抖音你说什么最难熬是漫漫长夜完整语录句子

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小时候是没有“漫漫长夜”这个概念的。

即便不是沾床就睡的体质，一躺到床上脑海里兴奋跳动的神经也会自觉地趴伏下来，一觉醒来便是晨曦微露的光景。

犹记得小时杂志上刊过的一则故事：作家的房东是个长期服用安眠药的老太太，一个雷雨天的晚上老太太叩响了作家的门，说自己的药吃完了，问作家家里有没有安眠药。

作家于是拿出一颗大绿豆给老太太，说自己用的是这

种高效的安眠药。

隔天老太太又叩响了作家的门，说昨晚的安眠药药效太好了，今晚没有这种药只怕又要到下半夜才入睡。

从此老太太便一直服用从作家那拿来的“安眠药”，直至寿终正寝。

当时看完，感动之余心想，怎么会有不能入睡的人呢？到点上床，两眼一闭，周公入梦来，不是和吃饭一样必然的事么？

可事实是，越来越多的人在“漫漫长夜”里困倦地清醒着。

难熬的是不愿入睡的自己。

不论白天如何度过，到了夜晚依然有太多的事要做。

说好的只刷半小时微博，但无论如何也要把刚刚看到的这个博主的微博都翻一遍；

淘宝只想买个夏天喝的水杯，却在上新区流连忘返；

还有刷不完的试题卷子，做不完的工作任务；

坚持陪喜欢的人聊天，抓着手机一震动就张开困到已经闭着的眼；

......

告诉自己新的一天从睡梦中苏醒的那一刻开始，在此之前都是今天。

而今天可能完成了计划中的事，因此想用余下的精力

来好好奖励自己；今天也可能过的浑浑噩噩，想占用晚上的时间恶补一番，消弭内心的罪恶感。

入睡的时间越拖越后，当真正准备睡觉时，为自己拉上被子，闭上眼睛，却感受不到丝毫睡意。

明明告诉自己该睡了，无论是脑海里的想法或者闭得太紧的眼睛，都应该消停了。

但真实情况却是，有时候连心跳声都成为一种噪音。

我曾听熬夜的朋友告诉我：“昨晚加班到凌晨四点，咖啡的钱都抵掉加班费了。”

“没办法，这个图明天必须给甲方。”

“我那时候听到我的心脏跳得特别快。”

她说到这儿抓住了我的手：“有一瞬间我觉得我要猝死了。你知道吗，最近新闻都在说，我真的特别怕。”

我们有太多理由晚睡，却只有一个常常被选择性忽视的早睡理由——为了健康。

2017年的诺贝尔医学奖，颁给了证明熬夜危害身体健康的科学家，侧面反映了熬夜已经成为一个社会性问题。

对于睡不好觉的人，十点君的一位十分自律的朋友分享了一个睡前三部曲：

首先在睡前阻断与外界事务的联系，让忙碌了一天的大脑进入休息状态；

其次杜绝一切诱惑源。把手机平板等放在够不着的地

方，强迫自己乖乖地把两手放进被子里；

最后还可以通过遮光帘、眼罩、睡眠喷雾等提高睡眠质量。

This Works 深度睡眠枕头喷雾就是一款一经推出便广受好评的助眠喷雾，号称“失眠救星”！

这是来自英国的本土天然护肤品牌，由国际新闻记者兼美妆专家Kathy Phillips于2003年创建。

主要成份有薰衣草油、岩兰草油、香樟油，摩洛哥洋甘菊提取物等，这些都是助眠界的明星级成分。

睡前15分钟在枕头上喷2~3次，伴着薰衣草香入眠，天然植物精油能帮助大脑进入深度睡眠，提高睡眠质量，隔日醒来枕畔还留有清香，和窗外的晨光相得益彰。

如果你正在找寻助眠的好物，这款不会产生依赖性的睡眠喷雾绝对值得一试！

对于必须熬夜的人，十点君想叨叨几句：如果你长期熬夜，并且身体已发出健康信号，那么也许是时候静下心来考虑改变目前的生活状态了。

最后，祝愿大家在“漫漫长夜”里拥有一个好眠，每天早上醒来打开窗户，迎接你的都是神清气爽的一天！