浅谈大学生情绪管理心理学论文

浅谈大学生情绪管理心理学论文

【摘要】情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最

基本的感情现象。本文就是从大学生情绪状态及其相关社会文化因素的关系出发，从心理

学的角度分析了影响大学生个体情绪差异的因素：与父母文化、个人特质、性别角色及社

会文化、及大学不同年级有关。还有一个群体指标就是农村来源大学生某些情绪指标差于

城市来源的大学生。

【关键词】大学生;个体情绪差异;心理分析

一、情绪的认知

情绪是影响身心健康的重要因素。处于青春期后期的大学生，有着丰富的情感体验，

情绪波动大，所以他们的心理健康在很大程度上依赖情绪的健康与否。消极以及不好的情

绪状态都会降低大学生的学习和工作效率，严重的情绪困扰可能会导致大学生的身心健康。所以认知情绪，了解情绪的发生原理，明白情绪对大学生心理的影响，学会自我调节与控制，对提高大学生心理素质有着不可掩盖的作用，也对促进大学生的健康成长有着重要的

意义。

情绪是人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本的感情现象，也是一种对人生成功具有显著影响的非凡智力因素。情绪的力量以及人们尝试着对情

绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象,也是日常生活中不可或缺的一部分。一般

认为,情绪包括基本情绪和复杂情绪。Izard指出有8—11种基本情绪,如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪如抑郁是多种基本情绪的

混和体。

一情绪

1有其生理反应：在不同的情绪状态下，会出现不同的生理特征。如在愤怒的状态下

会出现面红耳赤，汗腺的分泌等。

2是一种内心感受：不同的情绪状态必然会反映到人的知觉以及意识上来。从而形成

人的不同内心体验。如：再有人受伤时，会感到痛苦。

3会表现在行为中：面部表情最直接的反映着人的情绪状态。例如：当自己所希望的

球队获胜时，脸上会不由自主地会喜笑颜开;当有的学生遇到挫折时，会愁容满面。还有

就是情绪也可以通过体态行为和声音语态来体现。

二情绪的作用

1自我保护的功能;如被人伤害时，愤怒的情绪会促使人奋起反抗，自我保护。

2人际沟通。

3信息传递功能;如一个微笑一个眼神就可以互表爱意。在了解到情绪的产生原理及情绪的作用。我们引出了一个话题：为什么不同的人对于相同的情景与相同的遭遇会表现出

不同的情绪反应，下面就这个问题展开探寻。

二、影响个体情绪差异的因素

1、什么个体情绪差异?

“个体情绪差异”是面对同一件事或同一情景，每个人所表现出的不同的情绪。

2、影响大学生个体情绪差异的因素

2.1、社会文化

不同地区的人，在对待同一件事时会有不同的看法。如：信基督教的杰克与来自神秘

草原的安妮在同一所大学读书，由于暑假俩人由于天气炎热的原因生病了。在杰克看来他

生病是因为他暑期去教堂祈祷的时候心里想的不是上帝，这是上帝对他不虔诚的惩罚，是

自己罪有应得;而安妮认为这次的生病是巫术造成。巫术是一股不可预知的力量，所以安

妮感到害怕、焦虑。这一个案例正说明了不同文化背景导致了对“生病”产生的反应及情

绪有较大的差异，情绪体验可以完全体现人类的本质及社会文化。当然这也不能意味着文

化之间不存在相似之处，有些理论认为，害怕;悲伤和快乐等是超越文化鸿沟，普片存在

的情绪体验，但就是因为社会文化背景的，相同的情绪会有不同的表达方式和不同的含义。大学是一个不同区域群体的聚集地，是由具有不同文化习俗的人所组成的。所以不同的文

化对大学生的情绪有所影响。

2.2、家庭背景与教养差异

家庭背景：大学中，部分贫困家庭的大学生心理压力较大，常常会为了生活困难，学

费及家庭的债务而感到困惑、焦虑、忧郁。同时家庭富裕的学生，他们优越的家庭环境与

大学艰难的学习形成了鲜明的对比，因此，也会出现厌学，无生活目标，无所事事等情绪

困扰。家庭教养：其教养方式分为独裁型，放任型和民主型，由于教养方式各具特色，之

女在其中所感受到的情绪以及发展出的应对情绪的方式也就各有差异。我们来看一个属于

独裁型的简单例子：大学里小美和阿伟相恋了，可是她却变得越来越迟凝，虽然知道阿伟

对自己很好，但考虑到母亲不喜欢阿伟，嫌弃阿伟家庭背景不好，总是有意无意的把阿伟

与亲戚比较，现在自己都不确定是不是要继续与阿伟交往下去了。妈妈的态度让小美有一

种不安，惶恐的感觉，没有妈妈的认同，小美对场恋爱真的没有信心。对于这个不稳定的

恋爱大学中普片存在，通过这个简短的例子我们会发现不同的类型的家庭教养方式，会给

子女们带来不同的情绪发展，以及我们会做出不同的情绪表达方式。

2.3、性别角色与城乡差异

不同性别在情绪状态上也呈现出差异性。通过研究表明，女性对情绪的沟通与表达比

男生自在;有耐心;也更清晰，对非语言信息的传达与接收也比男性熟练，也比男性善于处

理情绪的相关问题，男性则易于处境沮丧的人，容易忽略对方的感受，但不排除男性没有

处理情绪方面的长处，例如在保证、原谅、尝试妥协方面就做的比较出色。另外男女大脑

的构造不同也会造成女性的感情洞察力较为优于男性，情绪的感受及表达方式也有着大大

的差异及生理上的差异也会造就情绪的变化。另外,城乡不同来源的大学生其焦虑情绪、

抑郁情绪以及自尊、主观幸福感等有明显的不同。

一般情况看,农村来源的大学生在以上心理体验上要差于城市来源的大学生,主要表现为:状态焦虑、内射性抑郁、自杀危险性高和自尊感、幸福感低。本研究提示我们在进行

大学生心理健康教育时,应对农村来源的大学生给予特别的关注。首先了解其经济状况,采

取必要的改善措施。另外,情感上的社会支持也是重要的环节,尤其是建立比较密切和稳定

的人际关系,是提高其综合应对能力,保持情绪健康的重要基础。在常规的大学生心理健康

教育中,应为保持情绪健康开展一些团体活动和辅导,让每个同学都建立必要的人际关系支

持系统。另外,这类活动也可以满足大学生情感倾诉和人际交流的需要,可以促进大学生的

自我探索、相互理解和共同发展。

三、结论及大学生情绪管理

掌握影响大学生情绪差异的因素，了解到情绪的对大学生的健康成长起着重要的作用，虽然在不同的个体之间存在情绪差异，可每一个所拥有的情绪是一样的，只是所表达的方

式以及不同的肢体与表情的反映。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚

里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当

的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对

象恰如其分表达情绪。大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效

调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，

认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健

康的人生态度。

参考文献

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[2] 孟昭兰。情绪心理学[M]。北京：北京大学出版社，2021

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与教育,2021,2.

[4] 周晓虹，《现代社会心理学》，上海人民出版社，1997年5月第1版，2021年9月第11次印刷，第274页。

【摘要】作为我国社会和经济发展的重要力量，高职大学生正处于心理、生理发展的

重要时期，面对当今林林总总的压力，高职大学生难免会出现各种各样的不良情绪，危及