痛经食谱大全
中医如何调理痛经参考
中医如何调理痛经参考有关中医如何调理痛经参考一、气滞血瘀型食疗二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：去皮柚子一个，切碎，与陈皮一起装入瓶子中，加入适量白酒，浸泡6小时，煮烂，用蜂蜜调味，每天早晚各服两勺活加水冲服。
功效：行气化滞。
二、寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：牛肉洗净，与茴香、胡椒、绍酒，一同放入高压锅内，加水焖煮，大火15分钟，改为小火，加入调料，带牛肉熟了切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
三、湿热蕴结食疗茵陈山楂煎配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法：将以上食材全部清洗干净，同事放到锅中，加入清水，水煎取汁，加入红糖溶化后分次饮用。
功效：清利湿热，活血散瘀。
四、气血虚弱食疗黑豆大枣汤配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。
做法：将黑豆、大枣加入适量的水煮成粥，加入红糖，为1剂，每次月经来潮前3天开始服用，每天一剂，连服10剂为一个疗程，根据每个人不同的情况，服用疗程数自己订。
功效：益气养血，调经止痛。
五、肝肾不足食疗黑豆米酒鸡蛋汤配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml。
做法：将黑豆与鸡蛋同煮，鸡蛋熟后去壳继续煮，煮到都烂熟，加入适量米醋，吃蛋喝汤。
可以选择每日食用。
功效：滋补肝肾，调经止痛。
常见痛经背后的疾病1、盆腔炎：盆腔炎是引起痛经的重要原因之一。
盆腔炎引起痛经的疼痛特点：疼痛涉及范围广，行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重。
2、生殖道畸形：较少见，其疼痛的特点：周期性疼痛，下腹可见增大包块。
生殖道畸形有处女膜闭锁、阴道闭锁、完全性阴道横隔、子宫发育异常、子宫体过分前倾、处女膜闭锁等机械性阻塞等，均可引起痛经。
3、盆腔炎：是引起女性痛经的少见原因，其疼痛的特点：疼痛进行性加重。
30-50岁且有生育史的女性，当痛经逐渐加重且难以忍受时，要赶紧排除子宫肌腺病的可能。
推荐4款治疗女性痛经的健康食谱
推荐4款治疗女性痛经的健康食谱女性经期痛苦常常伴随着我们的成长，甚至让我们有时候要放弃休闲的活动或者是工作。
不过，请不要担心，应对经期疼痛只需要好好调整饮食，来看看这四款适合女性的健康食谱吧。
1. 花生葛根汤
首先我们推荐的是花生葛根汤，这款食谱中的花生富含蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够滋养身体，缓解疼痛。
同时，汤中添加的葛根，有理气消炎的功效，能够调节内分泌，帮助抵御经前症候群的烦躁、乏力等不适。
如果你经常感到下腹部胀痛，可以尝试这款花生葛根汤。
2. 糖醋紫菜韭菜包
第二款食谱是糖醋紫菜韭菜包，这款包子很适合经期女性吃，因为紫菜富含铁、钙等矿物质，能够补充失血后的身体能量，而韭菜则有明显的止痛作用，能够减缓经前或经期疼痛。
此外，包子中的猪肉、鸡蛋等也能为身体提供营养。
3. 百合粥
第三款是百合粥，百合不仅仅美丽，还是一种对女性有益的食材。
研究表明，百合中含有类黄酮等营养物质，能够防止内分泌
失调，缓解疼痛和补气养血，还能够美容。
制作百合粥时，最好
加入一些红枣、山药等补气养血之物，效果更佳。
4. 蛋炒韭菜花
最后，我们推荐一道简单易做的小炒菜：蛋炒韭菜花。
韭菜花
本身就是一种具有止痛效果的食材，而鸡蛋则富含营养物质和蛋
白质，能够为身体提供足够的能量。
在餐桌上，这也是一道很受
欢迎的下饭菜。
总结一下，这些食谱采用天然食材，营养丰富，做法简单易行，是一道非常不错的选择。
如果你在经期感到各种不适，可以尝试
一下这些美食，相信它们会为你带去身心愉悦的美好感受。
痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
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痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
导语：痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。
痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，
痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。
痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残。
那么痛经我们应该怎么办呢？吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢？今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧。
【山楂桂枝红糖汤】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。
适用于女子寒性痛经症及面色无华。
【黑木耳红枣饮】
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
【姜枣红糖水】
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经以及黄褐斑。
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中医痛经养生食谱
中医痛经养生食谱
以下是中医痛经养生食谱，供您参考：
1. 陈皮红糖水：将20克陈皮和适量红糖放入锅中，加入适量
的水，煮沸后慢炖20分钟，待水变浓后即可饮用。
每天早晨
和晚上各饮用一杯，可以舒缓经期痛经。
2. 桂圆红枣粥：将一小碗糯米淘洗干净，加入适量的水，煮熟后放入适量的桂圆肉和红枣，再继续煮10分钟即可食用。
每
天经期前三天连续饮用，有助于缓解经痛。
3. 南瓜莲子汤：将适量南瓜去皮切块，加入适量的莲子和红糖，加入适量的水慢炖2小时，可根据个人口味调整糖的量。
每天经期前后连续饮用，有助于舒缓经痛。
4. 姜枣红糖水：将适量的生姜洗净切片，放入锅中加水煮沸，再加入适量的红枣和红糖，继续慢炖20分钟即可饮用。
每天
早晨和晚上各饮用一杯，可以缓解痛经。
5. 姜茶：将适量的生姜切片，加入适量的红茶水中煮沸，再加入适量的蜂蜜调味。
每天饮用一杯，有助于改善月经不调和经痛。
请注意：以上食谱仅供参考，如果您有具体的身体状况或对某些食材过敏，请咨询专业中医师的建议。
同时，合理饮食结合适度运动也是缓解经痛的重要因素。
女性经期调理养生食谱
女性经期调理养生食谱1. 红枣姜茶将10颗红枣和3片姜放入锅中，加入适量的水，用小火煮开后再煮10分钟。
每天饮用1-2次，有助于调理经期不适和缓解痛经。
2. 香蕉燕麦饼将1个成熟香蕉和适量的燕麦片混合，加入少许鸡蛋和蜂蜜拌匀。
将混合物倒入平底锅中煎熟即可食用。
香蕉富含镁和维生素B6，有助于缓解经前综合症状。
3. 青豆蔬菜汤将青豆、胡萝卜、洋葱、香菜等蔬菜切成小块，放入锅中加入适量清汤或水，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。
青豆中含有丰富的维生素B和纤维，有助于缓解经痛和调理月经。
4. 红糖姜枣汤将10颗红枣和3片姜切片，加入适量清水煮沸后加入适量红糖继续煮开。
每天饮用1-2次，可缓解痛经和调理经期不适。
5. 菠菜番茄煎蛋将菠菜和番茄切碎，打入鸡蛋并加入适量的盐，搅拌均匀后倒入平底锅中煎熟。
菠菜富含叶酸和铁元素，有助于补血和调节经期。
6. 紫米红豆粥将紫米和红豆混合洗净，加入适量清水煮熟至软烂，可加入适量的红糖调味。
紫米和红豆富含纤维和维生素B，有助于缓解经痛和调理月经。
7. 香薰熏蒸选用适合经期的精油，如薰衣草、迷迭香等，将几滴精油加入热水中熏蒸，可帮助舒缓经期不适和放松身心。
8. 热敷腹部用热水袋或热毛巾热敷腹部，可缓解经痛和改善血液循环，同时还能帮助放松身心。
9. 饮食调理经期时应适当增加富含维生素C、E、B和镁的食物摄入，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于缓解经期不适和调理月经。
10. 规律作息保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调理经期和维持身体健康。
避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。
痛经食谱
菜名：当归粥工艺：煮口味：原本味食用：每日早晚空腹温热食用，10天为1疗程。
材料：粳米50克当归15克枣（干）8克菜名：益母草粥工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐材料：粳米100克益母草100克菜名：益母糖茶工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐材料：益母草12克菜名：桂枝大枣汤工艺：煮口味：酸甜味食用：每日2次。
材料：桂枝10克枣（干）15克山楂15克赤砂糖30克菜名：益母草豆羹工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐材料：益母草250克大豆100克菜名：泽兰红糖饮工艺：煮口味：原本味食用：每次于经前3-5日开始服药，至经来药停。
材料：泽兰9克艾叶6克赤砂糖30克菜名：生姜山楂汤工艺：煮口味：酸甜味食用：每日1剂，1次服完。
材料：姜10克山楂12克赤砂糖10克菜名：益母草泡红枣工艺：煮口味：原本味食用：血虚寒凝型月经后期者，分早晚温热服用，每次约200克，每日一剂。
材料：益母草20克枣（鲜）100克菜名：桃仁茴香菜工艺：拌口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|零食材料：茴香200克核桃50克菜名：益母草汁粥工艺：煮口味：原本味食用：每日2次，温服。
病愈即停，不宜久服。
材料：粳米100克益母草10克生地黄40克莲藕40克菜名：桃仁粥工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食材料：粳米50克核桃15克赤砂糖20克菜名：韭菜粥工艺：煮口味：清香味食用：早晚各食1次。
材料：粳米60克韭菜60克菜名：红花糯米粥工艺：煮口味：原本味食用：每日2次，空腹食。
材料：糯米100克当归10克丹参15克红花10克菜名：生姜红糖汤工艺：竹烤口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐材料：姜150克菜名：桂浆粥工艺：煮口味：原本味食用：每日2次。
一般以3~5天为一疗程。
材料：粳米100克肉桂3克赤砂糖20克菜名：姜枣红糖汤工艺：煮口味：甜味食用：每日2次，连续5-7天。
材料：干姜5克枣（干）15克赤砂糖30克菜名：泽兰红枣茶工艺：其他口味：原本味食用：30分钟后服用，先饮汤，后吃红枣，每日数次。
痛经吃什么好 15款美食治痛经
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢痛经吃什么好 15款美食治痛经
导语：说起痛经相信很多女性都被这件事困恼着吧，严重的人还会出现胃痛、呕吐、头痛、腰酸等多种症状，所以我们一定要好好的进行调理。
那么痛经吃
说起痛经相信很多女性都被这件事困恼着吧，严重的人还会出现胃痛、呕吐、头痛、腰酸等多种症状，所以我们一定要好好的进行调理。
那么痛经吃什么好呢？有那么缓解或者治疗痛经的小秘方呢？下面就由小编给大家介绍一些能够治疗痛经的美食吧。
15款美食治痛经
我们平时除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，没有别的特殊的饮食要求的，在痛经的时候，我们可以适当的吃一些糖类的食物，这有助于缓解疼痛。
中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。
温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。
顺气食物有：橘皮、柚子。
化淤食物有：桃仁、米酒。
补虚食物有：乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。
痛经食疗
1，藏红花鸡蛋
[原料]藏红花1，5g，鸡蛋1个。
[制法]将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。
[功效]养血活血，调经止痛。
适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。
[服法]每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。
2，鲜味羊肉汤
[原料]羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
治疗痛经的食谱
治疗痛经的食谱治疗痛经的食谱1、益母草煮鸡蛋对于经常痛经的女性来说，益母草相信大家都不会觉得陌生，因为益母草对痛经的治疗功效是很显著的。
不过，如果用益母草煮鸡蛋的话，效果将会更好。
所以说时常痛经的女性可以在月经快来之前就开始吃些益母草煮的鸡蛋，不仅营养还可以调经。
所需食材：益母草、鸡蛋制作方法：首先要将益母草清洗干净，然后切开把水沥干静。
然后将洗干净的益母草加入适量的清水放入锅中，再将鸡蛋洗干净放入锅中，大概煮上20分钟左右之后，将鸡蛋捞出来，去掉外壳。
然后将去掉外壳之后的鸡蛋重新放入锅中，再继续煮20分钟就可以出锅食用了。
2、姜枣红糖水红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。
除此之外，还可以解决面部的黄褐斑的问题，对于女性来说，是很好的调理品。
所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。
然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。
3、山楂红枣茶山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃。
而红枣不仅有补血的功效，还可以缓解痛经。
而山楂红枣茶更是有温经通脉、化瘀止痛的功效。
对于女性痛经宫寒都有很多的疗效，所以痛经的女性在平时不如多喝一些山楂红枣茶。
所需食材：山楂适量、红枣适量、红糖适量、生姜少许制作方法：将山楂和红枣清洗干净，然后把山楂和红枣的核取出来。
之后将生姜洗干净，切成姜丝。
之后，把山楂、红枣、生姜和红糖放入锅中，加入适量的清水进行中温热煮，10分钟之后就可以出锅食用了。
4、当归鸡肉很少有人知道，当归鸡肉是可以很好的治疗痛经的。
除此之外，当归鸡肉还具有补血、保肝、调经的功效。
女性常喝当归鸡肉，还可以温补身体，营养价值可是很高的呢。
如果大家出现月经不调、经闭痛经的症状时，不妨在月经要来的之前一周，每天喝上一碗当归鸡肉。
所需食材：当归、老母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒制作方法：首先将老母鸡清理干净、将当归清洗干净。
十个女人有八个经痛,食疗秘方帮你轻松缓解!【营养美味食谱大全】
十个女人有八个经痛，食疗秘方帮你轻松缓解！
文章导读
\n 你知道吗？十个女人中就有八个有经痛的苦恼，经痛指的是女人在经期以及前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。
中医认为，痛经跟女性月经来潮时发生血脉
瘀滞、气血失和有很大关系，进而“不通则痛”。
那么女人如何缓解经痛呢？今天小编给大
家推荐几款食疗方改善痛经，妹子们赶紧来看看吧！
1、鸡蛋当归姜汤
素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
\n。
痛经的食疗 四款健康食谱
痛经的食疗四款健康食谱
女性每个月总要经历那几天，痛经发作时简直是生不如死，满地打滚啊。
一些女性忍无可忍时会直接服用一些止疼药，可你知道吗，药物并不能根治痛经，更可能带来副作用哦。
与其服药，不如试试痛经的食疗。
这几个减轻痛经的食疗方希望可以给大家带来帮助。
痛经的食疗
痛经常常都是由气血运行不畅引起的，临床将痛经分为四种不同类型，分别为气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱以及湿热下注等。
气滞血瘀型痛经的食疗方为月季花汤。
用3～5朵的月季花和三十克的冰糖。
月季花洗净加两杯水，小火煎剩一杯即可加入冰糖，融化后饮用。
经前3~5天开始服用，坚持一个星期可以治疗气滞血瘀痛经。
寒凝血瘀型痛经的食疗方为生姜大枣饮。
这类患者的症状为经血的颜色暗红，遇寒会加重症状，适当热敷腹部则可以缓解。
而且血量比较少，手脚怕冷等。
可以准备二十克的生姜和三颗大枣，少许红糖，生姜和大枣加水煎后取汁，加入红糖。
每个月月经来临前的3~5天开始服用，坚持一个星期可以缓解寒凝血瘀型的痛经。
湿热下注型痛经的食疗方为金钱草茶。
女性长痘痘、白带变多发黄的话，很有可能是受湿热侵袭。
经常表现为经前小腹疼痛。
经血偏暗，比较粘稠，经后白带会变得黄稠。
可以准备些金钱草和郁金、少许蜂蜜。
金钱草和郁金放入锅中加水煎后取汁，再放入蜂蜜搅匀。
每个月来月经前的3~5天开始服用。
气血虚弱型痛经的食疗方为黑豆蛋酒汤。
气血虚弱型患者的症状有容易腰膝酸软，脸色发白，神疲乏力，月经量比较少以及小腹隐痛等。
可以。
六款食谱治疗痛经(健康前行,医路护航)
本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
六款食谱治疗痛经（健康前行，医路护航）
第一：当归羊肉生姜汤
材料：当归、羊肉、生姜
做法：将所有的材料洗干净，然后羊肉切片、生姜也是切片备用；然后将羊肉放入开水中冲一遍，随后将准备好的羊肉放入砂锅中，随后加入清水以及准备好的当归、姜片；中火煮开之后小火慢炖；羊肉烂熟之后取出姜片以及当归，然后服用羊肉以及汤水。
吃法：直接吃肉喝汤，最好每天能够服用一次，服用的时间点应该选择在月经来临之前的一个星期服用。
但是，月经期间最好不要服用这道食谱，这是因为这道食谱中所含有的当归具有活血的作用，如果是月经期间服用之后容易引起月经量增加的毛病。
第二：山楂红枣茶
材料：山楂、红枣、红糖、生姜
做法：将红枣洗干净之后取出果核，同时山楂也是如此；将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中，加入适量的清水；中火煮开之后小火熬煮十分钟；最后放入红糖，搅拌均匀就起锅，最好能够趁热服用。
吃法：建议在月经之前的五天左右开始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月经结束之后的三天再停止，这就算是一个疗程了。
坚持服用三个疗程，痛经的情况就能够得到很好的缓解。
痛经食谱大全
痛经食谱大全,痛经怎么办食疗吃什么小麦玉竹粥工艺：煮口味：原本味主料：粳米60克功效：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
干姜羊肉汤工艺：煮口味：姜汁味主料：羊肉(瘦)150克功效： 1. 温里，散寒，补虚。
2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿；泄下量多；月经后期小腹发凉等症。
泽兰红枣茶工艺：其他口味：原本味主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克功效： 1. 活血化瘀，脾理气。
2. 对于尚有少量瘀血的血瘀型流产病人，泽兰是很好的药品，可以帮助子宫尽快清除瘀血，恢复健康；这类病人，往往还伴有气虚或脾胃失调的症状，同时加入红枣，可扶正祛邪，提高机体免疫力，十分必要。
3. 此茶适用于生姜山楂汤工艺：煮口味：酸甜味主料：姜10克,山楂12克功效： 1. 散寒理气。
2. 适用于寒性痛经。
姜枣红糖汤工艺：煮口味：甜味主料：干姜5克,枣（干）15克功效：可暧宫散寒，适用于寒凝痛经。
益母草鸡肉汤工艺：煮口味：原本味主料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克益母糖茶工艺：煮口味：原本味主料：益母草12克功效：此茶具有活血调经的功效。
芹菜牛肉粥[图] 工艺：煮口味：咸鲜味主料：芹菜120克,粳米100克功效：此粥具有清热凉血补虚的作用。
适用于血热型月经先期者。
姜枣花椒汤工艺：煮口味：原本味主料：茴香24克,枣（干）30克,花椒9克功效： 1. 温中止痛。
2. 适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷之痛。
3. 阴虚火旺者忌服。
桂浆粥工艺：煮口味：原本味主料：粳米100克功效： 1. 温中补阳，散寒止痛。
2. 适用于虚寒性痛经以及脾阳不振、脘腹冷痛、饮食减少、消化不良、大便稀薄等。
羊肾馄饨[图]工艺：煮口味：原本味主料：小麦面粉250克,羊腰子50克功效： 1. 温阳散寒，活血止痛，主治痛经。
2. 羊肾补肾益精，肉桂、川椒温通经脉，助阳散寒；川芎活血、行气、止痛。
3. 为胞宫阴寒内盛证或兼感寒湿症之良方。
痛经吃什么好 痛经的食疗方
痛经吃什么好痛经的食疗方痛经的食疗方银耳百合枸杞羹材料：银耳、枸杞、百合、冰糖各适量。
做法：1、银耳泡半个小时后，洗净撕成小朵;百合、枸杞洗净待用。
2、锅中倒入清水，放银耳，大火烧开，转小火将银耳炖烂，放入百合、枸杞、冰糖，炖10分钟即可食用。
成效：此品具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、延年益寿等成效。
尤其适合女性食用，可有效缓解痛经。
莲子葡萄萝卜粥材料：莲子、葡萄各25克，胡萝卜丁少许，大米100克，白糖5克，葱花少许。
做法：1、大米、莲子洗净，放入清水中浸泡，胡萝卜丁洗净，葡萄去皮，去核洗净。
2、锅置火上，放入大米、莲子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至粥将成，加白糖调匀便可。
成效：此粥具有益气养血、生津止渴、养心安神的成效，适合痛经患者食用。
香甜苹果粥材料：小米100克，苹果30克，红糖20克。
做法：1、苹果洗净去皮，切好，小米淘洗干净。
2、一起入锅，加水800毫升，用大火煮开后转用小火熬煮成粥，调入红糖即成。
成效：本品具有暖胃调经、缓急止痛的成效，适合气血虚弱型痛经患者食用。
荔枝黑枣汤材料：荔枝50克，黑枣30克，冰糖适量。
做法：1、荔枝去壳，去核备用。
黑枣洗净。
2、锅中加水烧开，下入黑枣煮5分钟后，参加荔枝，一起煮25分钟。
3、再下冰糖煮至溶化即可。
成效：此品具有生津止渴、补脾养血、理气止痛的成效，适用于痛经患者食用。
红枣红枣花生甜汤材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：1、花生米略煮一下放冷，去皮，与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。
2、再加适量冷水，用小火煮半个小时左右。
3、参加红糖，待糖溶化后，收汁即可。
成效：此品具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，对贫血、月经不调等有较好的食疗效果。
中医痛经食疗方1、气滞血淤型：益母草煮鸡蛋益母草30克、鸡蛋2粒。
将益母草、鸡蛋加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3至5天。
痛经养生食谱
痛经养生食谱
以下是几款有助于缓解痛经的养生食谱：
1.姜汤：将一小块新鲜姜切片，加入一杯热水中煮沸，然后加
入适量的红糖或蜜糖搅匀。
每天喝一杯姜汤，可以缓解痛经和舒缓肌肉疼痛。
2.红枣粥：将一小碗糯米洗净后加入适量的水煮熟，然后加入
适量的红枣和红糖搅匀。
每天早上空腹喝一碗红枣粥，可以调节月经和缓解痛经症状。
3.花生豆腐煲：将适量的花生和豆腐切块，加入适量的水煮沸，然后加入适量的盐和姜片调味。
每天食用一碗花生豆腐煲，可以缓解痛经和提高血液循环。
4.山药薏米粥：将适量的山药和薏米洗净后加入适量的水煮熟，然后加入适量的红糖搅匀。
每天喝一碗山药薏米粥，可以调理月经和缓解痛经不适。
5.紫苏猪肝汤：将适量的猪肝切片，加入适量的紫苏叶、姜片
和盐煮沸。
每天喝一碗紫苏猪肝汤，可以补血养肝、缓解痛经症状。
请注意，以上食谱仅为参考，每个人的体质和症状可能不同，应根据个人情况来选择合适的食谱。
如有需要，请咨询医生或营养师的意见。
八款可以有效缓解痛经的食谱
八款可以有效缓解痛经的食谱痛经是每个女性都会遇到的问题,女性痛经可以用食疗方法进行缓解。
有什么食疗可以更好地缓解痛经症状呢?1.姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2.乌梅红糖饮材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血功效。
适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
3.韭汁红糖饮材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。
红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。
适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
4.山楂桂枝红糖汤材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。
适用于女子寒性痛经症及面色无华。
5.月季花茶材料:月季花做法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。
适用于月经不调、痛经等症。
6.营养精华这五款食谱在日常生活中也是非常常见的,有痛经的朋友可以多按照以上提到的食谱方法来进行食疗,如果还是没有得到很好的改善,可以服用BECHI西洋蓍草来补充营养,缓解痛经症状以早日恢复健康。
姨妈疼的养生食谱
姨妈疼的养生食谱
1. 黑豆红枣糖水
材料：黑豆、红枣、冰糖
做法：将适量的黑豆和红枣洗净，放入炖盅中加入足够的水，再加入适量的冰糖。
用慢火炖煮1-2小时，直到黑豆煮烂糊状。
每天喝一碗，有助于缓解姨妈疼痛。
2. 花生红糖糊
材料：花生米、红糖
做法：将适量的花生米炒熟，放入研磨机中研磨成粉末状。
将花生粉末与红糖混合均匀，加入适量的热水搅拌成糊状。
每天早晚各食用一小碗，有助于缓解姨妈疼痛。
3. 当归红枣煲鸡汤
材料：当归、红枣、鸡肉、枸杞子
做法：将适量的当归和红枣洗净，鸡肉切块，枸杞子洗净。
将所有材料放入砂锅中加入适量的水，用小火炖煮2-3小时，直
到鸡肉熟烂。
每天食用一碗，有助于调理身体，缓解姨妈疼痛。
4. 红枣桂圆糯米粥
材料：红枣、桂圆、糯米、冰糖
做法：将适量的红枣和桂圆洗净，糯米洗净浸泡30分钟。
将
所有材料放入电饭锅中加入适量的水，加入冰糖。
选择煮粥模式煮熟即可。
每天食用一碗，有助于补血养颜，并缓解姨妈疼痛。
5. 枸杞红豆汤
材料：枸杞子、红豆、冰糖
做法：将适量的枸杞子和红豆洗净，放入炖盅中加入足够的水，再加入适量的冰糖。
用慢火炖煮1-2小时，直到红豆煮烂。
每
天喝一碗，有助于调理身体，缓解姨妈疼痛。
注意事项：以上食谱仅供参考，每个人体质不同，请在饮食调理中根据个人情况适量食用。
如有特殊情况或疑虑，请咨询专业医生的建议。
缓解痛经的食谱
缓解痛经的食谱
缓解痛经的食谱
缓解痛经吃什么：止“痛”方养血止痛粥
材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。
做法：首先，将黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
接着，汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化就可以了。
但要注意，经前7天早晚各喝一碗。
功效：黄芪、当归可以补气养血，白芍、糯米、红糖可以敛阴缓痛，泽兰可以活血去淤止痛。
合用具有补气血、健脾胃、止疼痛的功效，有利于缓解女性痛经。
缓解痛经吃什么：牛奶加蜂蜜
材料：牛奶、蜂蜜
做法：在睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下就可以了。
功效：牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。
钾对缓和情绪、抑制疼痛、防止感染有帮助，还可以减少经期失血量。
镁可以起到心理调节作用，有助于身体放松，还可以消除紧张心理，减轻压力。
这两样加起来对缓解痛经有十分好的作用。
1。
痛经怎么办 3款食谱让你摆脱痛经的烦恼
痛经怎么办 3款食谱让你摆脱痛经的烦恼宜：饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但可改善全身的健康状况，避免食用过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。
宜：补充矿物质
钙、钾、镁等矿物质能帮助缓解经痛，镁可帮身体有效的吸收钙，所以月经前及月经期，增加钙及镁的摄取量非常重要。
宜：多食红糖
红糖性温，可益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
忌：避免饮用含咖啡因的饮料
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因会导致神经紧张，可能引发月经期间不适。
推荐食谱：胡萝卜炒鸡肝
材料：鸡肝200克，胡萝卜70克，芹菜65克，姜片、蒜末、葱段各少许。
调料：盐、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油各适量。
做法：1、芹菜洗净切段，胡萝卜洗净去皮切条，鸡肝洗净切片，装入碗中，加入调味料，腌渍入味。
2、锅中注水烧开，加盐、胡萝卜条，焯煮至八成熟捞出，鸡肝片倒沸水锅中，氽煮至变色，捞出待用。
3、用油起锅，放姜、蒜、葱，爆香，倒鸡肝片、料酒、胡萝卜、芹菜、。
治痛经的九款特色食谱
治痛经的九款特色食谱韭菜炒羊肝原料为韭菜150克，羊肝200克。
将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。
佐餐食用。
每日1次，连食1周为1个疗程。
经行前5日开始食用。
具有温补肝肾功效。
枸杞炖兔肉原料为枸杞子15克，兔肉250克。
将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。
饮汤吃肉，每日1次。
具有滋补肝肾、补气养血功效。
鳖甲炖白鸽原料为鳖甲50克，白鸽1只。
将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。
将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。
佐餐食用。
具有补益肝肾、调补冲任功效。
当归生姜羊肉汤原料为羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。
羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。
吃肉饮汤。
具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。
山楂红枣汤山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。
每日1剂，分2次服。
具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。
玄胡益母草煮鸡原料为玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个，加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可。
饮汤，吃鸡蛋。
具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。
益母草香附汤原料为益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。
将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。
饮汤，食鸡肉。
适用于痛经者，并能光艳皮肤。
乌豆蛋酒汤原料为乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
具有调中、下气、止痛功能。
适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
姜艾薏苡仁粥原料为干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
早晚食粥。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
适用于寒湿凝滞型痛经者。
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痛经食谱大全,痛经怎么办食疗吃什么共73道菜谱，当前在第1页小麦玉竹粥点击：3306工艺：煮口味：原本味主料：粳米60克功效：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
干姜羊肉汤点击：5057工艺：煮口味：姜汁味主料：羊肉(瘦)150克功效： 1. 温里，散寒，补虚。
2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿；泄下量多；月经后期小腹发凉等症。
泽兰红枣茶点击：3140工艺：其他口味：原本味主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克功效： 1. 活血化瘀，脾理气。
2. 对于尚有少量瘀血的血瘀型流产病人，泽兰是很好的药品，可以帮助子宫尽快清除瘀血，恢复健康；这类病人，往往还伴有气虚或脾胃失调的症状，同时加入红枣，可扶正祛邪，提高机体免疫力，十分必要。
3. 此茶适用于生姜山楂汤点击：6509工艺：煮口味：酸甜味主料：姜10克,山楂12克功效： 1. 散寒理气。
2. 适用于寒性痛经。
姜枣红糖汤点击：7620工艺：煮口味：甜味主料：干姜5克,枣（干）15克功效：可暧宫散寒，适用于寒凝痛经。
益母草鸡肉汤点击：23477工艺：煮口味：原本味主料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克益母糖茶点击：11455工艺：煮口味：原本味主料：益母草12克功效：此茶具有活血调经的功效。
芹菜牛肉粥[图] 点击：7599工艺：煮口味：咸鲜味主料：芹菜120克,粳米100克功效：此粥具有清热凉血补虚的作用。
适用于血热型月经先期者。
姜枣花椒汤点击：2632工艺：煮口味：原本味主料：茴香24克,枣（干）30克,花椒9克功效： 1. 温中止痛。
2. 适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷之痛。
3. 阴虚火旺者忌服。
桂浆粥点击：1293工艺：煮口味：原本味主料：粳米100克功效： 1. 温中补阳，散寒止痛。
2. 适用于虚寒性痛经以及脾阳不振、脘腹冷痛、饮食减少、消化不良、大便稀薄等。
羊肾馄饨[图] 点击：1364工艺：煮口味：原本味主料：小麦面粉250克,羊腰子50克功效： 1. 温阳散寒，活血止痛，主治痛经。
2. 羊肾补肾益精，肉桂、川椒温通经脉，助阳散寒；川芎活血、行气、止痛。
3. 为胞宫阴寒内盛证或兼感寒湿症之良方。
血藤炖河蟹点击：1369工艺：原炖口味：原本味主料：螃蟹250克功效： 1.活血化瘀，通经止痛。
2.适用于经前或经行小腹胀痛，按压痛甚或伴胸胁乳胀者。
益母草泡红枣点击：11359工艺：煮口味：原本味主料：益母草20克,枣（鲜）100克功效：此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。
适用于血虚寒凝型月经后期者。
月季花汤点击：2896工艺：煮口味：甜味主料：月季花50克功效： 1. 行气活血。
2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。
对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。
川芎白芷炖鱼头[图] 点击：3585工艺：炖口味：咸鲜味主料：鲢鱼头250克功效： 1.此汤可行气活血、祛风止痛； 2.日常用此汤佐膳，可以活血、预防头晕、头痛、妇女月经、骨痛不适； 3.身体虚弱的妇女洗头之后头痛、头晕、妇女人产后头痛，都可以用此汤佐膳作食疗； 4.身体燥热的人，不宜多食。
胡萝卜炒猪肾点击：7412工艺：生炒口味：咸鲜味主料：猪腰子200克,胡萝卜150克功效：此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。
用于寒湿凝滞型痛经等症。
泽兰红糖饮点击：862工艺：煮口味：原本味主料：泽兰9克,艾叶6克功效：温经止痛，适用于由瘀湿导致的痛经。
桂枝大枣汤点击：1730工艺：煮口味：酸甜味主料：桂枝10克,枣（干）15克,山楂15克功效： 1. 温经散寒，活血止痛。
2. 适用于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
当归益母草蛋点击：6955工艺：煮口味：原本味主料：鸡蛋230克功效：适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。
川芎煮蛋点击：4330工艺：煮口味：原本味主料：鸡蛋100克功效：可治风邪引起的头晕目眩，月经不调，痛经，闭经等症元胡益母草枣蛋点击：1039工艺：煮口味：原本味主料：鸡蛋210克功效： 1. 活血理气，化瘀止痛。
2. 适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。
生姜红糖汤点击：9870工艺：竹烤口味：甜味主料：姜150克功效： 1. 此汤祛风散寒、活血祛瘀、解鱼腥毒、可加速血液循环，刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃； 2. 如感冒风寒、畏寒怕风、手脚不温、肚腹冷痛、流清涕、打喷嚏，都可用此汤作食疗； 3. 妇女体弱，经痛。
月经不调，头晕头痛，亦可用此作食玫瑰花粥[图] 点击：22911工艺：煮口味：酸甜味主料：粳米100克功效： 1. 利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。
2. 本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。
蚌肉冬瓜汤点击：2359工艺：煮口味：咸鲜味主料：冬瓜500克,河蚌250克功效：此汤有清热祛湿、利尿功效，可治血热引起之月经不调及湿热白带。
山楂核桃饮点击：1747工艺：煮口味：酸甜味主料：核桃150克,山楂50克功效： 1. 补肺肾，润肠燥，消食积。
2. 用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、便干、食积、经少腹痛等。
3. 也可作用冠心病、高血压、高脂血症及老年便秘等患者的保健饮料。
韭菜粥点击：4349工艺：煮口味：清香味主料：粳米60克,韭菜60克功效： 1. 补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。
2. 适用于脾肾阳虚所致腹中冷痛，泄泻或便秘，虚寒久痢，噎膈反胃，阳痿早泄，遗精白浊，小便频数，小儿遗尿，妇女白带过多，腰膝酸软，痛经，崩漏。
3. 现煮现吃，隔日的不要吃。
4. 阴虚身热、身益母鸡蛋汤点击：4177工艺：煮口味：原本味特色：香气浓郁，汤味鲜美。
主料：鸡蛋200克辅料：益母草30克,桑寄生30克,益母草粥点击：1798工艺：煮口味：清香味主料：益母草100克,稻米50克益母草豆羹点击：901工艺：煮口味：原本味主料：益母草250克,大豆100克功效：此豆羹具有调经消水、活血祛瘀的功效。
红糖生姜汁点击：9727工艺：煮口味：甜味主料：姜20克,赤砂糖5克功效： 1.此姜汁能够和中止呕。
2.每日分多次服用，连续3至5天。
青鱼虫草馄饨点击：1076工艺：煮口味：原本味主料：小麦面粉250克,南瓜600克,青鱼250克功效： 1. 补气养血。
2. 适用于久病体虚、月经不调、痛经等。
归芪炖老鸡点击：2950工艺：原炖口味：原本味特色：鸡肉酥烂，香气浓郁。
主料：母鸡600克辅料：当归20克,黄芪20克,枣（干）10克,养血止痛粥点击：3047工艺：煮口味：原本味主料：粳米100克功效： 1. 补气血，健脾胃，止疼痛。
2. 黄芪、当归能补气养血，白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，泽兰活血祛瘀止痛，可于经期作辅助食疗。
黑豆蛋酒汤[图] 点击：6805工艺：煮口味：原本味主料：黑豆60克,鸡蛋150克功效： 1. 调中，下气，止痛。
2. 适用于气血虚弱型痛经。
益母草煮鸡蛋[图] 点击：11932工艺：煮口味：原本味主料：鸡蛋150克功效： 1. 活血散瘀、养血调经、补益气血。
2. 适用于月经先期有胸腹胀痛者。
3. 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。
当归黄芪竹丝鸡汤点击：4816工艺：炖口味：清香味主料：乌骨鸡650克功效： 1. 劳倦内伤、气弱血虚、神疲食少、面色苍白、眩晕心悸；妇女经后、产后血虚发热、头痛、眩晕，均属劳倦内伤，无气不足。
阴血亏虚所致； 2. 本汤补气生血，旺血调经； 3. 竹丝鸡又名乌骨鸡，味甘，性温，功能养阴补虚、健脾养血、益产妇。
山楂葵籽汤点击：727工艺：炖口味：酸甜味主料：山楂50克,葵花子仁50克功效： 1. 健脾胃，补中益气。
2. 适用于气血两虚型痛经。
乌鸡汤点击：199415工艺：原炖口味：原本味主料：乌骨鸡500克功效： 1. 温中健胃，补益气血。
2. 适用于妇女痛经之属于气血双亏、偏于虚寒者。
乌鸡乌贼当归汤点击：2387工艺：煨口味：原本味主料：乌骨鸡1000克,墨鱼(干)70克功效： 1. 补血调经，强身健体； 2. 适用于血虚经闭，或大病后身体虚弱、月经不调、经行腹痛等症。
当归炖鸡[图] 点击：21950工艺：清炖口味：原本味主料：母鸡1000克红糖姜汤点击：73389工艺：煮口味：微辣主料：姜20克,枣（干）15克功效： 1. 补气养血，温经活血。
2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者， 3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。
鸡血藤竹丝鸡汤点击：3147工艺：炖口味：咸鲜味主料：乌骨鸡650克功效： 1. 月经不调，月经先后无定期、经量减少、颜色鲜红、时有腹痛、面色萎黄、眩晕心悸、舌淡脉细，血虚兼血行不畅，可以此汤作食疗； 2. 汤中鸡血藤味甘、苦、性温，能活血祛瘀，又能补血通脉，善治腰膝酸软，为强壮性之血药，凡患麻木不仁，妇女鸡冠花鸡蛋汤点击：931工艺：煮口味：原本味主料：鸡冠花40克,鸡蛋75克功效： 1. 清热，凉血，止血。
2. 适用于血热崩漏、鼻衄、吐血、便血、溺血及血小板减少性紫癜。
3. 鸡冠花性凉，味甘。
4. 《玉揪药解》云“清风退热，止衄敛营，治吐血、血崩、血淋诸失血证。
”配伍鸡蛋，健脾养血。
红糖蛋汤点击：13048工艺：煨口味：甜味特色：香气浓郁。
主料：鸡蛋100克辅料：枣（干）20克,蒲黄10克,当归15克,益母草30克,益母草汁粥点击：1629工艺：煮口味：原本味主料：粳米100克功效： 1. 滋阴，养血，调经，消瘀解渴，除烦。
2. 适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产生血晕、恶露不净、瘀血腹痛以及吐血、衄血、咳血、便血等。
3. 煮制时宜用沙锅，不宜用铁锅；凡大便溏薄者、脾虚腹泻者忌用；吃粥期间应忌葱白、薤白、当归粥点击：4303工艺：煮口味：原本味主料：粳米50克功效： 1. 补血调经，活血止痛，润肠通便。
2. 适用于气血不足、月经不调、痛经，经闭、血虚头痛、眩晕、便秘等。
3. 脾虚湿盛之食欲不振、脘腹胀满、泄泻、舌苔厚腻者不宜，阴虚火旺者慎用。
当归牛肉汤点击：7348工艺：煮口味：咸鲜味主料：牛肉(肥瘦)640克功效： 1. 血虚血滞、则月经不调，经行量少、小腹瘀痛、闭经不行；血虚头晕，则眼花、心悸，故调经之要，贵在养血；汤中牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋养气血生化之源，营养丰富； 2. 当归补血活血、调经止痛；经枣味甘，性平，补脾和胃，养四味补血粥点击：3714工艺：煮口味：原本味主料：川芎5克,当归12克,黄芪6克,红花6克,粳米120克功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。