浅析足球运动中的头顶球技术

浅析足球运动中的头顶球技术

摘要：当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，尤

其在本方罚球区附近更为突出，使得进攻队员很难起脚射门。所以头顶球技术是

足球运动中不可缺少的重要技术之一。本文通过文献资料法，对足球运动中的头

顶球技术其含义、特点、分类、练习方法、注意事项、动作结构以及在比赛中的

影响因素进行了分析。

关键词：足球比赛足球技术头顶球头顶球技术

随着现代足球运动的发展，特别是两个罚球区中的争夺日益激烈，为了获取

和利用空中球，确立空中球优势，头顶球技术已受到重视。掌握了头顶球技术，

在发动与组织进攻中不但可以加快速度，完成具有威胁性的传球配合，还可以争

夺空中优势抢点射门；防守时，除了破坏对方的空中传球，解救险球，化险为夷外，还可以短传同伴，达到转守为攻的目的。所以头顶球技术是足球运动中不可

缺少的重要技术之一。

一、简述头顶球技术的含义和特点

头顶球技术的含义：头顶球技术是指运动员有目的地用额部将球击向预定目

标的动作方法。头顶球技术的特点：头顶球技术主要是前额正面和前额侧面顶球。而额正面顶球技术的特点是触球部位平坦，动作发力顺畅，容易控制出球方向，

出球平稳有力。前额侧面顶球技术的特点是动作快捷、变向突然、出球线路难以

预测，对球门的威胁性极大。

二、头顶球技术的分类

头顶球技术分前额正面头顶球技术与前额侧面头顶球技术。前额正面头顶球

技术又可以分为原地头顶球技术，跑动头顶球技术，原地跳起头顶球技术，跑

动跳起头顶球技术，鱼跃头顶球技术和向后蹭顶球技术；而前额侧面头顶球技术

也可以分为，跑动头顶球技术，跳起头顶球技术，跑动跳起头顶球技术。

三、头顶球技术动作结构的分析

1.移动选位。

由于头顶球技术是用来处理运行的空中球的一种技术，因此要想能处理好来球，首要条件是对来球的速度，运行轨迹做出正确判断，选好击球点，并及时到

达顶球位置或起跳位置，同时还应考虑到自己的弹跳能力和比赛当时双方的情况，只有充分地估计了这些情况后的选位，才能保证完成顶球动作。

2.身体的摆动。

身体的摆动是由身体许多部位的肌肉协调用力来完成，其摆动顺序是由下而上，这样才可以使击球部位获得最大的速度。这一环节是顶球力量的主要来源，

但球所受力的大小并不完全决定于用力的大小，还将受到头触球环节的准确与否

及来球力量的大小等影响。

3.头触球。

这一环节的主要任务是保证顶出球的准确性。它有两层含义：一是用头的哪

一部位接触球，二是用头的一定部位接触球的哪一部位。比赛中大多数情况不是

将球顶回，而是与来球的方向成一定角度，并将球顶到一定距离的预定目标，因

此要主动用力。

4.触球后的身体平衡。

顶球者在触球后维持身体平衡的主要因素：一是两臂合理摆力；二是脚步的

移动；三是落地时屈膝；四是来球的冲力。顶球者应根据不同来球和顶球方法，

恰当协调四者关系维持身体平衡。

四、影响头顶球技术在比赛中运用的因素

由于害怕的心理，顶球时闭眼，以致造成错误部位顶球。对运行中球的速度、轨迹判断不准确，因而不能很好地选择顶球位置与起跳位置，顶不着球。掌握不

好起跳时机，造成顶不着球（或早或迟），有时虽可顶着球，但也顶球无力。身

体摆动环节不能协调有力地进行，影响顶球力量。由于习惯性闭眼或害怕缩颈等

使接触球部位不准，影响出球准确性。跳起头顶球时，由于不能很好地控制身体，容易产生不协调的摆动，不仅影响出球的力量，也影响出球的准确性。

五、头顶球技术的新发展

头顶球的意义在于集体配合时用以准确地传空中球或用以射门，以结束进攻。头顶球对防守往往也起着举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。但是，如果锋线上没有头顶球准而有力、

身强力壮、弹跳又好的勇士在对方门前配合侧翼进攻，那么这一战术又有什么意

义呢？相反，守方在破对方的侧翼进攻时，也要求能有头顶球强的后卫和对方的

前锋争顶。

当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，在本方

罚球区附近尤为突出，根本不给攻方队员以任何可以起脚射门的机会。攻方若想

施展个人运球突破或以巧妙地短传配合攻入对方腹地，以取得射门时机则难度更大。为此，拉开对方有效的空间，采用长传高吊或底线传中的战术形式，将球传

入罚球区要害地区，在与对方争空间，抢击球点的激烈对抗中，行动隐蔽，射门

突然，进行冲顶、鱼跃顶球使比赛中头顶球技术的运用加大了难度。防守时，还

可以运用头顶球阻截、抢断、破坏对方的传球配合心及排除险情，解救门前危急，直接转守为攻，使比赛更加丰富多彩。

六、头顶球技术的练习方法和注意事项

为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确

地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服运动

员对头顶球的胆怯心理。由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段

的小孩子还是已经定型了的高水平运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。

七、头顶球技术与其它技术配合运用

在尝试足球比赛时,重点安排踢球、运球、停球、头顶球等基本技术的灵活运用,不急于破门得分;在尝试过程中,要练习踢球、头顶球到位,运球、停球自如,多做

传接配合,发挥集体配合的作用,进而培养足球的整体意识。

参考文献

[1]年维泗麻雪田杨一民《足球》[M].北京，北京体育学院出版社，1990年。

[2]邓达之《足球训练》[N].北京,人民体育出版社，1999年。