月经期的护肤方法
月经期女性消费的禁忌
月经期女性消费的禁忌女性在月经期间需要特别留意自己的生活习惯和饮食，以免对身体造成不良的影响。
除了常见的饮食禁忌外，还有很多我们可能忽略的消费禁忌。
本文将详细介绍月经期女性的消费禁忌，希望能对女性健康有所帮助。
一、不要过度购买保健品月经期间，女性的身体容易出现一些问题，比如胸闷、疲劳、失眠等等。
因此，很多女性会选择购买一些保健品来帮助自己缓解症状。
但是，女性在购买保健品时需要慎重，不要过度购买。
首先，保健品并不是每个人都适合食用的，如果购买了不适合自己的保健品，会对身体造成不良的影响。
其次，过度购买保健品对女性的经济负担也是不小的。
因此，女性在选择保健品时需要根据自己的身体状况和经济实力来进行合理的选择。
二、不要大量饮用可乐和咖啡等饮料可乐和咖啡等含有咖啡因的饮料在我们的日常生活中十分常见。
但是，这些饮料在月经期间女性应该减少饮用。
因为，咖啡因会刺激中枢神经系统，导致人的情绪不稳定、疲劳等症状。
此外，大量饮用含咖啡因饮料还会导致体内失水，使血液黏稠度增加，影响血液循环。
因此，女性在月经期间应该避免大量饮用含咖啡因饮料，以免影响身体健康。
三、不要暴饮暴食月经期间，女性的身体代谢率较低，消化能力较弱，所以不宜暴饮暴食。
暴饮暴食会导致胃肠蠕动加快，对身体的消化和吸收机能造成负担，引起腹胀、消化不良等症状。
因此，女性在月经期间应该保持正常的饮食习惯，适当控制饮食量，以免影响身体健康。
四、不要过量使用护肤品月经期间，女性的皮肤也会受到一定影响，比如变干、起痘等症状。
因此，很多女性会选择使用各种护肤品来保护皮肤。
但是，女性在使用护肤品时需要注意不要过量，以免对皮肤造成不良的影响。
过量使用护肤品会给皮肤带来过多的负担，导致皮肤过敏、暗沉等问题。
因此，女性在月经期间应该适量使用护肤品，保持皮肤清洁和保湿。
五、不要剧烈运动月经期间，女性的身体状态较为虚弱，身体的抵抗力也比较低。
因此，过于剧烈的运动会给身体带来极大的负担，对身体健康产生不良的影响。
打造完美女人经期5大另类
打造完美女人经期5大另类"挑食"方导语：一般在月经期间是不需要特别的进补，注意自己的饮食结构就可以了，尽量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动来增强自己的体质，注意自己的睡眠质量。
有兴趣来跟小编一起试试经期的另类饮食吗？月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。
如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。
经期另类“挑食”有好处1、经期补气疏肝饮食不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。
这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、经期增食欲缓疲劳饮食在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
3、经期补血饮食女性月经来潮时，要丢失一部分血液。
而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。
因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
4、经期丰胸饮食女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。
月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。
而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。
在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
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导语：月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。
月经周期的不同阶段各有其
月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。
月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期。
所以，如何可以在这个时机巧妙保养，就可以收到十倍的美丽效果！
月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化
月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期
经后一周是“最佳保养期”
女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要。
因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段。
经后由于血液循环良好，气色也跟着变好，皮肤的状态也节节攀升，没有了粉刺和毛孔粗大的困扰。
女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要
因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段
中医则认为，经期后是体内雌性激素分泌最旺盛、新陈代谢速度加快的时期，最适合补充营养。
实际上，这一时期也是皮肤的黄金滋养期，肌肤中的细胞需要储备丰富的营养能量，才能给生理期遗留的问题。
如果此时可以通过饮食补充营养，则可以给皮肤“充电”，解决岁月留下的松弛、细纹、法令纹等问题！
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28天生理周期的护肤重点
28天生理周期的护肤重点影响女性最大的荷尔蒙有雌激素与黄体素两种，它们会随着生理周期的变化而消长起伏，由内而外影响肤况、肤色、情绪，只有彻底了解它们的波动曲线，才能对症“下药”，达到事半功倍的效果。
第一周：生理期来临前例假来之前的7~10天，受到雌激素分泌的影响，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，这个时候如果清洁工作没有做好，很容易在生理期前冒出痘痘。
不过这个时间段洗脸次数不宜过多，早晚各一次就足够了，洗脸过于频繁反而会令水分流失，导致皮肤分泌更多油脂。
第二周：生理期到来好朋友报到的这周，无论心情或者体力都很差，很容易呈现无精打采的低迷状态。
这是由于“失血”过程中，体内铁质大量流失，身体才会有又虚又累的感觉；而且如果血液循环不好，脸色肯定不会太好。
这时建议依靠活络的按摩动作，促进血液循环，扫除晦暗。
Step1 洗脸后，取适量按摩霜或精油在手心温热，推匀在全脸与颈部，并按压锁骨的凹陷处。
Step2 用双手从额头中央往太阳穴画圆按摩，按压太阳穴。
并轻压眼头，以指腹往上下眼尾滑动，最后按压太阳穴。
Step3 脸颊边缘以大拇指与食指间的虎口夹住，由下巴往太阳穴用力向上提拉。
第三周：月经过后经期结束后，脸部老化的角质层逐渐堆积，肌肤弹性变弱，质感变的粗糙，想要恢复水润弹性，第一步就应当是去除角质。
在洁面后，用化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收，之后肌肤吸收保养品也会变得比较容易。
在保湿的同时，很多人往往忽略补充油脂这一环节。
油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么水分很快就会被外界环境所风干。
因此，我们就需要用滋润型的保湿霜来替代保湿乳液。
判断自己是否需要补充油脂的方法：洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果不见油脂，就表示你的肌肤正处于缺油的状态。
第四周：晚间保养皮肤拥有强大的自我调节能力，晚上9：00以后，身体逐渐安静下来，白天的“兴奋激素”慢慢回落，褪黑激素自动上升，而这种激素很容易让我们放松下来并进入昏昏欲睡的状态，同时它也是身体中的抗氧化元素，能帮助肌肤新陈代谢。
花红护垫的功效与作用
花红护垫的功效与作用花红护垫是一款专为女性设计的卫生用品，具有许多功效与作用。
它由高品质的面料和内芯组成，可以帮助女性更好地管理月经期，保持健康和舒适。
本文将详细介绍花红护垫的功效与作用。
首先，花红护垫可以提供全天候的保护。
它具有高吸收力的内芯，能够迅速吸收和锁定液体，让女性在月经期间感到干燥和清爽。
花红护垫的外层采用透气面料，可以帮助散发出体温，避免闷热和不透气的感觉。
无论是白天还是晚上，花红护垫都能提供舒适的保护，让女性在任何时候都感到安心和自由。
除了提供保护，花红护垫还有助于预防和改善女性的私密部位问题。
它采用了平面设计，没有纹路和凸起的部分，避免对私密部位产生摩擦和刺激。
同时，花红护垫的材质柔软且轻盈，可以更好地贴合身体曲线，减少不适感。
对于一些女性来说，月经期间可能会出现皮肤过敏或松弛等问题，花红护垫所采用的面料不含任何化学物质，不易引发过敏反应，可以有效避免皮肤问题的发生。
此外，花红护垫还具有抑菌和消炎作用。
它采用了专利技术的内芯，内部含有抗菌成分，能够有效地阻止细菌的滋生和繁殖。
这样不仅可以减少私密部位感染的风险，还能够缓解一些与月经相关的症状，如炎症和疼痛。
通过长期的使用，女性可以减少私密部位的不适和炎症反复发生的可能性，保持健康和舒适。
花红护垫的设计追求透气性和舒适感，对于女性的心理健康也有很大的帮助。
在月经期间，女性可能会面临来自外界的压力和困扰，如尴尬、封闭和局限等。
花红护垫不仅外观时尚，而且无论是在商务场合还是日常生活中都能够完全隐蔽佩戴，不会暴露女性的月经状态。
这样可以让女性更加自信和自在，不受限制和局限，有助于提升女性的自尊和自信心。
此外，花红护垫还可附带额外的护理和保养功能。
有些花红护垫内层含有护肤成分，如芦荟、玫瑰精油等，可以滋养私密肌肤，保持私密环境的湿润和柔软。
这样可以减少私密部位肌肤干燥、粗糙的问题，改善私密环境的微生态平衡，增强自我修复能力。
此外，一些花红护垫还添加了香薰成分，可以释放出淡淡的芳香，帮助女性放松身心，缓解压力和焦虑。
【怎样解决肌肤暗沉】皮肤暗沉无光泽 利用生理期来解决
【怎样解决肌肤暗沉】皮肤暗沉无光泽利用生理期来解决*导读：怎样解决肌肤暗沉?由于我们现在的工作大多数是长时间对着电脑，因此肌肤变得暗沉无光泽。
那么，怎样解决肌肤暗沉?当你处于月经时期，这可能是一个月中气色最差的时候，脸上也许还有浮肿的状况发生，这也是因为身体中的荷尔蒙分泌减少，皮肤因而变得更加干燥。
面对皮肤暗沉问题，应该怎么解决。
我们首先要了解，造成生理期肌肤问题的原因是什么。
这是因为，女性在生理期体内雌激素分泌会急剧下降、黄体素增加，而维持女性皮肤细腻的正是雌激素，而雌激素分泌减少，黄体素增加，会导致我们的皮肤很男人，出现油多、长痘痘、粗糙等情况，而这段时间身体新陈代谢的速度变慢，则是我们身体水肿、脸色暗沉的元凶。
*对策：如果你喜欢夜夜笙歌，或者是加班狂人，那么这期间至少要给肌肤一个假期，让肌肤充分休息。
同样地，这个时期不适合用效果过强的美白品，而使用具有活化效果和收紧皮肤功能的护肤品效果更好。
因为这个特别的时期你的脸色可能很差，所以更不能忽略彩妆。
粉底要有粉嫩的效果，口红则以粉色系为首选，这样才能让气色更红润，整个人也才更有精神。
有时间的话，还可以尝试芳香浴疗，促进身体的血液循环。
要着手做一些美白、祛斑保养。
由于生理期失血较多，身体的新陈代谢变慢，皮肤发黄、暗沉更明显，斑也会看起来很明显，可是一进入生理期，因为皮肤比较敏感，吸收也比较差，美白祛斑就不适合了，所以美白、祛斑的功课一定要提前到生理期前一周开始加强。
由此可见，生理期前一直到生理期的护肤原则就是保护皮肤、减少刺激。
具体的做法就是：做好保湿、抗氧化的步骤，生理期暂停美白和祛斑，少化浓妆，出门要做好防晒隔离。
小编总结：生理期期间身体的条件总是有点不一样的，传统的护理方法可能就不太适用了，这时应特别对待，找到问题对症下药，让经期脸庞不在忧伤。
对于所有的疾病问题，健康饮食规律生活总是没有错的。
怎样解决肌肤暗沉?下面小编介绍一些在生理期期间改善肌肤暗沉的方法给你!*step1：补水保湿。
月经经期护肤最佳时间
月经经期护肤最佳时间生理期内的身体会发生一系列的变化，要做好肌肤的保养。
下面店铺给大家介绍月经经期护肤最佳时间，希望对你有用!月经经期护肤最佳时间1：生理期前一两天皮肤特征：1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多2、肌肤光泽度下降、失去透明感保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。
当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
2：生理期中皮肤特征：1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺2、脸色暗黄，毫无气色保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。
应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。
这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。
3：生理期结束后7天中皮肤特征：1、皮肤开始恢复弹性2、能够快速吸收养分保养招数：抓紧机会深层去黄气在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。
不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄!月经经期的护肤方法1、经期前，注重清洁、加强控油经期前几天，由于体内激素变化较大、黄体酮波动较大，导致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。
这个时候，保养的重点是清洁和控油。
除了平时正常的洁面程序外，可以多加个深层清洁面膜，泥膜是个不错的选择。
在做完深层清洁后，注意要收敛毛孔，同时，其他护肤品也要选择质地比较清爽的。
2、经期中，去角质、保湿和防晒月经期间，皮肤会出现粗糙、暗沉、角质层变厚等问题，这个时候就要对肌肤进行去角质护理。
女人身体4步调养法
女人身体4步调养法第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)此时，经血以“通”为主。
月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。
女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。
同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。
还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。
夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。
四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。
都有养肝的功效。
经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
第二阶段：阴长期(月经结束后7—10天)月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。
此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。
有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。
但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
女人身体4步调养法第三阶段：排卵期(两次月经中间的3—5天)古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。
随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。
这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。
排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。
在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。
第四个阶段：阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)到这个时期，女性就处于阳长期了。
女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。
女孩来月经的正常年龄
女孩来月经的正常年龄文章目录*一、女孩来月经的正常年龄1. 女孩来月经的正常年龄2. 月经初潮年龄怎样预测3. 少女首次来月经要注意什么*二、月经期的保养方法*三、月经期间吃什么水果好女孩来月经的正常年龄1、女孩来月经的正常年龄女孩子月经初潮年龄一般在13-14岁,可早至11-12岁。
根据个人身体差异来说,大多少女都是在12-19岁左右,平均来说15岁为最多。
月经初潮早晚受遗传因素控制,营养、体重也起重要作用,近年月经初潮年龄有提前趋势。
女性来初次来月经12-15岁都是正常的,个体差异可能很大。
早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况,都算正常范围。
一般来说,少女的第一次月经是根据个人的身体差异所定的。
研究发现:生活水平、营养健康、环境气候等都跟少女初潮有关。
初潮是少女进入青春期最明显的标志,是女孩子一个重要的生理阶段。
2、月经初潮年龄怎样预测 2.1、以身髙来颀测月经初潮年龄:在青春期每隔半年测炖一次身高,看哪一年身高长得最快。
一般情况下第一次月经发生在身高增长最快的那一年的后期。
2.2、以体重来预测月经初潮年龄:在青春期每隔半年测量一次体重,随着青春期的发育,体重开始增加,一般在体重激增的那一年的后期就会出现月经初潮。
3、少女首次来月经要注意什么 3.1、多喝开水,保持大便通畅。
3.2、保证充足的睡眠,保持乐观稳定的情绪。
3.3、少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。
3.4、每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。
3.5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质。
3.6、避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。
3.7、不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。
3.8、少女月经初潮补钙很重要,部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象。
时机美人 巧用生理期护肤
时机美人大部分的女性在某一季节内，通常都使用同一功能的护肤品，但还是会出现一些肌肤问题，其实每个月的生理期就是决定肌肤状态的一个主要因素。
如果能巧妙利用生理期，有针对性地进行肌肤护理，便会产生你意想不到的效果，所以说生理期可是护肤的一个机不可失的好时机呀!第一阶段：月经期时间：月经来的第一天到最后一天（通常：第1至6天）保养原则：干燥肌肤保湿为先。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平。
肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。
同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。
所以这一时期主要还是在于“养”上面。
针对性保养方案：保湿防皱。
月经期间，在早晚洁面后一定要用保湿液涂抹肌肤，然后再使用有保湿功能的日霜。
在月经期间，建议在临睡前一小时敷面膜，使用高弹力的面膜改善肌肤的黯淡干燥，敷完后轻轻拍打脸部吸收，最好月经期间使用2次。
对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，有改善作用。
（玉润洁面，水，面霜，弹力面膜2次，睡眠可天天用）第二阶段：卵胞期时间：月经的第7-14天，时间大约持续10天左右保养原则：美白的最好时机，放胆使用更具功效性的护肤品。
体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐渐回升，身体新陈代谢旺盛。
肌肤状况：卵胞期是肌肤状态最好的时期。
这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。
这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。
针对性保养方案：1、美白。
这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，每日一片美白面膜进行补救，事半功倍，效果惊人。
其他时间美白，效果真不太明显。
2、滋润修复。
卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。
内调护肤
在天涯上看到的内调护肤（二）2011-02-20 22:08:50| 分类：读书-养生保健|字号订阅一、关于痛经来月经的时候，如果你的经量少、或者属于正常范围的，建议你在来的第一天开始早晨空腹喝高浓度的红糖水。
用3两的红糖来冲开水喝，可以分几次冲，趁热喝，一个早上要将3量红糖喝完。
当然，实在觉得饿，可以吃一两块小面包，这个没关系，最主要是红糖的量要够。
要是您的身体比较虚弱、全身畏寒，且寒湿很重的，那么红糖水里就要加一些生姜末和红枣（8颗切成两两半去核），这样可以温中散寒，补脾胃。
这个加了生姜和红枣的红糖水也可以在来月经之前的3天就开始服用。
每天一次。
月经期服用的红糖不用三两，一两就够了。
让经量少、痛经的姐妹月经时大量喝红糖水的原因就是为了使子宫内膜脱落更容易，因为痛就是因为内膜脱落不下来，要脱又脱不了，所以才会痛，红糖水正好能促进它脱落，又能暖宫，所以是非常适合的。
一般产妇生产完的一个星期也要喝大量红糖水促进恶露的排出。
（1）、在月经来之前的几天，也可以做做准备工作。
1.身体虚弱、全身畏寒，且寒湿很重的，在来之前的3天就可以喝前面提到的生姜红糖红枣水了2.特殊的泡脚的药材：益母草100克，元胡30克，艾叶60克，当归15克，生姜30克，川芎20克到药店买以上药材，然后加水先煎煮半个小时出味，去渣取汁，渣留着，然后泡脚30分钟至出微汗。
擦干汗。
每晚一次，在月经来之前一个星期开始泡。
前一晚的药渣可以留着和下一晚的药一起煮。
这样药水可以浓一点。
3.如果是因为情绪不畅，工作繁忙而导致的气滞血瘀，造成痛经，这类朋友在月经来之前可以口服血府逐淤丸，连吃5天左右。
能行气活血，防止这类的痛经。
这个泡脚方适用于痛经伴有小腹疼痛，经色紫黑伴有血块，畏寒怕冷。
（2）为了缓解痛经，月经期间除了注意保暖，不吃生冷食物，不喝冷水，还可以吃一些羊肉、牛肉、黄鳝、海鱼、海虾等补肾补血的食物对于遗传性痛经、原发性痛经、特别严重的，需要吃止痛药的。
精油护肤步骤介绍
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精油护肤步骤介绍
导语：其实爱美之心人皆有之，无论是女性朋友还是男性朋友来说，这个爱美的时代里，大家都知道该如何护理自己的皮肤，但是却还是有一些不同的步骤
其实爱美之心人皆有之，无论是女性朋友还是男性朋友来说，这个爱美的时代里，大家都知道该如何护理自己的皮肤，但是却还是有一些不同的步骤，很多人的护肤步骤都是错误的，这样就会导致皮肤再次的受损，下面我们就一起来了解一下精油护肤的基本步骤。
步骤介绍：
护肤的生理周期女性月经期间，体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。
根据生理周期聪明护肤
女性生理周期是28天，可以细分为7天一个小周期，因此每个月有4个小周期，有针对性地进行皮肤保养，可以收到意想不到的好效果。
生理周期前：
面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。
生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
经期中：
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。
这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。
经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。
蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。
适当控制饮水量，因为有
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生理期脸上长痘痘应该怎么办
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生理期脸上长痘痘应该怎么办
导语：脸上长痘痘这种情况对于很多女性朋友的影响是比较大的，因为脸上长痘痘不仅影响到脸部的美观性，而且长痘痘意味着女性朋友内分泌出现了异常
脸上长痘痘这种情况对于很多女性朋友的影响是比较大的，因为脸上长痘痘不仅影响到脸部的美观性，而且长痘痘意味着女性朋友内分泌出现了异常，所以女性朋友对于生理期脸上长痘痘这种情况是很烦恼的。
其实，在生理期脸上长痘痘这种情况，只要女性朋友好好的进行调理就没事的。
1、其实长痘痘的另一方面原因是因为皮肤油脂分泌过多，导致毛孔堵塞，而月经期间我们身体的各项机能有所下降，皮肤会变得更脆弱，这个时候我们要给予皮肤更好的保护。
月经期间一定不可以吃刺激性食物，如辣椒之类的，而且油炸食物也要尽量少吃饮食最好以清淡为主，多吃蔬菜水果可以补充维生素，最好每天能保持吃一个苹果以上，因为苹果含有大量的维生素，维生素对我们的皮肤来说可是益处多多！
2、平常对于皮肤的清洁也很重要，不可以选择刺激性太强的护肤品，尽量选择质地温和的，洗脸的时候最好用温水洗脸，可以在洗面奶中加一些白糖，白糖可以起到去角质的作用，而且对于去痘印来说有很好的效果。
日常喜欢化妆的女孩子们一定要注意上装妆之前一定要做好保护层，柔肤水，乳液，面霜都是必不可少的，因为他们能帮我们隔离化妆品的伤害。
其次晚上即使再累也要卸妆，因为化妆品在睡眠中会给皮肤带来很大的负担。
3、最后需要注意的就是日常的保养啦，现在夏季到了，许多美眉都会在脸上涂抹很多防晒用品以及粉底等等，其实那样很容易把毛孔
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经期喝什么汤比较好 经期喝这个排毒又护肤
经期喝什么汤比较好经期喝这个排毒又护肤经期是比较特殊的一个时间段，在饮食方面要求比较多。
想知道月经期间吃什么最好以及女人经期吃什么好吗?那就一起来看看吧。
一、冬瓜薏米汤材料：冬瓜半个、薏米200g、陈皮一块、蜜枣2个、盐做法1.冬瓜洗净，连皮一起切厚块，薏米洗干净沥水备用，陈皮泡软。
2.将所有材料放入锅內，加水，大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时，最后加盐调味即可。
有了蜜枣和陈皮的加入，汤的口感都多了几种层次。
功效冬瓜具有消暑的作用，加入薏米还能祛除湿气，两者一起煮汤，很是养颜。
二、红薯淮枣糖水材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
做法1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮用清水山片冲洗干净，用清水浸泡10分钟。
红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。
2、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。
加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。
功效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
三、木瓜银耳糖水材料：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约5克）。
做法1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
小贴士：小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
四、绿豆汤材料：绿豆、冰糖、苏打粉做法1.煮绿豆汤时先在水中加入半勺苏打一起煮，能够让绿豆快速煮开花，只有煮到浓稠，口感才更好哦。
2.一般大火滚开后转小火慢慢煮一小时，出锅前加入冰糖，这样的绿豆汤浓郁香甜十分好喝。
趁姨妈来袭变美 七天保养术
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导语：大姨妈一到就长痘，冒暗疮，脸色还泛黄，外再加上痛经的折磨，是不是有咬牙切齿的痛恨做女人？其实大姨妈你不知道的好处，比如能帮身体更好的排毒。
一、经期肌肤易出现的问题：
1、易长斑
女性在经期时体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素(色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加。
2、月经中期肌肤易过敏、长痘
因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，所以肌肤容易敏感，再加上情绪波动很容易长痘，冒暗疮。
二、大姨妈期间的保养方法
1、多休息与补充铁质
睡眠应足，并吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。
2、重防晒少化妆
用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。
最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。
3、点穴排毒最佳时期
月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。
在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。
4、补水面膜事半功倍
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。
此时为皮肤补充足量水分，那水分子
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【月经期间如何美白】月经期间美白需谨慎
【月经期间如何美白】月经期间美白需谨慎*导读：月经期间如何美白？经期是女性的一个特殊的生理时期，如果女性懂得利用这一特殊的生理时期好好的保健的话，对美容具有很大的帮助的。
那么在月经期间如何美白？下面小编来说一说。
*例假期间1.注意清洁工作在女性月经来潮的第一天到最后一天，由于体内荷尔蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影响，这期间的体温会有所跌落，此时在肌肤的护理上要注意保湿，如果有黑眼圈的女性朋友，在这几天还要特别注意避免熬夜，同时如果有条件的话，也可做一些使用一些眼部精华液的。
如果有需要使用护肤品的话，则建议选择中性护肤品，或者直接用温热水清洁皮肤。
2.适当喝点红糖水红糖具有止疼、活血、补血、散冷之功效。
经期身体虚弱、脾胃虚寒。
此时适当喝些绿糖水具就具有止疼、活血的功效而且还有利于缓解经期的不适感。
可以直接煮红糖生姜水喝也可加些红枣红糖汤都是不错的选择。
这个时间段女性的流血量较多，因此很容易出现贫血的症状，而影响女性的气色，因此可以的多吃些有助于补气血的食物，比如当归、益母草、鸡蛋、红枣等都是不错的选择。
*月经过后一周月经过后的一周最适合进行密集美白护理。
这个时候雌性激素的分泌量会大大增加，因此，皮肤状况会特别好，肌肤也显得特别强韧，不但不容易产生敏感，还能最大化地吸收美白成分，并能最快地进行成果转化。
1.晚上使用效果最佳美白精华通常都含有精纯的Vc等成分，还有一些物质具有光敏感性，如果经过日晒，会让功效大打折扣。
因此，建议每天晚上使用美白精华。
白天则根据需要，使用保湿或者控油类的精华产品。
2.美白精华+淡斑精华组合使用见效更快脸颊的斑点最不容易消除，所以，在使用全面美白精华的同时，建议一定要搭配局部淡斑的精华，这样才能让美白更均衡、更全面。
3.按压的手法能更快吸收不同于抗老产品的丰盈质地，美白精华通常都比较轻薄，所以，按摩的涂抹方法不利于美白精华的吸收。
建议使用按压的手法，利用手掌的温度，轻轻捂在脸颊上稍稍停留一会儿，帮助精华成分吸收。
精油护肤的禁忌_精油使用方法
精油护肤的禁忌_精油使用方法精油作为一种护肤美容的天然护肤品，受到了万千女性的关注，下面我们一起来留意下关于精油护肤的相关禁忌。
精油护肤的禁忌：1、孕妇不宜使用精油有加快血液循环作用，所以月经期间、孕妇、哺乳期不宜使用。
2、不宜直接涂抹皮肤单方精油，就是纯粹的精油，浓度高，不宜直接涂抹肌肤，特别是伤口，建议用基础油稀释。
3、避开阳光直射由于精油大多有光敏性，就是对阳光、灯光敏感，如果被阳光晒到，精油很容易会灼伤肌肤，严重者甚至引发皮肤癌。
4、精油过敏者不宜使用如果有人对部分精油过敏，就像花粉过敏症一样，请立即停止使用。
5、用前测试皮肤皮肤和香味过敏者请在使用前先进行敏感测试（分多次极少量的涂于耳后，手腕或吸入）。
6、注意保质期开瓶使用后，为确保最佳效果，请在6个月内用完。
精油护肤的方法：1、熏香法熏香法是时下最流行、最简单的方法，只需要将1-3滴的精油注入有8分满热水的熏香炉中，以天然环保无烟蜡烛加热，当精油受热后，就会挥发出蒸汽，散布于空气中，被呼吸进气管中，作用于血液循环中，起到安抚、镇静、缓压、提高免疫力的作用，间接性的护理肌肤。
2、敷盖法把3-6滴精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，搅动均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。
3、喷雾法将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3-6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。
喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。
4、按摩法按摩法是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。
使用时将复方按摩精油直接倒出使用推荐用森林之心精油效果特别好，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。
5、刮痧疗法将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相应功效的复方精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治疗各种疾病。
“大姨妈”来了你怕变丑吗
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“大姨妈”来了你怕变丑吗
导语：每月到访的“大姨妈”对于不少爱美女性来说可是件麻烦事。
“大姨妈”还在路上，原本光洁漂亮的脸蛋就长起了小痘痘，毛孔粗糙。
但其实，月经
每月到访的“大姨妈”对于不少爱美女性来说可是件麻烦事。
“大姨妈”还在路上，原本光洁漂亮的脸蛋就长起了小痘痘，毛孔粗糙。
但其实，月经期也是护肤的关键时期，赶快收起郁闷的心情，给自己的美丽加点分吧！
补水面膜事半功倍
月经期间，女性体内的雌激素和黄体素分泌量锐减，肌肤新陈代谢缓慢，皮肤的供血和皮脂分泌增多，容易泛黄、脱水、敏感，抵抗力降低，额头和脸颊容易长痘痘和粉刺。
此时，要及时给予皮肤休息和保养。
首先是保证充足睡眠，以免面色憔悴，形成黑眼圈。
每天吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物的摄入。
因为经期皮肤的敏感性增强，容易过敏，所以最好避免上妆，尽量选用温和无刺激的护肤品。
此时是敷补水面膜的最佳时机，因为经期体内荷尔蒙水平迅速上升，水分子在真皮层的驻留时间比平时大大增长，达到事半功倍的补水效果，可以每天或隔天使用补水面膜，以更好地锁住肌肤水分。
血遇寒则凝，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，最好连咖啡和浓茶也暂时戒掉。
倒是应多补充红糖，比如煮米粥时加一些，对血液循环非常有帮助。
节食减肥不要过度
不少女性都有节食减肥的计划，“大姨妈”来了还该不该继续呢？专生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
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月经期的护肤方法
月经期的护肤方法
1：充足的睡眠
经期中，女性的抵抗力下降，身体比较弱。
如果没有充足的睡眠，不仅令肌肤毛孔变粗变大，还会出现黑眼圈。
因此经期中的你一定要保证每天8小时的睡眠时间。
这样肌肤在夜间有足够的时间进行自我修护。
2：去除角质
由于经期油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。
毛孔一旦堵塞就会长痘痘。
因此，注意去除角质，对预防粉刺和湿疹都非常有效。
另外，由于这个时期的肌肤比较敏感，因此更要注重防晒，避免色斑形成。
3：注意饮食
经期除了自身的健康之外，还要注意自己的饮食，在月经期千万不要吃辛辣、油炸、冰冻的食物。
由于这个时期肌肤的抵抗力很差，吃这些食物不仅对身体健康不利，还会导致肌肤长痘痘。
在经期适合吃得清淡些，多吃一些富含维生素c的食物比较好。
4：洗脸要彻底
在经期前和经期中，体内荷尔蒙对皮肤和头发影响比较大，皮脂腺分泌旺盛。
因此油脂分泌多，头油严重，满脸油光。
这个时候一定要注意清洁肌肤，早晚都要使用具有彻底清洁毛孔的洗
面奶，让毛孔保持畅通。
5：控油保湿
因为经期皮肤比较容易出油，所以要及时的进行控制。
控油的根本是保湿补水，为肌肤补充水分，才能有效减少油光。
在来月经后的前三天连续使用补水面膜，给肌肤补充水分。
经期护肤最佳时机
1：经期前一星期
由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺，所以这时的护肤程序和护肤品要相对减少。
可以把每个月去角质放在这个时候，在油脂较多的t部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦考拉宁色素，使黑斑点大量增加，而此时肌肤容易受紫外线影响，因此防晒、去斑与美白的工作也显得格外重要。
2：月经期间
经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的护肤品和化妆品。
每日用温水清洁皮肤2~3次，适当地用一些清洁乳，以防止皮肤感染。
还要按摩肌肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。
经期气色不佳，所以可以适当地化一些彩妆，粉底要加强粉嫩效果，口红则可选择粉红、粉橘等粉色调，这样会让气色显得较红润，看起来较精神。
3：经期结束之后的10天中
这段时期是体内雄性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤深层的滋润。
使用高品质的营养品，以增加肌肤色滋润与光滑。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。
而油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩。