艾宾浩斯记忆曲线表天
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，5．注意事项：a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（*号之后表示复习内容）第2天list3→4*list1→2*list3→4第3天list5→6*list3→4*list5→6第4天list7→8*list1→2*list5→6*list7→8第5天list9→10*list3→4*list7→8*list9→10第6天list11→12*list5→6*list9→10*list11→12第7天list13→14*list7→8*list11→12*list13→14第8天list15→16*list1→2*list9→10*list13→14*list15→16第9天list17→18*list3→4*list11→12*list15→16*list17→18第10天list19→20*list5→6*list13→14*list17→18*list19→20第11天list21→22*list7→8*list15→16*list19→20*list21→22第12天list23→24*list9→10*list17→18*list21→22*list23→24第13天*list11→12*list19→20*list23→24第14天*list13→14*list21→22第15天*list1→2*list15→16*list23→24第16天*list3→4*list17→18第17天*list5→6*list19→20第18天*list7→8*list21→22第19天*list9→10*list23→24第20天*list11→12第21天*list13→14第22天*list15→16第23天*list17→18第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
艾斯宾浩记忆表格（打印版-背专业课）120天
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艾宾浩斯曲线记忆法表格
艾宾浩斯曲线记忆法表格
艾宾浩斯曲线是指德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末提出的一种记忆曲线，描述了学习后信息遗忘的速度。
该曲线表明，学习后的信息在刚学完时，遗忘速度较快，但随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。
为了更好地利用这一原理，可以使用记忆表格来帮助记忆和复习。
以下是一个简单的艾宾浩斯曲线记忆法表格的示例：
表格中的学习时间表示初始学习的时间，复习时间间隔表示从学习结束开始的复习间隔时间，复习次数表示每个复习时间间隔内进行的复习次数。
在这个表格中，初始学习后，通过按照规定的时间间隔进行多次复习，可以帮助巩固记忆，降低遗忘率。
请注意，具体的复习时间和次数可以根据个人的学习习惯和需求进行调整。
这只是一个简单的示例，实际使用时可以根据个人情况进行灵活调整。
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
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项目：序号 学习日期76月 日77
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词【2 】一.温习点的肯定（依据艾宾浩斯记忆曲线制订）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二.背诵办法：1．初记单词时须要记忆的内容：a)单词外不雅,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵进程（每个list按12页,每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟）,立刻返回该页第一个单词开端温习（大约几十秒）b) 按上面办法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开端温习（两三分钟）c) 按上面同样办法背完7～12页,一个list停止d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个温习体系;每6个小单元构成一个大单元,2个大单元各自成为一个温习体系.背一个list总共须要一小时阁下的时光. 3．温习进程：a) 温习办法：遮住中文释义,努力回想该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 温习一个list所需的时光为20分钟以内c) 当天的list最好在正午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）温习当天所背的listd) 在厥后的1,2,4,7,15天后分离温习当日所背的list4．留意事项：a) 天天持续背诵2个list,并完成温习义务b) 温习永久比记新词主要,要重复高频率的温习,温习,再温习;c) 一天都不能间断,保持挺过这15天,之后天天都要花大约1小时温习;时光日期背诵.温习(*号之后表示温习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30第19天5月21日*list9-10 list23-24第20天5月22日*list11-12 list25-26第21天5月23日*list13-14 list27-28第22天5月24日*list15-16 list29-30第23天5月25日*list17-18第24天5月26日*list19-20第25天5月27日*list21-22第26天5月28日*list23-24第27天5月29日*list25-26第28天5月30日*list27-28第29天5月31日*list29-30第30天6月1日*list1-2第31天6月2日*list3-4第32天6月3日*list5-6第33天6月4日*list7-8第34天6月5日*list9-10第35天6月6日*list11-12第36天6月7日*list13-14第37天6月8日*list15-16第38天6月9日*list17-18第39天6月10日*list19-20第40天6月11日*list21-22第41天6月12日*list23-24第42天6月13日*list25-26第43天6月14日*list27-28第44天6月15日*list29-30。
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表完整
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
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项目：
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内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
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5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
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项目：
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内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表艾宾浩斯记忆曲线背单词(转)2006-03-27 15:53:38 来自: 七武士一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):1( 第一个记忆周期:5分钟2( 第二个记忆周期:30分钟3( 第三个记忆周期:12小时4( 第四个记忆周期:1天5( 第五个记忆周期:2天6( 第六个记忆周期:4天7( 第七个记忆周期:7天8( 第八个记忆周期:15天二、背诵方法:1( 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2( 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计): a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1,6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟) c) 按上面同样方法背完7,12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3( 复习过程:a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4( 注意事项:a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5( 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24效果非常非常好～。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词之吉白夕凡创作一、温习点的确定（按照艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵办法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外不雅,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟）,立即前往该页第一个单词开始温习（大约几十秒）b) 按上面办法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始温习（两三分钟）c) 按上面同样办法背完7～12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个温习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个温习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间.3．温习过程：a) 温习办法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 温习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）温习当天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,15天后辨别温习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list,并完成温习任务b) 温习永远比记新词重要,要频频高频率的温习,温习,再温习；c) 一天都不克不及间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时温习；时间日期背诵、温习(*号之后暗示温习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30第19天5月21日*list9-10 list23-24第20天5月22日*list11-12 list25-26第21天5月23日*list13-14 list27-28第22天5月24日*list15-16 list29-30第23天5月25日*list17-18第24天5月26日*list19-20第25天5月27日*list21-22第26天5月28日*list23-24第27天5月29日*list25-26第28天5月30日*list27-28时间：二O二一年七月二十九日第29天5月31日*list29-30第30天6月1日*list1-2第31天6月2日*list3-4第32天6月3日*list5-6第33天6月4日*list7-8第34天6月5日*list9-10第35天6月6日*list11-12第36天6月7日*list13-14第37天6月8日*list15-16第38天6月9日*list17-18第39天6月10日*list19-20第40天6月11日*list21-22第41天6月12日*list23-24第42天6月13日*list25-26第43天6月14日*list27-28第44天6月15日*list29-30时间：二O二一年七月二十九日。
艾宾浩斯记忆表格100天(打钩版)
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内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
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70 70 69 68 66 63 55 40 34 29
71
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72
72 72 71 70 68 65 57 42 36 31
73
ห้องสมุดไป่ตู้
73 73 72 71 69 66 58 43 37 32
74
74 74 73 72 70 67 59 44 38 33
39
39 39 38 37 35 32 24
9
3-
40
40 40 39 38 36 33 25 10 4 -
41
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42
42 42 41 40 38 35 27 12 6 1
43
43 43 42 41 39 36 28 13 7 2
44
44 44 43 42 40 37 29 14 8 3
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5m 30m 12h 1天 2天 4天 7天 15天 31天 36天 41天
67
67 67 66 65 63 60 52 37 31 26
68
68 68 67 66 64 61 53 38 32 27
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--180天版
1天
2天
4天
7天 15天 31天 36天 41天
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - 32 32 32 31 30 28 25 17 2 - 33 33 33 32 31 29 26 18 3 - 34 34 34 33 32 30 27 19 4 - 35 35 35 34 33 31 28 20 5 - 36 36 36 35 34 32 29 21 6 - 37 37 37 36 35 33 30 22 7 - 38 38 38 37 36 34 31 23 8 - 39 39 39 38 37 35 32 24 9 - 40 40 40 39 38 36 33 25 10 - 41 41 41 40 39 37 34 26 11 - 42 42 42 41 40 38 35 27 12 - 43 43 43 42 41 39 36 28 13 - 44 44 44 43 42 40 37 29 14 - 45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
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序号 学习日期
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月 日29ຫໍສະໝຸດ 月 日30月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
第 8 页，共 12 页
序号 学习日期
艾宾浩斯抗遗忘复习计划表(30天版)
24 24 24 23 22 20 17 9 - - -
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项目：
序号 学习日期
31
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
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学习内容
短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 分钟 分钟
12 小 时
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学习内容
短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 分钟 分钟
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短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
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学习内容
短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 分钟 分钟
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