七下道法 4.2 情绪的管理 导学案(含答案)
4.2 情绪的管理 学案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
课前案自主预习：参照《知识清单》，（铅笔）标划出重点段、核心句、关键词，落实在课本上。
课堂案（一）基础知识点（10分钟）1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的，而且关乎。
2．负面的情绪对我们的影响是什么？(1) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
(2) 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于更好地。
4．调节情绪的方法有哪些？(1)改变。
(2)转移。
(3)合理。
(4) 训练。
（二）（交流合作→共享共长） 20分钟组内交流，达到共识；【学习任务一】情绪表达我恰当过年期间，《热辣滚烫》的消息是你想屏蔽都屏蔽不了的，毕竟谁能不被贾玲瘦100斤的消息吸引呢！铺天盖地都是贾玲的采访，贾玲的眼泪，贾玲从头到尾的改变，眼神的坚定以及脸上的疲惫和忧伤。
在接受采访的时候，贾玲透露在这期间她经常晚上偷偷的哭泣。
有好多人表示看到贾玲哭泣时，会不由自主想到自己。
议学任务一：结合议学情境，①为什么有些人会不开心，默默在夜里哭泣？②当看到她哭泣时，为什么我们会不由自主想到自己？议学任务二：结合议学情境，请你谈谈妹妹的这种情绪表达能不能采用？我们要如何表达自己的情绪？【学习任务二】情绪调解我能行议学任务一：结合议学情境，从贾玲公开的减脂全纪录中，她有很多次都处于情绪失控的状态，出现了负面情绪，但是她很快调节了自己的情绪。
请你谈谈她为什么要调节情绪？议学思考：负面情绪为什么要存在啊？贾玲谈及拍《热辣滚烫》时，自己在夜深人静的时候也深深的怀疑自己，也有过沮丧。
但是，我会通过跑步，健身转移自己的注意力。
换个角度，思考这个事情。
议学任务二：结合议学情境，请你谈谈贾玲是怎么调节情绪的？【学习任务三】帮助他人我快乐议学延伸：期中考试我得了第一名，老师表扬了我，心里高兴极了。
部编初中人教版道德与法治七年级下册42情绪的管理教案
.4.2 心情的治理教案【教学目标】1．学问目标：生疏心情的感染性，明白心情需要调控的道理，知道一些治理和调整心情的方法。
2.力量目标：逐步把握一些治理和调整心情的方法，形成自我调适、自我把握的力量，理智地治理和调整自己的心情。
3.情感、态度、价值观目标：学会治理和调整心情，保持乐观、乐观、向上的心情状态；敬重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达心情并能抚慰他人。
【教学重点】人与人之间的心情会相互感染。
【教学难点】合理调整心情。
【教学过程】一、阅读故事导入课一个 22 岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。
〞正沉醉在幸福中的他呆假设木鸡，在亲戚朋友惊异的目光中真想找个地缝钻进去。
整个小镇都知道了他的事，年轻人打算逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。
他宣誓将来肯定要风风光光地回到家乡，找回自己丧失的尊严。
果真，30年后，他已经成为宏大的文学家和思想家了。
他的著作?忏悔录?、?社会契约论?、?爱弥儿?在欧洲引起了巨大的反响，他的名字——卢梭，享誉欧洲。
他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。
教师小结：人在生气的心情状态下简洁失去理智，往往简洁做出一些令自己懊悔的事，但卢梭却把握和治理了自己的心情，选择了理智地逃离。
在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的心情，学会像卢梭一样治理和把握心情，调整心情，以恰当地方式表达心情。
二、探究知(一)心情的表达活动一：阅读感悟探究共享～她们这是怎么了一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？〞女医生的购物热忱一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？〞女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？〞病人哑然。
《情绪的管理导学案-2023-2024学年初中道德与法治统编版》
《情绪的管理》导学案第一课时一、进修目标：1. 了解什么是情绪管理，为什么情绪管理很重要。
2. 精通常见的情绪管理技巧。
3. 能够运用情绪管理技巧应对不同状况。
4. 培育情绪管理的认识和能力。
二、进修内容：1. 什么是情绪管理？2. 情绪管理的重要性。
3. 情绪管理技巧。
4. 情绪管理的应用途景。
三、进修过程：1. 情绪管理观点讲解：情绪管理是指通过自我调整和控制情绪的表达，使自己在不同情绪下都能做到岑寂、理智和有效的应对问题。
情绪管理不是要求人们不去产生情绪，而是在情绪产生后，通过合理的方式处理和表达。
2. 情绪管理的重要性：情绪管理能够援助我们更好地处理各种问题，提高工作效率，改善人际干系，缩减压力和焦虑等负面情绪。
同时，良好的情绪管理还可以提升自我认知和情商，使个人更具魅力和领导力。
3. 情绪管理技巧：(1) 深呼吸：当情绪失控时，可以通过深呼吸来稳定情绪，缓解身心紧张。
(2) 认知重塑：改变负面想法，转变为乐观思维，提高情绪抗压能力。
(3) 沟通表达：准时沟通自己的情绪，防止情绪积压引发更大问题。
(4) 放松训练：学会放松身心，缩减焦虑和压力，保持良好情绪状态。
4. 情绪管理的应用途景：(1) 工作场合：遇到工作挑战时保持岑寂，有效应对，防止负面情绪影响工作表现。
(2) 家庭生活：处理家庭冲突时保持岑寂和理智，有效沟通，维护家庭和谐。
(3) 社交场合：面对不同人际干系情感问题时，学会控制情绪，保持平宁心态，提高人际交往技巧。
四、拓展练习：1. 请列举你生活中常见的情绪问题，并分析实行何种情绪管理技巧会更有效。
2. 你认为哪些状况下容易产生负面情绪？如何防止和处理这些情绪？3. 与同砚一起谈论并分享情绪管理阅历，互相进修和提升。
五、总结反思：通过本次进修，你对情绪管理有了更深刻的理解吗？你觉得哪种情绪管理技巧最适合自己？在以后的进修和生活中，你会如何运用所学的情绪管理知识来提升自己的情商和幸福感呢？六、课后作业：1. 回顾本次课程内容，总结情绪管理的重要性和技巧。
(导学案)七年级道德与法治下册：4.2 情绪的管理
4．2 情绪的管理
课堂导案
③小平可以转变___想__法_____，反正大家已经知道了自 己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下，这 样可以拉近与同学的关系。④小平可以找一个知心的 朋友，____倾__诉______一下。这样既可以缓解自己的 ____愤__怒_____情绪，还可以得到朋友的____安__慰_____。 2．根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
4．2 情绪的管理
课堂导案
合作与探究 ：教材P39运用你的经验。 1．回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当 时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现 的？ 分享当时的情绪感受以及自己身边的人表现。
4．2 情绪的管理
课堂导案
2．与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一 样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
4．2 情绪的管理
课后练案
2．(2019·文山) 情绪具有多样性、复杂性、相通
性、感染性。我们在表达情绪时( D )
①要适时、适度 ②要学会对自己的情绪负责 ③要注意场合、方式，顾及别人的感受 ④“我的情绪我做主”，别人管不着 A．②③④ B．①②④ C．①③④ D．①②③
4．2 情绪的管理
课后练案
4．2 情绪的管理
课后练案
4．右边漫画启示我们( A )
①学会调控自己的情绪 ②培养乐观、幽默的生活态度 ③掌握排解不良情绪的方法 ④在不良情绪面前我们无能为力 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．2 情绪的管理
课后练案
5．(2019·瓮安二模) “捏捏族”在下班后或周末等闲暇时 间专程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料 放放气，专为听声音解气。以此种方式来释放压力、减缓焦
部编七年级《道德与法治》下册导学案：第四课第2节 情绪的管理
第2节情绪的管理1．在情绪表达时我们应注意什么？说明理由。
2．为什么我们要学会调节情绪？3．调节情绪常用的方法主要包括哪些？一、情绪的表达1．以恰当的方式表达情绪(1)原因①人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
【相关链接】情绪感染美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。
在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。
令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。
例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
2．要求在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
二、情绪的调节1．情绪调节的必要性人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2．学会合理地调节情绪的好处学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
3．情绪调节的常用方法(1)常用方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
(2)作用：①对自己。
具体的愤怒管理方法有：A．与信赖的长者交流。
寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
(名师整理)最新道德与法治七年级下册《4.2情绪的管理》导学案(含答案)
4.2情绪的管理教学设计【教学目标】1.情感、态度、价值观目标:学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
2.能力目标:逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.知识目标:了解人与人之间的情绪是相互感染的，明白情绪不仅关乎身体健康，还关乎人际关系；理解情绪调节的作用，知道一些管理和调节情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：情绪是可以调节的，调节情绪的方法。
教学难点：学会以恰当的方式表达出来【教学过程】一、导入环节1.多媒体案例：你发怒的样子真丑案例：2020年2月5日，在贵阳的亨特国际商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。
在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。
结果该女子不但不听，还用粗鲁1的言语辱骂甚至殴打店员。
不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。
怒吼道：“我就不出去，不戴口罩，你管不着。
”不出多久，该女子在银行办理业务，竟怒砸柜台。
事后被公安带走。
思考：你怎么看待这个人的行为？告诉我们应该怎么做？生：这个女子的行为是不正确的，我们一定要管理好自己情绪。
师：没错，在疫情期间，虽然我们又不太好的情绪，但是我们还要管理好自己情绪，这样对我们的生活有很大的帮助。
那我们应该如何管理好自己情绪呢？接下来让我们一起走进去“情绪的管理”这节课，共同探究我们的情绪吧！2.展示学习目标。
（接下来我们先来看看本节课的学习目标，带着目标进入今天新课的学习吧！相信你会有不一样的收获哦！）二、新课授入【目标导学一：情绪表达】师：我们先来学习第一部分的内容：情绪表达。
为什么要学会表达自己的情绪？我们接下来看一个漫画《踢猫效应》2思考：这个漫画说明了什么？生：这是一个情绪传染链条，情绪之间会相互感染师：没错，这个漫画说明人与人之间的情绪会相互感染。
不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。
《情绪的管理导学案-2023-2024学年初中道德与法治统编版》
《情绪的管理》导学案导学目标：通过进修本课程，学生将能够理解情绪管理的重要性，掌握一些实用的情绪管理技巧，提高情绪智商，更好地应对生活中的各种挑战和压力。
一、导入1. 通过一个小故事或视频引入，让学生感受情绪对人们生活的影响。
2. 提出问题：你认为情绪管理对一个人的生活有多重要？你有没有遇到过因为情绪失控而后悔的事情？二、观点讲解1. 什么是情绪管理？- 情绪管理是指通过自我认知、自我调节和自我控制等方式，使自己的情绪处于一个合理、稳定的状态，从而更好地适应生活和工作的需要。
2. 情绪管理的重要性- 情绪管理可以帮助我们更好地处理人际干系、提高工作效率、增强抗压能力，对身心健康也有积极影响。
三、情绪管理技巧1. 认识自己的情绪- 学会观察自己的情绪变化，了解自己容易产生哪些情绪，找出情绪产生的原因。
2. 接受自己的情绪- 接受自己的情绪，不要压抑或否认，可以通过写日记、找朋友倾诉等方式来开释情绪。
3. 调节情绪的方式- 运动、听音乐、做瑜伽、呼吸练习等都是调节情绪的有效方式，选择适合自己的方式进行情绪调节。
4. 与他人交流- 与家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的情绪和怀疑，可以得到理解和支持。
5. 培养乐观心态- 积极看待问题，学会从失败中吸取教训，保持乐观的心态对情绪管理至关重要。
四、情绪管理实践1. 分组讨论：请学生分组讨论一个他们曾经遇到过的情绪失控的事件，分析情绪失控的原因，并提出相应的情绪管理建议。
2. 情绪日记：要求学生每天记录自己的情绪变化和情绪管理方式，并在一周后进行总结和反思。
3. 角色扮演：安排学生进行情绪管理的角色扮演，模拟不同情境下的情绪管理情况，培养学生应对各种情绪的能力。
五、总结反思1. 总结本节课的进修内容，强调情绪管理的重要性。
2. 提醒学生平时要多加练习情绪管理技巧，提高情绪智商，做一个情绪稳定的人。
六、作业安置1. 写一篇关于情绪管理的心得体会，包括自己的情绪管理经验和感悟。
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优秀学案(含答案)
第二框情绪的管理1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的，而且关乎。
2．负面的情绪对我们的影响是什么？(1) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
(2) 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于更好地。
4．调节情绪的方法有哪些？(1)改变。
(2)转移。
(3)合理。
(4) 训练。
【微点拨】喜怒哀乐是个人的事情，该笑就笑，该哭就哭，何必管周围的人。
点拨：我们可以通过适当的方式和方法，对情绪进行有效调节、控制。
但是情绪的表达应考虑他人的感受，要符合道德和法律的要求，并不是该笑就笑，该哭就哭。
【微拓展】合理宣泄的做法。
提示：(1)倾诉；(2)写日记；(3)在适当的地方大喊大叫；(4)大声地唱歌；(5)痛痛快快地哭一场；(6)做剧烈的运动等。
合作探究1．情绪的表达【关键词】喜怒哀乐是个人的事在道德与法治课上，同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论，出现了以下两种观点：佳怡子琪(1)你对上述两个同学的观点是如何认识的？(2)通过讨论，从中得出哪些结论？2．情绪的调节【关键词】烦心事吉他宣泄下面是节选自小明博客里的一段博义思考：(1)小明是采用什么方法来排解心中的烦恼的？(2)小明要走出烦恼的低谷，你认为还可以采用哪些具体方法？(3)写出你曾经历过的一次情绪经历（可以用文字、漫画等形式），并写出你是用什么方法进行调节的。
达标检测一、单项选择题1．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌冈没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他( ) A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘炎心他人C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚2．2015年1 2月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法 ( )A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节读下面漫画《忧虑》，据此回答第3、4题：3．漫画中乙的行为告诉我们( )A．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件B．持续负面情绪会危害我们的身心健康C．情绪不能调节D．忧虑会使人掉头发4．这幅漫画给我们的启示是 ( )A．任何时候都要压抑自己的情绪B．情绪是无法调节的C．善于调节自己的情绪至关重要D．负面情绪一定会影响我们的身心健康5．人们常说，冲动是魔鬼。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 学案
第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理学案【学习目标】1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
【知识框架】1.为什么要以恰当的方式表达情绪？（情绪表达的特点）①人与人之间的情绪会相互感染。
一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.为什么要学会合理调节情绪？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
3.调节情绪的方法有哪些？①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练4．怎样调节愤怒情绪？（了解）①与信赖的长者交流。
②自我提醒。
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
⑤写一封信。
5．如何安慰他人？（了解）①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的听众。
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
【当堂检测】一、下列四个选项只有一个最符合题意。
1．《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目，其选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。
节目中，听众不由自主地进入节目意境，情绪表现十分明显。
这说明（）A.人与人之间的情绪会相互感染B.情绪的表达需要恰当的方式C.情绪会影响我们的身心健康D.我们要学会合理调节情绪2．人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。
在生活中，调节情绪的方法有（）①改变认知评价②不合理宣泄③放松训练④转移注意A．①③④B．②③④C．①②③ D.①②④3．高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。
(名师整理)最新道德与法治七年级下册《4.2情绪的管理》导学案(含答案)
4.2情绪的管理导学案【学习目标】1.知道人与人之间的情绪是相互感染的，学会以恰当的方式表达自己的情绪。
2.懂得情绪是可以调节的，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。
3.了解情绪管理的作用，学会正确管理自己的情绪。
【学习重点】1.情绪表达2.情绪调节【学习难点】用恰当的方式表达自己的情绪【自主预习】知识点一：情绪表达（请自主预习课本39—40页的内容，完成以下问题。
）1.人与人之间的情绪会（），即使没有语言的焦虑，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2.情绪的表达不仅与自己的（）有关，而且关乎（）13.在人际交往中，我们需要了解（），接受它们，并学会以（）表达出来。
知识点二：情绪调节（请自主预习课本40—41页的内容，完成以下问题。
）1.情绪调节的作用（1）保持（），享受喜悦和快乐，让我们的青春生活（）（2）适度的（），可以帮助我们（），但持续的处于负面情绪状态，则可能（）（3）学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们（），成为情绪的主人。
（4）可以帮助同学、家人（），使他们保持（）2.调节情绪的方法（1）（）（2）（）（3）（）（4）（）3.如何管理自己的愤怒情绪。
（1）与信赖的长者交流（2）自我提醒（3）运用（）2（4）寻找一种（）（5）写一封信4.如何安慰他人（1）为他做些（）（2）做一个（）（3）设身处地，（）（4）帮助他（）【合作探究】1.探究一：小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。
可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
小平为此非常生气。
分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果？根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
充分发挥想象力，编写出吸引人的小故事（可以二选一）2.赏析下面的漫画《撒气的“食物链”》，回答下列问题。
3(1)漫画反映了人的情绪具有什么特点？(2)你从漫画中得到了哪些启示？【探究归纳】1.人的情绪具有感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。
人教部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理导学案
滦县海阳私立学校导学案年级七年级学科思品导学案序号08 主备人赵亚男审核人年级主任签字学法指导:请同学们认真阅读教材第39-41页，把本课的重点知识用双色笔勾画出，发挥你的聪明才智，完成下列题目。
1.如何合理表达情绪？2. 如何学会对待各种情绪反应感受？3. 调节情绪的方法4. 情绪产生的特点5.调节情绪的作用6.如何安慰他人？基础再现（5分钟）学法指导：独自完成下列题目，验收一下自己的学习情况。
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发2.“不管一切如何，你任要平静和愉快。
”卢森堡的这句话告诉我们（）A.我们应心如止水，喜怒不形于色B.调节情绪就是只能有积极情绪，不能有消极情绪C.平静和愉快等积极情绪一定比消极情绪好D.调节情绪就要使自己经常保持乐观开朗的心态3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。
当天，活动参加者自带枕头互相击打。
“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )A.转移注意B.改变认知评价C.合理宣泄D.放松训练4.小强的故事----烦躁的星期一画面一：小强愁眉苦脸，明天就要期末考试了画面二；妈妈因为小强贪玩不学习训斥他画面三；小强大喊“烦死啦”说一说：小强可能产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境。
拓展提高（20分钟）学法指导：结合本节课所学内容，通过小组独学、对学、群学，小组成员互助，展示交流完成以下问题。
1.小辩论：正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。
反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人。
2.从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。
天一下雨，老奶奶就发愁说：“哎！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀！”天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：“哎！看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
七年级下册道德与法治《情绪的管理》导学案
新人教版七年级下册道德与法治（情绪的治理）导学案新人教版七年级下册道德与法治（情绪的治理）导学案（教学目标）1.知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，了解一些治理和调节情绪的方法。
2.能力目标：逐渐掌握一些治理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我操纵的能力，理智地治理和调节自己的情绪。
3.感情、态度、价值观目标：学会治理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能抚慰他人。
（教学重点、难点）重点：人与人之间的情绪会相互感染。
难点：合理调节情绪。
（导学过程）故事导入有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。
第—天，这个男孩钉下了37根钉子。
渐渐地每天钉下的数量减少了。
他发觉操纵自己的脾气要比钉下那些钉子来得简单些。
总算有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他将这件事告诉他的父亲，父亲告诉他，从现在开始每当他能操纵自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他总算把全部钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。
但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能恢复到从前。
你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。
如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。
话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
〞这个故事告诉我们，情绪是可以治理和操纵的。
治理情绪不仅要求我们用合理的方法表达情绪，而且也要求我们掌握调节情绪的方法。
现在我们就一起学习和探究（情绪的治理），掌握治理和调节情绪的方法。
自主学习发觉问题（新知先学）一、情绪的表达为什么要以恰当的方法表达情绪？(1)人与人之间的情绪会____________。
即使没有言语的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。
七年级道德与法制下册第四课 第2课时 情绪的管理(导学案)导学案
七年级道德与法制下册第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
部编版道德与法治七年级下册第四课 第2课时 情绪的管理(导学案)
部编版道德与法治7年级下第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 学案
第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪||，学会接受并恰当的表达出来||。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受||。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义||，掌握情绪调控的一些有效方法||。
二、自主预习1．人与人之间的情绪会||。
情绪的表达不仅与自己的有关||，而且关乎||。
2．在人际交往中||，我们需要了解自己的情绪||，接受它们||，并学会以表达出来||。
3．适度的负面情绪||，可以帮助我们适应||，但持续地处于负面情绪状态||，则可能危害我们的||。
4．在生活中||，每个人都有调节情绪的方法||，归纳起来||，常用的方法主要包括：、、和等||。
三、合作探究【正确认识考试焦虑】新华网报道：青春飞扬心理咨询室接待了很多患有“考试焦虑综合征”的青少年||。
这些青少年学习压力都很大||，每次考试前都紧张||，出现了焦虑、烦躁、寝食难安等症状||，影响了正常的学习与生活||。
(1)上述青少年出现焦虑情绪的主要原因是什么?(2)结合自己的实际||，谈谈情绪对人有哪些影响||。
(3)根据自己的生活经验||，请你介绍几种排解负面情绪的具体方法||。
四、随堂演练1.“假如生活欺骗了你||，不要忧伤||，不要愤慨||。
不顺心的时候暂时容忍；相信吧||，快乐的日子就要到来||。
”这段话告诉我们（）第1页/共3页①生活处处有烦恼||，要永远忍耐；②要热爱生活||，以乐观向上的心态对待生活；③忧郁和烦恼是不好的心情造成的；④要学会调控自己的情绪A.①②B. ①②③C. ①②④D. ②④2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点||。
我必须把自己的目标牢记在心里||，用积极的心态||，指挥我的思想||，控制我的情绪||，掌握自己的命运！这句话告诉我们()①要学会控制情绪||，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事||，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法||，你认为其中可取的是() A．①③B．①③④C．②③④D．②④4.刘树同学一考试就害怕||，在老师的指导下||，他进考场前就提醒自己：“我都复习好了||，这次我一定能考好！”这种方法还真管用了||，几次下来||，刘树彻底摆脱了考试恐惧心理||。
七年级道德与法治 情绪的管理(导学案)(含答案)
第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理导学案铜厂中学杨永文第一部分学习目标1、知道以恰当的方式表达自己的情绪2、掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪3、能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪第二部分达标练习题一、填空题（自主预习）1、人与人之间的情绪会_________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2、情绪表达不仅影响自己的_________，而且关乎_________。
3、在人际交往中，我们需要自己的情绪，接受它们，并学会以___________表达情绪。
4、的负面情绪，可以帮助我们_____________，但地处于负面情绪状态，则可能会危害我们的_________。
5、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_________。
6、合理调节情绪的方法有：改变（1）_________；(2)转移_____；(3)合理_____；(4)_____训练。
7、运用情绪调节的方法有助于我们更好地_________，成为情绪的主人。
我们还可以_____同学、家人改善情绪，使他们保持_________的心境。
二、单项选择题1.人与人之间的情绪会相互感染，影响他人的情绪表达方式有（）①语言②表情③声调④姿态⑤动作⑥爱好A.①②③④⑤B.①②③④⑥C.①②④⑤⑥D.②③④⑤⑥2.美国心理学家加利·斯梅尔研究发现：原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处一段时间，也会变得情绪沮丧起来。
这表明( )A.情绪具有感染性B.情绪是无法调控的C.情绪与人生相随D.情绪有喜怒哀惧之分3.在“做管理情绪达人”的班会上，同学们相互支招：偶尔心情不好，尽快调节，保持阳光心态；极度愤怒时，先深呼吸，再和对方讲道理；有了烦恼找同学、朋友说说……这一系列的招数让我们认识到，善于管理情绪( )①有助于我们更好地适应环境②让我们的青春生活更加美好③可以增强人际交往的能力④可以把所有的负面情绪都转化为正面情绪A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④4.初中生郭冬不允许自己有负面情绪，“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气，这些都代表我是一个不会管理情绪的人。
【部编人教版】七年级下册道德与法治导学案(含答案)4.第四课 揭开情绪的面纱道法学案 模板
第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法 D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )A．合理宣泄法 B．转移注意法C．主动控制法 D．习惯训练法5. 歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
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七下道法 4.2情绪的管理导学案
【学习目标】
1. 学会接受并恰当的表达出来。
2. 明确调节自己的情绪对我们有重要意义。
3. 掌握情绪调控的一些有效方法。
【自主预习】
自主阅读电子教材，完成下列填空。
1、人与人之间的情绪会相互感染。
表达的情绪会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
3、表达情绪要注意场合和地点；表达情绪要注意考虑他人的感受，要尊重他人。
4、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
5、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
6、学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
7、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人，使他们保持积极乐观的心境。
8、调节情绪的常用方法有：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等
【课堂练习】
一、单项选择题
1、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是（D）
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
2、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启示是（D）
①人生需要保持良好的情绪
②要正确面对生活中的挫折
③要保持乐观的生活态度
④情绪对人的影响具有双重性
A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③
3、中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。
他调控情绪采用的是（C）
A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知评价 D．放松训练
4、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。
你认为他应怎样面对现实（C）
A．要求父母换一所学校 B．感叹人生
C．学会调节情绪并配合老师扭转局面 D．管好自己，别人与我无关
5、四川新闻网曾报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。
事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。
之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。
女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。
上述事例说明（B）
①情绪是不能自己调控的
②我们应该学会做情绪的主人
③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪
④我们要守规则，尤其不能违反法律
A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④
6、爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（ A ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A.①③
B.②③
C.①④
D.②④
【自主探究】
探究分享一：
展示两个情景
情境一：小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。
问题：上述两个情景中的小王和小张，他们的情绪表达合适吗？为什么？
探究分享二：
阅读系列小强的故事，完成探究进行分享
（1）小强的故事——烦躁的星期一
画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
（2）小强的故事——倒霉的星期二
画面：小强骑车与别人相撞。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
（3）小强的故事——伤心的星期三
画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？。