五指执笔练习方法【毛笔】

毛笔字的书写方法和技巧

毛笔字的书写方法和技巧
要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法：
1：执笔一定要正确：写字时把笔握紧很重要，可以说是写好字的一个关键环节。

练习毛笔要掌握五指执笔法，五指执笔法即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度)，保证笔杆不脱落;中指在食指下面搭在笔的外侧。

切忌过分用力握笔。

握笔越松，字越活。

另外执笔位置也非常重要，执笔位置字越大，执笔应当越高。

2：正确选择字体：楷书是学习毛笔字的基础。

楷书学完再学行书，最后是草书。

建议初学者初学应该从临楷书古帖入手。

首选唐代的楷书书家。

不临帖，全凭自己想法随意写，是上不了路子的。

3：打好基本功：首先练好基本笔画，比如：撇、捺、横、竖、点、提、折、勾，再按照规矩标准来练习起笔、运笔、顿笔、收笔等技巧。

练字时遵循先描后写，先慢后快、从简到繁、由易到难的原则。

4：坚持就是胜利：若果你想练习一手好看的毛笔字，练习毛笔字是一个漫长的过程，学写毛笔字一定要有恒心与毅力，要持之以恒，戒骄戒躁，不能一曝十寒。

常说:"只要工夫深，铁杵磨成针"。

所以大家一定要坚持，切不可三天打鱼两天晒
网。

5：培养练字兴趣和爱好：兴趣和爱好是练好字的前提，很多孩子对于练习毛笔字没有兴趣和爱好，这样练习是非常痛苦的一件事情，如果你的孩子对于练习毛笔字非常感兴趣，那么练习是非常愉悦的一件事，可以达到事半功倍的效果，可见培养兴趣和爱好是非常非常的重要。

2.毛笔书法执笔姿势讲解图

2．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。

一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。

主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。

正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。

头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。

常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。

如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。

时间长了，颈椎会出问题的。

身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。

臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。

有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。

因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。

当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。

只是不能偏得太过了。

另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。

足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。

两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松（见图4）。

二、立姿写比较大的大字必须站着，一则字大，笔画长，坐着写就够不着；二则坐着看大幅作品视线有偏差，不如站着居高临下准确，看得也全面。

执笔的方法

书法教案执笔法教学目标：1、使学生能运用正确的执笔方法。

为今后的练字打下基础。

2、了解枕腕、悬腕与悬肘等姿势在书法练习中的运用。

教具准备：执笔法图教学过程：一、谈话导入。

干任何事，只要使用工具，都涉及到如何拿工具的问题。

毛笔是书写的工具，你要想写好毛笔字，首先必须了解握笔的方法。

因为握笔的方法正确与否，对写出来字的好坏有着直接的关系。

二、执笔的方法自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有（见图1）。

五指执笔法：1、教师介绍：古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是五指执笔法。

“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆*身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空（见图2）。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

2、教师示范，学生练习。

（教师巡视指导，纠正不正确的执笔姿势）三、枕腕、悬腕与悬肘教师边讲解边示范，要求学生跟着模仿。

1、枕腕枕腕是执笔的手腕枕在桌面上或枕在左手背上书写的方法。

也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。

用枕腕法书写毛笔字，因手腕在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。

如果再写大一些的字，就要用悬碗来书写。

2、悬腕悬腕是执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍在桌上的书写方法。

这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。

书法入门,从握毛笔姿势开始!

书法入门，从握毛笔姿势开始！我国书法博大精深、历史悠久，具有重要的历史文化价值，也是中国文化精髓。

但其执笔方法也很讲究，错误的执笔方法，不但会影响书法艺术的提升，同时会影响人的身体健康，导致近视、颈椎突出等等问题。

自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有。

据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。

因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。

那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机子，因为机子很低，写字时手都得悬起。

此法传到日本，一直沿袭至今。

到来代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。

宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。

握管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。

古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。

一、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

1食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

二、枕腕、悬腕与悬肘枕腕枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。

也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。

毛笔握笔方法及图解

毛笔握笔方法及图解
毛笔的执笔方法多样，但使用最多的是“按、压、勾、顶、抵”五指执笔法。

“五指执笔法”是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、勾、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体方法是：
大拇指的第一节内侧按住笔杆靠身体的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，勾住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手
心虚空。

软笔的拿法

软笔的拿法
软笔的拿法，以五指执笔法为例，具体如下：
1.大拇指的作用是起到一个按的力量，力的方向是食指和中指的中间部分。

2.食指的作用是起到了一个勾的力量，力的方向是大拇指方向。

3.中指握笔第一二节包裹的笔管，无名和小指起到稳定扶住的作用。

4.右手伸开手掌，四指自然并拢，大拇指自然向上。

将右手无名和小拇指进行弯曲，并中指食指，自然稍有弯曲。

5.左手拿笔直接放到中指和无名指处，垂直右手拿笔。

6.大拇指按压笔管，感受上面讲的几个手指的作用。

经常练习几天的时间手指就会习惯拿笔的姿势，前期可能会有所不舒服，只要掌握好几个手指的位置和力量，稍加练习就学会了。

此外，写小字及楷书时，执笔部位可偏下；写大字或行、草书时，执笔部位可偏上一些，这样笔锋运转幅度大，笔法流转灵活。

以上仅供参考，建议查阅专业的书法书籍或咨询专业的书法家，获取更全面和准确的信息。

写毛笔字的正确执笔方法

写毛笔字的正确执笔方法2008-12-13 10:02:57| 分类：我的爱好--书法| 标签：|字号大中小订阅毛笔是书写的工具，你要想写好毛笔字，首先必须了解握笔的方法。

因为握笔的方法正确与否，对写出来字的好坏有着直接的关系。

一、执笔有哪些方法自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有。

据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。

因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。

那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机子，因为机子很低，写字时手都得悬起。

此法传到日本，一直沿袭至今。

到来代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。

宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。

撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。

古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。

二、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

三、枕腕、悬腕与悬肘枕腕：枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。

如何练小楷毛笔字？毛笔小楷练习指导

⼀、执笔与运腕的特点要写好⼩楷，执笔与运腕是⼀个很关键的问题。

郑⼦经说：“夫执笔者，法书之机键也”。

尽管总的执法上与写⾏书及⼤楷并⽆很⼤的出⼊，但⼩楷也有其⾃⾝的特点。

(⼀)“指实掌虚，腕平掌竖”是基本所谓“指实”即为擫、压、钩、格、抵的五指执笔法。

擫以⼤指第⼀节指肚紧贴笔管上⽅，⼒量朝右上⽅，要斜⼀点。

压⽤⾷指上节端压住笔管外⽅，⼒量与⼤指相对。

钩⽤中指上节靠近横纹处，弯曲如钩地钩住笔管，⼒量朝右下⽅。

格⽤⽆名指⽖⾁相接处紧贴笔管，⼒量与中指相对。

抵⽤⼩指紧贴⽆名指下端，藉以增加⽆名指的指⼒。

由于五指的合理分布，⼒量由四⾯聚集笔管，⼀枝笔就坚实稳定地执在⼿中。

书写⼩楷，执笔宜浅，当以指端贴管，因为指端处感觉灵敏。

执笔浅则掌⾃然虚，掌虚则运动适意，⽆窒碍之势。

南唐李后主所提出的“拔镫法”，历代书家各有不同的解释，有的⼈认为善于骑马的⼈，当以⾜尖踏马蹬，浅则易出⼊，有的⼈认为拔镫即古⼈⽤指尖持⼩棒挑拔灯⼼，⽐喻浅执之法，有的⼈认为由于浅执笔时，虎⼝状如马蹬(即凤眼执笔法)，这三种解释尽管不同，但都是指执笔要浅，浅则易于转动。

书写⼩楷，执笔不可太紧，亦不可太松，太紧则⽤笔易于僵硬，太松则点画易靡弱，故执管当⽤软硬劲，紧⽽不死，松⽽不脱，不宽不猛，有中和之道乃佳。

赵宧光《寒⼭帚谈》中说：“握管太紧则⼒⽌于管⽽不及毫，且反使管不灵动，⼜安能指挥如意哉。

”这确为⼼得之语，笔⼒要透过肩、肘、腕、指贯注到笔尖，各关节部分的肌⾁都不宜紧张⽤⼒，执得太紧则⼒⽌于管，腕部紧张则⼒⽌于腕，纵有臂⼒，亦不能贯注于笔尖，故苏轼提出把笔虽⽆定法，但必须欲虚⽽宽，只有虚⽽宽，才能运转⾃如。

书写⼩楷时，若执笔太深(即执管在⾷、中指中节处)，则掌势必不能虚，指深掌实，运笔时就不能回旋进退，容易导致⽓机窒滞，调运不灵的⽑病。

书写⼩楷时，执笔⼜不宜过⾼，以离笔头约⼀⼨左右，低则沉着⽽坚定，字⽆飘忽之弊。

书写⼩楷，腕宜平，掌宜竖(即肘腕部平桌⾯，腕能挺起则⼿掌微微竖起，与纸⾯保持⼀个斜直⾓度)。

五指执笔法的步骤

五指执笔法的步骤
一、握笔的方式
1、用右手拿笔，并将拇指与食指紧贴在中指的下面，然后将中指、
无名指和小指夹紧；
2、拇指把笔的肚子支撑住，右手拇指的脚趾端或手心部分，有助于
笔头的稳定，可以保证画笔均匀划线；
3、右手握笔时，中指应伸直，用食指的指甲紧贴中指，将笔头罩住，其余三个指收至食指与中指之间，成为握笔的最佳姿势，保证握笔舒适稳定；
二、画笔技巧
1、画水平线：采用滑杆，由右往左逐渐慢慢抹上去；
2、画竖直线：使劲提抬笔尖往抹，采用顶端抹法，顶端抹笔法是把
笔尖立起，由上下来回抹；
3、把曲线画成只有横线、竖线和斜线无法描绘的形状，都可以乘势
划线、提劲划线、收杆划线来实现，如图形式：
（1）乘势划线：在曲线起始的时候，手腕可以微微放松，笔尖趁势
向前，绕弯抹上线；
（2）提劲划线：手腕控制笔尖，端正笔头，小指上下抬动。

毛笔执笔方法

(一)毛笔执笔方法1.执笔方式，以「双钩法为最普遍」。

o推－拇指由笔管内侧向外推。

o压－食指由笔管外侧向内压。

o钩－中指由笔管外侧向里钩。

o挡－无名指指甲由笔管内侧向外挡。

o托－小指抵着无名指，而衬托之。

2.执笔以指实掌虚为原则。

外实如莲花半开，内虚可容蛋。

3.笔管以正直为原则。

严格来说，应是锋正，而非管正。

4.执笔不可过指节，一过指节，即板滞不能自如。

5.用力要适度，过紧过松皆不宜。

(二) 写字姿势1.身手头足均正，平衡为要。

使心运臂、运腕、经指及于毫端成为一体，灵活自然为上。

2.心态要轻松、自然、舒适，才能持久，精神要专注。

3.右手执笔，略偏右，勿超出肩宽。

左手手掌心向下平放，按住纸；并有安定平衡的作用。

4.笔管略向右内倾无妨，但不可过于偏斜；致运笔时，易成偏锋。

5.执笔高低，握笔方式，或站或，坐书体或草或楷，态度都不尽然相同，但原则上是稳定灵活的。

执笔高，运行方便灵活，利于表现流畅；执笔低，利于表现沉稳雄强。

字大宜站，字小宜坐。

6.写小字用枕腕法（２寸以下），写中字用提腕法（３寸４寸），写大字（４寸以上）或行草用悬腕法。

(二) 基本笔划之介绍（八种）1.点点又称「侧」，乃笔划之母也。

下笔峻落，侧于一方，势足而收笔。

2.横横划又称「勒」。

勒笔劲涩，亡其流滑。

逆笔藏锋，两头势起，不可顺锋平过。

3.竖竖划又称「努」。

锋逆上，向下力行，不得僵直。

回锋收笔呈露珠状，此即垂露竖；出锋收笔呈针尖状，此即悬针竖。

4.撇长撇又称「掠」。

笔涩意畅，力到出锋处，不可半途撇出；否则无力瘦弱，或犯飘荡不稳之病。

短撇又称「啄」。

落笔快而峻利、行笔迅疾，不可滞。

如之啄物，锐而且速。

5.捺捺划又称「磔」。

逆锋轻落笔，行笔迟涩，尽力开展，势足而捺，重在含蓄。

6.挑挑划又称「策」。

用力在发笔，得力在笔末。

7.钩钩划，贵紧而圆。

行笔速则失势，迟则缓怯。

驻锋而后钩出，钩未断不可作飘势。

8.厥厥划又称「趯」。

趯须蹲锋于努划中，得势而出，出则暗收。

软笔书法入门技巧与方法

软笔书法入门技巧与方法
软笔可以整体的去练比毛笔相对容易毛笔想练好就要从笔画一笔一笔的练。

下面是小编为大家带来的软笔书法入门技巧与方法，欢迎阅读。

一、握笔姿势最重要
这里主要讲的是“五指执笔法”
“五指执笔法”是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不
同态势。

需要注意的细节
初学者练正楷，执笔应该低一些(离笔根约1 寸)，使笔画稳健些。

执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。

还有执笔的松紧问题。

执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。

执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。

对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。

当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。

写字用的是巧力而不是死力。

巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。

写毛笔字如果感觉不到自己在用力，。

软笔书法之五笔执笔法的要领

软笔书法之五笔执笔法的要领
引导语：毛笔写字的时候可能要你的腕力臂力其拿握的姿势不一，以下是小编整理的软笔书法之五笔执笔法的要领，欢迎参考阅读!
五笔执笔法的要领五指执笔法，也称五字执笔法，以“擫、押、钩、格、抵”五字诀阐明了五指的作用。

①擫(yè)：
指“五字执笔法”中拇指的作用。

擫即指按之意。

以拇指骨上节出力紧贴笔管内侧，略斜而仰。

如吹笛时以指擫住笛孔一般。

②押：
亦作压，指“五字执笔法”中食指的作用。

押有约束、管束之意。

用食指第一指节斜而俯地出力，贴住笔管的外侧，位置和大指内外相当，和大指相对地配合一起，约束住笔管。

③钩：
指“五字执笔法”中中指的作用。

在大指和食指将笔管约束住的情况下，再以中指的第一、第二两个指节弯曲如钩，钩住笔管的外侧。

④格：
指“五字执笔法”中无名指的作用。

格有挡住之意。

无名指用指甲肉之际紧贴笔管，用力将中指钩向内的笔管挡住。

此动作亦称“揭”，揭有挡住和往外推之意。

⑤抵：
指“五字执笔法”中小指的作用。

抵有托着之意。

小指衬托于无名指之下，以增加力量，挡住中指的“钩”
五指执笔法使右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法将笔执稳，使手指各司其职，各尽其力，对立而统一于笔管。

五指执笔，其中留有空间，执笔就轻松自然，用笔也能灵活自如。

2.毛笔书法执笔姿势讲解图

2.毛笔书法执笔姿势讲解图-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One12．毛笔书法执笔姿势讲解图【学习资料】坐姿和立姿一、坐姿写毛笔字以坐姿为主。

一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。

主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。

正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”（见图4）。

头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。

常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。

如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。

时间长了，颈椎会出问题的。

身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。

臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。

有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。

因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。

当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。

只是不能偏得太过了。

另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。

足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。

毛笔书法技法1---执笔、坐姿、立姿

毛笔书法技法(1)——执笔姿势、坐姿和立姿执笔姿势笔、墨、纸、砚和字帖均已备齐，接着就是怎样临写的技法问题。

技法中首先接触到的是握笔及姿势问题。

第一节执笔法干任何事，只要使用工具，都涉及到如何拿工具的问题。

毛笔是书写的工具，你要想写好毛笔字，首先必须了解握笔的方法。

因为握笔的方法正确与否，对写出来字的好坏有着直接的关系。

一、执笔有哪些方法？自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有（见图1）。

据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。

因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。

那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。

此法传到日本，一直沿袭至今。

到来代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。

宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。

撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。

古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。

二、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空（见图2）。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

五指执笔法

一、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。

中指紧挨着食指，钩住笔杆。

无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。

这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。

枕腕枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。

也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。

用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。

如果再写大一些的字，就要用悬碗来书写。

悬腕悬腕是执笔的手腕悬起，离开桌面，肘（Zhou，上臂与前臂相连的、突出且可活动的部位）臂仍靠在桌上的书写方法。

这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。

如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。

悬肘悬肘是执笔的手臂全部悬空来书写毛笔字的方法。

这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式，也是书法家普遍采用的方法。

宋代的大书法家米蒂，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。

当然初学者没有必要这样做。

二、执笔的高低与松紧执笔的高低是指执笔的手指（无名指）与笔头之间的距离，距离长就是执得高，反之，距离短就是执得低。

执得高，手执在笔杆的中部或尾部，书写时手腕或手指移动一分，笔毫就会在纸上移动一寸，容易产生意想不到的效果，结体也会奇趣横生，因此，这种方法有利于写行书和草书。

毛笔执笔法介绍

毛笔执笔法介绍学习写毛笔字首先要学会正确的执笔方法。

如何正确执笔是能否正确用笔的前提，是能否把字写好的一个重要环节。

执笔得法，写字时才能运用自如；如果执笔不当，养成不正确的习惯，纠正起来会很困难，也不利于把字写好。

执笔方法被历代书法家和书法理论家所重视。

只要我们翻开古今书法理论的典籍，关于执笔方法的探讨比比皆是，如握管法、单钩法、双钩法、握管法、撮管法、捻管法、拨镫四字法、回腕法等等。

这些方法中有的言之成理，有的则是故弄玄虚。

执笔方法要解决的就是五个手指如何合理地安排并发挥各自的作用，从而保证顺利地书写。

要根据手指的生理特点，使手指在轻松、自然的状态下执笔。

历来比较普遍运用的是“五字执笔法”。

当代著名书法家沈尹默先生对五字执笔法极为推重，他在《书法论丛·书法论》中说：“书家对于执笔法向来有种种不同的主张，我只承认其中之一种是对的，因为它是合理的，那就是由二王传下来的，经唐朝陆希声所阐明的：擫、押、钩、格、抵五字法。

”下面我们对擫、押、钩、格、抵五字的含义作一简明的解释，以帮助大家了解这种执笔方法的特点。

擫，是按、抵的意思，是指用拇指的第一节紧按笔管的左、后侧，力量由内向外。

押，通压，是指食指第一节压住笔管的右、前侧，力量由外向内，与拇指相对捏住笔管。

钩，是弯曲、钩住的意思，是指中指弯曲如钩，用第一节指肚前端钩住笔管外侧，力量从外向内，中指与食指合力，对着拇指，以更稳地控制笔管。

格，是抗拒的意思，是指无名指用甲肉相连之处顶住笔管的内侧，力量从右内侧向左外侧推出。

抵，是推、抵抗的意思，是指小指紧靠无名指而不接触笔管，以增强无名指向外的推力。

编辑本段毛笔执笔法执笔要点（1）手指实：手指要实在地压在笔管上，使握笔稳。

（2）手心虚：手掌不要握紧，放松自然，掌心有一定空间，能够自由运笔即可。

（3）手背圆：是形容执笔时，手掌背呈自然圆弧且上竖的样子，不要刻意。

（4）手掌竖：手掌竖起，能使手把笔拿直。

毛笔字PPT课件

• 笔画是构成汉字的基本元素。要想写好字，首先就要写好笔画。就象盖房子要讲究材料的质量一样，偷工减料盖起来的房子必然是"豆腐渣"工程，写字的道理也是如此，那种不认真练习笔画就直接写字的学法是不符合毛笔楷书学习规律的。王羲之说： "一点失所，若美人之病一目；一画失节，如壮士之折一肱。" 充分说明了笔画质量与字的整体美的关系。
• （四）左细右粗这是对字的左右两边都是竖而言的，因为这样写符合人们的审美心理习惯。
参赛作品规格:宣纸四尺大小
作品欣赏
（二）三角形法 —— 弹、挑、折、折、转这种方法的关键是后三步折、折、转钩出三角形的轮廓，再调整笔锋运笔。特别适合写横折、横钩、竖钩，也特别适合初学者使用
（三）折钩的书写规律折钩（横钩、竖提、竖钩）的书写规律与折的三角形法基本相同，都可按"弹、挑、折、折、转"五个步骤书写，不过竖钩应按"弹、折、折、转"四个步骤书写更合理，因为如果竖钩也写出同竖提一样的"脚后跟"，其效果必然难看而且拖沓累赘。竖提更适合用弹、挑、点、带、转法书写。
• 转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边
形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因为下笔方向同点一致，故不须转动），带动笔锋作逆时针调锋，使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。
• （二）行笔规律：中锋铺毫起笔三步完成后，紧接着中锋铺毫行笔，在行笔过程中，要始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在笔画的中央，随着手腕的运动，笔杆可以倒向笔锋所指方向（不能往运笔方向也不能往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏锋），笔杆倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫克服阻力前进，写出的笔画自然就有力度美.