心理咨询对话

咨询师:请坐，我姓王，你叫我王老师就好，感谢你对我的信任，我也很愿意为你提供帮助，你以前有没有过心理咨询的经验呢？

来访者：没有

咨询师：既然这样，我想你一个该了解下心理咨询是什么样的，心理咨询就是在老师的引导和帮助下，通过你自身的探索，对你自己的问题有更好的领悟，以便做出

选择和决定，我是不可能帮助你做出什么决定的。打个比方吧，心理咨询就相

当于园丁帮助树木施肥除虫，但树要长高，长得壮、关键还要看你自己。你还

有什么疑问吗？

来访者：我想问一个问题，我们的谈话会不会被人听到啊？

咨询师：这个你大可放心，心理咨询师首要原则就是保密原则，而且这个咨询室隔音效果非常好，谈话内容是绝对不会被听见的。

来访者：哦。那我就放心了。

咨询师：那我们就开始吧，请问我有什么可以帮助你的吗？

来访者：我期末考试没考好，成绩出来时就很不爽，特别是近期，越想越生气，心情更不好了，马上英语四级考试了，复习不进去，老师感到紧张、烦躁，有的时候

还吃不下饭！

咨询师：那你期末的成绩怎么样呢？

来访者：到没挂科，虽然没挂科，但是自己复习了很长时间，却没有取得满意的成绩，有些同学没怎么复习，平时啊也不怎么学习，老是玩，就考试的时候突击一下，

或者是做个小抄啊什么的就考得很好，还有综测，我也没见他们参加什么活动，

就是凭关系，但却加了那么多学分，而我的学分却不高，真是感觉自己越来越

笨了，什么的都不如别人。

咨询师：那你是不是感觉期末考试对你很不公平呢？

来访者：其实主要也不是不公平，就是觉得自己笨，真的好笨啊，平时我很努力的，就是学不好，老是找不到正确的学习方法，学习效率一点都不高，成绩真的是不

理想。

咨询师：按照你所说的，你是不是特别在意你的学习成绩呢？

来访者：我自己本身也不是特别在意，但我的家人却她别在意，经常那我跟别人家的小

孩做比较，老是说：你看看人家的小孩，学习多好，又得了什么奖学金啊什么

的，你看你什么都不行，就连学习都学不好。以前我还会跟他们解释我也很努

力的，很认真，但现在也什么都不想跟他们说了，说了也没用，他们还是会说

我，我现在就是怎么努力都达不到他们想要的结果，觉得自己真的是不如人家！咨询师：那你有没有过不努力的时候？

来访者：（沉默……）有过

咨询师：那结果怎样呢？

来访者：结果不是很好……好像还不如现在呢……

咨询师：之前你也说过你为考试做了很多准备，但由于学习方法不当，导致学习效率不高，成绩不理想，其实你已经意识到了你的问题，试想一下，如果你找到了正

确的学习方法，你还会不努力吗？

来访者：如果找到了正确的学习方法，我一定会努力的，但是吧，我现在觉得如果自己努力了，以后也得不到自己想要的结果，还不如不努力，玩一玩呢！

咨询师：许多同学在学习的时候都遇到过像你这样问题，因为找不到正确的学习方法而苦恼，这是很常见的事情，但并不是每个同学都会出现你这样的状态，你想想

这是为什么呢？

来访者：（沉默……）难道是我想法的问题？

咨询师：你觉得呢？

来访者：貌似真的是我想法的问题……