放飞梦想-生涯规划团体心理辅导方案
职业生涯规划团体辅导方案
职业生涯职业规划活动目的：1、了解自己：从团本互动中，协助成员增进自我了解，加强自我肯定，促使其发展良好的自我概念。
2、了解专业和职业：探索自我与生涯的关联，认识有关的所学专业可能从事职业的关系。
3、规划大学生活：建立学习与生活的目标，充实、有效能地度过大学生活。
4、规划未来发展：协助学生了解自己的性向与兴趣，初步形成个人未来的生涯发展计划。
物品：眼罩，A4纸，打印表格，铅笔，彩笔，纸贴，画一棵树，照像，音乐游戏一：自画像目的：强化成员自然认识，促进自我觉察指导者给每位成员发1张图画纸，每人或几个人用1盒彩笔。
然后请成员画出自己。
可以有标题，也可以无标题。
若有标题，如：大学生活中的我、我的梦等。
无标题则让成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。
总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。
这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己作出评估和内省。
画完后挂在墙上，开“画展”，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。
游戏二：过去现在未来人生观透视当我六年级的时兴趣问题希望我现在的生活兴趣问题希望十年后的情形兴趣问题希望操作：指导者发给每人一张表，让大家思考一下，而后填写，大约花10分钟时间。
填写完毕，在小组内（5-6人）交流。
交流分三轮：第一轮每人轮流介绍六年级时的情况，并说明为什么这样写；第二轮每人轮流介绍现在的生活，并说明理由；第三轮介绍对未来生活的展望及理由。
成员可以在分析自己、了解他人的过程中增强自觉，相互理解、共情。
活动三生涯度假计划活动目的：有助于使学生了解职业兴趣类型，找出今后职业发展方向。
活动时间：20分钟。
活动道具：每个人A4纸1张，笔1支。
活动场地：室内，有活动桌椅。
活动程序：（1）公布题目。
假设你有七天假期，打算前往马尔代夫附近的一个新开发的岛屿群度假。
旅行社的经理向你这样介绍这个旅游点。
“这是我们和当地合作开发的新路线，一共有六个不同风情的岛屿，各有特色。
生涯规划团体辅导设计方案
三、结束阶段
阅读故事《十年后的你会怎样？》教师总结：同学们，人生能有几个10年？及时地问问自己：“10年后我会怎样？”及早规划，及早行动，你就会拥有多彩的人生。
辅导反思与结
辅导
准备
先期调查学生，初步了解学生的职业生涯规划现状;冥想音乐，准备卡纸，做成名片的大小;水彩笔若干，便于学生设计装饰个性名片;准备两把椅子，分别上面写上“未来”、“现在”，做空椅子技术使用。
辅导过程设计
具体阶段
设计意图
一、导入阶段
《我的志愿》(一首台湾民谣)、听了歌曲《我的志愿》，你有何感受?给了你什么启发?
活动二：设计·交换名片
学生动手制作个性名片，注意几大要点的完成;(为了体现逼真，可裁剪成名片大小，建议尺寸55CM*90CM)
教师组织学生，指导学生交换名片。(交换名片的礼仪)
教师指导学生互相学习对未来的规划。(教师强调用发展的眼光看待同学。)
活动三：选择一到两名学生在班级进行空椅子对话。
——现在的我对将来的我说什么?
小结:人的一生，不同年龄阶段会有不同的人生设想。随着知识的不断增长，视野不断开阔，我们的人生设想也会在不断调整。
二、主题活动阶段
生涯规划小调查，初步了解学生的职业生涯规划现状，择一两点进行分享。引出职业生涯规划的含义和必要性。
活动一：学生在教师的指导语中进行冥想; (注意环境的创设: 安静、舒适)。学生谈冥想中的情节，并交流体会。
团体心理辅导设计方案
辅导
地点
辅导
时间
辅导
对象
辅导
教师
辅导
主题
让梦想启航—人生要有方向
辅导
目标
1、情感、态度与价值观目标：引导学生体会到职业生涯规划的重要性，树立及早规划的意识。
职业生涯规划团体辅导-----第四组策划书
“扬梦想之帆,起未来之航”—-职业生涯规划团体辅导策划书第一部分：活动设计方案一、团体性质与名称性质:封闭性（全程参与）、异质性（背景一致）、结构性(指导者带领)的成长团体。
学术性名称：职业生涯规划团体辅导宣传性名称：扬梦想之帆，起未来之航二、团体活动时间、地点为期五天，室内室外视情况而定三、团体规模与对象人数：11人对象:在校大学本科心理学双专业学生四、团体目标总目标:经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略,增强对未来美好生活的自信.阶段目标:1、唤起成员人际沟通的意愿，调动活动积极性；2、协助成员了解并分析自我,树立正确的认识观、价值观；3、帮助成员掌握职业探索的途径和方法；4、在团体辅导的基础上，成员自主进行合理科学的职业生涯规划。
五、团体设计理论依据生涯规划设计基于以下理论的指导,并且是对各种理论的一种统和。
通过分析，学习了人格特质理论和生涯发展理论的精神，并采用兼收并蓄的方法,吸其精华来指导大学生的生涯规划。
（1）霍兰（Holland）的类型理论：霍兰认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后，个人人格在工作世界中的表露或延伸。
他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中,他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型,据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。
适配性的高低,可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。
(2）格林豪斯的职业生涯发展理论：格林豪斯将职业生涯划分为5个阶段: ①职业准备：典型年龄段为0~18岁。
主要任务:发展职业想象力,接受必须的职业教育; ②进入组织:18 ～25岁进入组织阶段。
主要任务是在一个理想的组织中获得一份工作,尽量选择一种合适的、较为满意的职业；③职业生涯初期:此期的典型年龄段为25~40岁。
学习职业技术,提高工作能力、逐步适应职业工作,适应和融入组织、为未来的职业成功做好准备，是该期的主要任务；④职业生涯中期：年龄段是40~55岁.主要任务:需要对早期职业生涯重新评估,强化或改变自己的职业理想，选定职业，努力工作,有所成就；⑤职业生涯后期:从55岁直至退休.继续保持已有职业成就,维护尊严,准备引退,是这一阶段的主要任务.（3)职业生涯发展理论：舒伯将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段。
放飞梦想生涯规划团体心理辅导方案
生涯规划集体心理指导方案次单元名称实时间序知你识我一变零为整二自我探究三单元目标相互认识引起兴趣认识组员成立相信感初步形成集体意识学会相信他人以及体验被他人相信的感觉学习自我探究活动内容备注1.棒打薄情郎报纸一张2.组员心声笔20支、纸3.40张联系方式大荟萃4.成立集体规范5.解开千千结6.总结体验1.放松活动20 份 16PF2.测试题相信圈3.相信之旅4.总结体验5.家庭作业:16PF测试1.小型谈话会纸20张、笔2.人生曲线20支3.天生我材4.总结体验1. 无家可归学会采取他人和体2.优点轰炸众志成诚验被他人采取的感3.脑力激荡四觉4.总结体验增进集体的氛围5.家庭作业：做一份生涯规划1.总结、回首整个团20本小册一路走过辅过程子、若干支把集体迁徙到生活笔2.五中真情告白3.音响结束集体大团聚4.相机互赠祝愿摄影纪念第一次活动流程（第一单元知你识我）组员背景剖析与方案设计构思方案设计组员从前没有过接触，相互其实不认识，因此有必需让组员先进行认识。
因为是一个新集体，因此有必需认识大家的核心价值观，成立集体规范。
单元目标详细目标1.经过“棒打薄情郎”让大家赶快认识。
相互认识2.经过“组员心声”认识集体引起兴趣的核心价值观。
认识组员3.经过成立集体规范增强我们的集体凝集力。
具一、棒打薄情郎时间 :15 分钟体准备 : 用旧报纸卷成一根纸棒。
操操作 : 首次聚会 , 全体成员围圈而坐 , 轮番介绍自己的名字、学院专业、兴趣等个人资料。
每一个人都专心去记其余成员的资料。
而后站成一圈，选一个执作棒者站在圈中间，由他面对的人开始高声叫出一个成员的姓名，执棒者立刻跑到那个被叫的人眼前。
被叫的人立刻再叫出另一位成员的姓名。
假如叫不出来，就会受当头棒喝，而后由他执棒。
依此类推，直到大家熟习相互的姓名为止。
假如一个人三次被打就一定出来表演，作为处罚。
二、组员心声时间： 20分钟准备： 20张写有未达成句子的纸，20支笔操作：集体练习开始时，领导者给每人一张写有未达成句子的纸，请大家思虑一下，认真填写，每一个人自己独立达成。
生涯规划团体心理辅导活动方案设计
生涯规划团体心理辅导活动方案设计下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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规划生涯放飞梦想教案
规划生涯放飞梦想教案教案标题：规划生涯放飞梦想教学目标：1. 了解生涯规划的重要性，以及如何通过规划实现自己的梦想。
2. 培养学生的职业意识和职业规划能力。
3. 提供学生规划生涯的工具和资源，帮助他们制定个人发展计划。
教学内容：1. 介绍生涯规划的概念和意义。
2. 分析不同职业领域的发展趋势和就业前景。
3. 引导学生认识自己的兴趣、特长和价值观，以确定适合自己的职业方向。
4. 提供职业探索的方法和资源，帮助学生了解不同职业的要求和特点。
5. 帮助学生制定个人发展计划，包括学习目标、职业目标和发展路径。
6. 引导学生了解职业规划中的挑战和困难，并提供解决方案和支持。
教学步骤：引入活动：1. 制作一个海报，上面写着“规划生涯放飞梦想”。
让学生观察海报，并提出对于生涯规划的想法和感受。
知识讲解：2. 介绍生涯规划的概念和意义。
解释为什么规划生涯对于实现梦想和成功是至关重要的。
活动一：职业探索3. 分组讨论：让学生分组，每个小组选择一个职业领域进行探索。
他们可以通过互联网、书籍和采访等方式了解该领域的发展趋势、就业前景和所需技能。
活动二：自我认识4. 学生填写自我评估问卷，包括兴趣、特长和价值观等方面。
然后，他们将根据问卷结果思考适合自己的职业方向，并与小组成员分享。
活动三：个人发展计划5. 学生根据自己的兴趣和职业方向，制定个人发展计划。
他们应该包括学习目标、职业目标和发展路径。
教师可以提供模板和指导。
活动四：挑战和困难6. 学生讨论职业规划中可能遇到的挑战和困难，并提出解决方案。
教师可以提供案例和支持。
总结：7. 回顾课堂内容，强调生涯规划的重要性和学生制定个人发展计划的意义。
拓展活动：8. 邀请职业人士来校，分享他们的职业经验和生涯规划，激发学生对未来的兴趣和激情。
评估方式：- 学生填写自我评估问卷，评估自己的兴趣、特长和价值观。
- 学生提交个人发展计划，包括学习目标、职业目标和发展路径。
- 学生参与小组讨论和活动，展示对生涯规划的理解和能力。
团体心理辅导放飞梦想
蜗牛与雄鹰虽然取得了一样的成就，但却有着本质上的区别。雄鹰
属于天才的类型，它靠一双矫健、敏捷的翅膀，轻而易举地飞到金字塔 顶；而蜗牛属于创造者，虽然没有与生俱来的天赋，只能靠着心中的那 份执著和坚毅，一步步向上攀登。半路掉下来，起身再爬；再掉下来， 翻滚过来，再重新上路。经过了万般险阻和种种磨难之后，终登塔顶， 品尝成功的喜悦。而它所经历的，是雄鹰体会不到的，从这点来讲，它 比雄鹰更令人钦佩。
给你自己和你认识的所有人一个“自信罐”吧，在高兴的时候写上快乐，得奖的时候写上心
得，幸福的时候写上祝语，丰收的时候写上收获。那么你们的“自信罐”就会一天天的越来越有 “内涵”，积少成多，在“自信罐”里，你们就会看到自己的生活原来那么美好，从而培养自己 的自信心──原来我是如此的能干！你收获的不只是自信，还有那份希望与尊敬，友谊与幸福！
故事给我们的启示
生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我 们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身 上要背负太沉重的“壳”一样。人这一生，只有真正奋斗过，追求过， 自信过，坚持过，绚烂过的人生才是有意义的人生。哪怕是梦想的路 上，那些迷茫，泪水和无助，在许多年后再回忆起，也会令你骄傲的 热泪盈眶，因为这是只属于你的生命记忆。金字塔上高高站立的雄鹰， 当然不会明白小小的蜗牛在大起与大落，攀登与掉下之中仰望塔顶的 那份滋味，蜗牛所走过的坎坷经历，就是它生命里一大笔财富，够它 回忆和炫耀一生了。
玫瑰是幸福的象征，谁都想摘取这朵幸福之花，然而.玫瑰花下却是长满 刺的茎。“玫瑰征途”便是一个模拟游戏，让同学们身临其境去感受成长道路 的艰辛。游戏是残酷的，可以达到要求的人便可以奔向胜利的终点，而达不 到要求的人便会惨遭淘汰。人生亦是如此，适者生存，不适者淘汰。因此， 我们只有劈荆斩棘，勇往直前，才能拥抱梦想。在通往成功的道路上，离不 开同伴的支持与帮助。
调整心态放飞梦想主题班会教案通用1篇
调整心态放飞梦想主题班会教案通用1篇调整心态放飞梦想主题班会教案3页 1一、活动内容：调整心态，放飞梦想二、活动目的：爱国爱校爱集体，并不是一句空话，而首先，学生应该自爱。
珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。
初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。
此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。
通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
三、过程与方法：在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。
培养学生，敢于表达自己的想法。
四、课前准备：1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。
2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。
五、活动过程：同学们来落梅河中学学习知识，追求梦想已经是第三年。
初三了，大家现在面临的是中考。
你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。
现在开学都已经一个月了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显不同。
，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。
我们来交流一下吧。
你们觉得初三上来有什么不同的地方？生活上，学__，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。
（同学交流一下心里话）好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。
听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。
但是，有些同学会天天都担忧着，想啊想，难道这样子就可以摆脱或解决问题么？这只是一种不良的心理，会影响我们初三学习。
那我归纳一下，我们学生当中存在的有：1.压力或焦虑心理。
职业生涯规划团体辅导（最终完整版）
“认识自我，放飞梦想”——大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。
感谢你参与“认识自我，放飞梦想”大学生职业生涯规划团体辅导1.你为什么想要参加这个团体？2.你参加这个团体的期望是什么？3.你在团体中想得到什么？4.你有什么经验要和大家分享？5.你对我们的活动有什么不理解的地方？有什么意见或建议？再次感谢你参与本次团体辅导活动！四、招募方式：宣传单、海报招募，自愿报名参加五、团体规模：12人（男6人，女6人）六、活动时间：共8次，每次90~120分钟七、团体目标：总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。
阶段目标：阶段具体环节各环节具体目标初期阶段第一环节建立成员人际沟通的桥梁，调动活动积极性。
转换阶段第二环节协助成员深入了解其他成员，引导成员初步了解职业规划及其意义。
工作阶段第三环节协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。
第四环节协助成员树立正确的认识观、价值观，职业兴趣。
第五环节通过布置作业的方式，引导成员进行讨论，更加深入了解适合自己的职业范畴。
第六环节帮助成员掌握职业探索的途径和方法。
第七环节指导成员进行职场大模拟，运用激励机制鼓励成员实践起来。
结束阶段第八环节在团体辅导的基础上，成员经过自我思索认识后，能自主进行合理科学的职业生涯规划。
八、现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。
放飞梦想 自由翱翔初三减压 大型团训范群芳
放飞梦想自由翱翔——初三心理减压辅导活动目标 :1．以心理减压方法为基点，设计轻松、活泼的活动及游戏内容，使学生放松身心，缓解压力；2、通过团体成员的相互合作、互相激励与支持，在活动中释压。
活动准备:1、准备“放飞梦想，自由翱翔，中考！我来了！”横幅。
2、笔若干描边笔=能在气球上写字的笔）3、准备背景音乐钢琴曲《稻香》、《兔子舞》、《毕业歌》4、气球若干（学生总数200）5、学唱《毕业歌》辅训准备：1、体育辅训教师与班主任辅训教师不同颜色的帽子。
便于主训老师控场）2、手中的小红旗或示意牌（完成活动过程时，可示意主训教师）3、校医（避免出现突发事件）活动时间： 1 小时左右场地：操场人数：800-1000人左右活动流程 :很高兴今天我们能在这里共同参加《放飞梦想自由翱翔》团体训练活动，大家好！我是今天的心理辅导教师，和我们一起参加本次团训辅导的还有我们法库教育局的领导、，东湖一中的全体领导、班主任及任课教师们，首先让我用最热烈的掌声感谢教育局、学校为我们全体初三同学创造这次减压的机会，希望在此次活动中我们能够共同度过一段美好的时光！我们这个团队都来自不同的班级，在共同参与游戏的过程中，组成了一个新的大团队。
在这个团队中，我们要彼此尊重、彼此接纳、彼此信任，所以在这里我们团队有个誓约，大家都要遵守这个誓约，以此来保护我们团队中每个人的隐私和安全，让大家在游戏中能够更加投入、没有负担。
下面我来找一位领读的同学，带领大家宣读誓言。
准备工作：1、找一名领读同学。
2、事先发给孩子团队誓约内容3、说明清楚宣读人=本人的名字团队誓约：这是我们共同的团队，我们需要在团队中分享真诚，需要在小组中得到信任。
通过表达我们的情感、希望和梦想，我们可以增进彼此间的相互了解，可以得到友谊和自我认知。
我们会共同遵守我们的约定：尊重组员的隐私，在团队中的所见所闻，都将保留在团队。
宣读人钟）师：大家知道还有30多天的时间我们就要经历人生的一件什么样的大事吗生：互动师：每天们都在紧张的复习，时间一天天的临近，面对现在的状态，你是否存在着一些压力面对老师的要求，家长的期望，你是否感觉越来越沉重呢那么现在老师就发给你一个气球，你觉得压力有多大，就把气球吹多大，如果吹不下，可以多吹几个，但不要吹爆。
团体心理辅导方案(通用6篇)
团体心理辅导方案（通用6篇）团体心理辅导方案篇一一、辅导目标：总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。
具体目标：从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。
二、辅导准备：学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频三、辅导对象：车祸受牵连的同学、老师。
四、辅导过程：第一步：讲明意图，建立信任今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。
这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？第二步：情境重现，情绪抒发团体分享：1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。
然后全班交流。
（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。
）2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。
）3、小组讨论分享。
（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。
）根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。
第三步：情绪罗列，端正认识1、心理应激反应当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。
调整心态放飞梦想主题班会教案
调整心态放飞梦想主题班会教案一、活动内容：调整心态，放飞梦想二、活动目的：爱国爱校爱集体，并不是一句空话，而首先，学生应该自爱。
珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。
初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。
此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。
通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
三、过程与方法：在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。
培养学生，敢于表达自己的想法。
四、课前准备：1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。
2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。
五、活动过程：同学们来落梅河中学学习知识，追求梦想已经是第三年。
初三了，大家现在面临的是中考。
你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。
现在开学都已经一个月了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显不同。
，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。
我们来交流一下吧。
你们觉得初三上来有什么不同的地方生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。
（同学交流一下心里话）好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。
听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。
但是，有些同学会天天都担忧着，想啊想，难道这样子就可以摆脱或解决问题么这只是一种不良的心理，会影响我们初三学习。
那我归纳一下，我们学生当中存在的有：1.压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
职业生涯规划团体辅导-----第四组策划书
“扬梦想之帆，起未来之航”——职业生涯规划团体辅导策划书第一部分：活动设计方案一、团体性质与名称性质：封闭性(全程参与)、异质性(背景一致)、结构性(指导者带领)的成长团体。
学术性名称：职业生涯规划团体辅导宣传性名称：扬梦想之帆，起未来之航二、团体活动时间、地点为期五天，室内室外视情况而定三、团体规模与对象人数：11人对象：在校大学本科心理学双专业学生四、团体目标总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。
阶段目标：1、唤起成员人际沟通的意愿，调动活动积极性;2、协助成员了解并分析自我，树立正确的认识观、价值观;3、帮助成员掌握职业探索的途径和方法;4、在团体辅导的基础上，成员自主进行合理科学的职业生涯规划。
五、团体设计理论依据生涯规划设计基于以下理论的指导,并且是对各种理论的一种统和。
通过分析,学习了人格特质理论和生涯发展理论的精神,并采用兼收并蓄的方法,吸其精华来指导大学生的生涯规划。
(1)霍兰(Holland)的类型理论：霍兰认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后,个人人格在工作世界中的表露或延伸。
他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中,他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型,据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。
适配性的高低,可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。
(2)格林豪斯的职业生涯发展理论：格林豪斯将职业生涯划分为5个阶段: ①职业准备:典型年龄段为0～18岁。
主要任务:发展职业想象力,接受必须的职业教育; ②进入组织: 18 ～25岁进入组织阶段。
主要任务是在一个理想的组织中获得一份工作,尽量选择一种合适的、较为满意的职业; ③职业生涯初期:此期的典型年龄段为25～40岁。
学习职业技术,提高工作能力、逐步适应职业工作,适应和融入组织、为未来的职业成功做好准备,是该期的主要任务; ④职业生涯中期:年龄段是40～55岁。
团体心理辅导职业规划团体辅导方案
团体心理辅导-职业规划团体辅导方案一、名称：职业规划团体辅导二、组织者：XX大学心理健康老师三、对象：XX大学高年级学生四、人数：8-10人五、筛选方式：采用自愿报名，经说明团体目的、征询参加，若报名人数太多，再进行面试筛选六、时间：XXXX年9月2日，一次团辅，时长约为90分钟七、地点：南区学生活动中心八、目标：1协助学生了解个人能力、特质、人格特质及自己的价值观。
2.协助学生进一步探索个人未来的职业方向。
3.增进学生个人抉择、计划及解决求职问题的能力。
九、理念：本方案涉及的理论依据主要有下述几种：（一）舒伯职业生涯发展理论：舒伯提出了“职业生涯的彩虹图”的概念，具体分成五个阶段“成长、探索、建立、维持、衰退”。
工作人员可以就对象的发展阶段、生活环境以及生活方式,透过彩虹图看到不同角色如何建构其特有的职业生涯组型；不同角色如何在不同的阶段出现；以及角色的组合该如何安排，才能达到最佳的自我实现。
（二）埃里克森的心理社会理论在埃里克森的心理社会理论中提到了自我正确定位和角色混淆的问题，因此如果大学生能够顺利发展出对自我认定的形象，对自己的内在的一致性及连续性具有信心，对事业有希望且可以忠于目标，则可顺利进入下一阶段「亲密关系或疏离」；在工作上与人合作，分享思想和感受。
所以产生成功的自我认同有助于大学生未来生涯的发展。
（三）斯凯因的认知发展模式斯凯因认为智力发展与人们生活中重要的事情有关；并在认知发展模式中提到青年后期（或二十岁至三十岁，相当于大学生的年龄）为达成阶段（achievingstage）,在此阶段人们不再以获得知识本身为满足，而必须利用自己的知识来拓展自身的能力，进而建立自己的独立性；人们会尽力做好与自己计划的人生目标有关的工作。
十、具体流程:1.游戏2.填写表格和量表3.自我反省4.讨论与分享十一、活动过程：（一）领导者做开场白。
1领导者进行自我介绍。
2.领导者介绍活动主题“职业规划辅导”及辅导原由。
放飞梦想-生涯规划团体心理辅导方案
生活【2 】计划集团心理指点计划第一次运动流程（第一单元知你识我）第二次运动流程（第二单元变零为整）第三次运动流程（第三单元自我摸索）具体20操作1512345第四次运动流程（第四单元众擎易举）具体操15作205020第五次运动流程（第五单元一路走过）集团誓言我承诺,自年月日开端, 年月日止,全程参加大学生生活计划集团指点,共计5次.我同意以真诚.坦诚的心,遵照下列请求.1.我必定准时参加所有的小组运动,因为我的缺席会对全部小组运动造成影响.2.我同意尊敬每位成员的隐私权,严守保密的原则.运动外我不做任何有损小构成员好处的事.3.我将尽力凋谢本身,与其他成员进行真诚互动,对其他成员持信赖立场,与之分享本身的情感和熟习.对他人的表露,我愿供给反馈信息.4.小组运动时,我绝对不会对他人进行人身进击.5.小组运动时,不做任何与运动无关的事.以上承诺我同意接收集团中任何人的监视.发誓人：年月日集团指点评估表五次生活计划集团运动如今就要停止了,不知道你对这五次的集团运动有什么样的感触？也许有些运动你很爱好,有些不满足,这份问卷是请求惠赐看法,以供改良我们的不足之处.你所填写的材料绝对保密,请你细心回忆一下.在答复,感谢你的设法主张,以及你在集团中的投入！感激性命给了我们配合走过的这一段阅历！一、集团运动评估：请以1到7为尺度等级反馈你参加本次集团指点的感触感染,在你以为合适的数字上划“√”二.运动内容评定：请以1到7为分数等级评价本次集团指点的运动的情形,分数越高表明运动越好,请在你以为合适的方框中划“√”三.成员自我评估1.集团指点给你留下最深入的印象是什么？2.你小我以为在此次集团中有什么收成？3.你爱好集团的哪些地方？不爱好集团的哪些地方？4.你对引诱者带领集团的方法有什么看法？5.请你用一两句话来评价该次集团指点.感谢您的填写。
放飞梦想生涯规划团体心理辅导方案
生涯规划团休心理辅导方案教育资料word第一次活动流程（第一单元知你识我）来。
四、解开千千结分钟时间：10看清楚自己的左手和右手是领导者让每一位成员手拉手成为一个圈，操作：谁，确认后松手，在圈内自由走动，领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，回复到起始状态。
五、建立团体规范分钟时间：20准备：笔若干支，纸若干张然后给每一位成员发一支操作：先给每一位成员讲述建立团体规范的意义，之后成员进行发言，分钟时间思考我们的团体规范，5—8给他们笔和一张纸，由所有成员念出我们的团最后进行归纳与总结达成一致，共同讨论与协商，体规范。
六、总结体验然并做启发式的发言，操作：首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动，后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。
教育资料word第二次活动流程（第二单元）变零为整教育资料word第三次活动流程自我探索）（第三单元教育资料word教育资料word----------- 学资学习网 ------------教育资料word领导者小结四、总结体验然并做启发式的发言，操作：首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动, 后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。
第四次活动流程教育资料word（第四单元）众志成城教育资料word----------- 学资学习网 ------------教育资料word帮助并鼓励组员选择适当方“创意奖”等，评出“优秀奖”、“幽默奖”、法应用于生活。
规则：不评论他人意见正确与否；尽可能多地出主意；争取超过别的小组。
注意事项：暂缓批评，不立即作任何有缺点的评价；越多越好，越奇越好，鼓励巧妙地利用并改善他人的不要怕跟别人一样；联合与改进，自由联想，构想。
总结经验：家庭作业：做一份生涯规划第五次活动流程)(第五单元一起走过教育资料word团体誓言日止，全程参加大学生生月月日开始，年我承诺，自年5次。
职业生涯规划团辅方案
“认识自我，放飞梦想”——大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。
四、招募方式：自愿报名参加。
五、团体规模：六、活动时间：2小时七、团体目标：总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。
本次目标：协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。
八、活动环节：（一）、相见欢活动时间：10分钟活动内容与过程：领导者自我介绍，并介绍协同领导者、观察员、说明对成员的帮助以及进行方式，回答成员提出的问题。
（二）、热身运动：大风吹1、首先，将所有的凳子面朝内围成一个圆圈；2、选中一个人做鬼，站在最中间，其他人都做到凳子上去；3、然后做鬼的人需要给出一个命令，让坐着的部分人换凳子，而在此期间，鬼可以抢夺凳子，最终没有凳子可坐的人就成为了下一轮的鬼；4、当某一人3次为鬼，则游戏结束。
游戏例子游戏开始后，鬼说：大（小）风吹！-----------注意，可以说大风吹也可以说小风吹，具体不同在下面说明。
其他人则问：吹什么？鬼说：吹所有戴眼镜的人。
------注意，如果上面说的大风吹，则所有戴眼镜的人换位置，如果说的是小风吹，则恰恰相反，所有没戴眼睛的人换位置。
（三）、暖身行动：活动一、我是谁1、活动目标：促进本次环节的气氛；引导成员自我认识。
2、活动时间：30分钟3、活动材料：纸团，分成三类：水果、蔬菜、动物4、活动内容与过程：成员抽签，抓取纸团，培训师做好记录；成员依次介绍自己，以水果、蔬菜、动物为比喻，不得直接说出自己的性格特征，必须借助所选择的类别来比喻自己。
团体心理疏导活动计划方案
一、活动背景随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，越来越多的人面临着心理压力和情绪困扰。
为了提高团队成员的心理健康水平，增强团队凝聚力，特制定此团体心理疏导活动计划。
二、活动目标1. 提升团队成员的心理健康意识，增强心理素质。
2. 缓解团队成员的心理压力，提高情绪管理能力。
3. 促进团队成员之间的沟通与交流，增强团队凝聚力。
4. 培养团队成员积极向上的心态，提高工作效率。
三、活动主题“心灵呵护，共筑和谐团队”四、活动时间2023年X月X日（周六）上午9:00-12:00五、活动地点XX市XX心理咨询中心会议室六、活动对象公司全体员工七、活动流程1. 开场致辞（9:00-9:10）- 由活动主持人介绍活动背景、目的和流程。
- 邀请公司领导发表讲话，鼓励员工积极参与。
2. 热身活动（9:10-9:30）- 通过轻松的游戏，让团队成员相互认识，打破陌生感。
- 活动形式：团队接力、猜谜语等。
3. 心理讲座（9:30-10:30）- 邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座。
- 讲座内容：心理压力的来源与应对、情绪管理技巧等。
4. 小组讨论（10:30-11:00）- 将团队成员分成若干小组，就讲座内容进行讨论。
- 每组选派代表分享讨论成果。
5. 心理疏导活动（11:00-11:30）- 进行心理疏导活动，如正念冥想、放松训练等。
- 活动形式：音乐放松、瑜伽练习等。
6. 总结与反馈（11:30-12:00）- 活动主持人对本次活动进行总结。
- 邀请团队成员分享活动感受，收集反馈意见。
八、活动准备1. 场地布置：布置温馨舒适的会议室，准备活动所需道具。
2. 邀请嘉宾：邀请专业心理咨询师和公司领导参加活动。
3. 活动材料：准备活动手册、笔记本、笔等。
4. 宣传推广：通过公司内部邮件、公告栏等方式进行活动宣传。
九、活动预算1. 场地租赁费用：XXX元2. 嘉宾费用：XXX元3. 活动材料费用：XXX元4. 其他费用：XXX元十、活动评估1. 活动结束后，收集团队成员的反馈意见，评估活动效果。
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生涯规划团体心理辅导方案
第一次活动流程
（第一单元知你识我）
第二次活动流程
（第二单元变零为整）
第三次活动流程（第三单元自我探索）
个人感觉通过这两期的活动目标还是基本达到了的。
我们之后的任务是要开始解决大家所困扰的问题，所以可能涉及到的内容会比之前的“正式”或者说稍微严肃一些。
然然之前一直强调了一个观点，那就是：这个团体不是某一个人的，而是一个整体，是我们大家的，这就希望大家能够在这几期中敞开心胸地表达自己同时接纳他人，希望我们的团体能够让每一个成员都感觉到温暖和接纳的气氛。
二、人生曲线
时间：15分钟
准备：纸和笔若干
目的：对自己的人生作出评估。
理解千差万别的人生经历，增强对他人的自己的理解
操作：（1）一张纸，一支笔。
（2）指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。
（3）要求大家画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示对生活的满意程度。
（4）找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。
（5）在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。
通过相互交流可以了解每个人有不同的人生经历。
（6）交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联系的感受。
三、天生我材
目的：通过积极赋义摆脱对自身某些缺点的过分关注，引导成员以积极的态度看待自己。
时间：30分钟
准备：纸，笔
每个成员写下不好的性格特征交给领导者，然后领导者带领成员进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——
第四次活动流程（第四单元众志成城）
第五次活动流程（第五单元一起走过）
团体誓言
我承诺，自年月日开始，年月日止，全程参加大学生生涯规划团体辅导，共计5次。
我愿意以真挚、坦诚的心，遵守下列要求。
1、我一定准时参加所有的小组活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。
2、我愿意尊重每位成员的隐私权，严守保密的原则。
活动外我不做任何有损小组成员利益的事。
3、我将努力开放自己，与其他成员进行真诚互动，对其他成员持信任态度，与之分享自己的情感和认识。
对他人的表露，我愿提供反馈信息。
4、小组活动时，我绝对不会对他人进行人身攻击。
5、小组活动时，不做任何与活动无关的事。
以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。
立誓人：
年月日
团体辅导评估表
五次生涯规划团体活动现在就要结束了，不知道你对这五次的团体活动有什么样的感想？也许有些活动你很喜欢，有些不满意，这份问卷是恳求惠赐意见，以供改进我们的不足之处。
你所填写的资料绝对保密，请你仔细回想一下、在回答，谢谢你的想法，以及你在团体中的投入！感谢生命给了我们共同走过的这一段经历！
一、团体活动评估：
请以1到7为尺度等级反馈你参加本次团体辅导的感受，在你认为适合的数字上划“√”
二、活动内容评定：
请以1到7为分数等级评价本次团体辅导的活动的情况，分数越高表明活动越好，
三、成员自我评估
1、团体辅导给你留下最深刻的印象是什么？
2、你个人认为在这次团体中有什么收获？
3、你喜欢团体的哪些地方？不喜欢团体的哪些地方？
4、你对领导者带领团体的方法有什么意见？
5、请你用一两句话来评价该次团体辅导。
谢谢您的填写。