室内拓展训练项目：卓越圈
拓展项目：卓越圈
推荐指数：★★★培训效果：★★★★趣味性：★★★★项目简介：卓越圈是拓展训练中增强团队沟通与协作的经典项目。
所有队员用最短时间通过一个身体大小的绳圈，用时最短的队获胜。
项目目标：1、领导及时发现问题和解决问题的思维意思能力;2、团队共同目标的认同与执行;3、领导在实现团队目标中敢于承担责任的重要性;4、员工在执行任时的标准性、力度性、有效性。
本文目录鳄鱼潭拓展项目拓展项目推荐：鳄鱼潭鳄鱼潭项目名称：鳄鱼潭又名：狭路相逢项目介绍请两个队的队员全部退到起点线外。
请大家利用所给的木板和绳子，在60分钟内到达对方的起点线。
一个队的全体队员按时到达为项目成功。
...风雨人生路拓展训练的来历，有人知道吗?拓展训练起源于第二次世界大战。
当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。
在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。
...道具：呼啦圈游戏方法：每队10人，手拉手站立成一横队，当听到开始的口令时，排头的人迅速用右手拿起呼啦圈套在自己的右手臂上，然后通过上下肢的配合，让呼啦圈穿过自己的身体，到达左臂，传给第二个人，以此类推，使呼啦圈依次穿过全队...项目名称：穿越电网穿越电网项目介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，项目进行中不可以说话，要求队员在规定时间内，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面，在此过程中参训学员...绝壁逢生是激发潜能、熔炼团队为目的的户外运动拓展训练的经典项目之一，培养队员面对困难时的意志力和坚持性;培养自我挑战的勇气和胆量;锻炼队员的身体协调性和动作控制能力;帮助队员克服恐惧情绪，充分锻炼队员的胆量一、器材与项目介绍...空中单杠(飞跃自我)项目意义：1、通过不断挑战自我，在实际行动中证明自己的能力。
2、用成功的结果强化自信，自信的我们才更加勇敢。
形成坚不可摧的自我信念。
3、帮助学员鼓起勇气挑战自我，超越极艰，并体验成功快感。
拓展培训项目—86个常规拓展项目介绍
明阳天下拓展85个常规项目介绍目录页码内容1.目录2.目录3.团队热身信任背摔4.电网雷阵5.盲人方阵集体求生(求生墙)6.轮胎鞋(移形换位)天梯7.下降团队桥8.攀岩空中单杠9.断桥车轮滚滚10. 孤岛求渡卓越圈11. 巨人脚步有轨电车12. 狭路相逢/交通堵塞有缘千里13. 哑人筑塔狭路相逢14. 灭菌先锋机器人15. 太空神塔团队袋鼠跳16. 袋鼠跳同心棒17. 荒岛求生欢乐索道18. 罐头鞋相依为命19. 越障偷天陷阱120. 偷天陷阱2 鳄鱼潭21. 传递/空中传人铃铛22. 电子雷区摸石头过河23.百变过街翻叶子24. 姑娘与水手洞口余生25. 杀人游戏海上遇险26. 团队角色排除核弹27. 抓住我离开你成语造型28.猜人名盲人摸号29. 宇宙泥浆艰难使命30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎31.美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐32. 夹球赛跑盲人越障33. 奇宝奇兵吊瓶接力34. 十面埋伏红黑商战35. 军字塔驿站传书36. 飞夺泸定桥七星阵37. 扎筏野营38. 野外定向快乐大转盘39. 众志成城攻城大战40. 雷霆救兵群龙取水41. 抢滩登陆巧拼正方形42. 齐心协力人山人海43. 悬崖速降44. 回顾、提升与总结本文转自明阳天下拓展培训公司转载请注明出处团队热身项目名称：团队热身项目特性：团队合作项目项目简介：▲每12-15人组成一队，自我介绍；▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽；▲各组展示；▲培训要求与注意事项说明。
项目目标：----用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”；----初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备；----初步建立团队。
信任背摔项目名称：信任背摔项目特性：团队协作项目项目简介：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
项目目标：----建立团队成员之间相互信任的基础；----通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景；----学习换位思考；----向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧；----规范自我行为同社会、集体利益的关系。
军事训练和拓展培训
××公司中高干部军事化高绩效团队训练计划军训目的：接受部队传统教育，体现军队优良作风军训基地：昆山市国防园军训时间：××年××月××日――××年××月××日鉴于××公司为更进一步提高公司团队凝聚力与干部高效执行力及人员紧密配合协调性，特制订军事训练计划，由专业军事训练人员教授军队传统教育，体验军队优良作风，具体计划方案如下：军事训练内容军训科目一：选出正副班长；站军姿-立正、稍息、跨立、停止间转法.军事科目二:队列训练—步伐与行进，齐步走，跑步走，解散，集合，横、竖队列集合.军事体验：由专业保障人员带领，在我处军事综合体验楼进行反坦克打击，反空袭对抗，装甲对抗，网络对抗,模拟反恐等军事训练体验项目。
7:00 叫早7：30—8:00 早餐8：10—9：30 破冰项目特性：团队合作项目项目简介:▲每12—15人组成一队,自我介绍;▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽；▲各组展示；培训要求与注意事项说明。
项目目标:———-用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰"；---—初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备；——-初步建立团队。
9:30—11：30 项目名称：卓越圈项目特性：团队合作，竞争项目项目介绍:每组队员12到15人为最好 ,3个队以上做此项目适宜。
每组的所有队员都要通过一个小的圈，以时间最短的为胜利,胜利的队伍接受失败队伍祝贺，失败队员由队长带领接受惩罚。
项目目标：——团队成员之间的相互合作——团队成员之间的相互责任感——团队当中领导者的管理水平以及及时处理问题的能力——熔炼团队,提升团队凝聚力-—让学员明白现实竞争的残酷性，感受成功的喜悦项目名称：巨人脚步项目特性：团队合作项目项目简介：全队双脚固定在一起,一齐穿过各种障碍,如沟壑、土丘、园木、窄门、双边桥等。
拓展训练感想—卓越圈
拓展训练感想—卓越圈中秋佳节前，公司为表达对新进外地员工的关怀，特意组织开展了一场别开生面的野外拓展训练活动，想当然的以为是一场简单的集体活动，但是拓展训练中每一个项目都蕴含着独特的深意，启人深思。
其中，让我感受深刻的一个项目叫“卓越圈”，我们分为两队，每队队长一名，组织队员以最快的速度通过绳圈，耗时最短为获胜方。
每轮失败的一组，由队长来承担责任—俯卧撑，第一轮10个，第二轮20个，第三轮40个。
首先，两队都确定了同样的方法，第一轮，雷神队在确定好方法后团结一致，贯彻练习，而我们太阳队虽然有了方法，但瞻前顾后，迟迟没有付诸练习，结果不出所料。
队长咬着牙，双臂颤抖的做完10个俯卧撑后，激发了我们的斗志，我们从细节出发，点滴考虑，分析对手优势和己方劣势，取长补短，并且在最短的时间多次加强练习，第二轮终于战胜雷神队。
第三轮的较量越发激烈，两队都团结一致，队友之间也相互激励，相互提点，各自在练习中不断优化流程优化细节，为决战做最充分的准备……游戏很简单，然而回顾整个过程，不得不引发一些思考和感悟：第一、让我明白了团队的重要性，一个相互合作学习的团队，一个高凝聚力的团队，一个强执行力的团队是达成团队目标的关键。
在以后的工作中我要加强与同事的沟通协作，并相互学习，共同提高；服从领导指挥，贯彻落实好每一项基本工作，提高自身执行力。
第二、让我感悟了点滴和细节的关键性，细节决定成败，点滴影响成功，改善细节完善点滴就是一种创新。
以后在工作中我要从细节出发，并加强实践，学会思考和总结，取长补短，这样才能不断进步。
第三、让我明白了工作标准和流程的意义，每一项工作都有它规范的标准和流程，坚持标准流程可以防范减少失误，可以提高效率，可以保证质量的稳定性和一致性，第二轮我们队正是坚持优化流程，不断按照标准练习，才赢得了胜利。
拓展训练的每一个项目都带给我们不同的思想冲击，每一个参与者也都有各自不一样的收获，收获了快乐，收获了思考；分享快乐，分享思考，我想我们会在生活和工作中一同进步。
两天一夜拓展训练心得体会
两天一夜拓展训练心得体会两天一夜拓展训练心得体会1为期两天的拓展训练，凝聚了互信、沟通和坚持，也为“执行力”这三个字作出了深刻的诠释。
通过亲历这次拓展，感触良多。
第一，团队的执行力需要以互信为前提。
面对4.2米的“逃生墙”，当大家即将完成任务时，因一名队员犯规，导致“逃生”重来。
即便如此，大家并没有责怪这名队友，而是重整旗鼓，继续重来，最后全队38人，仅用了16分56秒完成了“逃生”。
最深切的体会是，团队有了信任就少了怨言和牢骚；有了互信，大家的心就融到了一起。
而作为办公室的一员，大家只有互信于彼此、心融于部门，才能把工作做好。
第二，团队的执行力需要以沟通为基础。
在“致胜七巧板”的项目时，面对被分割的任务书和道具，队员们一脸茫然，不知如何执行，随后开始乱作一团。
导致了大量时间被浪费，最后仅以770分结束了该项活动。
整个活动暴露出来的问题就是沟通缺位，各小组没有想通过沟通来完成任务，使得信息不能有效传达。
第三，团队的执行力需要以坚持作保障。
“卓越圈”这一项目中，给我最大的收获是，身体得到了锻炼，也看到了自己的另一面。
有些事不是不能做，而是我们不愿去尝试，当你融入团队，抱定目标去执行，定能为团队创造佳绩。
“一流的目标，三流的执行，必将是三流的结果；而三流的目标一流的执行，必将是一流的结果”，这次拓展让我深刻领会到这句话的含义，面对既定的目标，只要能脚踏实地、尽心尽力去完成一个个小目标、到最后汇总起来又何尝不是一个一流的执行结果呢！两天一夜拓展训练心得体会220__年6月，我公司组织了一次拓展训练，这是我初次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变——从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。
经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。
拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我
拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我我们有一些启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。
那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编整理的拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我1为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平静。
回想在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个时髦而响亮的名字—“熊出没”，在队长的带领下，我们高喊团队口号“出奇制胜”开始了一天极具挑战的训练。
整个拓展训练主要包括三大项目：激情99、超级过山车、攀登“毕业墙”。
每遇到困难和挑战时，我们都以“熊出没，出奇制胜”的口号相互激励和支持着，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。
最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“激情99”，它是五个小项目的组合：大河之舞(五名队友一起跳绳)、卓越圈(卓越团队，穿越障碍)、兄弟连(五名队员并排，连续做8个仰卧起坐)、患难与共(10名队员把脚绑在一起，向左或右走!)、掌声飞扬(同一个节奏，同一个声音：我们是最棒的)。
在队长的精心安排和队友的协作下我们团队以93秒的成绩赢得这个项目的冠军，通过这个项目，使我明白了细节决定成败和团队的重要性。
第二个训练项目是“超级过山车”，将参与者分成若干团队，每个团队给予相应的资源，在统一的规则下运用过山车的工程原理，搭建一条轨道，要求能让代表“梦想”的篮球在轨道上畅行。
这个项目，我们“熊出没”团队以700多分的成绩第二次赢得团体冠军。
项目手册
商务拓展年会拓展客户联谊拓展训练定向越野探险拓展野外生存野外拓展登山秋游踏青植树家庭拓展学生拓展“拓展训练”源于西方英文OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。
这种训练起源于二战期间的英国。
当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。
当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。
经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。
当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。
而那些年轻的海员可能更多的想到的是：这下我可能就完了，我不能活着回去了。
当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。
后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。
二战以后，英国出现了一种叫做OUTWARD-BOUND的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。
由于拓展训练这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。
拓展理念拓展训练是指在自然地域（山川湖海）、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。
它利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队"的培训目标。
这种训练至今已发展成为培养现代人和熔炼现代组织的一种全新的学习方法和训练方式。
户外拓展项目、国外经典拓展项目
户外拓展项目、国外经典拓展项目[一: 国外经典拓展项目]拓展训练项目介绍一：背摔参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，形成人床;后倒者上体和头部尽量后仰;当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的是营造信任环境，建立换位思考的意识，通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
拓展训练项目介绍一：七巧板将团队分成若干个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机构，共同完成一系列复杂的任务。
七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。
这个项目的目的在于培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法;学习领导者的思维、观念与意识;强调团队的信息与资源共享;体会团队之间加强合作的重要性。
拓展训练项目介绍一：毕业墙毕业墙是非常经典的拓展训练项目，一般出现在拓展训练结尾。
团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。
项目目的在于帮助每位参与者自我管理与定位，培养有甘为人梯的精神，激发团队协作精神，共建高效团队。
拓展训练项目介绍一：空中断桥在挑战自我的同时，感受经验与环境的改变给个人思维意识上带来的变化。
本项目的体力消耗值为中，难易值为高。
拓展训练项目介绍一：高空抓杠站在12米的高空，你能否证实自己，能否适应周围已经改变了的环境，能否平衡自己的心态，能否做出果断的判断?跃!抓住那在摆动着的机会。
本项目的体力消耗值为中，难易值为高。
[二: 户外拓展项目破冰]1、瞎子摸号活动目的让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。
形式：14-16个人为一组比较合适类型：问题解决方法及沟通时间：30分钟材料及场地：摄像机、眼罩及小贴纸和空地适用对象：参加团队建设训练的全体人员操作程序1、让每位学员戴上眼罩2、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道3、让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线4、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束5、全过程录象，并在点评之前放给学员看有关讨论：你是用什么方法来通知小组你的位置和号数?沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的?你觉得还有什么更好的方法?2、拼图游戏目的：沟通类、团队训练人数：适合4人~16人道具：硬纸若干说明：1、按如图所示制作15张硬纸，将其打乱分拆成5份装入信封。
卓越圈拓展训练项目
卓越圈拓展训练项目在现代社会中，拓展训练项目被广泛应用于团队建设、领导力发展和个人成长等领域。
其中，卓越圈拓展训练项目是一种独特而有效的方法，旨在通过一系列的活动和挑战来提升团队的合作能力、沟通技巧和问题解决能力。
本文将介绍卓越圈拓展训练项目的定义、目标、实施方式以及其对团队发展的重要意义。
卓越圈拓展训练项目是一种基于户外环境的团队建设活动，通过一系列的挑战和合作任务，旨在提高团队成员的个人能力和团队协作能力。
该项目通常由专业的训练师组织和引导，以确保活动的安全性和有效性。
卓越圈拓展训练项目的目标是培养团队成员的领导力、沟通技巧、问题解决能力和团队合作精神，以促进整个团队的发展和成长。
卓越圈拓展训练项目的实施方式多种多样，常见的形式包括团队合作挑战、户外拓展训练、情景模拟和角色扮演等。
在团队合作挑战中，团队成员需要通过共同努力解决各种难题和任务，以达到团队目标。
户外拓展训练则通过在户外环境中进行各种活动，如攀岩、绳索挑战和团队远足等，来培养团队成员的团队合作和领导力。
情景模拟和角色扮演则通过模拟真实的工作场景和团队冲突，让团队成员在虚拟环境中体验和解决问题，以提高其解决问题的能力。
卓越圈拓展训练项目对团队发展具有重要意义。
首先，通过卓越圈拓展训练项目，团队成员能够了解自己的优势和不足，并学会如何与他人合作。
这有助于建立一个相互信任和支持的团队氛围，促进团队成员之间的有效沟通和协作。
其次，卓越圈拓展训练项目可以培养团队成员的领导力和问题解决能力。
通过面临各种挑战和困难，团队成员需要学会主动解决问题、制定有效的解决方案，并带领团队朝着目标前进。
最后，卓越圈拓展训练项目可以提高团队成员的适应能力和应变能力。
在活动中，团队成员需要面对各种未知情况和突发事件，他们需要迅速适应环境并作出正确的反应，这有助于培养他们应对复杂和不确定性环境的能力。
卓越圈拓展训练项目是一种有效的团队建设方法，可以通过一系列的活动和挑战来提升团队的合作能力、沟通技巧和问题解决能力。
室内集体拓展游戏大全
室内集体拓展游戏大全
以下是一些室内集体拓展游戏的大全：
1. 团队拼图：将一张拼图切成多个碎片，每个小组或每个人都需要合作将拼图完成。
2. 物品传递：团队成员需要站成一条直线，将一个物品从一端传递到另一端，不能使用手接触。
3. 构建塔：使用纸杯、纸牌或其他材料，团队成员需合作构建尽可能高的塔，且塔稳定。
4. 蛋罐挑战：将一个鸡蛋放在纸杯上，团队成员使用提供的材料构建装置，使鸡蛋从一定高度摔下不破。
5. 生命线：团队成员依次站在一条绳子上，通过合作和平衡，将整个队伍移动到另一个位置。
6. 迷宫逃生：建立一个迷宫，团队成员需要合作通过迷宫找到出口。
7. 人际网：成员站成一个圆圈，通过绳子将每个人与其他人连接，然后尝试解开这个人际网而不断开绳子。
8. 盲人四处走：团队成员分成小组，其中一个人被蒙上眼睛，其他人需要给予指引，帮助盲人走出迷宫。
9. 数字顺序：团队成员站成一个圆圈，依次说出1、2、3...但不能两个人说同一个数字，否则需要重新开始。
10. 纸杯扔圈：团队成员站在不同的位置，用纸杯互相扔圈，目标是尽可能多地在对方的纸杯上扔圈。
以上是一些室内集体拓展游戏的例子，你可以根据你的团队的需要和兴趣选择适合的游戏。
团建拓展训练心得体会(12篇)
团建拓展训练心得体会（12篇）团建拓展训练心得体会篇1我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。
在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的很大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。
在本次拓展的过程中,每个队的队员之间很应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。
整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。
拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。
攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。
半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天很大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是很优秀的团队!晚上公司还举办了一场特别的聚餐，大家聚在一起，在笑声中传递团队的和谐。
也许正如他们所说，这是一支优秀的销售团队。
他们克服了各种困难和挑战，创造了一个又一个销售奇迹。
也许今天是一个新的起点。
他们不仅会创造下一个飞跃，还会创造下一个奇迹。
经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。
团建拓展训练心得体会篇211月30日，早上公司所有人员都在准备团建所需要的东西，这次外出活动对我比较特殊，做为公司的新员工，这是我第一次参加公司的集体活动，对公司的小伙伴都不是特别熟悉，所以通过这次的活动，可以充分的融入这个大家庭。
体验式培训课程亮点
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体验式培训课程项目介绍
激 情 60 秒
具体介绍
1、项目名称：激情60秒 2、项目类别：场地科目/集体项目 3、人数要求：不限 4、活动时间：总培训时间100分钟——布置讲解时间 10 分钟、项目活动时间 40 分钟、回顾总结
时间 50 分钟。 5、项目任务：在场地内的绳圈里有30张数字信息卡片，每个队只有两次进场机会，每次进场时间
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学员须知
欢迎您参加体验式培训，为使这次培训取得圆满成功，请您仔细阅读以下条款： 关于安全： ★我公司始终如一的将安全保障放在各项工作的首位，所有户外活动均经过精心的设计与实验，公司使 用一流的专业器材。任何的高空项目均有安全带和保护绳加以保护，并由富有经验的培训师严格的依照 安全程序指导、监控活动的全过程，也请各位学员注意安全。 关于天气： ★除非在课程开始当天遇到不可抗力的突发事件，否则公司将不会取消或延期培训。公司会根据天气的 情况，调整活动时间或以其他活动代替原有课程。 学员应带物品： ★请穿着运动装、运动鞋或方便活动的服装； ★请自备以下物品：个人洗漱用品,拖鞋，防晒霜； ★戴眼镜的学员应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜。 注意事项： ★培训休息期间请勿攀爬学校内的各类训练设施，以免发生意外； ★培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何形式的赌博； ★在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助； ★在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报； ★在培训中，请您爱护基地内的各项设施以及自然环境，请不要须知 1.本次漂流您将全身湿透 ，请将一切物品存放在储物柜，
切勿随身携带，如有遗失或浸水，后果自负。 2.游客漂流前请穿凉鞋或软底鞋，禁止赤脚，以防脚部损 伤，穿着尽量简单。 3.漂流时，请游客正确穿戴救生装备，注意航道引导标志。 4.漂流过程中严禁脱下救生装备，禁止离船游泳、玩耍或 单独到危险地带，以免发生意外。 5.为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃和易燃 易爆物品进入漂流区域。请保护漂流区域的生态环境， 不要随地乱扔废弃物。 6.到达漂流终点后交还漂流所配备的物品，如有遗失或损 坏，需照价赔偿。 以上规定请您遵守配合，谢谢您的合作！
卓越圈游戏规则动力圈拓展项目效果
卓越圈游戏规则动力圈拓展项目效果
项目简介：
所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让几个最重的人在这个绳子上走一圈。
在走完这一圈的过程中是不能掉下来的，否则需要重新开始。
在规定时间内，挑战走过人的数量!
项目内容：
绳圈力量与信任背摔、穿越电网项目一样，是一项团队协作性的项目，对团队的默契、凝聚力有很大的要求，团队的所有学员都必须彼此信任，才能安全、完美的完成这个项目。
培训师会提供一根粗绳圈，团队的所有学员站在圈外，利用绳圈手拉手成一圆圈，用力绷紧绳圈，每回合让一名学员在绳圈上走一圈。
道具：
粗绳子
注意事项：
学员在绳圈上行走时，助教需要在学员旁，保护其不摔倒在地；地面上的学员在绷紧绳圈的时候，需要双脚并拢，身体向后仰，这样可以保证绳圈一直处于绷紧状态，以免学员在绳圈上行走时出现安全问题。
项目目标：
提高整体团队的凝聚力以及向心力；建立团队所有员工之间的信
任感，理解信任的重要性；让学员了解每个职位都是很重要的，公司的发展缺少谁都不行；克服学员心中的恐惧。
项目分享：
1、思己利人!在上面走的人，要考虑到下面支撑人的感受，在下面支撑的人要考虑到上面人的安全!
2、挑战团队在困难下的协作精神、执行力与创造力!
3、在团队的帮助下，突破个人瓶颈。
站在细小的绳子下前行，不少队员会以恐高原因退缩，团队对这种情况的队员是鼓励还是放弃，体现了一个团队的精神面貌!。
最终版 华润集团未来之星训练营培训阶段总结
华润集团未来之星训练营培训阶段总结告别了大学的生活，我们初涉社会，或许有些不适应，从一个散漫的、随意的学生身份开始转变成为一个负责、勤恳的职业人，另外，还有新鲜的环境，陌生的同事，都仿佛是长长的的攀登阶梯，在等待我踏上坚实契合的脚印。
生活中有潜在的机遇留给我们，也有足够的挑战考验我们。
对于一个真正的职业人来说，大浪淘金中，金或沙的最大的区别就是努力。
我珍惜今日，期待明天。
我怀着昂扬的斗志来到了华润集团华南七营未来之星训练营，初到陌生的环境，不熟悉的人和事，我的心顿感羞涩。
看着一张张稚嫩而又焕发着青春气息的脸孔，我的心扉敞开了。
通过和周围同学的交流和沟通，我慢慢地融入了华润大家庭，与七营的兄弟姐妹们共患难，共进退。
军训阶段训练营的生活开始了，七月的东莞，骄阳似火，顶着炎炎的烈日，为期十天的军训如火如荼地拉开了帷幕。
军训对于我来说并不陌生，从初中到大学，这是入学的必经阶段,但是这次军训对于我们来说意义却有所不同,就像我们的徐教官说的：“这也许是你们人生中的最后一次军训”，所以我倍加珍惜这段辛苦而又快乐日子。
军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为正步踢麻的腿，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。
但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。
大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，有多少人是在暴日下站着倒下去的，又有多少人是在教官的劝说下才去旁边休息的，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢？想到这，我都会咬咬牙，挺过去。
也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。
或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力是坚毅是勇敢，是不屈，更是团队精神。
无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。
当然，从军训中我们也感受到很多快乐！从大家整齐的脚步声，高昂的口号声中，我体会到了团结的欢乐，从铿锵的军歌中，我体会了奋进的快乐，当我们队列经过一整天的训练，最终受到领导的表扬时，我满足而自豪的笑了，当我们和其他中队一同拉歌时，我们感受到集体的温暖。
公司拓展总结(通用9篇)
转折点转眼间来公司工作已经八个月了，这八个月的时间给我最大的感受就是一个“情”字。
是的，领导对员工的悉心照顾，同事之间互帮互助的浓浓之情，无不令我印象深刻。
这八个月的时间里是我从学生到职业人转变的一个时期，期间我收获良多，感悟良多。
本次拓展训练中我们主要进行了“取水、取瓶”、“高空云梯”、“信任背摔”、“卓越圈”、“扎筏渡河”等拓展项目。
每一个项目都给我留下了深刻的印象，这些拓展项目已经不仅仅是一个游戏，我们从中更多的可以学到很多人生道理。
勇敢，主动!在破冰之前，我对于拓展的认识还很模糊，想当然的认为拓展和军训类似，只不过是体力上的训练，但是随着教练的讲解才渐渐有所了解，认识到这一天半的拓展更重要的是对于一个人团队合作意识的训练，对于队长决策和执行力的训练。
我们40多个人共分为三个小队，我很荣幸的被分到了三队，在选择组长时我主动承担了队长这个职务，这对于我来说将是一个挑战，这是我第一次主动承担“领导”的角色，这或许会成为我人生的一个重要转折点吧，起码我勇敢的做出了尝试。
时间，一定要有时间观念!接下来的任务我们是要在三十分钟内确定队名、队训、队歌、队旗等。
除了对歌外其它的三项我们都迅速的确定了下来，但是对于没有任何音乐细胞的我来说无疑是一个巨大的难题，不过最后大家群策群力，还是想出来了一个很不错的队歌。
最后因为超出规定时间3分钟，作为队长我接受了70个俯卧撑的“惩罚”，经过这件事儿使我们每一个人都有一个一个很强的时间观念，作为队长，更是在后面的拓展中严格控制时间，通过这件事儿我学会了以后无论在工作中还是生活中都要赶早不赶晚，要把握好时间。
注重沟通!团结协作!“高空云梯”这个项目是对我们体力和毅力的考验，也是团队在困难中团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验。
在这个项目中，需要两个人为一组，通过两个人相互协作最后趴到最高处得xxx算成功。
在所有组中，xxx一和xxx这一组最艰难，他们是第一组，我们大家都没有经验，看到他们在横木上筋疲力尽我们在下面为之着急，但是他们从来没有说过要放弃，他们的坚强和勇敢鼓舞了我们后面的每一组。
拓展训练结束个人总结报告10篇
拓展训练结束个人总结报告10篇1.拓展训练结束个人总结报告当走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，全队在一起高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，我就是一名战士，我必须为全队的胜利、荣誉而战！在教官的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、完善自我、团队磨合”内涵，是一项“穿龙索”，我们39人手拉着手围成一圈，以一人为起点，开始穿过用绳子围成的圆，不允许用手接触绳子。
教练给我们讲了规则和要求，问我们要用多长时间可以完成，我们有说二十分钟、10分钟等，探讨一直继续，教官及时告诉我们军人最快的是1分30秒，我们听了这个，想着我们今天穿的是军装，我们也是军人，我们最终确定是2分钟，挑战1分钟30秒。
练让我们的一个队友公布了时间，3分30秒，一片叹息的声音，这时教练的批评及时到达，叫我们要分析、总结做事的步骤和方法。
教练的一声声：你们有没有信心、能不能超越。
我们集体回答了：“能，能，没有问题。
我们有信心，我们一定能够完成既定目标。
”可以变成了可以，我们xxxxx是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支??当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是xxxx人，这就是xxxx的精神，这就是xxxx的文化！一天的时间很快就过去了，回头看看，我心理装着的是一份沉甸甸的收获。
拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。
这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。
我为自己的优秀感到骄傲，我为我优秀的团队感到自豪！我们是秀的，我们无往而不胜！在今后，把真正在拓展中的精神运用到工作生活中去，把得到的启示运用到学习中去，多创业绩，回报公司，回报社会。
2.拓展训练结束个人总结报告高空断桥给我的体会是自信、相信自己、困难都是纸老虎。
卓越圈拓展团队训练流程
卓越圈拓展团队训练流程
一、集团操练队形（10分钟）
培训注意力，反应速度，执行力，
报数，向左转，向右转，向后转（要求学员往相反方向转动）
二、分组、团队文化展示（15分钟）
目的：展示团队文化，明白团队中的责任。
程序：
1、将所有成员分为男、女横排站着，二排分别1、2的报数。
报1的站在教练左手边，报2的站在右手边。
（如若分三组则报数为1、
2、3）
2、各队有5分钟的时间，选出自己的队长、队名、口号。
3、“报告”教练（5分钟）
报告词：“报告教练，XX队应到XX人，实到XX，全员到齐。
我们的队名是XX，我们的口号是XX，我们的队歌是XX，报告完毕”
4、如若报告错误队长受罚（10个俯卧撑）
分享：
1、当队长在报数的时候，我们团队中的个人，心里是有怎样的想法呢？
2、当队长因为报错而受罚时，心里又是怎样呢？
总结：
1、团队文化的展示代表着你们的精神面貌，是否拥有足够的气势，战争虽未开始,但气势一定要胜于他人。
2、团队中的人员要勇于承担责任。
备注：在“报告”教练环节中，制造紧张气氛，一定要严格。
比如说从声音、速度上控制。
三、游戏正式开始
相信能就一定能。
10个室内运动素质拓展游戏
10个室内运动素质拓展游戏10个室内运动素质拓展游戏本教学内容为拓展训练的初步阶段，以破冰游戏和场地项目为主，不涉及野外复杂项目。
以下是小编整理的10个室内运动素质拓展游戏，欢迎阅读。
1、极地求生模拟背景：1943年初春的一天，由于一场暴风雪，你和你的团队乘坐的飞机不幸坠落在北极圈内的一处林地，唯一可以庆幸的是团队成员都没有受伤，而且感谢上帝，你的一个队员居然随身带着一本由美国国防部编撰的关于这一地区的信息汇总，除此之外，你们一无所有……气温只有摄氏零下二十度，你们必须用最快的时间逃出极地……活动目标：团队决策、团队合作的训练;团队信任的训练;团队沟通的训练;领导能力和创新精神的训练;回归自然，放松身心，增进感情。
内容梗概：当你们正在筹划如何求生时，你们发现有不明身份的其他团队也在附近活动，他们可能也是由于天气原因滞留在此的，这一情况的直接后果是：某些可能获取的求生物资变得供不应求了……经过研究，你们确定了求生必须要做的两件事:a.必须在scheffervill镇拿到一份关于如何走出极地的导引图;b.必须想办法渡过laura河。
你们的'问题是：a、导引图被放置在一个特殊的范围内，你们必须借助某些工具才能拿到它，而你们并没有这些工具……b、河上没有桥，但河水冰冷且水流湍急……当然，你们的麻烦绝对不止这些……2、盲人闯雷阵★教具：实心球若干个。
★场地布置：在10~15米长的前进道路上，无规则地放若干个实心球。
★方法：每人预先选择捷径通过一次，碰球为失败，看哪个能闯过雷阵。
★规则：1.不允许睁眼睛看。
2.不许出声或其他暗示。
3.碰球人不许继续前进，立即将球放回原处。
要求：练习人注意开始的前后间隔，以免碰撞。
3、万花筒比赛项目：50人混合团体比赛比赛规则：所有的参赛者务必记住以下的7条口诀：牵牛花1瓣围成圈;杜鹃花2瓣好做伴;山茶花3瓣结兄弟;马兰花4瓣手拉手;野梅花5瓣力气大;茉莉花6瓣好亲热;水仙花7瓣是一家。
团建活动中的游戏有哪些(六篇)
团建活动中的游戏有哪些(六篇)团建活动中的游戏有哪些(篇1)一、背靠背运气球比赛游戏规则：准备大气球和两个箩筐(可由农家乐的板凳拼成)，两个人背靠背，手不碰到气球为前提一起运动，时长二十分钟。
二、击鼓传花游戏规则：准备一碗水，一人击鼓，大家相互传，击鼓停，传花结束，传到最后一个人手里的时候，碗里的水不得少于5ml，否则受双倍惩罚。
三、大胃王比赛吃旺仔小馒头比赛，一分钟，看谁吃的多，必须一颗一颗的吃。
旁边有人监督三个活动均选出一二三等奖，送上小礼物。
四、二人三足跑参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好，比赛开始，二人向前跑出，到达终点后再返回起跑点，解开绳子交给下一组成员直至最后一组成员成功返回起跑线，用时最短的一组获胜。
游戏规则：必须向前走跑，不得跳跃，中途绳子散开必须回到起点重新开始。
五、真爱永流传每队所有人嘴裏叼支吸管，第一个人把吸管上的饰物顺次放到第二个人的吸管上，以传递速度决定胜负。
游戏规则：队员传递过程中手不得碰触吸管及饰物，中途饰物掉落必须重新开始。
六、快乐抱抱爆比赛开始后第一组队员背靠背(或胸对胸)夹住气球向场地的终点线移动，(其他队员可以协助放好球)，跨过终点线后将球挤爆后下一组才能出发，所有队员最先通过者获胜。
游戏规则：队员移动途中手不得触球(除掉球外)，球掉落须将球重新放好后在掉落处继续行进。
七、袋鼠跳跳向前冲比赛开始后队员钻入麻袋中，快速的跳向终点线，到达终点线后钻出麻装并快速的跑回起跑线将麻袋传给下一位组员，以速度决定胜负。
游戏规则：参赛者必须向前跳跃，不得走跑。
八、动物大连蹲各队派出三名队员，头戴动物头饰，剪刀石头布分哪组队员先喊猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲，然后大象接着边做动作边喊，蹲错或者被叫到没反应的那对输，游戏进行3次，每胜一次100分。
九、踩气球当场一个组出2个人，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。
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室内拓展训练项目：卓越圈
项目背景
一个追求卓越的团队，要求每一个成员相互坦诚信任，竭尽全力，任何成员都不掉队、任何人都不给团队抹黑，本课程模拟
残酷市场竞争，在市场竞争的压力与残酷考验中，去体验、去感
悟、去升华，无论有多少竞争对手，无论竞争对手有多么强大，
我们都要坚定一个信念，那就是我们团结在一起，一定可以创造任何奇迹!
项目介绍
1、团队沟通与协作的经典项目;
2、将所有学员分组，每组队员12到15人为最好，3个队以上做此项目适宜。
每组的所有队员都要通过一个身体大小的绳圈，以时间最短的为胜利，胜利的队伍接受失败队伍祝贺，失败
队由队长带领接受惩罚。
3、每组选出一名领队，两名队员反复上下套圈，其余队员
要以尽快的速度通过，以耗时最短的一组为优胜。
每轮游戏的负者，该组的领队必须承担失败的后果——做俯卧撑，第一轮5个，第二轮10个，第三轮20，第四轮40，以此类推，直到第八轮。
项目目的
1、体现团队成员之间的相互合作精神
2、团队当中领导者的管理水平以及及时处理问题的能力;
3、领导在实现团队目标中敢于承担责任的重要性;。