在哈他瑜伽这段时间的经验分享!

在哈他瑜伽这段时间的经验分享

初识瑜伽，是被瑜伽老师做的一个优美的倒立吸引上的，当然，还有那件我喜欢的背心。我会经常幻想，穿漂亮背心的是我，做优美动作那个也是我。怀揣着这个美丽

的梦想，我来到了很多瑜伽老师口口相传的专业哈他瑜伽学院，满怀喜悦的期待这45天带给我的完美蜕变。

第一周下来，开始是体能训练，把我们虐的生不如死，腿也抖，脚也抖，晚上睡觉还在抖，肌肉的酸痛令我好想放弃，可是心里有个声音在撕喊：不能放弃，大家都没放弃，你不能给自己丢脸。咬咬牙，撑过了第一周，每天下来湿透3套衣服，虽然很累很累，却也小有成就。因为每次大汗淋漓之后，我都会去前台称称体重，就算是少了一两，带给我也是满满的鼓励。特别是当汪老师说到，汗水是脂肪的眼泪，每当累了，我就想想这句话，脂肪是我的敌人，我所做的一切都是在跟脂肪做斗争。果然，过了一周，身体开始有觉知了，感觉很多体式做起来更轻松了一些，身板也不像一开始的那么僵硬了，腿部变得更有力量，我能明显感觉到自己的大腿内外侧比起之前收进去了好多，这要多亏了我最讨厌那几个体式，三角侧伸展，三角伸展式和加强侧伸展。现在竟然是我最爱做的。

我感触最深的，配合着呼吸做的体式是很舒服的，如果做反了，那就是在和自己的身体做对抗。比如神猴，这个我想都不敢想的体式，竟然三天时间，我就做到了，在老师正确的指引下，不要和身体做对抗，放空自己的上半身，呼一口气，让自己的整个上半身松沉下去，每个人都可以做到。总之，呼吸是瑜伽的灵魂！！！

蜕变的过程是很痛苦的，每天痛苦，却也坚持着，主要是汪玉梅（小雨）老师太负责任了，大部分时间我是很认真练习的，偶尔有个小偷懒都能被汪玉梅（小雨）看出来破绽，感觉小雨老师火眼睛睛，我自然也是不敢松懈。45天的时间，最好笑也是最令人怀念的就是我们的午休时间，我们就像是午托班的孩子躺在瑜伽垫这张小床上，老师就像哄孩子一样哄我们起床，可任凭老师怎么喊，我都赖在垫子上当然我是很清楚老师的套路才敢这么做滴(提前10分钟让我们先起来洗把脸清醒下，当然，我赖够10分钟就自动坐起来了)。

这份美丽的回忆我会永远记着，老师也会记住我们的小俏皮。

前面三周是最最痛苦，最最煎熬，也是最想放弃的，在老师的正确指引同学们的互相支持下，到了第四周我开始找到老师说的瑜伽体式中那种很舒适的感觉，也明白了瑜伽这项运动，只要你愿意坚持，哪怕就是每天的3分钟，每个高级体式真的都不难，大家都能做到。于是整个人都放松下来，并对瑜伽充满了信心，生活中做人做事是一样的道理。通过自身练习，细细琢磨小雨老师说的那句话：一件事情，每天坚持不懈的做，进步就是突飞猛进的，反之，三天打鱼，两天晒网，终究什么都做不好，还浪费了时间。生活中很多规律是相通的，能把瑜伽练好，坚持下去，用瑜伽精神对待工作，对待身边的人和事物，还有什么是难以做到的呢？

瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，会很容易让人喜欢上它，亲近它，我属于那种比较浮躁的性格，瑜伽是非常好点舒放身心的锻炼方法，对平缓我的心情起了很大作用。

总之，在今后的日子里，我将继续练习瑜伽，因为它能带给我心灵的宁静，塑造完美的身形！非常感恩也非常幸运在瑜伽老师的梦想之路从哈他瑜伽开始，这份选择将受益终身。