想要减肥必须先祛湿
排湿气减肥最快的方法
排湿气减肥最快的方法
想要减肥，很多人首先想到的是节食和运动，但其实排湿气也是一种很有效的减肥方法。
湿气是中医理论中的一种病因，它会导致人体代谢不畅，从而影响身体的健康和体重的增加。
那么，如何排湿气减肥最快呢？下面我们来详细介绍一些方法。
首先，饮食方面要注意。
湿气重的人要尽量避免食用生冷、油腻、甜食、辛辣等食物，这些食物会加重体内湿气的程度。
相反，可以选择一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、红豆、荸荠等，这些食物有利于排出体内湿气，促进新陈代谢，减轻体重。
其次，中医理疗是一种有效的排湿气减肥方法。
中医认为，湿气重会导致气血不畅，从而导致身体的肥胖。
因此，通过中医的一些理疗方法，比如艾灸、拔罐、针灸等，可以有效地排出体内的湿气，促进血液循环，从而达到减肥的效果。
此外，适当的运动也是排湿气减肥的关键。
适当的运动可以增加身体的新陈代谢，促进汗液的排出，从而排出体内的湿气。
一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，都是很适合的选择。
这些运动可以加速身体的血液循环，促进排湿气，减轻体重。
最后，心理调节也是排湿气减肥的重要环节。
情绪不稳定、压
力大会导致体内湿气的增加，从而影响减肥效果。
因此，要保持心
情愉快，避免情绪波动，可以通过一些放松的方式，比如听音乐、
做瑜伽、看书等，来调节自己的情绪，减轻体内湿气的程度。
综上所述，排湿气减肥最快的方法是通过饮食调理、中医理疗、适当运动和心理调节相结合。
只有综合考虑这些因素，才能达到最
好的减肥效果。
希望大家可以通过这些方法，健康地减肥，拥有理
想的体重和身材。
体内湿气重怎么减肥
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生活常识分享体内湿气重怎么减肥
导语：有的人身体湿气比较重，体内会堆积一些毒素，小肚子会发胖，并且总是感觉到肚子胀不消化，这会形成一个恶性循环，会导致身体越来越胖。
湿气
有的人身体湿气比较重，体内会堆积一些毒素，小肚子会发胖，并且总是感觉到肚子胀不消化，这会形成一个恶性循环，会导致身体越来越胖。
湿气重的人与普通的人相比，想要减肥控制体重就不是那么容易了。
当然，如果湿气过重，并且身体肥胖，可以通过日常生活当中的一些调理能让体重逐渐恢复到正常水平。
判断体内是不是有湿气有两点，一看大便的颜色，是不是成形，是不是很难冲下去，还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累，全身没有力气，还会有头疼的症状，除了用薏米红豆粥初期外，还可以选择用艾条，用艾条在脚心，肚脐眼位置熏，对于除湿效果也不错。
体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理，可以用喝薏米红枣粥，饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油腻的食物，生冷的食物，也要远离，例如冷饮等，如果吃了，会加重体内的湿气，还要注意居住的环境，需要定时的通风，不要让房间或者被褥太潮湿。
体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉，不要经常熬夜，要保持一个好的心情，如果病情较重还可以找中医进行调理。
有的人上厕所一会就出来了，有的人半天还没有出来，上个厕所真是痛苦，这个时候要注意便秘可能是因为火气太大造成的，还有可能是由于体内有湿气造成的。
如果是由于体内有湿气造成的。
这里要注意一下，湿气重往往是中医认为导致疾病的重要原因之一，而且在中医看来，湿气过重导致的疾病治疗起来是最为困难的。
所以，千万不要认为湿气重是小问题，一定要积极的调理身体，去除湿气。
瘦身、祛湿汤文档
瘦身、祛湿汤养颜减肥鸡汤(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法：（1）鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
（2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。
（3）红枣去核备用。
（4）冬瓜连皮切块。
（5）把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
鲜香菇豆腐汤(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：（1）猪肉洗干净切片，飞水。
（2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
冬瓜发菜美腿汤腿部肿胀的人最应该喝)功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：（1）猪肉洗干净，切块，飞水。
（2）发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
（3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。
（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
下载 (27.47 KB)1 秒前(视力退化、贫血的人最应该喝)功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法：（1）排骨洗干净，飞水。
（2）紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。
（3）水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
鲤鱼补血瘦身汤(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
中药减肥调理体内湿气的重要性
中药减肥调理体内湿气的重要性中药在减肥领域中起着重要的作用，其中一个关键的方面是调理体内湿气。
湿气是中医中的一个概念，指的是体内的湿液堆积，常常导致人体代谢功能下降，容易引发各种健康问题，包括肥胖。
因此，中药通过调理体内湿气不仅对减肥有益，而且对整体健康也有积极影响。
本文将探讨中药减肥调理体内湿气的重要性，并介绍一些常用的中药调理方法。
一、湿气与肥胖的关系湿气在中医理论中被认为是引起肥胖的重要原因之一。
湿气的形成主要与饮食、生活习惯和体质有关。
摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物会使体内湿气生成增加。
此外，长期暴饮暴食、饮食不规律、久坐不动等不良生活习惯也会导致湿气滞留。
体质方面，脾胃虚弱和肾阳不足的人更容易受湿气困扰。
湿气的滞留会影响血液循环和新陈代谢，导致脂肪堆积、水肿和体重增加。
二、中药调理体内湿气的重要性中药调理体内湿气是减肥的重要一环。
中药具有独特的药理作用，能够清理体内湿气，促进血液循环和新陈代谢，从而改善肥胖问题。
中药调理湿气主要有以下几个方面的功效：1. 清热利湿：中药中的一些成分具有清热利湿的功效，可以帮助排除体内多余的湿气。
例如，荷叶、茯苓等中药可以促进尿液排出，减少水肿和浮肿现象。
2. 调理脾胃：中药可以调理脾胃功能，增强消化能力，有助于减少湿气生成。
例如，山楂、陈皮等中药可以促进食欲和消化，提高脾胃功能。
3. 活血化瘀：湿气滞留会导致血液循环不畅，中药可以活血化瘀，促进新陈代谢。
例如，红花、川芎等中药可以改善血液循环，减少脂肪堆积。
4. 补肾阳：肾阳不足容易导致湿气滞留，中药可以补肾阳，改善体质，减少湿气困扰。
例如，淮山、山药等中药有益于肾阳的补养。
三、常用的中药调理方法以下是一些常用的中药调理体内湿气的方法，可以作为减肥方案的一部分：1. 茶饮法：选用具有清热利湿功效的中草药，如荷叶、茯苓、薏苡仁等，制成草药茶饮。
每天饮用一到两杯，有助于促进湿气的排出。
2. 草药泡脚：使用草药，如石楠叶、草豆蔻等，泡脚可以促进身体的血液循环，帮助湿气的排出。
祛湿减肥最好方法
祛湿减肥最好方法祛湿减肥方法:湿气是导致肥胖的一个主要因素之一，所以祛湿是减肥的关键。
祛湿减肥不仅可以消除体内湿气，还能改善身体健康，提高新陈代谢，减少脂肪囤积。
下面是一些祛湿减肥的方法，供您参考：1. 调整饮食习惯：饮食是祛湿减肥的重要环节。
首先，减少食用寒凉食物，如西瓜、草莓等。
适量摄入温热食物，如姜、辣椒等，可以刺激新陈代谢，帮助祛湿减肥。
其次，增加蔬果摄入量，特别是含纤维丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜等。
此外，多喝水、少喝酒、戒烟也是很重要的。
2. 运动：适当的运动可以促进新陈代谢，帮助排出体内多余的湿气和脂肪。
选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
此外，还可以尝试一些瑜伽、普拉提等综合性的运动，可以帮助消耗更多的热量，加速祛湿减肥的效果。
3. 中医调理：中医认为，湿气是由体内湿热和脾胃湿滞所致。
因此，通过中医的调理方法可以祛湿减肥。
可以尝试针灸、艾灸等传统中医疗法，或者服用一些中药来调理身体。
但在使用中医疗法时，应该找专业的中医师指导，按照个体情况进行有效的调理。
4. 足疗和拔罐：足疗和拔罐是一种传统的中医疗法，被广泛运用于祛湿减肥。
通过按摩和拔罐，可以促进血液循环，消除体内湿气，减少脂肪囤积。
每周至少进行一次足疗或者拔罐疗程，可以加速祛湿减肥的效果。
5. 心理调整：祛湿减肥是一个长期的过程，需要持之以恒。
要有正确的心态，不要轻易放弃。
可以通过心理咨询、心理辅导等方式，调整自己的心理状态，增强减肥的信心和毅力。
同时，要学会控制情绪，避免暴饮暴食等不健康的饮食习惯。
综上所述，祛湿减肥是一个需要综合考虑的问题，需要通过饮食、运动、中医调理、心理调整等多方面的努力来实现。
坚持下去，相信你会取得满意的减肥效果。
祛湿减肥
祛湿减肥（习静东教授）序言：春季养肝，夏季养心。
癌症非常可怕，但是对人体健康造成最大危害的事肥胖。
痰与饮的合称，脏腑病变过程中渗出并积存于体内的病理产物，可阻碍气血运行而成为继发的致病因素。
一般以较稠浊的称为痰，清稀的称为饮。
痰不仅是指咳吐出来有形可见的痰液，还包括瘰疬、痰核和停滞在脏腑经络等组织中的痰液。
饮，即水液停留于人体局部者，因其所停留的部位及症状不同而有不同的名称。
一、肥胖是危害人类健康的第一杀手，与人类很多疾病密切相关：1、血脂异常2、心血管疾病3、高血压4、糖尿病5、睡眠呼吸暂停综合症6、骨关节病7、不育症8、性功能障碍9、心理障碍10、某些肿瘤等二、肥胖的原因：1、饮食因素2、年龄因素3、情志因素4、性别因素5、劳逸因素6、体质因素7、疾病因素8、地域因素三、肥胖的四大类机制和对应的处理原则：1、水谷精微的摄入、运化、排出，先分清是哪个环节出了问题，在采取相应的措施2、体内阳气不足、动力缺乏，水液运行速度变慢，蓄积于体内，其中夹杂着的代谢废物同样淤积于体内，引起肥胖。
相应的就是要振奋身体的阳气，提高水液的运行速度，冲刷身体各个角落的垃圾毒素，最终排出体外3、身体脏腑经脉功能异常：五脏六腑虚损或是经脉淤滞，需要进行体质辩证，分清脏腑的虚实寒热，在进行调理4、某些特殊原因导致肥胖：主要指药源性肥胖和心源性肥胖。
例如长期服用激素、口服避孕药，又或因为某些心理问题（孤僻自闭）引发的肥胖四、常用减肥的三个方法：1、采用泻的方式：通过腹泻脱水达到减重2、采用替的方式：进食填充剂减少吸收3、采用堵的方式：抑制食欲进行减肥五、减肥五大误区：1、减重效果不佳（顾客希望尽快见效，店家就夸大效果）2、体重出现反弹（身体为了健康的目的而起的自我保护）3、减重出现平台期（身体为了健康的目的而起的自我保护）4、越减身体越弱（一味的控制饮食和脏腑的虚损加重）5、操作复杂痛苦，顾客难以坚持（这就是签约减肥的花招所在）六、肥胖的本质：1、摄入太多2、於阻不通3、代谢太慢（运动量少，造成水湿痰饮在体内泛滥）七、水湿的体征(胖人多痰湿，占88、5%)1、齿痕舌2、皮肤油脂分泌过多，多汗且粘3、容易困倦4、爱吃甜食5、步伐沉重、不爱动弹、身重不爽八、减肥四大理念：1、建康2、塑形3、调理脏腑4、减重九、祛湿减肥三大原则：1、控水（减源头）：水喝多了容易水中毒，要因人而异2、祛湿（现状）：汗液与二便3、扶阳：强化脾胃功能十、祛湿减肥四部曲：1、毛孔透湿气（开）2、点穴入脏腑（点）3、神罐排浊气（罐）4、天灸温阳气（贴）十一、祛湿减肥最健康：1、祛湿痰不生2、祛湿经络通3、祛湿脏腑安4、祛湿能轻身5、祛湿体型俏总结：祛湿减肥是以中医理念，结合了中医的点穴手法、拔罐、艾灸等达到调整人体的五脏六腑、疏通经络、恢复机体内外平衡、以补法平衡体内阴阳，扶正而不碍化浊，减肥而不伤正气，实现塑形、减重、调、养生的四大目标。
美容院排湿减肥的原理是啥
美容院排湿减肥的原理是啥美容院排湿减肥的原理主要可以归纳为以下几点:
一、排除体内毒素
1. 通过腹部敷贴等促进皮肤排毒,壶魔林膜吸附皮肤污垢。
2. 排毒饮料可促进肠胃排垃圾加速新陈代谢。
3. 汗蒸可加速皮肤排汗排毒。
二、抽脂瘦身
1. 冷冻减脂利用低温固化脂肪细胞,溶解脂肪。
2. 激光打破脂肪囊泡,加速脂肪代谢流出。
3. 超声波乳化脂肪,引流后排出。
三、加速淋巴循环
按摩可刺激淋巴系统,加速淋巴回流。
环乐加速淋巴代谢。
四、美体塑形
射频收肌提肌肉,红外线燃烧脂肪,塑形身体曲线。
五、补充营养
补充维生素、蛋白质等营养素,加速新陈代谢。
六、加强运动
运动加速脂肪分解,消耗热量。
七、调理心理
调整饮食控制欲望,保持心态舒畅。
综上所述,这些是美容院减肥的主要技术手段,需配合饮食控制和运动,方能获得较好减肥效果。
祛湿超级厉害的一味药，简直是为肥人量身定做的妙药，用它来减肥治标又治本
祛湿超级厉害的一味药，简直是为肥人量身定做的妙药，用它来减肥治标又治本今天小叔要隆重介绍一味药，它是白术的大哥，白术是健脾圣药，是祛湿王药，那么今天小叔要介绍的药就是祛湿圣药，健脾王药，这味药就是祛湿药中的爷们——苍术。
今天我们就一起来学习一下苍术的神奇妙用吧。
首先，苍术最大的作用就是祛湿，苍术祛湿比白术更加厉害，白术祛湿力度远远不及苍术，毕竟苍术是大哥嘛，古代苍术与白术是不分的，可以混用的。
白术与苍术都可以祛湿，那它们有什么区别呢？区别就是白术健脾是首要的，祛湿是次要的，也就是说白术是通过健脾来祛湿的，苍术却反过来，祛湿是首要的，健脾是次要的，苍术是通过祛湿来健脾的。
苍术祛湿，不仅仅可以搞定脾胃的湿气，更可以搞定全身上下从头到脚从里到外的湿气，白术祛湿更多是针对中焦脾胃。
如果脾胃有湿气，体表也有湿气，或者关节里面甚至脚趾头缝里有湿气，可以用苍术。
苍术气味雄烈，药性可以走遍全身，甚至骨节里的湿气它都可以逼出来。
苍术走而不守，白术守而不走。
苍术祛湿的性子就像大黄，大黄也是走而不守，如将军一般的性子。
苍术祛湿的力度如此之大，那到底有什么具体妙用呢？因为苍术性子雄烈，辛温发散，可以发散表寒与表湿，所以苍术是一味风湿要药，风湿病或者类风湿病，但凡有冷痛的都可以用苍术。
比如风湿性头痛，风湿性肩周炎，风湿性腰背痛，都可以用苍术，苍术可以把这些部位的湿气与寒邪逼出来，如果配上麻黄来解表，开毛孔效果更佳。
有一个治疗风湿病很好的方子就是麻黄加术汤，就是大名鼎鼎的麻黄汤加上一味风湿要药苍术。
因为苍术的祛湿力度远远大于白术，所以一般急性腹泻用苍术，而不用白术，白术更适合脾虚湿气重的慢性腹泻，如果急性腹泻，来势汹汹，用苍术有神效。
无论什么样的腹泻都可以用苍术，因为无论什么样的腹泻都与湿气有关，我们先不管其他的原因，我们先重点解决湿气，湿气没了，腹泻就会停止。
比如小叔走哪带哪被奉为国民神仙水的藿香正气水，治疗腹泻没有人不服的，通常喝上一两瓶腹泻就止住了，尤其是那种水一样的腹泻，效果真没得说。
湿气重的人怎么减肥
湿气重的人怎么减肥
有些人的肥胖属于虚胖，属于身体的水分过多，常会表现出水肿的情况，这也是因为体内的湿气过重而造成的，这类人是不但免疫力比较低，而且身体体力也比较差，这都和湿气过重有关系，对于湿气过重的肥胖人士来说，一定要进行良好的减肥活动，加强饮食调理，注意适度的运动锻炼等等。
薏米红小豆粥
材料：薏米70g，红豆90g，红枣20g，龙眼肉10g。
做法：
1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
功效：薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气;赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
冬瓜海带汤
材料：猪小排，冬瓜，海带，盐，辣椒碎末，姜丝，鸡精。
做法：
1、将洗净的猪小排斩切成5厘米左右的小段，洗净。
2、将水倒入锅中，放入猪小排、海带煮45~50分钟。
3、将冬瓜去皮切成约1.5厘米的厚度放入汤中，再煮至冬瓜软熟(可以在这个时候加入姜丝，防寒)。
4、将少许盐和鸡精放入汤中调味，配辣椒末起锅。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水、消肿解毒、生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水、养阴止血。
注意：海带和冬瓜都是寒凉的食物，在夏秋之交不宜多食。
中医养生减肥的中医方案
中医养生减肥的中医方案在现代社会，人们对于健康和体形的追求日益强烈。
与此同时，中医养生减肥方案也逐渐受到人们的关注和青睐。
中医养生减肥强调通过调整身体内部的阴阳平衡来减肥，不仅可以达到减肥的目的，还能提高整体健康水平。
本文将为您介绍一些中医养生减肥的中医方案。
1. 食疗疗法中医养生减肥的核心是调整饮食结构，采用适当的食物来调节身体的阴阳平衡。
在中医的理论中，阴阳平衡是保持身体健康的关键。
对于减肥来说，寒性食物可以帮助身体排除湿气和脂肪，如苦瓜、冬瓜、赤小豆等；而温性食物可以增加代谢和消化功能，如姜、辣椒、艾叶等。
2. 中草药调理中草药在中医养生减肥中有着重要的作用。
通过选用适当的中草药，可以调节身体的阴阳平衡，促进新陈代谢，增加脂肪的分解和排出。
常用的中草药有山楂、荷叶、薏米等，这些草药不仅具有去脂作用，还有助于消除体内湿气。
3. 针灸疗法针灸疗法是中医养生减肥中常用的方法之一。
通过在特定的穴位上刺激，可以调节身体的内分泌系统，改善新陈代谢，增加脂肪的消耗。
研究发现，针灸疗法对于控制食欲、增加代谢、改善消化功能等方面有着显著的效果。
4. 推拿按摩推拿按摩也是中医养生减肥中常用的疗法之一。
通过按摩不同的穴位和经络，可以刺激体内的能量流动，调节阴阳平衡，从而促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧。
推拿按摩还可以改善消化功能，减少腹部脂肪的堆积。
除了上述介绍的中医养生减肥方案，中医学还有许多其他的养生方法可以帮助人们减肥，如太极、气功、五禽戏等。
这些方法都注重通过调节身体内部的阴阳平衡，促进身体的代谢和消耗脂肪，达到减肥健身的效果。
需要指出的是，中医养生减肥虽然具有一定的疗效，但并不适用于所有人群。
对于特定的疾病患者和孕妇等特殊人群，应该在医生的指导下进行减肥治疗，切忌自行尝试不适合自己的方法。
此外，中医养生减肥方法属于调理身体的过程，结果可能较慢，需要坚持和耐心。
综上所述，中医养生减肥的中医方案强调通过调整身体内部的阴阳平衡来达到减肥的目的。
唯简粥祛湿快速减肥法,真的这么神奇吗？
唯简粥祛湿快速减肥法，真的这么神奇吗？湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
古话说：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。
其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。
一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。
因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
如何判断体内是否有湿气呢？体内有湿气的13种表现1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿7.眼袋下垂，肥胖，8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
祛湿可以减肥吗
祛湿可以(kěyǐ)减肥吗哪些药膳(yào shàn)有助于减肥祛湿红豆(hóngdòu)薏仁粥材料：红豆(hóngdòu)60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量，共516cal。
做法(zuòfǎ)：1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。
2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。
3.汤锅中参加泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。
红豆和薏仁都有利水祛湿的成效，能够帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品。
简单易做无论什么时候都可以尝试，并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比拟适宜的。
三仁美容粥材料：粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。
做法：1.将枸杞洗干净备用。
桃仁、杏仁等研磨成细末备用。
2.粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3.粥成时打入鸡蛋，参加枸杞、白糖、盐调匀。
这道粥能够润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。
减肥的MM 也可以尝试，不仅能够能够减肥，长期吃还起到保健的作用。
荞麦咸粥材料：脱壳荞麦粒1杯、水8杯、虾米1汤匙、牡蛎半斤、芹菜粒1汤匙、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许。
做法：1、荞麦粒洗净，热水浸泡。
2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚，放入浸泡之荞麦粒，待荞麦粒熟后参加牡蛎调味，滚后淋上香油、洒上芹菜粒即可。
荞麦能够宽肠沉积、泄痢带浊，并且拥有丰富的膳食纤维，味道也是十分美味的。
减肥的MM可以经常吃。
桑椹粥材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量。
做法：桑椹洗净、须来洗净。
须米以适量水，大火煮沸参加桑椹、冰糖以小火熬成粥。
桑葚含有丰富的微量元素和维他命，能够润肠补血;须米和桑葚一起能够补益肝肾、滋阴益血，对便秘很有效果，还能够抗衰老和延年益寿呢!做法简单，就算是不会厨的MM也可以常常吃。
什么药可以去湿气减肥
什么药可以去湿气减肥
首先，我们需要了解湿气是如何形成的。
湿气是中医理论中的概念，它指的是
体内湿气聚积过多，导致气血不畅、代谢不良。
湿气的形成与饮食习惯、生活方式、体质等因素有关。
通常情况下，湿气会导致肥胖、水肿、疲倦、消化不良等问题。
针对湿气导致的肥胖问题，中医药认为可以通过调理体内的湿气来达到减肥的
效果。
在中医药中，有一些药物可以帮助去除体内的湿气，从而达到减肥的效果。
首先，可以选择一些具有祛湿功效的中药材，如茯苓、泽泻、苍术等。
这些中
药材被认为具有祛湿利水、健脾化湿的功效，可以帮助调理体内的湿气，从而减轻肥胖问题。
其次，一些中药方剂也可以帮助去除湿气，如破滞消渴汤、苓桂术甘汤等。
这
些方剂是由多种中药组成，具有祛湿利水、健脾化湿的功效，对于湿气引起的肥胖问题有一定的调理作用。
除了中药外，一些食疗方法也可以帮助去除体内的湿气，如多食薏米、红豆、
绿豆等具有利尿排湿功效的食物，可以帮助减轻湿气导致的肥胖问题。
此外，中医药还强调调整饮食和生活方式，避免食用寒凉生冷的食物，多食用
温热的食物，保持适当的运动，有助于调理体内的湿气，减轻肥胖问题。
总的来说，针对湿气导致的肥胖问题，中医药认为可以通过调理体内的湿气来
达到减肥的效果。
选择一些具有祛湿功效的中药材、中药方剂，以及食疗方法，调整饮食和生活方式，都可以帮助去除体内的湿气，从而减轻肥胖问题。
当然，在选择使用中药治疗时，需要根据个人体质和具体情况来选择合适的药物和剂量，最好在专业医师的指导下进行治疗。
张仲景唯一减肥方枳术汤两味药一消一补只需两味药泡茶喝每天只需三块钱
张仲景唯一减肥方枳术汤两味药一消一补只需两味药泡茶喝每天只需三块钱一、张仲景唯一减肥方枳术汤两味药张仲景《金匮要略》曰，心下坚，大如盘，边如旋盘，此水饮所作，枳朮汤主之。
有个朋友，这几年体重一直在增加，三四十岁，膝关节就疼痛难忍，他很是苦恼，一根筋都想要减肥，但却每次减肥都失败，谁都知道减肥要管住嘴，迈开腿，但都知道的道理未必都能够做到。
肥胖带来的不仅仅是难看，而且还会带来疾病，故而传统中医养生里头有句话叫“有钱难买老来瘦”。
保持不胖不瘦的身材，也是健康的一种保证。
我这朋友吃了不少番泻叶、大黄，想通过泻下来减负，想不到越泻腿越软，肥胖没有减去，中气却大虚，而且泻伤脾胃后老是痰多，胸胃以下，坚满如盘。
胖人多痰，看来这是一个常理。
如果泻下药都可以减肥，那么这个时代就不会有那么多胖子了。
我告诉我的这位朋友，不管怎样，要先把心下痞满，痰水上泛的症状缓一缓再说，中医中药减肥，不是针对那些肥肉，而是在消水湿。
脾主大腹，腹部粗大，脂肪堆积，是脾虚痰湿重，运化不动水谷精微，即使喝水也会长胖。
要找一味药能够化痰消痞，破除积聚的。
中药里，枳实最能破气消痞，可以打开积气痞结下行的通道。
你可别小看这枳实，朱丹溪讲它能冲墙倒壁，它是划窍破痰的威猛之药，能够消食痞破坚积，除胸腹痰癖。
肥胖赘肉，在中医看来不过就是一团痰湿塞在那里，用这枳实可以作为打开痰湿下行的开关。
枳实这味药，古人认为能利七冲之门，但只用它来消已成之痞结还可以，但要消未生之痞结，就还要用点扶正健脾之品。
这就要用到补脾圣药白术，白术能健脾除湿，治疗脾湿的根源，这样脾胃运化功能恢复，那么水谷精微变为气血的就多，变为痰湿的就少。
我这朋友连吃了半个月的枳术汤，虽然只有两味药，却吃得它连连矢气，胸口中好像有块重物掉到肠腹中去了，原来是痰消痞化，不再上扰。
这样整个人一下子轻松不少，再去一称，居然减了好几斤。
我告诉他，中医只能帮到这里，后面一定要靠加强运动，同时还要少熬夜，少喝冷饮。
祛湿可以减肥吗
祛湿可以减肥吗
减肥瘦身一直是不少人关注的话题。
春夏雨水多多，体内湿气过重，也易出现身体水肿的情况，那么祛湿可以减肥吗？
一、祛湿可以减肥吗
可以。
从中医角度来看，肥胖的人大多痰湿、气虚，体内湿气过重，也偏好重口味，常摄取高油高盐高脂肪的食物，导致营养过剩，身体酸碱性失衡。
要减肥，需要祛湿以改善脾胃，利便排毒，消水肿，以达到瘦身目的。
二、如何祛湿减肥
运动祛湿减肥
祛湿首先要排出身体多余水分，运动可以使人大量排汗，排出身体多余水分和毒素。
运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。
跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法。
食疗祛湿减肥
日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。
西瓜虽然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，体质湿寒的人不宜多吃。
三、祛湿减肥食谱
冬瓜海带汤
材料：冬瓜100克、海带100克。
做法：将冬瓜和泡发的海带洗净切片。
把海带放入锅中，加适量清水，待水滚后去浮沫，放入冬瓜，煮至食材熟透，加盐调味即可。
薏仁红豆粥
材料：薏米50克、红豆100克。
做法：将薏米与红豆洗净，提前泡发。
将薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
等汤煮沸后，加入红枣。
转中小火慢炖，至红豆熟软即可食用。
四、如何判断是否湿气过重
看舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒；舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热。
看大便：大便溏软不成形，总感觉排不净，手纸也擦不干净，这种现象也是湿气过重的表现。
冬季胖子减肥先祛湿
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生活常识分享冬季胖子减肥先祛湿
导语：祛湿减肥可能很多人还没有这个概念，其实也十分简单，主要是在生活当中可以选择祛除身体的湿气，因为很多人身体当中多存有大量的湿气，尤其是胖子，身体当中的湿气就更多了。
相信不少胖子听过这样的话：你脂肪厚，抗冻，不怕冷。
但是实际上，很多胖子在冬天都是手脚冰凉，多穿衣服四肢也不暖，每次降温都比别人敏感怕冷，这是怎么回事为何冬天来了，肥肉却不能抵御风寒呢？因为你体内湿气重，肥胖都因湿气滞留体内！
湿气重
体内湿气重的表现有很多，如舌苔白腻、大便溏黏难冲等，而肥胖和怕冷也是其中典型的两个。
由于喜欢吃冰饮、不爱运动出汗少、常年处于潮湿环境等，很多人都存在湿气重问题，湿气重会导致肥胖和四肢怕冷，祛湿可解决这一切！
槐米薏仁茶
取芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。
煎水饮用，坚持7天可见效。
但想要彻底祛除身体湿气要坚持饮用，没有时间煎煮，或嫌麻烦的，可冲泡袋泡茶，效果一样，看个人选择！
采用的都是常见的趋祛湿食材，搭配使用，相辅相成，对祛湿、减肥和治疗手脚冰冷效果很好。
体内湿气重，会诱发慢性病、如妇科炎症、脚气以及关节炎等，要注意调理。
祛湿改善手脚冰冷需要一段时间，如果你已经饱受脚冷之苦，可先试试以下3个泡脚方，先治治表！
女性朋友的话在冬季需要根据祛湿来进行减肥，主要是要控制好身体的温度，如果身体温度太低的话，不但容易伤害到身体，还容易对健康造成危害。
祛湿减肥最有效的方法
祛湿减肥最有效的方法祛湿减肥是指通过排除体内湿气的方法来减肥。
湿气是中医中的一个概念，它是指体内湿气和外界湿气过多积聚所产生的一种体质状态。
湿气旺盛的人往往肥胖，面部浮肿，容易疲倦，皮肤容易出现痤疮等问题。
下面我将介绍几种最有效的祛湿减肥方法。
第一种方法是调整饮食。
湿气主要来自于饮食过多的肥腻食物，如油炸食品、甜食、过量的米面等。
因此，要祛湿减肥，首先要改变饮食结构，减少肥腻食物的摄入。
增加新鲜蔬菜、水果、粗粮的摄入，多喝水，可以帮助身体更好地排除湿气。
第二种方法是适当运动。
运动可以增加体内的新陈代谢，加速血液循环，有助于排除湿气。
适合祛湿减肥的运动包括慢跑、快走、瑜伽等。
这些运动可以帮助身体排汗，从而排出过多的湿气，减轻身体的湿气负担。
第三种方法是经常热水泡脚。
湿气主要通过脚底排出，所以经常泡脚可以帮助排湿。
用热水泡脚可以促进脚底的血液循环，加速湿气的排除。
泡脚的时间最好能持续20-30分钟，每天泡2次效果更好。
在泡脚的水中加入一些草药，如艾叶、薰衣草等，可以增强泡脚的祛湿效果。
第四种方法是艾灸祛湿。
艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾草产生的灰烟，对特定穴位加热，以达到祛除湿气的效果。
艾灸可以加速身体的新陈代谢，增强湿气的排出。
在进行艾灸时，可选择背部、肚脐、足三里等穴位，每次艾灸15-20分钟，一周进行2-3次。
第五种方法是使用中药祛湿。
中药有很好的祛湿效果，可以通过服用中药来调理身体的湿气。
常用的祛湿中药有茯苓、苦参、茶树等。
可以选择煎煮中药，每天饭后服用，或者选择中药颗粒冲剂，遵循医生的用药建议，连续服用一段时间，可以有效祛除湿气。
以上是一些祛湿减肥的有效方法，但需要注意的是，祛湿减肥需要持续坚持才能取得良好的效果。
此外，不同人的体质和情况不同，选择适合自己的方法更为重要。
最好在进行祛湿减肥前，请医生或中医师进行全面的体检和咨询，制定适合自己的减肥计划，避免不必要的健康风险。
祛湿减肥中药配方有什么
祛湿减肥中药配方有什么
有些人的肥胖属于虚胖，甚至会有些浮肿的情况，这可能是因为身体的湿度比较大而造成的，这些人在进行减肥的活动当中，一定要注重去湿减肥，可以通过一定的中药配方来进行减肥，作用也会比较明显，另外副作用也比较小，既能达到减肥的功效，同时能够提高免疫功能。
第一个祛湿减肥的中药配方是通便减肥茶，要准备金
银花，菊花，山楂，蜂蜜，先是将金银花、菊花、山楂一起放入锅中，加水煎煮三十分钟后，滤汁，再加水煮一次，再滤汁，两次滤出的汁液一起加热，煮沸后放凉加蜂蜜饮用。
第二个是消肿减肥茶，要准备泽泻、车前子、玫瑰、洛神花，再加沸水冲泡，饮用。
第三个是消脂减肥茶，是要准备何首乌、山楂、红薏仁、生地，再将所以药材用热水冲泡就可以了，能消脂排油。
第四个是祛湿减肥茶，要准备海藻，昆布，茯苓，薏苡仁，乌龙茶，再在锅中加水，先煮薏苡仁，等到十五钟后再放入其他材料，继续煮十五分钟后去渣，代茶饮用。
第五个是要准备干荷叶，山楂，浙贝母，皂夹，生大黄，陈皮，再将上药研细末，每日取一些，用开水浸泡，取汁，每日分两次服用，一个月为一疗程。
第六个是要准备茵陈，首乌，金樱子，黄精，生山楂，丹参，大黄，三七粉，泽演，葛根，水煎服，每日两次。
第七个是要准备决明子，泽演、郁李仁，火麻仁、山楂，研末，装袋，每袋二十克，每日服用三次，每次一两袋，饭前半小时服。
【中医】中医食疗养生之减肥篇
中医食疗养生之减肥篇1️⃣ 引言：中医视角下的肥胖与减肥在中医理论中，肥胖往往被视为体内湿气过重、脾胃功能失调及气血不畅的表现。
中医食疗养生，作为一种温和而持久的减肥方法，强调通过调整饮食结构，利用食物的自然属性，达到调和阴阳、疏通经络、健脾利湿的目的，从而在不影响身体健康的前提下，实现体重的自然下降。
2️⃣ 中医食疗减肥的核心原则2.1 清热利湿肥胖者体内多湿热，中医推荐食用如冬瓜、黄瓜、芹菜等具有清热利湿作用的食物，帮助身体排除多余水分和毒素，减轻体重。
2.2 健脾消食脾胃为后天之本，其功能强弱直接影响人体对食物的消化吸收。
山楂、茯苓、薏米等食物能够健脾消食，促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
2.3 活血化瘀长期缺乏运动或气血不畅易导致肥胖。
适量摄入丹参、玫瑰花等活血化瘀食材，有助于改善血液循环，加速脂肪分解。
2.4 平衡膳食中医强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，即饮食应多样化，避免偏食，确保营养均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
3️⃣ 中医食疗减肥的实践方案3.1 早餐：轻盈启动推荐食用燕麦粥配以少量坚果和新鲜水果，燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时促进肠道蠕动；坚果和水果则提供必要的维生素和矿物质。
3.2 午餐：均衡搭配以瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）搭配大量蔬菜（如菠菜、西兰花）和少量糙米或全麦面包，这样的组合既能满足营养需求，又能有效控制热量摄入。
3.3 晚餐：轻量易消化晚餐宜选择清淡易消化的食物，如豆腐汤配蔬菜沙拉，避免晚餐过饱导致夜间消化不良和脂肪堆积。
3.4 茶饮调理日常饮用绿茶、菊花茶或荷叶茶，这些茶饮具有清热解暑、降脂减肥的功效，可作为辅助减肥的良好选择。
3.5 注意事项减肥过程中应保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
避免高糖、高盐、高油食物，减少外出就餐频率。
结合适量运动，如散步、瑜伽或太极，以增强减肥效果。
减肥需循序渐进，不宜急于求成，避免对身体造成伤害。
综上所述，中医食疗养生减肥法不仅关注体重的下降，更注重身体的整体调理和健康状态的改善。
健脾祛湿减肥中药方剂
健脾祛湿减肥中药方剂
中医药历来强调“脾主运化”，脾胃功能的失调往往是导致湿气滞留和肥胖的重
要原因。
因此，针对湿气重、脾胃功能不佳导致的肥胖问题，中医药提供了一些健脾祛湿的方剂。
这些方剂通过调理脾胃功能、分解湿气，从而达到减肥的效果。
下面就介绍几种常用的健脾祛湿减肥中药方剂。
方剂一：四物汤
组成
•当归10克
•白术10克
•炙甘草6克
•生姜10克
作用
该方剂主要是温补气血，调和气血，能够增强脾胃功能，改善湿气积聚的情况，有利于减肥。
用法
将以上药物加水煎煮，取汁饮用。
方剂二：苓苦饮
组成
•苦参30克
•茯苓20克
•独活10克
•川芎10克
•甘草6克
作用
此方剂主要起到清热化湿、祛风活络的作用，能够改善体内湿气滞留的情况，
促进新陈代谢，有利于减肥。
用法
将以上药物加水煎煮，取汁饮用。
方剂三：六君子汤
组成
•人参10克
•白术10克
•茯苓10克
•甘草6克
•生姜10克
•大枣5枚
作用
此方剂主要作用于健脾和胃，益气和中，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余湿气，有助于减肥。
用法
将以上药物加水煎煮，取汁饮用。
通过合理选择健脾祛湿的中药方剂，结合适量运动和科学饮食，可以达到减肥的效果。
但在服用中药时，应该遵循医生的嘱咐，避免不当使用或超量使用，以免出现不良反应。
希望以上介绍对您有所启发，更多关于健康和养生的信息，欢迎咨询中医师或营养师。
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生活常识分享想要减肥必须先祛湿
导语：还有一个月左右就过春节了，如果你想以一个更好的状态去会亲访友的话，那现在就要开始艾灸了！艾灸是一种绿色疗法，通过艾叶性温而逐湿寒的特性，能调和脾胃，运化痰湿（脂肪），最终达到减肥的目的。
人之为什么会长胖？长胖不是因为我们的消化吸收能力太强，而是因为消化吸收能力太弱！中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义显而易见，就是能吃而不能消化。
脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责，同样的，胃也是消化食物的主要场所，所以人之所以长胖，往往就是脾胃出问题了。
脾胃功能正常，产生的便是营养物质，会被传送到全身，然后消耗掉。
脾胃若不正常，产生的就是半成品的营养物质了，中医称之为“痰湿”。
“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会干扰人体正常代谢，如果停聚于身体某处，时间一长，也就造成了局部肥胖的情况。
而艾灸能帮助气血运行，祛除体内“痰湿”，并且从整体上对身体调理，让脾胃功能恢复正常，消灭脂肪和赘肉。
所以节食是减肥最大的误区！堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气血、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。
我们用艾灸减肥，除了在日常艾灸调脾胃的穴位之余，还要敞开肚子吃！因为把气血补足了，才有力气来分解痰湿、运化脂肪！
故而我们说艾灸是最幸福的减肥方式，洋溢着满满的“幸福感”，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长。
在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。