武术操(千字文)歌词
千字文武术健身操_教案
千字文版武术健身操教案先锋实验学校雷杰基本部分10分钟一、教师表演全套动作在音乐的伴奏下演示千字文武术健生操全套动作，激起学生的学习欲望。
二、教学武术操动作第一句话：天地玄黄天地：双手抱拳于腰间，拳心向上，同时迅速向左摆头，眼睛看向左边。
玄黄：由拳变掌，迅速侧平举，掌心向前，同时向右摆头，眼睛看向右边。
预备姿势天地难点及易犯错误：1、两拳拳心向下，并高于腰间，有提着的感觉。
玄黄2、摆头不迅速，肩膀摆动。
3、出现掌心向上或向下的错误。
4、手臂侧平举不平，摆头不迅速。
要求：1、教师动作规范，精气神十足。
2、学生安静的认真观看。
要求：１.教师讲解清楚，示范正确２.学生认真听讲，注意观察教与学：1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习基本部分第二句话：宇宙洪荒宇宙：左脚往左迈一步，双手在头顶击掌，眼睛看手的方向。
洪荒：双手握拳往下拉，在胸前成格挡式，双腿由站立变成马步。
第三句话：日月盈昃日月：马步不变，双手握拳平拉成侧平举，拳心向下，摆头看向右边宇宙难点及易犯错误：1、击掌没力量不迅速。
2、跨错脚。
洪荒难点及易犯错误：1、双手握拳往下格挡没有发力感。
2、马步站不稳，身子往前倾。
日月要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
教与学：1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
基本部分8分钟盈昃：马步变左弓步，同时右手冲拳，左手握拳于腰间第四句话：辰宿列张辰宿：保持原来的姿势，原地冲拳两次。
列张：左弓步变右弓步，正面左冲拳，右手握拳于腰间。
三、学生分组练习，体会动作要领。
把学生分成六组，6人为一学习小组，每一组在小组长的带领下自主探究学习和练习，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
难点及易犯错误：1、手臂拉不平，摆头看错方向。
校运会设计方案范文(6篇)(最新)
校运会设计方案范文（精选6篇）为了提高我校学生的竞技水平，增强全民健身意识，丰富学生的课余生活，培养学生的全面素质和终身锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质举办本次运动会。
一、时间：3月25号四五六年级3月26号一二三年级二、地点：一二三年级在学校操场四五六年级在遂中操场三、参加单位各年级、各班四、项目1、一、二、三年级：30米、50米、立定跳远，男、女各四人；来回接力赛（男、女各10人）；换物接力（男、女各10人）30米接力赛（男、女各10人）；2、四、五、六年级：50米（男、女各2人）；100米（各2人）；垒球（各2人）；迎面接力（男、女各10人）200米、400米（男、女各2人）；3、五、六年各班派男、女各一人参加跳高五、参加方法1、我校运动员必须是得才兼备的小学生2、每项男、女只能报两项、可兼报接力3、裁判有学校各科教师担任。
六、报名：各班必须于3月19日（下周星期五）早上第一节课将报名表交体育组七、名次录取方法和记分方法1、各单项取前六名，按7、5、4、3、2、1、记分2、接力项目记双分。
3、团体名次一、二、三、年级取前5名，四、五、六年级取前4名发奖。
八、竞赛方法：按国家体委审定的最新《竞赛规则》进行比赛九、本规程未尽事宜另行通知一、活动目的：为了更好地展现XX员工的风采，以健康向上，充满活力的精神面貌树立双舟形象，并培养团队合作精神，提高服务意识，用健康的身体素质和心理素质投身与工作中，特举办此次趣味运动会。
二、活动时间：20xx年3月、4月间(具体时间待定，临时通知)三、活动主持：四、活动项目：所有抽签在赛前抽取，(1) 灭火器接力赛道具：灭火器、火种道具参加人员：比赛规则：比赛开始时每队一人先手持灭火器站在起跑线上，当裁判发令后运动员开始跑。
途中运动员需绕过凳子返回到起跑点将灭火器交给下一个人接上，依此程序当最后一名运动员手持灭火器最先到达火种道具并按照灭火器正确使用方法使用完毕者为获胜组。
千字文(简体、繁体、注音版)
垂拱平章chuígǒng píng zhāng
爱育黎首
愛育黎首ài yùlíshǒu
臣伏戎羌
臣伏戎羌chén fúróng qiāng
遐迩一体
遐邇壹體xiáěr yītǐ
率宾归王
率賓歸王shuài bīn guīwáng
鸣凤在竹
鳴鳳在竹míng fèng zài zhú
白驹食场
白駒食場bái jūshíchǎng
俶载南亩
俶載南畝chùzǎi nán mǔ
我艺黍稷
我藝黍稷wǒyìshǔjì
税熟贡新
稅熟貢新shuìshúgong xīn
劝赏黜陟
勸賞黜陟quàn shǎng chùzhì
孟轲敦素
孟軻敦素mèng kēdūn sù
史鱼秉直
史魚秉直shǐyúbǐng zhí
庶几中庸
庶幾中庸shùjǐzhōng yōng
守真志滿shǒu zhēn zhìmǎn
逐物意移
逐物意移zhúwùyìyí
坚持雅操
堅持雅操jiān chíyǎcāo
好爵自縻
好爵自縻hǎo juézìmí
都邑华夏
都邑華夏dūyìhuáxià
东西二京
東西二京dōng xīèr jīng
背邙面洛
背邙面洛bèi máng miàn luò
浮渭据泾
浮渭據涇fúwèi jùjīng
晉楚更霸jìn chǔgēng bà
赵魏困横
趙魏困橫zhào wèi kùn héng
假途灭虢
假途滅虢jiǎtúmièguó
践土会盟
踐土會盟jiàn tǔhuìméng
何遵约法
何遵約法hézūn yuēfǎ
串词
二二班:节目《春晓》26人串台词: 唐诗,是中华文化的瑰宝。
唐诗,是我们的语言宝典,更是我们的精神家园。
让我们和二二班的同学们一起吟诗、品诗、共同陶醉于唐诗的海洋中。
请欣赏由二二班的同学们带来的舞蹈《春晓》。
表演者牛雪萌，马雅婷，苏增涵等。
一一班《寻胡隐君》16人我们的同学不但能歌而且善舞，通过优美舞姿把诗人描绘隐士居处的幽美环境点缀(得更加美丽了。
请欣赏一一班小朋友带来的舞蹈《寻胡隐君》一二班经典古诗诵读串词男(甲):寒霜染大地浓雾锁江天,我们跟随冬天的脚步在美丽校园中快乐生活。
女甲):奇文共欣赏读书破万卷我1跟随诗人的神韵在诗意校园中感受经典。
男(乙):当冬日的寒风掀开了中华诗国的宝库时,一首首唐诗宋词就从幽幽远古跳跃出来。
女(乙):当冬日的暖阳照耀着祖国花朵的笑脸时,一首首唐诗宋词就从他们口中传唱出来。
请欣赏一二班小朋友们带来的古诗联诵一三班：舞蹈《春晓》20人。
串台词《春晓》这首古诗大家都很熟悉，把古诗编成舞蹈展现在我们眼前又是怎样的一番风景呢！请欣赏一三班为大家带来的舞蹈《春晓》表演者李姿颖，陈钰璟，刘欣予等人，指导老师陈卓，葛军。
二一班《唐诗新唱》47人。
串台词：唐诗里有画,唐诗里有歌,唐诗像清泉流进了我的心窝。
唐诗里有乐,唐诗里有苦,唐诗是祖先在像我们诉说。
今天我们把美丽的唐诗请到了舞台上，请大家欣赏二年一班的歌伴舞《唐诗新唱》二三班节目名字《唐诗联唱》人数28人串词:在中华五千年浩瀚的历史文化中，唐诗就是一颗最璀璨的明珠。
我们以各种形式感受经典的精髓，与经典同行，我们吟唱，诵读，舞蹈，请欣赏二三班同学带来的《唐诗联唱》！三一班节目《唐诗演唱表演》，27人，串台词:在古诗词中，有很多文字浅显而意境悠远的好诗，它们有的咏物，有的状景，有的说理，有的甚至是儿童启蒙的教材。
这些好诗，无论男女老幼，说，几乎都能脱口而出；写，几乎都能信手拈来。
接下来请欣赏由三一班同学表演的节目《唐诗演唱表演》。
武术歌诀——精选推荐
武术歌诀太极十三势行工歌诀[ 录入者:admin | 时间:2008-05-18 08:59:39 | 作者:龚克 | 来源:经典拳论【原文】 【今译】十三总势莫轻识， 十三拳势不可轻视，命意源头在腰隙； 用意的根源在腰际；变转虚实须留意， 虚实的变化转换当注意，气遍身躯不稍痴。
内气流遍周身毫无阻滞。
静中触动动犹静， 静中触引动来动如同静，因敌变化是神奇； 顺着敌方的变化而变化才是神奇；势势存心揆用意， 每一招式在于用心揣摩其妙用，得来不觉费工夫。
得到它的精奥无意间把精力来耗费。
刻刻留心在腰间， 时时刻刻注意那腰间，腹内松静气腾然； 腹中松柔虚静气才能腾腾然；尾闾正中神贯顶， 尾骨正直不偏斜精神贯注到头顶，满身轻利顶头悬。
全身轻灵又利索头部上顶如空悬。
仔细留心向推求， 仔细认真地从这里去寻求，屈伸开合听自由； 屈伸开合应听凭自由；入门引路须口授， 入门领路需要口头来传授，工用无息法自休。
技艺使用无止境而招法学得有止休。
若言体用何为准？ 若问走架打手什么作标准？意气君来骨肉臣； 意气为君王而身体是使臣；详推用意终何在？ 详细推断它的目的最终在哪里？益寿延年不老春。
增加岁数、延长寿命而永葆青春。
歌兮歌兮百四十， 歌诀呵歌诀一百四十字，字字真切义无疑； 每个字意思明确无可怀疑；若不向此推求去， 假如不从字里行间去探索，枉费工夫遗叹惜！ 只能是白费精力空叹可惜。
八卦掌三十六歌诀（一）董海川 [ 录入者:admin | 时间:2008-05-18 08:47:07 | 作者:董海川 | 来源:经典拳论 15 | 浏览:87次 ]歌一：所唱八卦基本架势空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。
沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。
歌二：所唱八卦掌基本势架行成之法先肘后叠肘掩心，掌再翻塌向前跟。
跟到前肘合抱力，前后两掌一团神。
歌三：所唱八卦掌基本走法步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。
屈膝随胯腰扭足，腿到三面不摇身。
歌四：所唱八卦掌左右招式均衡之法一式单鞭不为奇，左右循环乃为宜。
运动会开幕式文艺演出方案
运动会开幕式文艺演出方案运动会开幕式文艺演出方案（精选6篇）为了确保工作或事情顺利进行，往往需要预先制定好方案，方案属于计划类文书的一种。
写方案需要注意哪些格式呢？下面是小编为大家收集的运动会开幕式文艺演出方案（精选6篇），希望能够帮助到大家。
运动会开幕式文艺演出方案1一、开幕式时间和比赛地点如下：1．开幕式时间：2．开幕式及主赛场地点：学校田径场3．比赛时间：4、参赛单位：（1）初中组：以班级为单位（男、女各一队）（2）小学组：以班级为单位（男、女各一队）二、开幕式解说词:各班级代表队开幕式解说词（200字以内），请于11月26日以前交教务处。
三、开幕式彩排时间：彩排定于（）年（）月（）日下午17:00，地点为田径场，请国旗队、彩旗队做好彩排准备。
四、入场单位和位置1、国旗队2、校旗队3、彩旗队4、裁判员代表队5、各班级运动员方阵代表6、各方阵入场人数全体同学7、各运动会方阵入场顺序：以入场示意图为准五、开幕式流程1、各个方队在田径场指定地点列队准备（田径场入口处）2、领导、嘉宾入场就坐3、国旗队等入场、运动员入场4、主持人主持开幕式（介绍领导及嘉宾）5、升旗仪式6、校领导致开幕词7、裁判员XX老师宣誓8、运动员代表XX同学宣誓9、总裁判长宣布：复龙镇义兴小学校第三届冬季田径运动会开幕10、节目表演11、运动员退场12、运动会开始比赛六、未尽事宜另行通知国旗班于11月（）日早上8：00准时到达田径场集合。
运动会开幕式文艺演出方案2本届运动会的主题：更远更高更强，共创育英新辉煌一、开幕式安排：1、开幕式时间：20xx年12月10日(星球三)上午8：592、进场地点：学校大门正对公路左→三叉路口，右→十五中3、开幕式地点：仁怀市育英实验学校舞台前4、比赛时间：20xx年12月10日——12月12日5、参赛对象(27个方队)国旗方队(6人)校旗方队(6人)军体拳方队(16人)体操方队(25人)五步拳方队(小学)舞蹈方队教师方队，初一年级，初二(1)初二(2)初三(1)初三(2)高一(1)高一(2)高一(3)高一(4)高一(5)高一(6)高一(7)高二理(1)高二理(2)高二文(1)高二文(2)高三文(1)高三文(2)6、入场顺序安排：(1)学校正对公路左→三叉路口依次方队排列为：①国旗方队②校旗方队③高一(7)班彩旗方队④军礼拳方队⑤体操方队⑥五步拳方队⑦教师方队⑧舞蹈方队⑨初一年级⑩初二(1)初二(2)高一(6)高一(1)高一(5)高一(3)高一(2)(2)学校大门正对公路右→十五中依次方队排列为：高一(4)高二理(1)高二文(1)高二文(2)高二理(2)高三文(1)高三文(2)高三理科班，初三(2)班，初三(1)班7、入场式要求：(1)所有方队在学校外面时2个纵队，进入校门时由2个纵队变成3个纵队(初三变成4个纵队)。
千字文歌词
天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳。
小学体育课——千字文武术操教案
小学体育课——千字文武术操教案任课老师：育英第二小朱文军第1课时教学内容国学经典千字文--武术操，游戏场地器材音响设备教学目标认知目标：初步了解国学经典千字文，以及与中国武术的结合。
技能目标：掌握千字文武术操前16个字动作要领，手型步型准确到位，并能展示。
情感目标：学会交往，培养团队意识，弘扬传统文化，培养文化自信。
重点难点重点：能用武术操展示千字文的内容难点：马步和弓步，弓步和弓步转换自然；体现武术的“精气神”课的顺序时间分配教学内容运动量组织教法与学法次数时间开始部分9一、课堂常规1、整队2、师生问好3、宣布课的内容：千字文前16个字。
4、读千字文（诵经典）1 4队形：要求：“快、静、齐”1、体育委员整队，声音宏亮，口令清晰。
学生精神抖擞，注意力集中。
2、师生问好3、老师带领读千字文，4、学生齐读千字文。
二：准备活动1、写千字文：（写经典）用身体各关节写千字文16个字2、背诵千字文：游戏：小鸡舞找朋友，找到朋友一起拍手背诵千字文。
（找4个朋友）4 5队形：1、教师引导学生用身体各关节写千字文。
2、在音乐伴奏下，教师引导孩子游戏，游戏中学生听教师提示找朋友。
要求：仔细听老师的提示基本部分2一、拳和两个步型1、拳、掌2、马步3、弓步4、马步变弓步5、左弓步变右弓步3 2组织：1、教师示范讲解，学生认真练习21二、学习武术操（演经典）1、学生分组自主学习（武功秘籍）2、分组展示、评价3、（回到四列横队）老师组织练习，强调动作要领4、学生在老师讲解之后重新分组练习5、分组展示（四组连续）6、集体展示队形：1、学生在组长组织下练习2、教师讲解示范，学生认真练习3、学生分组展示6三：游戏：抢位置规则：老师带领学生在音乐伴奏下进行活动，当听到信号音乐，迅速顺时针轮换位置，被老师抢了位置的同学到中间带领！1 6队形：运动方向逆时针！1、教师讲解示范。
2、音乐伴奏下游戏。
要求：遵守游戏规则积极参与活动结束部分21、放松活动《放松操》2、小结下课。
千字文歌词
千字文歌词篇一：千字文歌词天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生泰顺玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命连绵不绝渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄星际洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏十八日闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定无边玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏十八日闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出保国剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙寻梦日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏七百闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出金玉剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏七百闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生金华玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命人来人往渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳篇二：千字文歌词天地玄黄，宇宙洪荒。
中国功夫歌词拼音版
中zhōng 国guó功gōng 夫fu -屠tú洪hóng 纲gāng卧wò似sì一yī张zhāng 弓gōng ，站zhàn 似sì一yī棵kē松sōng，不bú动dòng 不bù摇yáo 坐zuò如rú钟zhōng ，走zǒu 路lù一yí阵zhèn 风fēng。
南nán 拳quán 和hé北běi 腿tuǐ，少shǎo 林lín 武wǔ当dāng 功gōng，太tài 极jí八bā卦guà连lián 环huán 掌zhǎng ，中zhōng 华huá有yǒu 神shén 功gōng。
卧wò似sì一yī张zhāng 弓gōng ，站zhàn 似sì一yī棵kē松sōng，不bú动dòng 不bù摇yáo 坐zuò如rú钟zhōng ，走zǒu 路lù一yí阵zhèn 风fēng。
南nán 拳quán 和hé北běi 腿tuǐ，少shǎo 林lín 武wǔ当dāng 功gōng，太tài 极jí八bā卦guà连lián 环huán 掌zhǎng ，中zhōng 华huá有yǒu 神shén 功gōng。
(棍gùn 扫sǎo 一yī大dà片piàn ，枪qiāng 挑tiāo 一yī条tiáo 线xiàn ，身shēn 轻qīng 好hǎo 似sì云yún 中zhōng 燕yàn ，豪háo 气qì冲chōng 云yún 天tiān， 外wài 练liàn 筋jīn 骨gǔ皮pí，内nèi 练liàn 一yì口kǒu 气qì，刚gāng 柔róu 并bìng 济jì不bù低dī头tóu ，我wǒ们men 心xīn 中zhōng 有yǒu 天tiān 地dì) 卧wò似sì一yī张zhāng 弓gōng ，站zhàn 似sì一yī棵kē松sōng，不bú动dòng 不bù摇yáo 坐zuò如rú钟zhōng ，走zǒu 路lù一yí阵zhèn 风fēng。
《千字文》（全文拼音+译文+朗诵），为孩子收藏转发「国学经典」
《千字文》（全文拼音+译文+朗诵），为孩子收藏转发「国学经典」《千字文》（中国传统蒙学三大读物之一）：千字文，由南北朝时期梁朝散骑侍郎、给事中周兴嗣编纂、一千个汉字组成的韵文（在隋唐之前，不押韵、不对仗的文字，被称为“笔”，而非“文”）。
梁武帝（502—549年）命人从王羲之书法作品中选取1000个不重复汉字，命员外散骑侍郎周兴嗣编纂成文。
全文为四字句，对仗工整，条理清晰，文采斐然。
《千字文》语句平白如话，易诵易记，并译有英文版、法文版、拉丁文版、意大利文版，是中国影响很大的儿童启蒙读物。
《千字文》全文朗诵视频视频加载中...《千字文》全文拼音、译文tiān dì xuán huángyǔ zhòu hóng huāng天地玄黄宇宙洪荒rì yuè yíng zèchén xiù liè zhāng日月盈昃辰宿列张【解释】天是青黑色的，地是黄色的，宇宙形成于混沌蒙昧的状态中。
太阳正了又斜，月亮圆了又缺，星辰布满在无边的太空中。
〖注释〗盈：月光圆满。
昃（zè）：太阳西斜。
宿（xiù）〈古〉我国天文学家将天空中某些星的集合体叫做“宿”。
hán lái shǔ wǎngqiū shōu dōng cáng寒来暑往秋收冬藏rùn yú chéng suìlǜ lǚ tiáo yáng闰馀成岁律吕调阳【解释】寒暑循环变换，来了又去，去了又来；秋天收割庄稼，冬天储藏粮食。
积累数年的闰余并成一个月，放在闰年里；古人用六律六吕来调节阴阳。
〖注释〗律吕：中国古代将一个八度分为十二个不完全相等的半音，从低到高依次排列，每个半音称为一律，其中奇数各律叫做“律”，偶数各律叫做“吕”，总称“六律”、“六吕”，简称“律吕”。
幼儿园大班千字文武术操教案
幼儿园大班千字文武术操教案教案标题：幼儿园大班千字文武术操教案目标：1. 通过学习千字文武术操，培养幼儿的身体协调性和灵活性。
2. 培养幼儿对中国传统文化的兴趣和了解。
3. 提高幼儿的注意力和集中力。
教学目标：1. 能够理解并背诵千字文。
2. 能够正确执行千字文武术操的动作。
3. 能够表演千字文武术操。
教学准备：1. 千字文武术操的教材和音乐。
2. 幼儿园大班教室或室外活动场地。
3. 音响设备。
4. 幼儿喜欢的奖励物品。
教学过程：引入（5分钟）：1. 创设情境，介绍千字文的背景和重要性。
2. 播放千字文的音乐，让幼儿感受音乐的旋律和韵律。
正文（30分钟）：1. 教授千字文的内容和发音，引导幼儿跟读和模仿。
2. 将千字文分段教学，每段教授完后进行反复复习，确保幼儿能够准确背诵。
3. 引导幼儿理解千字文的意义和内涵，与幼儿进行简短的讨论。
4. 将千字文与武术操相结合，教授武术操的基本动作和技巧。
5. 分段教学武术操的动作，每段教授完后进行反复练习，确保幼儿能够正确执行。
巩固（10分钟）：1. 组织幼儿进行整体的千字文武术操练习，引导幼儿按照音乐的节奏和指令进行动作。
2. 鼓励幼儿互相观摩和合作，帮助彼此纠正动作。
3. 对幼儿进行表演评价和鼓励，给予奖励物品。
结束（5分钟）：1. 回顾今天的学习内容和经验。
2. 鼓励幼儿在家继续练习千字文和武术操。
3. 展示幼儿的表演成果，鼓励家长参与。
教学评估：1. 教师观察幼儿的学习参与度和动作准确性。
2. 通过幼儿的表演和回答问题，评估他们对千字文和武术操的理解和掌握程度。
教学扩展：1. 鼓励幼儿在家继续练习千字文和武术操，可以录制视频或在学校进行展示。
2. 组织幼儿观看相关的武术表演或文化活动，拓展他们对中国传统文化的了解。
注意事项：1. 确保幼儿在进行武术操时有足够的空间和安全保障。
2. 适当调整教学内容和难度，根据幼儿的实际情况进行个性化指导。
3. 关注幼儿的学习兴趣和情绪变化，及时调整教学方法。
千字文武术操教学计划
千字文武术操教学计划篇 1一、教学目标1. 让学生能够熟练掌握千字文武术操的动作要领，动作标准、流畅。
2. 培养学生的身体协调性和节奏感，提高身体素质。
3. 激发学生对武术的兴趣，增强学生对传统文化的认知和传承意识。
二、教学重点与难点1. 教学重点（1）让学生准确掌握千字文武术操中每个动作的规范和力度。
（2）帮助学生理解并把握动作之间的衔接和转换，形成连贯的动作流程。
2. 教学难点（1）部分复杂动作的协调配合，如转身、踢腿等动作的准确性和稳定性。
（2）如何让学生在练习中保持节奏感，使动作与节奏完美融合。
三、教学方法1. 示范法：教师通过亲自示范千字文武术操的完整动作，让学生直观地了解动作的形态和要求。
2. 分解教学法：将整套武术操分解成若干个小动作，逐一进行教学和练习，降低学习难度。
3. 口诀记忆法：编创易于记忆的口诀，帮助学生记住动作顺序和要点。
4. 互动练习法：组织学生分组练习，互相观察、纠正，提高学习效果。
四、教学过程1. 导入（5 分钟）同学们，今天咱们要一起学习一套非常有趣又能强身健体的千字文武术操！大家都知道武术是咱们中国传统文化的瑰宝，而千字文又是经典的文学作品。
当它们结合在一起，会产生什么样的奇妙效果呢？老师相信，通过学习这套武术操，大家不仅能锻炼好身体，还能更深入地了解咱们的传统文化！2. 背景介绍与作者介绍（5 分钟）同学们，千字文可是大有来头！它是由南北朝时期梁朝的周兴嗣编纂的。
千字文涵盖了天文、地理、历史、伦理等诸多方面的知识，是古代儿童启蒙教育的重要读物。
而我们今天要学的千字文武术操，就是把千字文的韵味和武术的刚劲巧妙地结合在了一起！大家是不是已经迫不及待啦？3. 动作示范与讲解（15 分钟）老师先给大家完整地示范一遍千字文武术操，大家要认真看哦！（教师进行完整示范）接下来，咱们把这套操分解成一个个小动作来学习。
首先是第一个动作“起势”，双脚并拢，双手自然下垂，身体挺直，眼睛平视前方。
武术操千字文串场词
武术操千字文串场词
1．中华武术，博大精深，历史悠久，在华夏大地上延绵了数千年。
请欣赏武术操《千字文》。
2．中华武术具有多彩的形式，丰富的内容和深邃的文化意蕴。
下午一个节目武术操《千字文》。
3．是中华民族创造的文化精粹，得到了世界上越来越多人群的青睐。
让我们一起观看武术操表演《千字文》。
4．武术彰显了华夏几千年的文明传，武术孕育了中华儿女世代的飒爽，武术寄托了中华不朽的智慧与创作，武术赋予了中华沃土一番瑰丽神奇。
武术操《千字文》带给你不一样的体验。
千字文武术操练读文字
千字文武术操练读文字天地玄黄，宇宙洪荒。
日月盈昃（zè），辰宿列张（chén xiù）。
寒来暑往，秋收冬藏。
闰余成岁，律吕调阳。
云腾致雨，露结为霜。
金生丽水，玉出昆冈。
剑号巨阙（què），珠称夜光。
果珍李柰（nài），菜重芥姜（jiè jiāng）。
海咸河淡，鳞潜羽翔。
武术行礼一般为抱拳礼，行礼方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
礼毕，回归并步站立姿势。
一、基本功规格马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。
两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。
同时胯向前内收,臀部勿突出。
这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。
含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。
两手可环抱胸前,如抱球状。
虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。
弓步：一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。
;另一腿挺膝伸直。
两脚全脚掌着地，上体正对前方。
左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。
要求:前腿弓，后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。
仆步：仆步是武术基本步型之一。
俗称“单叉”，因平仆腿似劈横叉样。
做法：两脚开步站立；一腿屈膝全蹲，大腿贴紧小腿，膝微外展，脚尖外摆四十五度；另一腿伸直平仆接近地面，脚掌扣紧与小腿成九十度夹角；两脚均须全脚掌着地。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲扣在虎口处。
该掌型使用广泛，其形同柳叶，又称之为“柳叶掌”。
拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。
拳面平齐，故称“平拳”、“四平拳”。
虎爪：五指分开，第二、第三节指骨略向手心弯屈。
二、动作简说敬礼：原地敬礼。
礼毕：手收回，并步直立。
天地：并步抱拳，看左边。