心理技能训练名词解释
体育心里学名词解释
一、名词解释1、体育心理学：研究人在体育活动过程中的心理现象发生、发展及其规律的科学。
3、锻炼心理学；是对参与和坚持体育锻炼过程中的心理因素进行研究，主要探讨身体练习对心理健康的影响。
2、运动心理学；是研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化2，体育心理学的多维性；体育心理学是一门包含多钟学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统科学，如社会心理学.发展心理学.认知心理学.教育心理学.临床心理学以及其他学科，这些学科的理论和方法都能一不同角度解释身体练习中的心理问题并可以加以利用，同时也促进了体育心理学学科的发展。
⒒体育活动：指有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
⒎体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所只有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
9/体育能力:具有一般能力的特征，又是一种特殊能力，是由知识技术技能和智力构成的一种个性身心品质综合体。
8、体育兴趣——是指人们力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向，9、体育习惯——是指特定的情境刺激（场地、时间、器材、指导者等）和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。
25体育学习策略：是指学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所做的优化组合与精巧安排。
6、体育锻炼：体育锻炼指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重等。
15，一般体育能力；指从事各种体育活动都具备的能力。
16，特殊体育能力；指从事专门体育活动所必须具备的能力，又称专项运动能力，因体育项目的特点不同而各不相同。
12、体育团队——是指由共同的目标联系在一起的人群的聚合（教、学、运协同活动）。
2．特殊运动能力：从事专项运动所必须具备的能力，又称专项运动能力。
6．运动表象：是指在运动感知的基础上形成的，在头脑中重现出来的动作形象和运动体验。
心理技能训练
99第六章 心理技能训练 在技术、战术达到顶尖水平的今天，高水平运动员之间的较量，实际上是心理素质、心理技能的较量。
美国心理学家格鲁波（１９８４）的研究表明， 低、中水平运动员心理因素对技能的影响占２０％，生物力学因素占８０％；而高水平运动员心理因素对技能的影响占８０％， 生物力学因素占２０％。
心理技能训练被很多高水平的教练员作为运动员科学训练不可缺少的一个重要组成部分，这是现代运动训练发展的必然趋势。
心理训练与身体、技术、战术训练相结合，共同构成了现代运动训练的完整体系 。
通过本章学习，你将能够回答以下问题： １．什么是心理技能训练？心理技能训练应遵循什么原则？ ２．心理技能训练的两大理论基础是什么？ ３．什么是渐近性放松训练？如何实施渐进性放松训练？ ４．什么是自生放松训练？如何实施自生放松训练？ ５．系统脱敏训练的原理是什么？如何实施系统脱敏训练？ ６．什么是生物反馈训练？ ７．什么是模拟训练？如何实施模拟训练？ ８．表象训练的原理是什么？如何实施表象训练？ ９．合理情绪训练的原理是什么？如何实施合理情绪训练？ １０．什么是暗示训练？暗示训练的实施应注意哪些事项？ 图６－１ 心理训练是运动员科学训练的重要组成部分 关键词： 心理技能训练；放松训练；系统脱敏训练；生物反馈训练；模拟训练；表象训练；合理情绪训练；暗示训练 第一节 心理技能训练概述 一、什么是心理技能训练 在运动心理学领域，心理技能训练包括两个层次的涵义。
广义的心理技能训练是指有目的、有计划地对运动员的心理过程和个性心理施加影响的过程。
狭义的心理技能训练是指采用特殊的方法和手段使运动员学会调节和控制自己的心理状态，进而调控自身行为的过程。
心理技能训练具有多方面的作用。
第一，心理技能训练有助于运动员掌握和改进运动技能，尤其是把运动表象训练与技术练习结合起来进行运动技能的学习，效果比较好。
在身体疲劳、伤病或条件不容许进行技术、身体练习时，进行运动表象训练有助于运动肌肉运动感觉的建立、恢复和巩固。
运动心理学课件第2版-第07章 心理技能训练
第六节 心理训练计划的制定与实施
一、有效心理训练计划的制定
(四) 评估运动员的心理特征
✓ 为了使心理训练计划能够满足运动员心理提高的需要，弥补心理调控 技能方面存在的不足，运动心理学专业人员可以借助一些有效的心理 评估手段与工具。
(五) 确立心理训练的内容、方法和程序
✓ 在清楚地了解了运动员在心理特征与心理技能方面存在的薄弱环节的 基础上，可进一步确立心理训练的重点内容，以及适合的训练方法。
一、表象训练概述
(二) 表象训练的作用
✓ 1. 有利于运动员学习和掌握复杂的技术动作，建立和巩固正确动作的 动力定型。
✓ 2. 帮助掌握和练习其他心理技能，如表象练习往往与放松训练、暗示 训练等结合使用。
✓ 3. 表象在比赛中将采用的行为方案，可促使运动员增强自信心，形成 良好的竞技状态。
第三节 表象训练
✓ 德国精神病学家舒尔茨提出自生放松方法(autogenic relaxation, Schultz & Luthe, 1959)
✓ 东方传统的一些放松方法，如中国的气功、印度的瑜珈和日本的坐禅 等。
第二节 放松训练
一、放松训练概述
(一) 放松训练的定义
✓ 大量资料表明，放松训练可以在比赛之前用以调节情绪，做好赛前心 理准备，也可以在训练和比赛过程中作为解除紧张情绪，稳定心理状 态的一种措施。同时，还可以在训练或比赛之后作为心理恢复的措施 来采用(孙宁, 2007)。
第一节 心理技能训练概述
一、心理技能训练的含义
(二) 心理技能训练的内容
✓ 一些运动员心理技能量表的内容在一定程度上反映了对运动员心理技 能训练内容的看法(表7-1)。
第一节 心理技能训练概述
二、心理技能训练的作用
体育心理学第七章 心理技能训练[精]
![体育心理学第七章 心理技能训练[精]](https://img.taocdn.com/s3/m/f3738b90284ac850ad0242e0.png)
时差的模拟
地理环境的模拟
七、目标设置训练
目标：指一个人想要在某一特定的 时间内达到某一特定的行为标准。 目标能使注意力集中； 目标有助于能量动员； 目标不仅增加现时的努力程度，而 且延长 努力，因为单调感减少； 通过设置目标，常会主动采用和发 展新的方法，以便早日达到目标。
逆反口令法 轻微口令法 有效口令与无效口令法
11 37 30 52 21 27 76 15 26 4 56 75 82 87 91 65 57 47 62 40 45 67 36 5 22 55 32 44 69 51 53 25 31 85 2 72 12 24 74 86 80 89 71 41 96 18 35 90 59 20 19 98 66 1 16 48 78 61 81 7 60 99 10 70 33 97 92 39 43 34 88 3 46 63 58 79 9 84 95 73 29 77 23 54 28 38 94 00 50 14 17 42 93 49 6 83 13 64 8 68
准备动作－－选择姿势。以舒适放松，全身肌肉都不 费力为准，仰卧、半仰卧、靠背坐、站立姿势均可， 通常采用靠背坐姿势较多。 开始动作——全身放松坐好，轻轻闭上双眼，想象自 己正处于一个非常舒适宁静的环境之中。 调整呼吸——变正常呼吸为慢速、加深、均匀而自然 的腹式呼吸。呼起时尤其要放慢并呼完全。 松感练习——在语言诱导下，按照从右到左、自上而 下、先四肢后躯干的顺序体验肌肉放松的感觉。
放松训练的步骤
1_2_体育心理学
✧在高水平的竞技运动比赛中，获胜因素的30%归于技战术训练，70%归于心理因素。
✧体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
✧学习目标定向：指通过学习新的技能，控制新的环境来发展自己的能力。
✧成绩目标定向：指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
✧动机：是人们指向某一目标的，激发或抑制某个行为的愿望或意向，是推动个体从事某种活动的内部心理动因。
✧指由运动目标引发的，✧成就动机：指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
也是一种较高级的社会性动机。
✧体育态度：指学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
也是体育活动动力调节系统的重要心理成分。
✧体育活动：指有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
✧✧应激：指人类和动物在经历和体验某种过渡情境时产生的那种心理和生理的过程。
✧焦虑：指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有恐惧色彩的情绪状态。
✧驱力理论：运动表现（P）是习惯（H）与驱力（D）的乘积。
✧最佳功能区：指运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于该区段内是，运动员可以获得更多的最佳运动表现。
✧心理技能：指通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
✧专门化心理技能：指适合某一专项所必须掌握的心理技能。
✧心理技能训练：指系统化、持续化的心智或心理技能的练习。
✧✧动作技能：指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
✧体育教学目标：期应达到的标准。
✧体育团体：指在体育运动情境下由两个或两个以上个体组成的集合体。
✧攻击性行为：指有目的地伤害另一种生命体的行为。
✓20世纪50年代，1925年，“美国运动心理学之父”Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室。
✓1926年，我国著名体育教育家马约翰的《体育的迁移价值》是我国体育心理学最早的专论。
心理技能训练
目标设置的步骤
（一）任务分析 设置目标的第一步是对运动员所要学习和掌 握的技术、 握的技术、技能或所要提高的身体能力任务 做出具体的分析。 做出具体的分析。
（二）选择测量指标和方法
教练员和运动员都应明确每个训练内容技术 表现目标的具体指标、测量方法和操作步骤。
（三）基础值测量
。教练员可通过基础值测试，了解每个运动 员现有的技能和身体能力水平，并根据他们 的水平进行恰当的分类。 用完成技术动作的表现词汇和量化的指标， 描述出不同技能，体能水平学生在将要学习、 练习的训练内容上的现状。
2、木块练习 、
想像有一块四周涂了红漆的方木块，就像小孩玩的积木，有 六个面。 （1）用刀将它横切，一分为二，想一想，这时有了几个红 面？几个木面？ （2）再用刀纵切，二分为四，这时有了几个红面？几个木 面？ （3）再在右边两块中间纵切一刀，四分为六，这时有了几 个红面？几个木面？ （4）再在左边两块中间纵切一刀，六分为八，这时有了几 个红面？几个木面？ （5）再在上部四块中间横切一刀，八分为十二，这时有了 几个红面？几个木面？ （6）再在下部四块中间横切一刀，十二分为十六，这时有 了几个红面？几个木面？
（二）长期目标与短期目标相结合 长期目标与短期目标相结合
一般来说，短期目标最有效，但必须有长期 目标的引导，行动才能更加自觉、坚持不懈。 例如，“我每周做三次，每次做三组，每组 做20次负重深蹲练习，一个月内提高腿部力 量10％”，就是短期目标；“我争取二年内 通过一级，四年内通过健将”，就是长期目 标。
四 表象训练
（一）表象训练的概念 表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象 某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情 绪控制能力的过程。 如跳高时可以表象自己打破个人纪录时的过杆动作， 跳远时可以想象自己助跑和腾跃的成套动作等，长 跑时可在跑程中表象盖房子、做算术题或想象自己 是一列火车在向前奔跑等
心理技能训练概述
（一）心理技能训练的实施方式 1．全面系统方式
（1）欧美国家的心理技能训练 （2）中国的全面系统专门化心理技能训练系统 （3）其他国家系统心理技能训练课程计划
（一）心理技能训练的实施方式 2．个别特殊方式
（１）用于某一专项的心理技能训练和研究 （２）针对某次比赛设计的心理技能训练课程
（二）心理技能训练的实施程序 1．教育 2．实践 3．实施计划 4．坚持 5．评价 6．收获
（一）心理技能训练计划 心理技能训练计划具有以下两个特点： 第一，连续性和阶段性。 第二，多变性和可控性。
（二）心理技能训练计划的主要依据 在制定心理技能训练计划时，既要考虑 到实现目标的需要，又必须考虑到主、 客观条件提供的可能。 1．训练目标 2．起始状态 3．训练规律 4．计划制定过程中，教练员和运动心理 学工作者需要遵循一定的工作程序，并 且完成必要的工作内容。 1．个人评估和明确起点水平 2．确定训练任务与目标 3．制定具体内容
（三）中国优秀运动员的心理技能特征
1．中国优秀运动员已经初步掌握了焦虑控制、 集中注意力、提高自信心、提高动机水平和加 强集体意识的心理技能。 2．中国优秀运动员未表现出心理技能的差异 性，说明大多数运动项目的运动员已掌握了6 种心理技能，不存在项目和性别上的差异。
（三）中国优秀运动员的心理技能特征
（二）心理技能训练的方法和类型
根据心理技能训练的理论基础，心理技能训练 的方法可分为： 1.行为主义理论与方法（如放松训练、生物反馈 训练和系统脱敏训练等） 2.认知理论与方法（如表象训练、认知训练等） 3.体育心理技能训练专用的方法（如模拟训练 等）。
（二）心理技能训练的方法和类型
根据心理技能训练的内容与专项需要的 关系，可将心理技能训练分为一般心理 技能训练和专项心理技能训练。
体育心理学(第三版)课件第七章心理技能训练
3.心理技能的测量
（1）运动心理技能量表（PSIS） 由Mahoney, Gabriel 和 Perkins（1987）设计,
用于评定高水平竞技表现, 区分技巧性运动员的心 理技能水平。PSIS-5有6个分量表, 评定6种技能, 焦虑控制（AX）；集中注意力（CC）；自信心 （CF）；心理准备（MP）；动机（MV）；团队意识 (TM), 共计45个条目。
2.注意事项
（1）开始阶段, 一般保持5-8秒, 不要分散意念； （2）练习中保持心情平静、动作缓慢, 不可急躁； （3）练习要选择安静不受干扰的地方； （4）练习时间可选择晚上睡觉前。
（三）在不同场合的渐进放松训练
1.练习程序 （1）将注意力集中于腹部深呼吸； （2）想象每一组肌群都在放松； （3）运用提示语使自己进一步放松； （4）注意是否有未放松的部位； （5）继续集中注意力深呼吸, 直到所有部位都达到 放松。
2.分类与内容
（1）分为一般心理技能和专门化心理技能。 （2）一般心理技能，指适合所有运动项目特点的 心理技能，包括应激控制、唤醒水平控制、目标设 置、集中注意力和表象技能等。它们之间的相互作 用如图所示:
④
目标设置
唤醒水平控制
⑥
⑤
⑦ ⑧
①
应激控制
②
集中注意力
表象
③
图7-1-1 五种心理技能及其相互关系
2.注意事项
（1）经过3-4次的暗示语渐进放松训练, 当受训 者能将注意力集中于呼吸技术而缩短放松时间时, 就需要选择有益的场合, 取坐姿或立姿放松； （2）最初几次课闭眼, 后逐渐睁开眼睛完成练习； （3）尽可能缩短放松时间。
二、自生训练
1.概述 自生训练，是在催眠术的启发下发展起来，靠身体对
运动心理学_第十二章 心理技能训练
C 种意境，排除一切
杂念而使情绪宁静 下来。
我国气功中的静功 E
D
印度瑜珈（Yoga）
渐进性放松法
❖ 渐进性放松法是指通过一定的方法与程序使练习 者的肌肉放松，从而达到心理平静、安宁，消除 身心紧张的一种心理技能训练方法。
❖ 渐进性放松法首先让练习者进行身体局部一组肌 肉先紧张后松弛的练习，然后根据指导语逐步进 行身体其他部位肌肉先紧张后松弛的练习，从手 开始，循上肢、肩、头部、颈、胸、腹、臀、下 肢一直到脚的顺序，最后达到全身放松。
心理技能训练的理论基础:经典的条件反射
❖ 俄国著名的生理心理学家巴甫洛夫 （I.P.Pavlov）在实验室研究狗的消化过程中， 发现了狗不仅仅在食物出现时流唾液，而且在与 食物出现有关的其他刺激物单独出现时也流唾液。
❖ 在巴甫洛夫的经典条件反射原理中，一个非常重 要的概念是强化，即无条件刺激物是条件反射建 立必不可少的因素。
的过程。
二、心理技能训练的作用Fra bibliotek第一心理技能训练有 助于运动员掌握 和改进运动技能 。
第二
许多心理技能训 练，能帮助运动 员识别运动中的 消极思维，建立 积极的自我暗示 ，提高积极的增 力情绪。 .
第三
运动员在大强度 的训练之后，进 行适当的心理放 松技能训练，能 逐渐降低精神和 身体的兴奋水平 ，恢复体力。
心理技能训练的理论基础:社会学习理论
❖ 美国心理学家班杜拉（A.Bandura）是社会学 习理论的主要代表人物。
❖ 社会学习理论强调榜样的模仿作用，认为人类的 大量行为是通过对榜样的模仿学习而获得的，不 一定都要通过尝试错误学习和进行反复强化。
❖ 模仿学习可以在既没有模型也没有奖励的情况下 发生，个体仅仅通过观察其他人的行为反应就可 以达到模仿学习的目的。
心理技能训练的意义和作用
心理技能训练的意义和作用
心理技能训练是一种通过深度学习和实践，将丰富的心理学知识变成
可以持久受用的技能。
心理技能训练可以帮助人们在情绪管理、认知调整、情感识别和心理抗压等方面提升技能，帮助改善自我管理能力，从而改善
生活的质量。
1）建立良好的心理素养：通过长期的心理技能训练，可以更好地建
立良好的心理素养，掌握如何自理技巧，进而提升个人自控力，构建自信心，从而更好地调节情绪。
2）提高生活质量：通过强化心理技能，可以提高个人的生活质量，
更好地处理各种情况，调节自己的情绪，有效地应对压力，改善个人的社
交能力，从而更好地沟通，交流和和谐的家庭和工作环境。
3）提高认知能力：心理技能训练有助于提高个人的认知能力，帮助
更好地理解和处理复杂的问题，有效地分析和处理信息，使人们更具判断
力和创新能力。
体育心理学
体育心理学一、名词解释1、体育心理学：体育心理学是研究人在体育运动中的心理活动的特点及其规律的科学。
2、目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的实践期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
3、运动兴趣：是人们积极的认识、探究或参加体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
4、运动动机：是人们指向某一目标的，激发或抑制某个行为的愿望或意向，是推动个体从事某种活动的内部心理动因。
5、倒u型理论：中等程度的唤醒水平对运动表现最为有利。
6、心理技能的训练：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。
7、模拟训练：是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术，战术和比赛应对策略的一种训练方法。
8、暗示训练：是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
9、团队凝聚力：为了实现目标和为了满足成员的情感需要，团体粘合在一起，保持一致性倾向的动态过程。
10、体育课堂的心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。
二、填空题1、第一个运动心理实验完成于___1898年____。
2、第一个运动实验室是在__1925年__的伊利诺斯大学运动运动研究实验室。
3、_1926年___马约翰__的《体育的迁移价值》。
4、体育心理学的研究方法_实验研究法__、____现场研究法___、_____心理测量法__。
5、运动动机四个功能___发动功能__、___选择功能___、___强化功能____、___维持功能___。
6、团队目标设置方法__计划__、__执行__、__检查__。
7、心理技能分为__一般化心理技能___、___专门化心理技能___。
8、按动作连贯程度可分为___不连续性__、__系列性__、___连续性__。
体育心理学复习题答案
体育心理学复习题一、名词解释：1、学习目标定向:是指通过学习新的技能，控制新的环境来开展自己的能力。
(P32)2、成绩目标定向:是指通过寻求有利的评价和防止负面的评价来显示和证明自己的能力。
(P32)3、运动兴趣：是人们积极地认识，探究或者参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与安康知识和技能，促进身心安康的重要动力。
〔P53〕4、运动动机:是指由运动引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
〔P62〕5、体育态度:学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价，感情体验和行为意向的综合表现。
〔P74〕6、归因:是指个体对自我或者他人行为结果的原因进展分析，解释和推测的认知过程。
〔P第四章〕7、应激:是人体对所施要求做出的一种非特殊反响，在经历和体验*种过度情景时产生的那种心理和生理的过程，又称为紧张。
〔P117〕8、焦虑:是个体在担忧自己不能到达目标或克制障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安，带有惧怕色彩的情绪。
〔P119〕9、运动表现：10、心理技能训练:是指采用一定的方法手段对人的心理施加影响，对大脑所进展的专业化训练，以到达强化心理技能，培养特殊心理能力的目的。
简言之，就是有系统，持续化的心智或心理技能的练习。
〔P139〕11、心理训练〔广义的〕:指有目的，方案地对运发动的心理过程和个性心理施加影响的过程。
〔P139〕心理训练〔狭义的〕:指采用特殊手段使运发动学会调节和控制自己的心理状态,进而调节和控制自己行为的过程。
〔P139〕12、生物反响训练:又称"内脏学习〞或者"自主神经学习〞，是通过生物反响到达控制生理指标的变化或维持这种变化的过程。
(P161)13、模拟训练:也称"比赛模式化训练〞，"比赛适应性训练〞，是指在训练中模仿比赛条件，用于运发动演练技术，战术和比赛应对策略的一种训练方法。
(P167)14、动作技能:是通过练习而稳固下来的，自动化，完善的动作活动方式。
《运动心理学》习题与答案
《运动心理学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释：1. 运动心理学：运动心理学是研究人在参与体育运动过程中的心理活动规律及其应用的科学，主要包括运动员的心理素质培养、心理技能训练、比赛心理调控、运动损伤与康复心理等方面。
2. 心理技能训练：心理技能训练是指通过一系列的心理学方法和技巧，帮助运动员提高其在比赛中的注意力集中、情绪调节、自我激励和决策能力等方面的技能。
3. 竞技焦虑：竞技焦虑是指运动员在比赛中出现的紧张、担忧、恐惧等负面情绪反应，它可能会影响运动员的竞技表现和比赛结果。
4. 自我效能感：自我效能感是指个体对自己能否成功完成某项任务或达到某个目标的信心和信念，它是影响运动员动机、努力程度和坚持性的重要因素。
5. 比赛压力：比赛压力是指运动员在比赛中面临的各种内外部压力源，包括比赛成绩的压力、对手的压力、观众的压力和自我期望的压力等。
二、填空题：1. 运动心理学的主要研究内容包括运动员的心理素质培养、______（心理技能训练）、比赛心理调控、运动损伤与康复心理等。
2. 竞技焦虑可分为认知焦虑和______（躯体焦虑）两种类型。
3. 自我效能感的形成主要受到个人经验、______（观察学习）和言语说服等因素的影响。
4. 在比赛中，运动员可以通过______（心理准备）和放松训练等方式来降低比赛压力。
5. 运动心理学的应用领域包括竞技体育、______（学校体育）和大众健身等领域。
三、单项选择题：1. 下列哪一项不属于运动心理学的研究内容？（D）A. 运动员的心理素质培养B. 心理技能训练C. 比赛心理调控D. 运动营养与恢复2. 下列哪种心理技能训练方法主要用于提高运动员的注意力集中能力？（A）A. 注意力集中训练B. 情绪调节训练C. 决策能力训练D. 自我激励训练3. 下列哪种心理技能训练方法主要用于提高运动员的情绪调节能力？（B）A. 注意力集中训练B. 情绪调节训练C. 决策能力训练D. 自我激励训练4. 下列哪种心理技能训练方法主要用于提高运动员的决策能力？（C）A. 注意力集中训练B. 情绪调节训练C. 决策能力训练D. 自我激励训练5. 下列哪种心理技能训练方法主要用于提高运动员的自我激励能力？（D）A. 注意力集中训练B. 情绪调节训练C. 决策能力训练D. 自我激励训练四、多项选择题：1. 下列哪些是运动心理学的主要研究内容？（ABCD）A. 运动员的心理素质培养B. 心理技能训练C. 比赛心理调控D. 运动损伤与康复心理2. 下列哪些是影响运动员自我效能感的因素？（ABC）A. 个人经验B. 观察学习C. 言语说服D. 生理状态3. 下列哪些是运动员应对比赛压力的策略？（ABCD）A. 心理准备B. 放松训练C. 自我暗示D. 目标设定4. 下列哪些是运动心理学的应用领域？（ABCD）A. 竞技体育B. 学校体育C. 大众健身D. 运动损伤康复5. 下列哪些是竞技焦虑的表现形式？（AC）A. 认知焦虑B. 身体疲劳C. 躯体焦虑D. 技术失误五、判断题：1. 运动心理学是一门研究人在参与体育运动过程中的心理活动规律及其应用的科学。
体育心理学专业知识
体育心理学专业知识一、名词解释1. 目标设置：指根据学生的体育能里和技能水平，确定在一定期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
2. 运动兴趣：是人们积极的认识、探究参与体育活动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康发展的重要动力。
3. 运动动机：是指有运动目标引起的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动内部心理动因。
4. 归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
5. 归因训练：指通过一定的训练程序，是个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。
归因训练的主要目的是提高学生或运动员在未来体育学习与运动竞赛中的成就动机。
6. 体育活动：它包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重、有氧锻炼等。
7. 唤醒：之指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是有感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
8. 焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
9. 心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久、但并非永久的情绪状态。
10 . 表象训练：是人们有意识的利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复、和丰富发展，从而唤起运动感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
11. 心理技能；是通过练习而形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部形成的内隐技能。
12. 动作技能：是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
13. 团体凝聚力：指为了实现目标和 ( 或 ) 为满足成员的情感需要，团体黏在一起、保持一致性倾向的动态过程。
简述心理技能训练的原则
简述心理技能训练的原则心理技能训练是指通过特定的方法和技巧来培养和提高个体的心理能力和意志力。
无论是在个人生活中还是在工作环境中，拥有良好的心理技能是实现成功和幸福的重要条件之一。
因此，进行心理技能训练具有重要的意义。
心理技能训练的原则心理技能训练的目的是提高个体的心理能力和意志力，使其能够更好地应对各种困难和挑战。
为了达到这个目的，心理技能训练需要遵循一些基本原则：1. 个体为中心心理技能训练的核心是个体，因此训练过程应根据个体的特点和需求来设计。
不同的人具有不同的心理特点和问题，在训练过程中需要根据个体的实际情况进行调整和改进。
这也意味着训练师需要具备良好的观察和分析能力，以及对个体差异的敏感度。
2. 渐进性心理技能训练是一个渐进的过程。
个体的心理能力和意志力不是一蹴而就的，需要通过长期的训练和实践来逐步培养和提高。
因此，在心理技能训练中，需要遵循由浅入深的原则，逐步提高训练的难度和复杂度。
这样可以确保个体在训练过程中能够逐渐适应和发展，不至于过于压力过大而导致抵触和放弃。
3. 主动性和参与性心理技能训练是个体主动参与的过程。
只有个体自己付出努力并参与到训练中，才能真正地获得提高。
因此，在训练过程中，需要激发个体的积极性和主动性，让他们主动参与到训练活动中。
这可以通过设定明确的目标和奖励机制来实现，以激发个体的学习动力和积极性。
4. 反馈和评估心理技能训练需要提供及时的反馈和评估。
反馈可以帮助个体了解自己的优势和不足，改进和调整自己的训练方法和策略。
因此，在训练过程中，训练师需要及时地对个体的表现进行评估，并给予正确和具体的反馈。
这可以通过录像回放、训练记录和讨论等方式来实现，以便个体能够更好地了解自己的训练效果和提高方向。
5. 鼓励和支持心理技能训练需要给予个体充分的鼓励和支持。
在训练过程中，个体可能会遇到各种困难和挫折，需要鼓励和支持他们继续前行。
训练师可以通过正向语言和积极情绪来激励个体，让他们坚持不懈地努力。
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心理技能训练名词解释
心理技能训练是指通过特定的训练方法和技巧，提升个体心理能力和技能的过程。
以下是常见心理技能训练的名词解释：
1. 注意力训练：通过专注于特定任务，提高注意力集中能力和注意力持久性。
2. 记忆训练：通过不同的记忆技巧和策略，提高记忆力和记忆存储能力。
3. 情绪调节训练：通过认知重构、情绪调节策略等方法，帮助个体更好地管理和调节情绪。
4. 沟通技巧训练：通过学习有效的沟通技巧，如倾听、表达和非语言沟通等，提高个体的沟通能力。
5. 社交技巧训练：通过模拟社交场景和角色扮演等训练，提高个体在社交交往中的自信和技巧。
6. 解决问题训练：通过教授解决问题的方法和策略，提高个体解决问题的能力和思维灵活性。
7. 决策训练：通过模拟决策场景和案例分析等训练，提高个体的决策能力和决策质量。
8. 压力管理训练：通过教授应对压力的技巧和策略，帮助个体更好地应对和管理压力。
9. 自我意识训练：通过反思和自我观察等训练，提高个体对自身情绪、行为和思维的认知和理解。
10. 自我控制训练：通过学习自我控制技巧和策略，提高个体对
自己行为和冲动的控制能力。
这些训练可在心理咨询、心理辅导、心理治疗和心理教育等领域中应用，帮助个体提升心理健康和应对能力。