(完整版)军事训练损伤的防治
军事训练伤防治ppt课件
发生原因
01
02
03
训练强度过大
高强度的军事训练容易导 致肌肉疲劳和关节损伤。
缺乏安全防护措施
训练场地不规范、设备故 障等原因可能增加训练伤 的发生风险。
个体差异
身体素质、技能水平、心 理状态等因素也会影响训 练伤的发生率。
防治意义
提高战斗力
有效的军事训练伤防治能 够降低士兵因伤病导致的 战斗力下降,保障部队的 作战能力。
保障官兵健康
预防和治疗军事训练伤对 于保障官兵身体健康、提 高士气和战斗力具有重要 意义。
降低医疗负担
减少军事训练伤的发生可 以降低军队医疗系统的负 担,节约医疗资源。
军事训练伤的预防
02
措施
科学安排训练计划
制定合理的训练计划
注重训练前的热身和拉伸
根据官兵的体能状况和训练目标,科 学安排训练科目和强度,避免过度训 练和疲劳损伤。
注重平衡能力训练
平衡能力对于防止跌倒和扭伤非常 重要,可以通过单脚站立、闭眼站 立等练习来提高平衡能力。
完善医疗保障体系
建立完善的医疗保障体系
01
配备专业的医疗人员和设备,为官兵提02
通过宣传教育,提高官兵对常见训练伤的认知和预防意识,减
少伤病发生。
建立伤病档案和跟踪制度
03
为官兵建立伤病档案,对伤病情况进行跟踪和管理,以便及时
发现和处理问题。
军事训练伤的救治
03
措施
现场急救
止血
对于出血伤口,应迅速采用适当 的止血方法,如直接压迫止血、 加压包扎止血等,以减少失血量
。
固定
对于骨折或关节脱位,应使用临 时固定器材,如夹板、绷带等, 对受伤部位进行固定,以减轻疼
部队训练伤防治
训练环境的影响 训练场地是否符合要求 场地过硬、过滑、不 整洁等,都会增加下肢承受应力,地面过硬也是造 成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸不平,易致扭伤 或跌倒损伤,而过于柔软的场地虽能减少冲击力, 却易致膝踝关节扭伤。 训练器材是否完好无损,如单双杠、独木桥 等的牢固性与稳定性,受训人员着装、鞋的保护作 用是否起效等。 训练 的准备活动是否充分,准备活动可提高 肌肉组织的神经兴奋性,加强肌肉韧带的伸展与柔 韧性,并促进思维活动,有利于身体处于良好状态, 以提高训练成绩并预防训练伤发生。 睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备 活动、未从易到难、技术动作不熟练及组织工作不 力均显著提高训练伤的发生率。
三、常见的军事训练伤
1、训练性晕厥
训练性晕厥是指在军事训练中,由于大脑血流暂时降低或 血中化学物质变化所致的短暂意识丧失,它极易造成参训者 外伤,也是猝死的高危因素之一。 (1)主要症状:主要表现为面色苍白、出冷汗、恶心、乏力 等,血压特别是收缩压下降是训练性晕厥的常见症状,而脉 搏很少有变化。 (2)紧急处理:一旦发生晕厥,应立即将其平卧,头部稍低 并侧向一方,解开衣带,保持呼吸道通畅,抬高下肢,自小 腿向心脏方向作推摩和揉捏,冬天防寒保暖,夏天防暑通风。 重者立即掐人中穴或让其闻氨水。经过休息和处理,晕厥多 可纠正,不留任何后遗症。 (3)预防措施:①强调训练后放松活动。训练后的放松活动 有利于人体从训练的紧张状态逐步过渡到正常生理状态,防 止血液的突然再分布而使脑组织处于短暂缺血状态。②每年 开训前要对参训者进行体格检查,特别是对训练中发生过晕 厥的参训者,要做运动试验检查,排除心血管疾患,避免再 发生晕厥。
训练科目的影响: 训练伤的发生与训练科目的强度、频 率、难度有直接关系,训练科目强度、频 率、难度越高,训练伤的发生率越高。训 练科目太集中及安排不合理超过机体生理 阈值为训练伤的致伤因素。 不同的科目发生不同的训练伤:夜行 军易致踝关节扭伤,投掷手榴弹训练易致 肩关节扭伤和肱骨骨折,双杠倒立的跌伤 易产生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损 伤等。
军事训练伤的防治【常见军事训练伤的防治】
军事训练伤的防治【常见军事训练伤的防治】器械训练伤器械训练是军事训练的基本内容之一,在全面提高官兵身体素质(特别是柔韧性、肌肉力量及身体协调性等)方面起着重要的作用。
新军事训练大纲中规定的器械训练的主要内容是单杠练习。
在单杠训练中,参训人员应具有良好的身体素质、一定的体育知识和技巧,要特别注重要领的掌握。
此外,还要重视训练中的组织、管理与保护。
只要科学组织,措施得力,器械训练伤一般就不会发生。
预防器械训练伤要做到以下几点:①遵循循序渐进的原则,由易到难,由简到繁,能较好地完成单杠简单练习后再进行下一内容的练习;②加强臂力、腕力的训练,可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练;③训练中如出现肘部周围肿痛,应停训就诊,因为局部肿痛往往是疲劳性(应力)骨折的信号。
匍匐训练伤匍匐前进是步兵战术动作训练的重要科目之一,训练中如果动作要领掌握得不当,很容易发生急、慢性损伤。
一般在进行该科目训练1~2周后,个别参训人员会发现自己的肘部关节后方长出一个圆形包块,早期微红、肿胀、疼痛,继而长成无痛性包块,并随着训练强度的加大及时间的推移而增大。
此现象在医学上多被诊断为“尺骨鹰嘴滑囊炎”,民间则有“矿工肘”、“学生肘”的俗称。
正常人肘后骨突处有滑囊组织,可分泌少量滑液,起到润滑作用。
当该处遭到反复摩擦或肱三头肌腱过度屈伸活动时,可发生局部滑囊充血、滑液分泌过多,进而形成有(无)痛性及无功能障碍的囊性包块。
如果早期发现,可进行囊肿抽液,并注入可的松类药物,治疗后加压包扎,限制活动3~7天,大多能治愈。
如果上述治疗无效,手术切除可达到治愈目的。
格斗训练伤格斗是侦察兵、防暴部队及某些军事比武项目的重要训练内容之一。
由于格斗训练强度大、对抗性强,极易导致软组织及关节损伤。
格斗训练伤常见的损伤原因有以下几点:①训练前的准备活动(热身活动)不充分;②反应及应急能力差;③场地条件差;④未按规定穿戴防护用具或动作要领掌握得不好。
军事训练伤的防治
军事训练伤的防治随着世界形势的不断发展变化,军队对于军事训练的需求越来越高,训练也越来越加强,以提高军队的战斗力。
然而,军事训练中的各种伤害问题也愈来愈严重,如何有效地防止和治疗训练伤,成为军队卫生工作的重要内容。
一、训练前的防护措施军人要参加各种体能训练、战术训练和技术训练,为了有效的防止训练中的意外伤害,军人要根据不同的训练内容,选择合适的防护措施,如佩戴头盔、护膝、护肘、护臀、护胸等,以保护关键部位,同时要保持良好的足部健康状态,穿合适的鞋袜,避免滑倒和扭伤,这些都是训练前必须进行的防护措施。
二、训练时的注意事项军事训练过程中,指挥员和教练员必须时刻关注官兵的身体状况,对于可能引起的危险和风险,必须进行提前的预警和预防措施,如减少重复运动、减轻运动量、增加适当的休息时间。
在训练期间,要加强督导,坚决杜绝违章乱纪现象,规范训练行为,保障官兵的身体健康和安全。
1、进行合适的拉伸减压运动在训练后一定要进行合适的拉伸减压运动,帮助肌肉松弛,促进新陈代谢,保持肌肉和关节的柔韧性和稳定性,有利于防止肌肉拉伤、肌肉疲劳和其他各种训练伤害的发生。
2、进行适当的康复和理疗当官兵出现训练伤害时,应该立即进行适当的康复和理疗,以加速痊愈。
康复和理疗方法包括适当的休息、调整饮食、针对性的药物治疗、按摩理疗、热敷等,具体方法应根据不同的训练伤害类型和程度来选取。
3、确定严格的复训标准在康复期间,必须根据训练伤害程度的不同,确定严格的复训标准,以避免复发或恶化。
复训标准包括伤势的完全痊愈、身体状态的恢复到正常水平、人员的心理状态稳定等。
四、保持健康和良好的工作生活状态只有保持健康和良好的工作生活状态,才能有效地防止和治疗训练伤害。
军人要注意饮食、睡眠、心理调节等方面,养成健康的生活习惯,保障身体健康。
五、培养正确的训练观念培养正确的训练观念,是预防和治疗训练伤的重要措施。
军人要克服盲目追求成绩、超负荷训练的心理倾向,保持科学、合理、有序的训练方法,坚持渐进式训练,防止身体过度疲劳,以避免各种训练伤害的发生。
军事训练伤病防治
七、肌肉拉伤
肌肉拉伤原因: 准备活动不到位 肌肉力量较差 疲劳或过度负荷 动作过猛或粗暴 气温过低
常见的军事训练伤
常见的军事训练病
军事训练性疾病
在军事训练中,由于训练强度、内容、方 法和地理气候等因素对训练者机体的影响, 引起生理功能障碍,出现的症候群或有关 疾病。
常见的军事训练病
三、腕舟骨骨折
常见的军事训练伤
四、关节脱位
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
四、关节脱位
肩关节脱位 外肘伤关后节肩脱部位疼痛,活动受限,常以另一 只手扶伤臂,头倾向患侧以减轻疼痛。
肘关节脱位:
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
五、膝关节损伤
常见的军事训练伤
五、膝关节损伤
膝关节损伤预防: 加强股四头肌力量训练 做好准备活动 避免疲劳训练 避免粗暴动作
常发生在新兵训练的正步、长跑、长途 行军等训练项目。
疲劳性骨折
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
如何早期发现? 在持续大强度训练后,四肢部位出现无明 显原因的较为固定的疼痛,且随训练强度 加大而加重,休息后自觉减轻。
开始仅在训练时出现疼痛,进而出现休息 痛或夜间痛。
疼痛部位明显肿胀,出现压痛。
休息15~30分钟后,擦干汗水, 再 去 洗 温 水 澡 , 温 度 以 37 ~ 40℃为宜。
一、疲劳性骨折
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
发生原因: 跑跳时下肢冲击力巨大 负荷安排不合理,骨骼微损伤 破骨细胞、成骨细胞配合不当 肌肉疲劳不能缓解冲击、破坏正常 应力
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
军事训练伤与防治措施
军事训练是部队平时的中心任务,在实施训练过程中,一些官兵由于防护意识不强,防护措施不落实,组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素,容易导致训练伤的发生。
军事训练伤的分类军事训练伤是由于军事训练直接导致参训人员组织器官功能障碍。
软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。
骨关节损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。
器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳等的损伤。
军事训练伤的预防措施预防部队军事训练伤要从“生理——心理——社会医学”模式角度出发,根据部队官兵的特点和部队训练的要求,因势利导,最大限度地预防训练伤的发生。
训练管理加强科学性科学合理地安排军事训练是预防训练伤发生的重要环节之一。
科学制订训练计划和严密组织实施,不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素,而且能降低训练伤发生率,从而提高训练质量和效果。
加强军事训练安全和防护知识认真贯彻军队军事训练健康保护的相关要求和规定,要使全体参训人员充分认识预防训练损伤的重要性,普及训练伤的防护知识,了解器械训练的操作规程,以及正确使用防护用品的方法。
合理安排,科学施训认真学习部队条令、条例以及相关的政策文件,按照训练大纲,合理安排训练科目,不搞急于求成,突击达标。
训练要做到精心策划,严密组织,按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排进度和强度,避免单一动作过度训练。
训练前应做热身活动10~15分钟,训练后应做放松活动。
训练中抓好训练指导,切实按动作要领进行练习,做到体力、技巧运动相结合,以尽量避免和减少训练伤。
加强军事训练中的卫生监督和卫生防护为确保军事训练计划的落实,提高训练质量,减少或避免军事训练伤的发生,部队卫生人员应做好训练中的卫生监督和防护工作。
(1)在部队进行系统的军事训练前,卫生部门应对参训人员进行体质和健康的全面评估,对一些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出调整训练的意见。
军事训练伤预防报告
军事训练伤预防报告军事训练是提升军队战斗力的重要途径,但在训练过程中,由于各种因素的影响,可能会导致军事训练伤的发生。
这些伤害不仅会影响军人的身体健康,还可能影响训练效果和部队战斗力。
因此,预防军事训练伤至关重要。
一、军事训练伤的常见类型及原因(一)软组织损伤软组织损伤是军事训练中较为常见的一类伤害,包括肌肉拉伤、韧带扭伤等。
其主要原因通常是训练前热身不充分,身体肌肉和韧带没有达到足够的灵活性和伸展性;训练强度过大或训练动作不规范,超过了身体的承受能力。
(二)骨与关节损伤骨折、关节脱位、滑膜炎等骨与关节损伤也时有发生。
高强度的负重训练、剧烈的跑跳动作以及意外摔倒等是导致此类损伤的常见因素。
此外,长期的重复性训练可能导致关节磨损和慢性损伤。
(三)疲劳性损伤长时间、高强度的训练容易引发疲劳性损伤,如应力性骨折、足底筋膜炎等。
身体在疲劳状态下,肌肉和骨骼的承受能力下降,无法有效缓冲和分散训练带来的压力。
(四)其他类型除了上述常见类型,还有一些特殊环境下的训练可能导致的伤害,如高温环境下的中暑、寒冷环境下的冻伤等。
二、军事训练伤的预防措施(一)科学制定训练计划根据军人的身体素质、训练目标和训练条件,合理安排训练内容和强度。
遵循循序渐进的原则,逐步增加训练难度和负荷,避免突然进行高强度、高难度的训练。
(二)充分做好训练前准备训练前的热身活动必不可少,通过慢跑、拉伸等方式,提高身体温度,增加关节灵活性,使身体各部位为即将进行的训练做好准备。
同时,检查训练场地和器材,确保安全无隐患。
(三)规范训练动作由专业的教练或经验丰富的军人指导训练动作,确保每个动作的准确性和规范性。
正确的动作可以有效减少不必要的力量消耗和受伤风险。
(四)加强体能训练提高军人的基础体能水平,包括力量、耐力、柔韧性等。
良好的体能是承受训练负荷和预防受伤的基础。
(五)合理安排休息与恢复保证军人有足够的休息时间,让身体得到充分的恢复。
同时,提供合理的饮食和营养补充,促进身体的修复和机能提升。
军事训练伤的防治
军事训练伤的防治军事体能训练是增强体能、提高战斗力的有力保障。
官兵进行体能训练时,如果组织方法不科学、防护措施不到位、训练动作不规范、心理素质不过硬,容易发生训练伤。
软组织损伤和骨损伤是较为常见的训练伤,多发生于足踝、膝关节、小腿等下肢部位。
如果早期处理不当,可能出现局部慢性疼痛、关节不稳定等情况,进而导致运动能力下降,如反复受伤易导致伤病残。
因此,出现训练损伤后要及时处理,并进行合理的康复训练。
一、运动损伤的治疗原则根据损伤的发展过程,可以分为早期、中期、后期3个阶段。
不同阶段要采取不同的处理方式。
1.早期运动损伤早期指受伤0~48小时内的急性炎症期,患处通常会出现红肿热痛、功能障碍等症状。
运动损伤的早期处理主要包括以下5个方面:1.1保护损伤早期要保护患肢,避免不顾疼痛的运动造成二次损伤。
注意不要按摩患处,否则会使肿胀症状加重。
1.2休息下肢不要负重或制动1~3天。
如果疼痛明显缓解或消失,可逐步恢复运动。
1.3冷敷受伤后立即用冰袋冷敷受伤部位。
冷敷时用干毛巾包裹冰袋,不要直接接触皮肤。
如果没有冰袋,也可以用冰棍或在乳胶手套内装冰块和水,对患处进行冷敷。
建议每次敷15~30分钟,1~1.5小时重复1次。
如果感觉局部过冷、疼痛,可取下冰袋,休息一段时间后再冷敷。
受伤后的24~48小时内都可进行冷敷。
如果48~72小时后疼痛、肿胀症状明显缓解,可进行局部热敷。
1.4加压包扎加压包扎可以在冷疗过程中或冷疗后进行。
加压包扎时要注意检查远端脚趾皮肤的颜色、温度及活动是否受限,确保绷带或护具没有压迫皮肤、神经或阻断血流。
如果损伤严重,打石膏托固定受伤肢体。
1.5抬高患肢建议在损伤后的24~48小时内,将患肢抬高至心脏30厘米以上,有助于减少损伤部位的血流量,促进血液回流,从而减轻肿胀和局部淤血。
1.中期运动损伤中期指受伤48~72小时后。
此时急性炎症症状逐渐消退,但患处仍有淤血和肿胀。
运动损伤中期要注意以下几点:2.1 及时负重。
训练伤的预防及处置预案
一、引言军事训练是提高部队战斗力的基础,然而在训练过程中,官兵难免会出现各种训练伤,严重影响了官兵的健康和部队的训练效果。
为有效预防和处置训练伤,提高部队战斗力,特制定本预案。
二、预防措施1. 加强宣传教育(1)组织官兵学习训练伤预防知识,提高官兵对训练伤的认识。
(2)开展训练伤预防讲座,使官兵了解常见训练伤的类型、原因及预防方法。
2. 体质检查与评估(1)对新入伍官兵进行全面的体质检查,了解其身体状况,对有训练伤风险的人员进行重点关注。
(2)定期对官兵进行体质评估,根据评估结果调整训练计划。
3. 科学安排训练(1)根据官兵的体质、年龄、性别等因素,制定合理的训练计划。
(2)遵循循序渐进原则,逐步提高训练强度。
(3)合理安排训练课目,避免单一重复训练。
4. 增强身体素质(1)加强官兵的体能训练,提高肌肉力量、柔韧性和协调性。
(2)开展多样化训练,提高官兵的综合素质。
5. 重视心理素质培养(1)加强官兵的心理素质教育,提高心理承受能力。
(2)开展心理疏导,帮助官兵缓解心理压力。
6. 完善设施设备(1)确保训练场地、器材符合安全标准。
(2)定期检查维护设施设备,防止因设备故障导致训练伤。
三、训练伤处置预案1. 早期处理(1)发现训练伤后,立即停止受伤部位的训练,避免加重损伤。
(2)对受伤部位进行冷敷、加压包扎,减轻肿胀。
(3)适当休息,避免受伤部位过度活动。
2. 中期治疗(1)根据医生诊断,采取相应的治疗措施,如药物治疗、物理治疗等。
(2)加强康复训练,促进损伤部位恢复。
3. 后期康复(1)在医生指导下,进行针对性康复训练。
(2)定期复查,确保损伤部位完全恢复。
4. 案例分析(1)对典型案例进行分析,总结经验教训。
(2)针对类似案例,制定相应的预防措施。
四、总结预防训练伤是提高部队战斗力的关键。
通过加强宣传教育、体质检查、科学安排训练、增强身体素质、重视心理素质培养、完善设施设备等措施,可以有效降低训练伤的发生率。
常见军事训练伤防治
骨折的分类:根据骨折的严重程度和 部位,可以分为稳定性骨折和不稳定 性骨折
骨折的症状:疼痛、肿胀、功能障 碍、畸形等
骨折的治疗:包括保守治疗和手术治 疗,需要根据骨折的严重程度和部位 进行选择
2
训练强度过大
1
训练时间过长: 长时间、高强度 的训练可能导致 身体疲劳,增加
受伤风险
3
训练方式不当: 不科学的训练方 式可能导致身体 受伤,如不正确 的姿势、动作等
尽快前往 医院或医 疗机构, 接受专业 治疗
遵循医嘱, 积极配合 治疗,确 保伤情尽 快恢复
01
02
03
04
科学康复训练
制定康复计划:根据伤情和恢复情况制 定合理的康复计划
遵循康复原则:遵循循序渐进、量力而 行的原则进行康复训练
康复训练方法:采用科学的康复训练方法, 如肌肉力量训练、关节活动度训练等
关节扭伤
关节扭伤是军事 训练中最常见的 损伤之一,主要 发生在膝关节、 踝关节和腕关节。
关节扭伤的原因 包括训练强度过 大、动作不规范、 场地不平整等。
关节扭伤的症状 包括疼痛、肿胀、 关节活动受限等。
关节扭伤的预防 措施包括加强热 身运动、规范动 作、选择合适的
训练场地等。
骨折
骨折的定义:骨骼受到外力作用, 导致完整性和连续性遭到破坏
04
训练环境:选择合适的训练 环境,避免恶劣天气和场地 因素影响训练效果
加强防护措施
01
穿戴合适的防护装备,如头 盔、护膝、护肘等
03
加强身体锻炼,提高身体素 质
05
保持良好的生活习惯,如充 足的睡眠、合理的饮食等
02
遵守训练规则,避免违规操 作
04
军事训练伤与防治措施
军事训练是部队平时的中心任务,在实施训练过程中,一些官兵由于防护意识不强,防护措施不落实,组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素,容易导致训练伤的发生。
军事训练伤的分类军事训练伤是由于军事训练直接导致参训人员组织器官功能障碍。
软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。
骨关节损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。
器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳等的损伤。
军事训练伤的预防措施预防部队军事训练伤要从“生理——心理——社会医学”模式角度出发,根据部队官兵的特点和部队训练的要求,因势利导,最大限度地预防训练伤的发生。
训练管理加强科学性科学合理地安排军事训练是预防训练伤发生的重要环节之一。
科学制订训练计划和严密组织实施,不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素,而且能降低训练伤发生率,从而提高训练质量和效果。
加强军事训练安全和防护知识认真贯彻军队军事训练健康保护的相关要求和规定,要使全体参训人员充分认识预防训练损伤的重要性,普及训练伤的防护知识,了解器械训练的操作规程,以及正确使用防护用品的方法。
合理安排,科学施训认真学习部队条令、条例以及相关的政策文件,按照训练大纲,合理安排训练科目,不搞急于求成,突击达标。
训练要做到精心策划,严密组织,按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排进度和强度,避免单一动作过度训练。
训练前应做热身活动10~15分钟,训练后应做放松活动。
训练中抓好训练指导,切实按动作要领进行练习,做到体力、技巧运动相结合,以尽量避免和减少训练伤。
加强军事训练中的卫生监督和卫生防护为确保军事训练计划的落实,提高训练质量,减少或避免军事训练伤的发生,部队卫生人员应做好训练中的卫生监督和防护工作。
(1)在部队进行系统的军事训练前,卫生部门应对参训人员进行体质和健康的全面评估,对一些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出调整训练的意见。
军事训练伤防治
鼓励患者积极参与康复训练,提高治疗效果
谢谢
01
遵守训练规定,避免过度训练和疲劳
02
加强体能训练,提高身体素质和抗损伤能力
03
定期进行身体检查,及时发现并处理潜在伤病
04
加强安全意识,遵守操作规程,避免意外伤害
05
加强心理素质训练,提高心理承受能力和应对压力的能力
06
提高身体素质
加强体能训练:提高心肺功能、肌肉力量、耐力等
01
合理膳食:保证营养均衡,补充蛋白质、维生素等
皮肤损伤
01
晒伤:长时间暴露在阳光下,皮肤受到紫外线伤害
02
擦伤:皮肤表面受到摩擦,导致表皮脱落
03
割伤:皮肤受到锐利物体伤害,导致皮肤裂开
04
冻伤:皮肤长时间暴露在低温环境中,导致皮肤组织受损
内脏损伤
内脏损伤:包括肝、脾、肾等内脏器官的损伤
原因:剧烈运动、碰撞、挤压等
症状:腹痛、呕吐、血便等
治疗:及时就医,进行手术或药物治疗
A
训练过程中未佩戴合适的防护装备
B
训练后未进行充分的放松和恢复
C
缺乏对训练环境和设施的安全检查和维护
D
3
军事训练伤的预防
科学制定训练计划
提供必要的训练设备和防护装备
充分了解士兵的身体状况和训练需求
制定合理的训练强度和训练时间
定期评估训练效果和士兵的身体状况,及时调整训练计划
加强防护措施
穿戴合适的防护装备,如头盔、护膝、护肘等
演讲人
军事训练伤防治
01.
02.
03.
04.
目录
军事训练伤的分类
(完整版)训练伤的防治措施
(完整版)训练伤的防治措施训练伤的防治措施军事训练是部队平时的任务中心,在实施训练过程中,一些官兵由于防护意识不强,对军事训练伤的认识不够,防护措施不落实,组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素,容易导致训练伤的发生,不仅会影响正常的教学训练,严重的还会导致终身残疾。
一、训练伤的基本概念及分类《军事训练伤诊断标准及防治原则》(WSB38-2001)中规定:军事训练伤是指军事训练直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理改变,简称军训伤。
训练伤包括软组织损伤、骨与关节损伤、器官损伤、特殊环境训练损伤和其他损伤五大类。
其中,软组织损伤包括擦伤、挫伤、撕裂伤、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腱炎和腱鞘炎、肌纤维组织炎、滑囊炎、创伤性滑膜炎等;骨与关节损伤包括急性骨折、应力性骨折、关节扭伤、关节脱位等;器官损伤包括颅脑、耳鼻喉、眼部、口腔、胸部器官、腹部器官、泌尿生殖器官等;特殊环境训练损伤包括中暑、冻伤、急性高原病、爆震性耳聋等;其他损伤包括化学中毒、烧烫伤、咬螫伤等。
训练伤按照伤势分类有轻伤、中等伤和重伤。
①轻伤:是指组织器官结构受到轻度的损害或部分功能障碍,无生命危险;愈后对人体健康无明显影响。
轻伤举例:局部皮肤与软组织挫伤、撕裂伤,失血量<20%;关节扭伤;关节脱位;肌腱-韧带撕裂伤;单纯肋骨骨折;椎体轻度压缩性骨折;内脏器官轻度损伤等。
该类损伤可给予常规处置。
②中等伤:是指组织器官结构受到较大损害或有较严重的功能障碍,有一定的生命危险;愈后对人体健康有一定伤害。
中等伤举例:广泛的皮肤及软组织挫裂伤,失血量20%?40%;关节或软骨广泛损伤;多根肋骨骨折,伴血气胸;四肢骨折,不伴主要血管损伤或严重组织缺损;肢体挤压伤;内脏器官中度损伤等。
该类损伤需优先处置。
③重伤: 是指组织器官结构遭受严重损害,致肢体残废、丧失听觉、丧失视觉及其他器官功能障碍,有明显的内环境紊乱,有生命危险;愈后对人体健康有重大伤害。
军事训练伤病防治5篇
军事训练伤病防治5篇第一篇:军事训练伤病防治第四讲军事训练伤病防治一、军事训练伤病简介(一)军事训练伤的概念军队(包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急、慢性损伤,称为军事训练伤。
(二)军事训练伤分类按损伤部位分:(1)骨与关节损伤。
(2)软组织损伤。
(3)下腰部损伤:如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。
(4)其它:肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。
按损伤病程分:(1)急性损伤:短时间内遭受暴力所致的损伤。
(2)慢性损伤:多由急性损伤处理不当转变而来。
按损伤程度分:(1)轻度损伤:有较轻功能障碍,需暂时减少患部活动。
(2)中度损伤:有明显功能障碍,需停止患部练习。
(3)重度损伤:完全不能参训需住院治疗(三)军事训练伤发生原因(1)心理素质因素: 心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素,特别是新兵集训期。
由于新兵来自祖国的四面八方,生活环境变化大,思乡情绪较重,缺乏训练基础,部分人员容易产生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪,在训练时精力难于集中,动作僵硬变形,身体协调性和准确性都会降低,导致训练中受伤。
(2)身体素质和解剖结构因素:身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。
入伍前经常进行体育锻炼的士兵,其训练伤的发生率低,身体耐力相对较强。
一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因,如先天髋过度外旋、足过度旋前等。
身高与身体质量的比值越大,损伤的机会越多。
一般认为,身材矮小的人易发生训练伤;肥胖也被公认为是训练损伤的危险因素,其显著增加下肢在运动中的负荷,增加损伤机会。
此外,吸烟、食物摄入限制都是危险因素。
女性肌肉含量比男性少,支持性也小,受伤率高于男性,而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。
(3)训练科目的影响:训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系,训练科目强度、频率、难度越高,训练伤的发生率越高。
军事训练伤防治
该法训练量比常规大20%,故又叫强化循环训练法。这样做, 1.可提高训练效率, 2.避免长时间单一动作导致训练伤。
三.做好准备活动
1.使肌肉热起来,肌肉能够更好的收缩和拉伸。 2.为运动部位提供新鲜的含有充足养分的血液。 3.润滑关节,使之能够承受大强度的运动。
4.训练期晨脉较平时每分钟增加超过12次;训练后出现失眠、多梦、易醒等; 5.开训后4周或者新兵基础训练后8周内,肢体疼痛发生率达到参训者的20%或 者关节周围的肌肉肿胀发生率达到参训人员的10%。
三. 军事训练伤防治的基本原则
RICE 原则
RICE 原则
损伤发生的时候,发生损伤的部位就 会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。
2.肿胀:局部多有凹陷性水肿。
3.压痛:为骨膜炎的主要特征。压 痛点下可触及单一或串珠 样结节。
骨膜炎表现
4.后蹬痛或支撑痛 5.局部灼热: 夜间灼痛感明显。
6.X线检查: 早期骨膜无明显改变,以后逐步出现骨膜增生,骨 皮质边缘粗糙、增厚、骨质疏松、骨纹理紊乱等。
治疗:
1. 早期或症状轻者:
调整训练课内容。 “RICE”原则。 伤肢局部以弹性绷带包扎。
2.腰部僵硬
脊柱的前屈、后伸、侧弯、旋转等一切活动均 因此而受限。
3.放射性或牵扯性神经痛
半数出现有放射性或牵扯性神经痛症状,多在臀部、大腿后部、大腿根部 前内侧等处。
2. 晚期或症状较重者:停止训练,按摩理疗。
注意:经以上处理后,如局部症状无改善甚至加剧者,应考虑是否有疲劳性骨折, 需作X线摄片加以确诊。如系疲劳性骨折,按疲劳性骨折处理。
二. 疲劳性骨折
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
军事训练损伤的防治
一、预防军训伤的基本原则
1、把握科学训练的原则
2、提倡循环训练法严
3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核
4、强调训练前后的热身和放松
5、保证足够睡眠
6、加强训练场地、设施、器材设备的建设
7、加强军事训练中的自我监督
(一)把握科学训练的原则。
各级军训部门在制定具体训练计划时,应征求同级卫生部门的意见,要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识,这是预防训练上发生的重要保证。
(二)提倡循环训练法
下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动
强度大 ---- 小 ---- 大
室外操课----室内授课 ----室外操课
(三)各项训练前应充分的准备活动
通过比较缓和的体操、慢跑,使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动。
(四)训练结束前进行放松运动
剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态,如果突然停止运动,使血液大量淤积在肌肉组织中,而易发生一过性闹缺血,导致训练晕厥,“重力性休克”。
或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高,出现肌肉的顽固性酸痛。
原因:长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙。
为什么不提倡
战士带伤训练,因为身体是革命的本钱!不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”;为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物,需要大量的血液,以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质,并进行复杂的代谢活动。
这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少。
头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形。
饭后不要大量的运动、较高难度的训练
(五)训练结束后饮食方面应注意
一.不要大量饮水,不能饮凉水
二.不易马上吃饭和吃冷食
训练后,胃肠的温度还没降至正常,大量饮水,尤其喝凉水,冷饮,就会引起胃肠血管的强烈收缩,导致腹痛,腹胀。
少喝一些温水,禁止喝冷水,冷饮排汗多时,应喝些淡盐水。
训练时,全身的血液比较集中的供应给运动器官,而腹腔内的器官的血液供应则相对减少,如果训练后急忙喝水,吃东西就会增加消化器官的负担,引起胃肠疾病。
运动后,休息半个小时再进餐。
(六)训练结束后洗浴方面应该注意
一是不能马上洗冷水澡或洗头、洗脸,二是不能马上洗热水澡。
剧烈运动使血液循环加快,大量产热,若遇凉水,会使毛孔闭塞,同时血管骤然收缩,而使体内余热不能散发,容易发病,如感冒,头痛等。
运动停止后,身体由于运动使心率加快,肌肉收缩增加。
热的刺激会使皮肤血管扩张,而使重要器官(心、脑)缺血。
易发生头晕,眼花,心慌,胸
闷等,甚至晕倒。
正确方法:运动后,可以用温水擦脸,休息15—30分后,擦干汗水,再去洗温水澡,温度以37—40摄氏度。
(七)保护采取措施
一.进行心理调节,学会放松;二.参加各种娱乐活动;
三.洗温水澡或热水泡脚(10分钟);四.可以按摩;五.吃点水果或喝杯牛奶;六.保证6—8小时的睡眠时间
(八)自我健康监控
一、脉搏,心功能的表现。
1.新兵安静时脉搏频率较刚到时缓慢,是心功能提高的表现;2.脉搏每10秒增加一次时20%的人自我感觉不好;3.脉搏每10秒增加二次时40%的人自我感觉不良;4.脉搏每10秒增加三次时60%的人自我感觉不佳。
二.体重,营养状况的表现。
初始减轻加重
(3-4周)(5-6周)
若经历上述变轻再变重的过程,使肌体变得更加健壮
若呈不升且持续降低,则提示肌体营养不良
二、常见军事训练伤的防治
1、软组织损伤
2、下腰部损伤
3、网球肘
4、跑步膝
5、运动性血尿
6、运动性晕厥
(一)软组织损伤。
训练用力过猛,准备活动不充分造成肌肉的急性损伤,如肌肉拉伤或挫伤,损伤后最明显的症状是局部肿痛,肌肉痉挛,或不同程度的出血。
防治:冷敷(冰袋、冷水浸泡)对急性损伤前几个小时,可以每小时一次,每次持续在15~20分钟以内,随后每日2次即可。
酒精消毒,一般擦伤,面积小的经酒精消毒后涂红药水即可,大面积的经处理后,应避免剧烈活动,尤其是关节部位的皮肤擦伤。
对于撕裂、撕脱伤,送卫生队。
(二)下腰部损伤。
武警指战员在擒拿训练中反复扭转腰背,可使局部肌群过度疲劳,如果训练协同动作稍差,并受“暴力作用”,就易造成腰部肌肉的断裂和老损。
特点:训练前疼痛,训练中部分缓解,训练后疼痛呈加重趋势。
(三)网球肘。
进行匍匐前进训练时,由于不得要领而易发生急慢性损伤。
一般在科目训练1-2周后,发现肘关节后方长出一个圆形的包快。
治防:预防在于熟练掌握要领。
匍匐是四肢的协同动作,克服单纯或主要靠肘部支撑用力向前移动。
早期,进行囊肿抽液,注入考地药物,包扎,限制活动。
晚期,手术切除
(四)跑步膝。
“跑步膝”是过老损伤引起的膝关节痛,也叫髌股综合征,多见于长跑或距离奔袭训练。
跑步或长距离奔袭训练后膝前疼痛,并随运动动量的增大而加剧,休息
后症状减轻,有时屈膝久坐或作下蹲,下归跪动作或跑步下山,上下楼梯时疼痛,作鸭子步时,髌股摩擦出现疼痛或摩擦音。
治疗:一般停训2-7天即可!
预防:关键:组织科学的跑步训练,一是因地制宜:根据住地情况采取不同的训练方法,不千篇一律,以跑步训练为方法。
二是循序渐进:根据实际,有计划,步骤地增加体力负担和训练强度。
三是因人施教:对新战士、体质较弱、有关节解剖异常或已有过“跑步膝”表现的参训者,给予适当照顾。
(五)运动性血尿。
是指长时间超负荷的军事训练后出现一过性的血尿,虽经详细检查找不到其它原因引起者,这类血尿称为运动性血尿。
原理:目前对运动性血尿产生的原因还不完全明了,但已经清楚,与运动时肾脏遭受直接或间接损伤有关。
防治:在训练中发生血尿应停止训练,如果一个连队同时出现几例运动性血尿,应及时调整训练强度,修改训练计划。
运动性血尿只需通过适当调整,无任何后遗症。
通常休息3-7天后就可恢复正常的训练。
遵循训练的科学原则,训练强度和负荷量要逐渐加大,做好全身和腰部的准备活动;在大强度训练过程中要适当补充水分,注意调整训练节奏,避免过度训练。
(六)运动性晕厥。
是指运动过程中突然发生的短暂意识丧失,是由于一时性广泛性供血不足所致。
主要表现为面色苍、出冷汗、恶心、乏力等,血压特别是收缩压的下降。
原理:在进行高强度训练时下肢肌肉活动骤增,流向腿部的血流也增加,由于正常的生理调节,通过动力挤压作用,使得的流向下肢的大量血液被规律地挤向心脏,对正常的血流
分布无明显的影响。
但如果训练立即停下,肌肉活动突然停止,此时动力挤压作用消失,下肢血管扩张,加之血液的重力作用使血液滞留于下肢,回心血量减少,心排出量锐减,导致脑供血不足而发生暂时性晕厥。
治疗:运动性晕厥的患者通过适当休息和必要的医疗处理,晕厥多可纠正,不留任何后遗症,也不影响以后的军事训练。
预防:作好训练前的热身运动,训练后的整理放松运动。
(七)训练性腹痛。
在军事训练,特别是大强度训练过程中,参训者出现腹痛的症状。
战士在剧烈运动时会出现胃肠道症状,运动性腹痛是主要症状之一。
在跑步、急行军、奔袭等强度较大的训练时发生率较高。
症状:训练性腹痛的部位多发生在右上腹部,呈钝痛或胀痛,有的还出现左上腹部或下腹部疼痛;疼痛程度与负荷量大小和训练强度呈正比;个别战士腹痛时伴随无力、胸闷、下肢发沉等症状。
原因:1.准备活动不充分 2.训练水平低3.胃肠道痉挛和胃肠功能紊乱 4.疾病 5、与运动训练有关
处理:训练中发生腹痛时,应减慢训练速度,加深呼吸深度,用手按压疼痛部位或弯腰跑一段距离,并掐合谷,一般可使疼痛减轻或消失。
如果无效,应停止训练,口服颠茄、阿托品、十滴水等解痉药物,点掐或针刺合谷、内关、足三里等穴位以及腹部热敷。
对因腹内或腹膜外疾病所致的腹痛,主要根据原发疾病进行治疗。
预防:主要手段是通过全面、科学的训练,提高身体素质和训练水平,提高控制运动速度的能力,调节好呼吸。
此外要做好训练前的准备活动,合理安排膳食,训练前避免吃得过饱和饮水过多,比赛前不要喝牛奶和吃油炸食品,训练与进食时间不要间隔太近,以1~1.5小时为宜。