老年人应该如何保护眼睛

老年人应该如何保护眼睛?

很多人到了一定的年纪，眼睛便开始看不清东西，常常出现看近物模糊，看远物清晰的现象，这就是说明老花眼即将到来。老花眼是人体衰老的一种表现，人到一定年龄眼球结构也会随之退化，有些是由于各种疾病的影响，导致眼球结构退化的更快，眼睛就会更加容易的发生危险。那么老年人应该如何保护眼睛呢，五个老年人保护眼睛的好方法，降低眼球结构退化的几率。

方法一：远眺凝视，当你觉得眼睛酸痛时，可以到室外看着远处的山峰、草原、大树等，使劲的凝视着，有节奏的眨眼，能够有效的调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率，降低眼球的调节力等。

方法二：饮食疗法，像β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，都是构成眼内细胞组织的营养成分之一。尤其是叶黄素，在人体内转动变成玉米黄素，给视网膜黄斑区提供营养，从而有效的过滤紫外线和蓝光，避免眼睛受到伤害，预防眼睛功能性退化。

方法三：热敷双目，在眼睛感到疲劳酸痛时，可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或者煮水熏蒸眼睛等。这样可以增强眼睛的抵抗力，消除眼睛疲劳，促进眼内细胞新陈代谢，提升眼睛抵御力。

方法四：四季护目，在春夏秋冬这四个季节里，有时灰尘很大，有时阳光又狠毒，有时天气又冰冷。特别是在夏天，紫外线的照射非常强烈，对眼睛和身体都有害。所以，老人在外出时，最好戴偏光墨镜，不仅能抵挡风沙，还能防紫外线。

方法五：眼疾治目，老花眼虽然是身体衰老的表现，但是很多眼疾病是伤害眼睛最大的病因，比如青光眼、白内障、黄斑病变、角膜炎、视网膜病变等，都会导致眼球结构退化，提高眼内细胞衰老的速率，所以要检查病因及早医治。