大学生就业的心理调适

大学生就业的心理调适

○吴峻青王伟王波军

随着我国高等教育大众化进程的推进，就业压力增大成为引发大学生心理困扰的主要原因。越来越激烈的就业竞争给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生中都不同程度地存在着。个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中

不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；

女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高

于城市学生。从心理学角度对大学生的就业心理进行分析，

并提出相应对策，有助于化解相关危机，维持高校稳定，建

设和谐校园。

一、面对严峻就业形势的心理调适

金融风暴席卷全球，企业经营业绩下滑，薪酬水平降

低，工厂倒闭、公司破产，企业用人减少，工人失业率上升等

一系列问题接踵而至。全国普通高校2007届毕业生495万

人，2008届毕业生559万人，2009届毕业生达到611万人，

预计今后三年内还将以每年50万人的速度增长。

山东省社会科学院、《山东省人才供需预测》课题组根

据2006—2008年山东省各高校毕业生信息数据、用人单位

招聘信息数据以及2009—2011年山东省各用人单位预计

招聘信息数据，进行综合分析后作了《高校毕业生省内就业

调查分析报告》，得出了以下几点基本结论。

第一，人才需求和就业行业特征明显。从山东省内历年

的本专科人才需求情况来看，制造业、居民服务和其他服务

业、建筑业、信息传输、计算机服务和软件业、批发和零售业

六个行业的人才需求量比较大。

第二，企业成为吸纳人才的主渠道。由于机关事业单位

用人制度的改革，企业成为接收毕业生的主渠道，尤其是中

小企业，更是接收本专科毕业生的主要力量。2006年本科毕

业生在企业就业的比例为73.53％；2007年本科毕业生在企

业就业的比例为79.98％；2008年本科毕业生在企业就业的

比例为96.21％。

第三，未来三年人才需求预计。制造业、居民服务业、建

筑业的人才需求量较大。国有企业、中小企业、三资企业仍

将成为毕业生的主要流向。采矿工程、车辆工程、电气工程

自动化相关专业、机械设计及自动化相关专业、国际贸易、

金融专业、市场营销、建筑土木工程相关专业预计将成未来

三年的热门专业。

面对严峻的就业形势，毕业生在巨大的压力下出现畏

惧、焦虑等心理问题在所难免。毕业生应该调整心态，经过

对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，必须明白

现实情况就是如此，无论是抱怨还是气愤都没有用。与其成

天怨天尤人，浪费时间，影响自己心情，还不如勇敢地承认

和接受当前所面临的现实，实事求是地寻求解决问题的办

法。

大众化教育必然导致大众化就业。就业是人生阶段的

一个节点，是人生中必不可少的一个经历，要坦然面对。要

在困境中发现希望，黑暗中看到曙光，比较中找到优势。应

充分利用各种政策优势，清醒地认识社会发展中的行业优

势并客观看待自己的专业优势。要思想上放松，行动上重

视；从宏观上着眼，于微观处入手。要注重知识学习，能力锻炼，经验积累，材料准备；做到掌握政策，了解规定，明白程序，清楚后果。

二、择业过程中的心理调适

就业本身就是认识和适应社会的一个过程，就业中遇

到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的，求

职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功也是正

常的。遇到问题时，要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，做出正确、理智的选

择。

大学毕业生择业时会产生许多心理问题，常见的有以

下几种。

（一）自卑心理及调适

大学生求职时对自己的弱项有自知之明是明智的，这

有助于避开自己不擅长的工作。但是过度自卑则是对自己

的潜能优势缺乏了解，缺乏自信心。一些大学生过低地估价

自己，总是自惭形秽，觉得自己不如别人，这种自卑的心理

导致他们缺乏自信和竞争勇气。还有的毕业生在择业过程

中自己拿不定主意，犹豫、退缩、信心不足，遇到几次求职挫折后，更是萎靡不振，自我封闭。在求职时畏首畏尾容易给

人以无能的印象。

要消除自卑心理，至关重要的是要能够正确地评价自

己，纠正过低的自我评价，正所谓“尺有所短，寸有所长”。首先，正确评价自己是建立自信、消除自卑的有效方法；其次，正确对待自己的弱点和缺陷，并积极进行补偿。积极补偿的

方法有“以勤补拙”“扬长补短”等；再次，要克服自卑感还必须学会恰如其分地表现自己的才能。比如，如何接近陌生

人，如何进行开场白，学会如何平静地与人交谈，如何使谈

话继续和终止等技巧。

求职中遇到挫折时，要用冷静和坦然的态度待之，客观

地分析自己失败的原因，进行正确的归因。首先，在就业市

场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下，出现求职失

败是在所难免的，不能期望自己每次求职都能成功，要对可

能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时，应把就业看作

一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，应

通过求职活动来发展自己，促进自我成熟，因此“不以成败

论英雄”。其次，求职失败并不一定就是因为自己的能力不

行。出现求职失败有许多原因，可能是因为你选择求职单位

的方向不对，也可能是因为你的价值观与单位的企业文化

不符合，还有可能是其他一些偶然因素。总之，要正确分析

自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以

便在下次的求职中获得成功。

（二）自负心理及调适

大学生择业时的自负是指对客观条件的估量不够准

确，不能正确评价自己的素质和条件，过高估计自己的知识

和能力水平，眼高手低，反而给用人单位留下浮躁、不踏实

的印象，造成择业困难。

大学生求职时不能没有自信，但是自信过了头，就成了

自负。自负的人不能客观看待自己的优势，夸大了自己的优势，设定目标通常会高于实际能力，因此当心目中的高目标

不能达到时，便会产生失望、挫折的心理。

在就业市场上一方面用人单位找不到人，一方面大量

的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在，这是因为大学生

的就业期望普遍较高的缘故。要顺利就业就必须首先根据

自己的实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值。调整

就业期望值不是对单位没有选择，而是要在职业生涯规划

和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹。要树立

长远的职业发展观念,放弃过去那种择业就是“一次到位”，

要求绝对安稳的观念。要知道现在再好的单位，将来也有下

岗的可能，在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人

生的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟

时，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。择业时不要期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力来逐步实现自我

价值。

（三）依赖心理及调适

就业过程中，大学生的依赖心理表现在缺乏主动参与

意识，独立性不强，信心和勇气不足，在社会为其提供的就

业机会面前心存依赖，不主动参与就业市场的竞争，不敢向

用人单位展示和推销自己、依靠自身的努力去赢得竞争、赢

得用人单位青睐，而是一味地依赖学校、朋友、社会关系给

自己找门路，或依靠家长代替自己去奔波。这种消极被动的

求职方式与当今激烈竞争的社会现实很不合拍，毕业生最

终可能错失良机。

依赖他人的帮助，毕业生有可能会找到一份好工作，但

是从长远来说，依赖的心理对毕业生的社会适应却是有害

的，因为依赖的习惯会使人逐渐丧失自信、失去自我，不相

信通过自己的努力会达到自己想要的目标。在当今竞争激

烈的社会，自信心、自我效能感对于一个人的成功越来越重要。因此，要克服依赖心理，毕业生首先要充分认识到依赖

心理的危害，提高自己的动手能力，不要什么事情都指望别