七下道法 4.2 情绪的管理 导学案(含答案)

七下道法 4.2情绪的管理导学案

【学习目标】

1. 学会接受并恰当的表达出来。

2. 明确调节自己的情绪对我们有重要意义。

3. 掌握情绪调控的一些有效方法。

【自主预习】

自主阅读电子教材，完成下列填空。

1、人与人之间的情绪会相互感染。表达的情绪会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。

3、表达情绪要注意场合和地点；表达情绪要注意考虑他人的感受，要尊重他人。

4、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

5、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

6、学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。

7、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人，使他们保持积极乐观的心境。

8、调节情绪的常用方法有：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等

【课堂练习】

一、单项选择题

1、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（D）

A.张晓每晚玩网络游戏到深夜

B.李明上课时看小说解压

C.王鹏整夜唱歌排除焦虑

D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步

2、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是（D）

①人生需要保持良好的情绪

②要正确面对生活中的挫折

③要保持乐观的生活态度

④情绪对人的影响具有双重性

A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③

3、中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是（C）

A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知评价 D．放松训练

4、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。你认为他应怎样面对现实（C）

A．要求父母换一所学校 B．感叹人生

C．学会调节情绪并配合老师扭转局面 D．管好自己，别人与我无关

5、四川新闻网曾报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。上述事例说明（B）

①情绪是不能自己调控的

②我们应该学会做情绪的主人

③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪

④我们要守规则，尤其不能违反法律

A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④

6、爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（ A ）

①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责

②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康

③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态

④情绪是无法调控的，应顺其自然

A.①③

B.②③

C.①④

D.②④

【自主探究】

探究分享一：

展示两个情景

情境一：小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。

情境二：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。

问题：上述两个情景中的小王和小张，他们的情绪表达合适吗？为什么？

探究分享二：

阅读系列小强的故事，完成探究进行分享

（1）小强的故事——烦躁的星期一

画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。

画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。

画面三：小强大喊“烦死了”。

说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？

（2）小强的故事——倒霉的星期二

画面：小强骑车与别人相撞。

说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？

（3）小强的故事——伤心的星期三

画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。

说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？