身体湿气重的6个表现
六大信号警告你身体湿气重
六大信号警告你身体湿气重一、六个信号表现出身体湿气重1、头部。
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节。
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果。
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题!。
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔。
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形。
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
二、哪些人群特别容易被湿邪所困比如肥胖的人，往往是长期爱吃油腻、甜食、肉食，容易化生痰浊，代谢不了，在体内堆积。
中医讲湿热是痰积的，这种人能真正咳出有形的痰，有时候是无形的痰。
这个时候往往还是糖尿病早期的表现。
肥胖是万恶之源，是导致很多病的源头，早期的话要及早地遏制住肥胖，对以后的糖尿病、高血压、高血脂会有好处的。
所以肥胖的人要特别注意健脾利湿，少吃多动，能量还得够。
再有一个是脾虚的人，这个脾虚分为脾气不足和脾阳虚，脾阳虚在脾气不足的情况下还增加了怕冷。
有些人夏天绝对不敢开空调，不敢开风扇，就是气不足，而且是阳气不足。
招来湿气的6个坏习惯
爱 吃凉 中 医认 为，生冷 食 物 ．比如 凉 性蔬 果 ．会 让 肠 胃 消 化 吸 收功 能 停 滞 ，给 外 邪创 造 入 侵 机 会。因此 不 宜 过 量 食 用 ，烹调 时 最 好 加入 葱 、姜来 减 弱蔬 菜 的 寒 凉 性 质 。
长 期坐 着 久 坐会 使 大 脑 供 血 不足 ，导 致 脑 供 氧 和 营 养 物 质 减 少，加 重 乏力 ．失 眠 、记 忆 力下 降等 ．还 会 引 发 全 身 肌 肉酸 痛 、脖 子 僵 硬 和 头 疼 国 兵
近 期 ．有 科 学 家 报 告 称 ，不 吃 早 餐 易 患 脑 出 血 。研 究 人 员 认 为 ，空 腹 引 发 的 人 体 应 激 反 应 会 导 致 血 压 上 升 ，从 而 增 加 发 生 脑 出血 的风 险 。调 查 发 现 平 均 每 周 吃早 餐 少 于 两 次 的人 发 生 脑 出血 的概 率 ，与每 天 都 吃 早 餐 的 人 比 ．要 高 出约 ３６％ ，并且 吃早 餐 次 数 越 少 危 险 性 越 高 。此前 已有研 究 显示 ，不 吃早 餐与 肥 胖及 高 血 压 、糖 尿 病 等 患 病风 险 存 在 关 联 。
喝 大 酒 这 是 加 重 ”湿 毒 ”的 关 键 因 素 ，从 中 医 上 来 讲 ． 酒助 湿 邪 ．因此 酒 精尽 量要 少碰 ．更 不能借 酒 消愁 。
运 动 少 运 动 少 的 人 常会 出现 身 体 沉 重 、四 肢 无 力 等 湿 气 大 的 表 现 。越 是 不 爱 运 动 ．体 内 淤 积 的 湿 气 就 越 多。适 当运 动 ，如 跑 步 、健 走 、游 泳等 ．可 促 进 身体 器 官 协 调 运 作 ．加 速 “排 湿 ”。
女性湿气重的表现与6个祛湿妙招
女性湿气重的表现与6个祛湿妙招湿气重的危害湿气重的情况下会导致关节痛，因为体寒气的人当湿气进入关节后很容易形成寒湿，从而引发炎症导致关节疼痛的症状产生。
白带多有异味女人湿气重的情况下，体内湿气容易引起脾虚，导致湿气下注，从而表现在白带异常增多有异味，严重的情况下还会引起炎症。
肥胖浮肿体内湿气入皮下，出导致皮肤细胞新陈代谢异常，从而降低脂肪的燃烧效率，湿气通于脾，而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿。
消化不良严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低，从而导致脾虚运化不利，内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。
湿气重有什么表现精神颓废人的体内湿气过重的情况下，首先表现出来的就是精神不佳，同时影响睡眠很容易出现失眠的情况，经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。
头重脚轻如果湿气一旦侵袭身体内的时候，容易出现头沉重身体困重以及四肢无力，浑身不舒服的症状，就感觉身体上附着重物一样。
此外，还容易出现发热、微微怕冷怕吹风，很容易流清鼻等湿气重的症状。
皮肤油腻湿气重的人，日常很容易表现在脸部皮肤上，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。
舌苔厚腻这是湿气重最明显的表现，舌苔厚腻的情况下是很多病态最初的表现。
看舌苔以早上刚起床的时候最为准确。
大便不成形长期便溏是体内湿气过重的原因。
比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行。
女人如何祛湿气泡澡祛湿采用艾叶泡脚有驱寒的作用的，艾叶是极阳的药物，使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果。
使用艾叶泡澡能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或是牙龈炎等疾病，对身体湿气比较重的人，每周用艾叶水泡澡或是泡脚，顺便泡一杯桂圆汤，还能补充体内的元气呢。
但使用艾叶泡脚的时候，不能吃寒冷的食物，不可让寒气入体，时间久了就能发现，之后再吃补身体的食物，不会那么容易上火了。
身体湿气太重,会有4个反应
湿气太重，4个反应多数人都有点湿气重。
若长期不加控制，会引起疾病。
出现4个反应，是湿气太重！1、头昏湿气入体，先出现反应的是头部，但常被忽略湿邪初侵身体，头昏沉，像裹布；身体困重，四肢沉，浑身不适，似附重物。
还会发热、怕冷畏风，流清鼻涕。
这些现象出现，就要注意湿气太重了。
2、舌苔重舌头厚腻、发白或发黄，照镜子，有明显舌苔，这是湿气重的表现，湿气越重情况也重。
早上起来，舌头边缘有一圈白色齿痕，也要注意。
3、排便困难排便时，感觉不干净，每次上厕所要用力排便，大便呈液体状，不成型，而且还非常喜欢黏在马桶上冲不下去。
大便后一张纸不够用，得用几张。
4、关节酸痛湿气入侵，若关节酸痛，要警惕了，这可能是湿气严重，导致了关节炎！体内湿气，易与外界的邪气结合而生病。
湿气侵入关节，渗入全身骨骼中，导致湿气聚集，引发关节炎，影响关节处筋脉生长，让其在压力下出现变形。
，严重会瘫痪！做到一茶、一泡、一按，湿气不再来一茶轻度湿气：黄须薏仁茶配方：黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋其中：黄须，利尿，助湿气从尿中排出，起到去湿效果。
薏苡仁，是祛湿常用食材，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓功效。
蒲公英，有“排毒草”之称，可清热解毒、去火消炎，对付湿毒是最好的。
马齿苋，有解毒、消炎、利尿、消肿功效。
能利水排湿，能辅助排湿毒。
重度湿气：茯苓三根茶配方：茯苓、葛根、甘草、山药、蒲公英、栀子、薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶其中：茯苓，具有消水肿、健脾祛湿的效果，对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱症状有非常好功效。
葛根，可补脾益气，以助化湿之力，脾虚泄泻。
也就是说，它既能补脾祛湿，又能改善湿气重导致的大便溏稀问题。
甘草，不仅含有多种人体所需的微量元素，而且在中医学上，甘草补脾益气，缓急解毒，可调和百药。
山药，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。
关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法
关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。
人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
如何判断自己是否脾湿呢中医教你7招自我鉴定一下吧!1.排便粘稠粘便盆中医认为，湿气有黏腻的特点。
大便不成形就是中医所说的便溏，说明大肠有湿热。
除了外界环境对人体的影响，产生湿热最重要的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。
脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。
脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。
祛除体内湿热，要注重日常的调理。
2.舌苔舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
3.小肚子大脾湿比较常见的就是“胖子”，肥胖本身就是脾气亏虚、痰湿壅盛的表现，所以在胖人身上很容易看到脾虚和湿盛的症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。
还有几种是“未来的胖子”。
一是贪吃寒凉、频繁进出冷饮店的人，二是贪吃油腻、频繁光顾快餐店的人，三是贪吃甜食、频繁现身甜品店的人，四是贪杯酗酒、频繁出入酒吧的人。
这都是生湿伤脾的“最佳”途径，这几类人加入肥胖的队伍，只是时间早晚的问题而已。
4.爱出油正常的头发是光泽、干爽的。
体内湿气太重，头发就爱出油;而且无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。
这就是体内有湿气的表现。
5.睡觉留口水成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。
6.耳内湿耳内湿也就是俗称的油耳朵。
耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
7.口臭中医讲：“胃主受纳，脾主运化;胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身”。
身体有湿气有哪些表现？祛湿小妙方
身体有湿气有哪些表现？祛湿小妙方据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖水肿，腹胀，湿疹，皮炎痤疮，泌尿系统感染，女性白带增多等，最严重的是湿气，可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压高血脂甚至会引发恶性肿瘤。
湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的，喝冰水，吃辛辣食物，这些都会让湿气入侵人体。
从中医来讲，湿有湿热和寒湿之分。
寒湿：一般喜温、喜热、怕冷；湿热：口干、口苦、口黏，想喝水，喝了水以后有的不太解渴，这些都是比较明显的症状。
另外可以自己看舌苔判断一下，如果舌苔发白发腻，那就是寒湿。
如果舌苔是腻，但是黄，有的时候看着很厚，那这就是湿热。
除此之外，起床后的4个细节也是湿气的警报1.睡眠够了依旧困倦即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困倦乏力，觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么就要怀疑身体里是不是有湿气了。
2.清晨大便总是黏黏的即便便便容易粘在马桶上，或者使用手指反复擦，也擦不净，也说明体内有湿了。
3.刷牙时恶心感觉有痰看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的，不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
4.早起后小腿总是发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉，也是体内有湿气的典型特征。
有湿气该怎么办呢？不少人知道薏米可以去湿气，可是对于湿热和寒湿患者薏米的作用法并不相同，湿热患者：可以用生薏米煮粥去湿加红小豆，效果也不错。
寒湿患者：需要把薏米炒熟，在炒薏米时，要注意要先将薏米放到锅里，用小火炒制薏米，表面变成微黄就可以用来熬粥了，对于寒湿的人来讲，不建议加红小豆。
要想远离湿气远离疾病，还要做到以下几点越懒越要运动少动，饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。
而运动可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
试试快走，慢跑与瑜伽太极等健身运动，有助活化气血循环增加水分代谢。
饮食清淡少吃生冷内湿的形成，主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气或者食用生冷食物，影响肠胃消化吸收功能，建议适当减少酒肥甘厚味甜食，油炸食品等油腻食物摄入，少吃生冷食物。
湿气重的女性有什么特征？女人应该如何祛湿呢？
湿气重的女性有什么特征？女人应该如何祛湿呢？常言道，十个女的有九个湿气，女人湿气太重会出现妇科疾病，容易导致气血虚亏的现象。
女人湿气应该采取合适的方法来祛除湿气，加强锻炼可以排除体内的湿气，日常生活中要增强身体素质，可以有效的改善气血两亏的情况。
女人湿气更可怕，那么女人应该如何祛湿呢？中医阴阳理论中，女主阴，比男人更容易沾惹湿气。
而湿气重，最先伤及的就是脾胃，其次是心肺。
因此对女性来说，湿气重多表现为气血两亏的症状。
而湿气，恰恰是四种外邪中最不容易清除的。
很多女人常常会出现晨起无精神、长期便秘且便不成形、手脚冰凉、脸及头皮易出油、胸闷气短等症状，去看中医，医生常会说这是气血两亏，但是怎么补气血都不见好。
那你就要注意了，是不是体内湿气在作怪！中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。
当女性体内湿气过重时，身体就会产生很多不适，皮肤会油腻起痘，还容易引起肥胖。
因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素的不同，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气若不除，睡再久也睡不够，还会引发其他疾病。
一起来看看湿气重的女性有什么特征吧：（1）看舌苔，舌为心之苗，又为脾之外侯。
如果舌苔厚重，中间发黄，两边还有齿痕，便是脾虚湿重。
（2）晨起头发昏，打不起精神，经常犯困，感觉一晚上都没睡醒。
（3）大便冲刷不干净，大便不成形，自己感觉怎么也排不干净，手纸用一堆也擦不干净。
若以上三条均符合，确诊无疑！趁着还没有太严重，赶紧想办法将湿气逼出体外，让自己的身体保持健康。
女人应该如何去湿气呢？事实上，祛湿最有效的食物就是薏米了。
李时珍在《本草纲目》中就有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。
炊饭食，治冷气。
煎饮，利小便热淋。
大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，它对癌症的抑制率可达35%以上。
有句民谣这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
“而且，薏米也是最普遍最常吃的食物，取材方便。
薏米具有健脾益胃的功效，而且能够排除体内的湿气，经常吃薏米可以起到延年益寿的功效。
测一测你的体内是否有湿气
测一测你的体内是否有湿气■顾程【摘要】湿气入侵，也就是人体内水液代谢失常，会影响一系列的人体功能。
常表现为舌胖、舌苔黏腻、头部昏沉、皮肤瘙痒、关节酸痛、身体疲乏、胃口差等症状。
【关键词】湿气；表现；预防什么是湿气？中医理论说：湿为阴邪，重浊黏腻，易阻遏气机，损伤阳气。
翻译一下，就是由于人体内水液代谢失常，如小便不利、泄泻水肿等，或者外界湿气（雨水、潮湿等）入侵导致的一系列人体功能失常。
广东人常说“十人九湿”，如何判断自己是不是湿气缠身？湿气重的表现湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状。
舌头中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；如果舌苔色白，薄薄一层，则干湿适中。
舌体胖，两侧边缘可见齿痕，这主要是脾虚，水湿得不到运化，导致舌体庞大，边缘受牙齿压迫形成。
舌苔颗粒细腻致密，刮或揩都难以除去，而且舌苔表面有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜，口中有发甜的感觉，这也是湿气重的表现。
头部如果身体湿气重的话会使头部昏沉，头发也很容易出油。
皮肤湿气重的人经常会感到皮肤痒痒的，用手抓会出现红色凸起，像被蚊虫叮咬了一样。
关节当湿邪侵蚀到关节时，部分气血运行不畅，会导致关节酸痛、屈伸不利等。
大小便湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状，如果大便成形，湿气重会使大便黏腻冲不干净。
精神状态湿气重的人常常会感到身体特别疲乏，懒得活动，易困倦，记忆力减退等。
胃口湿气重的人胃口会受到影响，出现不想吃东西、口黏乏味、口渴却不想饮水等表现。
如果符合以上1到2条就是有湿气，3条以上就有些严重了。
如何预防湿气入侵避免潮湿、阴冷或闷热环境，房间可以摆放除湿机、除湿剂等。
避免饮食油腻、甜腻，少吃甜点、饮料、糯米、油炸食品等。
适当运动以发汗除湿，并增强体质。
衣服、鞋子材质要透气干爽，鞋子可以用烘鞋器烘干。
保持心情愉快，不熬夜，生活有规律。
湿气重有哪些表现？祛湿颗粒帮你逼出体内湿气!
湿气重有哪些表现？祛湿颗粒帮你逼出体内湿气！每个人的体内或多或少都是有湿气的，但是湿气过重就会引发一系列的问题，说湿气是万病之源一点都不夸张，根据《中医湿病论治学》写到的湿气可能会诱发140多种疾病。
因此，对于湿气重的人来说，祛除体内湿气为重要。
那到底什么是“湿气”，湿气重又有哪些表现？风、寒、暑、湿、燥、火乃自然界中的正常六气，六气是万物生长的必要条件。
湿在正常情况下为六气之一，为长夏主气。
如其太过或不及则为六淫。
湿邪为中医学多种病证的致病因素，也是多种疾病发生的主要病因。
中医学对于病因之“湿”的认识，成为解决湿邪致病防治实践的关键问题。
病因之“湿”是指属性潮湿的致病因素的总称，这也是大部分中医语境下，对大众所说的“湿气”。
湿气重主要有以下症状：1. 晨起疲劳，失眠多梦，浑身无力，全身困倦，身体沉重，头脑浑浊，感觉头上像裹着布，记忆力减退。
2. 头发面部油腻，毛孔粗大，痤疮，易过敏，湿疹，扁平疣，脚气。
3. 舌苔厚重粘腻，舌边有齿痕，舌底两根血管颜色深，有口气，口臭。
4. 虚胖，大肚腩，减肥易反弹。
5. 大便不成型，粘马桶，难冲干，长期便秘，小便浑浊，尿不干净。
6. 性机能减退，对房事没兴趣，怕冷。
7. 刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。
体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些改掉不好的饮食习惯。
应少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。
红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，但是弊端就是不易掌控服用量，很容易伤脾胃。
此外，湿气重的人可以选择中成药进行调理，如祛湿颗粒（雲植），其主要的成分为茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆，功能主治祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。
湿气虽然在人体里看不到摸不着，但是它的存在的确影响了人们的身体健康，所以日常生活中，我们更是应该学会祛湿的方法，逐渐改善身体状况，获得健康的身体。
6祛湿颗粒除湿气,换来一身轻松!
祛湿颗粒除湿气，换来一身轻松！湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气沉积人体导致阴盛阳虚、湿邪内郁，引起疾病，会对人的身体健康产生严重的影响。
如何判断自己“湿气重”呢？五种表现需谨记：1.舌苔厚腻湿气重会使水湿的运化受到阻碍，因此，在对着镜子看舌苔时会发现发黄发厚，粘腻，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。
而且，当舌苔厚腻严重时，大部分人通常在进食食物的过程中会无法感觉到食物的味道。
2.大便黏，难以冲下中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。
在排便过程中会发现粪便粘腻，会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。
3.疲劳乏力湿气过重容易影响人体的消化功能，而消化受到限制后，身体需要的营养物质无法及时提供，就容易出现缺乏营养的情况。
营养供应不足，体力自然也下降，就容易感觉到疲劳乏力。
4.食欲差中医讲，“脾恶湿”，脾湿重，会影响食欲，没有饥饿感，吃一点东西就觉得胃胀，甚至吃饭的时候感觉恶心。
5.虚胖湿气过重，很有可能会出现虚胖这种情况。
此时患者的体重会增加，减肥容易反弹。
一般情况下，出现体内湿气过重这种情况时，需要及时通过合理的方式来祛除体内的湿气。
很多人选择了祛湿效果还不错的云南植物药业的祛湿颗粒，它是目前唯一国药准字号的祛湿产品，由茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆五种成分组成，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。
诸药合用能够祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症。
中医认为，动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化。
而且运动适当出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后倍觉轻松。
运动首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球类运动，但不建议进行强度较大的器械力量型锻炼，以免消耗人体大量血氧，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、关节的酸痛症状。
湿气重的5大表现自测你有多“湿”
湿气重的5大表现自测你有多“湿”展开全文中医：什么是湿气重？湿气重有内湿和外湿之分。
自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪，而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。
另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化口中粘腻等。
观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。
湿气重的5大表现自测你有多“湿”体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
1、食欲不振到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？专家点评：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。
自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。
脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。
但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
2、面色晦暗和口内粘腻早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？专家点评：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。
健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。
在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
3、体态虚胖饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？专家点评：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
注意这6点，无“湿”一身轻
注意这6点，无“湿”一身轻作者：来源：《祝您健康·文摘版》2020年第08期天气燥热，全身乏力，不清爽，无精打采，油头满面……听说这是湿气入体！何为湿气？中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。
那什么是湿气呢？“湿气”就是身体里水液、营养，因过剩或运行失常所产生的一种物质。
打个比方：我们的身体就像一片大陆，这里分布着平稳的河流。
有一天，河水突然暴涨，多余的水决堤而出，这洪水就是“湿气”。
这洪水在人体里泛滥，气血运行就受阻，让人产生乏力、困倦、肢体沉重的感觉。
湿气流注入脾胃，会腹胀、食欲不振，还会产生各种小毛病，疑难杂症。
所以，湿气的本质，其实是我们身体里的水液和营养，只是后来因故发生变化，转化为湿气。
俗话说：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿气有重着、黏滞、趋下的特性，如同胶水一样，一旦黏住就很难摆脱。
所以在春天的梅雨季和湿热的夏季，湿邪引起的疾病都会更严重。
坏习惯一：洗头后用毛巾捂着中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉中，手足三阳经均汇聚于头。
如果洗完头用毛巾捂着，很容易感受湿邪。
湿邪性黏腻，易伤阳气，会出现“因于湿，首如裹”的情况。
因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。
坏习惯二：晚上9点后洗澡洗澡本身并不会导致体湿，但总是在晚上9点后洗澡，湿邪就很容易入侵。
养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。
一天之中也有春夏秋冬之分，晚上9点至次日凌晨3点为冬，此时要把自己“藏”起来。
晚上9点又为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是人体防御能力最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，出现寒湿。
坏习惯三：过食生冷夏季很多人会进食生冷食物来解暑，但这种方法是非常不可取的。
因为生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能，使水湿停滞胃肠，引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
坏习惯四：猛吹空调夏天汗出本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。
湿气重引发皮肤危害 6招教你除湿气
湿气重引发皮肤危害 6招教你除湿气
*养生导读：广东的天气变幻莫测，所谓天有不测之风云，我们
难免会遇到潮湿多雨的季节，这会让人们觉得体内体外都不舒服。
而体内湿气重不仅会引起困倦疲乏等症状，还会引发肤色晦暗、皮肤过敏、雀斑加重等后果。
下面，小编教你一些祛除体湿的小妙招。
*湿气重对皮肤的危害
脸色晦暗：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华；
皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状；
雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成；
水肿：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
湿气重怎么办 这样的祛湿食物最给力
湿气重怎么办这样的祛湿食物最给力-->如何判断自己是否有湿气1、起床时看感觉如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便可以观察一下大便。
是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。
也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
湿气产生原因湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
结语：以上的篇幅，小编主要讲祛湿的一些症状，调理方法，当然身体的健康不仅光要靠调理，还要靠生活中的良好的作息习惯，比如早睡早起啊，饮食方面也要注意啊，等等。
希望对大家的祛湿问题有所帮助。
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去湿气有什么方法湿气好重健康说
中医讲“风、寒、暑、湿、燥、火”为“六淫邪气”，其中湿邪最难缠。
现代的疾病五花八门，这是为什么呢？因为现代生活水平高了，人们吃的好了，运动少了。
吃肉吃的多，食物里有农药、污染，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁。
湿邪盛行，就容易生病。
湿气重有哪些危害呢?1.关节酸痛湿邪留滞于肢体、关节、肌肤之间，一遇到阴天下雨湿气加重，就会关节肿胀疼痛、麻木。
2.头脑昏沉湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
3.没有食欲脾主湿，而湿性黏滞，阻碍气机，湿气重影响脾胃正常运化。
受湿邪困扰，会有胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等问题，还经常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4.刷牙干呕经常有这种情况，刷牙呕吐、恶心，嗓子里丝丝拉拉的，有吐痰，是体内湿气重的表现。
5.舌苔白厚中医讲“望闻问切”，舌苔可以准确地反映健康状况。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，体内有寒。
舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
湿邪是健康的克星，是很多疑难杂症和慢性病的帮凶。
祛除体内的湿气，要经常吃以下食物：1.体恒调理祛湿法，切勿盲目祛湿，大多都是徒劳什么叫体恒调理祛湿法？有句话叫祛湿不健脾，湿气又来袭，大多数人都忽略的一件事，老想着湿气快点去除，是的喝几天红豆薏米粥，去除湿气了，而几天后还是老样子，收效甚微，根源在哪？在脾胃虚寒，脾胃在虚寒的状态下还在不断的产生湿气，所以大多数人都是徒劳的，也致使很多人放弃祛湿，现在养生界，为什么推荐体恒调理呢？就是因为体恒祛湿调理法-食用淆参香菊片呢，就是因为它能彻底的拔除湿气，健脾暖胃，两步同行祛湿，一般食用一个月左右为一个阶段，不仅祛湿安全靠谱，而且对长期湿气重带来的皮肤暗黄，大肚腩，头发油腻，婴儿肥都有极大的改善，目前体恒排湿也是养生界公认的祛湿好方法。
2.山药山药虽然不能直接祛湿，但是山药可以健脾。
将山药蒸熟蘸白糖，或者是炒菜吃，都可以健脾益气。
夏季湿气重,六个穴位帮您祛湿气
夏季湿气重别慌，六个穴位帮您忙王友刚：脑病三科主治医师，医学硕士。
从事中医临床、科研、教学工作近二十年，在针灸、中药、针刀结合治疗神经系统疾病、运动系统疾病、消化系统疾病、妇科月经病、各种痛证、身心疾病等方面具有较好疗效。
夏天容易倦怠乏力，头昏沉，浑身沉重，想睡觉，这是湿邪粘腻重滞的表现。
湿气重的人，在舌苔上也会有比较明显的特征：如果出现舌体胖大，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，是水湿重的表现。
在此笔者为您推荐身体6大祛湿穴位：丰隆、中脘、足三里、阴陵泉、委中穴、曲池。
如果每天按摩这几个穴位，就可以顺利的排出体内的湿毒，帮您祛湿气，让您恢复健康！1、丰隆穴定位：外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)，丰隆属足阳明胃经，是足太阴脾经之络穴。
腧穴释义：丰隆原意是指古代神话中的雷神。
丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
功用：具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃、祛湿除痹的作用，是“祛痰第一穴”。
所以说，夏季里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
一般用大拇指采用点按式按丰隆穴，然后沿顺时针揉丰隆穴，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟即可。
2、中脘穴定位：中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
中脘穴属任脉，也是胃的募穴，八会穴之腑会，是小肠经、三焦经、胃经、任脉的交会穴。
腧穴释义：中脘穴，中指中部，又有中央的含义，脘同管。
穴属胃募，位居心蔽骨与脐连线的正中，内部适当胃的中部，主治胃疾，因名中脘。
功用：和胃健脾、降逆利水。
中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。
脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。
因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
一般每周不低于三次，每次不低于30分钟。
3、委中穴定位：腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
属足太阳膀胱经合穴。
腧穴释义：委中穴，委，堆积也。
中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。
该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。
湿气重的危害有哪些呢？
简单来说，湿气很可能是这3种原因形成的：1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。
2、虽然没多吃，但由于不良作息，本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。
3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。
比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
湿气重的危害。
一、损伤脾胃消化功能：身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。
因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
二、湿气重影响关节活动：湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
三、湿气引起的疾病缠绵不愈：因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。
通过以下症状，判断你是不是湿气重：1、身体水肿：湿气重过重会直接影响体内水分的排出，导致皮肤水肿，尤其是腿部和眼睛。
经常发现自己水肿，且能够排出肾脏疾病的话，则很有可能是湿气重引起的。
2、大便异常：晨起排便时，若发现便便不能信，容易粘在马桶上，很难冲掉可能就是体内湿气重太重导致的。
3、面目油光：正常的头发是光泽、干爽的。
体内湿起太重，头发就爱出油；并且无论是在冬天还是夏天，脸上都是油油的，摸上去油腻的感觉。
4、困乏无力：即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西裹着，就要怀疑身体里有湿气了。
如何祛湿气呢？如果要想彻底的去除湿气还要配合食用体恒祛湿的老法子，特别是针对长期湿气重去除不力的人，传统祛湿比如红豆薏米熬粥，只是单向祛湿，而湿气的根源在于脾胃虚寒，湿气暂时走了，而脾胃虚寒还没有改善，湿气呢还是在体内不断产生，但角美膏进入体内后是双向体恒排湿，先暖脾健胃，而后又能拔除湿邪，这就是所谓的体恒祛湿的老法子。
中医七种体质特点
中医七种体质特点中医学认为，人体可以分为七种不同的体质。
每一种体质都有其独特的特点和倾向。
这些体质包括平和、气虚、阳虚、阴虚、血瘀、湿热和痰湿。
在中医治疗中，了解患者的体质类型是非常重要的，因为不同的体质类型需要不同的治疗方法才能达到最好的效果。
下面我们来看看这七种体质的特点。
1.平和体质平和体质是指人体各项指标都处于正常水平，没有突出的优势或劣势。
人们通常表现为精力充沛、心情稳定、容易入睡、食欲正常、皮肤光滑等。
在保持健康方面，平和体质的人最容易掌握平衡的饮食和生活方式。
2.气虚体质气虚体质是指人体的气血不足，气虚体质的人通常会感到疲倦、容易出汗、容易感冒、胃口欠佳、思维能力下降等。
气虚体质的人应该增加正常的饮食、改善心情、加强锻炼以增强身体的气血能力。
3.阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，阳虚体质的人通常会感到疲倦、乏力、冷热体质不平衡、食欲不振等。
阳虚体质的人应该多吃一些温热食物，避免长时间寒冷环境，保持良好的心情和作息规律。
4.阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足，阴虚体质的人通常会感到口干、口渴、皮肤干燥、失眠、多梦等。
阴虚体质的人应该多吃一些滋阴润燥的食物，如海带、牛奶、芝麻等，避免经常失眠，保持良好的心情和作息规律。
5.血瘀体质血瘀体质是指人体的血液循环不畅，血瘀体质的人通常会感到疼痛、呈现皮肤暗沉、网络状静脉曲张等。
血瘀体质的人应该多吃一些对血液循环有益的食物，如猪肝、黑木耳、葡萄酒等，保持良好的作息和心情。
6.湿热体质湿热体质是指人体体内湿气过重，湿热体质的人通常会感到脸部油腻、口苦口臭、舌苔厚重、体臭、皮疹等。
湿热体质的人应该多吃一些利湿解毒的食物，如茶叶、荷叶、黄瓜等，保持干燥的环境和良好的作息。
7.痰湿体质痰湿体质是指人体湿气和痰液堆积，痰湿体质的人通常会感到头晕、头痛、胸闷、口舌生津、容易睡觉，肥胖等。
痰湿体质的人应该多吃一些清热化湿的食物，如花菜、鲜蘑菇、白萝卜等，避免过度饮食，保持良好的心情。
关于湿气的十个小知识
关于湿气的十个小知识1、咱先来说说湿气啊，这湿气就像个调皮的小怪兽，在咱身体里捣鼓事儿。
你看啊，它不是那种明晃晃的病，但能让你浑身不得劲儿。
湿气就像是住在你身体里的一个小懒虫，慢慢消耗你的精气神儿。
2、有时候啊，你早上起来感觉身体重重的，就像背着个小沙袋似的，那可能就是湿气在作怪了。
它让你的身体像是被湿棉花裹住了一样，软绵绵的没力气。
3、这湿气呢，还特别会找地方待。
它就喜欢跑到咱的脾胃里，那脾胃就像是身体里的一个小厨房，湿气一进去，就把这个小厨房弄得乱糟糟的，消化功能就跟着出问题了。
4、还有啊，湿气重的时候，脸上就容易油乎乎的。
你想啊，本来是清爽的小脸儿，结果被湿气搞得像个小油壶，多闹心。
那皮肤就像是被糊了一层油膜，毛孔都被堵住了，感觉呼吸都不顺畅了。
5、从舌头上也能看出来湿气。
舌头要是胖嘟嘟的，边缘还有齿痕，就像是被牙齿欺负过似的，那就是湿气在舌头这儿留下的记号。
这时候的舌头啊，就像个受气的小团子，被湿气弄得变了样。
6、湿气还影响人的睡眠呢。
晚上睡觉的时候，本来应该是舒舒服服地进入梦乡，可湿气就像个小捣蛋鬼，让你翻来覆去睡不踏实。
感觉被子里都是湿漉漉的，其实啊，是身体里的湿气在捣乱。
7、再说说湿气和天气的关系。
像那种阴雨连绵的天气，湿气就特别容易入侵身体。
就好像湿气和雨水是一伙儿的，趁着天气不好就想攻占你的身体这个小城堡。
8、那在饮食上呢，有些食物是湿气的好朋友，像那些生冷的东西，冰淇淋啊，生鱼片之类的，吃多了就容易招来湿气。
它们就像是给湿气打开了一扇门，欢迎湿气到身体里做客。
9、怎么知道自己湿气重不重呢？除了上面说的那些，要是大便老是黏糊糊的，冲都冲不干净，那十有八九是湿气太重了。
这大便就像是在抗议，说身体里湿气太多啦，我都没办法正常工作了。
10、那怎么赶走湿气呢？运动就是个好办法。
你就像个小战士一样，通过运动把湿气这个小怪兽从身体里赶出去。
像跑步啊，瑜伽啊，都能让身体出出汗，湿气就随着汗水溜走了。
身体湿气重怎么改善呢
身体湿气重怎么改善呢
关于《身体湿气重怎么改善呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
身体湿气重的情况是一种相当严峻的情况，可能会导致我们自身容易出现身体虚弱的问题，还可能会导致我们自身容易出现失眠多梦多汗的症状，出现了身体湿气重的情况们可以多喝一些粥来帮助我们调理，帮助我们排除体内多余的，熟悉一下身体湿气重怎么改善吧。
体内湿气重分湿热重和寒湿重，同时湿热重分为脾胃湿热，肝胆湿热，下焦湿热。
如果是脾胃湿热，多伴有胃部不适，大便不成型黏腻，有口气，舌苔黄厚等，可以用藿香清胃丸调节;如果肝胆湿热，多伴有口苦咽干，胁肋不不适，头晕头胀，耳鸣，舌苔黄厚等，可以用龙胆泻肝丸调节;如果是下焦湿热，多伴有妇科炎症，白带多，有异味，舌苔黄厚，或是泌尿系炎症，可以用妇科千金片，或是复方石苇颗粒调节;如果是寒湿重，多伴有手脚凉，怕冷，乏力，等阳虚症状，舌苔白厚，治疗应该用附子理中丸，或是金贵肾气丸，加利湿的药物调节。
同时注意饮食清淡，如果是湿热少吃辛辣刺激食物，如果是寒湿少吃生冷食物
以上介绍的身体湿气重怎么改善的方法可以达到一个非常不错
的治愈效果，出现身体湿气重的情况还可以进行一些针灸理疗的方法，针灸理疗方法是古代中医经常使用的一种，可以达到一个非常不错的排除体内湿气的效果，大家可以去尝试一下。
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1.1 附件1：ace与GBT19011-2008标准主要差异性分析
身体湿气重的6个表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
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