大学生涯规划
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练习一下：
霍兰德的兴趣理论
基本假设：基本假设： ➢➢人人的的兴兴趣趣可可以以分分为为不不同同的的类类型型。。 ➢➢环环境境也也可可以以分分为为不不同同的的类类型型。。 ➢➢人人与与职职业业环环境境的的类类型型匹匹配配是是形形 成成职职业业满满意意度度、、成成就就感感的的基基础础。。
————约约翰翰•霍•霍兰兰德德，，美美国国著著名名职职业业指指导导专专家家，，11995599年年
4号岛屿：友善亲切的
岛屿。居民个性温和、 友善、乐于助人，社区 均自成一个密切互动的 服务网络，人们重视互 助合作，重视教育，关 怀他人，充满人文气息。
活动继续……
➢如果旅游变成了终身定居，请重新选择 ➢小岛海报：岛名，关键词 ➢你还可以接受的两个岛分别是哪两个
兴趣岛类型列表
1号岛 2号岛 3号岛 4号岛 5号岛 6号岛
实用型——R 研究型——I 艺术型——A 社会型——S 企业型——E 事务型——C
Realistic Investigation Artistic Social Enterprising Conventional
1号 R实用型人的特点
➢ 喜欢具体的任务 ➢ 工具使用、动手能力强 ➢ 喜欢做体力工作、户外活动 ➢ 更喜欢与物打交道 ➢ 技术性行业工作人员 ➢ 工程师、木匠、外科医生
实用型 R
事务型 C
企业型 E
20
研究型 I
艺术型 A
社会型 S
霍兰德的兴趣类型编码
➢ 单编码：R，I，A，S，E，C ➢ 双编码：RI，RA，EA，ES…… ➢ 三编码：ISA，EAS，CRI……
你的首选终身定居岛以及还可以接受的两个岛就 组成了你的霍兰德兴趣类型编码， 大多数人都是三个以上编码，组成一个多边形。
探索兴趣的其它方法
➢ 白日梦 ➢ 爱好总结 ➢ 朋友分析 ➢ 专业问卷
自我探索：性格
什么是性格？
➢性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方 式的总和，表现为个体独特的心理特征。
➢性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受 个体的生物学因素影响。
性格探索的方法
➢ 行为观察 ➢ 访谈 ➢ 测评问卷 ➢ 投射分析
• 哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最渴望从工作中获得什么？
自我探索的四个维度
➢兴趣：我喜欢做什么 ➢性格：我适合做什么 ➢技能：我擅长做什么 ➢价值观：我应该做什么
1号岛屿:自然原始的
岛屿。岛上自然生态保 持得很好，有各种野生 动物。居民以手工见长， 自己种植花果蔬菜、修 缮房屋、打造器物、制 作工具，喜欢户外运动。
5号岛屿：显赫富庶的
岛屿。居民善于企业经 营和贸易，能言善道。 经济高度发展，处处是 高级饭店、俱乐部、高 尔夫球场。来往者多是 企业家、经理人、政治 家、律师等。
3号岛屿：美丽浪漫的岛
屿。充满了美术馆、音乐 厅，街头雕塑和街边艺人， 弥漫着浓厚的艺术文化气 息。居民保留了传统的舞 蹈、音乐与绘画，许多文 艺界的朋友都喜欢来这里 找寻灵感。
在荣格的基础上，增加了—— 行动方式维度：判断-知觉 构建了人格理论的四维八极模型 编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）
2号岛屿：深思冥想的岛
屿。有多处天文馆、科技 博览馆及图书馆。居民喜 好观察、学习，祟尚和追 求真知，常有机会和来自 各地的哲学家、科学家、 心理学家等交换心得。
6号பைடு நூலகம்屿：现代、井然
的岛屿。岛上建筑十分 现代化，是进步的都市 形态，以完善的户政管 理、地政管理、金融管 理见长。岛民个性冷静 保守，处事有条不紊， 善于组织规划，细心高 效。
(1)我是一个
的人；
(2)我是一个
的人；
(3)我是一个
的人；
(4)我是一个
的人；
人都不了解自己
他人知道 他人不知道
自己知道
A 公开的我
C 秘密的我
自己不知道
B 盲目的我
D 未知的我
探索什么？
➢ 系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先认 识自己。诚实的自问： • 我的兴趣是什么？ • 我最有效的工作方式是什么？ • 我有哪些技能是与众不同的？我 愿意在工作中使用哪些技能？
敏感的关系体验 ➢ 服务他人、微笑 ➢ 帮助别人解决问题 ➢ 教师、护士、心理咨
询师
5号
E企业型人的特点
➢ 向人推销自己的产品或观点 ➢ 追寻领导力与社会影响 ➢ 有抱负，责任感强烈，勇于承
担压力
➢ 言语说服能力强 ➢ 销售、管理人员、政治家、律
师、思想领袖
6号
C事务型人的特点
➢ 喜欢有条理、程序化的工作 ➢ 忠诚、乐于执行与服务 ➢ 有组织有计划 ➢ 细致、准确 ➢ 会计、文秘、档案管理、信
事务型 实用型 （常规） （实际）
霍兰德兴趣理论的启发
➢ 兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几乎每一种 兴趣都可以与某种职业联系起来
➢ 并不是所有的兴趣都应该在自己的工作（学习）中体现， 关键在于如何在工作（学习）和生活之间协调与平衡， 以及怎样在工作（学习）与个人爱好之间适度统一。
➢ 人生有多个舞台，你可以在不同舞台上展现自己的兴趣。
2号
I研究型人的特点
➢ 喜欢探索和理解事物 ➢ 平静、深邃、内敛 ➢ 有智慧的 ➢ 独立的 ➢ 实验室研究员 ➢ 科学家、禅师、智者
3号
A艺术型人的特点
➢ 喜欢自我表达 ➢ 富有想象力、创造力 ➢ 追求美、自由、变化 ➢ 喜欢多样性与展示 ➢ 艺术家、诗人、自由
职业者
4号
S社会型人的特点
➢ 对人感兴趣 ➢ 良好的人际交往技能，
性格理论——荣格
卡尔·荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：思考-情感
——1921年，《心理类型学》
性格理论——MBTI
嘉芙莲·谷嘉·布里格斯 （Katharine Cook Briggs） 伊莎贝·碧瑞斯·迈尔斯（Isabel Briggs Myers）
生涯之学即应变之学
➢通过绪论的学习，你应该已觉悟到生 涯规划的重要性，并愿意花时间来规 划自己的生涯。
➢但也要了解：有时我们所播下的种子， 未必能马上发芽。生涯是螺旋上升， 变化发展的。
系统化职业规划法
探索 工作世界
练习：你对自己了解多少？
❖ 请在3分钟时间内写出尽可能多的“我是一个怎 样的人”，要求尽量选择一些能反映个人性格 和特点的语句。
练习一下：
霍兰德的兴趣理论
基本假设：基本假设： ➢➢人人的的兴兴趣趣可可以以分分为为不不同同的的类类型型。。 ➢➢环环境境也也可可以以分分为为不不同同的的类类型型。。 ➢➢人人与与职职业业环环境境的的类类型型匹匹配配是是形形 成成职职业业满满意意度度、、成成就就感感的的基基础础。。
————约约翰翰•霍•霍兰兰德德，，美美国国著著名名职职业业指指导导专专家家，，11995599年年
4号岛屿：友善亲切的
岛屿。居民个性温和、 友善、乐于助人，社区 均自成一个密切互动的 服务网络，人们重视互 助合作，重视教育，关 怀他人，充满人文气息。
活动继续……
➢如果旅游变成了终身定居，请重新选择 ➢小岛海报：岛名，关键词 ➢你还可以接受的两个岛分别是哪两个
兴趣岛类型列表
1号岛 2号岛 3号岛 4号岛 5号岛 6号岛
实用型——R 研究型——I 艺术型——A 社会型——S 企业型——E 事务型——C
Realistic Investigation Artistic Social Enterprising Conventional
1号 R实用型人的特点
➢ 喜欢具体的任务 ➢ 工具使用、动手能力强 ➢ 喜欢做体力工作、户外活动 ➢ 更喜欢与物打交道 ➢ 技术性行业工作人员 ➢ 工程师、木匠、外科医生
实用型 R
事务型 C
企业型 E
20
研究型 I
艺术型 A
社会型 S
霍兰德的兴趣类型编码
➢ 单编码：R，I，A，S，E，C ➢ 双编码：RI，RA，EA，ES…… ➢ 三编码：ISA，EAS，CRI……
你的首选终身定居岛以及还可以接受的两个岛就 组成了你的霍兰德兴趣类型编码， 大多数人都是三个以上编码，组成一个多边形。
探索兴趣的其它方法
➢ 白日梦 ➢ 爱好总结 ➢ 朋友分析 ➢ 专业问卷
自我探索：性格
什么是性格？
➢性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方 式的总和，表现为个体独特的心理特征。
➢性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受 个体的生物学因素影响。
性格探索的方法
➢ 行为观察 ➢ 访谈 ➢ 测评问卷 ➢ 投射分析
• 哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最渴望从工作中获得什么？
自我探索的四个维度
➢兴趣：我喜欢做什么 ➢性格：我适合做什么 ➢技能：我擅长做什么 ➢价值观：我应该做什么
1号岛屿:自然原始的
岛屿。岛上自然生态保 持得很好，有各种野生 动物。居民以手工见长， 自己种植花果蔬菜、修 缮房屋、打造器物、制 作工具，喜欢户外运动。
5号岛屿：显赫富庶的
岛屿。居民善于企业经 营和贸易，能言善道。 经济高度发展，处处是 高级饭店、俱乐部、高 尔夫球场。来往者多是 企业家、经理人、政治 家、律师等。
3号岛屿：美丽浪漫的岛
屿。充满了美术馆、音乐 厅，街头雕塑和街边艺人， 弥漫着浓厚的艺术文化气 息。居民保留了传统的舞 蹈、音乐与绘画，许多文 艺界的朋友都喜欢来这里 找寻灵感。
在荣格的基础上，增加了—— 行动方式维度：判断-知觉 构建了人格理论的四维八极模型 编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）
2号岛屿：深思冥想的岛
屿。有多处天文馆、科技 博览馆及图书馆。居民喜 好观察、学习，祟尚和追 求真知，常有机会和来自 各地的哲学家、科学家、 心理学家等交换心得。
6号பைடு நூலகம்屿：现代、井然
的岛屿。岛上建筑十分 现代化，是进步的都市 形态，以完善的户政管 理、地政管理、金融管 理见长。岛民个性冷静 保守，处事有条不紊， 善于组织规划，细心高 效。
(1)我是一个
的人；
(2)我是一个
的人；
(3)我是一个
的人；
(4)我是一个
的人；
人都不了解自己
他人知道 他人不知道
自己知道
A 公开的我
C 秘密的我
自己不知道
B 盲目的我
D 未知的我
探索什么？
➢ 系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先认 识自己。诚实的自问： • 我的兴趣是什么？ • 我最有效的工作方式是什么？ • 我有哪些技能是与众不同的？我 愿意在工作中使用哪些技能？
敏感的关系体验 ➢ 服务他人、微笑 ➢ 帮助别人解决问题 ➢ 教师、护士、心理咨
询师
5号
E企业型人的特点
➢ 向人推销自己的产品或观点 ➢ 追寻领导力与社会影响 ➢ 有抱负，责任感强烈，勇于承
担压力
➢ 言语说服能力强 ➢ 销售、管理人员、政治家、律
师、思想领袖
6号
C事务型人的特点
➢ 喜欢有条理、程序化的工作 ➢ 忠诚、乐于执行与服务 ➢ 有组织有计划 ➢ 细致、准确 ➢ 会计、文秘、档案管理、信
事务型 实用型 （常规） （实际）
霍兰德兴趣理论的启发
➢ 兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几乎每一种 兴趣都可以与某种职业联系起来
➢ 并不是所有的兴趣都应该在自己的工作（学习）中体现， 关键在于如何在工作（学习）和生活之间协调与平衡， 以及怎样在工作（学习）与个人爱好之间适度统一。
➢ 人生有多个舞台，你可以在不同舞台上展现自己的兴趣。
2号
I研究型人的特点
➢ 喜欢探索和理解事物 ➢ 平静、深邃、内敛 ➢ 有智慧的 ➢ 独立的 ➢ 实验室研究员 ➢ 科学家、禅师、智者
3号
A艺术型人的特点
➢ 喜欢自我表达 ➢ 富有想象力、创造力 ➢ 追求美、自由、变化 ➢ 喜欢多样性与展示 ➢ 艺术家、诗人、自由
职业者
4号
S社会型人的特点
➢ 对人感兴趣 ➢ 良好的人际交往技能，
性格理论——荣格
卡尔·荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：思考-情感
——1921年，《心理类型学》
性格理论——MBTI
嘉芙莲·谷嘉·布里格斯 （Katharine Cook Briggs） 伊莎贝·碧瑞斯·迈尔斯（Isabel Briggs Myers）
生涯之学即应变之学
➢通过绪论的学习，你应该已觉悟到生 涯规划的重要性，并愿意花时间来规 划自己的生涯。
➢但也要了解：有时我们所播下的种子， 未必能马上发芽。生涯是螺旋上升， 变化发展的。
系统化职业规划法
探索 工作世界
练习：你对自己了解多少？
❖ 请在3分钟时间内写出尽可能多的“我是一个怎 样的人”，要求尽量选择一些能反映个人性格 和特点的语句。