我校高中生睡眠情况的调查研究
关于高中生睡眠情况的调查研究
关于高中生睡眠情况的调查研究本研究旨在揭示高中生睡眠情况的现状，以更好地认识青少年的睡眠健康，并为他们提供必要的支持。
一、研究背景1.1 健康的睡眠对青少年的重要性近十年来，随着当前技术的发展，青少年获取资讯的时间和方式也发生了变化，学习成绩会受此影响。
此外，一些家长可能会更倾向于孩子追求高学业成绩，而忽视了孩子的睡眠质量。
因此，睡眠对青少年的重要性不容忽视。
1.2 高中生睡眠问题学术表示，青少年的睡眠状况与他们的学习能力、情绪及健康有关。
同时，一项相关调查发现，近一半的大中学生每周只有三到四天可以有规律的睡眠，他们晚上睡眠时间也不足7-8小时。
当前，许多青少年由于受到学业压力、家庭压力、健康压力等原因得不到良好的睡眠，影响他们身心发展。
因此，认识高中生睡眠状况及影响因素，对于改善青少年睡眠问题具有重要意义。
二、研究方法2.1 问卷调查为了获取调查结果，基于现有的睡眠相关资料，通过对150名高中生的问卷调查，采用Likert量表展开调查，了解高中生睡眠质量状况。
调查中涉及到的主要课题有：（1）睡眠习惯；（2）睡眠质量；（3）睡眠障碍；（4）学习水平；（5）心理状态等。
2.2 数据分析数据采用SPSS 20.0软件进行分析，对调查结果进行统计和分析，从不同视角探索高中生睡眠问题。
主要分析指标有：（1）高中生睡眠时间；（2）高中生睡眠质量；（3）高中生的睡眠障碍；（4）学习成绩和睡眠质量的相关性；（5）睡眠质量与心理状态的相关性等。
三、研究结果3.1 高中生的睡眠时间及睡眠质量调查结果显示，高中生一般每周睡眠时间基本在7-9小时之间，而他们的睡眠质量也不高。
53%的受访学生回答其睡眠质量低于要求，41%的受访学生认为其睡眠质量介于良好和不良之间。
3.2 学习成绩和睡眠质量的相关性从调查结果来看，学习成绩和睡眠质量之间并没有显著的正相关性，这表明睡眠受到其他因素的影响很大，因此，需要更多的研究来探索影响高中生睡眠的其他因素。
关于高中生睡眠状况调查报告范文
高中生睡眠状况调查报告关于高中生睡眠状况调查报告范文在不了解某一情况、某一事件时，我们必须开展调查以搞清情况，调查的结果通常在调查报告上面呈现出来。
那么调查报告要注意什么内容呢？以下是小编收集整理的关于高中生睡眠状况调查报告范文，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、参与成员：组长：组员：指导老师：二、调查背景：随着年龄的增长，学习节奏也逐渐加快，在紧张激烈的学习生活中，压力愈来愈大，周围的环境越来越复杂，而同学们的睡眠日渐减少，上课困倦的同学越来越多，甚至在早自习期间，都有一些同学昏昏欲睡。
面对越来越少的睡眠时间，我们做了些调查，研究睡眠对学习的影响，从而能更好的帮助大家合理地安排学习和休息时间，形成良好的睡眠习惯。
三、调查过程：（1）任务分工实地调查：查阅相关资料：设置调查报告问卷表：调查各处情况：资料处理：（2）调查计划①将调查问卷表分发给高一、高二年级的同学②在发表同时，收集相关资料③收调查表，并整理资料④分析相关数据，得出结论，完成调查报告。
四、调查内容：（1）你的睡眠时间是多长？6～7（）7～8（）8～9（）（2）你是否有午休的习惯？是（）否（）（3）你是否按照学校的作息时间来合理调整自己的休息时间？是（）否（）（4）你一般第几节课感到很困？上午1～3（）上午4～6（）下午（）（5）你认为你有充足的精力来应对你的学习吗？有（）没有（）（6）你认为一天充足的睡眠时间是多少？6～7（）7～8（）8～9（）（7）睡觉时你是否经常失眠？是（）否（）（8）学习压力过大是否会影响你的睡眠质量？是（）否（）（9）你是否有加夜班的习惯？是（）否（）（10）你是否经常在课堂上打瞌睡？是（）否（）（11）你是否觉得你的精神状况越来越差？是（）否（）（12）你重视你的睡眠吗？重视（）不重视（）（13）你睡觉前得情绪怎么样？（14）睡眠不足给你带来的影响？（15）影响你睡眠不足的缘由？（16）你对中学生睡眠不足有什么看法。
高中生睡眠质量状况的调查报告
高中生睡眠质量状况的调查报告背景睡眠是人体健康和研究效果的重要因素之一。
近年来，高中生的睡眠质量普遍下降，对他们的身心健康和学业产生了负面影响。
为了了解高中生的睡眠状况，我们进行了一项调查。
调查方法我们在XX高中随机抽取了100名高中生参与了本次调查。
通过问卷调查的形式，我们获取了他们的睡眠惯和体验。
调查结果根据我们的数据分析，以下是我们得出的结论：1. 睡眠时间不足：超过80%的高中生每天的睡眠时间少于建议的8小时。
2. 就寝时间较晚：超过70%的高中生晚上11点后入睡。
3. 起床时间不规律：近50%的高中生每天起床时间不固定，经常周末长时间睡觉。
4. 学业压力是主要原因：超过60%的高中生认为学业压力是导致无法获得充足睡眠的主要原因。
影响睡眠质量的因素经过进一步分析，以下是我们发现的主要影响因素：1. 学业压力：高中生每天面临大量的课业和考试压力，导致他们忙得无暇顾及睡眠。
2. 新媒体使用：大部分高中生在睡前使用手机或平板电脑，这会导致他们难以入睡。
3. 噪音干扰：一些高中生的居住环境噪音较大，影响了他们的深度睡眠。
4. 错误的生物钟：高中生常常在周末熬夜，导致他们的生物钟紊乱。
解决方案为了改善高中生的睡眠质量，我们提出以下建议：1. 定期宣传睡眠重要性：学校应加强对睡眠知识的宣传，引导高中生养成良好的睡眠惯。
2. 减轻学业压力：学校和家庭应共同努力，为高中生提供更合理的研究负担，让他们有足够时间休息。
3. 限制新媒体使用：推广在睡前不使用手机等电子设备的做法，帮助高中生放松身心。
4. 改善居住环境：学校可采取措施减少噪音干扰，提供更适合睡眠的环境。
5. 培养良好的作息惯：高中生应自觉遵守早睡早起的作息规律，不要熬夜。
结论高中生的睡眠质量普遍较差，主要原因包括学业压力、新媒体使用、噪音干扰和错误的生物钟。
通过定期宣传、减轻学业压力、限制新媒体使用、改善居住环境和培养良好的作息惯，我们可以帮助高中生改善睡眠质量，提高他们的身心健康和研究效果。
高中生睡眠问题课题研究报告
高中生睡眠问题课题研究报告高中生睡眠问题课题研究报告摘要本报告旨在探究高中生睡眠问题的现状、影响因素以及解决方案。
通过对相关文献的查阅和分析，以及对高中生的问卷调查和访谈，我们发现高中生普遍存在睡眠不足的问题，且影响因素主要包括学业压力、生活方式、家庭因素等。
为此，我们提出了一些解决方案，包括改善学业压力管理、建立健康的生活方式、加强家庭支持等。
关键词：高中生、睡眠问题、学业压力、生活方式、家庭支持1. 引言睡眠是人类生理和心理健康的重要保障之一。
然而，随着现代社会的发展，高中生的睡眠问题日益突出。
据报道，美国高中生的睡眠不足率约为 50%,英国约为 75%,而中国高中生的睡眠不足率也高达 89%。
睡眠不足不仅会影响学生的身体健康和心理健康，还会对学生的学业表现产生负面影响。
因此，探究高中生睡眠问题的原因和解决方案具有重要的理论和实践意义。
2. 现状调查为了了解高中生的睡眠问题，我们进行了一次问卷调查和一次深度访谈。
问卷调查采用了随机抽样的方式，共收集了 1000 份高中生的问卷。
结果表明，83% 的高中生表示他们曾经出现过睡眠不足的情况，其中主要原因是学业压力和家庭因素。
同时，我们还对 20 名高中生进行了深度访谈，发现他们的学业压力、生活方式和家庭因素等对他们的睡眠问题产生了重要影响。
3. 影响因素分析学业压力是高中生睡眠不足的主要原因之一。
高中生面临着日益增加的学业压力和考试压力，常常感到时间不够用，导致睡眠不足。
据一项调查显示，75% 的高中生认为学业压力是影响睡眠的主要原因。
高中生的生活方式也对他们的睡眠产生影响。
一些高中生存在着熬夜、通宵、不规律睡眠等问题，这些问题都会影响高中生的睡眠质量。
中学生睡眠时间的调查报告
中学生睡眠时间的调查报告——民大附中高一（8）班调查背景睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
一、组员概况谭钊马鑫豪吕佩皇二、调查目的在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对某校高一50位同学的睡眠情况进行了调查。
三、课题研究具体目标1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。
2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。
四、课题研究基本内容1、了解学生睡眠基本状况3、调查寻找高中生睡眠不足的原因4、列举睡眠不足的危害5、列举改善睡眠质量的建议五、课题研究过程自从选择了这个课题之后，我们开始针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下：第一阶段：在网上搜集资料第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。
同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文六成果展示（一）导致睡眠不足的原因一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。
这是影响中小学生睡眠不足的根本原因二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。
三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例，这是中小学生缺少睡眠的另一大原因。
四是心理问题，是上网等杂事干扰。
这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。
中国高中生睡眠不足问题进行研讨的研究报告,以及简略的探究过程叙述
中国高中生睡眠不足问题进行研讨的研究报告，以及简略的探究过程叙述中国高中生睡眠不足问题的研究报告摘要：随着学业压力的增加，中国高中生的睡眠不足问题日益严重。
本研究旨在探讨高中生睡眠不足的现状、原因及其对学生健康和学习的影响，并提出相应的改善建议。
一、研究背景近年来，中国高中生的学业压力逐渐增大，导致学生普遍睡眠不足。
这不仅影响了学生的身体健康，还可能对学生的心理健康和学习效率产生负面影响。
因此，研究高中生睡眠不足问题具有重要的现实意义。
二、研究方法本研究采用问卷调查和访谈相结合的方法，对中国某地区的高中生进行了随机抽样调查。
问卷调查主要涉及学生的睡眠时间、睡眠质量、学业压力等方面；访谈则旨在深入了解导致学生睡眠不足的具体原因。
三、研究结果1. 睡眠时间不足：调查结果显示，大部分高中生的睡眠时间低于8小时，部分学生甚至低于6小时。
2. 睡眠质量不佳：许多学生表示，由于学习压力大，常常出现失眠、多梦等睡眠质量问题。
3. 学业压力为主要原因：访谈结果显示，学业压力是导致学生睡眠不足的主要原因，包括繁重的作业负担、课外辅导等。
四、影响分析1. 身体健康受损：长期睡眠不足可能导致学生体质下降，易患疾病。
2. 心理健康问题：睡眠不足可能导致学生情绪不稳定，易产生焦虑、抑郁等心理问题。
3. 学习效率下降：睡眠不足会影响学生的注意力和记忆力，导致学习效率下降。
五、建议措施1. 减轻学业压力：学校和家长应关注学生的心理健康，合理安排学生的学习任务，避免过度压力。
2. 改善睡眠环境：学校和家庭应提供良好的睡眠环境，确保学生有足够的休息空间和时间。
3. 加强健康教育：开展睡眠健康教育，让学生认识到充足睡眠的重要性，并学会调节自己的作息时间。
六、结论中国高中生的睡眠不足问题亟待解决。
通过减轻学业压力、改善睡眠环境和加强健康教育等措施，有望改善学生的睡眠状况，促进其身心健康和学习效率的提高。
简略探究过程叙述：本研究首先通过文献回顾，了解了国内外关于高中生睡眠不足问题的研究现状。
研究性学习开题我校高中生睡眠情况调查
中国风活动策划
我校高中生睡眠情况的 调查研究
汇报人姓名
研究小组成员
组长：李朝意
1
组员：高俊杰 邓雯雯 刘苏苏 刘聪 徐钦 罗寅
2
比较法
调查法
研究方法
研究背景
由于社会竞争日趋激烈，而作为国家栋梁的我们，学习任务日益繁重，所以学生们的肩上的压力也是一天天的加重，加上由于各种其他因素，同时导致社会的学生睡眠质量差，着实让人担忧。为此我们对本校高一年级部分学生进行了调查，并在调查后予以合适的建议以改善学生睡眠状况，减轻学生负担，，提供良好学习条件。
按照人类的生物钟，我们本应每天睡八小时半。但从文化和社会的角度看，抓紧青春年华勤奋学习，又是实现自身价值、确保将来有所成就的必要条件。另外，劳逸结合也是必要的。我们要找到一个平衡，不能一味追求充足睡眠，认真完成作业，否则得不偿失。但我们也不提倡悬梁刺股，如果确实很困倦就不要强撑，更不要熬夜复习，以免影响次日听课、影响身体。
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能够在生命体内控制时间空间的发生发展的质和量的，叫生物钟。生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。提示时间是指让你在特定时间做某事，比如你必须明天早上6点起床，到时你可能就自动醒来了。提示事件是指由某事联想到另一件事。维持状态是指人们在作某一事时，能够使人一直做下去。禁止功能是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止，如果没有这种终止，睡着的人就会睡成植物人。生物钟充斥在生物的每个环节，无论人命还是生命过程都离不开它的作用。
经常熬夜的人，一要加强营养；二要经常锻炼身体——不用担心占用睡眠时间而影响健康，因为不锻炼危害更大；三要调整生理节奏，适应深夜才睡。切勿对熬夜感到忧虑和恐惧，在深夜学习时要尽量保持愉快和高昂。
高中生睡眠现状调查研究报告
高中生睡眠现状调查研究报告
一、引言
睡眠是人类日常生活中的重要组成部分，对于青少年的成长和发展尤为重要。
然而，由于学业压力、生活习惯等多种因素的影响，许多高中生的睡眠状况并不理想。
本研究旨在通过调查了解高中生的睡眠现状，分析其影响因素，为改善高中生的睡眠质量提供参考。
二、方法
本研究采用问卷调查的方式，对某高中学生进行随机抽样调查。
问卷包括基本信息、睡眠状况、生活习惯等多个方面。
共发放问卷500份，回收有效
问卷480份。
三、结果
1. 睡眠时间
调查结果显示，50%的学生每天睡眠时间不足8小时，其中20%的学生每
天睡眠时间不足6小时。
仅有20%的学生每天睡眠时间达到9小时以上。
2. 睡眠质量
大部分学生表示自己睡眠质量不高，存在入睡困难、易醒等问题。
其中，学习压力成为影响睡眠质量的主要因素。
另外，生活习惯、环境因素等也对睡眠质量产生影响。
四、讨论
高中生的睡眠状况受到多种因素的影响，其中学习压力是最主要的因素。
为了改善高中生的睡眠质量，学校和家庭应该共同努力，减轻学生的学习压力，培养良好的睡眠习惯。
同时，学生自身也应该注意调整作息时间，保持健康的生活习惯。
五、结论
本研究表明，高中生的睡眠状况不容乐观，需要引起学校和家庭的关注和重视。
为了保障学生的身心健康，应该采取有效措施改善高中生的睡眠质量。
高中生睡眠情况调查600字
高中生睡眠情况调查600字全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：随着社会生活节奏的加快和学业压力的增大，高中生的睡眠质量逐渐受到关注。
为了解高中生的睡眠情况，我们对某中学400名高中生进行了调查。
通过问卷调查结果显示，高中生的睡眠情况普遍偏差，其中仅有30%的学生每晚能保持8小时以上的睡眠时间，50%的学生每晚仅睡6-7小时，还有20%的学生每晚睡眠不足6小时。
这说明绝大多数高中生的睡眠时间是不足的。
调查结果显示，导致高中生睡眠不足的主要原因有几个方面。
首先是学习压力大，64%的学生表示是因为学习任务繁重而导致睡眠不足；其次是手机等电子产品使用过多，有58%的学生晚上过于沉迷手机而导致睡眠不足；再者是生活规律混乱，56%的学生表示晚睡晚起是导致睡眠不足的主要原因之一。
高中生睡眠不足对他们的身心健康有着严重影响。
长期睡眠不足不仅会导致学生头晕、注意力不集中、记忆力减退等问题，还会增加患抑郁症、焦虑症等心理问题的风险。
所以，保证高中生的充足睡眠对他们的身心健康至关重要。
为了改善高中生的睡眠质量，我们提出以下建议。
合理安排学习时间，不要堆砌任务，避免熬夜加班；限制手机使用时间，尤其是在晚上，适当减少电子产品对睡眠的干扰；保持规律的生活作息，尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间。
我们呼吁社会各界共同关注高中生的睡眠问题，学校应该加强对学生睡眠的关注和宣传，引导学生养成良好的作息习惯。
家长也应该关注孩子的睡眠情况，帮助他们建立规律的生活作息。
只有共同努力，才能帮助高中生改善睡眠质量，让他们更加健康快乐地成长。
【本段字数：457】第二篇示例：近年来，随着社会的快节奏和高压力生活，越来越多的高中生出现了睡眠不足的问题。
为了解高中生的睡眠情况，我们对一所高中的600名学生进行了调查。
我们发现了一个令人担忧的情况——超过80%的高中生每晚的睡眠时间不足8个小时。
据专家建议，青少年每晚需要的睡眠时间应该在8-10个小时之间，但是根据我们的调查结果，只有不到20%的高中生能在学业繁重的情况下保证每晚获得充足的睡眠时间。
关于高中学生睡眠质量及情况的调查报告
关于高中学生睡眠质量及情况的调查报告调查报告：高中学生睡眠质量及情况摘要：本调查报告旨在了解高中学生的睡眠质量及情况。
通过调查问卷的收集和分析，我们发现高中学生的睡眠时间普遍不足，睡眠质量较差。
而且，一些学生存在夜间用手机时间过长，影响睡眠的问题。
调查结果强调了高中学生睡眠问题的重要性，并提出了一些建议来帮助提高学生的睡眠质量。
引言：高中阶段是学生最为繁忙和压力最大的时期之一、为了应对繁重的学业和各项活动，睡眠往往成为学生牺牲的一个重要方面。
然而，睡眠对于人体和大脑的正常运作是至关重要的。
因此，我们怀有兴趣来研究高中学生的睡眠质量及情况。
方法：我们选择了一所高中，以120名学生为样本进行调查。
调查问卷涵盖了以下方面：睡眠时间、睡眠质量、睡前用手机情况以及影响睡眠质量的各种因素。
问卷通过在线问卷调查平台进行发放，学生填写回答。
结果与分析：1.睡眠时间：调查结果显示，超过80％的学生每晚的睡眠时间少于7小时，其中有近50％的学生每晚睡眠不足6小时。
这明显低于专家推荐的每晚8-10小时睡眠时间。
2.睡眠质量：超过60％的学生认为自己的睡眠质量一般或较差。
睡眠质量的下降往往与诸如焦虑、压力、过度疲劳等因素有关。
3.睡前用手机情况：近90％的学生晚上睡前使用智能手机超过30分钟，其中有近40％的学生使用手机超过1小时。
手机使用时间过长会导致学生难以入睡，并影响睡眠质量。
4.影响睡眠质量的因素：调查结果表明，前三名最常见的影响睡眠质量的因素分别是：学习压力、课业负担过重以及电子设备使用过多。
这些因素使得学生难以放松和入睡。
结论：据调查结果，高中学生的睡眠质量普遍较差。
长时间的学习压力和使用电子设备是主要的负面影响因素。
因此，我们有必要提出一些建议来改善高中学生的睡眠质量。
建议：1.正确的作息时间：学生们应该制定规律的作息时间表，争取每天获得8-10小时的睡眠。
2.睡前手机禁用：学生应该在睡前至少30分钟停止使用手机和其他电子设备，以便帮助大脑放松，并有助于良好的入睡。
中学生睡眠质量调查报告
中学生睡眠质量调查报告中学生睡眠质量调查报告「篇一」一日之计在于晨。
如果一个人没有足够的睡眠时间，那么他的一日之计难免会有些混乱。
因此，睡眠一直以来都是人们关心的重点之一。
人们对中学生在课堂上打瞌睡的情况已经见惯不怪了。
但是，处于花季的中学生们，却在课堂上提不起精神，到底是睡眠的哪一个环节出了问题?对此，我们对我市中学生的睡眠状况进行了一个调查。
中学生睡眠时间令人堪忧据有效调查显示，中学生在校的睡眠时间一般集中在6-7小时，占数据的48.3%，其次就是5-6小时占31.29%。
甚至有4.08%的中学生睡眠不到5小时，仅有16.33的学生能够保持7-8小时的睡眠时间。
不过学生们周末的睡眠时间普遍都会充足一点，有32.65%的学生睡8-9小时，29.25%的学生睡7-8小时，21.09的学生会睡9小时以上，剩下的就是7小时一下。
可见，大部分学生都会利用周末尽情“补眠”。
科学家曾经研究过不同年龄段最好的睡眠时间，而中学生(12-18岁)的睡眠时间最好应保持在9小时左右。
可是，现阶段中学生的睡眠时间普遍少了2-3小时。
睡眠作为生命必须的过程，是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节。
因此，中学生的睡眠时间必须得到保障，这样才能促进学生更好地学习。
调查时有不少的学生也指出，他们一般在学校睡不够，于是周末回家后就狠狠“补眠”，这样上学时才会有足够精力被消耗。
然而这种“平时睡不够，周末狠狠睡”的睡眠是不健康的。
作为中学生，我们应该保证每天正常的睡眠时间，以维持稳定的生物节律，这对人体身心都是有益的。
事实上，大部分学校都会尽可能地安排足够时间保证学生有足够睡眠，但是受到各种因素影响，让中学生普遍能够有充足睡眠还是任重而道远的。
中学生的睡眠质量及其影响因素众多受访者谈到睡眠质量时，有19%的人表示很好， 63%的.人表示一般，有18%的的人表示较差，当被问及影响睡眠质量主要因素时有，60%的人认为学习的压力导致心理紧张，不能够安稳地入睡，有25%的人表示学校安排的课程紧张，而且休息时间比较少，导致睡眠时间不充足，也有12%认为，宿舍环境不能保持安静，比较喧闹，不易入睡。
关于高中生的睡眠与学习调查报告
关于高中生的睡眠与学习调查报告高中阶段是人生长发育新陈代谢和学习的重要阶段，在此阶段中睡眠时极为重要的。
随着学习负担的加重，学生的睡眠时间日益减少。
我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的学生越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些学生情绪甚至产生了精神分裂情绪，而且睡眠对于大脑照护是极为重要经期的。
人一般需要有8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。
于是我们形成了疑问：睡眠相对较低的时间不足或质量不高，会产生怎样的紊乱的影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及其他问题，我们做了本次进行调查研究，比较全面地了解学生的睡眠情况，对高中生的睡眠这方面现状及其在学习方面相关的影响成功进行深入研究，从而使学生对睡眠有较正确的认识，帮助更合理地安排学习及形成良好的睡眠习惯。
经过我们的调查发现，睡眠不足、睡得晚、不规律的睡眠时间等都问题是很重要的问题。
现象一.睡眠不足高中生平均每天需要近9个小时的睡眠，然而调查发现，高一学生的睡眠时间平均仅7.26小时，高二学生睡眠时间仅为6.78个小时，高三学生睡眠时间裂稃6.23，实验班晚上普遍12点才睡，有些学生甚至通宵未必睡。
从高一到高三的过程当中，睡眠时间逐渐减少。
睡眠不足导致第二天精神疲倦，影响听课。
在下午的课上，一些学生眩晕。
有些学生就利用某些课或是下课时间补觉，希望下节课能不睡，有些学生比较谦逊，为了在上课时不睡觉，就喝咖啡提神。
现象二.睡得晚经调查显示，学生睡得前两天的原因是多种多样的。
有些学生是内宿生，待熄灯铃响过后，就开始聊天，有时聊得上瘾了，就很难入眠，而且还影响到了其他学生，还有一些勤奋的学生就天数牺牲睡眠时间来学习，担心过早入睡会使自己的学习落后与他人，普遍认为睡觉时提心吊胆又还不如起来学习，反正都是睡不着。
还有一部分学生是失眠导致的学生家长睡得晚，在学习生活中的双重压力太大，心理承受能力弱。
现象三.不规律的呼吸时间人因的睡眠是有规律的，日出而作，日落而息。
玉岩中学高中生睡眠情况调查研究(已修改)
课题名称：玉岩中学高中生睡眠情况调查研究小组成员：蔡银笑、李林倩、钟镇聪、陈淑娴、陈晓君、范彩银、刘颖、朱洛欣指导老师：付隐文简要背景说明（课题是如何提出来的）：随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减小。
我们经常可以看到许多同学在课堂上昏昏欲睡、睡眼惺忪的样子，早读课后也往往如疾风吹草般伏倒一片。
这样的学习状况令人担忧。
我们高中生的睡眠状况到底如何？我们的睡眠时间是否充足？我们的作息是否合理？睡眠不足会有怎样的影响？造成这种现象的原因有哪些？学生们又是如何看待的呢？我们决定开展研究。
研究内容：①了解玉岩中学高中生睡眠的基本状况，睡眠质量②调查寻找学生睡眠不足的主要原因及睡眠不足带来的影响③分析学校作息安排的合理性，综合学生意见提出建议④列举睡眠的重要性，睡眠不足的危害性课题的目的与意义：我们要较全面地了解同学们的睡眠情况，对玉岩中学高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行较深入研究，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习惯。
过程及分工：①网上搜集资料、设计调查问卷 -----------------------------------------钟镇聪、蔡银笑②发放调查问卷 -------------------------------------------------------朱洛欣、陈淑娴、陈晓君③整理、讨论、分析数据，针对问卷调查结果中个别问题进行访问调查--------范彩银、刘颖④得出结论，撰写论文 -------------------------------------------------李林倩、蔡银笑本次问卷调查共发放问卷200份，其中高一70份，高二70份，高三60份；回收问卷178份，其中高一62份，高二64份，高三52份。
我们从问卷调查结果的数据中可以得知：①我校高中生普遍睡眠时间不足8小时的占89.0625%，平均睡眠时间仅有6.78小时②大部分学生入眠速度比较快，但也有32.8125%的学生存在入眠困难的现象（即30分钟睡不着）③大部分学生睡眠安稳，但有10.9375%的学生非常容易受外界影响而警醒④睡醒后偶尔感觉头晕疲乏的占40.625%，有9.375%的学生经常感觉头晕疲乏⑤平时上课只有12.5%的学生能跟上老师节奏，50%课上容易困倦，有时打瞌睡⑥晚上睡眠不佳的学生部分感觉第二天的学习不在状态，31.25%提不起精神，17.1875%学不进去⑦大部分学生有午睡习惯，但也有10.9375%的学生不睡午觉⑧学生认为睡眠不足对学习影响最大，占39.9565%，其次是健康，占30.4348%调查结果显示，我校高中生目前的睡眠现状主要表现为：睡眠时间严重不足、存在失眠现象、上课容易困倦、大部分有午睡习惯睡眠质量存在一定的年级差异：①高一、高三的睡眠不足比例均高于高二②高三年级睡醒后感觉头晕疲乏的比例最高③失眠的比例随年级升高而增大这一现象的出现不是偶然，有其内在缘由。
研究性课题研究报告高中生睡眠质量
研究性课题研究报告：高中生睡眠质量1. 引言睡眠对于人体健康和学习能力的重要性已经得到了越来越多的研究确认。
然而，随着社会竞争的加剧，高中生面临着越来越大的学业压力，很多学生的睡眠质量普遍较差。
本研究旨在调查高中生的睡眠质量及其与学业表现之间的关系，并提出一些建议来改善高中生的睡眠质量。
2. 调查方法2.1. 受访者选择本研究选择了某城市的10所高中学校作为调查对象，每所学校随机选择了100名学生作为受访者。
其中，男女比例大致相等，确保结果的代表性。
2.2. 调查问卷设计为了了解高中生的睡眠情况，我们设计了一份详细的调查问卷。
该问卷包括以下几个方面的内容：•每天的睡眠时间和起床时间•入睡困难程度•每晚的睡眠质量•是否有睡眠障碍，如多梦、失眠等•是否有午睡习惯•是否使用电子设备（如手机、平板电脑）在床上•每日饮食习惯•学校压力程度•学习成绩等2.3. 数据收集与分析调查问卷通过线下发放，并要求受访者在规定时间内填写好并提交回收。
收集到的数据经过整理和统计分析，采用量化的方法得到相关的结果和结论。
3. 调查结果和分析3.1. 睡眠时间和起床时间根据调查数据显示，高中生的平均睡眠时间为6.8小时，而平均起床时间为6:30。
这个睡眠时间明显低于专家建议的8小时。
3.2. 入睡困难程度调查显示，约60%的高中生表示经常或偶尔有入睡困难的问题，其中女生比例更高。
3.3. 睡眠质量约35%的高中生表示每晚的睡眠质量一般，而约15%的学生表示睡眠质量较差。
这表明高中生的睡眠质量普遍存在一定程度的问题。
3.4. 睡眠障碍和午睡习惯调查结果显示，约30%的高中生存在多梦或失眠等睡眠障碍。
此外，大约50%的学生有午睡的习惯，而午睡时间普遍在30分钟到1小时之间。
3.5. 电子设备使用调查结果显示，近90%的高中生在床上使用电子设备，如手机、平板电脑等。
这种行为对于入睡和睡眠质量有一定的负面影响。
3.6. 饮食和学业压力调查显示，约40%的高中生饮食不规律。
研究性课题研究报告高中生睡眠
研究性课题研究报告：高中生睡眠1. 引言高中生睡眠问题一直备受关注。
随着学业压力的增加和学生自我管理能力的不足，高中生的睡眠质量普遍下降，这对他们的身心健康和学业表现产生了负面影响。
本研究旨在深入了解高中生睡眠问题，并提出可行的解决方案。
2. 研究方法2.1 数据收集通过问卷调查的方式，我们在N所高中收集了X名高中生的睡眠相关数据。
问卷主要涵盖了以下几个方面的内容：•基本信息：包括年级、性别等。
•睡眠时间：每天入睡和醒来的时间。
•睡眠质量：自我评价的睡眠质量等级。
•睡眠习惯：晚上使用电子设备和饮食习惯等。
2.2 数据分析我们使用统计软件对收集的数据进行整理和分析。
主要采用了以下统计方法：•描述性统计：计算高中生平均每晚睡眠时间和每日使用电子设备时间等。
•相关性分析：探索高中生睡眠时间与其它因素（如年级、性别、电子设备使用等）之间的关系。
•回归分析：检验各个因素对高中生睡眠质量的影响程度。
3. 研究结果3.1 睡眠时间分析根据收集的数据统计，我们发现高中生的平均每晚睡眠时间为7.5小时。
然而，仅有30%的高中生每晚睡眠时间达到推荐的8小时以上。
大部分高中生的睡眠时间不足，其中约70%的学生每晚睡眠时间不足8小时。
3.2 睡眠质量分析高中生对自己的睡眠质量进行了自我评价，结果显示有60%的高中生认为自己的睡眠质量较差。
其中，女生的睡眠质量普遍较差，与男生相比，女生的睡眠质量更容易受到压力和焦虑的影响。
3.3 睡眠习惯分析调查结果显示，高中生晚上使用电子设备的时间普遍较长，约80%的学生晚上使用电子设备时间超过1小时。
此外，我们还发现高中生晚饭后经常食用高糖、高咖啡因的食物和饮料，这些习惯会严重影响睡眠质量。
4. 解决方案4.1 教育宣传通过校园广播、家长会和相关课程的宣传，提高高中生和家长对睡眠重要性的认识。
加强对高中生睡眠知识的普及，教育他们合理安排作息时间，提高睡眠质量。
4.2 创造良好的睡眠环境学校应提供适宜的宿舍环境，减少噪音和光照干扰。
高中学生睡眠调查研究报告
高中学生睡眠调查研究报告标题：高中学生睡眠调查研究报告摘要：这份报告基于对高中学生的睡眠调查研究，调查了高中学生的睡眠时间、睡眠质量、睡眠障碍以及与学业成绩和健康状况之间的关系。
通过统计分析，我们得出了比较全面的结果和结论，并提出了建议以改善高中学生的睡眠质量。
引言：睡眠对于高中学生的身心健康和学业成绩具有重要的影响。
然而，由于学业压力、社交媒体的普及以及晚上熬夜等原因，高中学生的睡眠质量普遍较差。
为了更好地了解高中学生的睡眠情况，并采取针对性的措施来解决问题，本研究进行了一项详尽的调查研究。
方法：我们在10所高中中选择了600名高中学生作为研究对象，并使用问卷调查的方式收集数据。
问卷内容包括睡眠时间、睡眠质量、睡眠障碍以及学业成绩和健康状况等方面的问题。
我们对收集到的数据进行了统计分析，并绘制了图表展示结果。
结果和讨论：根据我们的调查结果，高中学生的平均睡眠时间为6.5小时，明显低于推荐的睡眠时间。
同时，大约60%的学生表示睡眠质量不佳，经常出现入睡困难和早醒等问题。
此外，一些学生还报告了睡眠障碍，如瞌睡和睡眠呼吸暂停等症状。
与此同时，我们还发现，睡眠时间和睡眠质量与学业成绩和健康状况之间存在显著的关系，睡眠不足和质量不佳会对学业成绩和身体健康产生负面影响。
结论：针对高中学生的睡眠问题，我们提出了以下建议：1）教育部门和学校应加强对睡眠知识和管理的宣传教育，提高学生对健康睡眠的认识；2）家长应重视孩子的睡眠情况，提供良好的睡眠环境和规律的作息时间；3）学生自身也应调整好作息时间，合理安排学习和娱乐时间，保证足够的睡眠时间。
限制和展望：本研究的样本仅限于某一地区的高中学生，因此结果可能不具有广泛的代表性。
未来的研究可以扩大样本规模，增加地区和年级的代表性，以深入探究高中学生睡眠问题的影响因素和解决措施。
结语：高中学生的健康睡眠对于他们的身心发展和学业成绩至关重要。
本研究的调查结果提示，高中学生的睡眠时间、睡眠质量和睡眠障碍普遍存在问题。
高中生睡眠问题课题研究报告
高中生睡眠问题课题研究报告引言睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，对于高中生而言，良好的睡眠质量对身心发展至关重要。
然而，现代社会的快节奏生活和学业压力给高中生的睡眠带来了挑战。
本文将对高中生睡眠问题进行研究，并探究可能的解决方案。
研究目的本研究的目的是了解高中生睡眠问题的现状和影响因素，并提出改善高中生睡眠质量的建议。
通过这项研究，我们希望能为高中生提供一些有益的睡眠建议，以帮助他们更好地管理自己的睡眠时间。
研究方法本研究采用问卷调查法，对100名高中生进行了调查。
调查问卷包括睡眠时间、睡眠质量、睡前活动和学业压力等方面的问题。
通过分析回收的问卷数据，我们得出了以下结果。
结果分析睡眠时间根据调查结果显示，高中生的平均睡眠时间为6.5小时。
这与专家推荐的每晚至少8小时的睡眠时间不符。
只有10%的受访者能够达到8小时以上的睡眠时间。
睡眠质量调查结果显示，约有60%的高中生表示自己的睡眠质量不佳。
他们经常出现入睡困难、多梦、早醒等问题。
这些问题可能会导致他们在白天感到疲劳、注意力不集中，影响学习效果。
睡前活动根据调查结果，高中生普遍存在睡前使用电子设备的现象。
其中，手机使用率最高。
约80%的受访者表示在睡前使用手机。
这些电子设备的蓝光可能会抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠质量。
学业压力调查结果显示，高中生普遍面临着巨大的学业压力。
超过80%的受访者表示学习任务繁重、时间紧迫。
这些学业压力可能导致高中生的失眠和焦虑。
解决方案建立良好的睡眠习惯高中生应该养成规律的作息时间，尽量保证每晚充足的睡眠时间。
避免在睡前使用电子设备，可以选择阅读、听音乐等放松活动来帮助入睡。
减轻学业压力学校和家长应该关注高中生的精神压力，并采取相应的措施。
限制学习时间，合理安排作业量，鼓励高中生积极参与兴趣课程和体育活动，以缓解学业压力。
教育睡眠知识学校应该开展睡眠知识的教育活动，向高中生传授正确的睡眠知识和技巧。
提醒他们要注意睡眠环境的舒适度，保持合理的作息习惯。
研究性学习【结题】我校高中生睡眠状况的调查研究 PPT课件
十分感谢大家的支持和认 真的收听。本小组祝大家有个 健康的身体，健康的睡眠，健 康的人生！
华山中学10级3班研究性学习 结题报告答辩会
我校高中生睡眠情况的 调查研究
研究小组成员及指导老师
组长：李阳 组员：康家麒 王莎莎 邢红玉 康 昊
陈炜星 孙剑堃 张梓涵 指导老师：姚秀娟 班主任：任荣勇
研究背景
在我们每天的上课中，总有许多同学在课 堂上睡觉，打瞌睡。导致上课注意力不集中， 听课效率下降，最终导致学习成绩的下降。
三 2周 实施调查
完成调查 李 阳 陈炜星
四 1周 数据分析资料汇总 呈现数据 康 昊 孙剑堃
五 1周 总结报告
得出结论
全组
ห้องสมุดไป่ตู้ 研究条件
设备
研究条件
活动场地
经费来源 资料来源
电脑、照相机、 数码摄像机等
学校住宿楼、教学楼等
组员自筹 图片、网络、调查问卷
一、我校高中生睡眠现状
我们小组的研究性学习题目是我校高中生睡眠 情况的调查研究。通过查阅资料和问卷调查的 形式，我们小组基本得出了一些结论。首先是 目前我校高中学生睡眠不足已经成了普遍现象。 根据所调查的资料来看，而结果显示80%以上 的同学没有足够的睡眠时间，其中71.5%的同 学睡眠时间远远低于青少年合理的睡眠时间8 小时，以至于87%的同学对现在的睡眠不满意， 即便有70%的同学有午睡的习惯，但仍有近86% 下午上课精神不佳。
炼能提高夜间睡眠的质量。 e.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 f.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天
高中生睡眠情况调查研究报告
高中生睡眠情况调查研究报告引言：睡眠是人体生理活动中不可或缺的一部分，对于高中生来说，良好的睡眠质量对于身心健康和学习成绩都至关重要。
本文旨在通过对高中生睡眠情况的调查研究，探讨他们的睡眠习惯、睡眠质量以及与睡眠相关的因素。
调查方法：本次调查采用问卷调查的方式，共有500名高中生参与。
问卷内容包括个人基本信息、每晚睡眠时间、入睡困难程度、睡眠质量评估等方面的问题。
通过对问卷结果的统计和分析，得出以下结论。
睡眠时间：调查结果显示，高中生的平均每晚睡眠时间为7.5小时，而根据专家建议，青少年每晚应保持8-10小时的睡眠时间。
可见，大部分高中生的睡眠时间不足，存在睡眠不足的问题。
入睡困难：在入睡困难程度方面，调查显示约有60%的高中生表示有入睡困难的情况。
这可能与学业压力、社交媒体使用过多、晚上使用电子设备等因素有关。
入睡困难不仅会影响睡眠质量，还可能导致白天注意力不集中、精神疲劳等问题。
睡眠质量评估：通过问卷中的睡眠质量评估问题，我们对高中生的睡眠质量进行了评估。
结果显示，约有40%的高中生认为自己的睡眠质量一般，30%的高中生认为自己的睡眠质量较差。
这说明高中生整体上存在睡眠质量不佳的问题。
与睡眠相关的因素：调查还涉及了与睡眠相关的因素，如晚上使用电子设备、饮食习惯、运动情况等。
结果显示，超过80%的高中生在睡前使用电子设备，而过多的电子设备使用会影响睡眠质量。
此外，约有50%的高中生存在不规律的饮食习惯和缺乏运动的情况，这也可能对睡眠产生负面影响。
建议与措施：针对高中生睡眠情况的调查结果，我们提出以下建议与措施，以改善他们的睡眠质量：1. 建立良好的睡眠习惯：每晚保持规律的睡眠时间，尽量避免熬夜。
2. 减少电子设备使用：尽量在睡前1小时停止使用电子设备，避免对睡眠产生干扰。
3. 调整饮食习惯：避免过度进食或过度饮用咖啡因饮料，晚餐时间不宜过晚。
4. 增加运动时间：适度的体育锻炼有助于提高睡眠质量，但避免在睡前过于剧烈的运动。
中学生睡眠时间的调查报告
中学生睡眠时间的调查报告——民大附中高一〔8〕班调查背景睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
一、组员概况谭钊马鑫豪吕佩皇二、调查目的在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何对待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对某校高一50位同学的睡眠情况进展了调查。
三、课题研究具体目标1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。
2、使学生初步了解睡眠缺乏对青少年成长的影响。
四、课题研究根本容1、了解学生睡眠根本状况3、调查寻找高中生睡眠缺乏的原因4、列举睡眠缺乏的危害5、列举改善睡眠质量的建议五、课题研究过程自从选择了这个课题之后，我们开场针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下：第一阶段：在网上搜集资料第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠缺乏的原因以及高中生对待睡眠问题的态度第四阶段：进展访谈，通过双方问答的形式进展更深入的调查。
同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文六成果展示〔一〕导致睡眠缺乏的原因一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课课外作业过多，占用睡眠时间。
这是影响中小学生睡眠缺乏的根本原因二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。
三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例，这是中小学生缺少睡眠的另一大原因。
四是心理问题，是上网等杂事干扰。
这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。
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我校高中生睡眠情况的调查研究
福清第一中学13级14班第组
【摘要】：
目的：了解中学生睡眠质量及其影响因素。
根据研究成果，提高同学们的生活学习效率，并对生活作息时间进行改善！
方法：采用问卷调查进行集体测试。
结果：我校高中生睡眠质量主要存在睡眠质量欠佳、睡眠时间不足 ,出现睡眠障碍等问题；影响学生睡眠质量的主要因素有学业负担过重、环境影响以及个人情绪等因素。
结论：同学们应该合理的安排自己的作息时间，保障睡眠。
而中学生睡眠质量存在着较严重的问题 ,应引起学校、家庭和社会的关注。
【关键词】：睡眠不足高中生睡眠的影响
【正文】：
一、我校高中生睡眠的现状
我们小组的研究性学习题目是我校高中生睡眠情况的调查研究。
通过查阅资料和问卷调查，我基本得出了一些结论。
首先是目前我校高中学生睡眠不足已经成了普遍现象。
根据所调查的资料来看，而结果显示80%以上的同学没有足够的睡眠时间，其中71.5%的同学睡眠时间远远低于青少年合理的睡眠时间8小时，以至于87%的同学对现在的睡眠不满意，即便有70%的同学有午睡的习惯，但仍有近86%下午上课精神不佳。
二、影响睡眠的因素
随着学生学习负担日益加重 ,学生的身心健康也受到越来越大的影响。
睡眠质
量作为学生身心健康的标志之一 ,已受到学校及学生保健工作者的关注。
而随着学生学习压力加重，生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今高中的普遍现象，而根据我组的调查研究，影响睡眠的因素主要表现在以下几个方面：
1.学习负担太重
学校和老师为了给学生更多的时间自主学习和休息，已经在原有的作业基础上减少了很多作业量！但9门功课同时都有任务，这对于高中生的学习时间就有些不富裕了！根据研究，跑校生一般都在晚上1点半以后才能进入正常的休息状态，而住校生也都是在1点以后进入正常的休息状态！而大家写作业的时间就占据了学习的大部分，自己背书，预习等学习方法的时间不能保证。
繁重的学习任务让高中生只能挤去睡眠的时间去学习。
而强大的心里压力也让高中生不能有个良好的睡眠。
2.人际交往遇到的问题
学校是一个生活的大舞台，每天同学们都会在这遇到各种问题。
老师的批评，同学的误解，自己的情绪等都是人际交往中的问题。
很多同学在睡前会回想自己一天发生的事，对没有处理好的人际关系问题进行反思，有时会产生焦虑。
这样，十分影响自己的情绪，导致失眠等情况。
、
3.环境的影响
根据查阅文献资料和调查走访。
睡眠对灯光，卧具，温度，湿度，电磁场等等方面都有着一定的要求。
而住校的同学条件较差，有时由于故障半夜停暖，卧具不舒服，声音太吵等影响了自己的睡眠质量。
4.其他因素
在睡觉的姿势，睡前的饮食，运动量的大小，多媒体的发展等方面都对睡眠有着影响！在睡前，一些同学爱吃点东西，这些都对健康有着不良影响！而手机等
高科技产品也占据了一些同学的睡眠时间，导致睡眠时间不足！
三、睡眠不足的危害
1.身体影响
专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。
睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
a．影响大脑的创造性思维。
科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
b．影响青少年的生长发育。
生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
c．影响皮肤的健康。
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
d．导致疾病发生经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠是不同的，而高中学生每天应睡8-9小时。
2、学习、心理影响
在本次的研究性课题调查中，大多数学生表示睡眠时间不足。
而睡眠时间不足，会影响听课效率，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，导致上课睡觉，从而影响学习效果，导致成绩的下降。
最终，还会引发心理问题，因为我们中学生对自己的控制能力尚未达到成人状态，所以对青少年的身心健康形成潜在威胁。
四、对我校高中生睡眠的建议和总结
1.希望同学们有一个健康的心态去面对学习生活。
2希望同学们能够正确认识到睡眠的重要性，合理配臵自己的作息时间。
3.希望同学们提高学习效率，早点睡觉，为第二天的学习打下基础，拿到更好的成绩。
.促睡的方法：
a、按时上床。
坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
b、保持卧室空气流通和适宜温度。
好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
c、坚持睡前的习惯性活动。
睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
d、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
e、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。
f、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。
g、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。
h、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
i、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
5.提高睡眠质量的九个方法
a.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
b.睡前勿猛吃猛喝。
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
c.睡前远离咖啡和尼古丁。
建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
d.选择锻炼时间。
下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
e.保持室温稍凉。
卧室温度稍低有助于睡眠。
f.大睡要放在晚间。
白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
g.保持安静。
关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
h.舒适的床。
一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。
另外，你要确定床是否够宽敞。
i.睡前洗澡。
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
最后祝大家拥有一个好的睡眠！。