肝郁气滞如何自我调理

肝郁气滞如何自我调理

文章目录*一、肝郁气滞如何自我调理*二、肝郁气滞的症状*三、肝郁气滞的常见疾病

肝郁气滞如何自我调理1、肝郁气滞如何自我调理肝郁气滞饮食要注意调理。首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝郁气滞可服用中成药,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流,找到自己的爱好和所长,多出去散散心,保持生活规律,心情开朗。

应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

2、治疗肝郁气滞的中药方剂

柴胡疏肝糖浆

主要原料:柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽各30克,甘草、川芎各10克,白糖250克。

制作方法:将柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽、甘草、川芎加水2000克,煮汁去渣,取汁1500克,加白糖制成糖浆。

效用说明:适宜于慢性肝炎、肝郁气滞之肋痛低热等症。

玫瑰花汤

配方:玫瑰花初开者30朵,冰糖适量。

制法:玫瑰花去心蒂,洗净,放入砂锅中,加清水浓煮,调以冰糖进食。

效用:本品有理气解郁,和血散瘀功效。适用于肝郁吐血,月经不调。

3、治疗肝郁气滞的穴位按摩

肝经上的一大要穴——期门穴,就可以帮你解决。

期门穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开13厘米左右处即是此穴。取穴时,可以采用仰卧的姿势,在人体的胸部,乳头直下,和巨阙穴齐平的地方就是此穴。

期门穴是肝经上的募穴,也是肝经位于人体最上面的一穴,中医认为,“水湿之气由此输入肝经”,经常刺激此穴,可以起到疏肝理气、健脾和胃等功效,可以疏泄郁滞的肝气,让生气导致的胸胁胀痛等症得到缓解。

可以对此穴加以点按刺激,也可以用艾灸的方法。

肝郁气滞的症状1、首先会出现失眠的情况,如果睡着也会出

现睡眠质量差的情况,女性的皮肤会变得很粗糙,经常会动肝火。

2、肝郁气滞会引起头痛的情况,因为神经的压迫的原因,经常会出现情绪波动大、容易动怒的情况。

3、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。

5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,

女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

肝郁气滞的常见疾病1、肝郁气滞型胃痛

病因肝气失于疏泄条达,横犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,气血阻滞而致胃痛。

表现胃脘疼痛,连及两胁,攻撑走窜,每因情志不遂而加重,

善太息,不思饮食,寐差。舌苔薄白,脉弦。

治则疏肝和胃,理气止痛。主方柴胡疏肝散加减。

2、肝郁气滞型痞满

病因情志失和,忧思太过则伤脾,恼怒太过则伤肝,肝脾气机郁滞,影响胃脘和降,引发痞满。

表现脘腹胀闷不舒,连及两胁,嗳气则舒,心烦易怒,时作太

息,常因情志因素而加重,苔薄白,脉弦。

治则疏肝解郁,理气消脾。主方柴胡疏肝散或半夏厚朴汤加减。

3、肝郁气滞型呃逆

病因肝气郁结,失于调达,以致肝气乘逆于胃,胃气上冲动隔而成呃逆。

表现呃逆连声,胸胁胀满,或肠鸣矢气,或呼吸不利,或恶心嗳气,脘闷食少,舌苔薄腻,弦而滑。

治则理气化痰,降逆止呃。主方旋覆代赭汤加减。