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人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共 720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至 于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴’。
针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转 等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。
灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经 络、调养脏腑的效果。
在临床治疗中，“体表标志法”多数要与“骨度折量法” 及“指量法”配合起来使用。
二、骨度折量法 以体表骨节为主要标志，将身体不同部位规定
成一定的长度或宽度的等分折量寸。依此折量法， 无论一个人是高是矮、是胖是瘦，在相同的部位皆 按相同的比例折量成相同的长度，即“折量寸”， 人长则“寸”长，人短则“寸”短，如此方才能够 正确的确定穴位的准确位置。
内关 配建里穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上３寸 除胸闷。
内关 配外关穴：取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌 的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上 三指宽处，与正面内关相对。 曲池穴：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势， 曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨 外上髁内缘凹陷处。 治上肢不遂、手振颤。
少商穴：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸(指寸)。 解表清热，通利咽喉，苏厥开窍 1.呼吸系统疾病：扁桃体炎，腮腺炎，感冒发烧， 支气管炎，肺炎，咯血； 2.精神神经系统疾病：休克，精神分裂症，癔病，失眠； 3.消化系统疾病：食道狭窄，黄疸； 4.五官科系统疾病：齿龈出血， 舌下肿瘤，口颊炎； 5.其它：脑溢血，盗汗，小儿惊风， 手指挛痛。
三、指量法
这是利用每个人自己的指节宽度或长度以比拟骨度折
量寸的方法。有三种折量取寸法：横指寸——拇指或除拇
指以外的四指合用的同身寸；直指寸——中指中节的同身
寸。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
横指寸：以本人拇指中间关节的宽度为1寸；将本人的
食指、中指、环指、小指并拢，以中指中节的横纹为准，
四指宽度合为3寸。
直指寸：以本人中指中节桡侧（即拇指一侧）的两端
治肚痛，胃酸过多；
内关 配膈俞：在背部，当第
7胸椎棘突下，旁开1.5 寸 治胸满支肿；
内关 配中脘穴:取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的 上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐 连接线中点即为此穴。脐中上4寸. 足三里穴:由外膝眼向下量 4横指，在腓骨与胫骨之间， 由胫骨旁量1横指，该处即是 治胃脘痛、呕吐、呃逆； 翻胃，吞酸，纳呆， 食不化，疳积，膨胀
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌 腱的桡侧凹陷处
①心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂 痫、晕车等心与神志病证。
②高血压。
③胸胁痛。
配内关、三阴交治健忘、失眠。
内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈 腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
配公孙穴：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方， 赤白肉际处
纹头之间的距离为1寸。
在实际应用时，每个人应根据自己手指的情况，以自身的 “体表标志”为取穴的基础，以“骨度折量寸”为取穴的 度量标准。否则将影响取穴的准确性，进而影响治疗的效 果。
合谷穴 ：位于手背虎口处， 于第一掌骨与第二掌骨间 陷中。
主治齿痛．手腕及臂部疼 痛．口眼歪斜．感冒发热 等症。
后溪穴：在手掌尺侧。微握拳，当小指本节（第5 指掌关节）后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。
①头项强痛、腰背痛。 ②耳聋，目赤，咽喉肿痛，癫狂痫。 ③盗汗，疟疾。 ④手指及肘臂挛痛等痛证。
膻中穴：在体前正中线，两乳头连线之中点。
现代临床上常用于咳嗽、气喘、气短、咳唾脓血、肺 痈等呼吸系统病症，噎膈、臌胀、呕吐涎沫等消化系 统病症，胸痹胸痛、心痛、心悸、
心烦等心血管系统病症以及产后
无乳、瘿气、霍乱、转筋等其
他病证
阳陵泉穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。 主治：半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，
中医穴位
在传统中医理论中，人体经络是一套具有强大自我调节 能力的系统，五脏六腑都通过经络紧密相连，相互影响。 所以，从古至今，中医们就一直将经络以及经络上的穴 位当作人体大药来使用。
穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴道位于 “经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经” 的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身 体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有 一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体 穴道，称为正穴。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气 穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所 发”、“砭灸处”、“穴位”。
在传统中医推拿按摩中，确定穴位的方法一般共有三种：
一、根据体表的一些特定标志来定位取穴，即“体表标 志法”；
二、将身体各部分分别折量成几等分来定位取穴，即 “骨度折量法”，各点之间的距离度数称为“折量寸”；
三、根据手指的比量来定位取穴，即“指量法”，用于 比量的手指特定部位的长度称为“指寸”，也称其为 “同身寸”。
特别需要注意的是，这里的度量法虽然都称为
“寸”，但并非我们日常生活中普遍使用的度量衡中的
“寸”，而是中医推拿按摩中专用的特殊的“寸”，二
者决不可以等同视之，否则势必“失之毫厘，差之千
里”。
一、体表标志法：
体表标志分两种：
一、固定标志，即根据骨骼或肌肉形成的凸起或凹陷、五 官的轮廓、发际、手指或足趾、乳头、脐窝等定位取穴； 二、活动标志，即根据关节、肌肉、肌腱、皮肤等活动时 出现的空隙、凹陷、皱纹定位取穴。
按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、 拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。 三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行， 只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以 恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、 灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者， 不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生 之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生 方法加以介绍。
针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转 等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。
灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经 络、调养脏腑的效果。
在临床治疗中，“体表标志法”多数要与“骨度折量法” 及“指量法”配合起来使用。
二、骨度折量法 以体表骨节为主要标志，将身体不同部位规定
成一定的长度或宽度的等分折量寸。依此折量法， 无论一个人是高是矮、是胖是瘦，在相同的部位皆 按相同的比例折量成相同的长度，即“折量寸”， 人长则“寸”长，人短则“寸”短，如此方才能够 正确的确定穴位的准确位置。
内关 配建里穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上３寸 除胸闷。
内关 配外关穴：取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌 的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上 三指宽处，与正面内关相对。 曲池穴：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势， 曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨 外上髁内缘凹陷处。 治上肢不遂、手振颤。
少商穴：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸(指寸)。 解表清热，通利咽喉，苏厥开窍 1.呼吸系统疾病：扁桃体炎，腮腺炎，感冒发烧， 支气管炎，肺炎，咯血； 2.精神神经系统疾病：休克，精神分裂症，癔病，失眠； 3.消化系统疾病：食道狭窄，黄疸； 4.五官科系统疾病：齿龈出血， 舌下肿瘤，口颊炎； 5.其它：脑溢血，盗汗，小儿惊风， 手指挛痛。
三、指量法
这是利用每个人自己的指节宽度或长度以比拟骨度折
量寸的方法。有三种折量取寸法：横指寸——拇指或除拇
指以外的四指合用的同身寸；直指寸——中指中节的同身
寸。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
横指寸：以本人拇指中间关节的宽度为1寸；将本人的
食指、中指、环指、小指并拢，以中指中节的横纹为准，
四指宽度合为3寸。
直指寸：以本人中指中节桡侧（即拇指一侧）的两端
治肚痛，胃酸过多；
内关 配膈俞：在背部，当第
7胸椎棘突下，旁开1.5 寸 治胸满支肿；
内关 配中脘穴:取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的 上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐 连接线中点即为此穴。脐中上4寸. 足三里穴:由外膝眼向下量 4横指，在腓骨与胫骨之间， 由胫骨旁量1横指，该处即是 治胃脘痛、呕吐、呃逆； 翻胃，吞酸，纳呆， 食不化，疳积，膨胀
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌 腱的桡侧凹陷处
①心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂 痫、晕车等心与神志病证。
②高血压。
③胸胁痛。
配内关、三阴交治健忘、失眠。
内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈 腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
配公孙穴：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方， 赤白肉际处
纹头之间的距离为1寸。
在实际应用时，每个人应根据自己手指的情况，以自身的 “体表标志”为取穴的基础，以“骨度折量寸”为取穴的 度量标准。否则将影响取穴的准确性，进而影响治疗的效 果。
合谷穴 ：位于手背虎口处， 于第一掌骨与第二掌骨间 陷中。
主治齿痛．手腕及臂部疼 痛．口眼歪斜．感冒发热 等症。
后溪穴：在手掌尺侧。微握拳，当小指本节（第5 指掌关节）后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。
①头项强痛、腰背痛。 ②耳聋，目赤，咽喉肿痛，癫狂痫。 ③盗汗，疟疾。 ④手指及肘臂挛痛等痛证。
膻中穴：在体前正中线，两乳头连线之中点。
现代临床上常用于咳嗽、气喘、气短、咳唾脓血、肺 痈等呼吸系统病症，噎膈、臌胀、呕吐涎沫等消化系 统病症，胸痹胸痛、心痛、心悸、
心烦等心血管系统病症以及产后
无乳、瘿气、霍乱、转筋等其
他病证
阳陵泉穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。 主治：半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，
中医穴位
在传统中医理论中，人体经络是一套具有强大自我调节 能力的系统，五脏六腑都通过经络紧密相连，相互影响。 所以，从古至今，中医们就一直将经络以及经络上的穴 位当作人体大药来使用。
穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴道位于 “经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经” 的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身 体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有 一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体 穴道，称为正穴。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气 穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所 发”、“砭灸处”、“穴位”。
在传统中医推拿按摩中，确定穴位的方法一般共有三种：
一、根据体表的一些特定标志来定位取穴，即“体表标 志法”；
二、将身体各部分分别折量成几等分来定位取穴，即 “骨度折量法”，各点之间的距离度数称为“折量寸”；
三、根据手指的比量来定位取穴，即“指量法”，用于 比量的手指特定部位的长度称为“指寸”，也称其为 “同身寸”。
特别需要注意的是，这里的度量法虽然都称为
“寸”，但并非我们日常生活中普遍使用的度量衡中的
“寸”，而是中医推拿按摩中专用的特殊的“寸”，二
者决不可以等同视之，否则势必“失之毫厘，差之千
里”。
一、体表标志法：
体表标志分两种：
一、固定标志，即根据骨骼或肌肉形成的凸起或凹陷、五 官的轮廓、发际、手指或足趾、乳头、脐窝等定位取穴； 二、活动标志，即根据关节、肌肉、肌腱、皮肤等活动时 出现的空隙、凹陷、皱纹定位取穴。
按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、 拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。 三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行， 只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以 恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、 灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者， 不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生 之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生 方法加以介绍。