立定跳远微课稿
2024版体育立定跳远微课ppt课件
体育立定跳远微课ppt课件contents •立定跳远基本知识与技巧•力量素质训练方法•柔韧性素质提升途径•技巧提高策略与实战模拟•心理调适与自信心培养•总结回顾与展望未来发展趋势目录01立定跳远基本知识与技巧立定跳远起源与发展起源立定跳远起源于古代民间游戏，逐渐演变为现代竞技项目。
发展随着体育竞技的规范化，立定跳远成为田径比赛的重要项目之一。
立定跳远规则及评分标准规则参赛者应在起跳线后双脚同时起跳，不得踩线或越线；落地时双脚应同时着地，不得后倒或手触地。
评分标准根据跳跃距离和动作规范性进行评分，距离远且动作规范者得分高。
正确姿势与起跳技巧姿势身体自然站立，双脚与肩同宽或稍宽，脚尖向前，目视前方。
起跳双腿快速下蹲，同时双臂后摆；随即双腿迅速蹬地起跳，双臂向前上方摆动。
落地缓冲及稳定性控制落地缓冲落地时双腿应主动下压缓冲，以减少地面对身体的冲击。
稳定性控制通过加强核心力量和平衡训练，提高身体在空中和落地时的稳定性。
02力量素质训练方法通过负重或自身体重进行深蹲训练，提高腿部肌肉力量。
深蹲腿举弹跳训练使用腿举机进行训练，强化大腿前侧和后侧肌群。
进行连续的纵跳、单脚跳等弹跳练习，提高下肢爆发力和弹跳力。
030201下肢力量训练通过负重或自身体重进行仰卧起坐训练，增强腹部肌肉力量。
仰卧起坐进行标准的俯卧撑练习，锻炼上肢和腰腹核心肌群。
俯卧撑保持身体呈一条直线，进行平板支撑练习，提高腰腹稳定性和核心力量。
平板支撑腰腹核心力量训练全身协调性力量训练综合性运动进行如篮球、足球等全身性运动，提高身体协调性和综合力量。
拉伸运动进行全面的拉伸运动，提高身体柔韧性和协调性。
平衡训练进行单脚站立、闭眼站立等平衡练习，提高身体平衡能力。
充分热身合理安排训练负荷注意技术动作规范加强肌肉拉伸与放松避免肌肉拉伤与损伤预防措施在进行力量训练前，进行充分的热身运动，如慢跑、关节活动等。
在进行力量训练时，注意技术动作的规范性，避免因动作不正确导致的损伤。
立定跳远说课稿（通用4篇）
立定跳远说课稿（通用4篇）立定跳远篇1教师通过说课，可以进一步明确教学的重点、难点，理清教学的思路。
这样就可以克服教学中重点不突出，训练不到位等问题，提高课堂教学的效率。
下面是小编为大家收集的关于立定跳远的说课稿范文，希望大家喜欢!立定跳远说课稿一、说教材1、教学内容《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。
这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的提高。
2、教学目标我这一堂课所教对象是四年级的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：(1)通过小兔子学本领的故事情景教学，使学生初步了解立定跳远的技术动作。
(2)了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力;(3)通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。
培养集体意识和责任感。
(4)通过情境教学使学生在玩中学、学中练,积极参与教学活动，大部分的同学能积极主动投入本课时教学活动3、教学重点与难点：教学重点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。
教学难点：抬腿收腹、屈膝缓冲的方法;二、说教法依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，采用了讲解示范法、情境教学法、情境激励法等，以激发学生的学习兴趣，让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长本节课我设计为三个环节：一、情境激趣。
二、激励参与。
三、发展提高，四、舒缓身心。
其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。
三、说学生：四年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。
立定跳远说课稿范文（精选5篇）
立定跳远说课稿范文（精选5篇）立定跳远说课稿1一、教学目标（1 ）知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
（2 ）能力目标：1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：助跑与踏跳的结合时机说对象五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
说教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。
由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
一、游戏参与法将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。
二、示范法利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。
整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。
1、原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。
2、助跑3-4 步结合起跳教与练三、指导、纠正错误法在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
体育立定跳远微课教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解立定跳远的动作要领，掌握立定跳远的正确方法。
2. 技能目标：通过微课学习，学生能够独立完成立定跳远的动作，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强自信心，提高团队协作精神。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领2. 立定跳远的动作步骤3. 立定跳远的练习方法4. 立定跳远的注意事项三、教学对象初中生四、教学时长15分钟五、教学准备1. 立定跳远视频2. 动作示范图片3. 练习方法讲解文字4. 注意事项提示六、教学过程（一）导入1. 展示立定跳远视频，激发学生学习兴趣。
2. 提问：同学们，你们知道立定跳远是什么吗？它是如何进行的？（二）动作要领讲解1. 通过图片和视频展示立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
2. 详细讲解每个环节的动作要点，如站位要自然左右开立，摆臂要迅速有力，起跳要用力蹬地等。
（三）动作步骤讲解1. 将立定跳远的动作分解成几个步骤，如站位、摆臂、起跳、落地等。
2. 对每个步骤进行详细讲解，并展示动作示范图片。
（四）练习方法讲解1. 介绍几种常见的立定跳远练习方法，如原地摆臂练习、助跑跳远练习、跳远接力练习等。
2. 对每种练习方法进行详细讲解，并展示动作示范视频。
（五）注意事项提示1. 强调练习过程中的安全注意事项，如避免受伤、保持身体平衡等。
2. 提醒学生在练习过程中注意呼吸节奏，保持动作连贯。
（六）总结1. 对本节课的学习内容进行总结，强调立定跳远的动作要领和练习方法。
2. 鼓励学生在课后进行练习，提高自己的跳跃能力。
七、教学评价1. 观察学生在微课学习过程中的参与度和学习效果。
2. 收集学生对微课教学内容的反馈意见，不断优化教学方案。
八、教学反思1. 教师应关注学生的学习进度，及时调整教学内容和方法。
2. 鼓励学生积极参与课堂互动，提高学习兴趣。
3. 注重培养学生的实践能力，提高学生的综合素质。
九、教学延伸1. 邀请体育专业人士进行现场指导，提高学生的跳跃技能。
立定跳远微课稿
立定跳远微课稿各位评委老师大家好，我今天教的是水平一二年级立定跳远，下面开始我的微课：今天，老师和同学们一起学习立定跳远，立定跳远是田径类的教材，它是低段跳跃类学习的的重点内容，立定跳远能发展我们的跳跃、协调能力，同时，它又对我们的腿部和腰腹力量要求较高，在下面的学习中，希望同学们能学会坚持，坚持努力完成老师要求的每个动作，老师相信你们一定可以。
立定跳远它是一个双脚起跳，双脚同时落地的动作，我们这节课就重点解决这个问题，学习的难点是摆臂和蹬地的一致性，下面我们先看一段视频，看一下完整的立定跳远的动作……我们看到，准备姿势，两腿开立，两臂经预摆，用力蹬地，屈膝缓冲两脚同时落地落地，手臂置于体前。
这是我们立定跳远完整的动作方法。
我们在练习立定跳远的时候，可以做这些准备活动，出视频（可以跑步，肩关节绕环，压腿，活动我们的踝关节和膝关节手臂绕环）。
1、接下来我们一起来做这样的练习，准备一根绳子，原地纵跳，用绳子放两脚之间，双脚原地跳起，敲腿一次，每个同学练习6次，这个练习的要求是，双脚起跳，双脚同时落地。
2、接下来这个练习是考验同学们蹬地和摆臂动作的一致性，我们现在集体向上来做一下（做完后手臂落在上面，不要放下来）。
孩子们我们一起来做这样的练习，原地纵跳，把绳子围成圆圈，做一个小游戏，高人、矮人、超人，1的时候手臂向上，尽量伸直，2矮人的时候屈膝，3原地向上跳起，还落在原地，要求手要留在上面，不能放下来，老师要求同学们练习5次，每一次都要努力做好，加油！这样的练习，我们就很好的解决了蹬摆动作一致性的问题。
3、接下来是考验同学们摆臂和蹬地时机的一致性，下面的练习，我们换一个方向，原地跳起，向右转体90度，高人—矮人—超人转体90度落地，手依然要留在上面，这里面要求我们蹬地和摆臂要同时进行，这个时机要一致，看你行不行，我们每人做5次，解决了两个问题，一个是蹬摆方向的一致性，孩子们刚才和老师一起做了，跳起来还能落到这个圈里吗？所以这里面我们解决了蹬摆方向的一致性，4、老师要告诉你们，立定跳远是要比谁跳得远，首先那就要比谁跳得高，有高度才有远度，我们要向高的地方跳，前面放三块垫子，用绳子做起跳点，拉直放好，由低的地方，向高的地方跳，我们能不能从地面上跳到垫子上，注意手臂不要放下来，我们这里面解决了两个问题，蹬摆时机的一致性，5、下面跟老师一起来做完整动作，每人练习10次，这里面老师还要教同学们丈量的方法，我们准备两根绳，把第一根绳放在自己脚尖的位置，跳过去之后，另外一根绳，放在自己的脚后跟，两根绳子之间的距离就是我们同学立定跳远的远度，注意跳好后身体稍前倾，手要留在前面。
体育课《立定跳远》说课稿（精选11篇）
体育课《立定跳远》说课稿作为一位优秀的人民教师，通常需要用到说课稿来辅助教学，说课稿有助于顺利而有效地开展教学活动。
怎么样才能写出优秀的说课稿呢？下面是小编整理的体育课《立定跳远》说课稿，希望能够帮助到大家。
体育课《立定跳远》说课稿篇1一、说教材本课主题是池塘里的游戏（原教材是立定跳远），该教材是二年级跳跃内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。
跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。
跳跃教材内容丰富，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高协调灵敏素质，有利用培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。
于是在课中我分别安排了抢占荷叶、自由玩荷叶、连续跳荷叶、互挤出叶、拼奥运五环等教学，借助短绳的功能，利用情景教学围绕池塘里的荷叶设置一系列的游戏，让学生在乐中学、乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。
二、学情分析二年级的孩子自我控制和约束能力较差，但只要是让他们感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。
只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄待征和接受能力。
根据以上我对教材分析和学生实际情况特制定以下教学目标与教学重点、难点：三、教学目标1、认知目标：了解正确立定跳远对连续跳荷叶的作用，以及明白各种游戏的方法2、技能目标：掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃时的作用3、情感目标：不怕脏累、积极进取，互相合作的精神教学重难点：重点设计为：蹬地有力，落地轻巧；难点则是：身体协调有力。
四、说教学方法1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。
另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
2024年立定跳远范文试讲稿样本(3篇)
2024年立定跳远范文试讲稿样本立定跳远教案立定跳远教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点。
双脚起跳，双脚落地。
教学难点。
摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求。
轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求。
反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求。
两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求。
按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法。
学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求。
能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法。
教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏。
掷轻物立定跳远。
游戏规则。
2024年立定跳远范文试讲稿样本（2）尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家早上好！我是XX，今天非常荣幸能够站在这里，为大家带来一堂立定跳远的试讲课。
立定跳远是田径运动中非常重要的项目之一，通过跳远的动作，我们可以锻炼身体的协调性、爆发力和灵活性等多个方面的能力。
下面我将为大家介绍立定跳远的基本动作要点和训练方法。
首先，立定跳远的基本动作要点有三个：调整状态、运动准备、起跳与落地。
首先是调整状态，在比赛前，我们要尽可能达到一个放松、专注的状态，排除干扰，集中注意力。
体育立定跳远说课稿
体育立定跳远说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的内容是体育中的立定跳远。
下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。
一、教材分析立定跳远是初中体育教学中的重要内容之一，它是发展学生腿部力量和爆发力的有效手段，对于提高学生的身体协调性和平衡能力也具有重要意义。
同时，立定跳远也是中考体育考试的项目之一，因此学好立定跳远对于学生的体育成绩和身体健康都有着积极的影响。
在教材的编排上，立定跳远通常被安排在初中体育课程的基础部分，旨在让学生在掌握基本动作要领的基础上，逐步提高跳远的距离和技术水平。
通过学习立定跳远，学生能够培养良好的运动习惯和体育素养，为今后的体育学习和生活打下坚实的基础。
二、学情分析本次授课的对象是初中____年级的学生，他们正处于身体发育的关键时期，具有较强的好奇心和求知欲，喜欢参与各种体育活动。
然而，由于这个年龄段的学生身体协调性和力量控制能力还不够成熟，在学习立定跳远时可能会遇到一些困难。
在之前的体育学习中，学生已经初步掌握了一些基本的运动技能和知识，但对于立定跳远的技术动作和要领还不够了解。
因此，在教学过程中，我将注重引导学生从易到难、循序渐进地学习，充分调动学生的积极性和主动性，让学生在轻松愉快的氛围中掌握立定跳远的技巧。
三、教学目标1、知识与技能目标学生能够了解立定跳远的动作要领和方法，掌握正确的起跳、腾空和落地姿势，提高立定跳远的成绩。
2、过程与方法目标通过练习和模仿，培养学生的观察能力、分析能力和自我纠错能力，提高学生的身体协调性和爆发力。
3、情感态度与价值观目标培养学生勇敢、顽强的意志品质和团结协作的精神，增强学生的自信心和竞争意识，激发学生对体育的兴趣和热爱。
四、教学重难点1、教学重点立定跳远的起跳动作和腾空高度的控制。
起跳时，双脚用力蹬地，两臂向上摆动，身体充分伸展；腾空时，保持身体的平衡和稳定，尽量提高腾空高度。
体育训练班立定跳远说课稿
体育训练班立定跳远说课稿一、引言大家好，我是今天的讲师。
今天我将为大家带来立定跳远的讲座。
立定跳远作为体育训练班中的重要项目之一，对于学生的身体素质和运动能力的培养起着至关重要的作用。
本讲座将介绍立定跳远的基本技术要领、训练方法以及注意事项，帮助大家更好地掌握这项技能。
二、技术要领立定跳远包括起跑、起跳和着地三个关键步骤。
在起跑时，学生应采用并行站立姿势，膝盖微屈，双脚平行，掌握好身体的重心平衡。
起跳时，学生需进行蹲下臂伸展，并以双腿有力地推动身体向前跳跃。
着地时，学生应尽量用前脚掌着地，并保持身体的稳定。
三、训练方法为了帮助学生提高立定跳远的技术水平，我们可以采取以下训练方法：1.高强度训练：通过反复的跳跃动作，增强学生的肌肉力量和爆发力。
2.技术练习：重点训练起跑和起跳的动作技术，帮助学生掌握正确的姿势和用力方式。
3.跳跃训练：进行不同跳跃距离的训练，逐渐提高学生的跳跃能力和突破距离。
四、注意事项在进行立定跳远训练时，我们需要注意以下事项：1.保护安全：在训练中，要确保学生在安全的环境下进行跳远，避免受伤。
2.温暖身体：在训练前进行充分的热身活动，以增加肌肉的柔韧性和防止受伤。
3.逐步增加难度：根据学生的实际情况，逐渐增加训练难度，以挑战学生的能力并提高技术水平。
4.合理安排训练时间：将立定跳远训练融入课程计划，合理安排训练时间，确保每位学生都能得到充分的训练。
五、结语通过本讲座，我们希望学生能够了解立定跳远的基本技术要领、训练方法和注意事项。
希望学生们能够在训练中努力，提高自己的跳跃能力，并享受运动的乐趣。
谢谢大家！以上为《体育训练班立定跳远说课稿》的内容，希望对您有所帮助。
初中立定跳远说课稿万能模板
初中立定跳远说课稿万能模板尊敬的评委老师、各位同仁：大家好！今天，我将为大家说课一节体育课程，主题是初中立定跳远。
立定跳远作为一项基本的田径项目，不仅能够锻炼学生的速度和力量，还能提高他们的协调性和爆发力。
接下来，我将从教学目标、教学内容、教学方法、教学过程以及评价与反思五个方面进行详细阐述。
一、教学目标本节课的教学目标分为知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度。
1. 知识与技能：学生能够掌握立定跳远的基本技术要领，了解立定跳远的规则和评分标准。
2. 过程与方法：通过实践和反复练习，培养学生自主学习和合作学习的能力，提高解决问题的能力。
3. 情感态度与价值观：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生的团队合作精神和公平竞争意识。
二、教学内容本节课的教学内容包括立定跳远的技术动作分解、练习方法和比赛规则。
1. 技术动作分解：包括预跑、起跳、空中姿态和落地四个部分。
2. 练习方法：通过多种练习手段，如短距离预跑、腿部力量训练、起跳练习等，提高学生的跳远成绩。
3. 比赛规则：介绍立定跳远的比赛规则，包括起跳线的规定、犯规的界定等。
三、教学方法为了提高教学效果，本节课将采用以下教学方法：1. 示范教学：教师通过标准动作的示范，让学生形成直观的技术概念。
2. 分组练习：学生分组进行练习，相互观察、学习和纠正动作。
3. 游戏化教学：通过游戏和竞赛的方式，提高学生的学习兴趣和参与度。
四、教学过程教学过程分为准备部分、基本部分和结束部分三个阶段。
1. 准备部分：- 热身活动：通过跑步、关节活动等热身运动，预防运动伤害。
- 技术讲解：教师讲解立定跳远的技术要点和注意事项。
2. 基本部分：- 分组练习：学生按照教师的指导进行分组练习，教师巡回指导。
- 个别指导：针对学生的个别问题，教师进行一对一的指导和纠正。
3. 结束部分：- 放松活动：通过拉伸和放松运动，帮助学生恢复体力。
- 总结反馈：教师对学生的表现进行总结，给予鼓励和建议。
立定跳远说课稿12篇
立定跳远说课稿12篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《立定跳远》说课稿
《立定跳远》说课稿一、说教材1.教材地位和作用立定跳远是小学体育课程中的一项基本技能，也是学生身体素质训练的重要组成部分。
通过学习立定跳远，可以培养学生的身体协调性、爆发力和心肺功能，提高学生的运动能力和身体素质。
立定跳远也是一项具有趣味性和挑战性的运动项目，可以激发学生的运动兴趣，培养学生的勇敢精神和团队合作意识。
2.教材内容本课教材主要包括以下几个方面的内容：(1)立定跳远的基本概念和动作要领；(2)立定跳远的技术训练方法；(3)立定跳远的比赛规则和评分标准；(4)立定跳远的教学方法和组织形式。
二、说教法1.教法指导思想本课教学应遵循“以学生为主体，教师为主导”充分发挥学生的主观能动性，引导学生自主学习、自主探究，使学生在实践中掌握立定跳远的基本技能，形成良好的运动习惯。
2.教法设计(1)情境教学法：通过创设生动有趣的情境，激发学生的学习兴趣，使学生在轻松愉快的氛围中进行学习。
可以通过观看立定跳远比赛的视频，让学生感受运动员们的精神风貌，激发他们的运动热情。
(2)示范教学法：教师在讲解技术要领时，要进行示范操作，让学生直观地了解立定跳远的动作步骤和技术要求。
教师还可以邀请一些擅长立定跳远的同学进行现场示范，让其他同学观摩学习。
(3)分组教学法：根据学生的年龄、性别和身体素质等因素，将学生分成若干小组，进行分层教学。
针对不同层次的学生，教师要制定相应的教学计划和训练方法，确保每个学生都能得到有效的指导和帮助。
(4)游戏教学法：通过设计各种有趣的游戏活动，让学生在游戏中学习和掌握立定跳远的技巧。
可以设计“接力跳远”、“障碍跳远”等游戏项目，让学生在比赛中不断提高自己的技能水平。
三、说学情分析1.学生基本情况分析本班共有50名学生，其中男生25名，女生25名。
大部分学生身体素质较好，具备一定的运动基础。
但也有部分学生对立定跳远这项运动不太熟悉，需要加强教学指导。
学生们的学习兴趣和积极性各异，需要因材施教，激发学生的学习兴趣。
立定跳远说课稿
小学体育水平一《立定跳远》说课稿今天我说课的内容是——小学水平一，二年级新授课《立定跳远》。
一、本次课的来源与思考：首先我认为，小学生对体育活动具有广泛的兴趣，愿意在教师的带领下参加各种集体活动。
跳跃是人体活动基本能力之一，与生活有着密切的联系，同时深受广大少年儿童的喜欢。
小学二年级的学生在原有跳跃能力的基础上，来学习立定跳远，这样会更有效地发展双腿蹬地力量和弹跳力。
立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
其次，从学情考虑，二年级学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于二年级同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性。
另外在教学中关注学生个体差异，尊重学生的主体地位，使每一个孩子得到成功的乐趣。
二、教学目标：1、知识与技能: 通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的兴趣。
学生能够说出立定跳远的动作要领。
2、过程与方法:通过学习立定跳远，使85%的学生初步学会双脚起跳，双脚落地的跳远动作，发展学生跳跃能力。
3、情感态度与价值观: 通过游戏培养学生机智果断，遵守规则，友好合作的优良品质。
三、教学重难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：上下肢协调，轻巧落地。
四、教学过程1、教师做完整动作的示范，以便于让学生建立完整、正确的动作形象。
2、正确讲解动作要领，利用口诀“一摆二蹲三跳起，快速蹬地轻落地”，使学生能快速记住动作要点。
3、原地做摆臂与蹬伸练习：学生们按体操队形散开在原地做摆臂与蹬伸的配合练习，这个练习主要是为了发展学生的协调能力。
4、原地向上跳体会蹬摆协调配合：学生在原地做好立定跳远的准备姿势，然后蹬摆协调配合向上竖直跳起，手臂上摆，下肢各关节要蹬伸充分。
这一练习可以提高学生蹬摆协调配合能力，掌握正确的用力顺序。
5、利用蹬地摆臂向前跳一小步练习：学生在原地做好准备姿势，然后蹬摆配合向前方跳一小步，注意强调脚后跟先着地，屈膝缓冲。
高中立定跳远说课稿范文
高中立定跳远说课稿范文你站好起跳的位置，脚尖对准跳远线，身体稍微微微前倾，双腿自然弯曲。
咦，听着简单是不是？可实际做起来还真不是那么一回事！一开始，很多同学都会想，“反正我就是用力一跳不就行了？”结果往往是跳起来的瞬间，整个身体就像被弹簧弹了一下，反而没有往前跳，而是直挺挺地蹦了起来，结果啥也没跳远，真是又丢面子又丢力气！所以呢，你要注意，力量不仅仅是往上跳，而是要往前扑。
这个“扑”字很重要，记住了，你就可以跳得更远。
然后，讲到起跳的动作，别小看这个瞬间，它可是决定你飞多远的关键。
站在起跳线后，你要一脚用力蹬地，然后带动全身的力量向前冲。
说到这里，不得不提一下“预备起”这个小技巧，很多人觉得自己有力气就行，结果呢，蹬地的时候没注意脚尖的发力，导致腿肚子一抖，跳得比自己想的还短。
这个动作看起来轻松，其实是一个力量和技巧的平衡。
站稳了，再一蹬，整个身体就像弓箭放出去一样，蹬出的力就像一股箭一样，箭矢般飞出去。
要说的是空中的姿势了。
你看那跳远选手飞起的瞬间，双腿弯曲，手臂摆动，身体就像有风一样，飘然而过。
你也许会觉得自己跳起来就像个笨重的袋子，腿都不想弯，手也不想摆。
这个动作很有讲究，想要飞得远，腿就得弯，手就得摆。
这时候，你要用意识去控制自己的身体，不要心急，也不要松懈。
虽然你在空中可能觉得有点飘，但只要把这个动作做标准，飞出去的距离就能拉长。
跳远最有意思的就是那个着陆的瞬间。
啊！你可能会担心，着陆的时候摔跤怎么样？其实不用怕，着陆的关键在于“屁股先着地”，记住了，这可不是“屁股着地”的意思。
你要学会用臀部把身体控制住，屁股先着地，然后慢慢延伸到双腿，避免身体直接摔在沙坑里。
这个动作需要很多次的练习，才能形成肌肉记忆。
不知道你有没有这种感觉，当你练习得多了，身体已经习惯了这一切，不管是在空中还是着陆，整个人的协调性都会提升，跳得又远又稳。
说到这里，有没有觉得自己也能跳得很远了？不过，不要急，练习才是硬道理！就算你把这些动作记住了，光是知道技巧还不够，得多练，天天练！每次练习，尽量让自己保持清醒的状态，记住跳远可不是力气的单纯比拼，而是力量与技巧的结合。
立定跳远微课教学设计（精选10篇）
立定跳远微课教学设计（精选10篇）立定跳远微课教学设计（精选10篇）作为一位兢兢业业的人民教师，总不可避免地需要编写教学设计，教学设计以计划和布局安排的形式，对怎样才能达到教学目标进行创造性的决策，以解决怎样教的问题。
教学设计要怎么写呢？以下是小编整理的立定跳远微课教学设计，仅供参考，大家一起来看看吧。
立定跳远微课教学设计篇1教学内容：立定跳远游戏：小青蛙跳荷叶教学目的：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学难点：动作的协调、双脚轻巧落地。
教学过程：一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好3、报告人数4、宣布本节课内容二、准备活动1、师：同学们，这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的，谁能练习给老师看看？2、学生：大家就议论纷纷，做出了不同的动作……3、师：下面我们请两位同学给我们示范，（两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。
三、学习新知（1）立定跳远1、师：刚才两位同学学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。
（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
）3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？4、学生边讨论边举手回答。
立定跳远说课稿
立定跳远说课稿尊敬的评委老师、各位同仁：大家好！今天，我将为大家说课一节体育课程——立定跳远。
立定跳远是一项基本的田径项目，它不仅能够锻炼学生的下肢力量和爆发力，还能提高学生的协调性和空间感知能力。
本节课的教学目标、教学内容、教学方法和组织形式都将围绕这一核心展开。
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握立定跳远的基本技术，包括预备姿势、起跳动作、空中姿态和落地技巧。
2. 过程与方法目标：通过实践教学，培养学生自主学习和合作学习的能力，提高学生分析问题和解决问题的能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生的团队合作精神和公平竞争意识。
二、教学内容1. 立定跳远的技术要点：包括预备姿势的稳定、起跳时的用力顺序、空中的伸展和团身以及落地时的缓冲。
2. 立定跳远的练习方法：通过多种练习手段，如连续跳跃、阶梯式训练等，提高学生的跳跃能力。
3. 安全教育：教授学生在进行立定跳远练习时的自我保护方法，预防运动伤害。
三、教学方法1. 示范教学法：教师将对立定跳远的每一个技术要点进行标准示范，让学生形成直观的技术印象。
2. 分组练习法：学生将分成小组，相互观察、学习和指导，通过小组合作提高技术掌握程度。
3. 反馈纠正法：教师和学生互相观察练习过程，及时发现问题并给予反馈和纠正。
四、教学过程1. 引入新课：通过播放立定跳远比赛视频，引起学生的兴趣，简要介绍立定跳远的意义和基本要求。
2. 技术讲解与示范：教师详细讲解立定跳远的技术要点，并通过示范让学生了解每个环节的关键动作。
3. 分组练习：学生按照教师的指导，分组进行立定跳远的练习，每组内成员相互观察和指导。
4. 巡回指导：教师在学生练习过程中巡回指导，针对个别学生的动作进行纠正和指导。
5. 集中反馈：练习结束后，集中学生进行动作反馈，总结练习中的普遍问题，并进行再次示范和讲解。
6. 游戏巩固：通过设置立定跳远相关游戏，让学生在游戏中巩固技术动作，提高学习兴趣。
立定跳远稿件简短
立定跳远稿件简短
今天，我们班上做了一个好玩的活动——立定跳远！老师一开始说：“小朋友们，今天要比赛谁跳得远！”我听了可高兴了，心里嘀咕着：“我一定能跳得比别人远！”
轮到我了，我站在那儿，双腿弯弯的，嘿，准备好咯！我深吸一口气，咔嚓一声，啪的一下就跳了出去。
哎呀，感觉自己飞起来了，像小鸟一样，扑通一声落在了沙坑里。
同学们都在边上喊：“哇，好远呀！”“你跳得真快呀！”我乐得嘴巴都合不上了，心里像吃了蜜一样甜。
虽然我跳的不是最远，但我一点也不灰心，觉得自己已经很棒了！
老师夸我说：“不错，继续努力，下一次能跳得更远！”我拍拍小胸脯，自信满满地说：“下次我一定能跳得更远！”
今天真开心呀！跳远跳得好，心里美滋滋的，哈哈！
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立定跳远微型课讲话稿
《立定跳远》讲话稿各位评委老师，早上好（要鞠躬），今天我上课的内容是立定跳远，下面我开始上课。
全体集合（手势要做出来），立正、向右看齐、向前看、各排报数、稍息、同学们好！（要鞠躬）在上课前呢，老师给大家提出两点小小的要求：第一点，同学们身上是否装有硬物，先放在老师这里，下课后再来老师这里拿回。
第二点，同学们在上课的一定要注意安全，同学之间要相互帮助，相互关爱，不要打闹。
好么？（很好，大家都很棒！手势）老师先带大家玩一个小小的游戏，游戏的名字叫找朋友首先，全体都有向右转，左转弯成一路纵队绕左侧边线进入场地，好，立正，下面老师说下游戏规则，等一下同学们要逆时针慢跑起来，老师在你们跑动的过程中会喊出一个数字，喊道几就临近的几名同学抱在一起，不能多也不能少，老师会给大家5秒的时间，5秒后错误的同学双手抱头做5个深蹲跳起好么。
同学们都明白了吧。
现在开始，“5”，54321，这边多了，这几位少了，好双手抱头做5个深蹲跳起。
好继续跑起来，3，54321，这次大家都很棒，都对了。
好，全体都有集合，以中间这位同学为基准两手侧平举成体操队型散开，下面老师带大家做一下徒手操。
第一节，头部运动（两个八拍）。
第二节扩胸运动（两个八拍）第三节腹背运动（两个八拍），第四节正压腿（两个八拍），第五节测压腿（两个八拍），第六节膝关节绕环（两个八拍），第七节活动一下踝关节和腕关节（两个八拍）。
全体集合，立正，稍息。
同学都看过动物世界吧，知道动物界哪些动物是跳着走路的呢？对青蛙、兔子、袋鼠。
那么接下来呢，同学们分组讨论和模仿练习一下跳着走路，同学们思考一下怎么才能跳的远？好么？好，现在以小组为单位分散练习，练习的时候一定要注意安全啊！全体集合，立正，稍息。
刚才呢老师看见大家讨论的很激烈，大家做的也很棒，那么现在谁能告诉老师怎样才能跳的远呢，我听见有的同学说，单脚跨步跳，有的说蹲下来跳，很好，老师呢也不知道谁说的对，同学们继续思考这个问题，我们做个小游戏，名字叫做模仿秀。
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立定跳远微课稿
各位评委老师大家好，我今天教的是水平一二年级立定跳远，下面开始我的微课：今天，老师和同学们一起学习立定跳远，立定跳远是田径类的教材，它是低段跳跃类学习的的重点内容，立定跳远能发展我们的跳跃、协调能力，同时，它又对我们的腿部和腰腹力量要求较高，在下面的学习中，希望同学们能学会坚持，坚持努力完成老师要求的每个动作，老师相信你们一定可以。
立定跳远它是一个双脚起跳，双脚同时落地的动作，我们这节课就重点解决这个问题，学习的难点是摆臂和蹬地的一致性，下面我们先看一段视频，看一下完整的立定跳远的动作……我们看到，准备姿势，两腿开立，两臂经预摆，用力蹬地，屈膝缓冲两脚同时落地落地，手臂置于体前。
这是我们立定跳远完整的动作方法。
我们在练习立定跳远的时候，可以做这些准备活动，出视频（可以跑步，肩关节绕环，压腿，活动我们的踝关节和膝关节手臂绕环）。
1、接下来我们一起来做这样的练习，准备一根绳子，原地纵跳，用绳子放两脚之间，双脚原地跳起，敲腿一次，每个同学练习6次，这个练习的要求是，双脚起跳，双脚同时落地。
2、接下来这个练习是考验同学们蹬地和摆臂动作的一致性，我们现在集体向上来做一下（做完后手臂落在上面，不要放下来）。
孩子们我们一起来做这样的练习，原地纵跳，把绳子围成圆圈，做一个小游戏，高人、矮人、超人，1的时候手臂向上，尽量伸直，2矮人的时候屈膝，3原地向上跳起，还落在原地，要求手要留在上面，不能放下来，老师要求同学们练习5次，每一次都要努力做好，加油！这样的练习，我们就很好的解决了蹬摆动作一致性的问题。
3、接下来是考验同学们摆臂和蹬地时机的一致性，下面的练习，我们换一个方
向，原地跳起，向右转体90度，高人—矮人—超人转体90度落地，手依然要留在上面，这里面要求我们蹬地和摆臂要同时进行，这个时机要一致，看你行不行，我们每人做5次，解决了两个问题，一个是蹬摆方向的一致性，孩子们刚才和老师一起做了，跳起来还能落到这个圈里吗？所以这里面我们解决了蹬摆方向的一致性，
4、老师要告诉你们，立定跳远是要比谁跳得远，首先那就要比谁跳得高，有高度才有远度，我们要向高的地方跳，前面放三块垫子，用绳子做起跳点，拉直放好，由低的地方，向高的地方跳，我们能不能从地面上跳到垫子上，注意手臂不要放下来，
我们这里面解决了两个问题，蹬摆时机的一致性，
5、下面跟老师一起来做完整动作，每人练习10次，这里面老师还要教同学们丈量的方法，我们准备两根绳，把第一根绳放在自己脚尖的位置，跳过去之后，另外一根绳，放在自己的脚后跟，两根绳子之间的距离就是我们同学立定跳远的远度，注意跳好后身体稍前倾，手要留在前面。
6、我们同学完成了老师推荐你们做几个小游戏，我们可以和爸爸妈妈或者小伙伴比一比，谁跳得远，我们也可以和他们比一比，连续跳3次，谁跳得远，你们也可以有好的点子，好的游戏，都可以和老师交流
7、立定跳远是考验我们同学腿部力量和腰腹力量的，在家里可以做这样的练习，推荐两个下肢的练习，素质练习，以视频呈现，刚才我们已经学习了立定跳远，它对腿和腰腹的要求比较高，老师推荐你做两种练习（点视频）
8、当我们做了这样的练习之后我们也可以这样放松，压腿拉伸，视频，点、、、、、、练习次数，要求，加鼓励性的话，做5次，坚持每次做好，做得时候要加油，带
动学生和家长，
最后，如果同学们有好的点子，好的建议可以到课堂上来和老师交流，
立定跳远完成动作图，简单说明，以这个为背景进行教学
点评：1、我来简单阐述一下我认为的微课，我理解的微课是，他是供学生自主预习，学习主要教学部分以视频形式呈现的，供学生学的这样的一个媒体方式，是辅助实践课教学的这样一个手段，让学生对技能动作学习预热的这样一个过程2、体育的微课区别于其他文化课的微课，最大的区别，文化课是以学生的感知为主，而体育的微课学生是以体验为主，针对季奔的这个微课，我觉得有以下特点：
1、全面性：兼顾到了运动知识、技能、和相关体能练习、放松和教会学生丈量自己跳的远度的方法这几个方面。
2、针对性：针对立定跳远的动作方法，突出解决了教学重点和难点，设计了三种辅助练习形式，一，很好的解决了蹬地摆臂方向一致的问题，二，设计了蹬地摆臂时机的一致性的问题，三，向垫子上跳解决了要想跳得远，必须要跳得高的问题，三种辅助练习手段紧扣教学的重点和难点，有效的提高了学生立定跳远的能力，循序渐进的让学生掌握了立定跳远的动作方法，
3、适用性：紧扣微课的特点，这样的设计便于学生在家里与父母或者伙伴进行预热学习，整个过程涵盖教师的讲解，示范，练习要求，相关视频充分利用了各种元素为教学内容服务。
结束语：微课区别于上课，区别于模拟上课、说课，微课是一种新兴的教学内容呈现形势，大家都处于摸索与探索阶段，季奔以立定跳远为内容的微课也是进行了一种新的尝试，有不妥之处，敬请各位专家批评指正，谢谢。