高血压知识讲座内容三篇
高血压中医药养生保健知识讲座
高血压中医药养生保健知识讲座正文第一篇：高血压中医药养生保健知识讲座高血压中医药养生保健知识讲座3月16号下午，城南社区卫生服务中心慢病俱乐部举行中老年人健康保健暨高血压中医药养生保健知识讲座。
本次活动主要是为了对中老年人的健康保健进行预防式宣传，对高血压的患者及高危人群进行中医药防治指导。
城南中心邀请德阳市第二人民医院中医科副主任唐俊主治医师对在场全体中老年人进行高血压的中医药养生保健宣传与指导，活动上唐俊主治医师主要讲述了对高血压的预防：1）合理膳食；2）控制体重；3）戒烟限酒；4）适量运动。
并重点介绍了中医养生保健：1）生活起居（环境、膳食、睡眠、排便、运动）；2）食补药补（食疗方剂）；3）中医按摩方式方法；4）中药饮片的煎服。
并针对中老年人的身体情况提出了几个好的食疗方剂。
唐俊主治医师详细介绍了高血压如何预防与如何使用中医药进行治疗，对中医按摩的手段和中药饮片的煎服进行详细的指导。
活动上每一位中老年人都认真聆听了唐俊主治医师的讲解，对高血压的中医药预防与治疗有了新的认识，提高了对高血压的认识，降低了对高血压的恐慌感。
本次活动提高了城南社区的中老年人对疾病的认识，降低城南社区高血压的发生率，让城南社区的中老年人更好的对疾病的防治，中医药养生保健的作用得以重视，唐俊主治医师代表城南社区卫生服务中心的全体工作人员表达了社区工作人员对每一位中老年人的真挚的关心。
至此，中老年人健康保健暨高血压中医药养生保健宣传取得圆满成功，中老年人的健康保健意识得以提高，为中老年人的健康做出有益贡献。
本次讲座人数92人，测血压人数48人，现场咨询人数32人，发放健康手册80本，健康宣传资料324张。
德阳市旌阳区城南社区卫生服务中心2021年3月17日第二篇：儿童中医药养生保健知识讲座资料儿童中医药养生保健知识讲座资料时间：地点：主讲人：讲座内容：（一）饮食喂养1.工作重点：宣传根据儿童不同年龄段喂养不同饮食2.具体措施：（1）通过发放中医食疗健康处方、宣传单，开设主题社区讲座等方式，使家长对儿童饮食根据不同年龄段有正确的喂养方法。
高血压知识讲座内容【四篇】
高血压知识讲座内容【四篇】培训就是培训+培训，通过培训和培训，使学员掌握一定的技能。
以下是为大家整理的关于高血压知识讲座内容的文章4篇 ,欢迎品鉴！第一篇: 高血压知识讲座内容脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。
脑梗塞的主要因素有：高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉，许多病人有家族史。
多见于45～70岁中老年人。
脑梗塞病人一般会经过急性发作期、恢复期及后遗症期三个阶段，多数病人在恢复期及后遗症期的综合性防治都是在家中进行，如果能够坚持有效的药物治疗、坚持饮食调节、坚持肢体功能等康复训练，控制好血压血脂等危险因素，是能够达到有效改善症状并不再复发的康复治疗目的的。
脑梗塞病人有效的康复保健治疗应该包括以下几点：饮食：多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。
选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调;禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物;可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等;全蛋每周可吃1—2个。
奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分的获得各种营养素。
锻炼：应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。
适当的体育锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。
用药：脑梗塞的病理基础是脑动脉粥样硬化，在血栓消退后脑动脉硬化并未消退，脑梗塞仍然可能重新形成，因此不能中断具有溶栓化瘀、降脂抗凝功效的脑梗塞治疗药物。
高血压知识讲座内容三篇
高血压知识讲座内容三篇高血压知识讲座内容篇一什么是人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。
而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。
血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。
同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。
那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。
所以血压对人类是非常重要的。
收缩压，舒张压分别指什么? 什么是脉压?心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。
收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。
高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压>=140毫米汞柱和或舒张压>=90毫米汞柱为高血压。
高血压可分为原发性和继发性两种。
继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。
占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。
而原发性高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发生率。
采用袖带式血压计测量血压时要注意什么问题首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。
其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。
高血压发病的危险因素有哪些?引起高血压的因素有很多，其中，最关键的有三种：1。
体重超重;2。
膳食高盐;3。
中度以上饮酒。
其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄，性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因素等。
高血压知识策划书3篇
高血压知识策划书3篇篇一高血压知识策划书一、活动背景高血压是一种常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病的主要危险因素。
为了提高公众对高血压的认识和预防意识，我们计划开展一系列高血压知识宣传活动。
二、活动主题“健康生活，从‘心’开始”三、活动目的1. 提高公众对高血压的认识和重视程度，了解高血压的危害和预防方法。
2. 传播健康的生活方式和饮食习惯，降低高血压的发病率。
3. 提供专业的高血压防治知识和咨询服务，帮助患者更好地控制血压。
四、活动时间和地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]五、活动内容1. 高血压知识讲座邀请专业医生或健康专家进行高血压知识讲座，内容包括高血压的定义、危害、预防方法、治疗原则等。
2. 现场咨询和义诊在活动现场设置咨询台，为公众提供高血压防治知识的咨询和义诊服务，包括测量血压、血糖、体重等指标，并根据测量结果给予个性化的健康建议。
3. 发放宣传资料制作高血压防治知识的宣传资料，包括宣传手册、海报等，免费发放给公众，提高他们对高血压的认识和预防意识。
4. 健康互动游戏设置一些与高血压防治相关的互动游戏，如高血压知识问答、血压计使用比赛等，增加活动的趣味性和参与度。
5. 饮食与运动建议提供专业的饮食与运动建议，帮助公众养成健康的生活习惯，降低高血压的发病率。
六、活动宣传1. 在社区、医院、学校等场所张贴海报、发放传单，宣传活动的时间、地点和内容。
2. 利用社交媒体平台发布活动信息，扩大活动的影响力。
3. 邀请媒体对活动进行报道，提高公众的关注度。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 专家讲座费用：[X]元3. 宣传资料印刷费用：[X]元4. 现场咨询和义诊费用：[X]元5. 互动游戏奖品费用：[X]元6. 其他费用：[X]元八、活动效果评估1. 通过现场参与人数、发放宣传资料数量等指标评估活动的参与度。
2. 通过问卷调查的方式了解公众对高血压知识的掌握程度和对活动的满意度。
健康讲座内容3篇
健康讲座内容健康讲座：预防疾病，保护健康一、预防心脑血管疾病心脑血管疾病是我们日常生活中常见的疾病，包括高血压、冠心病、中风等。
这些疾病会给我们的身体健康带来很大的影响，因此我们应该采取积极的措施来预防。
首先，控制饮食。
将饮食营养均衡，合理配合膳食。
多吃些高纤维食物，如蔬果、全谷物，少吃盐、糖、油腻食品。
其次，我们要适量运动。
运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢。
每天至少进行30分钟的有氧运动，如步行、跑步、游泳等。
此外，还需要控制情绪。
心理压力过大会导致心脏负担过重。
要保持心情愉悦，保证充足睡眠，避免过度疲劳。
最后，人们要注重检查。
定期检查血压、血糖、胆固醇等健康指标，及早发现问题，及时治疗。
二、预防肠道疾病肠道疾病包括便秘、肠胃炎、胃癌等多种类型。
为了预防肠道疾病，我们要付出一些诸如调整饮食、规律作息时间等的努力。
首先，我们要提高膳食纤维含量。
食物中的膳食纤维可以增加碘元、钙元素等对肠道有益的营养成分，有助于缓解便秘等问题。
其次，我们应该减少摄入高脂肪、高糖食品。
在饮食中增加新鲜的蔬菜、水果和谷物，同时少吃烤肉、油炸食品等。
除了改善饮食，我们也要注意形成规律的作息时间。
规律作息可以增加肠胃健康发挥机能的时间，有利于机体排泄代谢废物，提高机体免疫力。
当然，日常生活中我们也要注意卫生环境的保持，特别是在饮食上。
保证厨具、餐具卫生，避免食品污染。
在潜在医学问题的时候及时进行体检，了解身体情况，及早发现潜在疾病，及时预防和治疗。
三、预防肿瘤疾病肿瘤疾病是当前严重威胁人类健康的一种疾病。
许多人可能不知道，其实在日常生活中我们可以通过很多的方式来预防肿瘤疾病。
首先，建立健康的生活方式，规律生活，平衡饮食，避免过度劳累。
在饮食上，我们要远离油腻、烤烟烟熏的食品。
新鲜的水果、蔬菜和粗粮是我们日常生活中令身体体重保持健康的最佳选择。
同时，我们还需要注意排除因饮食引起的肠道问题。
此外，我们还需要注意防止疫情和放射线的影响。
高血压的健康教育3篇
高血压的健康教育高血压的健康教育(一)高血压是常见的一种慢性病，在我们的日常生活中也比较常见。
很多人可能觉得高血压没什么大不了的，但事实上，高血压对我们的身体健康可能会带来一系列的危害。
下面，我们来了解一下高血压的相关知识以及如何有效地进行健康教育。
高血压是什么？高血压，也就是指血压偏高。
正常人的血压是在一定范围内波动的，但若长期超过正常值，就会被诊断为高血压。
一般的血压值为收缩压≤120mmHg，舒张压≤80mmHg，而高血压患者的血压一般超过了140/90mmHg。
高血压带来的危害高血压是有危害的，既可以危害我们的心脑血管系统，也可能引起其他器官系统的一些问题。
下面是高血压可能会带来的一些危害：1.心脑血管系统。
高血压最主要的危害就是对心脑血管系统的伤害，会导致冠心病、心肌梗死、脑血栓、脑出血等。
这些疾病对我们的生命和健康都是有很大威胁的。
2.其他器官系统。
高血压对肾脏、眼底、血管、内分泌等都有一定的影响，也会给这些器官系统带来不同程度的损害。
高血压的预防和治疗高血压既然对我们的身体有危害，那么如何预防和治疗呢？下面是一些方法：1.健康的生活方式。
合理膳食、适量运动、戒烟、限酒和保持身材以及降低压力，都是有助于预防高血压的生活方式。
2.药物治疗。
高血压患者在医生的建议下可以选择药物治疗，治疗的目的是控制血压。
但是药物治疗一般也需要长期持续使用，需要严格按医嘱服用。
3.心理治疗。
有些高血压患者的血压波动可能会受到情绪的影响，因此心理治疗也是治疗高血压的一种选择。
高血压的健康教育(二)如何进行高血压的健康教育呢？下面是一些实用的建议：1.提高患者对高血压的认知。
教育患者了解高血压的病因、症状、危害等方面的知识，让患者了解高血压可能会带来的危害性，从而更加重视自己的健康。
2.进行生活方式宣传。
饮食、运动、戒烟限酒和保持身材的生活方式是预防高血压的关键，有必要针对不同的患者群体，进行生活方式宣传。
3.药物的监测和管理。
预防高血压主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会经济的快速发展，人们生活节奏加快，工作压力增大，高血压的发病率逐年上升，已成为严重影响人们健康和生活质量的慢性病之一。
为了提高同学们对高血压的认识，增强预防意识，我校决定开展以“预防高血压，健康从我做起”为主题的班会活动。
二、班会时间2023年3月15日（星期三）下午第三节课三、班会地点学校多功能厅四、参会人员1. 全体班主任2. 全体同学五、班会流程1. 主持人开场2. 健康知识讲座3. 同学分享与讨论4. 预防高血压倡议书签名5. 总结与展望六、班会内容（一）主持人开场主持人：大家好！欢迎参加本次主题班会。
今天，我们将共同探讨如何预防高血压，让健康从我们做起。
首先，让我们以热烈的掌声欢迎本次班会的主讲人——我校校医李医生。
（二）健康知识讲座李医生：大家好！今天很高兴能和大家一起学习预防高血压的知识。
首先，让我们了解一下什么是高血压。
高血压是指血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。
长期高血压会对心脏、大脑、肾脏等器官造成损害，严重时甚至会导致中风、心脏病等严重疾病。
那么，高血压有哪些症状呢？1. 头痛、头晕2. 恶心、呕吐3. 心悸、气促4. 视力模糊接下来，我们来了解一下高血压的成因。
1. 遗传因素2. 不良生活习惯：如高盐、高脂饮食，缺乏运动，吸烟、饮酒等3. 心理因素：如工作压力、情绪波动等了解了高血压的成因和症状，我们该如何预防高血压呢？1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高盐食物2. 适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动3. 戒烟限酒：吸烟、饮酒都会加重高血压病情4. 保持良好心态：学会释放压力，保持乐观心态5. 定期体检：及时发现高血压，尽早治疗（三）同学分享与讨论同学A：我爸爸就有高血压，我从小就看到他每天都要吃药。
我觉得预防高血压真的很重要，我们要从现在做起。
同学B：是的，我妈妈也是高血压患者。
她告诉我，饮食要清淡，不要吃太多油腻的东西。
我还学会了做低盐、低脂的菜，希望她能慢慢康复。
高血压科普宣传活动总结(3篇)
第1篇一、活动背景随着我国社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，但随之而来的是高血压等慢性病的发病率逐年上升。
高血压作为一种常见的心血管疾病，严重危害着人们的健康。
为了提高人民群众对高血压的认识，普及高血压防治知识，增强自我保健意识，降低高血压发病率，我们于20XX年X月开展了高血压科普宣传活动。
二、活动目标1. 提高公众对高血压的认识，了解高血压的危害。
2. 普及高血压的预防、治疗和康复知识。
3. 增强人民群众的健康意识，提高自我保健能力。
4. 降低高血压发病率，提高人民群众的生活质量。
三、活动内容1. 宣传高血压的定义、病因、症状及危害。
2. 介绍高血压的预防措施，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。
3. 介绍高血压的治疗方法，包括药物治疗、非药物治疗和康复治疗。
4. 开展高血压患者康复指导，提高患者的生活质量。
5. 通过专家讲座、义诊、发放宣传资料等形式，向公众普及高血压防治知识。
四、活动形式1. 专家讲座：邀请心血管病专家进行高血压防治知识讲座，让公众了解高血压的相关知识。
2. 义诊活动：组织医疗团队为公众提供免费血压测量、健康咨询等服务。
3. 宣传资料发放：制作高血压科普宣传册、海报等资料，免费发放给公众。
4. 社区宣传活动：走进社区，开展高血压知识讲座、义诊等活动。
5. 网络宣传活动：利用微信公众号、微博等平台，发布高血压科普知识，扩大宣传范围。
1. 提高了公众对高血压的认识，使更多人了解到高血压的危害。
2. 普及了高血压的预防、治疗和康复知识，增强了公众的自我保健意识。
3. 活动期间，共发放高血压科普宣传资料X万份，接待咨询人数X人次。
4. 通过专家讲座、义诊等活动，使X名高血压患者得到了有效的治疗和康复指导。
5. 活动得到了广大人民群众的积极响应，取得了良好的社会效益。
六、活动不足与改进措施1. 活动宣传力度不足，部分群众对高血压防治知识了解不够。
改进措施：加大宣传力度，充分利用各类媒体，扩大宣传范围。
高血压防治知识讲座范文三篇
高血压防治知识讲座范文三篇高血压防治知识讲座篇1一、什么是高血压高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
1、原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。
如肾病引起的肾性高血压。
3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于80mmhg,。
正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-99中度：收缩压160-179，舒张压100-109重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
二、高血压的临床表现高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。
早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。
逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。
三、高血压的预防及治疗一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。
非药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。
早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。
3－6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药物。
对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。
四、中医治疗高血压方法老年高血压的发生以五脏不足为主，其中以肾、肝、心、脾四脏为基本，其中肾虚者为多，且气虚阳虚为最多，阴阳两虚及气阴两虚次之，而单纯阴虚最少。
全国高血压主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着我国社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，生活方式也在发生着巨大变化。
然而，随之而来的是生活方式疾病的高发，其中高血压作为一种常见的慢性病，严重威胁着人们的健康。
为了提高同学们对高血压的认识，普及高血压的防治知识，我们班于2022年3月15日召开了一次全国高血压主题班会。
二、班会目的1. 普及高血压相关知识，提高同学们对高血压的认识；2. 增强同学们的自我保健意识，预防高血压的发生；3. 培养同学们的健康生活方式，降低高血压发病风险。
三、班会内容1. 高血压的定义及分类首先，我们邀请了校医院的医生为同学们讲解高血压的定义及分类。
医生指出，高血压是指血压持续高于正常值的一种慢性疾病，分为原发性高血压和继发性高血压。
原发性高血压病因不明，可能与遗传、环境、生活方式等因素有关；继发性高血压则是由于其他疾病或药物引起的血压升高。
2. 高血压的危害医生详细介绍了高血压的危害，包括心脏、大脑、肾脏、眼睛等器官的损害。
高血压患者易患冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重疾病，严重时甚至危及生命。
3. 高血压的预防与治疗医生针对高血压的预防与治疗提出了以下几点建议：（1）合理膳食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，限制饮酒。
（2）适量运动：坚持每天进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高心肺功能。
（3）控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
（4）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压的重要危险因素，应戒烟限酒。
（5）保持良好心态：学会缓解压力，保持乐观的心态。
（6）定期体检：定期监测血压，及时发现高血压并接受治疗。
4. 同学们分享经验在班会上，同学们纷纷分享了自己在日常生活中如何预防高血压的经验。
有的同学表示，自己通过调整饮食结构，减少了油腻食物的摄入；有的同学通过坚持锻炼，成功控制了体重；还有的同学分享了如何保持良好心态的方法。
5. 班会总结最后，班主任对本次班会进行了总结。
她指出，高血压是一种常见的慢性病，预防和控制高血压需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯。
高血压健康教育知识讲座总结(汇总5篇)
高血压健康教育知识讲座总结（汇总5篇）1.高血压健康教育知识讲座总结第1篇10月8日是我国“全国高血压日”，为贯彻落实县卫生局相关文件精神，提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，结合今年高血压日宣传活动主题“知晓您的血压”，我院于10月8日在xx大街县政府门口举办高血压宣传活动。
此次宣传活动，我院组织7名医护人员，对群众进行相关高血压知识进行宣传，进行高血压测量检查，并设立咨询台。
在活动中，制作悬挂宣传条幅1条，发放宣传资料300余份，测量高血压100余人次，解答群众高血压咨询160余条。
活动中重点对高血压的预防、高血压患者的饮食、高血压的分型及诊断标准进行宣传，并组织人员对过往群众进行血压测量，对群众的咨询进行详细的解答。
通过此次宣传活动，向群众更加广泛的宣传普及了高血压的相关知识，提高高血压预防意识，让更多的人了解了自己的血压情况，保障自身的身体健康，并在宣传中收到了良好的宣传效果。
2.高血压健康教育知识讲座总结第2篇今年的10月8日，是第x个全国高血压日。
今年的宣传主题是“知晓您的血压”。
为了提高市民对高血压的认识，增强市民积极预防高血压的能力，xx大学高血压病研究所及xx大学附属第一医院心内科联合在医院门诊大厅开展了义诊宣教活动。
活动通过悬挂宣传横幅、发放宣传资料和咨询等多种形式向广大市民积极宣传“合理膳食，适量运动”、“健康体重，健康血压”、“每人每天食盐摄入量不超过6克”、“定期到医疗机构测量血压”等核心知识。
当天，前来咨询和测量血压的市民络绎不绝。
xx附院的医务人员向前来咨询的市民宣传了规律服用高血压药的重要性，同时对防治高血压、高血压的危害性、高血压的家庭自测方法等问题一一作了解答。
现场共接待群众咨询600多人，并免费测量血压，发放宣传参考千余份。
据心内科主任高山介绍，高血压病的早期发现、预防、治疗十分重要。
高血压是引发脑卒中、脑血栓、脑出血及冠心病等心脑血管疾病的主要诱因，合理控制高血压等于祛除心血管疾病的致病因素。
高血压知识策划书3篇
高血压知识策划书3篇篇一一、活动主题“了解高血压，关爱健康生活”二、活动背景随着生活方式的改变和老龄化社会的到来，高血压的发病率逐年上升，已成为严重影响人们健康的常见疾病。
但许多人对高血压的认识不足，缺乏正确的防治知识。
三、活动目的1. 提高公众对高血压的认知和重视程度。
2. 传播高血压的预防、诊断和治疗知识。
3. 促进公众养成健康的生活方式，降低高血压的发病风险。
四、活动时间与地点[具体活动时间][具体活动地点]五、参与人员[具体参与对象，如社区居民、特定群体等]六、活动内容1. 高血压知识讲座邀请专业医生进行高血压相关知识的讲解，包括病因、症状、危害、诊断标准、治疗方法等。
2. 宣传资料发放准备高血压知识宣传手册、海报等资料，向参与者发放。
3. 现场咨询与义诊安排医生进行现场咨询和免费血压测量，为参与者解答疑问。
4. 案例分享邀请高血压患者分享自己的患病经历和防治经验。
5. 互动环节设置高血压知识问答、小游戏等互动环节，增强参与者的学习积极性。
七、活动流程1. 活动开场，主持人介绍活动背景和目的。
2. 高血压知识讲座。
3. 宣传资料发放。
4. 现场咨询与义诊。
5. 案例分享。
6. 互动环节。
八、活动预算1. 邀请医生费用：[X]元。
2. 宣传资料制作费用：[X]元。
3. 其他物资费用（如血压计等）：[X]元。
4. 总计：[X]元。
九、注意事项1. 确保活动现场的秩序和安全。
2. 提前准备好所需的设备和物资。
3. 安排专人负责活动的组织和协调。
篇二《高血压知识策划书》一、活动背景随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，高血压的发病率逐年上升，且呈年轻化趋势。
为了提高公众对高血压的认识和重视，增强自我保健意识，特策划本次高血压知识宣传活动。
二、活动目的1. 普及高血压相关知识，包括病因、症状、危害、预防和治疗方法等。
2. 提高公众对高血压的自我监测和管理能力。
3. 倡导健康的生活方式，减少高血压的发病风险。
高血压的宣传日活动方案三篇
高血压的宣传日活动方案三篇高血压的宣传日活动方案篇1本次宣传活动主题为：知晓你的血压，让群众了解高血压，知道自己的血压水平，才能提高高血压的治疗率和控制率。
为了认真开展此次活动，我院按照区卫生局的指示，同时根据我院实际情况，决定本次活动将高血压宣传与健康生活方式相结合，如果下：一、活动目的1.提高居民高血压病防治意识，培养健康的生活方式。
2.宣传高血压病的危险因素，提倡健康生活方式，提高居民学习健康知识的主动性，学会自测血压，同时不断提高居民预防和控制高血压的意识和能力。
3.提高高血压病患者自我管理的知识和技能。
二、活动内容和形式1.现场宣传：通过咨询、发放宣传单等方式积极宣传合理膳食，适量运动、健康体重，健康血压、每人每天食盐摄入量不超过5克、定期到医疗机构测量血压、血糖等核心知识;同时免费测量血压，告知村民现在的身体状况，使其更好的做好高血压的预防。
2.制作条幅一条。
3.发放高血压健康教育宣传资料。
地点：草桥村集市四、活动对象对象：所有村民高血压的宣传日活动方案篇220xx年10月08日是全球第x个“世界高血压日”，今年活动主题是“健康血压，健康心跳”。
为有效预防和控制高血压提高广大群众对高血压病的认识和重视，我院拟定于20xx年10月10日开展“高血压日”义诊宣传活动，活动安排如下：一、活动目的1、提高居民高血压防治意识，培养健康的生活方式。
2、宣传高血压的危险因素和早期症状，提高早发现、早诊断、早干预、早治疗的能力。
3、提高高血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。
二、活动地点：XX乡场坝。
2、横幅宣传。
3、发放高血压防治健康教育宣传资料。
六、宣传标语“健康血压，健康心跳”七、组织实施本次活动由卫生院公卫科负责组织实施，活动结束后形成资料总结归档。
高血压的宣传日活动方案篇320xx年10月8日是中国第xx个“全国高血压日”，本次宣传活动主题为“知晓您的血压”，为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，按照黑龙*省卫生厅《关于开展年慢*病和精神卫生系列宣传活动的通知》黑卫疾发〔〕223号文件要求，结合我县实际特制定本方案，望各医疗单位精心组织、认真实施。
2024年开展高血压健康知识讲座小结范本(2篇)
2024年开展高血压健康知识讲座小结范本2024年，针对高血压患者和公众对高血压健康知识的需求，我们组织了一系列的高血压健康知识讲座。
通过这些讲座，我们旨在提高大众对高血压的认识，传播正确的预防和治疗知识，以及帮助高血压患者做好管理和康复。
以下是这些讲座的小结。
一、高血压的基本知识在第一场讲座中，我们重点介绍了高血压的基本概念和病因。
我们解释了什么是高血压，高血压的分类和危害，以及长期高血压对心脑血管系统的影响。
我们还介绍了高血压的主要病因，包括饮食不均衡、缺乏运动、心理压力等。
通过这场讲座，大家对高血压的基本情况有了更清晰的了解。
二、高血压的危害与并发症在第二场讲座中，我们重点介绍了高血压的危害和常见并发症。
我们详细解释了高血压对心脑血管系统的伤害，如冠心病、脑卒中、心力衰竭等。
我们还介绍了高血压对肾脏、眼睛和其他重要器官的影响。
通过这场讲座，大家认识到了高血压的严重性和必要性。
三、高血压的预防和控制在第三场讲座中，我们着重介绍了高血压的预防和控制方法。
我们强调了健康的饮食习惯，如低盐饮食、低脂饮食、多蔬果摄入等。
我们还倡导规律的运动，并详细介绍了适合高血压患者的运动方式。
此外，我们强调了控制体重、戒烟限酒、保持良好的心理健康等方面的重要性。
通过这场讲座，大家学习到了实际可行的高血压预防和控制方法。
四、高血压的药物治疗与管理在第四场讲座中，我们介绍了高血压的药物治疗与管理。
我们详细介绍了降压药物的种类和作用机制，并强调了规范用药的重要性。
我们还介绍了药物治疗的适应症和禁忌症，以及常见的副作用和应对方法。
此外，我们讲解了日常生活中如何监测血压，并提出了合理的血压控制目标。
通过这场讲座，高血压患者对药物治疗和管理有了更深入的了解。
五、高血压的心理健康关注在最后一场讲座中，我们强调了高血压患者的心理健康关注。
我们讲解了高血压与心理压力之间的关系，以及心理压力对高血压的影响。
我们提出了应对心理压力的方法，如积极的心态、寻找支持和倾诉等。
高血压健康宣教3篇
高血压健康宣教第一篇：高血压的定义和危害什么是高血压？高血压，也叫做“原发性高血压”，指的是血液在血管中的压力过高。
正常人的血压应该在120/80毫米汞柱以下，而高血压患者的血压则会长期高于这个范围，一般被定义为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。
高血压患者的危害高血压是全球范围内造成死亡和疾病负担的重要原因之一。
高血压长期存在，会对身体健康造成很多危害：1.心血管疾病：高血压是冠心病、心肌梗塞、心力衰竭等心血管疾病的重要危险因素。
高血压会加速动脉硬化，降低心血管系统的弹性，使心脏负荷加重，引起心脏扩大、心肌缺血、心律失常等一系列病变。
2.脑血管疾病：高血压会使脑血管变得脆弱，容易破裂或者堵塞，导致脑卒中、脑出血等脑血管疾病。
高血压也是脑部小血管病变的危险因素，可能导致轻度认知功能障碍、失眠等。
3.肾脏疾病：高血压会损伤肾脏组织，导致肾小球硬化、肾小管萎缩、肾衰竭等病变，甚至需要进行肾脏透析或移植。
4.视网膜疾病：高血压可能导致视网膜动脉硬化、视网膜出血等病变，甚至引起失明。
总之，高血压是一种需要引起足够重视的疾病，它不仅会对身体造成直接危害，而且会增加多种严重疾病的风险。
第二篇：高血压的原因和诊断高血压的原因高血压患者的发病原因很多，包括以下几个方面：1.遗传因素：高血压有遗传倾向，有家族病史的人更容易患上高血压。
2.不健康的生活方式：吸烟、过量饮酒、饮食不当、缺乏运动等不健康的生活方式都是高血压的危险因素。
3.精神压力：长期精神紧张、焦虑和抑郁等情况会增加患高血压的风险。
4.其他疾病：患有其他疾病，如糖尿病、肥胖症、肾脏疾病、内分泌疾病等都可能诱发高血压。
高血压的诊断高血压的诊断一般需要通过测量血压值来确定。
医生会根据患者的收缩压和舒张压值来判断是否患有高血压，同时也要考虑患者的年龄、性别、病史等因素。
如果被诊断为高血压，医生还会进一步对患者进行检查，以确定有无其他疾病或并发症。
检查内容包括血液测试、尿液测试、心电图、超声心动图等。
高血压健康知识讲座活动方案(常用6篇)
高血压健康知识讲座活动方案（常用6篇）高血压健康知识讲座活动方案1高血压是心脑血管疾病的危险因素，也是脑卒中和冠心病发病的最危险的诱发因素，其发病率呈持续上升趋势，而知晓率低、治疗率低、控制率低使血压以致于控制达标的.困难度增高。
每年的10月8日为“全国高血压日”，旨在引起公众对防治高血压的重视，增强全民的自我保健意识。
今年是第25个“全国高血压日”，我院将在10月6日上午举办以“血压要知晓，降压要达标”为主题的义诊活动。
活动主题：血压要知晓，降压要达标活动时间：20__年10月6日（周四）上午8：30-11：30活动项目、地点：1、专科咨询：专业解答高血压的危险因素和早期的症状，指导如何进行动态血压监测以及高血压用药相关知识，并为高血压患者提供个性化诊疗意见。
2、免费检查项目：测血压、测血糖3、义诊活动地点：医院2号楼一楼大厅内高血压健康知识讲座活动方案220__年10月8日是第__个“全国高血压日”，为贯彻落实国家《健康中国。
河北行动（20__-2030年）》，加强心脑血管疾病等重大慢性病防治宣传引导，按照河北省卫生健康委疾控局《关于开展20__年慢性病系列宣传日活动的通知》要求，我院定于10月9日（星期六）于__社区卫生服务中心举办“全国高血压日”多学科联合健康宣教、义诊系列活动。
一、活动目的'：1、提高居民对高血压的知晓率、控制率，增强高血压防治意识。
2、将高血压慢病防治知识普及到家庭中，倡导居民建立良好的生活习惯，力争“早防、早诊、早治”目标的实现。
二、活动宣传主题：宣传主题是”血压要知晓，降压要达标”。
三、活动宣传要点：1、预防高血压，从每一天做起。
限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
2、血压超过140/90mmhg要关注。
3、控制高血压，保护心脑肾。
4、平稳降压，长期达标。
四、活动时间：10月9日上午8：30-11：00五、活动地点：__社区卫生服务中心六、活动形式：1、健康知识讲座，包括高血压防治知识。
高血压防治知识讲座3篇
高血压防治知识讲座3篇高血压防治知识讲座篇1一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。
舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。
二、高血压标准值分期收缩压(高压) mmHg 舒张压(低压) mmHg 理想血压<120 <80 正常血压<130 <85 正常高限130-139 85-89 临界高血压141-159 91-94 高血压的分期:1期140-159 或(和) 90-99 2期160-179 100-109 3期≥180 ≥110三、高血压的临床表现症状：按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中.记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状(二)脑部表现：头痛、头晕常见。
多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。
血压急骤升高。
剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
(四)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。
肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。
尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。
出现氮质血症及尿毒症。
四、高血压的并发症(一)、脑血管意外：脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。
(二)、肾动脉硬化和尿毒症：高血压合并肾功能衰竭约占10%。
高血压实践教学小结(3篇)
第1篇一、前言高血压是一种常见的慢性疾病，其发病率逐年上升，严重危害着人类的健康。
为了提高临床医生对高血压的诊疗水平，加强临床实践能力的培养，我们开展了高血压实践教学。
通过本次实践教学，我对高血压的病因、诊断、治疗和预防等方面有了更深入的了解，现将实践小结如下。
二、实践内容1. 课堂学习在实践教学过程中，我们首先学习了高血压的相关理论知识，包括高血压的定义、病因、分类、诊断标准、治疗原则等。
通过课堂学习，我们对高血压有了初步的认识，为后续的实践操作奠定了基础。
2. 临床观摩在临床观摩环节，我们跟随经验丰富的医生参与高血压患者的诊疗过程。
通过观摩，我们了解了医生在接诊、询问病史、体格检查、辅助检查等方面的技巧，对高血压的诊断流程有了直观的认识。
3. 案例分析在案例分析环节，我们针对高血压患者的病例进行分析，探讨病因、诊断、治疗方案等。
通过分析，我们掌握了高血压的诊断要点，提高了临床思维能力。
4. 实践操作在实践操作环节，我们亲自为高血压患者进行血压测量、体格检查等操作。
通过实践操作，我们熟悉了高血压患者的诊疗流程，提高了临床操作技能。
5. 小组讨论在小组讨论环节，我们针对高血压患者的病例进行讨论，分享自己的见解和经验。
通过讨论，我们拓宽了视野，提高了团队协作能力。
三、实践体会1. 提高了理论水平通过本次实践教学，我对高血压的相关理论知识有了更深入的了解，为今后的临床工作打下了坚实的基础。
2. 增强了临床思维能力在实践过程中，我们通过分析病例、讨论问题，提高了自己的临床思维能力，为解决实际问题提供了有力支持。
3. 提升了临床操作技能通过实践操作，我们熟悉了高血压患者的诊疗流程，提高了血压测量、体格检查等临床操作技能。
4. 培养了团队协作能力在小组讨论环节，我们学会了与他人沟通交流，分享自己的见解和经验，提高了团队协作能力。
5. 增强了责任心通过实践，我们认识到高血压对患者的危害，增强了责任心，为今后更好地服务患者奠定了基础。
高血压防治知识讲座总结范文八篇
高血压防治知识讲座总结范文八篇高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
以下是整理的高血压防治知识讲座总结范文八篇，欢迎阅读与收藏。
高血压防治知识讲座总结11.血压是什么？血压就是心脏收缩将血液泵入血管时所加在血管壁的压力。
常测部位为右上臂，以毫米汞柱为计算单位。
记录方式为收缩压/舒张压。
正常血压为90－140/60-90mmHg。
3.“三高三低”指什么？“三高”是指：患病率高，致残率高（如偏瘫），死亡率高（如心梗）；“三低”是指：知晓率低，控制率低，服药率低（如不遵医嘱，凭感觉服药）。
4.为什么称高血压为“无声杀手”？高血压可引起许多并发症；脑中风，高心病，眼、肾损害，伴发糖尿病等。
5.什么人易患高血压？患病率为10％以上，超过九成的高血压患者都属于原发性高血压，即高血压病。
通常与超重、肥胖，长期持续饮酒，膳食高盐低钾，长期精神紧张或超负荷工作有关。
若家族中患有高血压、中风、糖尿病及冠心病者，则其患病的危险性更大。
仅约一成的高血压患者属于继发性，高血压只是其他疾病的一种体征或症状而已，这些疾病有睡眠呼吸暂停综合征、动脉狭窄、肾脏病、糖尿病、药源性疾病等。
6.高血压如何避免？保持良好的精神状态（心情愉快平和，避免精神紧张和情绪波动，不要过度劳累，劳逸结合）；坚持适度的运动（适度锻炼和劳动，控制体重）；规律充足的休息和睡眠；良好的生活习惯（戒烟限酒，饮食清淡，多食水果蔬菜）；定期体检、坚持服药（高血压患者）。
7.高血压如何诊断？定期测量血压，尤其是40岁以后，这是最简单、最实用的早期发现高血压的可靠方法。
不同时间三次以上血压超过140mmHg（高压）或90mmHg（低压），就可诊断为高血压。
六十岁以上也是这个标准。
至于是原发性或继发性，需要请教专科医师，有时医师会进行相关检查。
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高血压知识讲座内容三篇高血压知识讲座内容篇一什么是人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。
而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。
血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。
同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。
那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。
所以血压对人类是非常重要的。
收缩压，舒张压分别指什么? 什么是脉压?心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。
收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。
高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压>=140毫米汞柱和或舒张压>=90毫米汞柱为高血压。
高血压可分为原发性和继发性两种。
继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。
占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。
而原发性高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发生率。
采用袖带式血压计测量血压时要注意什么问题首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。
其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。
高血压发病的危险因素有哪些?引起高血压的因素有很多，其中，最关键的有三种：1。
体重超重;2。
膳食高盐;3。
中度以上饮酒。
其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄，性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因素等。
超重、肥胖与高血压的关系超重、肥胖已成为高血压病的重要诱因，国际卫生组织已公认超重和肥胖是引起原发性高血压病的危险因素。
中国、美国、日本和欧洲都有报告显示人群的体重指数增高，血压水平和高血压的患病率均逐步提高。
当控制了年龄、性别、基线血压值，心率、吸烟、饮酒、等变量后，体重指数每上升一个单位(公斤/米)，高血压病的相对危险性就增加10%。
同时女性发生高血压的危险性略高于男性。
超重和肥胖还是诱发多种心血管疾病的危险因素，如高血糖、高胰岛素血症、高脂血症、高血液粘稠度等病因。
因此，超重和肥胖不仅导致血压升高，而且使心血管病的危险因素全面上升，使高血压病的危险层次明显上升。
中国人的膳食特点和与高血压发病的关系“民以食为天”，这是我们每个人都熟知的老话。
可见，“吃”在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和“天”一样崇高，是人类生存的必需。
现在，人们的生活水平普遍提高了，有许多疾病现在伴随着“吃”的问题接踵而至了。
现代医学已经证明，高血压、冠心病、糖尿病以及大量的消化系统疾病，它们都与不合理的“吃”有很大的关系。
于是，有许多人又走向了另一个极端，即“远离荤食，只是吃素”，凡是肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍，但这样做是不科学的。
中国人的传统膳食的特点是以碳水化合物为主，摄入蛋白，特别是优质的动物蛋白较少;摄入的盐较高而钾、钙、镁、及纤维素偏少。
大多数流行病学研究结果表明，蛋白质摄入量与血压呈负相关关系，也就是说吃的蛋白质越多可以使血压下降。
进食鱼虾等优质蛋白质对血压有保护作用。
我们日常以植物性食物为主的传统膳食，低脂肪，较高的纤维素同样有利于预防高血压，但“远离荤食，只是吃素”，形成高盐低钾、低钙、低动物蛋白质(优质蛋白质)的饮食类型也是血压随年龄而升高及高血压发病的重要因素。
每人每天宜摄入多少克食盐很多人在生活中，为了贪图菜的味道可口，往往吃得比较咸，在烹调时放入含盐高的调料(如酱油、黄酱、豆瓣酱等)。
还有部分地区人们喜欢食用盐腌制品，导致我国居民的每人每日平均食盐量(包括所有食物中所含的钠折合成盐)为7～20克，高盐饮食是目前引起高血压的三大危险因素之一。
日常饮食中，高盐份的摄入，人群的平均血压，血压随年龄的增长幅度均会明显增高。
国外的卫生健康资料大多显示，若每人每天饮食中盐的摄入量超过4克，高血压及其心血管并发症较常见，相反低于此水平时，高血压的发病率会明显减低。
吃得咸会使血压升高，那吃多少才能保证健康的呢?世界卫生组织建议，正常人每天的盐摄入量应少于6克。
同时，并非所有的人吃盐过多都患有高血压，不同的个体对盐摄入的血压反应也不一，有人敏感，有人不敏感。
原发性高血压病患者中约一半以上的患者属盐敏感型。
所以在一定情况下，食盐摄入量还要因人而异。
高血压的遗传倾向高血压属多基因遗传疾病有明显的家族发病倾向，这说明高血压是遗传因素与环境因素共同作用的结果。
国内外一些研究表明，父母有高血压史者，其子女患高血压的危险是无家族史的2 倍。
双亲均是高血压患者，其子女的高血压概率为45%，双亲有一方为高血压的，概率为28%，双亲均为正常血压的，概率为3%。
高血压的遗传度在70%左右。
子女受父母血压的影响程度有差别，但没有同性影响现象，女儿对遗传的敏感性高于儿子。
同时，遗传因素在原发性高血压病的发病中起重要作用，但是，除了遗传因素外，高血压发病还与其他因素有关，遗传因素必须与环境因素综合作用，才会导致血压升高。
高血压知识讲座内容篇二一、合理膳食高血压病人应注意的饮食习惯：①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止。
三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
六、按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。
如病情危重，请求就120急救中心。
高血压知识讲座内容篇三1. 血压是什么?血压就是心脏收缩将血液泵入血管时所加在血管壁的压力。
常测部位为右上臂，以毫米汞柱为计算单位。
记录方式为收缩压/舒张压。
正常血压为90-140/60-90mmHg。
3.“三高三低”指什么?“三高”是指：患病率高，致残率高(如偏瘫)，死亡率高(如心梗);“三低”是指：知晓率低，控制率低，服药率低(如不遵医嘱，凭感觉服药)。
4.为什么称高血压为“无声杀手”?高血压可引起许多并发症;脑中风，高心病，眼、肾损害，伴发糖尿病等。
5.什么人易患高血压?患病率为10%以上，超过九成的高血压患者都属于原发性高血压，即高血压病。
通常与超重、肥胖，长期持续饮酒，膳食高盐低钾，长期精神紧张或超负荷工作有关。
若家族中患有高血压、中风、糖尿病及冠心病者，则其患病的危险性更大。
仅约一成的高血压患者属于继发性，高血压只是其他疾病的一种体征或症状而已，这些疾病有睡眠呼吸暂停综合征、动脉狭窄、肾脏病、糖尿病、药源性疾病等。
6.高血压如何避免?保持良好的精神状态(心情愉快平和，避免精神紧张和情绪波动，不要过度劳累，劳逸结合);坚持适度的运动(适度锻炼和劳动，控制体重);规律充足的休息和睡眠;良好的生活习惯(戒烟限酒，饮食清淡，多食水果蔬菜);定期体检、坚持服药(高血压患者)。
7.高血压如何诊断?定期测量血压，尤其是40岁以后，这是最简单、最实用的早期发现高血压的可靠方法。
不同时间三次以上血压超过140 mmHg(高压)或90 mmHg(低压)，就可诊断为高血压。
六十岁以上也是这个标准。
至于是原发性或继发性，需要请教专科医师，有时医师会进行相关检查。
8.血压波动怎么办?人的血压在一天当中不是恒定不变的(收缩压一天中可以波动10～30 mmHg，舒张压可以波动5～10 mmHg)均属正常情况。
所以，不同时间测量血压的数值有所不同，这一波动也是血管弹性尚好的重要标志。
患者不要根据血压的波动自行调整降压药，发现血压波动较大时，应及时就诊。
9.如何自测血压?上臂式电子血压计可靠性较好，而手腕式电子血压计和指套式电子血压计可靠性较差。
用上臂式电子血压计测血压时，应将袖带缠于右上臂，松紧适度，气囊中部正好压住肱动脉，气囊下缘应在肘弯上2.5厘米处。
10.什么是高血压的非药物治疗?控制体重，使体重指数(BMI)保持在20-24左右[BMI=体重(Kg)/身高(M)2];限盐，应控制在每日6克左右;运动，坚持长期有氧运动，如步行、游泳、骑车、健身等;限制脂肪总量，增加水果蔬菜摄入;戒烟限酒。
11.药物治疗的原则有哪些?逐渐降压;用药因人而异;最好联合用药;不突然停药或突然撤药。
12.为什么要选择长效降压药?减少血压大的波动对心脑肾等重要脏器的损害;服药方便规律。
13.常用的降压药的种类有哪些?当前常用降压的药物主要有以下五大类：即利尿剂、β阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)、钙拮抗剂(CCB)。
上述药物可作为降压治疗的起始药和维持药，根据患者具体情况选择用药。
需联合者推荐如下方案：利尿剂和β阻滞剂、利尿剂和ACEI或ARB、CCB和β阻滞剂、CCB和ACEI或ARB、CCB和利尿剂(年龄大于70岁者)。