陈式太极拳新架一路(86式)动作名称

14.掩手肱锤
30.单鞭
44.掩手肱捶
15.十字手
16.第三金刚捣碓
第四段∕跳跃训练
第五段∕复习训练
第六段∕弹抖训练
45.小擒打
60.云手
74.十字摆莲
46.抱头推山
61.摆脚跌叉
75.海底翻花
47.小三换掌
62.左右金鸡独立
76.指裆捶
48.六封四闭
63.倒卷肱
77.白猿献果
49.单鞭
64.退步压肘
78.六封四闭
50.前招
65.中盘
79.单鞭
51.后招
66.白鹤亮翅
80.雀地龙
52.野马分鬃
67.斜行拗步
81.上步七星
53.大六封四闭
68.闪通背
82.退步跨虎
54.大单鞭
69.掩手肱捶
83.转身摆莲
55.双震脚
70.六封四闭
84.当头炮
56.玉女穿梭
71.单鞭
85.金刚捣碓
57.懒扎衣
72.运手
陈式太极拳新架一路（86式）动作名称
第一段∕综合训练
第二段∕身法训练
第三段∕独立训练
01.预备式
17.披身捶
31.运手
02.金刚捣碓
18.青龙出水
32.高探马
03.懒扎衣
19.双推手
33.左擦脚
04.六封四闭
20.三换掌
34.右擦脚
05.单鞭
21.肘底捶
35.蹬一根（左）
06.第二金刚捣碓
22.倒卷肱
36.前趟拗步
07.白鹤亮翅
23.退步压肘
37.击地捶
08.斜行拗步
24.中盘

陈式太极拳新架一路拳谱有哪些

陈式太极拳新架一路拳谱有哪些太极拳是靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法之变，身法中正自然，具有卓越的技击、健身、养生作用。

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陈式太极拳新架一路拳谱第1式预备式第42式掩手肱拳第2式金刚捣碓第43式小擒打第3式懒札衣第44式抱头推山第4式六封四闭第45式三换掌第5式单鞭第46式六封四闭第6式第二金刚捣碓第47式单鞭第7式白鹤亮翅第48式前招第8式斜行拗步第49式后招第9式初收第50式野马分鬃第10式前螳拗步第51式六封四闭第11式第二斜行拗步第52式单鞭第12式再收第 53式双震脚第13式前螳拗步第54式玉女穿梭第14式掩手肱拳第55式懒札衣第15式第三金刚捣碓第56式六封四闭第16式撇身捶第57式单鞭第17式背折靠第58式运手第18式青龙出水第59式摆脚跌岔第19式双推手第60式金鸡独立第20式三换掌第61式倒卷肱第21式肘底捶第62式退步压肘第22式倒卷肱第63式中盘第23式退步压肘第64式白鹤亮翅第24式中盘第65式斜行拗步第25式白鹤亮翅第66式闪通背第26式斜行拗步第67式演手肱拳第27式闪通背第68式六封四闭第28式掩手肱拳第69式单鞭第29式六封四闭第70式云手第30式单鞭第71式高探马第31式云手第72式十字摆莲第32式高探马第73式指裆捶第33式右擦脚第74式白猿献果第34式左擦脚第75式六封四闭第35式蹬一跟相关阅读：陈式太极拳新架一路历史推源明洪武五年(公元1372年)朱元璋下令由山西省洪洞县向怀庆府属地移民。

移民中有一青年名叫陈卜，祖籍本在山西泽州郡东土河村，时因家乡连年遭灾，逃荒到洪洞，与妻儿一起被裹入移民队伍带入怀庆府境内，在温县城东北10公里处落了脚，将此村取名陈卜庄。

由于陈卜庄地势低洼，常受涝灾，明洪武七年，陈卜合家造成往常阳村。

此村位于陈卜庄东南、西清风岭上，南临黄河，北负一岭，旱涝保收。

陈式太极拳新架一路(86式)动作名称

陈式太极拳新架一路（86式）动作名称第一段∕综合训练第二段∕身法训练第三段∕独立训练01."预备式2."金刚捣碓3."懒扎衣4."六封四闭5."单鞭6."第二金刚捣碓7."白鹤亮翅8."斜行拗步9."初收10."前趟拗步1."第二斜行拗步12."再收13."前趟拗步14."掩手肱锤15."十字手16."第三金刚捣碓17."披身捶18."青龙出水19."双推手20."三换掌21."肘底捶2."倒卷肱23."退步压肘24."中盘25."白鹤亮翅26."斜行拗步27."闪通背28."掩手肱捶29."六封四闭30."单鞭31."运手32."高探马33."左擦脚34."右擦脚35."蹬一根（左）36."前趟拗步37."击地捶38."翻身二起脚39."兽头式40."旋风脚41."转身十字手42."蹬一根（右）43."海底翻花44."掩手肱捶第四段∕跳跃训练45."小擒打46."抱头推山47."小三换掌48."六封四闭49."单鞭50."前招51."后招52."野马分鬃53."大六封四闭54."大单鞭55."双震脚56."玉女穿梭57."懒扎衣58."六封四闭59."单鞭第五段∕复习训练60."运手61."摆脚跌叉62."左右金鸡独立63."倒卷肱64."退步压肘65."中盘66."白鹤亮翅67."斜行拗步68."闪通背69."掩手肱捶70."六封四闭71."单鞭72."运手73."高探马第六段∕弹抖训练74."十字摆莲75."海底翻花76."指裆捶77."白猿献果78."六封四闭79."单鞭80."雀地龙81."上步七星82."退步跨虎83."转身摆莲84."当头炮85."金刚捣碓86."收势。

陈式太极拳新架一路83式拳谱

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陈式太极拳新架一路83式拳谱
第一段（1-19式共19式）：1、预备式2、金刚捣礁3、懒扎衣4、六封四闭5、
单鞭6、第二金刚捣礁7、白鹤亮翅8、斜行拗步9、初收10、前蹚拗步11、第二斜行拗步12、再收13、前蹚拗步14、掩手肱捶15、第三金刚捣礁16、披身捶17、背折靠式18、青龙出水19、双推手
第二段（20-30式共10式）：20、三换掌21、肘底捶22、倒卷肱23、退步压肘24、中盘25、白鹤亮翅26、斜行拗步27、闪通背28、掩手肱捶29、六封四闭30、单鞭
第三段（31-39式共9式）：31、运手32、高探马33、右擦脚34、左擦脚35、蹬一根36、前蹚拗步37、击地捶38、翻身二起脚39、兽头势
第四段（40-52式共13式）：40、旋风脚41、蹬一根42、掩手肱捶43、小擒打44、抱头推山45、三换掌46、六封四闭47、单鞭48、前招49、后招50、野马分鬃51、六封四闭52、单鞭
第五段（53-69式共17式）：53、双震脚54、玉女穿梭55、懒扎衣56、六封四闭57、单鞭58运手59、摆脚跌叉60、左右金鸡独立61、倒卷肱62退步压肘63、中盘64、白鹤亮翅65、斜行拗步66、闪通背67、掩手肱捶68、六封四闭69、单鞭
第六段（70-83式共14式）：70、运手71、高探马72、十字摆莲73、指裆74、白猿献果75、六封四闭76、单鞭77、雀地龙78、上步七星79、退步跨虎80、转身双摆莲81、当头炮82、金刚捣碓83收势。

陈氏太极拳新架一路拳谱

第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁
第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶
第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶
第十七式背折靠第十八式青龙出水
第十九式双推手第二十式三换掌
第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱
第二十三式退步压肘第二十四式中盘
第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭
第三十一式运手第三十二式高探马
第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚
第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚
第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶
第四十三式小擒打第四十四式抱头推山
第四十五式三换掌第四十六式六封四闭
第四十七式单鞭第四十八式前招
第四十九式后招第五十式野马分鬃
第五十一式六封四闭第五十二式单鞭
第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭
第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手
第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘
第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅
第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背
第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭
第六十九式单鞭第七十式运手
第七十一式高探马第七十二式十字摆莲
第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果
第七十五式六封四闭第七十六式单鞭
第七十七式雀地龙第七十八式上步七星
第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓
第八十三式收势。

陈氏太极拳新架一路拳谱

陈氏太极拳新架一路拳谱
陈氏太极拳新架一路拳谱
第１式预备式第42式掩手肱拳
第２式金刚捣碓第43式小擒打
第３式懒札衣第44式抱头推山
第４式六封四闭第45式三换掌
第５式单鞭第46式六封四闭
第６式金刚捣碓第47式单鞭
第７式白鹤亮翅第48式前招
第８式斜行拗步第49式后招
第９式初收第50式野马分鬃
第10式前蹚拗步第51式六封四闭
第11式斜行拗步第52式单鞭
第12式再收第53式双震脚
第13式前蹚拗步第54式玉女穿梭
第14式掩手肱拳第55式懒札衣
第15式金刚捣碓第56式六封四闭
第16式披身捶第57式单鞭
第17式背折靠第58式运手
第18式青龙出水第59式摆脚跌岔
第19式双推手第60式左右金鸡独立第20式三换掌第61式倒卷肱
第21式肘底捶第62式退步压肘
第22式倒卷肱第63式中盘
第23式退步压肘第64式白鹤亮翅
第24式中盘第65式斜行拗步
第25式白鹤亮翅第66式闪通背
第26式斜行拗步第67式掩手肱拳
第27式闪通背第68式六封四闭
第28式掩手肱拳第69式单鞭
第29式六封四闭第70式运手
第30式单鞭第71式高探马
第31式运手第72式十字摆莲
第32式高探马第73式指裆捶
第33式右擦脚第74式白猿献果
第34式左擦脚第75式六封四闭
第35式蹬一跟第76式单鞭
第36式前蹚拗步第77式雀地龙
第37式击地捶第78式上步七星
第38式翻身二起脚第79式退步跨虎
第39式兽头式第80式转身双摆莲第40式旋风脚第81式当头炮第41式蹬一跟第82式金刚捣碓
第83式收势。

家传陈氏太极拳功夫架一路89式拳谱

家传陈氏太极拳功夫架一路89式拳谱1、预备式2、起式3、金刚捣碓4、懒扎衣5、六封四闭6、单鞭7、第二金刚捣碓8、白鹅亮翅9、斜行10、初收11、前蹚拗步12、第二斜行13、再收14、前蹚拗步15、掩手肱捶16、十字手17、第三金刚捣碓18、庇身捶19、青龙出水20、双推掌21、三换掌22、肘底锤23、倒卷肱24、退步压肘25、中盘26、白鹤亮翅27、斜行28、闪通背29、掩手肱捶30、大六封四闭31、单鞭32、运手33、高探马34、右擦脚35、左擦脚36、转身左蹬脚37、前蹚拗步38、击地锤39、翻身二起脚40、护心锤（兽头势）41、旋风脚42、右蹬一根43、海底翻花44、掩手肱捶45、小擒打46、抱头推山47、三换掌48、六封四闭49、单鞭50、前招51、后招52、右野马分鬃53、左野马分鬃54、大六封四闭55、单鞭56、双震脚57、玉女穿梭58、懒扎衣59、六封四闭60、单鞭61、运手62、双摆莲63、跌叉64、右金鸡独立65、左金鸡独立66、倒卷肱67、退步压肘68、中盘69、白鹤亮翅70、斜行71、闪通背72、掩手肱捶73、大六封四闭74、单鞭75、运手76、高探马77、十字单摆莲78、海底翻花79、指裆锤80、白猿献果81、小六封四闭82、单鞭83、雀地龙84、上步七星85、退步跨虎86、转身双摆莲87、当头炮88、金刚捣碓89、收势。

陈式太极拳拳谱全集

41.金刚捣锥
42.太极收势
陈氏太极拳小架一路
1.金刚捣锥
2.懒扎衣
3.六封四闭
4.单鞭
5.金刚捣锥
6.白鹤亮翅
7.搂膝拗步
8.初收
9.上三步
10.斜行拗步
11.再收
12.上三步
13.掩手肱拳
14.金刚捣锥
15.撇身拳
16.青龙出水(出手花)
17.肘底看拳(叶底花)
18.倒卷肱(珍珠倒卷帘)
19.白鹤亮翅
11.金鸡独立(金鸡独立且留情)
12.护心拳(护心拳八面玲珑)
13.六封四闭(六封四闭势难容)
14.纵横劈击(转身拳劈打纵横)
15.耳环跟打(上一步耳环跟打)
16.倒转左右七星(倒回来左右七星)
17.翻花炮孤雁出群(翻花炮打一个孤雁出群)
18.下扎势(下扎势谁敢来攻)
19.翻花舞袖(翻花舞袖拔长虫)
17.小肱锤
18.玉女穿梭
19.回身倒骑龙
20.右倒骑龙
21.转身掩身锤
22.左裹鞭炮
23.右裹鞭炮
24.兽头势
25.劈架子
26.上步舞袖
27.转身掩手锤
28.上步伏虎势
29.上右步黄龙三搅水
30.退步黄龙三搅水
31.左蹬脚
32.右蹬脚
33.转身掩手锤
34.上右步右冲拳
35.左冲拳
36.翻身掩手锤
37.回身扫蹚腿
16.连珠炮(连珠炮打的是猛将雄兵)
17.猿猴看果(猿猴看果谁敢偷铁甲将军也要走)
18.高四平(高四平)
19.迎风脚(迎风脚跺子)
20.小肱拳(小红拳火焰攒心)
21.斩手炮凤鸾藏肘(斩手炮打一个凤鸾藏肘)

陈式太极拳一路83式各式名称和口诀

陈式太极拳一路83式各式名称第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势1陈式太极拳一路83式各式口诀详细介绍：陈氏太极拳新架属陈长兴传统老架系列，由十七世祖陈发科大师所创。

其特点是架式宽大，低沉稳重。

拳架以“崩捋挤按”四正手的运用为主，以“采洌肘靠”四隅手的运用为辅；以柔化劲为主，发劲为辅，柔中寓刚，力求柔顺。

外形以缓柔稳为主，疾刚跳跃为辅。

陈氏太极拳新架一路陈正雷大师动作讲解

陈氏太极拳新架一路陈正雷大师动作讲解第一式预备式周身放松，两臂自然下坠，头自然正，二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上腭，用鼻子呼吸，耳听背后，意念集中，抛弃一切私心杂念，然后气放松下沉，沉于二脚，提左脚向左侧横开半步，脚尖点地，慢慢移动中心，放松下沉，两手微微升起，与肩平，下沉于小腹前，这个动作叫起势。

两手一起一落，让你体会一下内气，在体内是否下下贯通。

然后做第二个动作第二式金刚捣礁身体微向左转，两手左逆右顺缠，向左前上方棚，然后松右挎，身体右转，中心向左移，坐腕翻掌向外棚，向后捋，右脚尖摆动，移中心提左腿向前开步，开步的同时，两手向上棚，这时用腰带动划个小弧，做个小折叠园弧，然后放松下沉，前棚左脚尖外摆，右手棚出，掌心向下。

手臂外园与胸平，右手掌心向前，在右膝上方，在上步的同时，左手向前领劲回弹，右手带着右脚上步，放松下沉下合，右拳提起把右脚带起来。

震脚。

第三式懒扎衣身向右转，重心在左。

两手顺缠，身向左转，重心在右，两手向上翻，身向右转，重心在左，身向左转，重心在右，把右肘棚出去，左手下按，右手上棚，身向右转，重心在左，两手交叉的时候，速度加快一点，配合迈步，脚尖上翘，脚跟内侧着地，重心移向右腿，身向左转，松右胯，右手外翻，身向右转，把右手拉开，左手手心向上，放在小腹部，放松下沉。

第四式六封四闭先用手腕来旋转折叠，划弧转园，放松下沉，与左手相合，在向上棚，棚的时候，两手臂要棚园，棚在右膝上方，然后放松下沉，松左胯走下弧，向上捋，身向左转，两手形成开劲，重心往右移，把左腿收回，向前下方按下去。

第五式单鞭身向右转，两手顺缠，左手在前，右手在后，身向左转，右手五指合拢，逆缠旋转，从左掌上提与肩平，提左腿开一大步，移动重心，走下弧，把右脚尖转过来，左掌穿掌外翻，身体向左转，把左手拉开，放松下沉。

是单鞭。

这些在练习的时候如果在套路熟练，周身顺随的时候向这些劲在转折的时候慢一些，转折过来以后可以快一些。

第六式第二金刚捣礁在转方向，右手从下弧找左手，找到以后，两个合劲后捋，重心移到右腿，走下弧，向左移中心，左脚尖外摆，左手前棚，同前面金刚捣礁一样，手一带，上步，相合，放松下沉。

陈式太极拳新架一路83式动作名称

陈式太极拳新架一路83式动作名称
1 起式,金刚捣锥,懒扎衣,六封四闭,单鞭
6 第二金刚捣锥,白鹤亮翅,斜行拗步,初收,前蹚拗步
11 第二斜行拗步,再收,前蹚拗步,掩手肱捶
15 第三金刚捣锥,披身捶,背折靠,青龙出水,双推手，三换掌，肘底捶22 倒卷肱，退步压肘，中盘，白鹤亮翅，斜行拗步，闪通背，掩手肱捶，六封四闭，单鞭
31 运手,高探马,右擦脚,左擦脚,左蹬一根，前蹚拗步,
37 击地捶, 翻身二起脚,兽头势,旋风脚,右蹬一根，掩手肱捶43 小擒打，抱头推山，三换掌，六封四闭，单鞭
48 前招，后招，野马分鬃，六封四闭，单鞭
53 双震脚，玉女穿梭，懒扎衣，六封四闭，单鞭
58 运手，摆脚跌叉，左右金鸡独立61 倒卷肱，退步压肘，中盘，白鹤亮翅，斜行拗步，闪通背，掩手肱捶，六封四闭，单鞭
70 运手，高探马，十字摆莲，指裆捶，白猿献果，六封四闭，单鞭
77 雀地龙,上步七星,退步跨虎,转身双摆莲,当头炮,金刚捣锥,收势。

陈式太极拳新架一路83式各式名称

陈式太极拳新架一路83式各式名称第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手1 第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手2第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手3第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈氏太极拳新架一路动作名称

陈氏太极拳新架一路动作名称第一式预备势第四十三式抱头推山第二式金刚捣碓第四十四式三换掌第三式懒扎衣第四十五式六封四闭第四式六封四闭第四十六式单鞭第五式单鞭第四十七式前招第六式第二金刚捣碓第四十八式后招第七式白鹅亮翅第四十九式野马分鬃第八式斜行拗步第五十式大六封四闭第九式初收第五十一式单鞭第十式前蹚拗步第五十二式双震脚第十一式第二斜行拗步第五十三式玉女穿梭第十二式再收第五十四式懒扎衣第十三式前膛拗步第五十五式六封四闭第十四式掩手肱捶第五十六式单鞭第十五式第三金刚捣碓第五十七式云手第十六式撇身捶第五十八式双摆脚第十七式青龙出水第五十九式跌岔第十八式双推手第六十式金鸡独立第十九式三换掌第六十一式倒卷肱第二十式肘底看捶第六十二式退步压肘第二十一式倒卷肱第六十三式中盘第二十二式退步压肘第六十四式白鹅亮翅第二十三式中盘第六十五式斜行拗步第二十四式白鹅亮翅第六十六式闪通背第二十五式斜行拗步第六十七式掩手肱捶第二十六式闪通背第六十八式大六封四闭第二十七式掩手肱捶第六十九式单鞭第二十八式大六封四闭第七十式云手第二十九式单鞭第七十一式高探马第三十式云手第七十二式十字单摆脚第三十一式高探马第七十三式指裆捶第三十二式右擦脚第七十四式白猿探果第三十三式左擦脚第七十五式小六封四闭第三十四式转身左蹬一跟第七十六式单鞭第三十五式前蹚拗步第七十七式铺地锦第三十六式击地捶第七十八式上步七星第三十七式二起脚（踢二起）第七十九式退步跨虎第三十八式护心拳（兽头势）第八十式转身双摆莲第三十九式旋风脚第八十一式当头炮第四十式右蹬一跟第八十二式金刚捣碓第四十一式掩手肱捶第八十三式收势第四十二式小擒打陈氏太极拳新架二路第一式预备势第三十六式右裹鞭炮（二）第二式金刚捣碓第三十七式兽头式第三式懒扎衣第三十八式劈架子第四式六封四闭第三十九式翻花舞袖第五式单鞭第四十式掩手肱捶第六式搬拦肘第四十一式伏虎第七式护心捶第四十二式抹眉红第八式拗步斜行第四十三式右黄龙三搅水第九式煞腰压肘拳第四十四式左黄龙三搅水第十式井拦直入第四十五式左蹬一跟第十一式风扫梅花第四十六式右蹬一跟第十二式金刚捣碓第四十七式海底翻花第十三式庇身捶第四十八式掩手肱捶第十四式撇身捶第四十九式扫膛腿第十五式斩手第五十式掩手肱捶第十六式翻花舞袖第五十一式左冲第十七式掩手肱捶第五十二式右冲第十八式飞步腰拦肘第五十三式倒插第十九式云手（前三）第五十四式海底翻花第二十式高探马第五十五式掩手肱捶第二十一式云手（后三）第五十六式夺二肱（一）第二十二式高探马第五十七式夺二肱（二）第二十三式连珠炮（一）第五十八式连环炮第二十四式连珠炮（二）第五十九式玉女穿梭第二十五式连珠炮（三）第六十式回头当门炮第二十六式倒骑龙第六十一式玉女穿梭第二十七式白蛇吐信（一）第六十二式回头当门炮第二十八式白蛇吐信（二）第六十三式撇身捶第二十九式白蛇吐信（三）第六十四式腰栏肘第三十式海底翻花第六十五式顺拦肘第三十一式掩手肱捶第六十六式穿心肘第三十二式转身六合第六十七式窝里炮第三十三式左裹鞭炮（一）第六十八式井拦直入第三十四式左裹鞭炮（二）第六十九式风扫梅花第三十五式右裹鞭炮（一）第七十式金刚捣碓第七十一式收势46式太极短棍棍谱太极短棍四十六式是北京体育大学黄康辉老师根据萧明魁老师所传授的棍法创编而成的。

陈氏太极拳新架一路拳谱

陈氏太极拳新架一路拳谱第１式预备式第42式掩手肱拳第２式金刚捣碓第43式小擒打第３式懒札衣第44式抱头推山第４式六封四闭第45式三换掌第５式单鞭第46式六封四闭第６式金刚捣碓第47式单鞭第７式白鹤亮翅第48式前招第８式斜行拗步第９式初收第10式前蹚拗步第11式斜行拗步第12式再收第13式前蹚拗步第14式掩手肱拳第15式金刚捣碓第16式披身捶第17式背折靠第18式青龙出水第19式双推手第20式三换掌第21式肘底捶第22式倒卷肱第23式退步压肘第24式中盘第25式白鹤亮翅第26式斜行拗步第27式闪通背第28式掩手肱拳第29式六封四闭第30式单鞭第31式运手第32式高探马第33式右擦脚第34式左擦脚第35式蹬一跟第36式前蹚拗步第37式击地捶第38式翻身二起脚第39式兽头式第40式旋风脚第41式蹬一跟第49式后招第51式六封四闭第52式单鞭第53式双震脚第54式玉女穿梭第55式懒札衣第56式六封四闭第57式单鞭第58式运手第59式摆脚跌岔第60式左右金鸡独立第61式倒卷肱第62式退步压肘第63式中盘第64式白鹤亮翅第65式斜行拗步第66式闪通背第67式掩手肱拳第68式六封四闭第69式单鞭第70式运手第72式十字摆莲第73式指裆捶第74式白猿献果第75式六封四闭第76式单鞭第77式雀地龙第78式上步七星第79式退步跨虎第80式转身双摆莲第81式当头炮第82式金刚捣碓第83式收势。

张志俊陈式太极拳新架一路拳谱之欧阳理创编

张志俊陈式太极拳新架一路拳谱1、呼吸2、沉肩坠肘，裆走下弧3、胸腰腹的开合4、立身中正5、松胯平稳舒展（立身中正，注意呼吸），缓慢柔和，裆走下弧、坠肘沉肩心无杂念（黑体是技击动作，斜体是细节）第一段（综合练习）一、预备式1、两脚并拢，自然站立。

两膝微屈、胯微松、腹微收、胸微含，两肩自然下垂、两手垂于腿侧。

两肩要平，下颌微内收，颈部微后挺。

舌顶上腭，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方（平视），头顶虚虚领起。

2、右脚五趾抓地，曲膝松胯，重心微下沉。

左脚脚尖领劲，提膝、松胯，向左横向迈出一步。

步幅的宽度与肩同宽或略宽，两脚尖平行向前。

要点：两脚分开时左脚脚后跟先着地，分开后两脚与肩同宽，练习过程中裆走下弧。

二、金刚捣锥1、左手顺缠、右手逆缠提起，两手虎口斜相对，两肘乍开棚出，腋下空，含胸，塌腰。

同时，身向左转，重心右移。

2、双手开，变左逆、右顺向自己的右膝盖前方按出。

同时，身向右转，重心左移。

3、左逆、右顺，走下弧线向自己的左侧捋。

左手在自己的左耳左侧，右手在胸前中线。

同时，身向左转，重心右移。

两眼向正前方看。

4、左顺、右逆，开，外棚。

向右侧捋，右手在右耳右侧，左手在胸前中线。

同时，身向右转，重心左移，右脚以脚跟为轴，脚尖外摆约70度。

5、两手继续保持向自己右方的领，同时，裆走下弧，移重心，提左膝，左脚以脚跟着地逆缠向自己的左前方迈出一步。

脚尖上翘里合，两眼目视前方。

6、左手逆缠，右手顺缠走下弧线向前棚出，左手在自己左膝上方，右手在右腿上方，同时，裆走下弧，移重心。

7、双手双开撩掌，同时，曲膝、松胯，重心下沉，目视前方。

左手逆缠开，合，合于自己右肘窝；右手开，顺缠挖，合，向前领出。

同时，重心全部移于左腿，右脚以脚尖着地向前点出成虚步。

8、右手由掌变拳卷、顶肘，里合；左手反掌下沉合于自己腹前。

同时，曲左膝、松左胯、提右脚，震。

右手拳下砸合于自己左手上，同时，震右脚。

要点：做第一、二个动作金丝缠腕时，手上升多高，身体重心下移多少，目视左前方。

陈氏太极拳新架一路拳谱

陈氏太极拳新架一路拳谱
第１式预备式第42式演手肱拳
第２式金刚捣碓（daodui）第43式小擒打
第３式懒札衣(lanzha)第44式抱头推山
第４式六封四闭第45式三换掌
第５式单鞭第46式六封四闭
第６式第二金刚捣碓第47式单鞭
第７式白鹤亮翅第48式前招
第８式斜行拗步第49式后招
第９式初收第50式野马分鬃第10式前螳拗步第51式六封四闭第11式第二斜行拗步第52式单鞭
第12式再收第53式双震脚第13式前螳拗步第54式玉女穿梭第14式演手肱拳第55式懒札衣第15式第三金刚捣碓第56式六封四闭第16式撇身捶第57式单鞭
第17式背折靠第58式运手
第18式青龙出水第59式摆脚跌岔第19式双推手第60式金鸡独立第20式三换掌第61式倒卷肱
第21式肘底捶第62式退步压肘
第22式倒卷肱第63式中盘
第23式退步压肘第64式白鹤亮翅
第24式中盘第65式斜行拗步
第25式白鹤亮翅第66式闪通背
第26式斜行拗步第67式演手肱拳
第27式闪通背第68式六封四闭
第28式演手肱拳第69式单鞭
第29式六封四闭第70式运手
第30式单鞭第71式高探马
第31式运手第72式十字摆莲第32式高探马第73式指裆捶
第33式右擦脚第74式白猿献果第34式左擦脚第75式六封四闭第35式蹬一跟第76式单鞭
第36式前螳拗步第77式雀地龙
第37式击地捶第78式上步七星第38式翻身二起脚第79式退步跨虎第39式兽头式第80式转身双摆莲第40式旋风脚第81式当头炮
第41式蹬一跟第82式金刚捣碓
第83式收势。

张志俊陈式太极拳新架一路拳谱

张志俊陈式太极拳新架一路拳谱1、呼吸2、沉肩坠肘，裆走下弧3、胸腰腹的开合4、立身中正5、松胯平稳舒展（立身中正，注意呼吸），缓慢柔和，裆走下弧、坠肘沉肩心无杂念（黑体是技击动作，斜体是细节）第一段（综合练习）一、预备式1、两脚并拢，自然站立。

两膝微屈、胯微松、腹微收、胸微含，两肩自然下垂、两手垂于腿侧。

两肩要平，下颌微内收，颈部微后挺。

舌顶上腭，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方（平视），头顶虚虚领起。

2、右脚五趾抓地，曲膝松胯，重心微下沉。

左脚脚尖领劲，提膝、松胯，向左横向迈出一步。

步幅的宽度与肩同宽或略宽，两脚尖平行向前。

要点：两脚分开时左脚脚后跟先着地，分开后两脚与肩同宽，练习过程中裆走下弧。

二、金刚捣锥1、左手顺缠、右手逆缠提起，两手虎口斜相对，两肘乍开棚出，腋下空，含胸，塌腰。

同时，身向左转，重心右移。

2、双手开，变左逆、右顺向自己的右膝盖前方按出。

同时，身向右转，重心左移。

3、左逆、右顺，走下弧线向自己的左侧捋。

左手在自己的左耳左侧，右手在胸前中线。

同时，身向左转，重心右移。

两眼向正前方看。

4、左顺、右逆，开，外棚。

向右侧捋，右手在右耳右侧，左手在胸前中线。

同时，身向右转，重心左移，右脚以脚跟为轴，脚尖外摆约70度。

5、两手继续保持向自己右方的领，同时，裆走下弧，移重心，提左膝，左脚以脚跟着地逆缠向自己的左前方迈出一步。

脚尖上翘里合，两眼目视前方。

6、左手逆缠，右手顺缠走下弧线向前棚出，左手在自己左膝上方，右手在右腿上方，同时，裆走下弧，移重心。

7、双手双开撩掌，同时，曲膝、松胯，重心下沉，目视前方。

左手逆缠开，合，合于自己右肘窝；右手开，顺缠挖，合，向前领出。

同时，重心全部移于左腿，右脚以脚尖着地向前点出成虚步。

8、右手由掌变拳卷、顶肘，里合；左手反掌下沉合于自己腹前。

同时，曲左膝、松左胯、提右脚，震。

右手拳下砸合于自己左手上，同时，震右脚。

要点：做第一、二个动作金丝缠腕时，手上升多高，身体重心下移多少，目视左前方。

太极拳新架一路拳谱

新架一路拳谱
第１式预备式第２式金刚捣碓第３式懒札衣第４式六封四闭第５式单鞭第６式第二金刚捣碓第７式白鹤亮翅第８式斜行拗步第９式初收第10式前螳拗步第11式第二斜行拗步第12式再收第13式前螳拗步第14式掩手肱拳第15式第三金刚捣碓第16式撇身捶第17式背折靠第18式青龙出水第19式双推手第20式三换掌第21式肘底捶第22式倒卷肱第23式退步压肘第24式中盘第25式白鹤亮翅第26式斜行拗步第27式闪通背第28式掩手肱拳第29式六封四闭第30式单鞭第31式云手第32式高探马第33式右擦脚第34式左擦脚第35式蹬一跟第36式前螳拗步第37式击地捶第38式翻身二起脚第39式兽头式第40式旋风脚第41式蹬一跟第42式掩手肱拳第43式小擒打第44式抱头推山第45式三换掌第46式六封四闭第47式单鞭第ห้องสมุดไป่ตู้8式前招第49式后招第50式野马分鬃第51式六封四闭第52式单鞭第53式双震脚第54式玉女穿梭第55式懒札衣第56式六封四闭第57式单鞭第58式运手第59式摆脚跌岔第60式金鸡独立第61式倒卷肱第62式退步压肘第63式中盘第64式白鹤亮翅第65式斜行拗步第66式闪通背第67式演手肱拳第68式六封四闭第69式单鞭第70式云手第71式高探马第72式十字摆莲第73式指裆捶第74式白猿献果第75式六封四闭第76式单鞭第77式雀地龙第78式上步七星第79式退步跨虎第80式转身双摆莲第81式当头炮第82式金刚捣碓第83式收势

陈式太极拳新架一路(86式)动作名称

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