瑶浴养生文化

瑶浴养生文化第一品牌千年瑶浴（分享于金凤凰千年瑶浴）第一部分：药：世界瞩目瑶族医学瑶家浴文化第二部分：水：女人与水水样女人瑶浴美人缘第三部分：养生：以药养身，以水静心瑶的神奇瑶的智慧瑶的体验第一部分瑶：先有瑶，后来才有帝皇朝；盘古开天是我祖，世间最早我盘瑶在云之南云雾缭绕的哀牢山要，耐住千年的寂寞成就一个梦中的世外桃源药：“先有瑶，后来才有帝皇朝，盘古开天是我祖，世间最早我盘瑶。

”这首民谣在瑶族的同胞之间自古传唱，即使瑶寨里最年长的老人也不知道它究竟流传了多少年，但是却给瑶族同胞带来了一个光耀的名称——我们是尧的后裔。

千年间，瑶人为躲兵逃税，常年居住在深山老林中，与毒蛇猛兽为邻，背着小背篓穿梭在亚热带终年不散的雾气里，凭借着那副大山压出的铁肩，食尽东坡走西坡，凭借着那双走过万顷平原，踏过千山荆棘的铁脚板，终于走出了夜色中妩媚多姿的凤尾竹，走出了婀娜美丽的孔雀舞，走出了山脚一座座吊脚楼，走出了吊脚楼里安稳殷实的“家”日子。

更走出了千年的智慧和神奇，走进现代文明，带来了现代的养生圣品——神奇瑶浴。

中国瑶族神奇的“瑶浴”引发世界关注2006年3月8日，在联合国总部召开的“国际妇女健康论坛”大会上，中国瑶族妇女被国际妇女联合会评为：“世界上身体最健康的女性”，中国瑶族被认定为“世界唯一没有妇科病的民族”，神秘的瑶族、神奇的“瑶浴”引发世界关注！在瑶家广泛流传一句瑶族民谣：“若要长生不老、天天洗个药水澡”在瑶家人看来，洗瑶浴不仅仅是去掉身体上的污渍，更是一种修身养性，强健肌体的方法，在浴中，人们不仅可以安静地思想，让灵魂深处得到充分的洗涤，还可以抵御灾病，延年益寿。

洗瑶浴是瑶族的风俗习惯，已经有数百年历史。

瑶浴是瑶家的祖传秘方，有治病防病的功效，通常是由几十种甚至上百种新鲜草药配制而成，因而也称为“百草浴”。

这种秘方瑶族人从不传外，只限于瑶族人之间流传。

在瑶家通常瑶寨妇女生孩子后，在不到一小时之内，就会立刻进入浴桶，在热气腾腾的瑶浴中度过，坐月的瑶家妇女和婴儿，每天都如此，他们相信，瑶浴会使她们母子消除任何灾难，三天过后，就可以从事一般的体力劳动了，7天过后，就和正常人一样上山砍柴、干活。

素有“瑶家妇女、三天出工”之奇闻美誉。

【瑶族医学】瑶医药是瑶族人民长期与疾病作斗争的智慧结晶，有着悠久的历史、丰富的治疗经验、独特的民族风格。

瑶族民间医生多以盈亏平衡理论来指导自己的临床实践。

历史上瑶族没有自己的文字，瑶医药的传录方式全靠口耳相传、指药传授、指症传经，在本民族内部自成体系。

瑶医认为人体内脏之间、人体内脏与外界环境之间，既对立又统一，从而维持相对盈亏平衡和正常的生理活动。

当这种动态盈亏平衡因外界或人体内部某些原因遭到破坏而又不能完全自行调节得以恢复时，人体就会发生疾病。

破坏人体盈亏相对平衡状态而引起疾病的原因就是病因。

病因可以是多方面的，诸如气候异常、瘴气疫毒、蛊毒风痰、精神刺激、饮食劳倦，先天禀赋，虫兽外伤等，均可导致疾病的发生。

另外，在某些疾病的病变过程中所产生的病理产物，如痧症、痨症、痰症等，反过来作用于机体成为继发病因。

在诊断方法上采用望、闻、问、触外，常用的还有甲诊、掌诊、舌诊、耳诊、鼻诊、目诊、面诊及观察患者大小便的质、色、气味来辨别疾病。

在治疗方法上，除了采用针灸、针挑、骨灸、蛋灸、麻灸、艾灸、打火罐、按摩、刮痧等方法处，还应用瑶医特有的磨药疗法、杉刺疗法、火功疗法、火油灯疗法、火堆疗法等治疗一些疑难杂病，常收到满意的疗效。

瑶医临床用药达一千余种，在长期的实践中，根据药物的性味功能及其所治疾病的特点总结出独具一格“五虎”“九牛”“十八钻”“七十二风”104种瑶医常用药，并把药物分为“风药”和“打药”两大类，“风打药物分类理论”是瑶医药学理论的重要组成部分。

“风”即柔弱、柔软；“打”即坚硬、坚强。

“风药”具有和缓，平调腑脏功能的作用，“打药”则取效迅速，具有驱逐邪气之效。

“风打”反映了药物的功效特点，也是瑶医临床用药的依据，更好地指导临床用药及传录给后代。

瑶医治疗癌症、红斑狼疮、妇科病、跌打骨折、风湿病及毒蛇咬伤等病的效果，历来得到广大患者的公认。

大量的临床验证还表明，瑶医药对精神分裂症癫痫、乙肝、肾炎、糖尿病、中风后遗症等疑难杂症疗效显著，对肝胆及泌尿系统结石的溶石治疗更受到患者的青睐；特别是瑶医对各种恶性肿瘤和红斑狼疮的治疗方面取得良好的疗效。

瑶医药作为民族文化的重要方面和祖国传统医药的重要组成部分，正在继续为各族人民的健康作出贡献。

瑶家浴文化◆瑶族的桶浴瑶族同胞民风淳厚，执礼爱洁。

他们世代沿袭着一个很好的生活习俗，就是无论春夏秋冬。

每天都洗澡，其洗澡的形式极有特色，既不是盆浴，也不是沐浴，而是桶浴。

瑶族人家家都有一只大木桶，高1.5米左右，口径约一米，如此大桶，使用沐浴、盆浴的城市人恐怕很难见得到。

浴桶一般放置堂中，也有的置放在背地处，将热水倒满桶中，即可洗浴。

桶浴是有其规矩的：先是老人，然后才到晚辈；先是男子，女人则是最后。

如果家中有客人，那便是请客人先洗，客人可不要客气，更不能因众人在场不便入桶而推拖，要不就犯了瑶族人的桶浴规矩。

另外，瑶族桶浴还有其一大益处，就是有其药用价值。

瑶胞多居住在深山老林。

熟悉各种中草药，烧热水时掷入一些草药，浴后可消除疲劳，驱除疾病，提神补气，强身健体。

难怪男瑶胞的身体个个都很结实，很少有病患，而瑶妹个个是色如芙蓉，体态健康。

究其原因，大概也得益于桶浴！◆瑶族的百草浴许多地区的瑶族还有应节进行药浴的习惯，如时令佳节或年终岁末，男女老幼都进行药浴，如农历五月初五，广西的融水、忻城、上林、马山、都安、金秀等县的瑶族，这一天上午家家户户都派人上山采集“百草药”。

所谓“百草药”，即除有毒的和会引起皮肤过敏的以外，凡是绿色草本植物，每种都要采一些，采得越多越好，最好是采够一百种，这些植物起到各种各样的药物作用，故称为“百草药”。

采“百草药”时，要带刀子和锄头，大部分草药是采集枝叶，有少部分是采集皮或根茎。

如苦楝树要皮，青龙草挖根，金银花采花，冬茹要根茎，野山梨则要果实。

采“百草药”必须在上午完成，因为上午空气清鲜，阳光暖和，花红叶绿，百鸟欢歌，大自然呈现出一派欣欣向荣、蒸蒸日上的景象，人们认为这个时晨是一天当中最“吉利”最理想的时间。

在这个时间采回草药、泡澡，便可以治病强身，延年益寿。

“百草药”采回以后，洗净泥沙，置通风处晾干，等到下午五时左右，由家里一位年纪最长的、身体健康的老人将草药砍成三寸左右小段，放进一个大锅内，加入数担清水进行煎煮，煮沸十五分钟左右，将药渣捞起，加入少许食盐或不加食盐，离火待药液温度自然降到适合洗澡时，按年龄由大到小顺序，各人舀一盆药水去洗澡。

有的地方药浴是用一个高70厘米，直径70～80厘米左右瑶族人民称为“庞桶”的大木桶做澡盆，可以盛装一两百斤药水，洗澡时除头部外，全身都浸泡于药水中。

“百草药”药液气味芬芳，经泡在药水里洗浴之后，会感到筋骨轻松，浑身舒爽，精神倍增。

瑶族人民为什么一定在五月初五这天洗“百草药”澡呢？这里传说有一个故事，据说，古代瑶家有一位老人，从十五岁起，每年农历五月初五都洗一次“百草药”水澡，一直坚持了一百多年，结果一生身体健康，从未患过病，活到一百三十九岁，在寿终的前一天还能上山放羊。

老人去世后，人们为了纪念和学习这位健康长寿的老人，就都在五月初五这一天洗“百草药”水澡，世代沿袭，变成了瑶族人民快乐的“洗澡节”。

◆瑶浴的全家浴瑶族药浴的药材是采用当地盛产的草药。

一次药浴所用的草药，少则几十种，多则上百种。

这些药都是平时劳动之余就地采回的，有的是房前屋后野生的，或是种在菜园里的，所以用时非常方便。

所用药物因地制宜，功能多种多样，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等。

药浴时，常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同药物。

通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎的药物，比如大血藤、五指毛桃、九节风、鸭仔风、穿破石、杜仲藤等，这样可预防产妇及新生儿的各种感染，滋补气血，促进产妇子宫复旧。

产后药浴，人们称之为“月里药浴”，许多瑶族妇女，产后经过药浴等调养保健，产后十天左右就能上山参加体力劳动；同时新生儿往往有随母药浴的习惯。

劳动后淋雨受寒，也要进行药浴，可起到温中散寒、舒筋活络及恢复体力、预防风湿的作用。

常选药物为老姜、米酒、大发散、小发散、桃树叶、青蒿等。

老年人也很注重药浴，一般多用活血温补之药，如大钻、小钻、大血藤、扶芳藤、青春藤等。

这无疑对促进机体新陈代谢，保持旺盛的生命力是很有帮助的。

对患有风湿骨痛或外伤后遗症者，则多选用祛风散寒、活血化瘀、强筋健骨之药，如山苍子、满天星、九节风、大驳骨、小驳骨、松筋藤、毛杜仲等，这些药物可起到舒筋活络、恢复肢体功能等作用。

若患有鹤膝风、肩周炎、坐骨神经痛及骨质增生等风湿痹痛，常选用祛风散寒、除湿、活血镇痛之品，如大钻、小钻、十八症、四方藤、两面针及各种有刺的木本及藤本植物。

◆香茶药浴宴宾客贵州江西山区一带的瑶族同胞有招待客人药浴的习俗。

每当有远方的客人来访，客人进门后，主人即十分热情地捧上一碗用本地特产龙塘香茶泡制的香茶请客人解渴。

然后，再请客人到晒台上坐着纳凉或者请客人到火塘边烤火，让客人休息，赔客人聊天。

这时，主人的妻子或女儿则忙着为客人烧洗澡水，洗澡水是用从山上采集来的二十多种草药烧制，这种用多种草药烧制的洗澡水，具有舒筋活络，祛风驱湿、提神醒脑、解除疲劳等多种功能。

药水烧制好后，女主人便瓢起一桶一桶地往一个用杉木板做成的高大的圆木桶里去，然后请客人到盛满药水的木桶里去浸泡、洗浴。

等客人舒舒服服地泡洗够了以后，主人这才摆上酒茶，邀请客人入座，主人先敬客人一杯酒，客人饮毕主客才举杯畅饮，半酣方休。

瑶族女性的三天出工：瑶族的山水滋养了中秀空灵瑶族美女，而瑶族的药浴却无声的成就了水嫩鲜活的水样美女。

其中最具代表性的就是神奇的“三天出工”，亦称（三泡瑶药），它是瑶族千年传世古方。

瑶族妇女产后洗泡“三天出工”的药浴后，三天后就可以下地劳作，上山砍柴，不怕风吹日晒，而且形体保持苗条，肤色红润。

在第一天，孕妇泡第一泡神奇瑶浴：除异味，去秽气；第二天，泡第二泡神奇瑶浴：缩阴、收腹，修复受损阴道；第三天，泡第三泡神奇瑶浴：迅速恢复体力，提高免疫力。

瑶寨妇女生孩子时，在不到一个小时之内，会立刻进入浴桶，在热气腾腾的瑶浴中度过。

坐月子的瑶家妇女和婴儿，每天都如此，他们相信，瑶浴会使他们母与子消除任何灾病。

而相对于现代社会里，频频困扰女性朋友的妇科炎症问题，在婚后的瑶家妇女，却没有一个有妇科病，这是一个不可思议的事情，但确实如此。

“瑶浴”的美人缘西汉汉成帝时期，有一位班姓婕妤，因美貌才华冠绝天下，深得汉成帝宠爱，美丽贤德之名流传至今。

鲜为人知的是，班婕妤入宫之时并未得到成帝的垂青。