中班徒手操――我爱洗澡

中班徒手操――我爱洗澡

设计意图：

本操选用的音乐是幼儿所熟悉的范晓宣演唱的歌曲《我爱洗澡》，动作编排上主要根据歌词内容而创编的，以洗澡的动作溶入整个操节中，从上到下，一套操做下来，幼儿就象刚刚洗过一次澡一样，轻松惬意。

预备姿势：身体站直，双手自然垂直于身体两侧。音乐响起，双手在体侧左右搓动。

第一节：头部运动

1. 1*2：左腿向左侧迈出，双臂侧平举，手心向下；

3*4：屈右腿向左顶胯两次，双手叉腰，头向左点头两次；

5*6：动作同1*2；

7*8：还原成立正姿势；

2. 1*8：动作同1.1*8，方向相反；

3. 4. ：重复1. 2. 动作。

第二节：上肢运动

1. 1*2：左臂肩上屈肘握拳；

3*4：右臂屈肘于右胯旁握拳；

5*6：屈右腿向左顶胯两次，双臂上下搓动；

7*8：还原成立正姿势；

2. 1*8：动作同1.1*8，方向相反；

3. 4. ：重复1. 2. 动作。

第三节：体转运动

1. 1*4：屈右腿向左顶胯四次，同时向左转体45度，双手在头左侧搓动；

5*8：屈左腿向右顶胯四次向右转体90度，双手在右胯旁搓动；2. 1*4：动作同1. 1*4；

5*8：左手背后，右手前伸，弯腰握手；

3. 4. ：重复1动作；

5. 1*8：后踢腿跑步，双手叉腰，转一圈。

第五节：体侧运动

1. 1*2：左腿向左侧迈一步屈右腿，同时双臂经头上方打开下左旁腰，五指张开，手心向前；

3*4：收右腿双手握拳屈肘于肩两侧；

5*8：动作同1*4；

2. 1*8：动作同1. 1*8，方向相反；

3. 4. ：重复1. 2. 动作。

第四节：踢腿运动

1. 1*2：踢左腿绷脚尖，同时双臂经腿两侧向下伸直，手心相对五指张开；

3*4：收腿并齐，双手叉腰；

5*8：双手叉腰左右顶胯各两次，倒头；

2. 1*8：动作同1. 1*8，方向相反；

3. 4. ：重复1. 2. 动作。

第六节；俯背下蹲运动

1. 1*2：左腿向左迈出一步，双臂侧平举手心向下；

3*4：体前屈同时双手放在臀部，双腿绷直；

5*6：双臂沿左腿向下伸，手心相对五指张开；

7*8：动作同1*2，方向相反；

2. 1*2：收左脚，双手扶膝全蹲；

3*6：全蹲，左右摆头各两次；

7*8：起立还原成立正姿势；

3. 4. ：动作同1. 2. ，方向相反；

5.6.7.8.：重复1.2.3.4.动作。

第七节：跳跃运动

1. 1*8：双手叉腰，双脚前后交替跳八次；

2. 1*4：双手叉腰，原地踏步四次；

5*8：左手叉腰，右手前伸，弯腰握手；

3. 1*8：重复1. 1*8动作；

4. 5. ：双手叉腰，原地踏步。

第八节；整理运动

1. 1*4：屈右腿向左顶胯四次，手心相对在左下方做搓动动作；5*8：动作同1*4，方向调整到左上方；

2. 1*8：动作同1.1*8，方向调整为右上方，右下方；

3. 4. ：动作同1. 2. ，方向相反。