中小学心理健康课教案

第一节走过忐忑，笑迎未来

理念

为了及时了解学生对复习内容的掌握程度，训练学生的考试心态，高中一般每月会进行一次大型的考试，每次考试后，学生们的情绪或多或少会有些波动。一部分学生成绩不理想，担忧、自责，情绪低落；一部分学生敏感如刺猬，脆弱、易怒，情绪不稳；还有一部分学生考得好坏都无所谓，缺乏考后系统总结，这些心态对于下一阶段的学习和复习无疑会产生一定的消极影响。

本节课旨在通过欣赏短剧、描绘心情、巧解奇梦、分析考试等环节，引导高中学生合理发泄考后不良情绪，学会辩证对待各种类型的考试，懂得如何进行考后分析，以更好的心态投入后续学习中去。

对象：高中二年级

教学目标

1.认识到考试的意义在于帮助自己查缺补漏、合理定位、及时调整复习计划，

学会辩证客观地看待考试

2.通过同学经验分享及教师启发，学会进行考后分析，从而感悟成功需要踏实

学习、切实反思

教学道具

➢学生工作纸：《考后百态》………………………………………………附件1 ➢教师参考资料：一个学生的模考总结……………………………………附件2 ➢视频资料：《6岁女孩唱忐忑》

➢视频资料：三傻大闹宝莱坞片段

➢成长拼图

活动时间：45分钟

活动场地：室内

教学方法

●团体转换

●团体分享

●角色扮演

活动流程

附件

附件1 学生工作纸：《考后百态》

组织学生表演三个短剧，时间：模考成绩公布后

第一场

旁白：模考成绩公布后的当天傍晚，小强拖着沉重的脚步回到家。

母亲：（看见小强，把手放围裙上擦了擦）仔呀，回来了!今天妈给你做了很多好吃的。

小强：嗯。

母亲：对了，这次考试考得如何？

小强：（不满地嘟囔）又问，烦！

母亲：我什么时候问了?考完试问一句都不行?我又没给你压力，你好好学就是了。小强：还没给压力?每次一考完就是问成绩！成绩！烦死了！

母亲：你这孩子，我现在话都说不得了。谁得罪你了？

小强：别问了，考得很差，好了吧。（“砰”，小强生气地摔门进了房间）

母亲：（喊）你不吃饭了？

小强：不吃了！没心情！

第二场

旁白：小雨看完走廊外的成绩公布栏，强忍住眼泪回到教室，前150名中没有她的名字，而同桌却是在前50名。坐在位子上，小雨终于趴在桌上小声抽泣了起来。

同桌：小雨，怎么了？

（小雨没理，继续抽泣，但还是努力压低着声音）

同桌：怎么啦？哭了？说说吧，也许我能帮你。

小雨：（哽咽着）别这样伤人了。

同桌：（莫名其妙）伤人？我怎么了？有话你就告诉我吧，也许你误会了。

小雨：没什么，我心情不好。

（旁白：这时，同学陆续进了教室，“唉，完了，这次成绩落后好多呀。”“某某怎么那么厉害呀，稳居前五呀！”）

同桌：（若有所思）噢……

第三场

旁白：晚自习后，宿舍里，小刚耳里听着音乐，情不自禁地大声跟唱，室友则盯着试卷发呆。

室友：你听音乐别哼出来嘛！

小刚：（摇头晃脑）不哼不来劲！别看了，考后就得放松放松，还盯着试卷干吗？室友：其实这些题我平常会做的呀，怎么到了考试就不行了呢？

小刚：真是迂腐，考完还想个不停。人生得“闲”须尽欢呀！

室友：唉，你没救了！

小刚：哈哈，你才没救呢!啦……啦啦啦……

附件2 教师参考资料：一个学生的模考总结

这一次考试，总体来说考得不太理想。语文基础不扎实，白白送了很多分。难度大一些的题，抠得很认真，做对了；而很容易的成语辨析反而做错了。试卷中现代文阅读几乎全军覆没，总以为这块儿是自己的强项，做的时候速度很快，又是“轻敌”惹的祸。作文吸取了上次的教训，综合分析两则材料立意，写得挺好的。

数学，I卷选择题在第八题卡住了，心里特别急。这本是一个容易的题呀，但我一点思路都没有。我深吸了一口气，继续看题，可是越看越糊涂。不行，我又看第三遍，还是没有任何头绪。这时我突然想起心理辅导老师说过，人在较长时间高度集中注意力的情况下，对题目信息量的注意范围会有所降低，此时应暂停答题，放松一下。于是我做了几个深呼吸，跳过此题看下一题。做到十一题我又返回来看第八题，没想到一下子就解答出来了。Ⅱ卷中的第一道数例题，我觉得容易，没想到跳入了出题人的陷阱，最后全错了。真是大意不得呀！三角函数题，我审题时过于专注于某一句话，忽略了其他有用信息，结果只做了几步，唉。有一分是一分吧!圆锥曲线题这次做得很好，因为考前重新领会了定义，并且看了以前的错题集。

英语，听力还不错，坚持每天听材料对培养语感很有帮助，以后要坚持。阅读理解让我犯了怵，太难了，我闭上眼睛靠在桌上，想了想老师平时讲的阅读技巧，然后又做题，前两篇都还可以，第三篇是真的完了，乱七八糟生词一堆，我根本不想看，凭感觉胡乱做。在老师讲解时才发现这篇题目最简单。就是生词把

我吓倒了。做最后一篇时，我都快崩溃了，我提醒自己，最后的不一定是最难的，耐心!静心！考后发下卷子一看，果然全做对了。

“文综”主要问题出在时间把握上，开始不紧不慢，后面来不及做，导致几个题只答了一两点。政治的一些基础知识没掌握好，历史知识点都了解，答题却老错，不知为什么。地理老样子，不能进行知识联系。

考完系统的总结反思让我明白考试千万不能轻敌，越容易的题目越要小心。同时考试中要有良好的考试心态，“卡题”时要学会在考场上及时暗示自己、调节情绪。