播音主持必练绕口令

下面是一张60 分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。（1）气泡音：闭口和张口共30 秒。（2）轻度哼鸣：20秒。（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1 分钟，改良的“嘿” 、“哈”共30 秒。

（4）慢吸快呼：2 次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。6）快吸慢呼：4 次，2分钟。（7）“丝” ——音：20秒、30秒各2次，1分钟。（8）“衣”音：20 秒、30秒各2次，1分钟。（9）搓脸：10 秒。

（10）转颈：10次，10秒。（11）松下巴：10 秒。

（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。（13）咀嚼：闭|、张口各20 次，30秒。（14）半打哈欠：5 次，10 秒。（15）撮唇：10 次，20 秒。

（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（17）转唇：8*8 拍，30秒。（18）双唇打响：30次，30秒。（19）弹唇：1分钟。

（20）b本音：60次，1分钟。（21）ba本音：60次，1分钟。

（22）ba ba ba -------- ba --- ,1 分钟。（23）顶腮：30 次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。

( 25 )伸卷舌：20

次，

20

秒。

（26）立舌：10次，30秒。（27）转舌：8*8 拍， 1 分钟。( 28)

弹舌：30 秒。

( 29 )d本音：60

次，

1 分钟。 ( 30)da 音：60 次，1 分钟。

31 ) da --- da --------- -da -- d a --- ；60次， 1 分钟。

( 32

g 本音：60

次，

1 分钟。（33）ga 本音：

60 次，1 分钟。

( 34 )ga -- ga - ga-

-

---ga-

--

-:60 次， 1 分钟。( 35

)

ge 音：60 次，1 分钟。

( 36)ge -- ge - ge-

--- g e-

-

--:60 次， 1 分钟。

( 37

数“数儿” ：一口气由

1 数到30，3 次，3

分钟。( 38)数“数儿• -口气数10个八拍， 3 次， 3 分

钟。( 39)数“数儿” ： a ___ ——————

- *——-

?

——

三四五六七；七六五五六七，七XXXXX 三二一-------------------- ”，一口气数3到4个回合。2次，

2 分钟。（40）数“数儿” ：“一二三四五六七八，二二三四五六七八----------------- 八二三四五六七八，七

二三四五六七八，---------- 一二三四五六七八” 。一口气数下来，2 次，2 分钟。（41）数“枣儿” ：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿” ，2次，2分钟。（42）数“葫芦” ：要求一口气数20个以

上“葫芦” ，2 次，2分钟。

（43 ）喊操：变换节奏进行，2 分钟。

播音主持必练绕口令

1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。（双唇）

2、巴老爷有八十八棵芭蕉树，

来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。

巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。

八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。（锻炼唇力）

3、门口吊刀，刀倒吊着。，，（反复说，锻炼舌的顶力）

4、山前有个催粗腿，山后有个催腿粗，

俩人山前来比腿，不知是催粗腿比催腿粗的腿粗，

还是催腿粗比催腿粗的腿粗。

5、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

1、初入江湖：化肥会挥发

2、小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑

3、名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑

4、天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花

5、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花

6、超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰

7、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰

绕口令

（一）南边来了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，北边来了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵

狗，咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗一口；他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，也咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗一口。不知是他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗；还是他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗。

（二）六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳。六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。

（三）柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。有一天，来了牛老六，牵了六只猴；来了侯老六，拉了六头牛；来了仇老六，提了六篓油；来了尤老六，背了六匹绸。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上刘老六的六号楼，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗掉绸上油，拴好牛，看好猴，一同上楼去喝酒。

（四）山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。山下三小子，找山腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子，山腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，山上三老子，还没有三斗三升酸枣子，只好到山腰找三哥三嫂子，给山下三小子借了三斗三升酸枣子，过年山下三小子打下酸枣子，还了山腰三哥三嫂子，两个三斗三升酸枣子。

（五）司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。

绕口令精选集

【声母】

b-p ：补破皮褥子不如不补破皮褥子（《补皮褥子》）吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿（《葡萄皮儿》）

d ：会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。要是混充会炖我的炖冻豆腐，炖坏了我的炖冻豆腐，哪就吃不成我的炖冻豆腐（《炖冻豆腐》）。

l :六十六岁刘老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶苏合油，门前栽了六十六棵垂杨柳，柳上拴了六十六个大马猴。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六座走马楼，打翻了六十六瓶苏合油，压倒了六十六棵垂杨柳，吓跑了六十六个大马猴，气死了六十六岁刘老六（《六十六岁刘老六》）。

d-t :大兔子，大肚子，大肚子的大兔子，要咬大兔子的大肚子（《大兔子和大肚子》）。n-l :门口有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆来拉哪两辆（《四辆四轮大马车》）。

h :华华有两朵黄花，红红有两朵红花。华华要红花，红红要黄花。华华送给红红一朵黄花，红红送给华华一朵红花（《华华和红红》）。

j 、q 、x :七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠偷了七巷漆匠的漆。

g-k :哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗（《哥挎瓜筐过宽沟》）。h-f :一堆粪，一堆灰，灰混粪，粪混灰（《一堆粪》）。

z-zh :隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，是字纸撕字纸，不是字纸，不要胡乱撕一地纸（《撕字纸》）。s-sh :三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春（《三山撑四水》）。z、c、s-j、x :司机买雌鸡，仔细看雌鸡，四只小雌鸡，叽叽好欢喜，司机笑嘻嘻（《司机买雌鸡》）。zh 、ch 、sh :大车拉小车，小车拉小石头，石头掉下来，砸了小脚指头（《大车拉小车》）。r :夏日无日日亦热，冬日有日日亦寒，春日日出天渐暖，晒衣晒被晒褥单，秋日天高复云淡，遥看红日迫西山（《说日》）。

sh 四声:石室诗士施史，嗜狮，誓食十狮，氏时时适市，氏视十狮，恃矢势，使是十狮逝世，氏拾是十狮尸，适石室，石室湿，氏使侍拭石室，石室拭，氏始试食十狮尸，食时，始识十狮尸实是十石狮尸，试释是事实（《施氏食狮史》）。

【韵母】

a :门前有八匹大伊犁马，你爱拉哪匹马拉哪匹马（《伊犁马》）。

e :坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅（《鹅》）。

i :一二三，三二一，一二三四五六七。七个阿姨来摘果，七个花篮儿手中提。七棵树上结七样儿，苹果、桃儿、石榴、柿子，李子、栗子、梨（《七棵树上结七样儿》）。

u :鼓上画只虎，破了拿布补。不知布补鼓，还是布补虎（《鼓上画只虎》）。