大学生就业心理调试电子教案
2024版第二讲大学生就业心态与心理调适完整
第二讲大学生就业心态与心理调适完整目录CONTENCT •就业形势与大学生心态•常见就业心理问题及原因•心理调适方法与技巧•职场准备与角色转换策略•成功案例分享与启示•总结回顾与展望未来01就业形势与大学生心态当前就业形势分析大学生就业市场现状竞争激烈，就业机会与求职者数量不平衡。
行业发展趋势新兴行业崛起，传统行业转型升级，对人才需求发生变化。
招聘单位需求企业更注重应聘者的综合素质、实践经验和创新能力。
01020304焦虑不安盲目攀比逃避现实积极应对大学生面对就业压力表现不愿面对就业问题，选择继续深造、逃避就业压力。
与同学比较薪资、职位等，导致心理失衡。
担心找不到合适的工作，对未来感到迷茫和不确定。
主动了解就业市场，提升自身能力，积极寻求就业机会。
积极心态与消极心态对比积极心态乐观向上，看到困难背后的机遇，勇于挑战自我。
消极心态悲观失望，放大困难，缺乏自信和行动力。
培养良好就业心态重要性有助于保持身心健康，避免因就业压力导致的心理问题。
有助于提升求职竞争力，以积极的心态面对挑战。
有助于实现个人职业发展目标，获得更好的职业发展机会。
02常见就业心理问题及原因焦虑与恐惧心理焦虑面临就业选择时，很多大学生会感到紧张和不安，担心自己无法找到满意的工作，这种情绪就是焦虑。
适度的焦虑可以激发大学生的积极性和行动力，但过度的焦虑则会影响其身心健康和就业决策。
恐惧有些大学生对未知的未来感到恐惧，害怕自己无法适应职场环境，或者担心在工作中遇到困难和挑战。
这种恐惧心理可能会导致他们错失一些就业机会。
依赖与逃避心理依赖部分大学生在就业过程中缺乏独立性和自主性，过分依赖家长、老师或朋友的意见和帮助。
这种依赖心理会削弱他们的就业竞争力和自我发展能力。
逃避面对就业压力和挑战，有些大学生选择逃避，比如通过继续深造、出国留学等方式来推迟就业。
虽然这种方式可以暂时缓解压力，但长期来看并不利于个人的职业发展。
攀比与从众心理攀比在就业过程中，一些大学生会不自觉地与他人进行比较，比如比较工作薪资、职位高低等。
大学生求职心理调试教案
教学目标：1. 帮助大学生了解求职过程中的心理压力和常见问题。
2. 提高大学生应对求职压力的能力，学会心理调适方法。
3. 培养大学生积极乐观的求职心态，提高求职成功率。
教学对象：大学生教学时长：2课时教学准备：1. PPT课件2. 案例分析材料3. 小组讨论话题教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生分享自己在求职过程中的心理感受和遇到的困难。
2. 提出问题：如何调整自己的心态，更好地应对求职压力？二、求职心理压力分析1. 介绍求职过程中常见的心理压力，如焦虑、紧张、自卑等。
2. 分析心理压力产生的原因，如对未来的不确定性、对自身能力的怀疑等。
三、心理调适方法1. 时间管理：合理安排时间，避免拖延，提高工作效率。
2. 正念冥想：通过冥想放松身心，缓解压力。
3. 积极心态：保持乐观，相信自己有能力应对挑战。
4. 情绪宣泄：找到合适的方式释放情绪，如运动、写日记等。
四、案例分析1. 分享一个求职成功案例，分析成功原因。
2. 引导学生思考：成功案例中，求职者是如何调整心态的？五、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论以下话题：a. 如何在求职过程中保持积极心态？b. 遇到挫折时，如何调整自己的心态？c. 如何正确看待求职过程中的失败？第二课时一、回顾与总结1. 回顾上一节课的内容，总结求职心理调适方法。
2. 引导学生分享自己在讨论中的收获。
二、心理调适技巧训练1. 演练时间管理技巧：制定求职计划，合理安排时间。
2. 演练正念冥想：引导学生进行简单的冥想练习。
3. 演练情绪宣泄技巧：分享情绪宣泄的方法，如运动、听音乐等。
三、情景模拟1. 设计求职场景，让学生进行角色扮演，模拟求职过程。
2. 引导学生在模拟过程中运用所学心理调适方法。
四、总结与反思1. 引导学生总结本节课所学内容，分享自己在求职过程中的心理调适经验。
2. 鼓励学生在求职过程中积极运用所学心理调适方法，提高求职成功率。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和讨论积极性。
大学生就业心理调适教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解就业形势和就业压力，认识到心理调适的重要性。
2. 培养学生积极应对就业压力的心态，提高就业竞争力。
3. 指导学生掌握心理调适的方法，提高心理素质。
教学重点：1. 让学生认识到心理调适对就业的重要性。
2. 培养学生积极应对就业压力的心态。
3. 指导学生掌握心理调适的方法。
教学难点：1. 让学生理解心理调适的概念和意义。
2. 指导学生掌握有效的心理调适方法。
教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍当前就业形势和大学生就业压力。
2. 提问：为什么大学生就业压力这么大？二、讲授新课1. 讲解心理调适的概念和意义。
- 心理调适是指个体在面对压力、挫折和困境时，通过心理调节、情绪管理和行为调整，使自己的心理状态恢复平衡的过程。
- 心理调适对大学生就业的重要性：有利于提高就业竞争力，降低求职过程中的心理压力，提高心理素质。
2. 分析大学生就业心理压力的来源。
- 家庭期望：家长对子女的期望过高，导致学生心理压力增大。
- 社会竞争：就业市场竞争激烈，使大学生产生焦虑、恐慌等心理。
- 个人因素：性格、能力、人际关系等个人因素也会对就业心理产生影响。
3. 介绍心理调适的方法。
- 正确认识自我：了解自己的优势和劣势，树立自信。
- 调整心态：保持乐观、积极的心态，面对压力。
- 改善人际关系：学会与人沟通，提高人际交往能力。
- 学会放松：通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
三、课堂练习1. 学生分享自己在就业过程中遇到的心理压力和应对方法。
2. 教师针对学生的问题进行解答和指导。
第二课时：一、复习导入1. 复习上节课所学内容，提问：心理调适对大学生就业有什么作用？2. 学生回答，教师总结。
二、讲授新课1. 案例分析：分析一些成功就业的案例，让学生了解心理调适在求职过程中的重要作用。
2. 指导学生如何运用心理调适方法应对求职过程中的压力。
- 提前做好心理准备：了解就业形势，明确自己的职业目标。
大学生求职心理调试教案
教案名称：大学生求职心理调试课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 帮助学生了解求职过程中常见的心理问题及其影响。
2. 培养学生正确面对求职挫折的心理素质。
3. 引导学生掌握求职心理调试的方法和技巧。
教学内容：1. 大学生求职心理问题分析2. 求职挫折的心理应对3. 求职心理调试的方法与技巧教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 引导学生谈论求职过程中遇到的困难和心理压力。
2. 提问：你们认为求职过程中最重要的是什么？二、大学生求职心理问题分析（15分钟）1. 介绍大学生求职心理问题的常见类型，如焦虑、自卑、恐惧、依赖等。
2. 分析这些心理问题对求职过程的影响，如影响面试表现、人际关系等。
三、求职挫折的心理应对（20分钟）1. 引导学生正确看待求职挫折，认识到挫折是成长的一部分。
2. 讲解求职挫折的心理应对策略，如调整心态、积极寻求帮助等。
第二课时：四、求职心理调试的方法与技巧（20分钟）1. 引导学生掌握自我暗示、心理换位、情绪调节等心理调试方法。
2. 讲解如何运用这些方法与技巧应对求职过程中的心理压力。
五、求职心理辅导活动（15分钟）1. 组织学生进行小组讨论，分享求职心理调试的心得体会。
2. 邀请职场人士分享求职经验和心理调试方法。
六、总结与反思（5分钟）1. 总结本节课的主要内容，强调求职心理调试的重要性。
2. 引导学生反思自己在求职过程中的心理状态，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对求职心理问题的认识程度。
2. 学生掌握求职心理调试方法和技巧的情况。
3. 学生在面对求职挫折时的心理应对能力。
教学资源：1. 求职心理调试相关教材和资料。
2. 职场人士分享的求职经验和心得。
教学建议：1. 教师应注重理论与实践相结合，举例生动，贴近学生实际。
2. 鼓励学生积极参与课堂讨论，分享自己的心得体会。
3. 课后引导学生运用所学知识，主动应对求职过程中的心理压力。
2024版大学生就业心理调适ppt课件完美版
大学生就业心理调适ppt课件完美版•引言•大学生就业心理特点与问题•心理调适方法与技巧•求职过程中心理调适策略目•职场适应与心理调适•大学生就业心理教育与实践录引言帮助大学生了解就业市场现状，增强就业信心。
指导大学生进行心理调适，积极面对就业挑战。
促进大学生顺利就业，实现个人价值和社会价值。
目的和背景就业形势严峻就业结构失衡就业观念转变就业心理压力大大学生就业现状01020304随着高校扩招和毕业生数量增加，大学生就业竞争日益激烈。
部分行业和地区人才供过于求，而另一些行业和地区则人才匮乏。
大学生需转变传统就业观念，积极适应市场需求和变化。
面对就业压力和挫折，部分大学生容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
大学生就业心理特点与问题大学生就业心理特点焦虑与迷茫面对就业市场的竞争压力，大学生容易产生焦虑情绪，对未来职业方向感到迷茫。
自卑与自负部分大学生在求职过程中，因自身条件或经验不足而产生自卑心理，相反，有些大学生则过高估计自己的能力，表现出自负的态度。
依赖与从众一些大学生在就业过程中缺乏独立思考和决策能力，过度依赖父母、老师或朋友的意见，或从众选择职业。
害怕面试失败或被拒绝，对求职过程产生恐惧心理。
就业恐惧职业规划缺失攀比心理缺乏明确的职业规划和目标，导致求职过程中盲目和被动。
过分关注他人的就业情况和薪资水平，产生攀比心理，影响自己的职业选择。
030201常见就业心理问题03个人因素大学生自身性格、能力、经验等方面的不足，以及不正确的就业观念和心理预期，也是导致就业心理问题的重要原因。
01社会环境因素当前就业市场竞争激烈，就业形势严峻，给大学生带来巨大的心理压力。
02教育因素部分高校在职业规划和就业指导方面存在不足，导致学生缺乏必要的求职技能和心理素质。
原因分析心理调适方法与技巧1 2 3通过自我反思、心理测评等方式，深入了解自己的职业倾向和发展潜力。
了解自己的兴趣、特长和价值观根据自身条件和市场需求，设定明确的短期和长期职业目标。
大学生择业心理调适教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解择业心理调适的重要性。
2. 帮助学生识别和应对常见的择业心理问题。
3. 提高学生自我认知和职业规划能力，促进学生心理健康发展。
教学重点：1. 择业心理调适的方法和技巧。
2. 常见择业心理问题的识别和应对。
教学难点：1. 帮助学生建立积极的职业心态。
2. 引导学生进行有效的自我认知和职业规划。
教学准备：1. PPT课件2. 心理测试问卷3. 案例分析材料4. 小组讨论材料教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们在面临就业时，会面临哪些心理压力？2. 引导学生思考择业心理调适的重要性。
二、讲授新课1. 介绍择业心理调适的概念和意义。
2. 分析常见的择业心理问题，如焦虑、自卑、迷茫等。
3. 讲解心理调适的方法和技巧，包括：a. 正确认识自我，了解自己的兴趣、特长和价值观。
b. 合理设定职业目标，避免过高或过低的目标。
c. 保持积极的心态，学会调整情绪。
d. 寻求社会支持，如家人、朋友、老师等。
三、案例分析1. 分发案例分析材料，引导学生分析案例中的心理问题及应对方法。
2. 小组讨论，分享讨论结果。
四、心理测试1. 发放心理测试问卷，让学生了解自己的心理状况。
2. 分析测试结果，引导学生关注自身心理问题。
五、总结1. 强调择业心理调适的重要性。
2. 鼓励学生在就业过程中保持积极的心态，做好职业规划。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，提问学生对择业心理调适的认识。
2. 引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中。
二、讲授新课1. 讲解自我认知和职业规划的方法和技巧。
2. 分享职业规划成功案例，引导学生学习借鉴。
三、小组讨论1. 分发小组讨论材料，引导学生进行职业规划。
2. 小组讨论，分享讨论结果。
四、总结1. 强调自我认知和职业规划的重要性。
2. 鼓励学生在就业过程中不断调整和完善职业规划。
五、作业布置1. 完成个人职业规划，包括职业目标、实现路径等。
大学生就业心理指导教案
课时：2课时教学目标：1. 了解大学生就业心理现状，认识到就业心理问题的普遍性。
2. 学习应对就业心理问题的方法，提高心理素质，增强自信心。
3. 培养良好的就业心态，为顺利就业做好准备。
教学重点：1. 大学生就业心理问题的表现及原因。
2. 应对就业心理问题的方法。
教学难点：1. 如何培养良好的就业心态。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍就业形势，引导学生关注就业心理问题。
2. 学生分享自己身边的就业心理问题案例。
二、讲解1. 大学生就业心理问题的表现及原因a. 表现：焦虑、抑郁、自卑、恐惧等。
b. 原因：就业压力、自身能力不足、家庭期望等。
2. 应对就业心理问题的方法a. 正确认识自我，树立自信心。
b. 学会调整心态，保持乐观。
c. 提高自身能力，增强竞争力。
d. 寻求心理支持，学会求助。
三、案例分析1. 教师选取典型案例，引导学生分析问题产生的原因及应对方法。
2. 学生分组讨论，提出解决就业心理问题的建议。
四、总结1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 学生分享学习心得，提出自己的疑问。
第二课时一、复习1. 教师提问，检查学生对上一节课内容的掌握情况。
2. 学生回答问题，巩固所学知识。
二、互动环节1. 教师组织学生进行心理游戏，帮助学生放松心情，缓解压力。
2. 学生分享游戏体验，交流心得。
三、讲解1. 如何培养良好的就业心态a. 树立正确的价值观，关注自身成长。
b. 保持积极的心态，相信自己有能力面对挑战。
c. 学会调整心态，接受现实，勇敢面对失败。
d. 主动寻求帮助，积极拓展人脉。
四、案例分析1. 教师选取典型案例，引导学生分析问题产生的原因及应对方法。
2. 学生分组讨论，提出解决就业心理问题的建议。
五、总结1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 学生分享学习心得，提出自己的疑问。
教学反思：本节课通过讲解、案例分析、互动环节等方式，帮助学生了解大学生就业心理问题的表现及原因，学习应对就业心理问题的方法，培养良好的就业心态。
《大学生就业指导》教案 第2课 调适就业心理;了解就业流程
靓丽青春：感恩参与勤工助学 第 章91课题 调适就业心理；了解就业流程课时2课时（90 min ） 教学目标知识目标：熟悉常见的就业心理问题及其调适方法 了解就业管理部门的工作流程熟悉应届毕业生的就业流程 技能目标：能按照正确的流程办理离校、报到和人事代理手续 态度目标：认识到按照流程办理就业手续的重要性教学重难点 教学重点：目前大学生就业环境教学难点：大学生就业难的原因分析；提高自我就业优势 教学方法 讲授法、案例导入法、问答法、讨论法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：考勤（2 min ）→互动导入（8 min ）→ 传授新知（35 min ）第2节课：互动导入（5 min ）→ 传授新知（30 min ）→ 拓展训练（5 min ）→课堂小结（3 min ）→作业布置（2min ）教学过程 主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤 （2 min ）【教师】使用APP 进行签到 【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 新课预热 （5 min ）【教师】播放视频，通过同学最熟悉的学业焦虑引出常见的求职心理问题【医学博士：什么是焦虑？如何克服焦虑？为什么觉得自己很努力，可最后还是-哔哩哔哩】（不同人生阶段都会面临不同的焦虑问题）试问：大家试想一下就业前可能遇到哪些焦虑问题呢？【学生】聆听、思考、讨论通过预热环节，激发学生的求知欲。
同时，引出“就业心理”的话题互动导入 （7 min ）【教师】请同学们阅读案例，回答问题小张，是一名大一的新生，一走进咨询室就告诉老师，自己不喜欢现在这个专业，自己想回家复读，但是父母不同意，自己认为即使自己能够大学毕业，但是以后肯定找不到工作，而且，现在不是很多大学生都找不到工作吗？到了四年后，我肯定是找不到工作的那一个，对生活特别悲观、失望。
试问：请大家试着扮演一下心理老师，为小张进行心理疏导 【学生】思考、讨论、发言 通过互动导入，引导学生思考，调动学生的主观能动性，自然的导入课程传授新知 （30 min ）任务三 调适常见的就业心理问题【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，大学生就业心理问题双向选择的就业模式既为大学生提供了平等的竞争机会，同时也给大学生带来了极大的思想和心理压力。
2024版大学生就业心理调适ppt课件
对未来大学生就业心理调适的展望
2024/1/26
个性化心理调适方案的制定
未来可以针对不同大学生的个性特点和心理需求，制定更加个性化的 心理调适方案。
加强学校和社会的支持
学校和社会可以加强对大学生就业心理调适的关注和支持，提供更多 的资源和帮助。
拓展心理调适的方法和手段
随着科技的发展，未来可以探索更多新的心理调适方法和手段，如虚 拟现实、人工智能等。
女性群体的就业心理调适
面对职场性别歧视和家庭压力，女性应积极调整心态，提升自己的职业能力和竞争力。 同时，社会和企业也应关注女性职业发展，创造更加公平的就业环境。
2024/1/26
少数民族群体的就业心理调适
尊重并保留自己的民族文化特色，同时积极融入主流社会，提升自己的汉语水平和职业 技能。政府和社会也应加强对少数民族群体的关注和扶持力度。
提升就业成功率
通过心理调适，大学生可以更好 地应对就业过程中的压力和挑战， 提高求职的成功率。
促进个人成长
心理调适有助于大学生在就业过 程中认识自我、提升自我，实现 个人成长和职业发展。
维护身心健康
适当的心理调适可以帮助大学生 缓解就业压力带来的焦虑和抑郁 情绪，维护身心健康。
2024/1/26
25
增强自信心
通过回顾个人成就、积极自我暗示等方式，提升 自信心和自我效能感。
培养坚韧品质
在求职过程中保持耐心和毅力，不轻易放弃，积 极应对挫折。
2024/1/26
14
人际交往与沟通技巧
建立良好的人际关系
尊重他人，真诚待人，学会倾听和表达自己的想法和 感受。
提高沟通技巧
掌握有效的沟通技巧，如清晰表达、积极倾听、及时 反馈等，提高沟通效率和质量。
大学生就业指导电子教案
一、教学目标1. 知识目标：- 了解当前就业形势及行业发展趋势。
- 掌握求职的基本流程和技巧。
- 熟悉各类就业政策及法规。
2. 能力目标：- 提升自我认知能力，明确职业定位。
- 增强求职技巧，提高面试成功率。
- 培养团队合作与沟通能力。
3. 情感目标：- 树立正确的就业观，积极面对就业挑战。
- 培养自信、乐观的心态，勇于追求梦想。
二、教学内容第一部分：就业形势与行业分析1. 当前就业形势概述- 国家政策对就业的影响- 高校毕业生就业压力分析2. 行业发展趋势分析- 传统行业与新兴行业的对比- 行业发展趋势预测3. 个人职业规划- 自我认知与职业定位- 制定个人职业发展规划第二部分：求职准备与技巧1. 求职资料准备- 个人简历撰写技巧- 求职信撰写技巧2. 面试技巧- 面试前的准备工作- 面试中的沟通技巧- 面试后的跟进3. 网络求职技巧- 求职网站的选择- 网络求职信的撰写- 网络面试技巧第三部分：就业政策与法规1. 国家就业政策解读- 促进就业的政策措施- 优惠政策及补贴政策2. 就业法规知识普及- 劳动合同法- 就业歧视与维权3. 创业政策与支持- 创业支持政策- 创业贷款与创业基金第四部分：职业素养与团队合作1. 职业素养培养- 时间管理- 团队协作- 沟通能力2. 团队合作技巧- 团队角色定位- 团队冲突处理- 团队目标达成3. 职场人际关系处理- 职场沟通技巧- 职场礼仪规范- 职场冲突化解三、教学方法1. 讲授法：系统讲解就业指导知识。
2. 案例分析法：通过实际案例分析，提高学生的求职技巧。
3. 讨论法：引导学生参与讨论，激发学生的思考。
4. 实践操作法：通过模拟面试、简历撰写等活动，提升学生的实际操作能力。
四、教学过程1. 导入：通过提问或案例分析，激发学生对就业指导的兴趣。
2. 讲解：系统讲解就业指导知识，结合实际案例进行分析。
3. 讨论：引导学生参与讨论，分享求职经验和技巧。
就业心理调试精品文档18页
一、自我调试，释放心理压力
• 角色扮演法：将自己暂时置身于他人的社会位置并以其
要求的态度和方式行事，以增进人们对他人社会角色和自 身原有社会角色的理解的一种方法。
• 自我激励法：用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思
想观念来激励自己，同各种消极情绪进行斗争，坚信未来 是美好的，勇敢地面对下一次机会。
• （一）社会变革、经济的变化； • （二）就业人数的急剧增加； • （三）对职业的社会评价； • （四）家庭及亲友的态度； • （五）性别因素影响。
第二讲 心理调适方法
• 一、自我调试，释放心理压力 • 二、对症下药，分析失败原因 • 三、妥善应对求职中碰到的挫折 • 四、求助心理咨询机构和社会支持系统
• （二）坚持就是胜利； • （三）转换角色，主动适应。
四、求助心理咨询机构和ຫໍສະໝຸດ 会支持系统• 求职碰壁，挫折和情绪失调，及时疏导，主 动求助心理咨询机构的老师。分析求职受挫 的原因，消除紧张情绪，平衡心态。
Thank you
一、自我调试，释放心理压力
• 宣泄法：也叫倾诉法，即在就业中碰到挫折，将自己内心 的痛苦倾诉、表达出来，以达到缓解心理压力的一种方法。
• 具体做法：①告诉家长、老师或朋友，及时说出心中的感 受。②采取写日记的方式把积压在心头的苦恼写出来，也 可以写信的方式向好友谈谈自己的压力。③找一个没有他 人的场所，通过自言自语的方式说出心中一直压抑的想法。 ④运动宣泄
二、对症下药，分析失败原因
• （一）外部原因； • （二）内部原因； • （三）正确归因，积极行动。
外部原因
• （1）工作职位有限与毕业生数量不断增多 的现实矛盾；
• （2）地域、行业的就业差异加剧了求职竞 争的激烈程度。
大学生就业心理教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解就业心理的基本概念和重要性。
2. 帮助学生树立正确的就业观念，提高就业竞争力。
3. 培养学生应对就业压力的心理素质。
教学重点：1. 就业心理的基本概念和重要性。
2. 正确的就业观念和应对就业压力的心理素质。
教学难点：1. 如何树立正确的就业观念。
2. 如何提高应对就业压力的心理素质。
教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生谈谈自己对就业的看法和困惑。
2. 提出问题：为什么会有就业心理问题？就业心理问题有哪些表现？二、新课讲解1. 介绍就业心理的基本概念和重要性。
2. 分析就业心理问题的表现，如焦虑、恐惧、自卑等。
3. 讲解正确就业观念的树立，如：客观认识自己、积极面对就业、合理规划职业生涯等。
三、案例分析1. 通过实际案例，让学生了解就业心理问题的危害。
2. 分析案例中人物的心理状态，引导学生思考如何应对类似情况。
四、课堂互动1. 分组讨论：如何提高自己的就业竞争力？2. 每组派代表分享讨论成果。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，检查学生对就业心理的理解。
2. 引导学生谈谈自己对提高就业竞争力的看法。
二、新课讲解1. 讲解应对就业压力的心理素质，如：自信、乐观、抗压能力等。
2. 分析如何培养这些心理素质，如：参加心理辅导、锻炼身体、培养兴趣爱好等。
三、实践活动1. 组织学生进行心理素质训练，如：自信心训练、抗压能力训练等。
2. 让学生分享训练过程中的感受和收获。
四、总结与反思1. 总结本节课的主要内容，强调就业心理的重要性。
2. 引导学生反思自己的就业观念和心理素质，为今后的就业做好准备。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论情况。
2. 案例分析：评估学生对案例的理解和分析能力。
3. 实践活动：观察学生在心理素质训练中的表现和收获。
求职心理调试教案范文模板
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解求职过程中常见的心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等。
2. 帮助学生学会调试求职心理，提高心理承受能力。
3. 培养学生积极应对求职挑战的心态，提升求职成功率。
教学重点：1. 求职心理问题的识别与应对。
2. 调试求职心理的方法与技巧。
教学难点：1. 学生如何正确认识自己，调整心态。
2. 学生如何将所学方法应用到实际求职过程中。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍求职过程中常见的心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等。
2. 学生分享自己在求职过程中遇到的心理问题及感受。
二、教学内容1. 自卑心理的识别与应对- 讲解自卑心理的成因和表现。
- 引导学生认识自己的优点和不足，学会自我肯定。
- 介绍克服自卑心理的方法，如树立自信、积极面对挑战等。
2. 焦虑心理的识别与应对- 讲解焦虑心理的成因和表现。
- 帮助学生分析焦虑产生的原因，引导学生学会放松身心。
- 介绍缓解焦虑心理的方法，如深呼吸、冥想、运动等。
三、实践环节1. 学生分组讨论：在求职过程中，如何应对自卑和焦虑心理？2. 学生分享讨论成果，教师点评并总结。
第二课时一、复习与回顾1. 教师引导学生回顾上一节课所学内容。
2. 学生分享自己在实践中尝试调整求职心理的体会。
二、教学内容1. 抑郁心理的识别与应对- 讲解抑郁心理的成因和表现。
- 引导学生认识抑郁情绪，学会识别抑郁心理。
- 介绍应对抑郁心理的方法，如寻求支持、积极调整心态等。
2. 积极心态的培养- 讲解积极心态的重要性。
- 引导学生学会调整心态，培养积极应对求职挑战的心态。
- 介绍培养积极心态的方法，如感恩、乐观、自律等。
三、实践环节1. 学生分组讨论：如何培养积极心态，提升求职成功率？2. 学生分享讨论成果，教师点评并总结。
四、总结与布置作业1. 教师总结本节课所学内容，强调求职心理调试的重要性。
2. 学生分享自己在求职过程中的心理调整经验。
3. 布置作业：学生结合所学内容，撰写一篇关于求职心理调试的感悟。
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1.3 从讲究专业对口到要求素质和应用 能力的转变
在国家对大学生包分配的年代，讲究专业
对口，即从原则上来说，学什么专业就搞 哪方面的工作，而现在则讲究对大学生文 化素质和应用能力的要求，可以自主选择 不同于自己所学专2.1 作为世界第一人口大国，中国人口 的绝对过剩
大学生就业心理调试
邯郸学院外国语学院 刘安平
[摘要] 严峻的就业形势给大学生就业带来 了心理压力和焦虑。目前，大学毕业生的 就业心态和心理问题值得关注。在就业指 导的过程中，高校教师及有关部门应采取 积极有效措施帮助大学生进行心理调适， 引导他们减轻就业压力、克服心理焦虑， 尽快适应社会竞争形势，顺利实现就业。
3.4 择业嫉妒心理：害怕竞争
择业嫉妒心理就是在求职过程中对他人的成就， 特长或优越的地位持既羡慕又敌视的情绪。产生 的原因是多方面的。嫉妒心是竞争中的一种不正 当的以极端个人主义为核心的有害心理。主要特 征是把别人视为自己的威胁, 感到不平衡、恐惧和 愤怒, 借助贬低、诽谤以至报复的手段来求得心理 补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰。如看到别人求职 条件好, 或找到比较理想的工作, 产生羡慕, 转而痛 苦, 又不甘心的心态。甚至采取背后拆台等不良手 段。把朋友当对头,使朋友关系恶化。
2.3 大中城市和乡镇、中东部地区和大 西北地区的供需矛盾
从目前的就业形势看来，目前大中城市的 人才需求已经趋于饱和，但是在县城和乡 镇仍有较大的空缺；同时在中东部地区就 业形势严峻，但是在大西北地区对人才的 需求仍然旺盛。
3. 大学生求职常见的心理问题 3.1 择业自卑感：缺乏自信心
择业自卑感：自卑是一种缺乏自信心的表现。在 择业问题上, 自卑感强的人表现为对自己的潜能优 势缺乏了解, 缺乏自信心, 这是大学生很容易产生 的消极心理。一些大学生过低地估价自己, 总是自 惭形秽,自己看不起自己, 在择业过程中自己拿不 定主意, 犹豫、退缩、信心不足, 对能胜任的工作 不敢说“我能行”, 而总是“试试看”, 当遇到几 次求职挫折后, 更是萎靡不振, 自我封闭。
教育部：未来5年逾2500万大学生要就业
教育部长周济在2006年大学毕业生就业工作 会议上说，“十一五”期间，全国将有2500 万以上的普通高校毕业生需要就业。这意 味着未来5年中，每年至少有500万人从大学 毕业。
1.2 从国家“统”、“包”到自主择业、 双向选择的转变
国家就业方针、政策指导下一改以“统”、 “包”为特征的分配制度为在一定范围内 自主择业的“供需见面”、“双向选择” 的就业方式。
观念是行动的先导：大学生要改变错误、狭窄、 扭曲的自我认知和社会认知，加强自我理解与分 析的能力培养，以平常心面对就业形势，以保持 冷静的思维来进行生活中所谓重大的抉择；要持 有良好心境，构筑完善情绪情感；要排除诸如不 满、愤感、嫉妒、焦虑、恐惧等负性情感对正常 思维、决策的干扰；要打破传统意义上的就业 “一锤定终生”的陈旧就业观念，建立新型的就 业观，强化择业的自主意识，树立正确的就业观。
1977年，高考报考人数570万人，录取27万， 录取比例为29∶1。约4.8%。
1978年，610万人报考，原计划招生29.3万人， 后增加近11万人，共录取40.2万人。
1979年，全国468.5万人参加高考，录取了 28.4万人，录取率为6.1%。
1980年，预选制后，大约只有40%的学生有 资格参加高考。高考共有333万人报考，共 录取28万人。
3.2 择业焦虑：压力造成胆怯
毕业分配制度改革使大学生求职择业呈现多元化 的趋势, 拓宽了大学生职业选择面。而对职业选择 自由度越大, 职业选择行为的责任越重, 择业心理 压力便越重。有的同学面对用人单位严格的录用 程序(如笔试、口试、面试、心理测试)而感到胆 战心惊; 有的因性别、学历等而不敢大胆求职;有 的因学习成绩不佳烦恼; 有的因自己能力低而紧张。 如不能化解, 会严重影响主观能动性的发挥,给求 职带来不必要的困难,甚至失败。
3.3 怕苦心理：怕吃苦，不愿去基层
目前, 高校毕业生择业普遍存在“学工不爱工,学 农不爱农”的倾向; 在择业地区中死守“天(天津), 南(南方沿海开放城市), 海(上海), 北(北京)”, 不 去“新(新疆), 西(西藏), 兰(兰州)”。普遍存在追 求物质享受, 千方百计挤外资高薪企业和行政事业 单位及高校科研单位, 不愿去基层的怕苦心理。致 使他们择业的选择面变窄。
2009年预计全年城镇需要安排就业总量约 2500万人，而同时预计今年城镇可新增就业 人员约1100万人，劳动力供大于求将达到 1400万人。2010年就业市场的工作岗位需求 比需要就业的人口少了近1500——1600万。
2.2 就业市场的需求和巨大的劳动力市 场之间的矛盾
尽管我国中央与地方政府为建立和谐社会， 已经尽了最大的努力，千方百计地拓展就 业渠道，但目前我国的就业缺口还很大， 预计明年将达到1600万以上。
3.6 消极依赖心理：不主动求职
不是积极主动, 千方百计地去“推销”自己, 而是一味地依赖亲戚、朋友、社会关系给 自己找门路; 或者自以为有某些优越的条件, 依赖自己成绩很优秀或是优秀毕业生等, 坐 等学校落实单位。这样, 便与当前激烈竞争 的社会现实很不合拍, 最终没有很好的结果。
4. 如何应对这些心理问题
3.5 盲目攀高心理：对自己估计不足
择业时盲目攀高即对主客观条件的估量不够准确, 不能正确评价自己的素质和条件, 一心追求大城市、 高报酬、条件好的用人单位。由于没有正确地认 识自己, 自我评价过高, 认为自己是德才兼备,所以 求职中不肯“屈就”, 对稍有不对胃口的用人单位 就抱着拒绝的态度, 结果是机会错过, 难以择业。 或者没有调整好自己的心态, 只是想找待遇或工作 条件最好的单位, 而不顾自己的专业或自己的某些 缺陷是否适合这一行业。
1. 我国的高校扩招和就业方式的改变
1.1 从精英式教育到大众化教育的转变 2006年,全国高校招生人数为530万 2007全国普通高校本专科计划招生567万 2008年共有高校毕业生495万 2009年高校毕业生611万 2010年共有高校毕业生630余万 2011年共有高校毕业生758万