保护眼睛演讲稿

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爱眼日主题发言稿(细选3篇)

爱眼日主题发言稿(细选3篇)爱眼日主题发言稿1亲爱的同学们：你们好!我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户――眼睛。

同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要性。

眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。

现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴眼镜。

人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。

近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书;还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。

这些都对眼睛有非常大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不堪。

爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户我们应该保护好自己的眼睛。

不要在走路、坐车时看书;看书姿势要正确。

玩电脑、看电视的时间不宜过长。

要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。

注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能保护好眼睛。

同学们，知道眼睛多么重要了吗?一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。

爱眼日主题发言稿2大家好！我演讲的题目是：保护自己的.心窗——眼睛。

同学们，6月6日被指定为世界爱眼日，这是为了让大家知道爱护眼睛的重要性。

眼睛是人体唯一的视觉器官。

失去了眼睛，就失去了光明美好的世界，陷入了黑暗。

现在近视是青少年健康的大杀手，很多青少年都戴眼镜。

人均近视每年都在不断上升，给我们带来很大的不便。

近视还可引起多种眼病，如青光眼、白内障，甚至导致失明。

青少年近视主要是因为读书姿势不正确：边走边骑看书；还有就是整天玩电脑看电视的结果。

这些都对眼睛造成很大的伤害，让很多人鼻梁上有一副眼镜，让很多人痛苦。

眼睛是心灵的窗户我们应该保护我们的眼睛。

走路或骑车时不要看书；读书姿势要端正。

玩电脑看电视时间不宜过长。

我们应该认真做眼保健操，多参加户外运动，多看看绿色。

注意眼部卫生，不要用脏手摸眼睛保护眼睛。

同学们，你们知道眼睛有多重要吗？一定要保护好眼睛，做一个健康的人。

保护视力演讲稿（精选4篇）

保护视力演讲稿（精选4篇）保护视力篇1大家好：如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。

而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。

电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。

看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。

如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。

试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。

你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家!保护视力演讲稿篇2敬爱的老师、亲爱的同学：大家好!今天我国旗下演讲的题目是：保护视力，关爱眼睛，眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。

它可以让我们看见美好的大千世界;可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林;可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视;更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。

就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。

眼睛都为我们不辞辛劳的工作着。

然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关表明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升问题更成为当前热点问题。

保护眼睛的演讲稿

保护眼睛的演讲稿保护眼睛的演讲稿「篇一」眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。

视力的丧失会给我们的学习和生活带来很多不便。

爷爷经常叫我保护视力，不像他年轻时那样。

爷爷小时候，因为生活条件差，对保护视力不够重视，上中学的时候就戴上了厚厚的眼镜。

不仅给热爱运动的爷爷造成了困扰，也对他以后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，随着科学的进步，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力、有信心保护我们的眼睛。

只要我们都努力，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、大大的眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；光线充足；如果长时间看书或写字，每隔四十五分钟就要休息一下，看着远方，让眼睛得到足够的休息；坚持每天做眼保健操。

注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如富含蛋白质的瘦肉、禽肝、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋；植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯等，水果中含有胡萝卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。

含有维生素C的食物对眼睛也有好处。

因此，我们应该注意日常饮食中含有维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、大白菜、鲜枣、梨和橘子。

富含钙的食物对眼睛也有好处，钙可以消除眼睛紧张。

例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。

煮排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量。

此外，还要注意眼睛的卫生，不要用脏手或手帕擦眼睛，不要长时间看电视节目和操作电脑，定期检查眼睛，及时发现问题。

同学们，让我们一起交流，一起护眼，一起努力学习，一起迎接新世纪的挑战，努力为祖国的建设做出更多的贡献。

保护眼睛的演讲稿「篇二」敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是爱护眼睛，保护视力。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。

但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。

关于保护眼睛的演讲稿三篇

关于保护眼睛的演讲稿三篇演讲稿一：保护眼睛的重要性尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我今天演讲的主题是关于保护眼睛的重要性。

如今，我们生活在一个信息爆炸的时代，电子产品的普及使我们离不开电脑、手机和电视等设备。

然而，这些设备对我们的眼睛健康带来了巨大的威胁。

根据世界卫生组织的数据，全球超过2.5亿人受到眼健康问题的困扰，其中不少是由于长时间使用电子产品造成的。

因此，保护眼睛的重要性变得前所未有的突出。

首先，长时间使用电子产品会导致眼疲劳。

电子屏幕释放的蓝光会刺激眼睛，使眼球肌肉过度紧张，从而引起疲劳、干涩和眼睛疼痛等不适症状。

这不仅会影响我们的工作和学习效率，还会增加眼睛受到其他眼部疾病侵害的风险。

其次，长时间使用电子产品还会增加近视的风险。

研究显示，长时间近距离盯着电子屏幕会使眼睛的调节能力下降，进而导致近视的发生。

尤其是儿童和青少年，他们的眼睛发育尚未成熟，更容易受到近视的影响。

因此，保护眼睛对他们尤为重要。

那么，如何保护眼睛呢？首先，我们应该合理使用电子产品。

每隔一段时间，应该让眼睛休息一下，远离电子屏幕，进行视远活动。

此外，可以使用防蓝光眼镜来减少蓝光对眼睛的损害。

其次，我们要保持良好的用眼习惯。

使用电子产品时，应该保持适当的用眼距离，避免长时间近距离盯着屏幕。

此外，保持充足的睡眠和均衡的饮食也对眼睛的健康非常重要。

最后，我们要进行定期的眼健康检查。

定期检查可以及早发现眼部问题，及时采取相应的措施。

眼睛是我们生活和工作的重要器官，我们应该给予它足够的关注和保护。

让我们共同努力，保护好我们的眼睛，让我们的生活更加美好！谢谢大家！演讲稿二：远离电子屏幕，保护眼睛健康尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我今天演讲的主题是远离电子屏幕，保护眼睛健康。

在现代社会，电子屏幕无处不在，成为我们生活中的必需品。

然而，长时间使用电子屏幕会对我们的眼睛健康造成严重的威胁。

据统计，全球有超过2.5亿人受到眼部问题的困扰，其中很大一部分是由于长时间使用电子屏幕造成的。

全国爱眼日爱眼护眼演讲稿5篇

全国爱眼日爱眼护眼演讲稿5篇眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，6.6全国爱眼日，让我们一起来宣传爱眼护眼知识吧!以下是小编给大家收集的关于全国爱眼日爱眼护眼演讲稿，欢迎大家前来参阅。

全国爱眼日爱眼护眼演讲稿【1】尊敬的老师，同学们：大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。

每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。

那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。

三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。

而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。

同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。

目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。

5倍。

而近视高发群体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。

近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。

患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。

假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。

关于爱护眼睛演讲稿(16篇)

关于爱护眼睛演讲稿（16篇）关于爱护眼睛演讲稿（16篇）关于爱护眼睛演讲稿篇1 尊敬的老师、同学们：大家好！眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。

爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。

不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。

只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益处。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。

丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

保护眼睛预防近视的演讲稿8篇

保护眼睛预防近视的演讲稿8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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保护眼睛爱眼日演讲稿（精选8篇）

保护眼睛爱眼日演讲稿保护眼睛爱眼日演讲稿（精选8篇）演讲稿可以帮助发言者更好的表达。

在现在社会，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，来参考自己需要的演讲稿吧！下面是小编精心整理的保护眼睛爱眼日演讲稿（精选8篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

保护眼睛爱眼日演讲稿1老师们，同学们:大家好！我今天演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。

我们都知道，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色。

同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。

目前，据中国、美国合作开展的防治近视研究项目调查显示，我国人口近视发生率为33%，是世界上近视发病率最高的国家之一。

保护眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界爱眼日。

我们在日常生活中一定要养成良好的习惯，来保护自己的眼睛！大家一定要把爱护眼睛的要求落实到生活中。

为此，我建议大家做到以下几点：1．始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2．看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

3．多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息。

做到以上3点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！我的演讲完毕，谢谢大家。

保护眼睛爱眼日演讲稿2老师们、同学们：大家早上好!眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。

视力的下降会给我们的学习和生活带来很多不便。

爷爷经常告诉我要保护视力，而不是像他小时候那样。

爷爷小时候，由于生活条件差，他没有足够重视视力的保护。

当他上高中的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。

它不仅给爱好运动的爷爷带来麻烦，而且对未来的学习和生活也有很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能力，有信心保护我们的眼睛。

只要我们都努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、虔诚的眼睛。

爱护眼睛发言稿4篇

爱护眼睛发言稿爱护眼睛发言稿4篇爱护眼睛从小就做起，大家要养成良好的习惯!以下是小编为大家整理的关于爱护眼睛发言稿4篇，希望大家喜欢!篇一：爱护眼睛发言稿爱护眼睛，从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。

有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。

进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。

首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。

眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。

不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。

其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。

写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。

在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。

如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。

选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。

有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。

因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。

爱护眼睛，做到不躺着看书或看电视。

许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。

因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。

如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。

要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。

不看字体太细小或模糊的印刷。

爱护眼睛，用眼要注意休息。

连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳。

保护眼睛演讲稿5篇

保护眼睛演讲稿5篇保护眼睛演讲稿篇1老师们，同学们：大家好!今天我讲话的主题是防治近视，还自己一个清晰世界。

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。

学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。

另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护我的眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的.距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：一、膳食疗法。

多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

三、熨眼法。

端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!保护眼睛演讲稿篇2“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看红尘浮光掠影。

爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）

爱眼护眼国旗下讲话稿爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）在社会一步步向前发展的今天，需要使用讲话稿的情况越来越多，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。

相信很多朋友都对写讲话稿感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的爱眼护眼国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家。

爱眼护眼国旗下讲话稿篇1亲爱的老师和同学们：大家早上好！今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗？眼睛是心灵的窗户。

有一双明亮的眼睛是多么幸福。

当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。

但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。

根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。

中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。

中国近视人数已达1000万。

保护视力刻不容缓。

我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。

为此，我建议你做以下几点：第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

爱护眼睛的安全演讲稿范文7篇

爱护眼睛的安全演讲稿范文7篇爱护眼睛的安全演讲稿时间：2024-03-04 04:37:30 周姣20由分享有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。

下面由小编来给大家分享爱护眼睛的安全演讲稿，欢迎大家参阅。

爱护眼睛的安全演讲稿1 全宇宙的学生：你们好!近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。

眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应该怎么办呢为此，我提出一套护眼计划：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒。

看书，同样;看电视，也是同样。

但如果家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。

还有一种方法，把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可。

还有读书写字时，姿势要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。

这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。

还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。

同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱护它。

没了它，就没了色彩丰富的世界，从此你的人生将一片灰暗。

如果你是羊，眼睛就是草原;如果你是鸟，眼睛就是天空;如果你是鱼，眼睛就是溪水。

同学们，让我们一同保护眼睛吧!爱护眼睛的安全演讲稿2 亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。

环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。

在此，我倡议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。

1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。

保护视力演讲稿(优秀15篇)

保护视力演讲稿（优秀15篇）保护视力演讲稿1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是__幼儿园的小白兔。

我今天非常高兴能够站在这里，向大家分享关于保护视力的重要性。

保护视力是每个孩子都应该关注的重要问题，因为好的视力对我们的学习和生活都至关重要。

首先，我们来看一下为什么保护视力是如此重要。

视力对我们的学习起着至关重要的作用。

当我们在学习时，需要通过眼睛观察教室里的黑板、书本和教具。

如果我们的视力不佳，就会影响我们的学习效果。

而且，我们还喜欢玩各种各样的游戏和运动，这些活动也需要我们用到视力。

如果视力不好，就会影响我们参加这些活动的乐趣和能力。

因此，保护视力对我们的学习和生活都非常重要。

那么，我们应该如何保护好自己的视力呢？首先，要保持良好的用眼习惯。

我们每天上学的时候要保持适当的离书远一些的'距离，以免对我们的眼睛造成过大的负担。

在看书或者写字的时候要确保光线充足，避免过于昏暗或者光线过亮。

同时，长时间看电视、玩电子产品也会对我们的视力造成伤害，所以我们要控制使用时间，每次用眼不要超过30分钟，需要适时休息，眺望远方。

这些良好的用眼习惯能够帮助我们保护好自己的视力。

此外，我们还要注意合理的饮食。

营养丰富的食物对我们的视力发育和保护都非常重要。

例如，蔬菜和水果中的维生素A和维生素C对保护我们的视力有很大的帮助，因此我们要多吃一些绿叶蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果等。

同时，我们还要减少摄入过多的盐和糖分，因为摄入过多的盐和糖会导致视力下降。

最后，还有一点非常重要的就是定期进行视力检查。

我们要定期去眼科医院或者眼镜店检查自己的视力情况。

这样可以及早发现和纠正视力问题，保证视力的正常发展。

如果我们发现视力有问题，一定要及时配戴正确的眼镜，并按照医生要求进行正确的使用。

同学们，保护视力是我们每个人都应该重视的问题。

我们要时刻注意自己的用眼习惯，注意饮食，定期检查视力。

只有保护好我们的视力，才能更好地学习和生活。

爱护眼睛演讲稿(精选7篇)

爱护眼睛演讲稿（精选7篇）爱护眼睛演讲稿篇1亲爱的老师、同学们：早上好！今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为心灵的窗户。

开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗？据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。

而导到高中学生眼疾率达85%。

保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！为了让你继续拥有一双明亮的.眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。

为此，我建议你做到以下几点：1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。

2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。

不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。

看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6、平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。

做到以上6点并不难。

只要同学们有意识地及时实施和纠正，我相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼睛，他们的天空一定会更加广阔和清澈！谢谢大家！爱护眼睛演讲稿篇2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。

同学们你知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日”。

现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。

当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。

保护眼睛预防近视演讲稿12篇

保护眼睛预防近视演讲稿12篇爱护眼睛预防近视演讲稿12篇演讲稿可以提高演讲人的自信念，有助发言人更好地呈现自己。

在进展不断提速的社会中，我们都可能会用到演讲稿，信任许多伴侣都对写演讲稿感到特别苦恼吧，以下是我为大家整理的爱护眼睛预防近视演讲稿，欢迎阅读，盼望大家能够喜爱。

爱护眼睛预防近视演讲稿1敬重的老师，友爱的同学：眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。

假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。

爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。

爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。

不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。

只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明清亮有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息；坚持每天作好眼睛保健操。

留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉禽肉动物的肝脏鱼虾奶类蛋类豆类等；含有维生素A 的各种动物的肝脏鱼肝油奶类蛋类；植物性食物比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡萝卜素的食物等。

含有维生素C的食物对眼睛也有好处。

因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新奇的.蔬菜和水果，其中尤其以青椒黄瓜菜花小白菜鲜枣梨和橘子等含量最高。

丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛紧急的作用。

如豆类绿叶蔬菜虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，准时发觉问题。

爱护眼睛保护视力的演讲稿8篇

爱护眼睛,保护视力的演讲稿8篇爱惜眼睛,爱护视力的演讲稿篇1教师们，同学们：早上好!今日，我国国旗下讲话的主题是：爱惜眼睛，珍惜光明。

6月6日是全国爱眼日，古人经常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。

可见，每个人都想拥有一双光明的眼睛。

海伦凯勒在《假设给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。

同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来许多不便。

统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。

据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要缘由有：看电视或用电脑的时间过长，不留意读写姿态，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、养分不良造成的。

目前，国家非常重视青少年的视力问题，学校也由此提出仔细做眼保健操等要求，各级教育主管部门都非常重视同学们的用眼安康。

这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：1、养成良好的用眼习惯。

眼镜与书本的距离应当在25厘米以上，而且在大约一小时后，远眺远处，让眼睛得到休息。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛损害较大，特殊是假如不掌握使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、仔细做好每天的眼保健操，对自己的安康有仔细负责的态度，并且积极进展体育熬炼和户外活动。

4、睡眠充分，留意用眼卫生。

这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触遇到眼睛，不用脏手揉眼睛。

5、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，爱护眼睛同样贵在坚持，我信任，只要我们仔细做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能爱护视力，预防近视。

我的讲话完毕，感谢大家。

爱眼护眼演讲稿(通用20篇)

爱眼护眼演讲稿（通用20篇）爱眼护眼演讲稿1尊敬的老师们，同学们：大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界一的日本，因此也被称为“中国眼”。

我国的近视人数达到了1000万。

我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

因此，我们须要重视近视眼的预防和眼部的`保健!我校每天下午一节课后的眼保健操就是很好的一项眼部保健的措施!眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。

它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显!正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。

可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷眼，这样会影响效果。

所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操!你们说能做到吗?其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。

读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视。

我们要保证充足的睡眠。

多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

保护眼睛演讲稿

保护眼睛演讲稿•相关推荐保护眼睛演讲稿（通用6篇）演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。

在日常生活和工作中，需要使用演讲稿的场合越来越多，还是对演讲稿一筹莫展吗？以下是小编收集整理的保护眼睛演讲稿（通用6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

保护眼睛演讲稿1各位老师、同学：大家早上好！本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。

10.9是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。

首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。

眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。

不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。

其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。

不在晃动的车厢内阅读。

有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。

因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食。

经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。

在校内我们上课时应注意写字姿势背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲劳的眼睛放松一下。

同学们爱护眼睛，是每一天都要做的事情，需要从生活中的小时做起为了你美丽明亮的眼睛.为了看到更光明的未来。

保护眼睛演讲稿2各位老师，各位同学：大家好！今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

1、要做到科学用眼a.读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

写字时一定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

b.读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。

保护眼睛预防近视精彩演讲稿5篇

保护眼睛预防近视精彩演讲稿5篇保护眼睛预防近视精彩演讲稿篇1尊敬的老师，亲爱的同学：一双眼睛是身体最重要的部分。

如果失去了，我们就看不到很多美好的东西，看不到五颜六色的世界和每个角落，所以我们应该好好保护我们的眼睛。

现在的青少年近视越来越多，平时作业太多写晚了。

有些是因为做作业时姿势不正确，平时躺在桌面上，会影响视力。

而且，随着科技的发展，一些学生每天在家买电脑玩网络游戏，会使眼睛疲劳，视力受到影响，成为“网迷”。

有一个关于爱护他们眼睛的故事。

我曾经有一个朋友，他的成绩非常好。

然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就开始玩电脑游戏。

于是，日复一日，他的视力和成绩急剧下降，眼睛变得模糊，成绩从90分下降到70分。

他有点后悔，决定改变过去，不再玩电脑游戏。

于是，他真的不玩游戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲劳。

另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。

这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了很多。

是的，如果我们不关心我们的眼睛，视力下降，我们应该戴眼镜。

眼镜放在鼻梁上，不仅不舒服，而且不方便。

明亮的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。

拥有一双明亮的眼睛是生活给我们的美好礼物。

拥有一双明亮的眼睛是人生最大的财富。

珍惜它!保护眼睛预防近视精彩演讲稿篇2亲爱的老师同学们：大家好!非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视!说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。

眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源!我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色!更是因为有了眼睛，我们才能更加方便的学习和生活!这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可能再看不到眼前这座美丽的校园!但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单。

我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的机器!在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活。