大学生负面情绪管理论文

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大学生负性情绪的自我调节心理与健康论文

大学生负性情绪的自我调节0 引言情绪是一个人因内心的需要是否得到满足而表现出来的对外界事务的态度，是一个人心理活动的外部表现。

情绪反映人的内心活动，它伴随着人们的生活、学习、恋爱以及人际交往，与人们的需要、动机、认知及行为都有密切的联系。

当代大学生需要时刻关注自己的情绪变化，而对于如今的大学生活，很多人常会因为各种事件而导致焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负性情绪。

负性情绪并不能给人们带来好处，所以对自己的负性情绪进行及时的自我调节是一个大学生所必备的。

1 负性情绪的分类及来源大学生容易产生的负性情绪通常包括焦虑、愤怒。

这些负面情绪往往来源与生活带来的压力或变故，每个不起眼的事情也会都会对一些人的心理造成一些伤害，每个人对这些事物的看法也不相同，经过消化，最终产生的情绪也会不同，也难免会产生消极情绪。

1.1 焦虑焦虑是一种对自己或身边的人感到过度担心而产生的一种烦躁的负面情绪。

它通常是由害怕或紧张等情绪混杂在一起所产生的。

大学生活中偶尔或暂时的焦虑是正常现象，因为日常学习和活动难免会引发人的紧张和担忧。

但是过度的焦虑可能会给大学生带来不好的影响。

例如临近期末考试，很多学生会选择通宵复习，巨大的学习压力会导致学生的心理和生理产生不良反应，如头疼或肠胃不适；过度的焦虑感甚至会导致临场发挥失常，思维混乱，无法集中注意。

1.2 愤怒愤怒指的是个体因目标不能实现或在实现目标时受到挫折而逐渐积累起来的情绪体验。

愤怒在大学生中非常常见，大学生年轻气盛，情感丰富强烈、容易激动。

如果一个人认为这个人或这件事对于自己来说是不合理的，它甚至是恶意的，就很容易缺乏冷静而产生愤怒的情绪，从而引起各种争端和矛盾。

1.3 悲伤悲伤或悲哀是一个人在失去内心所期盼的、自己认为有价值的东西时所产生的情绪，包括沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独等情绪体验。

悲伤情绪的程度取决于人们所失去事物的重要性与价值，失去事物的价值越大，人们的悲伤情绪就会越强烈。

大学生情绪管理论文

大学生情绪管理论文学生在大学总是会出现各种各样的情绪，所以控制自己的情绪很重要，下面是小编为大家精心挑选的，希望大家喜欢!大学生情绪管理论文篇一摘要：情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，大学生的情绪虽然开始趋于成熟，但是冲动性的特点也很明显，特别是一些负面情绪对大学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。

因此，需要加强对大学生的心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力;为他们创设良好的学习生活环境，并加强对大学生的专业辅导。

关键词：大学生;负面情绪;情绪管理。

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。

本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。

由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。

大学生心理健康论文800字情绪

大学生心理健康论文–情绪引言大学生作为一个特殊的群体，常常面临着各种各样的压力和挑战。

他们要适应独立的生活方式、应对学业的压力、处理人际关系以及应对未来的不确定性等等。

所有这些因素都有可能对大学生的心理健康产生影响，尤其是他们的情绪状态。

本文将探讨大学生的情绪问题，并提出一些改善情绪健康的建议。

情绪问题的现状大学生的情绪问题在现代社会中越来越普遍。

调查数据显示，很多大学生被抑郁、焦虑和压力困扰。

不良的情绪状态会严重干扰他们的学业和日常生活。

情绪问题还可能导致其他更严重的心理健康问题，如自杀等。

情绪问题的原因是多方面的。

首先，学业压力是大学生情绪问题的主要来源之一。

大学生需要面对大量的学习任务和考试压力，这往往会导致他们的情绪紧张和焦虑。

其次，人际关系问题也会对大学生的情绪产生影响。

大学生常常需要适应新的社交环境，建立新的友谊和人际网络。

这个过程中可能会遇到挫折和困难，导致情绪问题的出现。

最后，未来的不确定性是大学生情绪问题的另一个重要因素。

大学生面临着就业压力和职业规划的困扰，不确定未来可能会给他们带来不安和担忧。

改善情绪健康的建议虽然情绪问题在大学生群体中普遍存在，但我们可以采取一些措施来改善他们的情绪健康。

1. 寻求支持大学生应该学会寻求支持和帮助。

他们可以和家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的困扰和担忧。

在寻求支持的过程中，他们可能会得到一些积极的建议和支持，帮助他们缓解情绪的压力。

2. 建立情绪管理技能大学生应该学会管理自己的情绪。

他们可以通过参加情绪管理培训课程或阅读相关的自助书籍来学习控制自己的情绪。

情绪管理技能可以帮助他们更好地处理压力和焦虑，保持积极的情绪状态。

3. 建立健康的生活方式健康的生活方式对情绪健康至关重要。

大学生应该注意均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动。

定期运动可以释放压力和焦虑，促进身心健康。

此外，大学生还应该学会放松自己，如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，帮助缓解紧张的情绪。

大学生如何管理自己的情绪的论文(1)

大学生如何管理自己的情绪的论文(1)大学生如何管理自己的情绪随着社会的不断进步，大学生面临的压力也越来越大，很多人的情绪也开始变得不稳定。

情绪管理是一项任何人都应该学习和掌握的技能，尤其对于大学生来说更是至关重要。

本篇论文将探讨大学生如何管理自己的情绪问题。

一、认识情绪首先，了解自己的情绪并认真面对它们是情绪管理的第一步。

大多数人不知道如何处理他们的负面情绪，这可能导致许多不良后果。

认真面对自己的情绪，并试图从中获得启示，对改变人们对情感事件的态度和想法具有重大意义。

二、如何减轻情绪压力情绪压力是许多大学生面临的主要问题之一。

在学术和社交方面都可能出现这种压力，通过运动和旅游等方式可以减轻情绪压力。

此外，问自己一些自我反省的问题也是缓解情绪压力的好方法。

如果您能快速识别自己的情绪，并能够将注意力集中在寻找解决问题的方法上，那么你就能有效缓解情绪压力。

三、维护健康生活方式良好的生活习惯不仅能够提高身体健康，还能改善情绪。

大学生可以通过与好友保持联系、定期锻炼、养成健康的饮食习惯来维护健康的生活方式。

另外，适量的睡眠同样对于情绪管理来说至关重要。

一项研究表明，对那些睡眠质量较差的人来说，正确而有规律的睡眠可以减轻抑郁情绪和焦虑。

四、寻找情绪支持找到一些能够支持自己的亲友是至关重要的。

在遇到不愉快的事情时，人们通常会试图独自解决。

但如果你有一些能够支持你的亲友，那么你就能够获得情绪上的支持。

当你遇到挫折和困难时，他们可以为你提供帮助和支持，给你提供积极的反馈和意见。

五、寻求专业帮助如果你感觉无法掌控自己的情绪，可能需要寻求专业治疗帮助。

心理治疗可以帮助大学生改变他们对问题和事件的态度和看法，从而更好地掌控自己的情绪。

如果你感到疲惫、紧张、失望，那么与心理医师交谈可能会帮助你找到解决困境的方案。

六、总结大学生应该学会认识自己的情绪，并寻找能够缓解情绪压力和支持情绪的方法。

通过改变自己的生活方式，与亲友交流和申请专业帮助，大学生可以有效地管理自己的情绪。

大学生情绪管理论文

大学生情绪管理论文题目：大学生情绪管理摘要：近年来，随着社会的快速发展和生活的快节奏，大学生的压力越来越大，情绪波动也越来越常见。

情绪管理对于大学生的健康成长和个人发展具有非常重要的意义。

本文通过对情绪管理的定义、大学生情绪管理特点、影响因素等方面的探讨，总结了大学生情绪管理的重要性和必要性，并从认知、行为等方面提出了有效的情绪管理策略，希望能对广大大学生的情绪管理和健康成长提供一定的参考和帮助。

关键词：大学生，情绪管理，认知，行为正文：一、情绪管理的定义情绪管理是指在生活和工作中，通过有效的认知和行为调节策略来管理各种情绪，包括积极的情绪和消极的情绪。

有效的情绪管理可以帮助人们更好地适应不同的环境和应对各种挑战，从而增强人们的心理韧性和自我调节能力。

二、大学生情绪管理特点1.情绪波动大大学生处于人生转折期，需要面对许多新的挑战和压力。

同时，大学生的情绪更容易受到周围环境的影响，情绪波动较大。

2.情感体验丰富大学生在刚刚踏入大学时，经历了许多新的体验和情感的波动，这些体验和情感对大学生的成长和发展有很大的影响。

3.心理压力大大学生学业繁重，生活不稳定，相应的心理压力也非常大。

这种压力会影响到大学生的情绪和行为。

三、影响大学生情绪管理的因素1.家庭背景大学生的家庭背景对情绪管理有很大的影响。

来自稳定家庭的大学生情绪更为平稳，而来自不稳定家庭的大学生则面临更大的情绪困扰。

2.学业压力大学生在学习过程中需要面对大量的学习任务和考试压力，这种压力会影响到大学生的情绪管理。

3.社交压力大学生的人际交往增多，但是面对各种复杂的社交关系也会带来压力。

这种压力会影响到大学生的情绪管理。

四、大学生情绪管理的重要性1.增强心理健康有效的情绪管理可以帮助大学生降低紧张和焦虑等消极情绪，减轻心理压力，提高心理健康水平。

2.促进发展成长情绪管理可以帮助大学生更好地适应各种环境，挑战和机遇，从而促进发展成长。

3.增强人际交往能力情绪管理可以帮助大学生更好地掌握社交技巧和人际交往能力，提高自我调节和应对复杂情境的能力。

大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)

大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)浅谈大学生情绪管理摘要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。

而过多的压力，会使大学生们走向极端。

大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系。

本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。

关键词：大学生、情绪管理、策略一、情绪管理(一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。

(二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。

通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。

二、大学生情绪管理的意义(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。

一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。

如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。

他们做事的积极性也不能保证。

(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。

同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。

一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。

(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。

(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。

大学生情绪管理论文1800字

大学生情绪管理论文1800字在大学生的学习和生活中，情绪管理是核心问题，是培养驾驭情绪的能力和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。

下面是店铺为大家整理的大学生情绪管理论文1800字，希望你们喜欢。

大学生情绪管理论文1800字篇一大学生的情绪管理摘要：处于社会转型时期的大学生，面临着学习、就业等方面的压力，容易出现不良情绪。

通过加强情绪管理，可以使大学生正视和理解各种情绪困扰，学会恰当表达和控制情绪，有效处理情绪问题，自觉丰富情感体验，从而建立正常、积极的情绪生活。

关键词：情绪管理改变认知理性情绪疗法注意转移一个人的情绪状态能够通过情绪管理表现出来。

情绪管理对于塑造健全的人格、建立和谐的人际关系、促进个人成功成才乃至提升人生幸福指数都有重要作用。

1 情绪管理的内涵情绪管理是一个人对自己情绪的自我认识、自我控制、自我区分等能力和对他人情绪认识与适度的反应能力。

它是研究人们对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，是培养驾驭情绪的能力和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。

情绪管理通过提高人们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，从而不断自我激励、自我完善。

情绪管理具体包括情绪识别、情绪调控、情绪表达、自我激励等多方面内容。

第一，情绪识别，即了解自己和他人的情绪，培养情绪认知能力。

情绪智商的核心是情绪认知能力，即当自己的某种情绪刚一出现就能觉察的能力。

完整的情绪认知能力不仅指情绪的自我认知，还包括对他人情绪的识别，理解他人情绪的能力。

第二，情绪调控，即培养情绪自我控制能力。

情绪调控主要是指对负性情绪的控制、疏导和消除，并培养积极乐观的情绪。

它是在准确识别自己情绪的基础上，分析这种情绪产生的原因，并通过适当的方法予以缓解。

情绪的产生受很多因素的影响，正确进行情绪的归因能帮助人们提高情绪的自我理解和领悟能力。

第三，情绪表达，即合理地表达情绪以发展人际交往的能力。

人们在交往过程中会因为交往内容和方式的改变而体验到各种情绪，情绪也深深地影响着交际的内容和方式。

大学生负面情绪管理论文

大学生负面情绪管理论文大学生在平常的学习及生活当中会受到各种各样的压力,比如说学习压力、家庭压力、人际关系压力等,很容易产生一些诸如焦虑、沮丧、郁闷等负面情绪,这些情绪都严重的影响到了大学生的心理健康。

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大学生负面情绪管理论文范文一：大学生的情绪管理摘要：肖汉仕教授认为情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。

包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。

并且按照心理学上说：情绪是一种心理疾病，但它可不是精神病。

那么我们应该怎么样做到更好的调控自己的情绪了?就像一句流行语说的“冲动是魔鬼”，表达了一个人情绪的好坏所带来的影响，如果我们不能正确的调节好自己的情绪那么将会给我们的生活带来很大的影响。

心态，环境，精神上的需要;食物、水、空气、温暖、运动和休息的需要;社会性的需要等等都是影响情绪的因素。

每一个人都应该学会去控制自己的情绪，作为大学生的我们更应该学会调节自己去情绪，善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，不断的完美自己，使得在自我方面有一个更好的环境去提升自己，让我们做情绪是主人，而不是让情绪主宰我们的生活。

关键词：重要性因素大学生措施一、情绪的重要性情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。

消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃;而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力。

各种情绪不同程度地影响着人们的工作和生活。

只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。

大学生负面情绪管理研究论文

大学生在日常的学习和生活中会受到学业压力、家庭环境、人际关系的影响,产生焦虑、沮丧、郁闷等一些不积极的情绪。

这些负面情绪的积累会影响大学生的生理和心理健康。

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大学生负面情绪管理论文范文一：略论负面情绪的管理[摘要]结合时事热点话题，以轰动社会的复旦大学投毒案为案例，重点分析了案件发生的心理原因及案件所引发的负面情绪思考，指出了复旦投毒案为人格素养教育敲响了警钟，也为大学生情绪管理教育提供了一个视角。

[关键词]复旦投毒案;负面情绪;底线教育[DOI]2022010432022年4月1日复旦大学医学院研究生林森浩向室友黄洋的饮水机里投下剧毒化学品，4月16日黄洋抢救无效死亡。

历经11个月的审理，2022年2月18日上午，上海市第二中级人民法院对“复旦投毒案”依法公开一审宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政治权利终身。

本案中的嫌疑人林某出生在潮汕一个平民家庭，从小自律听话，极少受到父母的指责。

基础教育阶段，勤奋刻苦，高考时以780多分的高分考入中山大学，并顺从父亲的心愿选择医学专业。

2022年，林某因成绩优异免试进入复旦大学医学院攻读研究生，并在中山医院见习。

复旦投毒案自发生之初，便受到社会各界的广泛关注和思考，并一度成为各大媒体竞相报道的热点内容。

如今，随着一审判决结果的公布，喧嚣一时的复旦投毒案已尘埃落定。

“复旦投毒案”尽管只是个例，不应无限放大，但就整个事件的发展过程，不仅给家庭、社会和学校教育敲响了警钟，其引发的社会心理问题，更发人深省。

出身名校，成绩优异，免试录取，林某的这些光环在“投毒”“杀人”等字眼前，不仅苍白无力，更令人心痛胆寒。

一直处于象牙塔中27岁的林某，尽管学业一帆风顺，但人格社会化尚未完成，心理发育仍不成熟。

类似的家庭背景，相同的学习经历，性格迥异的二人，却因生活琐事，以如此残忍的手段戕害对方，造成两个年轻鲜活的生命，戛然而止。

有关大学生情绪管理论文

有关大学生情绪管理论文范文一：浅析大学生情绪管理摘要：在人们的学习、工作和生活中，情绪问题是核心问题。

本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。

Abstract: Emotional problem is the core problem in our study、job and the daily life. The article analysis the connotation、the necessity and the strategies of the management of emotion. In order to reasonably control our emotion.关键词：情绪管理情绪认知情绪表达情绪控制Keywords: emotional management; emotional cognitive; emotional expression; emotion control 作者简介：赵静，1982年1月，女，河南南阳人，工作单位：上海电机学院;职称：助教，学位：硕士;研究方向：教育管理;成冠弟，1955年6月，男，上海人，工作单位：上海电机学院;职称：政工师;田仲，1987年9月，女，上海人，单位：上海电机学院。

【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7069(2009)-04-0197-02一、情绪管理的内涵(一)国外对情绪管理的定义1国外对情绪管理内涵的研究主要可以归纳为以下三类：第一类是适应性管理，即情绪管理是一种适应社会现实的行为反应。

Thompson (1994)指出，情绪管理是一种适应社会现实的活动过程，它要求人们的情绪反应具有灵活性、应变性和适度性，以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情景;第二类是功效性管理，即突出情绪调节旨在服务于个人目的。

大学生情绪管理论文多篇

大学生情绪管理论文1一、发挥积极心理学功能作用，提高高校心理健康教育教学工作的针对性和实效性随着积极心理学的不断兴起，积极心理学的研究领域和研究视角不断拓展延伸，积极心理学的研究重点也从以往对消极情绪、对人类的疾病和弱点的对比分析中转向更加关注人的健康情绪体验，关注人对社会的积极态度，关注人类的优秀品质培养与美好心灵的挖掘。

1.积极情绪作为大学生心理健康的具体表现，在大学生成长成才过程中的地位和作用。

针对高校大学生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏情绪管理教育指导而导致大学生中出现的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严重影响大学生的身心健康和成长成才现象的不断频发，积极开展以积极心理学视角下的大学生积极情绪管理的策略研究，可以进一步发挥积极心理学引领下的大学生情绪管理教育促进高校大学生健康成长的重要作用。

通过探寻解决高校大学生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的主导作用，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地发挥大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校大学生情绪管理教育工作的针对性和实效性。

2.积极心理学的研究的价值在于充分发挥积极心理学在促进大学生为引领，以大学生情绪管理中存在的问题为依托，以积极情绪汇聚的正能量为载体，以有效发挥积极心理学重要的功能作用为目标，从积极心理学的角度审视大学生心理健康教育是高校心理健康教育健康发展的必然要求。

积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和制高点。

大学生心理健康教育的目标应该是预防和矫正心理问题和关注发展和幸福并存,因此,必须把积极心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地实现高校大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校大学生心理健康教育的针对性和有效性，激发大学生学习潜能，促进大学生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。

大学生情绪管理论文

大学生情绪管理论文大学生情绪管理论文情绪污染主要是指坏情绪。

情绪是客观事物作用于人的感官而引起的一种心理体验。

下面是小编精心收集的大学生情绪管理论文，希望能对你有所帮助。

一、当代大学生的情绪特点正值青春期的大学生，生理发育已趋成熟，但心理成长正经历着急剧的变化，这将在大学生情绪上表现得尤为明显，所以，大学生的情绪调适是否适当将对大学生的健康成长起着至关重要的作用，大学生的情绪管理对高校学生管理者来说同样显得非常重要。

要想做好学生情绪管理，必须先了解学生情绪的特点，通过日常观察和案例分析，大学生情绪具有以下几个突出特点：1.情绪的复杂多样性情绪是人对外界的客观事物或事件行为是否能满足自己的需要而产生的一种态度体验或外在的表现形式。

能带来这种态度体验的东西既可以是物质方面的，也可以是精神方面的。

进入大学后，新的生活环境、新的交际对象、新的学习内容、新的希望和目标使大学生的需求变得更加丰富多样化，这些需求在不同阶段、不同的学生身上体现出不同态度感受，表现出不同的情绪特点，情绪在大学生身上体出了复杂多样性，这种多样性的特点给学生管理带来一定的难度，给学生工作增添了一定的复杂性。

2.情绪的不稳定性现阶段的大学生正处于理智与情感的发育阶段，是理想、信念、人生观、价值观和世界观形成的重要时期，生活在一个更加宽松、更加开放、信息源冲击力更强、更复杂的环境下，大学生的人生观和价值观易受到各种因素的影响而不断地发生调整甚至变更，这种环境下的情绪不仅仅受外界环境的控制，而且极易受到个人心境的影响，心境好时，情绪就会表现出积极、亢奋、善于言谈；心境不好时，情绪就会表现出消沉、低落、闷闷不乐、不愿跟别人交流，体现出大学生情绪的极不稳定性。

3.情绪表现的隐蔽性随着大学生对校园生活的深入了解，社会阅历的不断丰富，人生经验的不断积累，心智逐渐成熟，各种能力都有所增长，尤其是控制能力。

遇到一些问题时，不论是自己满意的还是自己不满意的，当面不去做过多的评论，把自己对所遇到的事情或事件的情感反应隐藏起来，比如近来出现的新名词——阳光抑郁症。

【大学生情绪压力管理论文】关于大学生情绪的论文

【大学生情绪压力管理论文】关于大学生情绪的论文近年来，大学生受到学业压力、就业压力、情感压力等影响，产生了令人担忧的心理压力。

下面是的大学生情绪压力管理论文，希望你能从中得到感悟 !基于情绪与压力管理的大学心理危机干预[ 摘要] 大学生不能合理应对内外部应激因素时会产生心理失衡状态，即心理危机。

心理危机常伴随如焦虑、苦闷、沮丧、烦躁、愤怒、行为冲动等情绪和行为问题，对大学生心理危机干预应着重培养其情绪与压力管理能力。

高校应积极开展情绪训练、建立健全情绪与压力管理体系，预防并有效处理大学生心理危机，促进大学生身心和谐发展。

[关键词 ] 心理危机 ; 情绪和压力管理 ; 心理健康[]G641 []A []1671-5918(xx)12-0076-02一、大学生心理危机的概念及特征心理危机主要是指个体不能合理应对内外部应激因素而导致的心理失衡状态。

大学阶段是人生目标初步形成、价值观逐步稳定的重要时期，然而，由于自身心理发展某些方面的不成熟，大学生在面对超过个人承受范围或应对能力的刺激时会感到不知所措，想去控制而又无力处理的心理冲突导致暂时的心理失衡，即心理危机。

大学生心理危机具有突发性、紧急性和危险性等特征，会给当事人带来情绪和行为问题，引发心理失衡，对大学生进行心理危机及时干预是高校心理健康教育的必然要求。

生活环境骤变、家庭教育方式不当、对重大人生问题的迷茫等都可能会引发大学生心理危机，自我意识模糊、挫折承受能力大、期望过高的大学生容易产生心理危机，并伴随一系列情绪和行为问题，比如紧张、愤怒、丧失感、无力感、思维能力下降，学习效率降低等。

因此，本文试图从加强压力和情绪管理的视角谈大学生心理危机干预。

二、情绪和压力管理情绪是个体行为的重要驱动力，它影响认知活动的方向和行为的选择。

大学生处于出生理发展趋向成熟、而心理发展相对滞后的时期。

他们的自我调控能力还不够强，在面临学习、社交、择业等的困扰时力不从心，会产生内心冲突和消极情绪。

学会控制情绪议论文五篇

学会控制情绪议论文五篇一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，下面是小编为大家整理的学会控制情绪议论文五篇相关模板，接下来我们一起来看看吧!学会控制情绪议论文五篇(一)学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。

今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己平静下来。

第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。

导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。

第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。

只能重新制定计划，并且重新下单买物品;原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。

会导致再次浪费;在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。

第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。

这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。

学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。

学会控制情绪议论文五篇(二)每个人都是自己的主人，我们要学会控制自己的情绪。

在我很小的时候，我胆小怕事，遇到问题会很急躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一生气就像变了一个人似的，总是让情绪控制自己。

二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。

大学生情绪管理心理学论文

大学生情绪管理心理学论文随着生活节奏的不断加快，每个大学生都会有一点情绪，大学生的情绪心理管理就显得极其重要了。

下面是店铺为大家整理的大学生情绪心理学论文，供大家参考。

大学生情绪心理学论文范文篇一：《浅谈高职大学生情绪管理与心理健康》【摘要】作为我国社会和经济发展的重要力量，高职大学生正处于心理、生理发展的重要时期，面对当今林林总总的压力，高职大学生难免会出现各种各样的不良情绪，危及心理健康，因而高职大学生情绪管理与心理健康受到了越来越多的重视。

本文主要分析了高职大学生常见的情绪困扰，进一步就如何提高高职大学生情绪管理与心理健康提出了几点相关建议。

【关键词】高职大学生;情绪管理;心理健康一、高职大学生的主要情绪困扰(1) 情绪衰减。

在心理学上，情绪衰减被称作“有选择性的退却的反应”[1]。

高职大学生情绪衰减的表现主要有：不爱学习，排斥与他人交往，经常逃课、不爱进行体育锻炼，对任何事都麻木不仁，总是提不起做事的兴趣等。

一般情况下，产生这种现象的原因主要是因为高职大学生在校的学习竞争压力过大。

(2) 焦虑。

焦虑是指一种毫无缘由的恐惧或缺乏明显客观原因的内心不安。

它的主要表现有：不愉快，十分紧张，痛苦至难以自拔，或者各种紧张、焦急、迷惘、忧虑等夹杂在一起。

一般地，造成高职大学生出现焦虑情绪主要来自三个方面的因素：首先，个人方面，每个人都存在着性格差别，有些高职生自身做事拖沓、爱抱怨、依赖心理强、畏惧困难等;其次，学校方面，高职院校的应试教育体制给学生增加了极大压力，学习任务比较重，校园生活中出现不同程度的压力;再次，社会方面，当今社会各项事业正突飞猛进的发展，各种信息膨胀、生活节奏不断加快，竞争日益激烈，对高职生的心理和行为都会带来一定的冲击。

(3) 抑郁。

抑郁的主要特征就是情绪低落，根据程度的大小可将其分为由低到高的三种类型：抑郁情绪、抑郁症状、抑郁神经症。

高职大学生产生抑郁情绪主要有两个原因，一是内在原因，主要有：自我表达障碍、缺乏自信心等，内在原因是造成抑郁的最根本原因;二是外在原因，主要有：家庭因素，学校生活学习中遇到问题，社会竞争等。

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学会控制情绪作文800字大学学会控制情绪作文800字议论文三篇学会控制情绪作文1情绪，是人对待认知内容的一种特殊的态度，它包含情绪体验，情绪行为，情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。

情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。

情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。

认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。

情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。

同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。

也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。

也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。

情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。

没办法控制好自己的情绪，误人又误事。

我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的；而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。

下面是一位伟人的一个小故事：有一天，苏格拉底请学生到他家做客。

刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。

这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了！”说玩便要离开。

苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗那时，我不是都没有生气吗”这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。

有关大学生情绪管理论文

有关大学生情绪管理论文关于大学生情绪管理论文篇一：大学生如何管理自己的情绪的论文大学生如何管理自己的情绪的论文刚进校门，很多大学生因为不适应学校的环境，经常会出现一些情绪应激。

如何让自己成熟起来，管理好自己的情绪，成为一个需要注意的问题。

一、正确地表达自己的亲身体验⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应⑵情绪反应与情境刺激相一致⑶情绪反应有一定的时间限度二、克服不良情绪⑴宣泄采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来⑵转移从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。

⑶自我安慰学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱⑷积极的自我暗示运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪⑸调整认知结构三、保持和创造快乐情绪⑴知足常乐把理想和需要定得切合实际，增加获得成功体验的机会⑵增强自信心只有自信的人，才能使快乐的⑶创造快乐善于发掘快乐，善于用微笑迎接困难，善于从身边平凡的琐事中⑷发掘乐趣，积极参与生活，体验生活乐趣⑸多点宽容，少点责备宽容既包括对自己也包括对他人⑹多交朋友1、制怒术。

要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。

在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其它方式来代替？这样想过后就会变得理智起来。

2、愉悦术。

努力增加积极情绪以削弱消极情绪。

具体方法有三：一是多交朋友，在人际交往中感受快乐。

二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。

三是学会辩证思想，从容对待挫折与失败。

3、幽默术。

幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。

生活中要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。

4、宣泄术。

遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。

5、升华术。

就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。

《大学生心理健康教育课程论文：论负面情绪对自身影响1600字》

《大学生心理健康教育》课程论文：论负面情绪对自身影响目录一、成长经历与感悟 (1)二、原因分析 (2)三、解决办法 (2)（一）提高情绪识别能力 (2)（二）承认和接纳自己的情绪和感受 (2)（三）主动寻求老师的帮助 (2)四、总结 (3)每个人在成长过程中，都因为面临着不同的家庭环境和社会环境，而逐渐在环境的影响下形成了独一无二的人格心理。

同时也因为性格的不同，在相同的情况下，不同的性格会使得我们产生别样的情绪。

被坏情绪缠身会严重影响我们的生理和心理健康，也会给我们的生活带来很多压力。

基于此，我对我自己成长过程中遇到的心理问题——无法控制自己的情绪进行分析总结，找出解决情绪不问题的原因，积极改正，从而使得自己恢复良好的心理状态，积极乐观的成长。

一、成长经历与感悟在上大学以前，特别是在高中时期，我一直都无法较好的控制个人情绪，以致于总是给家人带来不必要的伤害。

其中让我记忆最深的一件事是，我高中有一次过生日，那天放学之后，我拿着攒了好久的钱，准备和朋友出去好好庆祝一番，却不知父母早已做了一桌丰盛的饭菜，在家等着我回家吃饭。

当时那段期间由于学习问题，负面情绪加持下，导致我本身与他们的沟通就少，再加上可能太兴奋的原因没有提前告诉他们不回家吃饭。

等到晚上回家之后，看到他们一桌原封不动的食物，以及不闻缘由，就说要去热饭的母亲。

实话讲，当时我的心里是特别感动的，但是却不知该如何表达这份情绪。

明明一句简单的“谢谢，我吃过了”却怎么也无法开口，以致于在母亲刚准备离开之时，我却在一直积压的负面情绪影响下，发了很大脾气。

我吼道不需要他们管我。

但是说完之后，我就后悔了。

而事后我才意识到自己这么做是不对的。

等到最终冷静下来，我主动去给父母道歉。

之后我就试着开始控制自己的情绪。

二、原因分析经过这学期大学生心理健康课的学习之后，我才明白，由于家庭成长环境中，父母都是属于比较温柔的性格，从小对我方方面面较为宽容，导致我养成了这种性格。

大学生管理好自己的情绪作文800

大学生管理好自己的情绪作文800 上了大学，本以为是闯进自由天堂，能肆意撒欢、放飞自我了，哪成想，各种糟心事一股脑儿找上门，情绪也跟坐上过山车似的，忽上忽下，难稳住。

今天社团活动出岔子，被学长批得狗血淋头；明天专业课作业多得吓人，熬夜都搞不定，焦虑、委屈、愤怒，轮番上阵，搅得人不得安宁。

可咱得清楚，管理不好情绪，大学这几年指定过得一塌糊涂，往后步入社会，更是举步维艰。

就说宿舍生活吧，几个人来自天南海北，生活习惯大不一样。

有人睡觉雷打不动，有人沾枕头就着，可偏有人半夜还在煲电话粥，声音尖得能穿透门板。

碰上这种情况，火“噌”一下就冒起来了，恨不得立马冲过去夺了手机，吼上一嗓子：“还让不让人睡了！”但这么干，铁定引发一场宿舍大战，往后抬头不见低头见，多尴尬。

倒不如深吸一口气，压下心头怒火，心平气和地跟对方讲讲道理，指不定对方还没意识到打扰到别人了，知错就改，宿舍关系也能和和美美。

学业压力也是块沉甸甸的大石头，压得人喘不过气。

临近考试周，一门接着一门的知识点要背，习题册做得手腕发酸，成绩出来要是不理想，挫败感瞬间爆棚，瞅着分数，眼眶都能红了，满心想着：“我这么努力咋还不行呢？”可光消沉有啥用？不如把错题翻出来，一道道捋清楚，查漏补缺，下次考试打个漂亮翻身仗。

情绪低落的时候，约上同学去操场跑几圈，汗水一洒，坏情绪也跟着排出体外；或是泡在图书馆，沉浸在知识的海洋里，焦虑不知不觉就被抛到九霄云外。

恋爱问题更是情绪“重灾区”。

小情侣闹别扭，冷战、吵架，杀伤力巨大。

喜欢的人没及时回消息，心里就开始胡思乱想，猜忌、不安一股脑儿涌上来，跟打翻了五味瓶似的。

可恋爱本该是甜甜的，为点小事就情绪崩溃，多不值当。

主动沟通，把心里话说清楚，解开误会，说不定下一秒又能手牵手漫步校园，看夕阳余晖洒在湖面，多浪漫。

社交场合也藏着不少情绪“陷阱”。

参加大型活动，看着别人侃侃而谈、左右逢源，自己却怯生生站在角落，插不上话，自卑感油然而生，恨不得找个地缝钻进去。

大学生应如何处理情绪问题作文

大学生应如何处理情绪问题作文篇一《大学生的情绪“小怪兽”，该咋治》咱大学生啊，那情绪就像夏天的天气，说变就变。

就拿我宿舍哥们儿小李来说吧。

有一回啊，他花了好长时间做一个小组作业。

他那认真劲儿，查资料查得眼睛都快贴电脑屏幕上了，组织数据、写稿子，忙得不可开交。

好不容易完成了，交上去之后，老师却指出好多错误，还给了个很低的分数。

这一下可把小李的情绪给引爆了。

他回到宿舍，先是把书包“砰”地扔在床上，然后自己往椅子上一瘫，嘴里不停地嘟囔着：“我这么努力，怎么就这结果呢，老师肯定是针对我。

”那脸啊，就跟阴沉沉的天似的，黑得能滴出水来。

咱得知道，遇到这种情绪问题，第一反应可别跟小李似的瞎发脾气。

得先让自己冷静下来。

小李要是能好好想想，老师指出错误也许是为了让他进步呢。

这就像是玩游戏打怪升级，老师指出的错误就是那些小怪兽，打败了，自己不就更厉害了。

还有啊，适当发泄也很重要。

但可不是像小李扔书包那样。

可以去操场跑跑步，小李要是那时候去跑上个几圈，把心里的闷气随着汗水排出去，估计回来的时候就没那么大火气了。

交流也必不可少。

要是小李能找小组的小伙伴或者其他同学聊聊，说不定发现大家都有类似的经历呢。

我就跟他说：“你看我上次考试也考砸了，我一开始也郁闷，可是后来想想，发现自己哪里没学扎实，下把肯定能考好。

”说完他就好像开窍了一点似的。

咱大学生处理情绪问题啊，就得像打理花园一样，杂草长出来了，就用正确的方法把它拔掉，这样咱的心情小花园才能繁花似锦，可不能让那些负面情绪“小怪兽”把咱的美好大学生活给搅得一团糟。

篇二《告别情绪的“过山车”，大学生篇》大学就像是一个充满各种新奇玩意的大游乐场，可这情绪啊，常常坐着“过山车”忽上忽下。

我有个同学小美，她参加了学校的文艺比赛。

她为这个比赛精心准备了好久，每天对着镜子练表情、练动作，那刻苦程度比得上专业演员了。

到了比赛那天，本来她信心满满地上台了。

可是谁知道呢，她上台的时候不小心摔了一跤，虽然没摔倒，但是这么一踉踉跄跄，整个人就有点慌了神。