保护肩颈的穴位按摩PPT讲稿

百会穴
• 按摩方法：用食指或
中指按压，按压时要 给一定力度，且要持 续给力。一般压到局 部出现酸酸的、麻麻 的感觉时，再持续 30秒，也可延长到1 分钟。
按摩手部穴位
合谷穴
内、外关穴
• 对按：用左(右)手拇指
尖放在右(左)手内关穴， 中指放在对侧外关穴 (内关穴对面)，同时对 合用力按揉0.5～1分 钟，双手交替进行。 功效：肩痛、落枕， 宁心通络，宽胸行气。
• 拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指
放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对
侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放 松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 功效：解痉止痛，调和气血。
风池穴
大椎穴
肩井穴
• 按摩方法：此养生穴位
需要别人帮助按摩。手 法主要用拿法，就是用 大拇指顶住肩井穴，其 他四指轻扶于肩前，与 大拇指相对用力，提拿 起整个肩部肌肉，一拿 一放地交替进行。一般 持续一两分钟，感到整 个肩部肌肉由紧张到放 松，就真正起作用了。
保护肩ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的穴位按摩课件
肩颈酸痛篇
• 松筋：在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上
用拇指按揉1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌 肉约2分钟。
• 活动颈部：手指按住患侧的肌肉，头部先左
右转动，再做抬头低头运动，最后再做环转 运动。
• 抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，并用
力挤捏，向上提起，反复10次，再用手掌在 患处摩擦20次。
醒脑明目篇
鸣 天 鼓
耳部按摩
• 一：用拇指和食指对耳
垂进行下拉、上提、拿 捏和按揉，至耳垂皮肤 发热为止。
• 二：用拇指和食指沿着
耳轮由下向上，由外向 里，慢慢揉捏、点压， 动作宜轻柔缓慢，直至 耳朵温热为止。
• 三：用拇指和食指夹住
耳朵最里侧，反复上下 摩擦搓揉，至耳朵发热 为止。
明目
• 按摩方法：用一手拇
指和食指夹住另一手 大拇指，以指甲分別 对这三个穴位予以刺 激，以略微感到疼痛 的力度掐压，反复10 次
• 掐揉合谷：将左(右)手拇指指尖放在另一手
合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次， 双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒 神。