矛盾分析法分析大学生拖延症问题上课讲义

定条件下相互转化。
拖延症中的矛盾分析
拖延症中的矛盾
主要矛盾：享乐与辛苦的矛盾 次要矛盾：效率和质量的矛盾
矛盾分析法分析拖延症问题中的具体矛盾
全面分析矛盾:拖延症的出现可能是我们 喜欢做的事情但是不是很紧急，而我们 不喜欢做的事情却相对紧急；做事情的 时候如果有充足的时间我们就会拖拉， 当deadline临近时去做会发现效率很高； 虽然deadline临近时做事效率会很高， 但是会发现很难达到我们事先想要的质 量。
通过事物的发展达到融合
效率和质量的矛盾是长期共 存的，但是可以经过一系列 的发展使双方达到最合适的 融合。当有充足的时间时应 当做好规划，在保证一定的 效率时追求更高的质量。而 当时间很紧迫时，我们应保 证一定的质量，追求更高的 效率已及时完成任务。
给拖延症患者的一些建议
1、对与特别重要的事，用荧光笔重点标注一 下。 2、将工作安排在一天当中效率最高的时候。 3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经 验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在 最后一刻都能完成。 4、将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。不 然当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道 该从何做起了。 5、劳逸结合，保证好心情。
特殊性
不同事物的矛盾各有特点；同一事物的矛盾在不同发 展过程和发展阶段各有不同特点；构成事物的诸多矛 盾以及每一矛盾的不同方面各有不同的性质、地位和 作用。
复杂事物
主要矛盾
支
从
配
属
次要矛盾
在事物发展过程中主语支配地位， 对事物发展起决定性作用的矛盾
其他处于从属地位，对事物发展 不起决定性的矛盾
辩证关系：矛盾的主要方面与次要方面既相互排斥，又相互依赖，并在一
矛盾一方克服另一方 矛盾双方同归于尽 矛盾经过一系列的发展最终达到融合 矛盾长期共存
矛盾一方克服另一方
由于喜欢做的事情不紧急，而不 喜欢的事情相对紧急而产生拖延 症，我们可以尝试着克服自己的 喜爱偏好，面对不喜欢做却又必 须要做的事情时，以一种平常心 或者尝试接受的态度去做，调整 自己的状态去面对。
以上便是我们小组对于用矛盾分析法 分析拖延症的具体成果，属于我们小 组成员的个人观点，尚有不足，Baidu Nhomakorabea提
出批评和改正。
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矛盾分析法分析大学生拖延症问 题
同一性
矛盾的对立面相互依存，互为存在的前提，并共处于一个统一体中；矛 盾的对立面相互贯通，在一定条件下可以相互转化。
斗争性 矛盾的对立面互相排斥、相互分离。
矛盾存在于一切事物中，存在于一切事物发展过程的始终，
普遍性 就矛盾解决了，新的矛盾又产生，事物始终在矛盾中运动。