长途开车老犯困 吃这些食物都可以提神 不妨备在车上

长途开车老犯困吃这些食物都可以提神不妨备在车上

对于经常跑高速的司机来说，长时间的高速行车容易让人产生疲劳感，但是在高速上想要随时停车休息不是件容易的事情，再加上很多时候跑长途都是赶时间的，所以不少老司机会选择食物提神的方法，但究竟哪些食物可以在开车时起到提神的作用呢？今天就给大家分享下老司机们推荐的开车提神食物。

自制茶水

这个提神饮料应该是最健康最养生的了，而且也容易得到年纪稍大的老司机们喜爱，不过这需要常备热水或者到服务区添热水，所以不是很方便，被采用的几率也不是很高。

白开水

以前上学的时候，老师就教过，考试犯困或者精神不佳的时候就喝点水，水可以让人保持清醒，司机们可以根据天气和自身的身体状况，饮用凉的白开水或者热的白开水来提神。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。

咖啡及茶多酚类饮料

可乐、绿茶、咖啡等，这些是老司机们最为常见的提神饮料，特别是在炎热的夏季，一瓶冰镇的饮料无论是口感还是提神效果都十分不错，但是长时间饮用对身体不好，并且提神效果也会大打折扣。

薄荷糖

吃一片薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。

口香糖

嚼口香糖能让嘴巴保持运动，让身体忙起来。很多啊老司机都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。据研究表明，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比不嚼口香糖的人更容

易集中注意力。而且嚼口香糖，不单具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。

苹果

苹果是一年四季都有供应的水果之一，对于改善人们的精神面貌很有帮助。每天早上吃一个苹果，可以保证驾驶有充足的精神，而开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

总结：其实，食物提神法只是暂时性的提神方法，要避免疲劳驾驶，最重要的还是做好充足的休息和准备再开车上路。而开车觉得累的时候，在条件允许的情况下，还是停车休息比较靠谱。