立定跳远单元教学计划与教案
初中立定跳远单元教案
一、教学目标1. 认知目标：让学生掌握立定跳远的基本技术要领，理解动作的生理机制，能够自主完成动作。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握立定跳远技术，提高跳跃能力。
3. 身体目标：通过立定跳远练习，发展学生的爆发力、柔韧性、协调性等身体素质，提高身体机能水平。
4. 情感目标：培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强集体荣誉感，提高体育兴趣。
二、教学内容1. 立定跳远的基本技术：包括摆臂、起跳、腾空、落地等环节。
2. 立定跳远的训练方法：包括原地跳、助跑跳、换步跳等。
3. 立定跳远的比赛规则：了解比赛规则，提高学生竞技水平。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的基本技术，包括摆臂、起跳、腾空、落地等环节。
2. 教学难点：两臂随腿屈伸的协调摆动，以及双脚同时落地。
四、教学过程1. 课前准备：教师检查学生的服装、鞋子等，确保安全。
2. 课堂常规：集合整队，师生问好，宣布本节课内容和要求。
3. 准备活动：进行全身关节活动，如扩胸运动、腹背运动、高抬腿等，引导学生进入学习状态。
4. 技术讲解与示范：教师讲解立定跳远的基本技术，并进行示范，让学生了解动作要领。
5. 实践练习：学生分组进行原地跳、助跑跳、换步跳等练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
6. 游戏环节：设计一些与立定跳远相关的游戏，如“跳远接力”、“跳远比赛”等，提高学生的学习兴趣。
7. 素质练习：进行一些发展爆发力、柔韧性、协调性的练习，如深蹲跳、跳绳等。
8. 总结与反思：教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生在课后加强练习。
五、教学评价1. 学生掌握立定跳远技术的程度：通过实践练习和比赛，评价学生掌握技术的水平。
2. 学生身体素质的发展：通过素质练习，评价学生的爆发力、柔韧性、协调性等身体素质的发展。
3. 学生课堂表现：评价学生在课堂上的参与程度、团结协作精神、遵守纪律等情况。
六、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的特点进行指导，提高教学效果。
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”，详细内容为第三节“立定跳远”。
通过学习，学生将掌握立定跳远的技巧要领，提高跳跃能力，培养勇敢、果断、协作的优良品质。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、果断、自信的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小青蛙捉害虫”的游戏，让学生在游戏中体会跳跃的感觉。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术要点。
（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行立定跳远练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生模仿学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师观察并给予个别指导。
6. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行立定跳远比赛，评选出跳跃距离最远的小组，给予表扬。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。
腾空：身体充分伸展，双脚自然分开。
落地：双脚同时落地，膝盖微屈，向前走出。
2. 注意事项保持身体平衡，避免摔倒。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示立定跳远的动作，并让家长拍摄视频。
2. 答案：正确完成立定跳远动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的个体差异，对动作不标准的学生给予更多指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高跳跃能力。
重点和难点解析：1. 教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
三年级《立定跳远》单元教学计划
一、教学目标：1.理解立定跳远的基本动作要领；2.掌握立定跳远的技巧和方法；3.培养学生的动作协调性和跳远能力。
二、教学重点和难点：1.理解跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳和着地动作；2.培养学生的跳远能力，提高跳远的成绩。
三、教学内容和时间安排：第一节：引入活动（20分钟）1.教师向学生介绍《立定跳远》这个体育项目，并让学生回答一些关于跳远的基本问题，引起学生的兴趣。
2.引导学生进行简单的热身活动，准备好身体。
第二节：基本动作要领的教学（30分钟）1.教师通过视频或示范展示立定跳远的基本动作要领。
2.教师让学生模仿示范，重点讲解起跳和着地的动作要领。
3.学生分组练习起跳和着地的动作，教师进行指导和纠正。
第三节：技巧和方法的教学（30分钟）1.教师介绍一些跳远的技巧和方法，如：加快速度、伸展身体、挥动手臂等。
2.学生根据教师的指导，进行练习和实践，掌握技巧和方法。
3.学生自由组合技巧和方法进行跳远练习，教师进行指导和点评。
第四节：比赛与评价（40分钟）1.将学生分成小组，进行跳远比赛。
2.评选出每组的前三名，并给予奖励和鼓励。
3.教师对学生的跳远姿势、距离等进行评价和点评，帮助学生认识到自己的优点和不足之处。
四、教学资源准备：1.《立定跳远》教学视频或示范材料；2.跳远场地和设备（标尺、计分板等）；3.奖品和鼓励物品。
五、教学步骤及评价方法：1.学生参与讨论和回答问题的积极程度；2.学生模仿示范的准确程度；3.学生练习起跳和着地动作的熟练程度；4.学生运用技巧和方法进行跳远的能力；5.学生参与比赛的积极程度；6.学生在比赛中的表现和跳远成绩。
六、教学反思：1.在教学中，我通过引入活动和讨论问题的方式引起了学生的兴趣，激发了他们的学习动力。
2.在教学过程中，我充分利用了示范和练习的方式让学生理解和掌握了立定跳远的基本动作要领。
3.在教学中，我注重鼓励和表扬学生的努力和进步，激发了他们的自信心，提高了他们的学习积极性。
立定跳远教案(多篇)
立定跳远教案(精选多篇)第一章：立定跳远的技巧与训练方法1.1 教学目标让学生了解立定跳远的动作要领和技巧。
培养学生正确的跳跃姿势和动作协调性。
提高学生的跳跃距离和爆发力。
1.2 教学内容立定跳远的动作要领和技巧。
跳跃姿势和动作协调性的培养。
跳跃距离和爆发力的提高。
1.3 教学方法讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
示范法：示范正确的跳跃姿势和动作协调性。
练习法：进行跳跃练习，提高跳跃距离和爆发力。
第二章：立定跳远的训练计划与实施2.1 教学目标制定合适的立定跳远训练计划。
实施训练计划，提高学生的跳跃能力。
监测学生的训练进度和效果。
2.2 教学内容制定立定跳远训练计划的依据和方法。
训练计划的内容和安排。
训练方法的选用和实施。
2.3 教学方法制定训练计划：根据学生的实际情况制定合适的训练计划。
实施训练计划：按照计划进行训练，引导学生正确动作。
监测训练进度：观察学生的训练效果，及时调整训练计划。
第三章：立定跳远的训练辅助器材与运用3.1 教学目标了解立定跳远训练中常用的辅助器材。
学会正确使用辅助器材进行训练。
提高立定跳远的训练效果。
3.2 教学内容立定跳远训练中常用的辅助器材。
辅助器材的使用方法和注意事项。
辅助器材在训练中的作用和效果。
3.3 教学方法讲解法：讲解辅助器材的种类和使用方法。
示范法：示范正确使用辅助器材进行训练。
练习法：学生分组练习，指导学生正确使用辅助器材。
第四章：立定跳远的训练注意事项与安全防护4.1 教学目标让学生了解立定跳远训练的注意事项。
培养学生正确的训练习惯和安全意识。
预防训练中的伤害事故。
4.2 教学内容立定跳远训练的注意事项。
正确的训练习惯和安全意识。
预防训练中的伤害事故的措施。
4.3 教学方法讲解法：讲解训练注意事项和安全防护措施。
示范法：示范正确的训练姿势和动作。
练习法：学生在指导下进行训练，强调安全注意事项。
第五章：立定跳远的比赛规则与裁判方法5.1 教学目标让学生了解立定跳远的比赛规则。
立定跳远单元教案初中
立定跳远单元教案初中本单元主要学习立定跳远这项运动技能。
立定跳远是一项传统的田径比赛项目，要求运动员不使用助跑，从立定姿势开始起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。
立定跳远是初中体育教学的重要内容，也是达标项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。
二、教学目标：1. 认知目标：通过学习，使学生了解并掌握立定跳远的动作方法、技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使90%以上的学生能够熟练掌握立定跳远的动作技术，提高学生的跳跃能力，增强下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能，促进学生上下肢协调均衡发展。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质，增强合作意识，提高团队凝聚力。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作技术、训练方法以及动作的连贯性和协调性。
2. 教学难点：动作的准确性、力量和速度的结合、落地时的缓冲动作。
四、教学过程：1. 准备活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范，使学生对动作有直观的认识。
3. 分组练习：学生分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 集体练习：全班学生一起进行立定跳远练习，教师观察并指导。
5. 游戏与竞赛：设计一些有趣的游戏和竞赛活动，如“看谁跳得远”、“接力比赛”等，提高学生的练习兴趣和积极性。
6. 总结与反思：教师和学生一起总结本次课的收获，找出不足之处，为下次课做好准备。
五、教学评价：1. 学生自我评价：学生根据自己的练习情况，评价自己在立定跳远方面的进步。
2. 同伴评价：学生互相评价，给出意见和建议，共同进步。
3. 教师评价：教师根据学生的练习表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。
六、教学建议：1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的特点进行有针对性的指导。
2. 循序渐进：教学过程中，从易到难，逐步提高学生的技术水平。
小学四年级(水平二)立定跳远单元教学计划
小学四年级(水平二)立定跳远单元教学计划点重点：掌握前脚掌蹬地、落地的方法。
难点：掌握单双脚跳的轻巧落地方法。
六、教学过程1、热身活动（5分钟）在音乐的伴奏下，进行简单的热身活动，如慢跑、踏步等，让学生的身体适应运动状态。
2、技术讲解（10分钟）通过示范法和讲解法，向学生讲解立定跳远的动作方法，重点讲解前脚掌蹬地、落地的方法，引导学生正确掌握技术要领。
3、练和巩固（20分钟）让学生分组进行练，教师在旁边进行指导和纠正，帮助学生掌握技能。
同时，也让学生互相交流，互相帮助，激发合作研究的能力。
4、游戏活动（15分钟）通过传接小排球游戏和跳障碍等有趣的游戏活动，让学生在游戏中巩固技能，提高兴趣。
5、放松活动（5分钟）通过放松舞蹈的形式，让学生放松身心，结束本节课程。
七、教学反思本节课通过情景教学的方式，让学生在游戏中研究技能，既提高了学生的兴趣，又培养了学生的合作研究能力。
同时，通过放松舞蹈的形式，让学生在欢乐的气氛中结束了课程，达到了娱教于乐的效果。
但是，教学中还需要更加注重学生的个体差异，让每个学生都能得到充分的指导和帮助，达到全面发展的目的。
脚同时落地的动作要领是本课的重点。
教师采用复、示范和讲解的方法，让学生初步掌握了这个动作要领。
学生通过观察、听讲和自由结伴学练，积极参与练，展示了学练成果。
教师给予评价和个别辅导纠正，帮助学生记住动作要领，完成动作协调连贯。
在研究立定跳远的过程中，学生体验了立远的完整动作方法，提高了跳跃能力。
教师通过复、示范和讲解，让学生巩固了立定跳远的动作，提高了动作正确性。
同时，教师培养了学生积极自信、容纳他人的良好品质。
通过考核和检查，教师进一步改进了教学方法和探索了新的教学手段。
本课的难点是上下肢的协调配合和落地轻巧。
教师采用了多种教学方法，如复、示范、讲解、练、考核和指导纠正等，帮助学生掌握了动作要领。
学生通过观察、听讲、自由结伴学练和游戏方式练，展示了学练成果。
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。
重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。
3. 动作示范与指导（5分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛与评价（10分钟）教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。
腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。
2. 立定跳远训练方法原地跳跃：提高腿部力量和协调性。
线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。
七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。
课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。
2. 答案：家庭作业：完成练习后，家长签字确认。
课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生的练习情况，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。
三年级立定跳远大单元教学计划
三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。
1. 知识与技能目标。
- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。
- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。
2. 过程与方法目标。
- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。
- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。
3. 情感态度与价值观目标。
- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。
- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。
二、单元教学内容。
1. 立定跳远动作要领讲解与示范。
- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。
- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。
- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2. 分解动作练习。
- 预摆练习。
- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。
- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。
- 起跳练习。
- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。
- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。
- 腾空收腹举腿练习。
- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。
- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。
立定跳远单元计划及备课
立定跳远单元教学计划
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 1 次课课型：新授课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 2 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 3 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 4 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 5 次课课型：考核课
五年级25米×2往返跑单元教学计划
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 1 次课课型：新授课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 2 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 3 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 4 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 5 次课课型：考核课
五年级篮球运球单元教学计划
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：篮球运球第 1 次课课型：新授课
五年级任课教师：钱年亮单元教学内容：篮球运球第 2 次课课型：复习课
五年级任课教师：钱年亮单元教学内容：篮球运球第 3 次课课型：复习课。
立定跳远单元教学计划范文(5篇)
立定跳远单元教学计划范文（5篇）立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）立定跳远单元教学计划范文篇1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。
3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。
重点：发展身体协调能力
难点：协调发力时间
1、原地向上跳练习
2、蹲跳起练习
3、原地向前上方跳练习
4、多种跳的练习方法
2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。
3、情感目标：让学生树立立定跳远的自信心和勇气。
重点：连贯动作
难点：身体动作的协调连接
1、示范完整立定跳远动作
2、分组进行多级立定跳远练习
3、游戏，青蛙过河
立卧撑
小推车练习
6
考核
1、认知目标：学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。
二、热身慢跑
1、热身慢跑
2、徒手操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕场慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
2
6
1
4*8拍
低
中
主
要
内
容
探
索
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：抬腿收腹
1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。
2、教师示范摆臂与蹬地，“屈膝弹动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。
3、分组练习，强调动作的规范性，小组交流沟通。
4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划引言：立定跳远是一项非常重要的体育项目，在学生的身心发展中起着重要的作用。
为了有效地教授学生立定跳远技巧和提升他们的运动能力，本文提供了一份立定跳远单元教学计划及课时教学计划，旨在帮助教师合理安排课程，并向学生传授正确的技术和知识。
一、教学目标：1. 理解立定跳远的基本规则和技术要求。
2. 掌握正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
3. 提高跳远的爆发力和弹跳力。
4. 培养学生的运动协调性和自信心。
二、课时教学计划：本单元的课程设置为4节课，每节课时长为45分钟。
第一节课：基本技术介绍和热身训练1. 课程内容：a) 介绍立定跳远的基本规则和技术要求。
b) 示范正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
c) 学生进行简单的热身运动，以准备接下来的训练。
2. 教学重点：a) 确保学生理解立定跳远的基本规则。
b) 强调正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
第二节课：跑步起跳姿势训练1. 课程内容：a) 复习上次课讲解的立定跳远基本规则。
b) 学生进行有节奏的跑步起跳练习，教师纠正姿势。
c) 针对学生存在的问题进行个别指导和训练。
2. 教学重点：a) 强调正确的跑步起跳姿势，鼓励学生不断改进。
b) 个别指导和训练，帮助学生克服困难。
第三节课：着陆技巧和弹跳练习1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势。
b) 教授正确的着陆技巧，包括稳定身体和减少冲击力。
c) 进行弹跳练习，培养学生的爆发力和弹跳能力。
2. 教学重点：a) 强调正确的着陆技巧，减少受伤风险。
b) 培养学生的爆发力和弹跳能力。
第四节课：技巧训练和总结1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势和着陆技巧。
b) 进行技巧训练，包括加大跳远距离、提高速度等。
c) 总结本单元的教学内容，回顾学生的进步和困难。
2. 教学重点：a) 加强技巧训练，提高学生的实际应用能力。
b) 总结学生在本单元中的进步和困难，鼓励他们继续努力。
三、教学方法：1. 示范教学：通过向学生展示正确的动作和技巧，激发学生的学习兴趣，帮助他们更好地理解和模仿。
立定跳远教学计划(精选3篇)
立定跳远教学计划（精选3篇）立定跳远教学计划一：小学体育公开课教案《立定跳远》教学设计及反思一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。
本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。
这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。
因为部分初二学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。
因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。
使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
四、学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
七年级体育与健康
单元计划及课时计划
《立定跳远》
—
单位：初级中学
】
授课老师：
时间：2019年11月16日
~
立定跳远单元教学计划
"
学校：初级中学；教学对象：七年级班；学生：男 25 人；女 25 人；
时间： 2019～2020 学年，第一期；执教者：
立定跳远单元教学计划第 1 课时教案
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教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
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立定跳远单元教学计划第 2 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 3 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 4 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 5 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日
立定跳远单元教学计划第 6 课时教案
教学对象：七年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者：；2019年 11 月日。
立定跳远单元教学计划与教案教学内容
立定跳远单元教学计划与教案单元教学计划跳—立定跳远立定跳远教学设计一、教学内容分析立定跳远作为中考体育测试项目，学生在练习过程中出现了太多问题，所以在保证教学进度的条件下安排一节课进行教学。
本节课学生通过对立定跳远项目的基本技术动作学习，对发展学生下肢力量、灵敏素质和协调性以及跳跃能力都有很大提高。
使学生很好的体会动作。
通过教师示范讲解，学生尝试练习的学习。
立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。
二、整合思路过程与方法：通过教师示范讲解，为学生创设一个环境尝试练习动作的问题，并在教师的引导下经过小组讨论得出立定跳远技术动作完整概念，并在教师讲解示范正确动作后，以小组为单位进行讨论及结合自己动作问题改正后进行实测，对比测试成绩。
通过理解改正巩固技术动作。
最终达到对立定跳远动作新的认识。
情感与态度：学生通过观看教师示范与小组讨论，结合亲身体验，掌握正确的动作要领，提高体育锻炼的积极性，同时培养同学分析、观察、总结、归纳的能力，加强合作精神三、教学目标知识与技能：学生观看教师示范，回忆自己的动作，并根据教师的提示结合自己的理解尝试寻找自己及本组同学的问题，并根据正确动作和练习手段达到修正错误建立正确本体感觉的目的。
从而培养学生的在日后体育锻炼及观看比赛中能提取有效的技术要领，及对体育项目的观察能力与分析能力。
教学重点、难点教学重点：蹬、摆协调用力的配合。
教学难点：落地时前伸小腿。
体育（与健康）实践课教案开始部分一．课堂常规1．集合整队2．师生问好3．提出教学目标4、安排见习生5. 强调安全问题要求：声音宏亮、突出重点二、准备部分1、教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。
2、带领学生一起做热身体操：1扩胸运动；2；振臂运动3体侧运动；4体转运动；5腹背运动；6弓步压腿；1、7深蹲起；8抱膝跳1、观察集合情况2、明确任务和要求3、加强安全教育和自我保护意识4、检查服装安排见习生教法与步骤：教法：学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化步骤：积极自主参与徒手操练习，动作舒展大方整齐有力，活动手腕踝关节1．列队听讲2．明确教学任务3．提高安全意识学法与步骤：学法：1、观察2、模仿步骤：1）原地抛球、击掌2、2）原地抛球下蹲3、3）原地运球听棒声成“三威胁”114个八拍2-32212111111基本部分一．双手胸前传球动作要领：八字持球、两肘下垂、推臂、翻腕重点:1. 三威胁（预备）2．上步、推臂难点：翻腕、拨球1、原地徒手练习2、原地有球模仿练习3、两人一球原地传接球4、两人两球原地传接球5、运球互换位置传接球二、素质练习1、单脚跳2、鸭子步走目的：发展学生腿部力量教法与步骤教法：1、示范讲解2、声音组织学生传球练习3、视觉控制学生运球步骤：1.传球基本姿势讲解示范2.组织练习两人一球传接球3.巡回纠错4、语言激励学生练习、表扬学生教法与步骤1、教师讲解示范2、组织学生练习学法与步骤学法：1、观察2、模仿3、相互纠错步骤：1．认真听讲2．跟老师原地徒手模仿传球3．听口令原地有球模仿传球4．两人一球听口令传球5．两人两球传球6．运球互换位置后的传球学法与步骤1、学生听讲2、学生认真参与练习23-53-5多次多次111115444结束部分1、放松运动2、本课小结1．口令指导学生进行放松练习2．对本课进行小结3．布置学生收回器材4．师生再见1．认真跟练2．自我总结3．回收器材4．师生再见1 2精品文档收集于网络，如有侵权请联系管理员删除。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学计划-立定跳远单元课程设计课程名称：立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学目标：1. 了解立定跳远的基本技术和要领；2. 培养学生在立定跳远中的爆发力和协调能力；3. 提高学生的跳远成绩，并增强其体质素质。
教学内容：1. 立定跳远动作讲解和演示；2. 动作练习和技巧训练；3. 实际跳远训练；4. 跳远成绩评估和分析。
教学资源：1. 跳远场地；2. 距离测量工具；3. 助跑道具；4. 录像播放设备。
教学方法：1. 指导式教学；2. 示范操练；3. 小组合作；4. 个别辅导。
教学时序安排：第一课时：动作讲解和演示1. 引入（5分钟）：介绍立定跳远的重要性和目标，激发学生学习兴趣；2. 讲解立定跳远的基本动作要领（10分钟）：重点讲解起跳、空中姿势以及着地等关键动作；3. 示范演示（15分钟）：老师进行实际动作演示，并解析动作技巧；4. 学生模仿训练（20分钟）：学生按照演示动作进行模仿练习；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。
第二课时：动作练习和技巧训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 动作练习（15分钟）：学生自行练习所学动作，并互相观摩和纠正；3. 技巧训练（20分钟）：通过不同的练习方法和辅助器械，帮助学生改进技术细节；4. 个别辅导（15分钟）：老师根据学生的实际情况，给予个别指导和训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。
第三课时：实际跳远训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 助跑练习（15分钟）：讲解助跑技巧，并进行助跑练习；3. 实际跳远训练（25分钟）：学生根据自身能力进行实际跳远训练，老师进行指导；4. 成绩评估（15分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和记录；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容，总结并讨论不足之处。
第四课时：跳远成绩评估和分析1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 跳远成绩评估（25分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和分析，找出问题和改进方向；3. 分析讨论（20分钟）：师生共同分析学生的表现和可能的改进措施；4. 提出训练建议（10分钟）：老师给出个别学生的专项训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和总结整个学习过程。
“立定跳远”单元教学计划
【人教版体育二年级上册】《立定跳远》教学设计莆田市荔城区麟峰小学郑丽娟一、指导思想本课以新课标理念为指导，全面贯彻“健康第一”的指导思想，努力践行“快乐体育”，在轻松愉快的教学环境中，通过教师的参与，引导学生主动学习、主动探索，培养学生的自学、自练、自评的能力。
课堂教学以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围,充分调动学生的能动性，让他们始终处于想学、乐学、主动参与的状态，培养他们的参与意识、合作意识和实践能力。
同时，让学生在活动中健身，在活动中合作，在活动中创新，在活动中健康成长。
二、教材分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。
教学中主要是教会学生怎样摆臂，如何双脚蹬跳和双脚轻巧落地。
对发展学生的跳跃能力以及促进下肢力量增强和身体协调性的提高，有着积极的作用。
三、学情分析《立定跳远》是第四单元中的第四课。
本课共分为三课时，本节课为第二课时。
二年级的学生活泼好动，对体育活动有广泛的爱好和兴趣，喜欢学习新的运动动作，而一些简单的跳跃动作，学生在一年级时已经有所掌握，到了二年级，他们已基本掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、小青蛙、小袋鼠等动物的跳跃动作。
本课结合学生心理、生理特点运用音乐、游戏教学，提高学生学习的积极性，避免学生产生枯燥乏味的心理，使学生在愉悦的课堂中掌握立定跳远技术动作。
学生身体素质不同，练习的目标要求要因人而异，课中尊重并发挥学生的主体地位，对学生进行正确的评价。
四、教学重点与难点重点：两臂向前向上用力摆，同时两脚用力地迅速跳出。
难点：上下肢协调配合。
五、教学流程1、采用韵律“啦啦操”进行导入练习，培养学生节奏感和协调性。
2、利用小组合作进行立定跳远练习，培养孩子之间相互配合、相互学习的意识。
3、设置4条不同的跳跃线供学生尝试对自己的跳跃能力初步了解，让不同层次的学生在练习时都能尽其所能，同时充分发挥体育优秀生的作用在练习中互帮互助。
4、优秀学生展示环节，师生互评，建立正确的动作概念。
x单元计划立定跳远公开课教案教学设计课件资料
3.培养学生乐于参与XXXX的兴趣和爱好，培养学生团结协作积极向上的精神品质，深刻理解团队意识的重要性。
关键问题：蹬摆协调配合
第
2
XXX
内容：腾空动作巩固练习，增强爆发力练习
教学目标：
1.认知目标:了解立定跳远在实际应用的作用以及正确的动作方法，知道蹬地、摆臂等体育术语，激发学生的学习兴趣。
2.技能目标:通过情境教学，80%同学初步掌握立定跳远练习方法，做到蹬摆结合和提膝收腹作，20%同学在老师和学生引导下基本完成立定跳远动作;发展灵敏、协调素质，提高跳跃能力。
3.情感目标:学生在练习的过程中体会到学习和锻炼的益处，并在合作学练中增强合作意识和创新能力;在宽松、和谐的氛围中增进同伴间的感情、促进相互间交流与协作。
关键问题：连续跳跃充分蹬伸，四肢协调
内容：立定跳远的运用与考核
第
5
次课
教学目标：
1.认知目标:学生能说出3种以上立定跳远的运用方法。
2.技能目标:通过教师引导及自主与合作学练，学生能在多样跳跳跳、创意我最多、挑战XXX等游戏活动中，运用立定跳远动作，展示出“蹬摆、提膝收腹、屈膝落地动作，发展腿部力量，身体协调性、平衡性。
3.情感目标:体验进步和成功的快乐，培养学生积极主动参与活动的态度，与他人交流合作的能力。
关键问题：提膝收腹，伸能展体
第
3
XXX
内容：落地动作巩固练习
教学目标：
1.认知目标:了解立定跳远完整技术动作，知道如何跳的更远的方法以及知道下蹲、屈膝缓冲等体育术语，激发兴趣，使学生积极主动快乐地参与到体育学习中去。
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单元教学计划跳—立定跳远
立定跳远教学设计
一、教学内容分析
立定跳远作为中考体育测试项目，学生在练习过程中出现了太多问题，所以在保证教学进度的条件下安排一节课进行教学。
本节课学生通过对立定跳远项目的基本技术动作学习，对发展学生下肢力量、灵敏素质和协调性以及跳跃能力都有很大提高。
使学生很好的体会动作。
通过教师示范讲解，学生尝试练习的学习。
立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。
二、整合思路
过程与方法：通过教师示范讲解，为学生创设一个环境尝试练习动作的问题，并在教师的引导下经过小组讨论得出立定跳远技术动作完整概念，并在教师讲解示范正确动作后，以小组为单位进行讨论及结合自己动作问题改正后进行实测，对比测试成绩。
通过理解改正巩固技术动作。
最终达到对立定跳远动作新的认识。
情感与态度：学生通过观看教师示范与小组讨论，结合亲身体验，掌握正确的动作要领，提高体育锻炼的积极性，同时培养同学分析、观察、总结、归纳的能力，加强合作精神
三、教学目标
知识与技能：学生观看教师示范，回忆自己的动作，并根据教师的提示结合自己的理解尝试寻找自己及本组同学的问题，并根据正确动作和练习手段达到修正错误建立正确本体感觉的目的。
从而培养学生的在日后体育锻炼及观看比赛中能提取有效的技术要领，及对体育项目的观察能力与分析能力。
教学重点、难点
教学重点：蹬、摆协调用力的配合。
教学难点：落地时前伸小腿。
体育（与健康）实践课教案
授课教师单位采荷中学教育集团上课时间地点
教学对象七年级人数课次 1 教材内容1、立定跳远2、素质练习
重点蹬、摆协调用力的配合难点落地时前伸小腿
教学目标1. 通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作。
2. 发展学生的跳跃能力。
3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。
课的部分教学内容教师活动学生活动组织示意图
练习次
数
时
间
开始部分
一．课堂常规
1．集合整队
2．师生问好
3．提出教学目标
4、安排见习生
5. 强调安全问题
要求：声音宏亮、突
出重点
二、准备部分
1、教师用口令指挥
学生进行不同方法
的跑动。
2、带领学生一起做
热身体操：
1扩胸运动；2；振臂
运动
3体侧运动；4体转
运动；
5腹背运动；6弓步
压腿；
1、7深蹲起；8抱膝
跳
1、观察集合情况
2、明确任务和要求
3、加强安全教育和
自我保护意识
4、检查服装安排见
习生
教法与步骤：
教法：
学生围成圈跑动并
进行单脚跳、前踢
腿、后踢腿等脚步
动作变化
步骤：
积极自主参与徒手
操练习，动作舒展
大方整齐有力，活
动手腕踝关节
1．列队听讲
2．明确教学任务
3．提高安全意识
学法与步骤：
学法：
1、观察
2、模仿
步骤：
1）原地抛球、击掌
2、2）原地抛球下蹲
3、3）原地运球听棒声
成“三威胁”
1
1
4个
八
拍
2-3
2
2
1
2
1
1
1
1
1
1
基本部分一．双手胸前传球
动作要领：
八字持球、两肘下
垂、推臂、翻腕
重点:
1. 三威胁（预备）
2．上步、推臂
难点：翻腕、拨球
1、原地徒手练习
2、原地有球模仿练
习
3、两人一球原地传
接球
4、两人两球原地传
接球
5、运球互换位置传
接球
二、素质练习
1、单脚跳
2、鸭子步走
目的：发展学生腿部
力量
教法与步骤
教法：
1、示范讲解
2、声音组织学生
传球练习
3、视觉控制学生运
球
步骤：
1.传球基本姿势
讲解示范
2.组织练习两人
一球传接球
3.巡回纠错
4、语言激励学生练
习、表扬学生
教法与步骤
1、教师讲解示范
2、组织学生练习
学法与步骤
学法：
1、观察
2、模仿
3、相互纠错
步骤：
1．认真听讲
2．跟老师原地徒手
模仿传球
3．听口令原地有球
模仿传球
4．两人一球听口令
传球
5．两人两球传球
6．运球互换位置后
的传球
学法与步骤
1、学生听讲
2、学生认真参与练
习
2
3-5
3-5
多
次
多
次
1
1
1
1
1
5
4
4
4
结束部分1、放松运动
2、本课小结
1．口令指导学生进
行放松练习
2．对本课进行小结
3．布置学生收回器
材
4．师生再见
1．认真跟练
2．自我总结
3．回收器材
4．师生再见
1 2
场地器材篮球每人一个、标志桶8个、球袋4个负荷预计练习密度：平均心率：
课后小结。