夏季养生保健的四个注意事项

夏季养生保健的四个注意事项

夏季养生保健的四个注意事项

第一，宜防中暑

夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风；当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽

量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、茶、银花露、

芦根水等解暑降温饮料。

第二，宜防伤湿

第三，宜防受凉

对于绝大多数的家庭来说，电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。但是，注意不要过多使用或入睡后使用，以防体温骤降。另外，还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡，以免受凉。夏季感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要格外小心。

第四，宜防疫病

夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。

一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎

等肠道。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。