教师心理压力与心理健康维护PowerPointPre
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教师心理健康教育ppt课件
教师心理健康教育
汇报人：XXX 20XX
目录
教师心理健康的 现状与影响
教师心理健康问 题的成因
教师心理健康问 题的干预措施
维护教师心理健 康的建议
01
教师心理健康的现状与 影响
教师心理健康问题的普遍性
教师心理健康问题现状
目前教师群体中普遍存在一定程度的心理健 康问题，包括抑郁、焦虑等情绪问题，以及
定期开展心理健康教育，提高教师的心理 素质和应对压力的能力，预防心理问题的 发生。
建立教师心理健康档 案
定期开展心理健康教 育
提升教师的心理素养和自我调适能 力
心理辅导 01
为教师提供定期的心理辅导，帮助他们了 解和应对心理健康问题。
自我调适技巧 02
教授教师一些自我调适的技巧，如放松训 练、积极心态培养等，以缓解工作压力。
家庭与工作平衡问题
教师心理健康问题的成因
教师在工作中需要面对学生、家长、学校等多方 面的压力，同时还需要兼顾家庭生活，因此容易 产生心理问题。
学生行为与教师心理健康
一些学生的不良行为会对教师的心理造成压力， 例如挑衅、叛逆、不听课等。
03
教师心理健康问题的干 预措施
建立教师心理健康档案
为教师建立心理健康档案，记录他们的心 理状态和需求，有助于及时发现和解决心 理问题。
建立有效的家校合 作机制
维护教师心理健康
建立有效的家校合作机制，加强家长和学校的沟通与合作，共同关注教师的心理健康问题。
谢谢
汇报人：XXX
家庭教育支持
教师的工作得到家长的理解和尊 重，学校与家庭之间的合作关系 得到更好的维护，有助发展机制
01 增加教育资源和设施投入
02 提高教师待遇和福利
汇报人：XXX 20XX
目录
教师心理健康的 现状与影响
教师心理健康问 题的成因
教师心理健康问 题的干预措施
维护教师心理健 康的建议
01
教师心理健康的现状与 影响
教师心理健康问题的普遍性
教师心理健康问题现状
目前教师群体中普遍存在一定程度的心理健 康问题，包括抑郁、焦虑等情绪问题，以及
定期开展心理健康教育，提高教师的心理 素质和应对压力的能力，预防心理问题的 发生。
建立教师心理健康档 案
定期开展心理健康教 育
提升教师的心理素养和自我调适能 力
心理辅导 01
为教师提供定期的心理辅导，帮助他们了 解和应对心理健康问题。
自我调适技巧 02
教授教师一些自我调适的技巧，如放松训 练、积极心态培养等，以缓解工作压力。
家庭与工作平衡问题
教师心理健康问题的成因
教师在工作中需要面对学生、家长、学校等多方 面的压力，同时还需要兼顾家庭生活，因此容易 产生心理问题。
学生行为与教师心理健康
一些学生的不良行为会对教师的心理造成压力， 例如挑衅、叛逆、不听课等。
03
教师心理健康问题的干 预措施
建立教师心理健康档案
为教师建立心理健康档案，记录他们的心 理状态和需求，有助于及时发现和解决心 理问题。
建立有效的家校合 作机制
维护教师心理健康
建立有效的家校合作机制，加强家长和学校的沟通与合作，共同关注教师的心理健康问题。
谢谢
汇报人：XXX
家庭教育支持
教师的工作得到家长的理解和尊 重，学校与家庭之间的合作关系 得到更好的维护，有助发展机制
01 增加教育资源和设施投入
02 提高教师待遇和福利
老师心理健康ppt课件ppt课件
。
企业合作
加强与企业合作，共同关注老师 心理健康问题，提供必要的支持训体系
建立完善的老师心理健康培训体系，提高教师的心理素质和应对 能力。
学术研究
加强老师心理健康领域的学术研究，深入探讨影响老师心理健康的 因素和解决之道。
预防与干预
建立健全的老师心理健康预防与干预机制，及时发现和解决教师的 心理问题，促进老师心理健康的长期发展。
人际关系问题
与同事、学生、家长之间 的沟通问题也可能对老师 的心理健康造成影响。
老师心理健康问题的影响
教学质量下降
心理健康问题可能导致老 师的教学质量下降，影响 学生的学习效果。
工作满意度降低
心理健康问题可能导致老 师对工作的满意度降低， 影响工作积极性。
身体健康问题
长期的心理压力可能引发 一些身体健康问题，如失 眠、头痛、消化系统问题 等。
老师心理健康问题的原因
工作压力大
老师面临的工作压力包括教学任 务、学生管理、家长沟通等多方
面。
社会期望高
社会对老师的期望较高，使得老师 承担了较大的心理压力。
个人因素
个人的性格、应对压力的方式以及 家庭环境等因素也可能影响老师的 心理健康。
02
老师心理健康的重要性
Chapter
对学生的影响
心理健康的老师更能关注和满足学生的情感需求，促进 学生的心理发展。
THANKS
感谢观看
建立老师心理健康工作的监督评估机 制，定期对政策执行情况进行检查和 评估，确保政策落地见效。
资金投入
加大对老师心理健康领域的资金投入 ，支持开展相关研究、培训和提供心 理咨询服务。
社会关注与支持
媒体宣传
通过媒体宣传老师心理健康的重 要性，提高社会对老师心理健康
企业合作
加强与企业合作，共同关注老师 心理健康问题，提供必要的支持训体系
建立完善的老师心理健康培训体系，提高教师的心理素质和应对 能力。
学术研究
加强老师心理健康领域的学术研究，深入探讨影响老师心理健康的 因素和解决之道。
预防与干预
建立健全的老师心理健康预防与干预机制，及时发现和解决教师的 心理问题，促进老师心理健康的长期发展。
人际关系问题
与同事、学生、家长之间 的沟通问题也可能对老师 的心理健康造成影响。
老师心理健康问题的影响
教学质量下降
心理健康问题可能导致老 师的教学质量下降，影响 学生的学习效果。
工作满意度降低
心理健康问题可能导致老 师对工作的满意度降低， 影响工作积极性。
身体健康问题
长期的心理压力可能引发 一些身体健康问题，如失 眠、头痛、消化系统问题 等。
老师心理健康问题的原因
工作压力大
老师面临的工作压力包括教学任 务、学生管理、家长沟通等多方
面。
社会期望高
社会对老师的期望较高，使得老师 承担了较大的心理压力。
个人因素
个人的性格、应对压力的方式以及 家庭环境等因素也可能影响老师的 心理健康。
02
老师心理健康的重要性
Chapter
对学生的影响
心理健康的老师更能关注和满足学生的情感需求，促进 学生的心理发展。
THANKS
感谢观看
建立老师心理健康工作的监督评估机 制，定期对政策执行情况进行检查和 评估，确保政策落地见效。
资金投入
加大对老师心理健康领域的资金投入 ，支持开展相关研究、培训和提供心 理咨询服务。
社会关注与支持
媒体宣传
通过媒体宣传老师心理健康的重 要性，提高社会对老师心理健康
2024版教师心理健康培训ppt课件
职业倦怠与应对策略
01
职业倦怠的表现
长期的工作压力和疲劳可能导 致职业倦怠，表现为情绪耗竭、
去个性化和成就感降低。
02
应对策略
调整工作方式，如合理安排工 作时间、优化工作流程等；寻 求支持和资源，如参加职业发 展课程、寻求同事或领导的建
议和帮助。
03
提升职业满意度
通过设定可实现的目标、寻求 新的挑战和发展机会等方式， 提升职业满意度和成就感。
05
校园心理环境建设与优化 建议
营造积极向上校园文化氛围
01
02
03
弘扬正能量
通过宣传优秀师生事迹、 展示学校荣誉成果等方式， 营造积极向上、奋发有为 的校园文化氛围。
丰富多彩的活动
组织各类文体活动、学术 竞赛和社会实践等，培养 师生健康向上的心态和团 队协作精神。
优化校园环境
美化校园景观、改善教学 设施，为师生创造舒适宜 人的学习和生活环境。
跨学科合作与综合干预 针对教师心理健康问题，需要跨学科的合作与综合干预， 包括心理学、教育学、社会学等多学科的共同参与和研究。
THANKS
人际关系问题
与学生的关系
与学生之间的沟通和互动可能带来 挑战，如管理纪律、应对不良行为
等。
应对策略
学习有效的沟通技巧，建立积极的 师生关系；设定明确的规则和期望，
以促进学生的自律和合作。
与同事的关系
与同事之间的竞争、合作或沟通问 题可能影响到工作氛围和效率。
应对策略
积极参与团队活动，增进同事之间 的了解和信任；学习解决冲突的技 巧，以建设性地处理分歧。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面。具体 表现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。
教师心理健康ppt课件
心理健康对人们适应社会生活也 是有积极作用的。没有一定的心理 适应能力，是很难安稳地生活的。 心理素质差的人，是与现代社会不 合拍的人。现代社会中的现代人， 需要具有健康的心理。
教师保持健康的心理不仅有 利于教师自身的生理健康， 有利于提高工作效率，有利 于教师专业化发展，而且有 利于促进学生的心理健康发 展。
• 这里的教师体罚学生，致使学生终 身残疾；那里的教师对学生实施心 理虐待，致使学生精神失常；更有 甚者，有一个学生残杀生母，震惊 寰宇……于是新闻媒介，社会舆论、 学生家长纷纷大声疾呼：教师的职 业道德每况愈下！人类灵魂的工程 师到底怎么啦？
教师体罚学生，不是师
德问题，而是心理问题。
专家调查统计，教师中患神经 症的占10%，而在其它职业人群中 平均仅为2%左右。
• 神经症(neurosis)旧称神经官能症，是 一组主要表现为精神活动能力下降、烦 恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、 疑病症状、分离症状、转换症状或神经 衰弱症状的精神障碍
教师己成为高压力人群， 而社会有关机构对此却没 有引起足够重视。谁来关 心教师？谁来研究教师呢？
2、教师心理健康的重要意义
学生的人生观、价值观会被教师 在人际关系、工作态度、教学风格 等方面的榜样作用所有意无意地影 响着。
c影响学生之间良好人际关系的形成 心理健康的教师在处理人际关系 时能做到：客观公正地评价每个学 生，不以貌取人，不以偏概全；与 学生相处时，信任、赞美、欣赏等 正面态度多于厌恶、憎恨、歧视等 反面态度；对学生以诚相待、关爱 有加。
美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪 调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内， 得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。 美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力， 其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强 烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动 生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？）
教师保持健康的心理不仅有 利于教师自身的生理健康， 有利于提高工作效率，有利 于教师专业化发展，而且有 利于促进学生的心理健康发 展。
• 这里的教师体罚学生，致使学生终 身残疾；那里的教师对学生实施心 理虐待，致使学生精神失常；更有 甚者，有一个学生残杀生母，震惊 寰宇……于是新闻媒介，社会舆论、 学生家长纷纷大声疾呼：教师的职 业道德每况愈下！人类灵魂的工程 师到底怎么啦？
教师体罚学生，不是师
德问题，而是心理问题。
专家调查统计，教师中患神经 症的占10%，而在其它职业人群中 平均仅为2%左右。
• 神经症(neurosis)旧称神经官能症，是 一组主要表现为精神活动能力下降、烦 恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、 疑病症状、分离症状、转换症状或神经 衰弱症状的精神障碍
教师己成为高压力人群， 而社会有关机构对此却没 有引起足够重视。谁来关 心教师？谁来研究教师呢？
2、教师心理健康的重要意义
学生的人生观、价值观会被教师 在人际关系、工作态度、教学风格 等方面的榜样作用所有意无意地影 响着。
c影响学生之间良好人际关系的形成 心理健康的教师在处理人际关系 时能做到：客观公正地评价每个学 生，不以貌取人，不以偏概全；与 学生相处时，信任、赞美、欣赏等 正面态度多于厌恶、憎恨、歧视等 反面态度；对学生以诚相待、关爱 有加。
美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪 调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内， 得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。 美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力， 其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强 烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动 生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？）
教师心理健康培训ppt课件精选全文
2024/10/5
Company Logo
41
对他人的积极
一、尊重别人，放弃控制别人
“人类本质中最殷切的需求是：渴望被肯定。”
尊重意味着： A、积极关注与接纳。 B、接纳对方的不完全，有所欠缺。 C、没有批评、嘲笑、贬抑。 D、对对方有信任，认为他是有价值的。
2024/10/5
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2024/10/5
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48
请把幸福的选择权放在自己手里， 做更好的自己，享受更美好的人生。
2024/10/5
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49
第三讲 教师心理健康的维护
2024/10/5
梁燕
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50
二、做自己情绪的主人
1、认识情绪 2、情绪与我们的关系 3、如何管理情绪
● 别人不够尊重我我，所以我要更加努力，把工作做好， 做出样子，赢得他们的尊重。
2024/10/5
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46
积极心态像太阳，照到哪里哪里亮； 消极心态像月亮，初一十五不一样。
2024/10/5
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47
缓解压力的方法 1 、有规律的健身 2 、发展个人兴趣爱好 3 、人际和谐 4 、风趣幽默 5 、打造自信 6 、学会放松 7 、营养均衡 8 、宣泄 9 、学会减压
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34
正确认识压力
压力伴随着每个人的一生， 人生的每一个阶段都存在压力。
上 工 结 生 退 带 、、、老 学 作 婚 子 休 孙 、、、年
子 、、、
2024/10/5
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35
适度的压力有利，过度的压力有害！ 1 、适度的压力：精彩人生不和或缺的力量 ★适度的压力是前进的动力 ★压力就象琴弦，有压力才产生音乐。 2 、过度的压力有损身体健康 ★生理上的不适感（身体虚弱综合征） ★心理上的不适感 ★60 ﹪--90 ﹪的疾病与压力有关 ★过大的压力长期得不到缓解，会引发自身疾病。 （心理问题躯体化）
教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT
压力的来源 原因的管理
承受力
压力的反应 反应的管理
面对压力，如何管理情绪
管
管理原因
理 压
减少压力
力
的
方
法
01
管理评价 管理核心
0022
管理反应 减少压力
思路之一：ABC理论
哪个因素 最重要？
Acting event： 事件………………………前因
Belief： 对事件的信念、观点或者态度… 信念
Consequence： 结果和反应 …………… 后果
面对压力，如何管理情绪
一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法
艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”
所有的不合理信念概括起来都有三个特征：
一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何” “必须如何”。 二是过分概括化（以偏概全） 三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）
种连续的分布。
正视心理健康，心理健康是一种状态
（一） 教师心理健康是自我健康的需要
（二） 教师心理健康是家庭和谐的需要
（三）
教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、 态度、兴趣、行为习惯等诸多方面
正视心理健康，心理健康是一种状态
心理健康的教师才能培养出身心健全的学生
教师心理健康及其维护压力情绪管理
宣讲人：XXX 时间：20XX.X.X
感谢阅读
感谢阅读
面对压力，如何管理情绪
情境三
A：校长批评：怎么又迟到了！
情
B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。
境
C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。
思考：
B是关键，如何改变B？改变情绪负性状况改变一 些不合理的观念和看法
承受力
压力的反应 反应的管理
面对压力，如何管理情绪
管
管理原因
理 压
减少压力
力
的
方
法
01
管理评价 管理核心
0022
管理反应 减少压力
思路之一：ABC理论
哪个因素 最重要？
Acting event： 事件………………………前因
Belief： 对事件的信念、观点或者态度… 信念
Consequence： 结果和反应 …………… 后果
面对压力，如何管理情绪
一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法
艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”
所有的不合理信念概括起来都有三个特征：
一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何” “必须如何”。 二是过分概括化（以偏概全） 三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）
种连续的分布。
正视心理健康，心理健康是一种状态
（一） 教师心理健康是自我健康的需要
（二） 教师心理健康是家庭和谐的需要
（三）
教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、 态度、兴趣、行为习惯等诸多方面
正视心理健康，心理健康是一种状态
心理健康的教师才能培养出身心健全的学生
教师心理健康及其维护压力情绪管理
宣讲人：XXX 时间：20XX.X.X
感谢阅读
感谢阅读
面对压力，如何管理情绪
情境三
A：校长批评：怎么又迟到了！
情
B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。
境
C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。
思考：
B是关键，如何改变B？改变情绪负性状况改变一 些不合理的观念和看法
教师心理健康讲座,做一个幸福的教师 PPT课件
ppt课件 25
放下抱怨，接纳是一种力量。
当今世界越来越成为一个紧张的世界…… “经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的 健康。”——培根
任何的心态调整都是以接纳自己当前的真实状态为前 提的，接纳是无条件的接纳，而非有条件的接纳。事 实上如果一切都很好，都满意就不存在接纳与否的问 题了。压力源是客观存在，不会因为我们的拒绝就消 失。 接纳意味着改变，罗杰斯说“我发现当我决定开始面 对问题的时候，改变就发生了。”
ppt课件 22
6．学生难管
当青春期遇上更年期 独一代与独二代的PK 除此之外，教师之间的竞争、处理各种各样的人际关系（学 生、家长、同事、上下级） … …（小沙砾）
评优课、家长会、中高考、平时考试；再比如给老师们做心 理健康讲座……（大石头）
ppt课件
23
压力源≠压力，中间还有我们“人”因素。 一位著名的禅师说：“如果你遇到佛陀， 把他杀死！”压力的调整、幸福之路要靠 我们自己。
尚庄小学程新彬教师。带病坚持工作十余年，倒 在了他坚守了27年的讲台上。
江苏如东身患绝症的一位教师藏得了病情，坚持上讲 台，用废旧作业本写下了20万字的《选择坚强》—— 人称“死亡笔记”。
ppt课件 18
3、角色的冲突
西方一个教育家说：教师是角色冲突的典型代表。 作为教师我们在生活中扮演很多的角色，韦有华总结了教师角 色冲突，比较典型的有几种： 教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的 冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外 界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲 突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务 的冲突、既要当管理者又要当学生的心灵陪伴者、抚慰者 的冲突… … 几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。这可能也 是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。
放下抱怨，接纳是一种力量。
当今世界越来越成为一个紧张的世界…… “经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的 健康。”——培根
任何的心态调整都是以接纳自己当前的真实状态为前 提的，接纳是无条件的接纳，而非有条件的接纳。事 实上如果一切都很好，都满意就不存在接纳与否的问 题了。压力源是客观存在，不会因为我们的拒绝就消 失。 接纳意味着改变，罗杰斯说“我发现当我决定开始面 对问题的时候，改变就发生了。”
ppt课件 22
6．学生难管
当青春期遇上更年期 独一代与独二代的PK 除此之外，教师之间的竞争、处理各种各样的人际关系（学 生、家长、同事、上下级） … …（小沙砾）
评优课、家长会、中高考、平时考试；再比如给老师们做心 理健康讲座……（大石头）
ppt课件
23
压力源≠压力，中间还有我们“人”因素。 一位著名的禅师说：“如果你遇到佛陀， 把他杀死！”压力的调整、幸福之路要靠 我们自己。
尚庄小学程新彬教师。带病坚持工作十余年，倒 在了他坚守了27年的讲台上。
江苏如东身患绝症的一位教师藏得了病情，坚持上讲 台，用废旧作业本写下了20万字的《选择坚强》—— 人称“死亡笔记”。
ppt课件 18
3、角色的冲突
西方一个教育家说：教师是角色冲突的典型代表。 作为教师我们在生活中扮演很多的角色，韦有华总结了教师角 色冲突，比较典型的有几种： 教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的 冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外 界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲 突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务 的冲突、既要当管理者又要当学生的心灵陪伴者、抚慰者 的冲突… … 几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。这可能也 是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。
教师心理健康疏导 ppt课件
情绪ABC理论
艾利斯： A（activating event），诱发事件 B (belief)：信念、态度、认知等 C (consequence)：引起的情绪和行为后果
理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的 看法，而不是事情本身。
情绪ABC理论图解
A
B
诱发事件
信念
认知
C
情绪行为 事情结果
（注：人们无法改变外在的人和事，但可以改变自己的认知）
外界刺激
社会
政治气候
环 经济环境
技术基础
境 组织
因
工作条件 工作角色
职业发展
素 人际关系
组织结构
个 家庭问题
人 因
经济问题
素 个人特点
评价
压力感受下 的认知偏差
反应
压力是一种 心理感受
饮食睡眠质 量高
精神状态好 无躯体症状
生理症状
泰然自若 情绪稳定 工作满意度高
2. 地方--选择一个舒适的环境，可坐着或站着，姿势自然。 3. 集中注意力--将注意力集中在腹部(可以将手放在腹部)。 4. 进行腹式呼吸--首先闭上嘴巴，透过鼻子呼吸。慢慢将吸
入的空气充满整个肺部，闭住呼吸几秒。然后用口慢慢呼 出空气。重复数次。 5. 增加吸气量--可尝试在吸气快结束时，轻微的提起肩膀和 锁骨，以增加吸气量。
心理症状
效率提高 作积极性高
行为症状
认知评价：
是否构成压力感受？ 是否能够应对？
个体差异 个人认知 个性特点 工作经验 社会支持
是
积极 压力
正面 反应
健康
否
消极 压力
负面 反应
身体和心理 疾病
生理症状
教师心理健康讲座ppt课件(2024)
教师心理健康是教育工作顺利开展的重要保障，
有助于提高教育质量、促进教育公平、推动教育
事业的发展。
2024/1/29
7
02
教师常见心理问题与表现
2024/1/29
8
情绪问题
01 焦虑
持续担忧、紧张不安，无法放松，影响工作效率 和睡眠质量。
02 抑郁
情绪低落、缺乏活力、兴趣丧失，可能导致教学 热情下降、与学生互动减少。
2024/1/29
5
教师职业特点及压力来源
教师职业特点
承担教书育人使命，需要具备高度的责任感、专业知识和教育教学能力，同时面临工作压力、 职业发展压力等多重挑战。
压力来源
工作压力（如教学任务繁重、学生管理难度大等）、职业发展压力（如职称晋升竞争激烈、学 术成果要求高等）、家庭压力（如家庭与工作的平衡问题）等。
03 愤怒与暴躁
易怒、情绪不稳定，可能对学生和同事产生负面
影响。
2024/1/29
9
人际关系问题
01
02
03
与同事关系紧张
竞争压力、沟通不畅或性 格冲突可能导致同事间关 系紧张。
2024/1/29
师生关系不佳
缺乏有效沟通技巧、对学 生期望过高或过低等因素 可能影响师生关系。
家庭与工作失衡
投入过多时间在工作上， 可能导致家庭关系疏远， 产生内疚和无助感。
3
01
教师心理健康概述
2024/1/29
4
心理健康定义与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态，具有正常 的智力、积极的情绪、和谐的人际关系、良好的人格和 适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特征、社会 适应等方面，具体表现为智力正常、情绪稳定、意志坚 强、行为协调、人际关系良好等。
教师的职业心理健康(共103张PPT)
第12页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
第13页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。 1．在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后几个词一带而过？ 教师各方面都应该为人师表，考试也是这样，教师考不好是最没面子的事，同事和学生都会笑话我，我就没脸站到讲台上； 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。 第55页，共103页。 星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。 第11页，共103页。 2．不适当的攻击和敌意。 “学为人师，行为世范”。 第91页，共103页。 这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。 第32页，共103页。 “随风潜入夜，润物细无声”、
➢ 我真的做够了。您是不知道那份儿苦哇，比做鬼难受多了。
➢ 人们尊称我为“教师”，可还不如称呼我为“叫师”。我每天五点就
得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学 生的早操，我从来就没睡过一个好觉。 ➢ 星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没呆过星期天。星期天 我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。其实，钱还是次要的 。奉献是我们的本职，但那个罪让人受不了。
民办教师真的是家长眼中的全职保姆，拿着有限的工资，却要 负起无限的责任。甚至有些家长认为自己是民办职校教师的“衣 食父母官”，认为教师就应该有责任和义务为自己和学生服务 。
第4页，共103页。
➢ 阎王老爷： ➢ 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听别的鬼说，明
天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当 老师了。我宁可在这里给您端茶送水、说鬼话吃鬼饭，也不愿 意在去享受那份“高尚”了。
‘“新三年，旧三年，往 剪拼断学拼幼生儿脸手上指刺者字有者之有，之用，
2、教师职业倦怠的现状
第13页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。 1．在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后几个词一带而过？ 教师各方面都应该为人师表，考试也是这样，教师考不好是最没面子的事，同事和学生都会笑话我，我就没脸站到讲台上； 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。 第55页，共103页。 星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。 第11页，共103页。 2．不适当的攻击和敌意。 “学为人师，行为世范”。 第91页，共103页。 这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。 第32页，共103页。 “随风潜入夜，润物细无声”、
➢ 我真的做够了。您是不知道那份儿苦哇，比做鬼难受多了。
➢ 人们尊称我为“教师”，可还不如称呼我为“叫师”。我每天五点就
得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学 生的早操，我从来就没睡过一个好觉。 ➢ 星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没呆过星期天。星期天 我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。其实，钱还是次要的 。奉献是我们的本职，但那个罪让人受不了。
民办教师真的是家长眼中的全职保姆，拿着有限的工资，却要 负起无限的责任。甚至有些家长认为自己是民办职校教师的“衣 食父母官”，认为教师就应该有责任和义务为自己和学生服务 。
第4页，共103页。
➢ 阎王老爷： ➢ 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听别的鬼说，明
天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当 老师了。我宁可在这里给您端茶送水、说鬼话吃鬼饭，也不愿 意在去享受那份“高尚”了。
‘“新三年，旧三年，往 剪拼断学拼幼生儿脸手上指刺者字有者之有，之用，
《教师压力缓解》PPT课件
一、教师心理健康与压力现状
江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好。
宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。
主要内容
一、教师心理健康与压力现状 二、教师心理问题和压力来源分析 三、科学认识压力 四、压力管理的策略
“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄……”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。
行为症状 工作效率降低 缺勤 离职
潜在的压力
结果
压 力 公 式
社会预期 个人期望
个性
现状 认知
（期望－现实）×弹性系数＝压力
人与环境不匹配
压力消除
压力的是可以管理的！
寻找办法 解决问题
个体适应
个体不适应
决策过程
四、压力管理的策略
学校层面压力管理 个人层面压力管理
学校组织中的压力管理
中国中小学生心理健康教育课题组的研究 （1）接近50%的教师认为工作太累； （2）37%的教师工作超过8小时； （3）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。
曾经，我们用“红烛”、“春蚕”来定位教师的角色，可是当这些“红烛”、“春蚕”自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？
唱歌、听音乐调节
花更多的时间到户外运动
试着去做最好吃的食物
溶入溫暖友情
和朋友分享自己的喜怒哀乐
江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好。
宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。
主要内容
一、教师心理健康与压力现状 二、教师心理问题和压力来源分析 三、科学认识压力 四、压力管理的策略
“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄……”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。
行为症状 工作效率降低 缺勤 离职
潜在的压力
结果
压 力 公 式
社会预期 个人期望
个性
现状 认知
（期望－现实）×弹性系数＝压力
人与环境不匹配
压力消除
压力的是可以管理的！
寻找办法 解决问题
个体适应
个体不适应
决策过程
四、压力管理的策略
学校层面压力管理 个人层面压力管理
学校组织中的压力管理
中国中小学生心理健康教育课题组的研究 （1）接近50%的教师认为工作太累； （2）37%的教师工作超过8小时； （3）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。
曾经，我们用“红烛”、“春蚕”来定位教师的角色，可是当这些“红烛”、“春蚕”自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？
唱歌、听音乐调节
花更多的时间到户外运动
试着去做最好吃的食物
溶入溫暖友情
和朋友分享自己的喜怒哀乐
教师心理健康培训ppt完整版
10
压力应对策略及方法
时间管理
合理规划时间，避免拖延和压力 堆积。
2024/1/25
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等有助于缓解 紧张情绪。
积极寻求社会支持
与家人、朋友或专业人士交流，分 享感受和压力。
11
积极心态培养与自我激励
积极心态培养
保持乐观态度，关注问题的解决方案而非问题本身。
培养感恩之心，珍惜现有资源和支持，提升幸福感。
对学生的重要性
教师的心理健康状况直接影响学生的 心理健康和成长发展，良好的教师心 理状态有助于学生形成健康的人格和 积极的学习态度。
2024/1/25
6
02
情绪管理与压力应对
2024/1/25
7
情绪识别与表达技巧
2024/1/25
01
了解基本情绪类型：喜、怒、哀 、惧等。
02
学会观察非言语线索：面部表情 、肢体语言、语调等。
沟通与协作
教师应该积极与同事沟通交流，分享教学经验和 资源，协作完成学校的工作任务和目标。
公平竞争
3
教师应该保持公平竞争的态度，尊重比赛规则， 不恶意攻击或诋毁同事，以积极、健康的心态面 对竞争。
2024/1/25
16
家庭关系对心理健康影响及调整建议
家庭关系对心理健康的影响
家庭关系紧张、矛盾重重会对教师的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。
压力来源
工作压力、学生问题、家庭问题、经 济问题、职业发展等。
2024/1/25
5
维护教师心理健康重要性
对教师自身的重要性
对教育工 上的心态，提高工作效率和创造力， 促进职业发展。
教师是教育工作的核心力量，维护教 师心理健康有助于提高教育质量，推 动教育事业的可持续发展。
压力应对策略及方法
时间管理
合理规划时间，避免拖延和压力 堆积。
2024/1/25
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等有助于缓解 紧张情绪。
积极寻求社会支持
与家人、朋友或专业人士交流，分 享感受和压力。
11
积极心态培养与自我激励
积极心态培养
保持乐观态度，关注问题的解决方案而非问题本身。
培养感恩之心，珍惜现有资源和支持，提升幸福感。
对学生的重要性
教师的心理健康状况直接影响学生的 心理健康和成长发展，良好的教师心 理状态有助于学生形成健康的人格和 积极的学习态度。
2024/1/25
6
02
情绪管理与压力应对
2024/1/25
7
情绪识别与表达技巧
2024/1/25
01
了解基本情绪类型：喜、怒、哀 、惧等。
02
学会观察非言语线索：面部表情 、肢体语言、语调等。
沟通与协作
教师应该积极与同事沟通交流，分享教学经验和 资源，协作完成学校的工作任务和目标。
公平竞争
3
教师应该保持公平竞争的态度，尊重比赛规则， 不恶意攻击或诋毁同事，以积极、健康的心态面 对竞争。
2024/1/25
16
家庭关系对心理健康影响及调整建议
家庭关系对心理健康的影响
家庭关系紧张、矛盾重重会对教师的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。
压力来源
工作压力、学生问题、家庭问题、经 济问题、职业发展等。
2024/1/25
5
维护教师心理健康重要性
对教师自身的重要性
对教育工 上的心态，提高工作效率和创造力， 促进职业发展。
教师是教育工作的核心力量，维护教 师心理健康有助于提高教育质量，推 动教育事业的可持续发展。
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• 发展人际关系的能力,理清角色,善用时间,参加研 习。
• 参加娱乐活动,练习松弛技术。
• 当压力太大造成障碍时,请心理医生和辅导专家帮
助。
back
对学校和教育行政机关的建议
• 学校行政人员应检讨、改进其行政和领导方法,并重 视教师心理卫生工作,如开展教师娱乐活动、协助教 师调适工作压力。
•如何缓解教师压力, 维护教师心理健康?
教师压力纾解的方法
• 对教师的建议
• 对学校和教育行政机关的建议
• 对师资培养机构的建议
•Leabharlann next对教师的建议• 对压力要有正确的认知,能区分长期压力和短期压 力,良性的压力和有害的压力。
• 对态度不当而感受很大压力的教师,应时常检讨自 己的教学态度,端正专业态度,具有敬业精神,提高 教育专业素养。
一个无法回避的问题
• 种种迹象表明，教师的 心理健康问题，已到了 必须引起全社会高度重 视的时侯了！
• 教师压力之重已成为社会及媒体 关注的焦点，也成为严重影响教 师身体和心理健康的心头之患 .维 护教师心理健康必须减轻教师心 理压力.
•教师的心理压力来自何处? 请听来自校园的调查
教师的心理压力来源
• 教师是太阳底下最光辉的事业. • 教师是培育花朵的园丁.
• 可是我们也发现,光辉的后面出现了阴 影,辛勤的园丁内心有着难以述说的隐 痛.
令人深思的数据
• 据北京市教科院一项调查显示，北京市50% 的中小学教师希望改行，只有17%的教师愿 意终身执教。
• 昆明市的一项小学教师职业倦怠现状的调查 表明：在接受调查的小学教师中，60.38%表 现出了倦怠状态，其中44.11%和14.13%处于 轻度和中度倦怠状态，2.14%的教师处于高度 倦怠状态。
• 6月3日12时，回到办公室的赵老师发现，同住一个 宿舍的马玲将房门反锁了。敲门、打电话均没反应后， 赵老师叫来学校领导，安排一学生翻窗打开了房门。 发现马玲用一根绳子拴在暖气管子上，上吊了。后来 经过抢救，马玲脱离了生命危险。但是她的精神状态 一直不好，无法继续工作，学校给她放了长假，经过 一段时间的休养以后仍不见好转，只好到医院就医， 经诊断，马玲是由于工作压力大患上了抑郁症。
按理说，作为一个数学专业的本科毕业生，教 数学是不成问题的，可我做不到……”
•
back
案例三
• 初中教师张某，平时工作很要强，在单 位的工作也很出色，受到领导和同事的 好评。由于工作压力大、厌世，便用抹 布堵住亲生儿子的嘴，令其窒息死亡后， 自己服毒自杀。
• 令人深思的数据 • 触目惊心的案例
为什么会这样?
• 方方面面的角色期望直接冲击着教师自我价 值观的表达，把教师职业进行过分的神化。 使得教师居在高高的“神坛”之上，作为知 识和道德的化身，被“侍奉”为完美的偶像。 这其实是角色期望的过分无限增大了教师的 职业压力。
back
• 传统观念中教师的形象是完美的，理想化 的，这使教师成为文化中的人，教育中的 人，期望中的人。普通教师作为知识和道 德的化身，不得不把“完美”当作自己为 人处世的目标。
教师心理压力与心理健康 维护
广西师范大学教育科学学院心理系 余欣欣
关于教师的赞美
• 教师是火种，点燃了学生的心灵之火；教师是 石级，承受着学生一步步踏实地向上攀登。
• 您的爱，太阳一般温暖，春风一般和煦，清泉 一般甘甜。您的爱，比父爱更严峻，比母爱更 细腻，比友爱更纯洁。
• 假如我能搏击蓝天，那是您给了我腾飞的翅膀； 假如我是击浪的勇士，那是您给了我弄潮的力 量；假如我是不灭的火炬，那是您给了我青春 的光亮！
• (一)社会对教师的角色期望与教师自我价值 观的冲突
• (二)自我期望值设定过高,追求”完美主义”
• (三)教师评价体系的不科学性
• (四)工作环境
• (五)学生不良行为
• (六)人际关系
• (七)工作负荷
• (八)专业发展前景
next
• 从社会对教师的角色期望来看，教师要充当 知识的传授者、集体领导者、模范公民、纪 律维护者和家长代理人等。
back
• 如有人统计，教师的日平均劳动时间 达9．67小时，比我国实行的8小时工 作制高1．67小时
• 教师生活描述:两眼一睁,忙到息灯
•
back
教师的压力反应
• 行为的(喝酒、攻击、退缩、离职) • 情绪的（压抑、冷漠、焦虑、愤怒、
紧张、神经质） • 身心反应症状（疲劳、失眠、健忘、
胃病、心脏病、高血压）
业能力和整体素质，培养教师在工作中的创
新精神。
back
• 教师的职业压力还产生于学校管理者是否支 持与同行之间的竞争，即如何面对“荣誉” 和“利益”。“不被重视”是教师职业心理 的紧张源之一，是否被学校领导重视，是否 被同行认可和尊重都容易使教师产生焦虑、 紧张情绪，这种负情绪通过师生互动传给学 生，从而使学生的心理也处于不平衡状态， 并直接影响教育教学的目的要求。
• 追求“完美”的心态容易忽略自身条件的
限制，如个性、能力、机遇等。一旦过高
的自我期望目标不能实现，就会有很强的
挫败感，对自己自责，对他人怀有敌视、
对立情绪。
back
• 当前，我国中小学教师评价主要采取终结性 评价方式，评价结果与奖励结合，有的还成
为解聘不合格教师的依据。
• 教师绩效评价方式单一，是教师职业压力增 加的一个源头。无助于从根本上提高教师专
案例一
• 一位中年女教师因多年从事教学，教学 任务繁重，压力大，加上学校教学条件 差强人意，不仅患有小腿静脉屈张，还 患有神经性皮肤过敏和呼吸道疾病，心 理原因造成的易紧张，失眠，晕眩等问 题严重困扰了她的健康和教学质量。
案例二
(背后的秘密)
• 马玲是某中学高一的数学教师，去年刚从哈尔滨师范 大学毕业，以优秀毕业生的身份应聘到她现在所在的 中学任教。在同去的多名新同事中，身高1.68米的她 因工作出色，校长曾在全校大会上当众表扬。
next
• 记者在马玲妈妈提供的一个日记本上看到了这 样一段话：“工作以来，除了第一个月相对开
心以外，后面这段时间，我连笑是什么感觉都 不清楚了……我感觉到我的生活没有阳光，一 片灰暗，我觉得自己没有资格当一名教师……
许多该做得来的题不会做，该讲得清的题不会
讲，我觉得自己愧对教师这个称号，甚至当别 人叫我‘马老师’时，我真想叫他们别喊……