你的效率是整理出来的

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高效率学习方法及课堂笔记整理技巧

高效率学习方法及课堂笔记整理技巧

高效率学习方法及课堂笔记整理技巧每天自主学习的学习效果如何,直接影响到各科的成绩。

你知道如何支配每晚的学习时间吗?把书读薄,其实就是总结重点、难点,认清自己薄弱环节的过程。

针对教材,提炼重点和难点。

在纸上列大纲,列大纲的时候可以将每个知识点简化为一个你自己能看懂的提示词,看到提示词能回想并复述出知识点即可。

大纲可以多列几次,每一次都比上一次更加精炼,如此反复,最终让厚厚的教材变成薄薄的几张纸。

把书读薄之后,别忘了把练习册也读薄,针对练习册和过往试卷,需重点提炼薄弱环节,就是建立错题本。

错题本也需要有一个越做越薄的过程,最终做到错题本中的题目都可以不看答案和提示就做出来。

电脑里的东西如果杂乱无章地堆在C盘里,等要用的时候就会很难找,甚至根本不记得自己有过这个文件。

如果把这些东西分门别类存放在不同的文件夹,要用的时候就特别好找,分分钟就能调取。

学习也是同理。

复习中有一个重要步骤,就是将知识进行整理、归纳、合并,搭建起属于自己的知识体系,让记忆空间井然有序。

整理的过程可以用思维导图法,就像神经网络似的,发散着画,不用管画得好看不好看。

画着画着你就能找到知识点之间的联系,牵一发而动全身地记住并掌握它们。

这种方法的关键就是小卡片。

嫌小卡片容易丢的同学可以用巴掌大的小本子代替,把零碎的、需要记忆的知识点写在小卡片或小本子上。

比如英文单词、常用短语、英文佳句、语文科目中要求默写的古诗文段落等等,晚上见缝插针看上两分钟,往往就能起到意想不到的巩固效果。

考前临时抱佛脚是最不靠谱的学习方法,即便当时记住了,过后也会飞速忘掉。

要想提升学习效果,还得靠持续性的分散学习,各科根据掌握程度和优先等级,分别制定学习计划,然后将任务合理分配到每一晚。

这一方法的关键就是,学习计划越细越好,每天复习哪几科的哪几块儿知识,每科复习多长时间都列好,然后尽力按计划复习,这也能避免时间分配不均而导致的“某些知识点没空复习”的尴尬。

分散复习的同时,也需注意学科交叉,就是每天别只盯着1科复习,复习1小时数学就换换脑子,去复习1小时语文,别连续复习2小时数学,避免产生厌倦心理。

提高工作效率的技巧整理工作任务按重要性排列

提高工作效率的技巧整理工作任务按重要性排列

提高工作效率的技巧整理工作任务按重要性排列在现代社会,工作效率的提高对于个人和组织都至关重要。

而在繁忙的工作中,如何合理地整理和安排工作任务,按照任务的重要性来优先处理,成为了提高工作效率的关键。

本文将探讨一些提高工作效率的技巧,以便帮助你更好地整理工作任务并按重要性进行合理排列。

1. 创造清晰的目标和优先级在开始整理工作任务之前,首先需要确定明确的目标。

明确目标可以帮助你明白自己想要达到什么样的结果,并能更加清晰地安排工作任务的优先级。

将任务按照重要性和紧急程度进行分类,并确定每个任务的优先级。

这样可以让你更有针对性地安排工作时间,优先处理最重要的任务。

2. 使用时间管理工具时间管理工具是帮助你整理工作任务和安排时间的利器。

例如,你可以使用待办事项列表软件或者时间管理应用程序来记录和管理工作任务。

将任务列出来,并设置提醒和截止日期,这样你就可以清晰地知道哪些任务是优先处理的。

此外,你还可以利用日历或Gantt图等工具来规划任务,将任务与时间相结合,更好地管理和安排工作时间。

3. 利用四象限法四象限法是根据任务的重要性和紧急程度将任务划分为四个象限,即重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急。

这种方法可以帮助你更好地理解和分类工作任务,并合理分配时间和精力。

重要且紧急的任务应优先处理,而紧急但不重要的任务可以考虑委托给他人或者延后处理。

同时,要学会拒绝那些不重要且不紧急的工作任务,以免影响优先处理重要任务的时间。

4. 采用番茄工作法番茄工作法是一种时间管理技巧,通过将工作划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间,来提高工作效率。

将任务分解为短时间的工作块,每完成一个工作块后可以休息一小段时间,这样可以帮助你集中注意力,并提高工作效率。

在这个过程中,你可以尝试将重要的任务安排在你最有精力和专注力的时间段内,以达到较高的工作效果。

5. 避免多任务处理多任务处理可能看起来很高效,但实际上会分散你的注意力,降低整体工作效率。

学会整理的名言警句

学会整理的名言警句

学会整理的名言警句
1.整理是一种美德,它可以使我们的生活更加有条理。

——玛丽·康多
2. 整理可以让人更好地掌控自己的时间和空间,让生活更加高效。

——大卫·艾伦
3. 整理让我们更加注重细节,提高我们的品质意识。

——林达·卡特
4. 整理不仅仅是一种行为,更是一种心态,它能够帮助我们清晰思考。

——迈克尔·海伦贝克
5. 整理能够减少我们的压力和焦虑,让我们的心灵更加宁静和平和。

——玛丽亚·康妮
6. 整理是成功的关键之一,它可以让我们更加专注于自己的目标和愿望。

——亨利·戴维·梭罗
7. 整理可以让我们更加自律和坚持不懈,让我们的生活更加充实和有意义。

——本杰明·富兰克林
8. 整理让我们更加珍惜时间,让我们的生命更加有价值和意义。

——比尔·盖茨
9. 整理是一种生活态度,它可以让我们更加积极向上,更加勇敢地面对生活。

——莎士比亚
10. 整理不仅可以让我们的物品更加井井有条,更能让我们的内心更加清晰和明晰。

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提高工作效率的7个小妙招

提高工作效率的7个小妙招

提高工作效率的7个小妙招•相关推荐提高工作效率的7个妙招在现如今飞速发展的时代,时间就是金钱,时间就是生命。

提高工作效率有什么妙招?下面是小编给大家收集整理的提高工作效率的7个小妙招,希望对您有所帮助!1、打包知识怎么从花在一项工作上的时间取得多重回报,即怎样多重和更有效的利用我们的时间。

建议之一就是把知识打包,可能是一篇文章,一个PPT或者一段录音。

在适当的时候,把这个打包的知识产品重复利用,可以放在博客(blog)上,可以发表在平面媒体上等。

这样,打包的知识就可以得到反复使用和多重回报。

2、把错误当作礼物学习方法有很多种,在课堂上听课,平时阅读,或者在工作中观察领导同事专家。

然而还有个非常好的学习方法就是“犯错”–通过不断的做事,不断的犯错来不断的改正和提高自己。

比如在精益里强调的just do it就是卷起袖子,深入第一线,去参与去投入去犯错。

不断的改进自己,不断学习新东西。

3、要知道什么时候停止在我们日常工作中,手上都会同时有几件事。

所以我们要知道什么事在什么时候停止。

不要由于高傲、自我为中心、或者担心被嘲笑来影响我们的判断。

如果一个任务已经完成或者不能达到我们最终的目标,该停止的时候就要停止,把精力集中在其他的工作上。

4、要懂得利用杠杆阿基米德说,给我一个支点我可以撬起地球。

同理在日常工作生活中我们完全有很多方法使投入最少,使产出最大。

“关注”是个很好的利用杠杆的办法,把我们的时间精力资源努力放在重要的工作上。

当然还有别的办法,譬如利用别人的时间。

要经常的、适当的提出请人帮助,不是每一件事都要自己做。

特别是作为一个管理者,要学会delegate(授权)学会请下属帮忙,请其他部门的同事帮忙,学会利用人间网络。

5、再利用——循环利用你做的很多事不仅仅在这件事,这个工作上有帮助,完全有可能在其他工作项目上也有帮助。

或者不仅仅在企业内部有帮助,企业外部也可能有帮助。

有一种办法能循环利用你的成果,就是把你的成功的经验和失败的教训,记下来。

提高工作效率和时间管理能力的10个小技巧

提高工作效率和时间管理能力的10个小技巧

提高工作效率和时间管理能力的10个小技巧时间管理是一个并不陌生的话题,尤其是对于忙忙碌碌的职场中人,每个人都希望自己可以提高工作效率,在更短的时间完成更多的事情。

可事实上,我们应该追求的是怎么把时间利用得更好,而不是怎么做更多的事。

最近阅读了美国作家吉姆·兰德尔的书《时间管理——如何充分利用你的24小时》,一本很轻松的小书,基本概况了时间管理过程中我们会用到的大部分原则。

书中提到了10个提高工作效率和时间管理能力的小技巧,在这里分享给各位:1、学会迅速丢弃且不内疚拥有的物品越多,我们越是难以达到毫无牵绊。

如果垃圾和杂物太多,更加会形成对我们的干扰。

这方面可以遵循“断舍离”的原则,从个人的角度而不是物品的角度出发,不是看东西是否有用,而是看我们是否能用到,如果用不到,就大胆地舍弃,这样才有可能让我们轻装前行。

2、对于每天进入工作日程的事物立即做出决定如何处理时间管理最大的敌人就是拖延,为了避免拖延的发生,我们要尽量克制“以后再做”的想法。

一个事情出现的时候,马上去决定怎么处理,能2分钟之内完成的,就马上去做,不能马上做的给它安排好时间去做。

记得每次只处理一件事。

3、将同类型的文件放在同一个地方为了减少找东西所花费的时间,我们最好是把每样物品都设置固定的位置,属于同类型的文件,放在同一个地方。

这样有助于我们保持专注,也可以更好地节省时间。

4、每天抽固定时间回复信息及电子邮件如果你每天工作的时候都是处于“在线”的状态,难免会受到各种打扰,这种情况下也无法专心做好任何事。

所以最好的方法是尽量减少干扰,在固定的时间去处理各种信息和电子邮件。

5、佩戴一个有秒针显示功能的手表这个方法可以帮助我们建立时间感知,随时感受时间在流失的感觉,进而更加珍惜时间。

6、随时记录脑海中的想法可以随身携带笔记本或者用其他云笔记等工具,随时记录脑海中闪现的想法。

这样可以减少我们害怕忘记信息而产生的焦虑,也可以清空大脑,让大脑做更多有利于思考的事情。

学习整理技巧

学习整理技巧

学习整理技巧学习是每个人成长的必经之路,而对于学习的整理技巧的掌握,则是提高学习效率的关键。

本文将分享一些实用的学习整理技巧,帮助你优化学习过程,提升学习成果。

一、定制学习计划制定一个合理的学习计划是高效学习的第一步。

首先,明确学习目标,确定想要达到的成果。

然后,将目标细化为可行的小任务,并根据任务的优先级进行安排。

你可以使用日程安排表或者时间管理应用程序来帮助你合理安排学习时间和任务。

在制定学习计划时,要注意合理安排休息时间,避免过度劳累。

二、建立学习笔记体系学习笔记是整理知识的重要工具。

建立一个适合自己的学习笔记体系可以帮助你系统化地整理和复习学习内容。

首先,选择合适的笔记本或者电子笔记工具。

然后,使用标题、关键词、条目等方式来组织笔记内容,确保逻辑清晰。

在笔记中可以加入重点标记、图表、图像等辅助元素,以提高信息的接收和记忆效果。

另外,定期回顾和更新笔记,将新学的知识与已学的知识相链接,形成一个完整的知识网络。

三、利用思维导图思维导图是一种可视化的学习工具,适用于整理复杂概念和信息关系。

使用思维导图可以将各个知识点以树状图或者网络图的形式展示出来,便于理解和记忆。

在绘制思维导图时,可以使用不同颜色、形状和图标来区分不同概念或者信息类型,增强记忆效果。

此外,利用思维导图还可以帮助你发现知识之间的联系,形成更深入的理解。

四、整理学习材料学习过程中会遇到大量的学习材料,如教科书、课堂笔记、论文等。

为了方便复习和查找,需要对学习材料进行整理和分类。

可以使用文件夹、标签、书签等工具来管理学习材料,按照科目、章节或者主题进行分类。

此外,建议把重要的学习材料进行数字化备份,以免丢失或损坏。

五、采用番茄钟工作法番茄钟工作法是一种时间管理技巧,通过将工作切分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间来帮助提高工作效率。

你可以在学习过程中尝试采用番茄钟工作法。

设定一个25分钟的学习时间,全神贯注地进行学习;然后休息5分钟,进行放松或者稍作活动。

《超级整理术》读书笔记

《超级整理术》读书笔记

《超级整理术》读书笔记第一篇:超级整理术读后感《超级整理术-工作效率是整理出来的》读后感无论是在生活中,学习中照旧工作中,时间都是最名贵的。

但是怎样去节约时间呢?我们不禁想到只有进步我们的工作效率,办事效率抑大概是学习服从了。

我们学习或是以后的工作中,常常会为找什么资料,写什么筹谋文案而脚忙手乱,学习一个好的整理方法对于我们来说也是不可或缺的,既能够进步我们的服从,也可以让我们在完成一件事时可以安心、用心的去做。

在《超级整理术》这本书中给我们提供了很多种要领,帮助我们合理的安排本身比力繁多的工具。

本书的最大的目的是:教我学会制定高效的整理规矩和整理要领,得到更充分的时间,从而逐渐提高工作本领和工作效率。

第一章节作者回答了这样一个问题:为什么我们需要整理呢?作者说如果不擅长整理会拖奇迹的后腿。

换言之,不会整理的人,其工作服从每每都很低下,整理的目的是为了提高工作效率;只要进行整理就不会白做功。

接下来第二章作者告诉我们如何掌握办公桌及文件的整理要领。

在平时的工作中我们会打仗到许多的文件,以前可能我们大多会用传统的方法整理这些文件,桌子外貌上整整齐齐的了,可是查询的时候文件太多仍旧非常不方便。

现在按照书上学到的方法来归纳收留本身必要的文件,既便捷又简朴,例如将文件分为“正在办理文件”和“需保存文件”并贴上标签,便于我们查找;统一文件的巨细和形状,便于收藏和美观;把正在操作中的文件放到透明的文件夹中;使用双层托盘生存文件等等。

这些我们生活中比较多的大大小小的文件按照自己所拟定的规矩公道的收妥,是十分必要的。

第三章作者进一步教我们怎样整理数字信息。

电脑已经成为日常生活中不可或缺的一部分,我们应该学会把电脑当作自己的“外脑”。

针对电脑里的电子文档信息整理,文件定名很关键,不但必要明白别类,而且要实时备份资料以低落危害。

电子邮件要敏捷处置惩罚实时复兴,这样不但进步工作效率,而且有利于建立与客户的信任干系。

第四、五章节介绍了在繁忙繁琐的工作中,我们要学会清算本身的大脑,专注于面前目今的工作,如把将要做的事情全部写在todo里;用outlook处理todo;把一些问题委托给他人去做等等,如许既能够提高效率,进步工作本领。

如何进行高效率的团队管理以使效率最大化

如何进行高效率的团队管理以使效率最大化

如何进行高效率的团队管理以使效率最大化一、目标整理术:把团队拧成一股绳为何你给出的目标不管用?一般有三个原因:无法激励人们的士气、无助于衡量成功、没有提供当前的方向。

美好的愿景是一个团队前进的基石。

没有目的的工作是一种惩罚,所以一个团队出现问题,往往是因为没有一个清晰的目标。

所以,你需要制定一个能够激励和指导你的目标。

一个优秀的目标应符合四个标准:1、鼓励你付出更大的努力2、有助于对成功进行衡量、对你付出的努力进行评估3、鼓励你从现在开始努力4、保证你的日常工作有助于实现你想要获得的最终结果同时,你需要制定三个时间段的目标:1、鼓舞人心的长远目标2、本身具有价值的中期目标3、一些可以即刻着手去实现的短期目标良好的目标应该是名词,而不是形容词。

听上去有价值的目标可能无法提供方向感。

如果你的目标是取得完美或一流的结果,那么这种目标不会给你任何指导。

那么,如何建立一个好的目标呢?要想让你的努力发挥作用,你所追求的不同目标,应该是层层递进的,而不该相互矛盾。

你在各个阶段付出的努力应该积累起来,它们应该具有相同的方向。

同时,你应该邀请团队成员,共同制定出一组能够指引和激励团队的目标。

因为,共同制定目标的方式,可以极大降低团队工作目标相互抵触的风险。

怎样才能努力改善团队的目标呢?可以结合?数据、分析、方向、行动?四个步骤来分析:1、寻求数据:找出当前愿景背后的理念2、提供数据和分析:把你自己的想法说出来3、提供方向:把笼统的目标变成实实在在的目标4、提供下一步行动:提出具体的建议二、思考整理术:找到解决问题的方法有时你有清晰的目标,但是不知如何实现。

可能你选择了一种方法,但却无法实现你的目标。

在这种情况下,你就需要在第二个工作要素?思考?上下功夫了。

为了实现更好的团队合作效果,你需要找出问题所在。

因为分析是解决问题的关键一步,你应该寻找能够促成改变的原因。

为了实现更好的思考并给出好的解决方案,也可以分为四个步骤:1、数据:实际情况或问题2、分析:导致目前情况的原因3、方向:解决这些问题的一个或多个一般方法4、行动:实现某个方法的具体步骤或计划人们往往会被惯性思维、传统思维禁锢了想法。

提高工作效率从整理办公桌开始读后感

提高工作效率从整理办公桌开始读后感

提高工作效率从整理办公桌开始读后感篇一:《提高工作效率从整理办公桌开始》读后感哇塞!读完《提高工作效率从整理办公桌开始》这篇文章,我简直像被打通了任督二脉一样!想想看,以前我总觉得整理办公桌有啥重要的呀?不就是把东西随便堆一堆嘛。

可这文章就像给我当头一棒,让我恍然大悟!就像我们的教室,如果乱糟糟的,找本书都得翻半天,那还怎么能专心学习呢?办公桌不也是一样嘛!要是上面堆满了乱七八糟的东西,找支笔都像大海捞针,那能高效工作才怪呢!我想起有一次,我爸在书房里忙工作,我进去一看,那桌子乱得哟,文件这儿一堆,那儿一沓,笔都不知道跑哪儿去了。

他自己都急得直跺脚,嘴里还嘟囔着:“这东西到底放哪儿去了!”我在旁边看着都觉得好笑,这不就是不整理的后果嘛!还有我们班的小红,她的书桌总是整整齐齐的。

每次老师让拿个什么东西,她都能一下子就找到。

而我呢,经常在自己的书包里翻来翻去,半天都找不到想要的东西,这不就是差距嘛!整理办公桌,就像是给工作打造了一个舒适的小窝。

东西都各归其位,一目了然,心情都变得舒畅起来。

这难道不比在一堆混乱中挣扎要好得多吗?再说了,一个整洁的办公桌,别人看到也会觉得你是个有条理的人呀!就像我们穿得干干净净会让人喜欢一样,办公桌整洁也能给人留下好印象呢!所以呀,我决定以后也要好好整理我的书桌,让它变得干干净净、整整齐齐的。

这样我写作业、看书都会更有效率,也不会再因为找不到东西而着急上火啦!总之,我觉得这篇文章说得太对啦!整理办公桌真的是提高工作效率的第一步,大家都应该重视起来!篇二:《提高工作效率从整理办公桌开始》读后感哇塞!我读了《提高工作效率从整理办公桌开始》这篇文章,心里那叫一个有感触啊!你想想,咱们平时上学,书包乱得像个杂货铺,找个作业本都得翻半天,这得多耽误事儿呀!就跟大人们工作时,乱糟糟的办公桌一样,能做好事儿才怪呢!文章里说,一个整洁的办公桌能让人心情都变好。

这可太对啦!每次我把自己的书桌收拾得干干净净,我写作业的时候都觉得特别带劲,好像那些书本和文具都在给我加油打气呢!这就好比我们去一个漂亮的花园,花儿整整齐齐,五颜六色,是不是看着就特别舒服,心情一下子就美啦?再说说那些工作的大人,如果他们的办公桌乱得像个“战场”,文件这儿一堆,笔那儿一支,找个重要的东西就像大海捞针,这得多着急上火呀!他们能专心工作吗?肯定不能啊!这就好像我们跑步的时候,鞋子里进了小石子,能跑得顺溜吗?我还跟我的小伙伴们讨论了这个事儿。

工作笔记整理技巧,让你事半功倍

工作笔记整理技巧,让你事半功倍

工作笔记整理技巧,让你事半功倍无论是在学校还是工作中,都离不开笔记的重要性。

好的笔记整理技巧不仅有助于我们更好地掌握知识,还可以提高工作效率。

在工作中,足够的工作笔记可以帮助我们及时回忆和总结经验,让我们事半功倍。

本文将介绍一些实用的工作笔记整理技巧,帮助你提高工作效率。

1. 笔记分类在开始整理工作笔记之前,首先需要进行笔记分类。

可以根据工作内容、项目、日期等因素进行分类,可以使用不同的文件夹、标签或颜色来区分不同的笔记分类。

这样一来,我们可以更方便地查找和管理自己的笔记。

2. 使用标题和子标题每个笔记都应该有一个明确的标题,以便快速了解笔记的内容。

并且,如果内容比较复杂,可以使用子标题来更好地组织和梳理笔记的结构。

这样做可以帮助我们更好地理清思路,并且更容易找到我们需要的信息。

3. 使用列表和表格在整理工作笔记的过程中,可以使用列表和表格来组织信息。

列表可以清晰地列出要点或步骤,而表格可以对比和整理数据。

这样一来,我们可以更好地梳理和理解笔记内容,提高工作效率。

4. 图文结合有时候,文字表达并不足以清晰地表达我们的意思,这时候可以使用图文结合的方式来记录笔记。

可以通过绘制图表、插入图片或添加链接等方式,将信息更直观地呈现出来,提高效率和易读性。

5. 笔记的更新和修订工作中的笔记并非只有一次性的记录,随着工作的推进,我们的认知和理解也会不断变化。

因此,我们需要定期回顾和更新自己的笔记。

可以把笔记按照时间顺序排列,看到哪些需要更新和修订的地方,以保证笔记的准确性和可读性。

6. 笔记的合并和整合在工作中,我们会产生大量零散的笔记,为了更好地利用这些信息,有必要进行笔记的合并和整合。

可以将相关的笔记合并到一起,形成一个完整的文件或报告,以便于查阅和分享。

这样不仅能节省时间,还能提高工作效率。

7. 设置提醒和待办事项我们常常会遇到需要及时处理的事项,为了不让这些事情被遗忘,可以在笔记中设置提醒和待办事项。

整理读书笔记5篇范文

整理读书笔记5篇范文

整理读书笔记5篇范文第一篇:整理读书笔记读书笔记:是指人们在阅读书籍或文章时,遇到值得记录的东西和自己的心得、体会,随时随地把它写下来的一种文体。

古人有条著名的读书治学经验,叫做读书要做到:眼到、口到、心到、手到。

这“手到”就是读书笔记。

读完一篇文章或一本书后,应根据不同情况,写好读书笔记。

读书笔记常用的形式有:一、摘要式读书笔记二、评注式读书笔记三、心得式读书笔记一、摘要式读书笔记摘要式读书笔记,是在读书时把与自己学习、工作、研究的问题有关的语句、段落等按原文准确无误地抄录下来。

摘录原文后要注明出处,包括题目、作者、出版单位、出版日期,页码等,便于引用和核实。

摘录要有选择,以是否有用作为摘录的标准。

1摘录式笔记可分为:(1)索引读书笔记(2)抄录原文读书笔记(1)索引读书笔记索引读书笔记是只记录文章的题目、出处的笔记。

(如:书刊篇目名、编著者、出版年月日、藏书处。

如果是书,要记册、章、节,如果是期刊,要记期号,报纸要记年月日和版面,以备日后查找方便。

例如:庄照:《也谈为谁立传》,《光明日报·〈史学〉》)(2)抄录原文读书笔记抄录原文读书笔记就是照抄书刊文献中与自己学习、研究有关的精彩语句、段落等作为日后应用的原始材料。

摘抄原文要写上分类题目,在引文后面注明出处。

二、评注式读书笔记评注式读书笔记不单是摘录,而且要把自己对读物内容的主要观点、材料的看法写出来,其中自然也包括表达出笔记作者的感情。

评注式笔记有时对摘录的要点做概括的说明。

2评注式笔记有下列几种:(1)书头批注(2)提纲(3)提要(4)评注读书笔记(5)补充原文读书笔记(1)书头批注书头批注,是一种最简易的读书笔记作法。

就是在读书的时候,把书中重要的地方和自己体会最深的地方,用笔在字句旁边的空白处打上个符号,或者在空白处加批注,或者是折页、夹纸条作记号等等。

这种笔记方法不但对书中的内容可以加深理解,也为日后查找提供了方便。

(2)提纲提纲是用纲要的形式把一本书或一篇文章的论点、论据提纲挚领地叙述出来。

【整理收纳】学整理的7大好处

【整理收纳】学整理的7大好处

【整理收纳】学整理的7大好处
1. 节省时间和精力:通过整理物品,你可以更快速地找到所需的东西,减少无谓的寻找和纠结,从而节省时间和精力。

2. 提高效率:有条理的环境有助于提高工作和学习效率,让你能够更加专注于任务。

3. 减少压力:整理收纳可以让生活环境更加整洁、有序,减少因为杂乱而产生的压力。

4. 提升生活质量:拥有一个整洁、舒适的生活环境,可以提高生活质量,让你更加享受生活。

5. 培养自律能力:整理收纳需要一定的自律能力,通过学习和实践,可以培养自己的自律能力。

6. 增强自信心:当你看到自己能够将杂乱无章的物品整理得井井有条时,会增强自信心,让你更有成就感。

7. 促进身心健康:整理收纳可以让生活环境更加舒适,有助于促进身心健康。

读书的十大记录方法提高整理的效率

读书的十大记录方法提高整理的效率

读书的十大记录方法提高整理的效率读书是一项重要的学习活动,而对于大部分人来说,如何提高整理读书笔记的效率是一个挑战。

本文将介绍十种记录方法,帮助读者在读书过程中更高效地整理笔记。

方法一:摘录关键信息在阅读过程中,识别出关键信息并摘录下来。

这些关键信息可以是重要概念、定义、定理、观点或论证。

摘录时可以使用符号、标记或颜色进行分类,以方便后续整理。

方法二:提炼主要观点阅读完一本书后,挑选出其中的主要观点,并用自己的话进行提炼。

这样做有助于加深对书籍内容的理解,并为后续回顾提供便利。

方法三:绘制思维导图利用思维导图可以将书籍中的主要内容及其联系以图形化形式表达出来。

通过绘制思维导图,读者可以更清晰地理解和记忆书籍内容,并快速回顾相关知识点。

方法四:制作图表和表格对于含有大量数据或信息的书籍,可以制作图表或表格来整理这些内容。

图表和表格可以帮助读者更直观地理解和对比数据,提高整理效率。

方法五:书写实例和案例当书籍中包含实例或案例时,可以将这些实例或案例记录下来。

通过书写实例和案例,读者可以加深对书籍内容的理解,并将抽象的概念转化为具体的实践应用。

方法六:记录自己的思考和感想在阅读过程中,不仅要记录书籍内容,还要记录自己的思考和感想。

这些记录可以是对作者观点的赞同或质疑,也可以是与自己的经历或其他书籍的联系。

通过记录思考和感想,读者可以加深对书籍内容的理解,并形成自己独特的观点。

方法七:总结每章节的要点在读完每一章节后,可以总结出该章节的要点。

这样做可以帮助读者迅速回顾每个章节的重点内容,并在需要时提供方便的参考。

方法八:使用标签和目录在读书过程中,可以使用标签和目录来标记重要或有待深入研究的内容。

这样做可以帮助读者快速定位和回顾相关内容,并加速整理读书笔记的过程。

方法九:建立个人图书馆将自己阅读的书籍整理成个人图书馆,可以根据学科或主题进行分类,并标注每本书的关键信息(如作者、出版日期等)。

建立个人图书馆可以方便读者查找和回顾书籍内容。

学会整理的名言警句

学会整理的名言警句

学会整理的名言警句学会整理的名言警句整理是一个良好的习惯,能够让我们更好地利用时间和空间,提高效率,同时也能让我们心情愉悦。

以下是一些关于学会整理的名言警句,希望对大家有所启发。

1. 小心一点,不要让你的生活显得太杂乱。

——班杜拉·阿里整理不仅是为了外在的表现,更是为了内心的规整。

当我们的环境清洁整洁时,我们的心情也会随之愉悦,并且更容易集中精力。

2. 一切都要有个位置,一切都要有个归属。

——凯瑟琳·帕金森整理不仅仅是为了摆放有序,更是为了实现归属联动。

同类物品应该放在一起,能够更好地节约时间和空间,更容易找到所需要的东西。

3. 没有了无谓的杂物,心情也变得愉悦。

——佚名整理类似于换来了一扇窗户,沉重的被所扔掉或整理好的物品能够缓解我们的压力和焦虑,更容易让我们获得一份从容和愉悦。

4. 箱子和袋子永远是整洁和有序的最佳朋友。

——洛伊斯·朱丽叶在整理中我们要经常利用到各种收纳方式来帮助我们整洁,箱子和袋子,是一种最佳且环保的整理手段。

5. 你的环境会成为你的内在世界的反映。

——伊恩·殷格拉姆整洁的环境能够使人的精神更加清晰,自然也能够对人内心带来影响。

所以整理不只是要整理物品,也是要整理自己的心态和情绪。

6. 不要让物品控制了你的生活。

——简居我们不能让物品掌控了我们的生命,而是要把物品变为服务我们的工具。

整理能够让物品为你所用,更好地帮助你提高生活效率。

7. 好的生活习惯不在你的衣柜里,而是在你的朋友圈中。

——珍妮特·都铎整理不止是针对个人,也会涉及到家庭和朋友们。

我们需要利用整理让自己更好的去服务其他人,也在帮助他人同时,自己更能形成优秀的生活习惯。

8. 整理?你必须得去做,而不是去想。

——肯·威廉斯整理往往是看起来很简单却难以坚持的一件事,我们需要行动起来,把做得到的事情做到,而不是一味想着将来怎么做。

行动是付诸实践的关键。

以上这些名言警句都概括了整理的重要性和正确姿势。

提高工作效率的整改措施【3篇】

提高工作效率的整改措施【3篇】

提高工作效率的整改措施【3篇】措施可以分为特别措施、应变措施、预防措施、强制措施、平安措施,通常是指针对问题的解决方法。

下面是我为大家整理的提高工作效率的整改措施,欢迎大家与参考,盼望对大家有所关心。

提高工作效率的整改措施1综合科是我办很重要的一个"窗口',是沟通上下的"咽喉'、联系各站的"纽带'。

通过近期学习《员工提高工作效率的47个方法》使我知道,原来工作中时间往往铺张在了一些不知不觉的小细节之中,而要提升工作效率就要从这写细节动身。

下面,我就针对综合科工作而言,浅谈一下自己的学习体会:综合科工作千头万绪,任务非常繁杂,不仅要一丝不苟地抓好信访、保密、档案、后勤保障等各项工作,更要突出重点、扭住关健,从大处着眼、从细处着力、分项求突破、整体上台阶。

1、综合协调谋全局。

加强综合协调,是维护单位一盘棋高效运转的现实需要。

协调工作抓得好,综合科各项工作就会"左右逢源';协调工作抓得差,就会影响综合科正常运转。

因此,综合协调作用非同小可。

综合科要在职能范围内立足全局抓大事、把握细节抓小事、想方设法抓难事,统一筹划工作,提升机关效能;要擅长把握分寸,件到方圆有度,既坚持原则,该"方'的地方不糊涂,又机动敏捷,该"圆'的地方不呆板;要擅长综合各方意见,在局领导和同事之间,在县市局、科、室、所之间,在同志与同志之间架起一座理解信任、协作协作的桥梁,努力形成同轴共转、齐.公共管的生动局面。

2、参谋助手求高度。

综合科人员要始终把当好参谋助手放在突出位置,在力求高度、不断创新上下功夫,参在点子上,谋在关健处。

一要紧扣中心抓信息。

要紧紧围绕党的路线、方针、政策和局党组的中心工作,精确、全面地反映本局的工作思路、主要措施和实际效果,准时发觉和宣扬典型。

报送信息,要变"粗放型'为"集约型',抓好宏观性、猜测性、典型性信,孰变"型'为"特色型',发表"新闻';变"零散型'为"系统型',产生"二加二大于四'的效果。

朋友圈关于效率说说

朋友圈关于效率说说

朋友圈关于效率说说1. 效率是现代社会最重要的品质之一。

2. 高效率的人会把时间编排得更好,以此来实现更多的目标。

3. 效率不仅仅是工作方面的事情,生活中各个方面都需要高效率。

4. 我们必须认真思考和理智分配时间,同时保持积极的心态来实现更高的效率。

5. 高效率不仅仅是快速完成任务,还涉及到正确、准确完成任务。

6. 在我们生活和工作的每个领域,提高效率是非常重要的。

7. 把自己的时间分配好是至关重要的,能节省时间的人才是高效率的人。

8. 最大限度利用我们的能力,确保我们能够实现我们的目标。

9. 高效率意味着更好的使用资源,达成更多目标。

10. 合理规划和分配时间是效率的核心。

11. 效率与时间管理息息相关。

12. 效率不仅需要速度和准确性,还需要自我管理和沟通技巧。

13. 高效率的人从来不把事情推到下一天,而是立刻行动。

14. 了解、规划并管理自己的时间是效率的关键。

15. 沟通也是高效率的关键,要在规定时间内把事情告诉对方,避免耽误双方时间。

16. 高效率的人可能会看上去紧张和忙碌,但他们的时间和资源利用是高效的。

17. 不要让其他人的需求和优先级干扰你必须完成的任务,优先完成自己的事情。

18. 聚焦在目标上,利用时间来达成目标的步骤。

19. 高效率的人会寻找时间浪费的地方,并采取措施来克服这些浪费。

20. 及时思考并解决问题,减少阻碍完成任务的障碍。

21. 创造性思考来解决在高效率方面的问题。

22. 技术和工具也可以增强我们的效率,例如,时间管理应用等。

23. 效率可以提高我们的生活质量,因为我们更能够完成我们所想要的事情。

24. 学习和积极运用效率技巧可以帮助我们成为更加高效的人。

整理出高效工作的环境

整理出高效工作的环境

整理出高效工作的环境高效、有序的工作环境是提高工作效率的重要因素。

尤其在当今这个信息爆炸的时代,如何在庞大的信息中快速找到有用的信息并进行处理,已经成为了每个人工作中必须面对的问题。

因此,整理出一个高效工作的环境无疑会成为人们提高工作效率的关键之一。

一、清理工作区域清理工作区域是整理出高效工作环境的第一步。

首先要保证桌面清洁整齐,没有杂乱的东西。

针对每一个工具(像电脑,墨水笔,记事本等等),应该放在固定的位置,以便于在需要的时候能够轻松地拿到。

对于需要的文件和文档,都应该有一个统一的管理方式,避免漏掉。

更为重要的是,在开始工作之前一定要记得把上一个任务的工具和文件放回原处,避免被下一个任务的开始所干扰。

二、高效且实际的工具有些人误以为拥有无数种工具就能够提高工作效率,但事实上这种操作对于任何人都并不适用。

我们应该根据实际需要来判断使用哪些工具才是最高效的。

比如,大多数情况下,文本编辑工具和电子表格工具是每个人必备的。

但是,在某些领域和行业中,像金融或者统计学等,会有一些区别性的工具,因此,我们应该根据自身的职业和工作的特性来选择特定的工具,而不是一股脑盲目追求所谓的“最全能”的工具。

三、有效的储存和备份在处理重要信息的过程中,数据的安全是至关重要的。

我们应该建立起一个数据的储存和备份系统。

对于重要文件,我们应该将其保存在加密文件夹中,并且将这些文件备份到云存储服务中,以便于在紧急情况下能够快速找到。

此外,对于一些工作中间结果,我们也应该将这些数据保存下来,以便于后期再使用。

在保存的同时,我们还可以利用诸如Evernote等笔记软件,建立专业的笔记和标签体系,为日后查找数据提供便利。

四、合理安排时间整理一个高效的工作区域的另一个重要关键是合理地安排时间。

工作时间和生活时间都应该有一个明确的界限。

我们应该将具体任务的时间设置好,避免在工作中遇到意外情况而导致紧急处理。

同时,我们还应该经常检查时间表,以确保可以按照计划完成任务。

为什么高手做总是比你快或许是因为他们善于整理和组织资料

为什么高手做总是比你快或许是因为他们善于整理和组织资料

为什么高手做总是比你快或许是因为他们善于整理和组织资料在现代社会中,高效率成为了我们追求的目标之一。

有些人在处理工作或学习任务时总能做得更快、更顺利,而我们可能会感到困惑:为什么他们总是比我们做得更快?有一种可能的解释是他们善于整理和组织资料。

本文将讨论为什么高手在这方面优于常人,并探讨善于整理和组织资料的重要性。

首先,高手善于整理和组织资料能够提高工作或学习效率。

在我们进行工作或学习时,经常需要处理大量的材料和信息。

如果这些资料和信息没有被妥善地整理和分类,我们在需要时很难快速找到所需的内容,不仅浪费了时间,还会影响我们的思维和判断。

而高手懂得将资料和信息有条理地整理并建立一个有效的档案,当需要时能够迅速找到所需的材料,从而提高处理问题的速度和准确性。

其次,整理和组织资料有助于培养高手的卓越思维能力。

在整理和组织资料的过程中,高手需要进行分析和梳理,将信息有机地连接起来。

通过思考和整合各种信息,高手能够从杂乱的资料中发现其中的规律和脉络,进而形成自己的独特见解和思考方式。

这种培养出的思维能力和逻辑性使高手在工作中能够迅速抓住关键问题并做出准确的判断,从而提高工作效率和竞争力。

此外,整理和组织资料还能够促进高手的创造力和灵感的迸发。

通过整理和组织不同的资料,高手能够将看似无关的内容联系起来,产生新的联想和想法。

这种横向的思维方式能够为高手带来不同寻常的观点和解决问题的策略,从而在工作中展现出独特的创新能力。

通过将不同的资料和信息进行有机的组织,高手能够激发自己的创造潜力,从而在工作中获得更多成功的机会。

最后,善于整理和组织资料也是高手对自己的尊重和对工作负责的表现。

一个高手明白,在工作中,整理和组织资料不仅是为了提高效率和创造力,更是为了保证工作的质量和准确性。

通过合理地整理和组织资料,高手能够更好地掌握问题的全貌和细节,并从中找到潜在的风险和机遇。

这种细致认真的工作态度不仅可以提高自己的工作质量,更能够赢得他人的信任和尊重。

整理的魔力我明白了道理

整理的魔力我明白了道理

整理的魔力我明白了道理
前段时间我工作状态非常糟糕,思路混乱,效率低下,内心总是非常压抑。

但现在的我好多了,虽然工作压力仍然非常大,但是内心也轻松了很多。

那我究竟做了什么事情了呢?
我只做了一件事情,那就是整理我的桌面。

说实在,我的整个工作桌面并不雑乱,但是我左手边工作桌上却放置一堆文件。

那片是经常被我忽略的区域,大大小小的文件都会不自觉地放置那里,又没有定期去整理,日积月累之下,文件就越堆越高了。

于是,我一口气花了几个小时,仔细地去筛选﹑分类各种文件,最后仅留留下少量真正重要的文件。

神奇的是,当我清理这些文件之后,我的内心随之发生变化,仿佛堆积在身上的垃圾被一扫而空一般,整个人顿时轻盈了许多。

据调查,一个干净整洁的办公桌,能够使人的工作效率提升28%,而一张凌乱的办公桌,则会使人们的思维凌乱,产生烦躁的情绪。

而这一次我是真实地感受到整理的魔力。

最近几年盛行的断舍离的收纳整理术,它表面上是让你丢掉杂物,但实际上是给人生做减法。

主角永远不是物品,而是自己,在一次又一次认真筛选物品的过程,也是对自我检视的过程,了解自己真正需要的是什么﹑真正喜欢的是什么﹑真正适合的是什么。

透过丢弃外物,扫除心中障碍,进而带来内心平静﹑安定。

我们赶紧动手整理,一起感受整理的魔力吧。

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情绪整理 时间整理
居室整理 生活整理
自我
家庭
人际整理 人生整理
人生
工作
办公整理 工作整理
财富
财富整理
1Part 超级整理术概述
超级整理术,是一个人必须的生存整理术
5
整理术也是
技能,需
要你去学习
提前整理,
让你找到问 题本源
学会调整自
己,人生
才会成功
整理房间,
身体也随
时间整理5:检查一下,是谁偷走了你的时间
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不能掌控时间,便什么也不能掌控,时间是世界上最短缺德资源,除非 严加掌控,否则就会一事无成。(杜拉克)
1、经常做白日梦:工作和生活划清界限,工作时全心投入,工作外,尽 情享受生活、充分断,思维断断续续
时间整理3:延长你的生命,把空闲时间用起来
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1、上下班的时间 2、旅途中等待的时间 3、休息和闲散的时间 有人习惯:睡觉前必看15分钟的书。
时间整理4:有效利用时间的15大关键
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要把时间管理好,最重要的就是做好以结果为导向的目标管理。 1、设立明确的目标:成功等于目标。写出4-10个目标,找出一个核心目标,依
可转移情绪的方法很多,具自己的兴趣爱好及外界事物对你的吸 引力来做选择。如:文体活动、与好友倾谈、阅读研究、琴棋书 画等。
情绪的转移,关键是要主动及时,不要沉溺太久。
情绪整理8:当你动怒时,请冷静10秒钟
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一个无法控制自己情绪的人,一定也无法控制自己的人生。
一个成熟的人,情绪整理时,首先要学会控制自己的愤怒,控制 了愤怒,就控制了人生!
情绪整理7:情绪低落时,要善于控制自己
1 7
一个人要想做自己真正的主人,就要懂得克制自己,就要懂得 “三思而后行”,避免自己在情绪的牵引下盲目地采取错误的行 动。
在众多调整情绪的方法中,你可以先学一下“情绪转移法”,即 暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中 去,以减轻不良情绪对自己的冲击。
A-资料区 D-重要区
B-功能区
电脑显示器

水 杯
写字区
C-书籍 电话
E-临时区
办公整理2:不要把文件堆砌在你的办公桌
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美国管理学者蓝斯登说:我欣赏彻底的和有条理的工作方式。
1、所有文件根据内容归类,把重要的、急需处理的放入不同的档 案袋,并在档案袋外加以注明;
2、次要的文件,稍后处理的可以将它们的相关资料进行归类,然 后放入抽屉之中。空闲时间的阅读材料,看完之后放入自己的办 公柜中。
整理的常识:
整理从丢弃无用物品开始,直至“判断”结束。 整理法无须过于挑剔地分类。整理的作业只有“丢”和
“收”两项。 整理必须有个终点。当你拥有的所有物品都有了固定的
位置时,你就达到了整理的终点。 “现在就面对”拥有的物品,人生选择不再迷茫。 通过一次性整理,使意识发生戏剧性的变化。 一个个丢弃,一个个放置,“完美整理”可以做到。 必须“按物品的类别整理” 把东西分成“需要”、“不需要”“保留”三类,然后
你的效率是整理出来的
——高效能人士的超级整理术
编辑、整理:rapidhand 2015-2-21
2
找东西,就是浪费你的生命! 真正的人生,从整理之后开始……
没有整理,你的人生就会失去平衡 不懂整理,你的生活就会缺乏秩序 不去整理,你的工作就会没有效率
内容大纲
Ta b l e of C o n t e n t s
快乐的关键是我们没有委屈自己的心灵。
情绪整理4:调整速度,放慢你就能感到快乐
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你是否工作中忙碌不堪?你是否拼命冲向未来?快节奏生活让我 们失去了很多 ,不仅是健康,还包括对生活的热爱、激情和享受。
放弃忙碌的生活哲学,过一种放慢步调的生活,所带来的回报, 也许比任何东西都能让一个人幸福。
问题; 5、具有超然独立的特性和离群独处的需要; 6、意志自由,不受文化和环境的限制、约束; 7、具有超然的鉴赏力; 8、能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验; 9、更多地具有全人类的共性,爱人类并认同自己是全人类的一员。
心理充分健康应具备的15个特质(续)
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10、拥有持久而精粹的人际关系; 11、具有民主的性格结构; 12、具有强烈的伦理道德观念,绝不为达到某种个人目的而不择手段; 13、具有良好的发展性的非敌意的幽默感; 14、具有创造革新的思想和能力; 15、能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型,具独立的内在品质。
6、利用零碎时间处理不太重要的杂务 7、早餐时看新闻或报纸 8、睡前半小时思考或看书 9、缩短处理不必要信息的时间。关键之
一是就是按重要性排列阅读材料
3Part 工作整理篇
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打理办公环境, 自己做自己的秘书
办公整理1:整理,一切从办公桌开始
3 0
1、找两张白纸,在纸上分别写下必需品和非必需品。 2、观察并审视桌面的每一件物品,分出必需和非必需(定一个标准区分) 3、桌面做区域规划图,每一块区域或空间都有特定的用途。用完放回原处。
情绪整理6:及时释放,不要压抑你的负面情绪
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最好的办法是着一种不伤人的方式把不良情绪宣泄出来,这样你 就会重新轻松起来。
一个会处理情绪的人完全能够定期排除负面能量,而不是依靠压 抑情感来解决情绪问题。
聪明的人在消解不良情绪时,通常采取三个步骤,首先必须承认 不良情绪的存在,其次,分析产生这一情绪的原因,弄清楚为什 么会苦恼、忧愁或愤怒,最后是寻求适当的方法和途径来解决它, 而不是一味压抑。
其次,学会体验各种生活状态的不同乐趣。 最后,加强理智对情绪的调控作用。兴奋时保持适度的冷静和清
醒,低谷时平和自己的心境,振奋自己的精神。
情绪整理2:出现心理问题,不妨进行心理咨询
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“人什么时候才需要心理休整”,“当你被困住的时候”(日本 当代最有影响力的整理专家荒河莱美)
无论你被何种问题所困,最明智的做法是接受专业性的心理修正, 接受心理专家的辅导,使你学会正确的自我定向,自我发展,避 免遭受人生重大挫折的打击。
2、要善于把握关键时间:审时度势,捕捉时机,把握关键。 3、要善于处理两类时间:自己可控制的“自由时间”,和不由自己支配,属于
对他人他事的反应”应对时间。 4、要善于利用零散时间 5、要善于运用聚会或会议时间:可沟通信心、讨论问题、安排工作、协调意见、
做出决定等。
时间整理2:避免“瞎忙”,合理地使用你的时间
情绪整理3:给精神松绑,给心灵放放风
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被捆绑的身体、心灵,繁杂的琐事,生活不愉快总是耿耿于怀……
思考:物质越多越好吗?什么是快乐?
真正心灵自由的标准,是一种“外化内不化”的生活态度。外化, 就是自己外在的表达,比如气质、谈吐、学识、修养等;内不化, 就是不委屈欺骗自己的心灵而去做自己原本不应该或者不愿意做 的事情。
让自己放慢,用心去体味生活,去感受人生的精彩细节。
情绪整理5:给心灵加一个“过滤器”
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给自己的心灵加一个“过滤器”,学会筛选,学会减压。
为过去哀伤,为过去遗憾,除了劳心费神,分散精力,没有一点 益处。
人要学会给自己的心灵加一个“过滤器”,过滤掉所有的忧愁和 痛苦,筛选掉所有的烦恼和不幸,对自己好一点,不要跟自己过 不去,要知道世上没有翻不过的山,更没有过不去的坎。
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学会时间管理, 你的生命比任何人都长
时间整理1:每天制定一个工作时间图表
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以明确的目标为轴心,长计划、短安排,将大目标分解成若干具 体的目标,并预计完成目标的日期。
制定工作时间图表应注意:
1、要善于集中时间:切忌平均分配时间;一件事情首先问:“这件事值不值得 做?”;用有限的时间集中做最重要的事。
12、获得成就感:把握现在,专注于今天,成就一件事,目标导向。
13、规划与组织:做好5S,提升自我价值、自我形象及自我尊严。
14、设定优先级:将事情按轻重缓急顺序处理。
15、成功的关键:有毅力、有耐心地持续工作,直到完成;做完工作, 给自己适度的报酬与奖励;花1分钟时间规划,可节省4分钟的执行时 间;有组织地复习数据系统。
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著名的80/20定律告诉我们:应该用80%的时间做能带来最高回报的 事情,而用20%的时间做其他事情。
1、分清主次,有计划地做事:按事情的轻重缓急顺序做事 2、正确处理突如其来的杂事:敢于说“No” 3、用合并同类项的方法做事:同一时间段,把几件事情的发生地点都
圈在同一区域内完成。 4、专事专办:重要且棘手的事,专门设一个时间段,避免打扰。 5、事情总要一件一件地做:先集中精力做好一件事,再做下一件事。 6、充分利用时间:与浪费时间的人划清界限,避免闲聊。
再把“保留”进一步分成需要和不需要。
2Part 自我整理篇
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控制自我 清除心灵垃圾, 让自己远离坏情绪, 构建快乐情感。
情绪整理1:及时调整心理,规避“心理斜坡” 9
“心理斜坡”,又称“心理摆规律”,即人的情绪忽而兴奋,忽 而低落,像峰顶与峰谷的变换一样。
首先要消除一些思想上的偏差。人生有起有落,有聚有散,这就 是人生。
心理充分健康应具备的15个特质
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依照H.马斯洛的观点,心理健康应具备15个方面的特质: 1、对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系; 2、对自我、他人和客观事物表现出最大限度地认可和接纳; 3、行为方式自然真实地流露,表现出朴实、纯真的美德; 4、以问题为中心,而不是以自我为中心,视野宽阔,常常关注各种社会
3、与你工作有关的名片,也要分门别类等级放好,以便查阅。
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