排球技术基本功一般分为步法
排球理论考试知识点
排球考试知识一、排球运动的起源与发展起源：排球运动起源于美国。
1895年，美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉摩根创造了一项球类游戏：人们分站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。
这就是排球运动的雏形。
摩根给这种运动形式取了一个有趣的名字“Mintonette”，意即“小网子”。
首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。
出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。
一位兴致勃勃观看比赛的名叫哈尔斯的博士将此项运动命名为“volleyball”,即“空中飞球”或“空中截击”的意思。
从此，排球—“空中飞球”开始起飞。
1897年7月在美国体育杂志上公开介绍了排球比赛的打法及简单规则，从此排球运动在美国逐渐开展起来。
传播：美国是排球运动的发祥地，6人制排球传入美洲的时间较早。
1907年传入加拿大，1905年传入古巴，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。
排球运动传入亚洲的时间是1900年传入印度，1905年传入中国，1908年传入日本，1910年传入菲律宾。
排球运动在亚洲发展过程经历了16人制、12人制、9人制，直到20世纪50年代初才正式开展6人制排球运动。
1917年传入欧洲是6人制，所以欧洲的排球运动发展较快，技术水平也较高,始终名列世界排坛前茅。
排球运动传入非洲的时间最晚,1923年传入埃及、突尼斯等国，所以非洲的排球的技、战术水平一直处于落后的位置。
亚洲地区开展六人制排球之后，特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后，水平提高较快，六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡的力量。
首先是日本女排刮起“远东台风”,从1962年到1967年，连夺三次世界性比赛的冠军。
六十年代末日本男排又跻身于世界先进地位。
近年来，非洲的排球技术水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及队进步显著。
现在，排球运动已进入欧、亚、美三大洲鼎立的时代。
二、国际排球联合会国际排球联合会简称国际排联。
排球基本入门技术要领是什么
排球基本入门技术要领是什么排球基本入门技术要领是什么排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法等。
那么，排球基本入门技术要领有哪些呢?下面小编为大家带来排球基本入门技术要领，希望对您有所帮助!排球基本入门技术要领垫球是排球基本技术之一。
是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。
垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。
有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。
其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。
垫球垫球是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球，接扣球，接拦回球，有时也用来处理球.是排球基本技术之一.(一)垫球技术要领1，正面双手垫球正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。
击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。
同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向.2，体侧双手垫球当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。
3，背垫球判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。
击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起.4，单手垫球单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。
排球基本动作要领
排球基本动作要领排球基本动作是排球比赛中必不可少的基础技术，掌握好基本动作是成为一名优秀排球运动员的重要前提。
下面将介绍排球基本动作的要领，包括传球、发球、扣球、拦网和自由人接应。
1. 传球传球是排球比赛中最基本的技术，也是团队合作中的重要一环。
传球的基本要领包括掌握姿势、预判球线、放平球和稳定传球。
具体要求如下：- 姿势：双脚分开与肩同宽，重心前移，身体放松，双手从胯部伸出向前抓球；- 预判球线：注意传球发球的方向、力度和高度等要素；- 放平球：通过手腕、手臂的肌肉协同作用，尽量保持传球平直；- 稳定传球：利用手腕的稳定性，将传球稳定地传到预定目标区域。
2. 发球发球是排球比赛中攻防转换的关键步骤，并且也是比赛中自己得分机会最多的环节。
发球的基本要领包括练习姿势、控制力度、注意旋转和重心。
具体要求如下：- 姿势：借助跑步起步动作增加冲劲，重心向前，双臂前伸，发球手托球、站立发球；- 控制力度：注意合理运用身体重心，控制发球力量，根据具体对手调整发球力度；- 注意旋转：发球的旋转对球线的稳定性有很大影响，注意提前练习打上旋、下旋等旋转方式；- 重心把握：通过练习，掌握好身体重心，帮助球发得更准确。
3. 扣球扣球是排球比赛中攻击方最基本的进攻手段之一，扣球的基本要领包括判断对方防守、假装扣球、攻击点选择和身体协调等方面。
具体要求如下：- 判断对方防守：扣球是一种快速进攻方式，需要首先判断对方防守人员的位置和架势；- 假装扣球：通过身体语言欺骗对方，例如用假扣欺骗对方后排的防守，从而选择最合适的攻击点；- 攻击点选择：通过扣球攻击点的选择，决定自己的扣球路线；- 身体协调：完成扣球需要手脚协调。
扣球手势流畅、力量协调，腰腿用力紧凑。
4. 拦网拦网是防守方的主要手段之一，拦网的基本要领包括升高和触网的注意事项。
具体要求如下：- 升高：通过腿部爆发力和发挥双臂纵向力量，尽可能快地将自己送到空中，并在最高点做好急剧锁定网口区域的准备；- 触网注意事项：在拦网的时候需要注意触网行为，判决触网使对方犯规，球权马上转移到我方。
(完整版)排球基本知识
排球基本知识比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长9.50米、宽1米的球网。
男子网高2.43米，女子网高2.24米。
球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。
比赛方法采用每球得分制，为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。
双方上场的运动员必须轮转位置。
上场运动员每队为6人。
每方必须在3次以内将球击过网。
基本技术1 排球基本技术概念排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。
发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中5项完整的击球动作，又称有球技术。
凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作，或称无球动作。
合理的击球动作和配合动作，首先要符合规则的要求，符合人体剖学和运动生物力学的原理，同时要结合个人的特点。
完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力，能够充分发挥人的体能和技能，能充分运用时间和空间的变化。
排球技术主要有步法移动和击球手法组成。
排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。
基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
1）准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。
在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。
移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。
比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。
2）传球：传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。
一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。
为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
排球的基本动作技术
排球的基本动作技术排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
下面是小编整理的关于排球的基本动作技术，希望能够帮到大家。
发球1、准备动作: 面对球网，两脚前后自然开立站在端线后(左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°-45°)，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。
2、抛球摆臂: 左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。
在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。
3、挥臂击球:击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。
击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。
垫球1、准备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。
2、来球时的动作：右手微微松握拳，放雨左手心上，两手自然合拢;两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90度(此角度尽量保持不变 )，身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球(注意不可用握拳的部位垫球)。
整个身体要微微向下沉以缓冲来球，最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来，在整个垫球过程中手臂与身体的夹角保持90度应当尽量保持不变。
传球1、准备动作：双脚自然开立(约与肩宽相同)，眼睛注视来球方向，上身略微前倾，左右手自然弯曲放于胸口两侧，身体中心线对正去球方向。
2、来球后的动作：双手同时向上迎接来球(两手中间距离尽量小于球的直径，以免漏球)，手掌自然成一个弧形的球“窝”，两手的食指与大拇指成“八一”状(食指在上成“八”字，大拇指后倒，成“一”字)。
在面部前方接触到球(两手“包”球)后整个身体略下沉以缓冲来球，然后整个身体反弹(即以整个身体将球“抬”起来)，上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出(注意：最后发力的是大拇指和食指)。
气排球基本技术动作要领
气排球基本技术动作要领一、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
二、移动移动的步伐分起动、跨步、滑步（并步）、交叉步、跑步、后退步等。
1、起动起动是指移动脚步和身体的最开始的那一瞬间态势。
起动的快慢取决于重心的移动和蹬地的爆发力，以及前两三步步幅与频率。
2、跨步跨步是指跨出比肩宽稍大的步幅的移动，跨步取决于对来球的方向与速度的判断。
3、滑步（并步）滑步是保持屈膝低重心随来球移动的方法，分左、右滑步和前、后滑步。
移动中，两臂自然张开，身体上下平稳（不起伏）。
4、交叉步交叉步是指两腿向左右前后交错移动的方法，一个交叉步幅比一个跨步步幅大。
5、跑步跑步是指来球运行路线离身体距离比较远必须以加速度跑步在球落地前接住球或把球打入对方场地的步法。
6、后退步后退步是指双腿用前后交错的步法接住高于身体球或者即将落入身后的球。
三、传球》1、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
2、垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。
插——双手互握插入球下。
夹——两臂夹紧伸直。
抬——提肩抬臂。
压——手腕下压。
击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。
3、正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。
抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。
—挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
4、正面上手传球准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
排球运动基础常识和打法技巧(精选)整理
排球运动基础常识和打法技巧(精选)整理排球运动基础常识和打法技巧(精选)你知道排球云顶吗?排球竞赛一般都是有双方各六人组成，每个人都有自己的分工和站位，那么排球运动的常识和打法技巧是什么呢?下面是我为大家整理的关于排球运动基础常识和打法技巧，盼望对您有所关心!排球运动基础学问1、发球：排球的基本技术之一。
竞赛总是以发球开头，一个有力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。
争取一个乐观的角色。
在心理上威逼对方。
假如对手在发球或发球失误后能轻松组织进攻，他将失去直接发球权，给他的防守带来困难。
因此，发球既要乐观，又要精确。
发球时，球员应留在发球区，不要踩在发球区的端线或短线、延长线上。
一只手将球平稳向上抛起，另一只手或手臂任何部位将球击入对方场地，触球瞬间完成发球。
假如扔球不恰当，商定扔球后球会自由落地，只要不遇到身体任何部位，就可以再次发球，但不允许耽搁竞赛时间。
第一裁判必需在鸣笛后5秒内发球，否则将被判非法发球。
2、旋转球：一种服务。
发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。
旋转球速度快，力气大，会使对方推断错误，造成接球失误。
依据发球的姿态，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。
依据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。
3、高挂发球：发球的一种。
发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。
用虎口击打下部，前臂向上摇摆，使球在高空落入对手场地。
其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。
第1页/共6页4、浮球：一种服务。
发球时，用掌根较硬的部分击球，使力线穿过球心。
球不旋转，但在运行中由于四周空气对球的压力不同而上下浮动或左右浮动，往往使接发球者推断失误，从而增加发球的力气，在竞赛中应用广泛。
依据发球的姿态，有两种浮球，即迎面浮球和勾手浮球。
发球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。
5、垫球：排球的基本技术之一。
排球基本技能
（一）排球技术排球技术是指运动员在排球规则允许的条件下所运用的各种合理的击球动作和为完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。
排球技术的击球动作结构主要由手法和步法两部分组成手法—是指击球时手指、手腕、手臂用力和控制球的动作方法。
如：上手传球的手指手脘的缓控制，扣球时的手形变化，垫球时的用力，控制球的方向、落点等都体现了练的手法。
步法—是指快速灵活的脚步移动和起跳动作，其作用是保持好人与球的合理位置关系。
（二）排球技术的指导思想我国排球技术的指导思想概括为八个字：全面、熟练、准确、实用。
全面：就是要求每个队员全面地掌握各种技术，做到能攻善守，能扣能拦，能高能快，能垫能传，在各个位置上都能胜任，各种技术动作都掌握，并在全面的基础上有特点，有特长，从全队整体说要掌握各种的战术变化。
熟练：是指完成技术动作娴熟，达到自动化程度，动作轻松省力，基本功扎实，成功率高，在紧张、激烈的比赛中能稳定地发挥出自己的水平。
准确：是指技术合理，动作规范，控制球能力强，准确性高，并符合战术要求。
实用：指运动员的比赛意识强，技术动作简练，适应球的能力强，运用效果好，讲求质量和实效排球技术的有关力学分析1、稳定角2、蹬地角结论：提高起动快速的三个因素：1、在起动方向上的稳定角要小。
稳定角的大小，与支撑面成正比，与重心的高低成反比。
2、支撑反作用力要大。
3、蹬地角要小。
如果蹬地角过小，蹬地力也会减小，支撑反作用力也会减小，其水平分力也会减小。
排球技术的有关力学分析3、制动：对于扣球助跑起跳身体前冲的原因：1、助跑速度过大，来不及制动。
2、支撑反作用力太小。
3、蹬地角过大。
纠正方法：1、减小助跑速度。
2、加大下肢蹬地力量，加速上体和上肢的摆。
3、减小蹬地角，降低重心，上体后倾。
4、旋转5、鞭打手臂挥动击球时，以上臂带前臂，前臂带手腕的抽打动作，称为鞭打。
上肢鞭打的特点是：大关节带小关节，大小关节依次动，每一环节的最大速度都在前一环节达到最大速度之后获得的，因此，手臂挥动击球时，以上臂带前臂，前臂带手腕的抽打动作是快速有力的。
排球的基本技术
排球的基本技术通常所说的基本技术分为六种：一、准备姿势和移动（一）准备姿势是准备各种来球的身体姿势。
1、半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖稍内收，脚跟稍提起。
膝关节保持一定的弯曲，上体前倾，重心靠前。
两臂放松自然弯曲，双手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。
2、稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高，但动作方法相同，一般用于助跑前或对方正在组织进攻时，需快速起动。
3、低蹲准备姿势：低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低、更靠前，两脚前后的距离更宽一些，膝盖弯曲程度更大一些；手放于胸腹之间。
低蹲准备姿势主要用于防守和接拦回球等。
（二）移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系，以便击球。
1、并步与滑步：当来球离身体一步左右时可采用并步移动，如向前移动时，则后腿蹬地，前脚向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球准备。
当球在体侧稍远时，并步不能直接击球，可快速连续并步，连续并步即滑步。
2、跑步：球离身体较远时需用跑步，采用跑步移动时，两臂要配合摆动，根据来球的方向，边跑边转身，并逐渐降低重心，保持好击球准备姿势。
3、交叉步：以向右交叉步为例。
上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
4、跨步：跨步比交叉步移动距离近，便于接距自己1~2米处的低球。
移动时步伐较大，身体重心较低，如向前移动，则后脚用力蹬地，前脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，上体前倾，身体重心移至前腿上，可以向前，向斜前或向侧方跨步。
二、发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作（一）正面下手发球身体正面面对球网，手臂由后方向前摆动，在腹前将球击入对方场区的一种发球方法。
面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前将球轻轻抛弃在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球前，右臂伸直，以肩为轴向后摆动。
排球运动的技术概述
各种技术串连的纽带，起着穿针引线的作用。
2、传球的分类
双手传球
正传
背传
单手传球
侧传
跳传
二传 二传吊球 传快球 第三次传球
顺网 调整 二传 二传
背向 二传
侧向 二传
跳起 二传
3.正面传球技术分析
目的：
传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个 动作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为 触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的 准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确击 球点和较好的运用手指，手腕的弹力。
正面下手发球作用：
下手发球动作技术简单，可作为学习发球技术的入 门。由于面对球网站立，容易将球击中空当。
1.准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持 球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。 2.抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时， 身体重心后移，同时右手后摆。 3.击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为 轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。(图9-4)击球 后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。(图9-5)
扣球与吊球的分类 扣球
吊球
正面扣球 勾手扣球
近远 网网 扣扣 球球
调扣 整快 扣球 球
近短平 体平位 快快快
背背 平
快快
自我掩护扣球
时位 空 间置 间 差差 差
高轻快 点吊吊 吊球球
球
扣球技术分析
正面扣球技术特点：
正面扣球是扣球中的一种基本方法。由于面对球网，便 于观察，准确性较高。挥臂动作灵活，能根据对方防守 情况，随时改变扣球路线和力量，便于控制击球落点， 因此进攻效果好。正面扣球由准备姿势、助跑、起跳、 空中击球、落地等动作组成。在正面扣球的几个动作环 节中，选择好起跳点及起跳时机，保持好人与球的关系 是扣球的基础，挥臂击球是完成扣球动作的关键环节。 抓好起跳及击球这两个正面扣球的教学难点对学生学习 正面扣球至关重要。
排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领
排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领排球技术综述基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。
为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
发球是比赛和进攻的开始。
是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。
攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。
扣球跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。
抹球二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。
拦网队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。
拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。
拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网海中排球可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。
战术可分为个人战术和集体战术两大类。
排球基本技术讲解
排球基本技术讲解练习排球的过程中也不要忘了了解一下相关的技术。
以下是店铺为大家整理的关于排球基本技术讲解，欢迎阅读!排球基本技术讲解：排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
学习排球技术，可按以下步骤进行：准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用1.准备姿势(1)低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。
(2)半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。
身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
(3)稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。
动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
2.移动步法排球比赛中使用最多的是短距离移动。
常用的移动步法有：(1)滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。
其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。
连续做并步即为滑步。
向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。
滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。
(2)交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。
其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。
交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。
(3)跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。
首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。
跨步可向前、向侧或向侧前方。
(4)跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。
(5)综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。
排球基本技巧与规则解析
排球基本技巧与规则解析排球是一项动感十足的运动项目，要在比赛中取得胜利，除了团队合作外，运动员们还需要熟练掌握排球的基本技巧和规则。
本文将为大家详细介绍排球的基本技巧以及比赛规则，帮助读者更好地理解和实践。
一、基本技巧1.发球：发球是排球比赛的开始环节，也是进攻的第一步。
发球的技巧包括直线发球、抽球和浮球等。
直线发球速度快，抽球在空中抽出一个弧线，浮球则是制造出变化的浮动效果。
运动员需要根据比赛情况选择合适的发球技巧。
2.传球：传球是团队之间的联系纽带，也是进攻的第二步。
传球要求准确并具有一定的力量，传球技巧包括直接传球和拦网传球。
直接传球是将接发球或对方传球直接传给队友，拦网传球是在拦网后将球传给队友。
3.扣球：扣球是排球比赛中最具威力的进攻方式。
扣球技巧包括正手扣球、反手扣球和吊球等。
正手扣球是球员使用正手摆动力量击球，反手扣球则是使用反手击球。
吊球是将球高高挂起，给对方造成困扰。
4.拦网：拦网是在对方进攻时起到阻挡作用的技巧。
拦网要求反应速度快、高度掌握好，同时还要注意拦网时的控球力量和角度。
拦网的关键是要选择正确的时机和位置，才能有效地挡住对方的进攻。
5.防守：防守是排球比赛中至关重要的环节，要求具备敏捷、反应快的特点。
防守技巧包括摔地、平手接球和卧地扑救等。
运动员需要根据对手击球的力量和方向，灵活调整姿势来进行防守。
二、比赛规则解析1.比赛场地：排球场地为长方形，长度18米，宽度9米。
场地中心有一条分界线，将场地一分为二。
2.比赛队伍：每队由6名球员组成，可有替补球员。
比赛过程中，每队每局可以进行6次更换，每局双方换场一次。
3.比赛流程：每局比赛为25分，先到25分并领先2分的一方取胜。
如果出现平局，则比赛继续进行，直到有一方获得2分的优势。
4.发球权：发球权通过抛硬币或者抽签决定，获胜方选择发球权或接发球权。
发球方发球时，接发球方的球员要站在底线上。
5.得分规则：得分规则包括直接得分和争夺得分。
排球基本动作
排球基本动作
排球是一项非常受欢迎的运动，它需要运动员具备一定的技术和基本动作。
下面我们来了解一下排球的基本动作。
发球
发球是排球比赛中的第一步，也是最重要的一步。
发球分为直接发球和间接发球两种。
直接发球是指球员直接将球发到对方场地上，间接发球是指球员将球发给队友，由队友完成进攻。
发球时，球员需要站在发球线后面，将球抛起，然后用手臂或手掌将球发出。
传球
传球是排球比赛中的关键动作之一，它是完成进攻的前提。
传球分为正手传和反手传两种。
正手传是指球员用手掌将球传给队友，反手传是指球员用手臂将球传给队友。
传球时，球员需要站在场地中央，用手臂或手掌将球传给队友。
扣球
扣球是排球比赛中最精彩的动作之一，它是完成得分的关键。
扣球分为正手扣和反手扣两种。
正手扣是指球员用手掌将球扣向对方场地，反手扣是指球员用手臂将球扣向对方场地。
扣球时，球员需要站在场地边缘，将球抛起，然后用手臂或手掌将球扣向对方场地。
拦网
拦网是排球比赛中的防守动作，它可以有效地阻止对方的进攻。
拦网分为单人拦网和双人拦网两种。
单人拦网是指球员单独站在网前，用手臂将球拦回对方场地，双人拦网是指两名球员一起站在网前，用手臂将球拦回对方场地。
排球的基本动作包括发球、传球、扣球和拦网。
只有掌握了这些基本动作，才能在比赛中发挥出自己的水平。
希望广大排球爱好者能够认真学习和练习，提高自己的技术水平。
排球的基本动作
排球的基本动作排球是一项高强度、多动作的运动项目。
想要成为一名优秀的排球运动员，熟练掌握排球的基本动作是必不可少的。
本文将从发球、扣球、传球、防守和接应五个方面详细介绍排球的基本动作。
一、发球发球是排球比赛中的第一步，也是最重要的步骤之一。
发球分为直接发球和间接发球两种类型。
直接发球：直接将球发到对方场地并且落地，得分方式如同足球中的任意球。
直接发球的技术分为跳发和站发两种，其中跳发的力量更大，但技术难度也更高。
间接发球：将球发到对方场地后，需要经过一位队友才能得分。
间接发球的技术包括正手推发、反手推发、搓球发等。
二、扣球扣球是排球比赛中的进攻技术之一，也是排球基本动作中的难点之一。
扣球有直扣球、斜线扣球、削球等多种类型。
直扣球：将球直接扣向对方场地的技术，需要控制好力量和角度，以避免被对方拦网或接应员拦截。
斜线扣球：将球扣向对方场地的斜线位置，需要在扣球时改变球的轨迹，以增加对方的判断难度。
削球：将球扣向对方场地的下方，需要在扣球时加强球的旋转，以避免被对方拦网员拦截。
三、传球传球是排球比赛中的防守技术之一，也是排球基本动作中的基础技能之一。
传球的技术包括正手传球、反手传球、扑救传球等。
正手传球：用正手将球传到队友手中，需要注意传球的方向和力量，以避免传出失误。
反手传球：用反手将球传到队友手中，需要注意传球的准确性和力量的掌控。
扑救传球：在球落地前用身体将球扑救，并将球传给队友，是一种常见的传球技术。
四、防守防守是排球比赛中的重要环节之一，需要队员们密切合作，合理分配任务。
防守的技术包括拦网、接应、扑救等。
拦网：利用拦网员的身高和力量，封锁对方的进攻路线，是排球比赛中最为重要的防守技术之一。
接应：在拦网员未能拦截住球时，需要接应员迅速跑动并接住球，阻止对方得分。
扑救：在球落地前用身体将球扑救，以避免对方得分。
五、接应接应是排球比赛中的基本动作之一，需要队员们协作默契。
接应的技术包括正手接应、反手接应、肘接等。
排球第一讲：排球简介、准备姿势、基本步法
排球运动
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排球准备姿势
为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作， 达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守 状态之中。
正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。 其中半蹲运用最多。其动作为：两脚开立，距离比肩稍宽（男子比 女子更宽），两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿 之间的成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前 探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备 移动。稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于 或小于半蹲。
第一阶段：继承学习阶段（1951-1956年）：这一阶段主要继承我 国9人制排球的上手传球，勾手大力发球，正面及勾手扣球，快球 和拦网等技术，以及快球掩护进攻和集体拦网等战术。学6人制排球运动发展概况
第二阶段：摸索发展阶段（1956-1966年）：这一阶段各省市自治 区根据各自的特点，开始摸索发展各自不同的风格和打法。周总理 邀请大松博文带领当时的世界冠军日本女排访华。明确地提出“三 从一大”的训练原则，对当时排球运动的发展起了很大的推动作用， 在走自己技术发展的道路方面，迈出了可喜的一步。
③我国6人制排球运动发展概况
中华人民共和国成立后，排球运动和其他运动项目一样，有了较快 的发展。1951年根据国际规则，结合国内情况制定了我国6人制排 球规则，经中华全国体育总会筹委会审定通过并在全国试行。同年 举行全国篮、排球比赛大会，正式采用6人制排球比赛。我国6 人 制排球的发展分七个阶段加以叙述：
运用：只宜于向左右侧向移动时使用。
练习：5米距离内做交叉练习，左右交叉，做5组
排球运动
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②跨步
动作方法： 当来球较低，离身体一米左右距离时，可采用跨步移 动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出 腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿 在蹬地后膝部也要微屈。
打排球的多种基本方法有哪些整理
打排球的多种基本方法有哪些整理打排球的多种基本方法有哪些排球是如今许多人选择的球类运动之一，也是我们都比较熟识的健身运动。
但是可以发觉许多人没有把握肯定的排球技术。
那么排球的基本技术究竟有什么呢?下面我为大家带来打排球的多种基本方法，盼望对您有所关心!打排球的多种基本方法一、预备姿态和移动技术的作用预备姿态和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。
预备姿态的作用是为准时地移动和完成击球动作做好预备。
移动的作用是为了准时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。
1、预备姿态(1)半蹲预备姿态两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
身体适当放松，两眼凝视来球，两脚始终保持微动。
(2)稍蹲预备姿态稍蹲的预备姿态比半蹲的预备姿态，身体重心更会稍向前移，两膝弯曲程度要小于半蹲时的预备姿态。
动作的方法与半蹲的预备姿态基本是相同的。
(3)低蹲预备姿态两脚左右、前后开立的距离比半蹲预备姿态更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。
2、移动步法排球竞赛中使用最多的是短距离移动。
常用的移动步法有一下几种。
(1)滑步当来球距离身体较近、弧线较高时，可采纳滑步。
其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚快速并上，落在右脚的左面。
连续做并步即为滑步。
向前滑步的同时，前脚先向前迈出去一步，然后后脚快速的跟上落在前脚的后面，如此反复练习。
滑步主要是用于完成传球、垫球、拦网等动作。
(2)交叉步当来球距身体2米左右时，可采纳交叉步移动。
其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面对右迈出一步，右脚再快速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体一直球方向转动，做好击球前的预备姿态。
交叉步主要用于去完成防守、一传、拦网等。
(3)跨步当来球较低且距身体较近时，可采纳跨步。
大学排球步法教案
一、教学目标1. 让学生掌握排球的基本步法，包括并步、滑步、交叉步、跑步、跨步等。
2. 提高学生的移动速度和灵活性，增强身体素质。
3. 培养学生团结协作的精神，提高团队配合能力。
二、教学内容1. 排球基本步法：并步、滑步、交叉步、跑步、跨步。
2. 步法的应用与组合。
三、教学对象大学体育排球课程学生四、教学时间2课时五、教学地点排球场六、教学器材排球若干、标志物若干、秒表一个、录音机一个、音响设备一个七、教学过程第一课时1. 准备活动- 慢跑：让学生进行慢跑，热身身体，活动关节。
- 徒手操：进行全身的徒手操，加强肌肉的拉伸，提高身体的柔韧性。
2. 基本部分- 讲解与示范：教师讲解排球基本步法的动作要领，并进行示范。
- 并步：两脚前后站立，向前迈出一步，后脚跟抬起，重心前移。
- 滑步：两脚前后站立，向前迈出一步，前脚掌着地，后脚跟迅速抬起，重心前移。
- 交叉步：两脚前后站立，向侧迈出一步，前脚掌着地，后脚跟抬起，重心前移。
- 跑步：两脚前后站立，向前迈出一步，重心前移，两臂自然摆动。
- 跨步：两脚前后站立，向前迈出一步，重心前移，前脚掌着地，后脚跟抬起。
- 学生练习：学生在教师指导下进行基本步法的练习。
- 分组练习：将学生分成若干小组，进行步法的分组练习。
- 比赛练习：组织学生进行步法比赛，提高学生的练习兴趣。
3. 总结与反馈- 教师对学生的练习情况进行总结，指出优点和不足。
- 学生对自身的练习情况进行自我评价。
第二课时1. 准备活动- 慢跑：让学生进行慢跑，热身身体，活动关节。
- 徒手操：进行全身的徒手操，加强肌肉的拉伸，提高身体的柔韧性。
2. 基本部分- 讲解与示范：教师讲解步法的应用与组合，并进行示范。
- 步法的应用与组合：根据不同的战术需求，将基本步法进行组合，提高移动速度和灵活性。
- 学生练习：学生在教师指导下进行步法的应用与组合练习。
- 分组练习：将学生分成若干小组，进行步法的应用与组合分组练习。
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排球技术基本功一般分为步法、手法的训练.
3.1步法
步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现.排球比赛中,攻、防中避实就虚的战术组合很多,各自为了本方的胜利,围绕着战术的实施和攻防的转换,随时随地都要采取各种相应的无球而有效的行动.一个优秀的运动员,首先是脚步动作好.速度,弹跳以及灵活性等素质都是通过脚步动作运用到排球运动中去的.步法所要解决的问题,包括准备姿势,移动,制动以及各种起跳.
3.1.1准备姿势
准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲.一般一传都采用半蹲,也有采用低蹲的;二传拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些;防守保护或准备接困难
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球时,姿势就要低一些.其中以保护的准备姿势最低.无论怎样的姿势,两脚距离须
与肩同宽或略宽与肩,脚尖适当内收,脚跟稍提起,以前脚掌内侧着力,两膝适度弯曲,两臂自然下垂,双手至于腹前,上体稍前倾.两眼注视来球.
3.1.2移动
移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也为了占据场上的合理位置.在一传\防守\拦网等被动技术中,能否及时移动到位,往往是完成技术动作的关键.近年来,我国排球运动员的身材高度提高较快,对高个运动员的移动训练问题,更须重视.
3.1.2.1移动前的准备,应根据场上情况采取上述三种准备姿势.使两脚的位置\膝关节的弯曲程度、身体中心的位置.以及手臂的位置等都有利与随时改变移动的方向和迅速起动.
3.1.2.2起动,起动的快慢是移动的关键.以向前移动为例,在正确准备姿势的基础上,迅速抬起前腿,收腹使上体向前探出.同时后腿迅速用力蹬地,使整个身体急速向前起动.
3.1.2.3步法,起动后采用的移动步法要根据临场技战术的需要灵活运用.常见的有:并步与滑步,跨步与跨跳步,交叉步,跑步,综合步法……
3.1.2.4制动:快速移动之后,在击球之前身体需要站稳,以利于完成击球动作,为控制球的方向\路线\落点创造有利条件.如二传手、扣球手在网前不注意制动极易造成触网。
而制动的完结就是下一步起动的准备姿势.。