将有氧舞蹈引入普通高校体育选项课教学的可行性

将有氧舞蹈引入普通高校体育选项课教学

的可行性

【摘要】伴随着普通高校体育课程的改革，体育教学内容逐渐丰富和完善。有氧舞蹈以它独有的风格模式使传统的体育课堂变得乐趣重生。能否将有氧运动的价值引入到普通高校体育选项课教学中。本文笔者经过一系列的调查和研究，从有氧舞蹈和健美操的优缺点进行比对和分析，进而发现在高校健美操中引进有氧舞蹈对学生在体育选项课中有极大的作用。

【关键词】高校；健美操；有氧运动

伴随着普通高校体育选项课程改革的逐渐深入，体育选项课教学内容日渐丰富和完善。在大学丰富的校园生活里，健美操已受到越来越多同学的青睐，并逐渐得到推广和普及。同时，高校健美操这门选修课也面临着新一轮的挑战，学生认为，在健美操选修课堂上不满足于现有的选修课程内容以及普及水平，希望老师让学生通过健美操选修课达到新的水平的同时，也能体验新的运动乐趣。

一、有氧运动在学生中的普及

目前国内外普遍流行健美操的另一种健身方式即有氧运动。所谓有氧运动是指将爵士和拉丁风格相结合的有氧

运动，在依照传统的有氧运动的本质上，全新的将爵士、拉丁等风格的舞蹈完美的与传统的健美操相互结合、融合到一起，从而创造出独特的风格模式，使体育课堂中的运动乐趣重生。在进行有氧运动中，不仅可以把更多的舞蹈动作进行成健美操化，在有氧健美操的锻炼方式下，不停的进行反复或组合式的训练，可以消耗许多的热量，达到塑身美体的作用，增加学生的自信心。有氧舞蹈的动作具有多元化，根绝自身的动作和音乐的不同特点可以分为大概这几点：拉丁风格，街舞风格，形体艺术风格，民间民族舞蹈风格、爵士舞风格、现代舞风格、啦啦舞风格等等。这些多种多样的风格，使音乐和舞蹈紧密相结合，在跳舞的过程中，是每个学生都能达到身心愉悦，并且提高每个学生的创造力和想象力，提升学生的表现能力和艺术修养等能力。让每个高校生都喜欢上并且爱上这个新颖、独树一帜的有氧运动。综上所言，本研究以有氧舞蹈为实验研究中心，并且探索研究出其在高校健美操课堂上的使用价值，为高校体育选项课的教学能更好的满足于学生的身体和身心提供一些具有参考性的意见。

二、有氧运动研究的对象的方法

在普通高校中，选择出具有健美操选项课程的两个班级学生。其中一个班级为本次研究对象即实验班，另一个班级是针对研究对象数据而作对比的传统班。在这两个班级的研究中笔者采用了以下方法进行客观公正的研究。

1.查阅文献资料法

在图书馆或者网络资料库里，翻阅许多最新的有氧运动的相关资料和文献。翻阅资料的同时，要学习并了解有关有氧舞蹈的具体概述、有氧舞蹈的具体锻炼效果和评价、有氧舞蹈在健身的时候的方法和具体要求、在有氧运动进行时和结束后发生的运动损伤和康复等等的书本资料的文献，在对实验班的课堂教学安排下对学生的采取问卷调查法都对本文中所阐述的观点在一定基础上提供了充分的理论依据。

2.采取问卷调查法

在本次有针对的调查中，对学生的调查问卷共设计出15道各种关于有氧运动的题目，这些题目主要考察学生在传统健美操课堂上引入有氧舞蹈是否喜爱的程度、将有氧运动融入到健美操中，能给学生的身体和心理带来多大的满足感、健美操引入有氧舞蹈，是否可以完美的展现出自身的艺术价值、健美操引入有氧运动会普及到具体的哪个方面以及普及的程度、有氧运动未来发展趋势等方面的内容。

3.实验过程和结果

在健美操同等水平下的两个班级，对实验班进行以有氧教学为此次目的的教学，同时采用多元化的复试教学新模式进行教学，传统班则以第三套健美操中的大众等级第三级作为此次研究的教学内容，即传统个的教学模式来进行教学。在实施整个教改过程中，要求两个班级的教学场地、教

学所使用的教材、教学时所使用的平均数值等，老师都不能在课堂外进行课程辅导。在实施整个教改过程中，老师在课堂中传授的知识内容是否能调动起学生学习的热情，在学生爱好兴趣这方面为基础点的问卷答案中实验班回答是占88%，而传统班级只占10%；有氧运动是否具有比较高的锻炼价值中实验班回答占总体的95%，统班只占40%；有氧运动的内容新颖独特、动作是否独特回答的是实验班占96%，传统班占30%；在有氧运动的艺术修养能否得到进一步的提高实验班的答案占84%，传统班占20%；有氧运动在课堂上的内容对学生的技术要求地实验班回答是的占98%，传统班占17%。

4.实验结果和分析

是否将有氧舞蹈引入到普通高校的体育选项课中，让学生真正的在有氧运动中提高体育学习兴趣这方面出发，能否调动学生在体育选项课中的参与班级活动的热情，并且让学生在每节体育课中达到真正的锻炼身体效果。这些客观数据中足以说明在传统的健美操体育课堂上引入有氧舞蹈的新教学内容能真正的提高体育选项课的质量、充分调动学生在体育课堂上的积极性，而且有氧舞蹈体育选项课比传统的健美操体育课更能引起学生的吸引和喜欢，让其更具有艺术的美丽和气息，因此很受普通高校里学生的喜爱。

三、有氧运动给普通高校体育选项课学生带来的价值

普通高校在传统的健美操课堂中引入新的有氧运动这一课题，让18-25岁之间的普通高校学生在生长发育阶段，生理和心理上的欲望都得到很大满足，有氧运动在实践中就充分的体现出学生多舞蹈的个人兴趣爱好和增强身体各方面的锻炼，在选择的内容上更加充分的注重积极性，老师在有氧舞蹈课堂教学中安排的空间具有很大的自由度、并且灵活性极强，让普通高校的体育选项课的教学手段更加丰富多彩，从而在考察学生的个人整体素质和个性发展发面都有很好的参考性。

有氧运动的锻炼价值体现了舞蹈中的艺术魅力，舞蹈中的中心内容也符合当代高校生活力四射的求新、求异、追求时尚的个性心理和生理特点。有氧舞蹈的表演具有很强的观赏价值，很多次成为在学生当中争相表现才艺的首选内容，从而让其艺术价值发挥的淋漓尽致。

四、总结

普通高校的体育选项课的改革，让传统的健美操在课堂上逐渐被新改革下的有氧舞蹈所代替。新改革下的有氧舞蹈不仅可以提高学生学习体育课的兴趣，让学生充分发挥出自身的个人价值有助于学生的自我发展，同时也提高了体育选项课的教学质量，让学生在体育选项课中学到的知识用于实际生活中。

【参考文献】