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控烟小知识

控烟小知识吸烟是一种不良生活习惯，它会给身体带来很多损害。

因此，控制吸烟是非常重要的。

在这篇文章中，我们将提供一些控烟的小知识，帮助人们了解吸烟的危害以及如何戒烟。

1. 吸烟会导致各种疾病吸烟会导致各种疾病，如肺癌、心脏病、中风等。

吸烟还会影响呼吸系统，引起咳嗽、气促、呼吸困难等症状。

此外，吸烟还会降低免疫力，容易感染病菌。

2. 吸烟会影响生育能力吸烟可以影响男性和女性的生育能力。

吸烟会导致男性精子数量减少，质量下降；女性吸烟会增加流产、早产和出生缺陷的风险。

3. 吸烟会影响皮肤健康吸烟会影响皮肤的健康。

吸烟会导致皮肤变黄、皱纹增加、毛孔变大。

吸烟还会引起皮肤病，如湿疹、痤疮等。

4. 戒烟可以改善健康戒烟可以改善健康，减少各种疾病的发生。

戒烟后，呼吸系统的功能会得到改善，肺部的功能也会恢复。

此外，戒烟还可以改善皮肤的健康，使皮肤变得更加健康。

5. 戒烟需要坚定的决心戒烟需要坚定的决心。

戒烟的过程中，需要克服各种诱惑和挑战。

可以通过逐渐减少吸烟量、寻找替代品、寻求帮助等方法来戒烟。

6. 戒烟可以带来更多的好处戒烟可以带来更多的好处。

戒烟可以提高生活质量，减少疾病的发生。

戒烟还可以节省金钱，提高社交能力。

7. 二手烟也是有害的二手烟也是有害的。

二手烟会影响呼吸系统、心血管系统和免疫系统。

二手烟对儿童的危害更大，容易引起哮喘、肺炎等疾病。

8. 企业应该采取措施控制吸烟企业应该采取措施控制吸烟。

企业可以制定禁烟政策，提供戒烟咨询服务，为员工提供禁烟的场所等。

9. 政府应该加强对吸烟的监管政府应该加强对吸烟的监管。

政府可以加大对吸烟的宣传力度，提高公众对吸烟危害的认识。

政府还可以采取措施限制烟草制品的销售和使用。

吸烟是一种不良生活习惯，会带来很多危害。

控制吸烟是非常重要的。

人们应该了解吸烟的危害，积极地戒烟，企业和政府也应该采取措施控制吸烟。

让我们一起行动，为健康的生活而努力。

控烟戒烟知识培训

控烟戒烟知识培训资料吸烟是当今最大(de)可预防(de)死因.自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量研究证实,吸烟和被动吸烟是导致各种疾病(de)危险因素.烟草已成为全球死因中第六位(de)主要危险因素.自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病,如不改变这种状况,2020年死于吸烟相关疾病(de)人数将增至200万,2050年可达300万.为了减少烟草危害,世界卫生组织制定并通过了烟草控制框架公约.2005年8月,全国人大常委会表决批准了该公约,并于2006年1月在中国正式生效.同时,为指导其执行,世界卫生组织还制定了防止接触烟草烟雾准则.卫生部印发(de)新版公共场所卫生管理条例实施细则规定,自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟.一、吸烟(de)危害：吸烟危害健康已是众所周知(de)事实.不同(de)香烟点燃时所释放(de)化学物质有所不同,但主要是焦油和一氧化碳等化学物质.香烟点燃后产生对人体有害(de)物质大致分为六大类：1、醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用.2、尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害.3、胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质.4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质.这些物质均有致癌作用.5、酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变(de)作用.6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身(de)能力.（一）、致癌作用吸烟致癌已经公认.流行病学调查表明,吸烟是致癌(de)重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌.吸烟者患肺癌(de)危险性是不吸烟者(de)13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍.吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10—13倍.（二）、对心、脑血管(de)影响统计资料表明,冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史.冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍,冠心病病死率前者较后者高6倍,心肌梗塞发病率前者较后者高2—6倍.（三）、对呼吸道(de)影响吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞(de)主要诱因之一.实验研究发现,长期吸烟可使支气管粘膜(de)纤毛受损、变短,影响纤毛(de)清除功能.（四）、对消化道(de)影响吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡.（五）、其他吸烟对妇女(de)危害更甚于男性,吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前.妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后(de)死亡率和先天性心脏病(de)发生率.吸烟妇女死于乳腺癌(de)比率比不吸烟妇女高25%.吸烟还可造成睾丸功能(de)损伤、男子性功能减退和性功能障碍,导致男性不育症.二、二手烟危害数十年来,上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重,能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病,使非吸烟者(de)冠心病风险增加25—30%,肺癌风险提高20—30%.二手烟雾中含有几百种已知(de)有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等；二手烟雾与吸烟者本人吸入(de)烟雾相比,很多致癌和有毒化学物质(de)浓度更高；呼吸二手烟雾即使时间很短,也会立刻对心血管系统产生不良影响,从而增加心脏病发作(de)危险；二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质.国立职业安全和卫生研究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物.目前,我国非吸烟人群遭受二手烟危害(de)人数超过5.4亿,其中15岁以下儿童1.8亿.（一）、二手烟对妇女(de)危害1、宫外孕(de)发生率（主要是输卵管妊娠）增长了两三倍；2、吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症(de)可能要高出2.7倍；3、妇女吸烟促进衰老；4、女性吸烟导致骨质疏松；5、吸烟损害老年妇女身体健康.（二）、二手烟对儿童(de)危害1、患婴儿猝死综合征而夭折(de)几率增加；2、损害肺功能,产生健康问题(de)风险更大；3、支气管炎和肺炎,并增加患中耳炎(de)风险；4、会使患有哮喘(de)孩子发病更频繁,病情更严重.家庭、公共场所和工作场所是接触二手烟(de)主要场所.有些观点认为,只要吸烟室或吸烟区(de)通风条件足够好,就可以将二手烟(de)危害降至最低甚至可以完全消除二手烟(de)危害,因此可以设立室内吸烟室或吸烟区.但这种观点是错误(de).一般在楼梯口,走廊内设置(de)吸烟区,其通风条件很难得到保证,同时因为这类吸烟区很难做到封闭,二手烟雾很容易散布到楼内(de)其他角落.相对于封闭(de)吸烟室,目前市场上(de)空调和排风机(de)功率难以将吸烟室内空气中二手烟清除干净.而吸烟室中(de)二手烟会不可避免地通过吸烟室(de)门、中央空调系统、通风系统等散布到楼内(de)其他角落.在单间办公室内吸烟(de)后果相似.只有室内全面无烟才是保护不吸烟者健康(de)唯一途径.三、创建无烟社会(de)好处1、改善健康维护健康是创建无烟社会(de)主要目(de),为社会创造不受烟草危害(de)环境,减少患病率,免受二手烟(de)影响,共同拥有一个健康、清洁(de)环境.无烟政策出台,可以很快提高空气(de)质量,,在爱尔兰和苏格兰,无烟立法开始实施后,酒吧中微小颗粒(de)水平下降了80%以上,在波士顿,酒吧实行无烟后,空气中危险颗粒物含量下降90—95%.无烟法很快改善了过多接触二手烟员工(de)健康.根据研究监测呼吸症状来看,实施无烟法后,美国加州8周内呼吸症状下降59%；苏格兰2个月内消除了呼吸系统疾患症状；而爱尔兰一年内消除了呼吸系统疾患症状.同样美国和意大利(de)研究也表明,在无烟法实施几个月内,心脏病发病率明显下降.2、保持清洁无烟社会可以避免因吸烟早成室内空气环境(de)严重污染,减少到处散落(de)烟灰和烟蒂,维持良好(de)卫生情况,减少清洁(de)成本.3、更加安全无烟社会不仅对职工(de)健康有益,而且能够避免因吸烟不慎造成(de)火灾.4、提升形象无烟环境能够提高我们社会(de)整体形象,同时也为其他场所禁烟起到了表率作用.四、戒烟后身体(de)变化20分钟内,血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚(de)温度升到标准体温.8小时内,血液中一氧化碳(de)含量降低到正常水平；血液中氧(de)含量增至正常水平.24小时内,心肌梗塞危险性降低.48小时内,神经末梢(de)功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强.72小时内,支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加.2星期至1个月,血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%.1至9个月,咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管(de)粘膜上出现新(de)纤毛,处理粘液(de)功能增强；痰减少,肺部较干净,感染机会减少；身体(de)能量储备提高；体重可增加2—3公斤.1年内,冠状动脉硬化危险减至吸烟者(de)一半.5年内,比一半吸烟者（每天一包烟）(de)肺癌死亡率下降,即由1.37%降至0.72%,或近于不吸烟者(de)死亡率；口腔癌、食管癌发生率降到吸烟者发病率(de)一半；心肌梗塞(de)发病率降到非吸烟者(de)水平.10年内,癌前病变细胞被健康(de)细胞代替,肺癌(de)发生率降至非吸烟者(de)水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺(de)癌症发病率明显下降.15年内,冠状动脉硬化(de)危险与不吸烟者相同.五、戒烟方法推荐1、意志戒烟法下定决心,熬过初期(de)困难阶段；做好安排,转移自己(de)注意力；培养新习惯,如饭后饮茶代替吸烟,尽量避免进入吸烟(de)环境.2、减量戒烟法如定下计划,第一周每天减5支,第二周每天减10支,第三周减剩5支,第四周完全戒掉.3、药物戒烟法有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型.有计划地服用,逐步减少吸烟,能收到一定成效.4、医生劝告戒烟法吸烟者有不适时,医生指出吸烟(de)危害建议其戒烟,易收到较好(de)效果.5、饮食戒烟法碱性食物有利于平衡体液(de)酸碱度而戒烟,如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等.六、如果您想戒烟,还可以试一试以下方法：1每次只买一包烟；2、不要随身携带打火机或火柴；3、用完一包烟后,不要立刻就买；4、不要接受别人递给你(de)卷烟；5、不要在孩子面前吸烟；6、每次只抽小口,浅尝辄止,不要将烟吸入肺部；7、不要在公共场所吸烟；8、逐渐减去早晚(de)一支烟；9、不要带卷烟去上班；10、不在家中吸烟；11、告诉别人你正在戒烟,把戒烟(de)决心公开可以加强你(de)意志力；12、烟瘾极大(de)戒烟者可根据医生建议,合理使用戒烟药物效果会很理想.七、劝阻技巧（一）掌握技巧,礼貌劝阻礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室.礼貌地劝阻吸烟(de)来访者,大多数人在受到劝阻时,都会主动熄灭手中(de)烟.如果来访者是上级部门领导,您可以礼貌地介绍正在实施(de)无烟单位政策,以及实施无烟政策(de)好处,请他支持和参与.（二）礼貌劝诫(de)用语先生（女士）,不好意思,这里是无烟单位,请熄灭您(de)烟好吗先生（女士）,吸烟对您和他人(de)健康都有害,请不要吸烟好吗先生（女士）,您如果一定要吸烟,请您到室外吸烟区吸完烟后再回来好吗（三）告知吸烟者吸烟(de)危害并建议其尽早戒烟（四）戒烟小方法每次只买一包烟；不要随身携带打火机或火柴；用完一包烟后,不要立刻就买；不要接受别人递给你(de)卷烟；不要在孩子面前吸烟；每次只抽小口,浅尝辄止,不要将烟吸入肺部；不要在公共场所吸烟；逐渐减去早晚(de)一支烟；不要带卷烟去上班；不在家中吸烟；告诉别人你正在戒烟,把戒烟(de)决心公开可以加强你(de)意志力；烟瘾极大(de)戒烟者可根据医生建议,合理使用戒烟药物效果会很理想.八、应避免使用命令、威胁(de)语气,以免造成来访者(de)不快,甚至发生冲突.最后,向全体人员倡议：1、积极学习和宣传控烟知识,支持控烟工作,为我国(de)控烟工作贡献自己(de)一份力量,推动我国控烟进程.2.工作人员共同携手,创建无烟工作环境,让我们(de)办公室、办公大楼、家庭成为无烟(de)工作和生活环境,带动全社会(de)控烟工作.3.吸烟者要主动戒烟和强化保护他人健康(de)意识,不在公共场所吸烟,不在同事、朋友和家人面前吸烟,尤其是不在儿童面前吸烟,使他们免受被动吸烟(de)危害.1.消除紧张情绪紧张(de)工作状况是您吸烟(de)主要起因吗如果是这样,那么拿走您周围所有(de)吸烟用具,改变工作环境和工作程序.在工作场所放一些无糖行.2.体重问题：戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅.吸烟(de)人戒烟后会降低人体新陈代谢(de)基本速度,并且会吃更多(de)食物来替代吸烟,因此吸烟(de)人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体(de)运动量来对付胃里不空着.3.加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关(de)老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟(de)决心.要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来.4.寻找替代办法：戒烟后(de)主要任务之一是在受到引诱(de)情况下找到不吸烟(de)替代办法：做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷茶.5.打赌：一些过去曾吸烟(de)人有过戒烟打赌(de)好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们(de)支持.6.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟(de)引诱.如果有朋友邀请你参加非常好(de)聚会,而参加聚会(de)人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止.7.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安(de)神经镇静下来,并且会消耗热量.8.扔掉吸烟用具：烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉.9.转移注意力：尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣(de)活动,以便转移吸烟(de)注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通讨论股市行情.10.经受得住重新吸烟(de)考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟(de)原因,避免以后重犯.。

控烟知识培训记录

娄底二中控烟知识培训记录一、吸烟的危害1、致癌作用；2、对心血管的影响；3、对呼吸道的影响；4、对消化道的影响；5、其他二、二手烟的危害1、二手烟对妇女的危害2、二手烟对儿童的危害三、创建无烟社会的好处1、改善健康2、保持清洁3、更加安全4、提升形象四、戒烟后身体的变化五、戒烟方法推荐1.意识戒严法2.减量戒烟法3.药物戒烟法4.医生劝告戒严法5.饮食戒烟法六、如果您想戒烟，还可以试一试以下方法1、每次只买一包烟；2、不要随身携带打火机或火柴；3、用完一包烟后，不要立刻就买；4、不要接受别人递给你的卷烟；5、不要在孩子面前吸烟；6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；7、不要在公共场所吸烟；8、逐渐减去早晚的一支烟；9、不要带卷烟去上班；10、不在家中吸烟；11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力；12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。

七、劝阻技巧1、掌握技巧，礼貌劝阻2、礼貌劝诫的用语3、告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟4、戒烟小方法介绍八、应避免使用命令、威胁的语气，以免造成来访者的不快，甚至发生冲突。

最后，向全体教职员工倡议:用我们的爱心，用我们的双手，用我们对美好家园的企盼，从自己做起，从身边的你做起，拒绝烟草，远离吸烟，倡导绿色、健康生活。

控烟戒烟知识培训资料娄底二中曾丽霞抽烟是现今最大的可预防的死因。

自20世纪50年代以来，全世界范围内已有大量研究证明，抽烟和被动抽烟是致使各类疾病的危险因素。

烟草已成为全世界死因中第六位的主要危险因素。

自2000年起我国每一年有100万人死于抽烟相关疾病，如不改变这种状况，2020年死于抽烟相关疾病的人数将增至200万,2050年可达300万。

为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。

2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于2006年1月在中国正式生效。

同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了《避免接触烟草烟雾准则》。

二手烟对室内空气的危害,作文

二手烟对室内空气的危害,作文
标题:二手烟对室内空气的危害
二手烟是指来自燃烧中的香烟、雪茄等烟草制品所释放的烟雾,被非吸烟者不自主地吸入。

近年来,越来越多的研究表明,二手烟对人体健康和室内空气质量有着严重的危害。

首先,二手烟会导致室内空气污染严重。

烟雾中含有大量有害物质,如一氧化碳、烟草专一味物质、焦油等,它们在室内难以及时扩散和排出,会大大降低空气质量。

同时,这些有害物质还会附着在家具、窗帘等物体表面,并持续释放出来,因此即使在吸烟结束一段时间后,室内空气中仍然存在着这些有毒有害物质。

其次,二手烟会对居住者的健康构成严重威胁。

吸入二手烟会增加罹患肺癌、心脑血管疾病等疾病的风险。

儿童和老年人由于体质较弱,更容易受到二手烟的伤害。

长期暴露于二手烟环境中,不仅会引起头痛、眼刺激等短期症状,还可能导致呼吸系统疾病、中耳炎等慢性病。

最后,二手烟也会对室内环境造成一定程度的破坏。

烟雾中的有害物质会损害家具、壁纸等内饰物品,使它们提前老化。

此外,烟味极难去除,会长期存留在室内。

鉴于二手烟对室内空气质量和居住者健康的严重危害,我们有必要加大对控制二手烟的重视力度。

政府应制定相关法规,在公共场所全面禁止吸烟;个人应自觉养成不吸烟的良好习惯,共同维护空气质量和身
体健康。

烟草危害知识

烟草危害知识烟草危害知识烟草是一种常见的物质，但它对人体健康的危害是不可忽视的。

吸烟会导致多种健康问题，包括心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病等。

以下是关于烟草危害的全面详细知识。

第一部分：吸烟对身体的影响1. 吸烟引起心血管疾病吸烟会增加心脏和血管的负担，导致高血压和冠心病等心血管问题。

这些问题可能导致中风、心脏衰竭或心肌梗死等严重后果。

2. 吸烟引起呼吸系统问题吸入烟草中的有害化学物质会损伤呼吸系统，导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）和支气管哮喘等呼吸系统问题。

这些问题可能导致气喘、咳嗽和呼吸困难等严重后果。

3. 吸烟引起癌症吸入含有致癌物质的烟草会增加患癌症的风险。

烟草中的致癌物质包括苯、多环芳香烃和亚硝胺等。

这些物质可能导致肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌和膀胱癌等严重后果。

4. 吸烟引起生殖系统问题吸烟会影响男性和女性的生殖健康。

男性吸烟会导致精子数量减少和形态异常，女性吸烟则可能导致不孕不育等问题。

第二部分：被动吸烟对身体的影响1. 被动吸烟引起呼吸系统问题被动吸烟者暴露在含有有害化学物质的二手烟中，可能导致呼吸系统问题，包括支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病等。

2. 被动吸烟引起心血管问题被动吸烟者暴露在含有有害化学物质的二手烟中，可能导致心血管问题，包括高血压和冠心病等。

3. 被动吸烟引起癌症被动吸烟者暴露在含有致癌物质的二手烟中，可能导致患癌症的风险增加。

被动吸烟可能导致肺癌、口腔癌和喉癌等。

第三部分：戒烟的好处1. 降低心血管问题的风险戒烟可以降低心脏和血管的负担，减少高血压和冠心病等心血管问题的风险。

2. 减少呼吸系统问题戒烟可以减轻呼吸系统问题，包括慢性阻塞性肺疾病和支气管哮喘等。

3. 降低患癌风险戒烟可以减少患肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌和膀胱癌等严重后果的风险。

4. 改善生殖健康戒烟可以改善男性和女性的生殖健康，减少不孕不育等问题。

第四部分：如何戒烟1. 寻求医学帮助戒烟是一个艰难的过程，所以寻求医学帮助是很重要的。

育儿知识：怀孕吸了二手烟怎么办

怀孕吸了二手烟怎么办众所周知，吸烟有害健康，吸烟很容易患上各种各样的疾病。

其实不仅仅吸烟是有害健康的，吸二手烟也会对我们的身体造成非常严重的伤害的。

那么，怀孕吸了二手烟有什么危害呢？怀孕吸了二手烟怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

孕妇吸入二手烟的危害有哪些第一，孕期致癌。

很多孕妇在怀孕期间经常会不得已处在二手烟的环境中，而很多孕妇都不知道，这种环境对自己的健康以及胎儿的健康有多么大的危害。

在二手烟中含有大量的有害物质，其中可致癌的有害物质就高达69种,这些物质会引发机体内关键基因突变，从而影响到正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。

第二，胎儿猝死。

专家指出，孕妇如果长期暴露在二手烟的环境中，不但会导致自身的身体机能受到严重的影响，同时还有可能会因此而导致婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低。

除此之外还有研究发现，孕妇在怀孕期间如果有吸烟习惯或者是长期处于二手烟环境中，就会因此而导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂等几率增高，甚至还有可能会胎死腹中。

怀孕吸了二手烟怎么办如果不是长期在烟大的房间应该不会有什么问题，但孕妇长期吸入二手烟会对身体及胎儿造成严重危害，建议可以打开窗户给室内多通风，在室内放一些有助空气净化的绿色植物如吊兰,常青藤等；饮食上多吃富含胡萝卜素及维生素C的蔬菜水果，如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等，可以帮助抗氧化，有抗癌作用；平时可以喝水，多排尿。

多运动，多排汗，加速排除体内的尼古丁等有害物质。

以上便是小编为大家介绍的关于怀孕吸了二手烟怎么办的一些内容，希望对大家有所帮助哦。

不仅仅吸烟有害身体健康哦，喝酒亦是如此，小编建议孕妈妈们不要吸烟喝酒，否则很容易造成宝宝畸形。

危害到宝宝的健康。

怀孕8周孕囊小怎么办怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。

这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在b超中看到孕囊了。

但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。

这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？孕囊偏小怎么办？首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。

【精品推荐】雾霾和二手烟哪个危害大

雾霾和二手烟哪个危害大
小编希望雾霾和二手烟哪个危害大这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。

本文概述：雾霾和二手烟都属于空气污染，危害人们的身体健康，那么雾霾和二手烟哪个危害大呢?
雾霾和二手烟都对人的身体产生很大的伤害，在日常生活中应该尽量的预防。

二手烟，亦称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。

其也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。

有研究指出，二手烟有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋-210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。

雾霾的组成成分中包括数百种大气化学颗粒物质。

其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等。

其中还含有致病菌、病毒等微生物，对人的呼吸系统、心血管系统、生殖系统等造成伤害。

雾霾中的微小颗粒会直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。

尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症;对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

如果长期生活在雾。

二手烟的危害发言稿范文

二手烟的危害发言稿范文
《二手烟的危害》
各位领导、各位同事：
大家好！今天我想和大家讨论一个非常重要的问题——二手烟的危害。

尽管我们都知道吸烟对健康的危害，但是很多人却忽视了二手烟对我们身体的伤害。

我希望通过今天的发言，让大家能够更加重视这个问题，加强对二手烟的认识和预防。

二手烟指的是那些无意中吸入的烟雾，这种烟雾中含有烟草烟雾中的有害物质，比如焦油、一氧化碳等。

根据世界卫生组织的数据，每年因为吸入二手烟导致的死亡人数高达60万人。

这些数据充分表明了二手烟对我们身体的严重危害。

二手烟对身体的危害主要表现为两个方面。

一是对呼吸系统的危害。

吸入二手烟会导致咳嗽、哮喘、呼吸困难等症状，长期暴露更可能导致慢性呼吸道疾病。

二是对心血管系统的危害。

吸入二手烟会增加心脏病发作和中风的风险，长期暴露更可能导致心血管疾病的发病率增加。

因此，我们每个人都应该认识到二手烟对我们身体的危害，并且采取有效的措施来减少二手烟的暴露。

比如，在室内空间禁止吸烟、提倡绿色环保的生活方式等。

只有大家齐心协力，共同努力，才能减少二手烟对我们身体的危害。

最后，希望通过今天的发言，能够引起大家对二手烟危害的关
注和重视。

让我们共同努力，为了我们和我们家人的健康，为了一个更加清新的环境，积极预防和减少二手烟对我们身体的危害。

谢谢大家！。

控烟知识竞赛

控烟知识竞赛文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-控烟小知识问答1、吸烟为何会上瘾2、饭后一支烟的害处3、焦油和尼古丁含量少的香烟是否对人体危害也小为什么4、使用尼古丁贴片来帮助戒烟安全吗不安全5、现在市面上销售的电子烟能有效帮助戒烟吗不会6、戒烟会不会引发其他健康问题不会7、偶然吸烟对人体危害不大，对吗错8、为什么会有人戒烟后短期内会比戒烟前咳嗽的更厉害9、为什么大多数人在戒烟后为感觉不舒服，好像生病了10、烟草烟雾中有多少种已知化学物质多少种是有害物质其中致癌物大约是多少种7000多种11、全球每年大约有多少人死于与烟草有关疾病 500w12、吸烟可导致哪些疾病13、中国肺癌死亡人群中大约多少是因为吸烟引起的 52.3%14、吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的多少倍 1315、二手烟对人体的危害主要有哪些16、儿童暴露于二手烟会导致哪些疾病17、孕妇吸烟主要有哪些危害18、世界无烟日是几月几日每年的5月31日19、2016年无烟日宣传的主题是什么20、2016年是第多少个世界无烟日 29一、选择题1、第一个世界无烟日成立于哪年 ( A )A、1987年?B、1988年C、1989年D、1876年2、今年是第几个世界无烟日? ( A )A、29B、 28 C 、27 D、253、导致吸烟成瘾的物质是? ( A )A、尼古丁B、一氧化碳 C 、焦油 D、氯气4、今年世界无烟日的主题是? ( D )A、制止烟草制品非法贸易（2015）B、烟草业干扰控烟（2012）C、清洁空气，拒吸二手烟D、无烟生活5、烟焦油是很强的致癌物，吸烟患肺癌的危险性是不吸烟者的几倍?（ C ）A、4倍B、8倍C、13倍D、45倍6、我国目前吸烟人群约有多少? ( C )A、1.8亿B、2.5亿C、3.5亿D、5.4亿7、吸烟者发生中风危险是不吸烟的几倍（ A ）A、2-3.5倍B、2-4倍（慢支）C、2-6倍（心梗）D、9-12倍8、青少年儿童吸烟可以出现哪些健康损害（ D ）A、更容易感冒及咳嗽B、更容易患上耳道感染C、因病缺勤的次数更高D、以上都对9、戒烟多久后尼古丁将被排除体外（ C ）A、 2小时B、8小时C、12小时D、24小时10、面对被动吸烟危害我们可以做：（ E ）A、让自己的家成为无烟家庭B、劝阻家人和朋友的吸烟行为C、告诉家人和朋友戒烟的好处D、避免去烟雾弥漫的地方E、以上我们均可以做到11、卷烟燃烧的烟雾中含有 7000多种化学物质，其中致癌物质多少种（ D ）A、40 种B、50 种C、60 种D、70 种12、我国每年约有多少万人的死亡与吸烟有关（ A ）A、100万人B、200万人C、400万人D、500万人（全球）13、《烟草控制框架公约》是何时在我国生效的?（ C ）A、2003年B、2004年C、2006年（1月9日）D、2008年14、根据有关规定，烟盒上必须标有以下哪种警示（ C ）A、“禁止吸烟”B、“请勿吸烟”C、“吸烟有害健康”15、最新研究指出，吸烟危害身体健康，不仅仅是尼古丁，焦油，还有一种更具危害的物质是自由基，这种自由基可损伤人体的（ A ）。

控烟知识暨医院健康教育方法讲课文档

烟草致死人数超过了HIV、结核和疟疾总和
资料来源：世界卫生组织
现在五页，总共五十六页。
慢性病是中国人群最大的疾病负担
• 中国人群由于慢性病导致的死亡占总死亡的86.6% • 烟草使用是多种慢性病的可预防危险因素
• 我国每年超过100万人死于烟草相关疾病 • 3.16亿现在吸烟者，7.4亿非吸烟者暴露于二手烟
5 、适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。 6、衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。 7、高血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。
现在三十四页，总共五十六页。
冠心病患者的健康教育处方
• 一、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波。 • 二、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。 2、养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。 3 、合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过5克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂，肥胖者需控制体重。
4 、戒烟限酒，少浓茶、咖啡。
现在十八页，总共五十六页。
第四条、设有控烟监督员和巡查员（8分） 1.机构内设有控烟监督员和巡查员（2分） 2.对控烟监督员和巡查员进行相关培训，并有培训记录（2分），有定期监督、巡查记录（4分）
现在十九页，总共五十六页。
规范用语
现在二十页，总共五十六页。
第六条：明确规定全体职工负有劝阻吸烟的责任和义务（8分） 1.有对职工进行控烟知识培训（包括劝阻技巧等），并有培训等记录（2分） 2.有劝阻工作相关制度（2分） 3.工作人员发现吸烟者及时劝阻（4分，有工作人员在场的吸烟行为未被劝阻，

二手烟的危害发言稿范文

二手烟的危害发言稿范文大家好，我今天要和大家分享的是二手烟的危害。

随着现代生活的节奏加快，各种压力也随之而来。

为了释放压力，很多人选择吸烟，但我们要知道，吸烟不仅对吸烟者本人危害很大，还对周围人的健康造成了二手烟的威胁。

首先，让我们来了解一下什么是二手烟。

二手烟是指吸烟者吸入的烟雾中含有的毒害物质通过空气中的微粒或气体形式传播给了周围的非吸烟者。

这些毒害物质包括尼古丁、一氧化碳、致癌物质等。

二手烟是一种无形无味的杀手，对健康的威胁不可小觑。

二手烟对儿童的危害尤为严重。

儿童的呼吸系统和免疫系统尚未发育完全，抵抗能力较差，所以更容易受到二手烟的侵害。

长期接触二手烟的儿童容易出现呼吸道感染、气喘、过敏等症状。

据统计，全球每年有超过60万儿童因为二手烟导致的疾病而死亡，这是一个令人震惊的数字。

此外，二手烟还会给成年人带来健康问题。

无论是家庭中长时间接触二手烟的家庭成员，还是在公共场所遭遇到吸烟人士的非吸烟者，都是二手烟的受害者。

长期接触二手烟会增加患上心脏病、肺癌、慢性支气管炎和中风等疾病的风险。

世界卫生组织的调查发现，每年全球因为二手烟导致的死亡人数超过90万人。

面对这个严峻的问题，我们应该采取以下措施来减少二手烟的危害。

首先，宣传教育很重要。

我们需要通过各种渠道向大众普及二手烟危害的相关知识，提高人们的防范意识。

其次，建立无烟环境也很关键。

设立吸烟区和非吸烟区，严格禁止在公共场所吸烟，以保护非吸烟者的权益和健康。

最后，吸烟者应该主动戒烟，减少二手烟对他人的伤害。

在结束之前，我想呼吁大家共同努力，减少二手烟带来的危害。

我们应该从自己做起，树立健康的生活方式，拒绝吸烟，保护自己和他人的身体健康。

同时，我们也应该加强呼吁和监督力度，促使相关法律法规的贯彻执行，为大家营造一个无烟的健康环境。

谢谢大家！。

控烟知识培训

小知识
戒烟的好处：味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，
能充分品尝到各种食物的风味。口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令
人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
地开展控烟的深度。这些吸烟者从未考虑到戒烟的问题，甚至多提出戒烟问题有反感，一般来说他们偏爱吸烟，而不愿知道吸烟的害处，这时给予过多的吸烟危害劝告可造成逆反心理而达不到预期的效果。因此，在这一阶段，不必再干预上花费太多的精力，仅是简要地让吸烟者去思考吸烟的利弊，并欢迎他们在有需要的时候再进一步提供帮助。
小知识
吸烟对人体的危害：吸烟对人体健康危害的程度取决于开始吸烟的年龄、吸烟量及持续吸烟的时间。吸烟开始的年龄越小、吸烟量越多、持续吸烟时间越长，危害越大。吸烟对人体的危害主要表现在以下几个方面：癌症：香烟烟雾中含有多种致癌物和促癌物。吸烟可以引起肺癌、喉癌、咽癌、口腔癌、
食道癌、肾癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌等。呼吸系统疾病：长期吸烟可使鼻、咽喉、气管、支气管及肺部的黏膜充血、分泌物增多，
控烟知识培训
主讲人：
背景
世界卫生组织《烟草控制框架公约》（以下简称《公约》）是医药卫生领域第一部具有法律约束力的多边条约，2006年1月9日，《公约》在我国正式生效。按照《公约》相关要求，自2010年1月起，我国将在所有室内公共场所和工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。
小知识
帮助吸烟者戒烟的技巧：准备戒烟阶段：只有20%左右的吸烟者决
定戒烟，这阶段需要为吸烟者提供更积极地干预方法，帮助克服戒断症状和给予支持，目的是为吸烟者提供戒烟方法及如何巩固戒烟的成果。一下方法可供参考：

禁烟知识竞赛试题及答案

禁烟知识竞赛试题及答案一、单选题（每题2分，共10分）1. 世界卫生组织将每年的哪一天定为“世界无烟日”？A. 5月31日B. 6月1日C. 7月7日D. 8月8日答案：A2. 吸烟会导致哪些疾病？A. 心血管疾病B. 肺癌C. 慢性阻塞性肺病D. 所有以上选项答案：D3. 二手烟对儿童有哪些潜在危害？A. 增加患哮喘的风险B. 影响肺部发育C. 增加耳部感染的风险D. 所有以上选项答案：D4. 吸烟者戒烟后，多久可以显著降低心脏病风险？A. 1年B. 5年C. 10年D. 20年答案：B5. 以下哪个国家是世界上最大的烟草生产国？A. 中国B. 美国C. 印度D. 巴西答案：A二、判断题（每题1分，共5分）6. 吸烟可以缓解压力。

（）答案：错误7. 电子烟是完全无害的替代品。

（）答案：错误8. 吸烟会增加患口腔癌的风险。

（）答案：正确9. 吸烟者戒烟后，其寿命将无法恢复到非吸烟者的水平。

（）答案：错误10. 吸烟对环境没有影响。

（）答案：错误三、简答题（每题5分，共10分）11. 请简述吸烟对个人健康的负面影响。

答案：吸烟对个人健康有多种负面影响，包括增加患心血管疾病、肺癌、慢性阻塞性肺病等风险，损害口腔健康，影响生殖健康，以及降低整体生活质量。

12. 请列举至少三种戒烟的方法或策略。

答案：戒烟的方法或策略包括：1) 使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片或口香糖；2) 参加戒烟支持小组或咨询；3) 采用行为疗法，如认知行为疗法，帮助改变吸烟习惯。

四、论述题（15分）13. 论述在公共场合禁烟的重要性及其对公共卫生的影响。

答案：在公共场合禁烟的重要性在于保护非吸烟者免受二手烟的危害，减少儿童和成人的疾病风险。

此外，禁烟政策可以提高公众对吸烟危害的认识，鼓励吸烟者戒烟，从而降低整体的吸烟率，对公共卫生产生积极影响。

结束语：通过本次禁烟知识竞赛，我们希望提高大家对吸烟危害的认识，鼓励更多人加入到戒烟的行列中来，共同营造一个健康、无烟的社会环境。

控烟知识测试题及答案

控烟知识测试题及答案一、单选题（每题 5 分，共 25 分）1、世界无烟日是每年的（）A 5 月 31 日B 6 月 30 日C 7 月 31 日D 8 月 30 日答案：A解析：世界无烟日是每年的 5 月 31 日，选择 A 选项。

这个日子的设立是为了引起国际社会对烟草危害的重视。

2、以下哪种疾病与吸烟关系最密切（）A 糖尿病B 高血压C 冠心病D 胃溃疡答案：C解析：吸烟是冠心病的重要危险因素之一。

烟草中的有害物质会损伤血管内皮，导致血管狭窄、硬化，增加冠心病的发病风险。

3、二手烟暴露会导致（）A 儿童哮喘B 成人肥胖C 老年人失眠D 中年人脱发答案：A解析：二手烟暴露对儿童的呼吸系统影响较大，可能导致儿童哮喘发作或病情加重。

4、烟草中的哪种成分具有成瘾性（）A 尼古丁B 焦油C 一氧化碳D 苯并芘答案：A解析：尼古丁是烟草中的主要成瘾成分，它会使人产生依赖性。

5、以下哪个年龄段开始吸烟，对身体的危害更大（）A 18 岁以后B 16 岁以后C 14 岁以后D 越早开始危害越大答案：D解析：吸烟开始的年龄越早，身体受到的危害越大，因为在身体发育阶段，烟草的危害更容易累积和产生长期影响。

二、多选题（每题 5 分，共 25 分）1、吸烟对呼吸系统的危害包括（）A 慢性阻塞性肺疾病B 肺癌C 肺炎D 肺结核答案：ABC解析：吸烟会损害呼吸系统，增加慢性阻塞性肺疾病、肺癌的发病风险，也容易导致肺炎。

但肺结核主要是由结核杆菌感染引起，吸烟不是其直接病因。

2、以下哪些措施有助于减少吸烟（）A 提高烟草税B 禁止烟草广告C 提供戒烟帮助D 加强吸烟危害宣传答案：ABCD解析：提高烟草税可以增加吸烟成本，减少吸烟人数；禁止烟草广告能减少烟草的吸引力；提供戒烟帮助能支持吸烟者戒烟；加强吸烟危害宣传可以提高公众对吸烟危害的认识，从而减少吸烟行为。

3、电子烟是否安全（）A 相对安全B 不安全C 可能含有有害物质D 对青少年有误导作用答案：BCD解析：电子烟并非安全无害，可能含有有害物质，如尼古丁、重金属等。

吸烟及二手烟的危害知识

吸烟及二手烟的危害知识
吸烟和二手烟都对人体健康造成严重危害。

吸烟不仅会损害吸烟者自己的健康，还会对周围的人造成二手烟的危害。

以下是一些关于吸烟及二手烟的危害知识。

吸烟的危害。

吸烟会导致多种严重疾病，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病等。

烟草中的尼古丁和其他有害化学物质会损害呼吸系统和循环系统，增加患上上述疾病的风险。

此外，吸烟还会导致皮肤老化、牙齿变黄、口臭等美容问题。

二手烟的危害。

二手烟是指吸烟者吸烟后释放出的烟雾，以及烟草制品燃烧时释放的烟雾。

吸入二手烟会增加非吸烟者患上呼吸道感染、哮喘、心脏病等疾病的风险。

特别是对于儿童和孕妇来说，二手烟的危害更大，因为他们的呼吸系统和免疫系统相对脆弱。

预防措施。

为了减少吸烟及二手烟的危害，我们应该采取以下预防措施：
1. 戒烟，吸烟者应该尽早戒烟，以减少吸烟对自己和他人的危害。

2. 设立无烟区，在公共场所、车辆和家庭中设立无烟区，避免二手烟的暴露。

3. 提高公众意识，通过宣传教育活动，提高公众对吸烟及二手烟危害的认识，鼓励人们健康生活方式。

总之，吸烟及二手烟都对人体健康造成严重危害。

通过采取积极的预防措施，我们可以减少吸烟及二手烟的危害，保护自己和他人的健康。

吸二手烟有什么危害

吸二手烟有什么危害
吸二手烟指的是非吸烟者在吸烟者吸烟时，吸入由燃烧烟草释放的烟雾。

以下是吸二手烟的危害：
1、健康问题：吸二手烟可导致许多健康问题，包括呼吸道感染、哮喘、支气管炎、肺部感染和肺癌等。

长期暴露于二手烟中的人往往有更高的患病风险。

2、心血管疾病：吸二手烟会增加心脏病、中风和心脏血管疾病的风险。

呼吸二手烟会导致血压升高、心率增加以及血管收缩，增加罹患心血管疾病的概率。

3、儿童健康：儿童更容易受到二手烟的影响。

暴露在二手烟中的婴儿和儿童可能会导致突发性婴儿死亡综合征（婴儿死亡）、哮喘、耳痛和呼吸道感染等问题。

4、妊娠问题：孕妇吸二手烟可能导致胎儿发育问题、更高的早产风险以及出生缺陷。

暴露在二手烟中的孕妇还会增加患妊娠相关高血压和其他妊娠并发症的风险。

5、环境污染：二手烟含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳和致癌物质等。

吸二手烟不仅对个人健康有害，还对周围的人和室内空气质量产生负面影响。

为了保护自己和他人的健康，吸烟者应该尽量避免在公共场所吸烟，并与家人、亲友一起共同努力，摒弃吸烟习惯，创造一个无烟环境。