代谢当量计算方法和应用

代谢当量（MET ）计算方法

1.任务的代谢当量（MET）,或简单地代谢当量，是一种生理表示的物理活动的能源成本的措施，被定义为在一个特定的物理活动的代谢率的比值（因此能量消耗率）到参考代谢率，按照惯例，以毫升 2 •千克-1•分钟-1或等价的：

kcal kJ

1 MET = 1-——-=4.184——- k吕*血

Kg *

ft

2.梅脱（静息坐位时的代谢水平）=/公斤/分=千卡/公斤/分

体力活动能量消耗的分级

低强度：＜3mets （梅脱）

中等强度：3梅脱---6梅脱

高强度：＞6梅脱

例A:体重50kg，运动强度3MET,运动时间20分钟；请计算这

段时间的能量消耗

3met XX 20x 50=50千卡

例B:体重50kg，能量监测仪上显示运动量100千卡，运动时间

30分钟,请计算此段时间的运动强度

100 千卡一30 分钟一50kg- =4met

例C:体重50kg，运动10分钟，耗氧量。

X 50 X 10=1750 mlO2

3.强度等级表