人一组测试。
站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
3.注意事项（1）受试者测试最好穿运动鞋，不得穿皮鞋、凉鞋。
《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
一、准备阶段
确定测试项目：根据《国家学生体质健康标准》的要求，确定需要测试的项目，如身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
准备测试器材：根据测试项目，准备相应的测试器材，如身高计、体重秤、肺活量计、坐位体前屈测试仪、立定跳远测试仪等。
确定测试时间和地点：根据学校和学生的实际情况，确定测试的时间和地点，确保测试的顺利进行。
培训测试人员：对参与测试的人员进行培训，确保他们熟悉测试项目、测试器材和测试方法，能够正确地指导学生进行测试。
二、测试阶段
组织学生有序进行测试：在测试前，组织学生有序进入测试场地，按照规定的顺序进行测试。
指导学生正确使用测试器材：在测试过程中，指导学生正确使用测试器材，确保测试结果的准确性。
记录测试数据：在测试过程中，记录每个学生的测试数据，包括姓名、性别、年龄、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
及时处理异常情况：在测试过程中，如果发现学生的身
体出现异常情况，如晕倒、呼吸困难等，应立即停止测试，并及时采取相应措施。
三、结束阶段
整理测试数据：在测试结束后，对所有学生的测试数据进行整理，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
分析测试结果：根据整理好的数据，对每个学生的体质健康状况进行分析，找出存在的问题和不足之处。
制定改进措施：根据分析结果，制定相应的改进措施，如加强体育锻炼、调整饮食结构等，帮助学生提高体质健康水平。
反馈结果：将分析结果及时反馈给学生和家长，让他们了解自己的体质健康状况和存在的问题，以便采取相应的措施进行改进。
《国家学生体质健康标准》测试项目及训练方法
2.绕杆前减小步幅，提高步频，降低重心，但是幅度要小。
3.绕杆时，注意两脚蹬地的位置和身体重心的改变。
4.绕杆后，加大摆臂力度，加大步幅，重心逐渐恢复。
5.绕杆过程中，不要有明显或加大幅度的重心起伏。
6.注意把握好全程速度，避免出现猛起动，后面减速明显的现象。
（2）加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
（3）快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。
3.发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
五年级：男50，女48
六年级：男51，女49
博林实验学校
2018年9月7日
三年级：男2300，女1800
四年级：男2600，女2000
五年级：男2900，女2250
六年级：男3200，女2500
四、50米跑
练习方法：
1.以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组。
2.发展步频训练手段：
（1）高速大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
（4）仰卧收腹举腿：仰卧在垫子，两臂上举，收腹举腿成曲体，连续做。
国家学生体质健康标准测试方法
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法篮球运球1．测试目的测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。
测试年级为小学五、六年级及初中、高中、大学各年级。
2．场地器材测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。
各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（图3-7）。
测试器材包括秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高1.2米以上），篮球若干个。
小学五、六年级采用小篮球，球重为450～500克，球圆周为68～70厘米；初中、高中和大学为篮球。
测试用球应符合国家标准。
3．测试方法受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。
每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
4．注意事项（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
足球运球1．测试目的测试学生足球基本技能水平，测试年级为中学和大学各年级。
2．场地器材在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。
测试器材包括足球若干个（测试用球应符合国家标准），秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根标志杆（杆高1.2米以上）。
3．测试方法受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。
《国家学生体质健康标准》测试评分标准(一)
《国家学生体质健康标准》测试评分标准(一)国家学生体质健康标准测试评分标准引言近年来，随着学生身体素质下降的问题日益凸显，国家学生体质健康标准测试评分标准应运而生。
该标准以科学的方法，客观地评估学生的身体素质水平，有助于提高学生的身体健康状况。
本文将详细介绍国家学生体质健康标准测试评分标准的内容及其重要性。
测试项目国家学生体质健康标准测试评分标准涵盖了以下几个方面的测试项目：•身高体重指数•50米跑•立定跳远•引体向上•仰卧起坐•坐位体前屈•800/1000米长跑•一分钟跳绳•身体灵活性测试•心肺耐力测试评分标准根据测试项目的性质和学生的年龄不同，国家学生体质健康标准测试评分标准采用了不同的评分方式。
以下是一些典型测试项目的评分标准：50米跑•优秀：男生小于秒，女生小于秒•良好：男生秒，女生秒•合格：男生秒，女生秒立定跳远•优秀：男生大于203厘米，女生大于180厘米•良好：男生厘米，女生厘米•合格：男生厘米，女生厘米仰卧起坐•优秀：男生大于60次，女生大于55次•良好：男生50-60次，女生45-55次•合格：男生40-50次，女生35-45次800/1000米长跑•优秀：男生小于2分50秒，女生小于3分20秒•良好：男生2分50秒-3分10秒，女生3分20秒-3分40秒•合格：男生3分10秒-3分30秒，女生3分40秒-4分00秒重要性国家学生体质健康标准测试评分标准对于学生的身体健康状况起到了重要的指导作用：1.评估体质水平：通过测试评分标准，学校和家长可以了解学生的体质水平，并及时采取相应的措施来改善体质水平。
2.提高学习效果：良好的身体素质能够提高学生的学习效果和专注力，有助于学生积极参与学校的各项活动。
3.培养意识：通过参与体质测试，学生会对自身身体素质的重要性有更深刻的认识，培养出良好的健康意识和习惯。
结论国家学生体质健康标准测试评分标准为学生的身体健康提供了科学的评估方法，通过定期测试和评分，可以为学生提供及时、有效的身体健康指导。
国家学生体质健康标准_操作说明
国家学生体质健康标准数据管理系统——使用操作简介教育部全国学生体质健康标准数据管理中心中国学生体质健康网国家学生体质健康标准数据管理系统使用操作简介一、数据上报基本操作流程1、首先登录中国学生体质健康网登记学校信息并下载验证文件，然后进入软件使用流程。
2、使用“国家学生体质健康标准数据管理系统——数据上报软件”进行数据上报。
基本操作流程：学校信息设置——测试项目设置——学生数据导入——自动评分——数据上报——其它辅助功能。
3、登录中国学生体质健康网，实时查询数据是否已上传，并于两个工作日后，到此网站查询上报数据是否合格。
4、已成功上报并且数据合格的学校，可以登录中国学生体质健康网，注册国家数据库会员，查询本校各项统计报表。
二、国家学生体质健康标准数据管理系统——数据上报软件的使用说明1、学校信息设置首次使用本软件，请选择您在网上注册并下载的验证文件，并填写各项信息，其中学校的信息是由网上注册的信息所决定的，不可更改；联系人、邮编等信息必须填写完整，并确保信息的有效性。
2、测试项目设置根据本校所在地区的要求，对选测项目分年级、分男女设置测试项目。
[注意事项]设置测试项目时，请注意记下对应的项目编号及所属的类别。
3、学生数据导入将学生的基本信息和测试成绩填写在标准格式的EXCEL表中，完成之后，将数据导入到本软件。
a)EXCEL表中每个学生信息与测试成绩共二十项（一个项目占一列，排列成一行）排列顺序如下：年级编号、班号、班级、学号、民族代码、姓名、性别、出生日期、[学生来源]、家庭住址、身高、体重、肺活量、耐力项目编号、耐力项目成绩、柔韧力量类项目编号、柔韧力量类项目成绩、速度灵巧类项目编号、速度灵巧类项目成绩、奖惩项目编号。
b)EXCEL表中各列中填写方式说明c)单元格格式设置Excel表中只有出生日期为日期格式，如：1997-3-4，其余的单元格格式按正常格式设定即可。
[注意事项]（1）EXCEL表中的各项目编号和成绩格式，请参照附表2中填写；（2）填写的各年级测试编号还应与国家学生体质健康标准数据管理系统数据上报软件“测试项目设置”中设置的项目相对应，否则无法导入数据；（3）EXCEL表中的各项数据信息均需填写完整，不允许为空；数据行与行中间不允许有空行，遇到空行默认为数据到此结束，造成数据不能全部导入。
《国家学生体质健康标准》测试操作方法
《国家学生体质健康标准》测试操作方法在开展《国家学生体质健康标准》测试过程中，所有体育教师和测试人员必须掌握各项目正确的测试方法与注意事项。
测试工作的质量、测试工作的速度，与测试者所使用的测试仪器、测试方法有很大的关系。
现在测试器材多种多样，有用全手工器材测试的，也有用电子仪器测试的。
手工器材测试与电子仪器测试的操作流程不完全相同。
如使用带有IC卡的电子仪器测试可以减少测试人员记录和计算的工作量。
但无论使用何种仪器，对测试人员的基本操作要求是一致的。
《〈国家学生体质健康标准〉测试的操作方法》收录了23种测试项目的测试目的、场地器材、测试方法及注意事项等内容，对各学校开展体质健康测试工作有一定的参考价值和指导意义。
对于不同的测试器材，可参考相应测试器材的说明书。
一、身高1.测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2.场地器材身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零— 1 —件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3.测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。
测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。
以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
4.注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
国家学生体质健康标准_操作说明
国家学生体质健康标准数据管理系统——使用操作简介教育部全国学生体质健康标准数据管理中心中国学生体质健康网国家学生体质健康标准数据管理系统使用操作简介一、数据上报基本操作流程1、首先登录中国学生体质健康网登记学校信息并下载验证文件，然后进入软件使用流程。
2、使用“国家学生体质健康标准数据管理系统——数据上报软件”进行数据上报。
基本操作流程：学校信息设置——测试项目设置——学生数据导入——自动评分——数据上报——其它辅助功能。
3、登录中国学生体质健康网，实时查询数据是否已上传，并于两个工作日后，到此网站查询上报数据是否合格。
4、已成功上报并且数据合格的学校，可以登录中国学生体质健康网，注册国家数据库会员，查询本校各项统计报表。
二、国家学生体质健康标准数据管理系统——数据上报软件的使用说明1、学校信息设置首次使用本软件，请选择您在网上注册并下载的验证文件，并填写各项信息，其中学校的信息是由网上注册的信息所决定的，不可更改；联系人、邮编等信息必须填写完整，并确保信息的有效性。
2、测试项目设置根据本校所在地区的要求，对选测项目分年级、分男女设置测试项目。
[注意事项]设置测试项目时，请注意记下对应的项目编号及所属的类别。
3、学生数据导入将学生的基本信息和测试成绩填写在标准格式的EXCEL表中，完成之后，将数据导入到本软件。
a)EXCEL表中每个学生信息与测试成绩共二十项（一个项目占一列，排列成一行）排列顺序如下：年级编号、班号、班级、学号、民族代码、姓名、性别、出生日期、[学生来源]、家庭住址、身高、体重、肺活量、耐力项目编号、耐力项目成绩、柔韧力量类项目编号、柔韧力量类项目成绩、速度灵巧类项目编号、速度灵巧类项目成绩、奖惩项目编号。
b)EXCEL表中各列中填写方式说明c)单元格格式设置Excel表中只有出生日期为日期格式，如：1997-3-4，其余的单元格格式按正常格式设定即可。
[注意事项]（1）EXCEL表中的各项目编号和成绩格式，请参照附表2中填写；（2）填写的各年级测试编号还应与国家学生体质健康标准数据管理系统数据上报软件“测试项目设置”中设置的项目相对应，否则无法导入数据；（3）EXCEL表中的各项数据信息均需填写完整，不允许为空；数据行与行中间不允许有空行，遇到空行默认为数据到此结束，造成数据不能全部导入。
国家学生体质健康标准测试方法
国家学生体质健康标准测试方法要求：参加测试学生必须带本人学生证，其余证件无效，并不得参加测试。
一、身高体重测试要求：1、受试者脱鞋，双脚站稳，立在测试台底座的玻璃踏板上。
（上肢自然下垂、脚跟并拢、足尖分开约成60°角）2、受试者身体直立，头部平直，两眼平视，足跟和背部与立柱轻轻接触。
3、身上不允许带重物注意事项：不要在操作台未开启时先站在测试台底座上，同时再启动操作台测试，这样会导致体重的严重偏差。
要在操作台开启的情况下，站在测试台上，再按确认键测试二、肺活量：1、测试者面对仪器，手持吹气口嘴。
2、调整吹气口嘴和鼻子，不要漏气。
3、深吸气（避免耸肩提气，应象闻花式的慢吸气）4、深吸气后屏住气再对准吹气口嘴，尽力呼气，直到不能呼气为止（不要从鼻或非出气处漏气）注意事项：将吹嘴横着卡在嘴上，手半握卡在吹嘴上。
1、呼气时，要防止从吹气口嘴处吸气。
2、测试中不得中途出现二次吸气。
3、吹气时，吹气口嘴下方出气孔为正常出气，请勿用手堵住出气孔。
4、每个吹嘴测试后必须消毒后才能供其他人使用。
5、测试次数为1次。
三、台阶试验：1、教师讲开始后，机器开始打节拍。
2、受试者按照节拍声，作上下台阶的运动。
3、试验结束后，将学生的中指，指腹朝上夹入指脉夹。
4、三分半钟后，仪器发出提示音，测试完毕并报出学生成绩。
注意事项：1、学生测试时上台阶后腿要伸直。
2、如学生不能完成整个测试，则输入编号，此学生可以开始测试指脉。
3、脉搏测试仪的红灯若按你的心率同步闪烁，说明你的姿势正确，若不闪烁，需要改变一下手的姿势，直至红灯闪。
4、测试时手要高于心脏位置，放松手臂，不要乱动喧哗。
5、受试者测脉搏的手指，指甲不能太长、太脏、太凉。
四、立定跳远：1、男生在第一条黄线后起跳，女生在第二条黄线后起跳。
2、脚不要踩踏黄线，否则仪器自动判犯规，成绩无效。
注意事项1、不要踩、踏、踢光标版和拉链接线2、测试次数为2次五、坐位体前屈1、输入编号后按提示将推板拉回起点2、受试者脱鞋后坐在测试床上，脚平放于踏板，两腿伸直，绑好绑腿，两手平伸，用指尖从起点缓速推动推板，待身体达到最大屈度后完成测试。
《国家学生体质健康标准》部分项目测试方法
《国家学生体质健康标准》部分项目测试方法一、篮球运球1.场地设置测试场地长20米，宽7米，设标志杆10根（杆高1.2米以上），设置如图1。
图1（“┄”为运球路线）2.测试方法出发口令发出后开始计时，运球依次过杆（如图1所示）返回到起（终）点线时计时结束。
小学、初中学生单手运球，高中以上学生每次过杆时需换手运球。
运球过程中球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。
每人可测试两次，以最好的一次记录成绩。
出现以下行为测试成绩无效：抢跑，双手同时运球，膝盖以下身体部位触球，漏绕标志杆，碰倒标志杆，人或球出测试场地，未按要求路线完成。
二、足球颠球单脚或双脚交替以脚背连续颠球，每触球一次，计数一次，球落地为结束，足球规则中允许的其它部位触球只作为调整不计次数。
每人可测试两次，以计数最多的一次记录成绩。
三、足球运球1.场地设置长度40米以上平整场地。
测试距离30米，起点至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（杆高1.2米以上），设置如图2。
2.测试方法出发口令发出后计时，运球依次以S形绕5根标志杆达到终点线时计时结束。
每人可测试两次，以最好的一次记录成绩。
出现以下行为测试成绩无效：抢跑，漏绕标志杆，碰倒标志杆，人或球出测试区域，未按要求路线完成。
四、排球垫球1.场地设置小学五、六年级的测试区域为2.5米×2.5米，初中以上年级测试区域为3米×3米。
垫球高度：小学五、六年级为2米；初中男生为2.24米，女生为2米；高中和大学男生为2.43米，高中和大学女生为2.24米。
2.测试方法在测试区域内连续正面双手垫球，达到规定高度，每触击球一次，计数一次，球落地为结束。
非正面双手垫球方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等视为调整，不计次数。
每人可测试两次，以计数最多一次记录成绩。
附件2：《国家学生体质健康标准》部分测试项目器材规格。
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《国家学生体质健康标准》测试的操作方法作者：管理员发布会员：admin 版权：原创发表日期：2011-8-31 阅读：985次一、身高1、测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
2、测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩脾区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
3、注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（3）水平压板与头部接触时，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
（5）定期校对仪器。
二、体重1、测试目的测量学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2、测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，受试者赤足，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。
读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不超过0 . 1 千克。
3、注意事项（1）测量体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
（3）定期校对仪器。
三、肺活量1、测试目的测试学生的肺通气功能。
2、测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热五分钟后测试为佳。
首先告知被试者不必紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。
令受试者手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口鼻和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气）。
测试时，受试者进行一两次较平时深些的呼吸动作后，更深的吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位，不保留小数。
3、注意事项（1）电子肺活量计的计量部位应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）导气管存放时不能打折。
（3）定期校对仪器。
四、800米跑或1000米跑1、测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的技能及肌肉耐力。
2、测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。
受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动的发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部位到达终点线的垂直面停表。
以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
3、注意事项（1）测试中测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
（2）测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立能力并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
（4）对分秒进行换算时要细心，以免差错。
五、台阶试验1、测试目的测试学生在定量负荷后心律变化情况，评价学生的心血管机能。
2、测试方法男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。
测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。
上、下台阶的频率是30次／分，因而节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。
受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。
做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。
并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的l位进行四舍五入取整进行评分。
踏台上、下运动的持续时间（秒）×100评定指数＝2×（3次测定脉搏的和）3、注意事项（1）心脏有病的人不能测试。
（2）按2秒上、下一次的节奏进行。
当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
（4）被测试者不能自己测量脉搏。
（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计算公式和方法同上。
六、坐位体前屈1、测试目的测学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体韧带素质的发展水平。
2、测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
测试两次，取最好成绩。
3、注意事项（1）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
七、仰卧起坐（女生）1、测试目的测试腹肌耐力2、测试方法受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90 度角左右，两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。
受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。
1分钟到时，受测者虽已坐起但未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
3、注意事项（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。
（3）受测者双脚必须放于垫上。
八、引体向上1、测试目的测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。
2、测试方法受试者跳起双手正握杆，两手与肩同宽成直臂悬垂。
静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下钔超过横杆上缘为完成一次。
记录引体次数。
3、注意事项（1）受试者应双手正握单杆，待身体静止后开始测试。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
九、掷实心球1、测试目的测试学生的上肢爆发力2、测试方法测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球掷头上方稍后仰，原地用力把球投向前方。
如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可以向前迈一步，但不得踩线。
每人掷三次，记录其中成绩最好的一次。
记录以米为单位，取一位小数。
丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
为了准确丈量成绩，应由专人负责观察实心球的着地点。
3、注意事项（1）受试者须原地投掷，不得助跑。
（2）实心球必须从肩上方投出。
（3）如受试者两脚前后开立投掷，当时新球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。
三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。
十、握力1、测试目的测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
2、测试方法被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。
一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），握力器显示数字。
用有力（利）手握三次。
取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。
3、注意事项保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
十一、50米跑1、测试目的测试学生速度，灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、测试方法受试者至少两人一组测试。
每条跑道由一人记录。
受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
折返时，受试者按逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。
发令员在发出口令同时要摆动的发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部位到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时则进1记录之。
3、注意事项（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。
但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）如遇风时一律顺风跑。
（4）折返时，受试者应当统一按逆时针绕杆往返跑，以避免与其他受试者在测试过程中冲撞受伤。
十二、立定跳远1、测试目的测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
2、测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。
以厘米为单位，不计小数。
3、注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。
三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
十三、跳绳1、测试目的测试学生的下肢力量和身体协调能力2、测试方法两人一组，一人测试，一人计数。
受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，记为一次。
听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在一分钟内的跳绳次数。
测试单位为次。
3、注意事项测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。
十四、篮球运动1、测试目的测试学生综合身体素质和篮球运动基本技能水平2、测试方法受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球过杆，每次过杆时需换手运球。
发令员发令后开表计时，受试者与球军返回起点线时停表。
每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位非“0”时进一。
3、注意事项（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
十五、足球运球1、测试目的测试学生综合身体素质和足球运球基本技能水平2、测试方法受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球一次过杆，受试者和球均越过终点线即为结束。
发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。
每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。
小说点后第二位数非“0”时进1。
3、注意事项（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。