中医关于人的体质分类

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体质中医名词解释

体质中医名词解释

体质中医名词解释体质是中医术语,是指人体的生理和病理状态,包括遗传、环境、生活习惯等多种因素造成的个体差异。

体质的不同,会影响人们的健康状况和疾病易感性。

中医学根据不同的体质类型,将人分为不同的体质类别。

中医体质分类包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等9种类型。

1. 平和体质:平和体质特点是精神、体力、食欲都比较好,没有明显的身体不适。

平和体质的人体形匀称、体态优美,面色红润,精神饱满,生理功能正常。

2. 气虚体质:气虚体质的人容易感到疲乏无力,容易气短、出汗、烦躁、心悸等。

气虚体质的人体形单薄、肌肉不发达,面色稍白,容易出汗,手脚凉。

3. 阳虚体质:阳虚体质的人体质较弱,容易出汗、怕冷、手脚凉、精力不足、性功能减退等。

阳虚体质的人面色偏白,口唇颜色较淡,皮肤干燥,容易起皮。

4. 阴虚体质:阴虚体质的人容易口干、口渴、身体发热,容易失眠、健忘、耳鸣等。

阴虚体质的人体形瘦长,面色偏黄,口唇颜色较深,皮肤干燥,易生皱纹。

5. 痰湿体质:痰湿体质的人容易口苦、口黏、胸闷、头重脚轻等。

痰湿体质的人体形较肥胖,面色黄腻,皮肤油腻,容易长痘痘或口臭。

6. 湿热体质:湿热体质的人容易口干、口苦、便秘、尿黄等。

湿热体质的人体形较肥胖,面色偏红,皮肤油腻,容易起痘痘或疮疖。

7. 血瘀体质:血瘀体质的人容易头痛、腰酸、关节疼痛、皮肤瘀斑等。

血瘀体质的人体形较瘦,面色晦暗,皮肤容易出现黑斑、瘀点等。

8. 气郁体质:气郁体质的人常常感到情绪低落、容易烦躁、易怒等。

气郁体质的人体形较瘦,面色偏黄,容易出现眼袋。

9. 特禀体质:特禀体质指对某些物质过敏或敏感的体质类型,如过敏性鼻炎、哮喘等。

特禀体质的人容易过敏,体形与其他体质类型无明显差异。

中医认为,每个人的体质都是独特的,而且会随着年龄、环境、生活方式等因素的改变而发生变化。

因此,对自己的体质有一定了解,可以更好地保持健康,预防疾病。

中医人体体质分类

中医人体体质分类
4、痰湿质:平素身体肥胖,或嗜食肥甘,嗜睡恶动,口中粘腻。食量较大,多汗,既畏热,又怕冷,适应能力差。病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,接之凹陷,小便不利或浑浊;或身头重困,关节疼痛重着,肌肤麻木不仁;或妇女白带过多,苔多腻,常见灰黑,或舌面罩一层粘液,脉濡或滑。此类人宜多参加体育运动,让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面,当用温药调补,饮食上,且勿过饱,忌肥甘厚味。
虚证:人体基本物质亏损为主要原因引起,常被称为“精气夺则虚”。
实证:以内外邪气扰乱脏腑功能为主要原因引起,常被称为“邪气盛则实”。
弄清了虚实也是大体上把握了问题的本质,它们的特点和表现:
先说虚证,人体的基本物质元阴、元阳、气、血、津液,这些物质有不同程度的损耗(如起居无常劳累,久病耗损,先天不足,失血,纵欲过渡等)就会导致虚证的产生。由于这些基本物质对人体所起的作用不同,根据损耗不同,就存在着阴虚、阳虚、气虚、血虚。不同的虚证不是一概而论的,这些名词相信大家一定不陌生可就是搞不大明白,没关系,继续听我说:)
【气虚】
关于这个“气”前面有讲到过,是元阴、元阳相互作用下产生的一种物质活动,它主要有3个作用:推动作用,防御作用和固摄作用。“气”的过度耗损引起的虚证称为“气虚”。
气虚的症状也就是外在表现主要有3方面特征:
1、气的推动作用减弱使脏腑机能衰退以及物质运输、排泄发生障碍。如,心跳慢搏动无力,心悸心慌心神不安,胃口不好饮食乏味,大便溏泻饮食不化,呼吸气短声音低微,排便无力大便秘结,血流缓慢血液淤滞;等等。
所以早期有效地调补人体的阴阳、气血、脏腑功能的失调,及时排出毒素纠正肾虚证是延缓衰老,预防老年病的关健所在。《内经》中认为,“天癸竭,精少,肾脏衰。”可以造成人体的衰老。著名老中医岳美中认为:“人之衰老,肾脏先枯,累及诸脏。”朱丹溪在《格致余论》中说:“人生至六十、七十以后,精血俱耗,平居无事,已有热证,何者?头昏目眩,肌痒溺数,鼻涕牙落,涎多寝少,足弱耳聩,健忘眩运,肠燥面垢,发脱眼花……但是老境,无不有此……所述前证,皆是血少。”说明精血衰耗毒素积蓄经络不通是人体衰老的原因。

中医9种体质辨识及养生小结

中医9种体质辨识及养生小结

中医9种体质辨识及养生小结
中医将人的体质分为9种不同类型,每种类型都有相应的养生方法和注意事项。

以下是对这9种体质及其养生小结的简要介绍:
1. 平和质:体质健康,适应能力强,不易生病。

养生重点是保持规律作息、均衡饮食和适量运动。

2. 气虚质:气血不足,容易疲劳、乏力。

养生重点是补气养血,多食用补气食物,避免过度劳累。

3. 阳虚质:体内阳气不足,容易感到寒冷、怕冷。

养生重点是补阳,多食用温热食物,适当参加体育锻炼。

4. 阴虚质:体内阴气不足,容易口干、咽干、失眠等。

养生重点是滋阴补液,多饮水,避免辛辣刺激食物。

5. 湿热质:体内湿气和热气较重,容易口苦、口臭、湿疹等问题。

养生重点是清热利湿,多喝水,少吃油腻食物。

6. 血瘀质:体内积聚有瘀血,容易经脉不畅、疼痛。

养生重点是活血化瘀,多进行适度的有氧运动,少吃生冷食物。

7. 气郁质:情绪容易不稳定,容易焦虑、抑郁。

养生重点是舒缓情绪,保持良好的心态,适当进行放松活动。

8. 特禀质:对某些外界因素过敏,容易引起过敏反应。

养生重
点是避免接触过敏原,保持清洁环境。

9. 体质混合型:具有多种体质特点,需根据具体情况进行养生调理。

总之,根据自身体质特点,合理调节生活习惯,保持健康饮食,规律作息,适当运动,避免过度劳累和情绪波动,有助于提高身体的免疫力和抵抗力,保持健康。

然而,每个人的体质特点不同,建议在养生方面还是咨询专业的中医师,根据个体情况进行指导和调理。

中医九大体质

中医九大体质

中医九大体质中医体质是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上形成的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。

体质虽然形成于先天,但经过后天的调养,各种因素的干预,可以纠正或改善,降低机体对疾病的易感性,从而防治疾病。

亿万苍生,九种体质,人各有质,体病相关;体质平和,健康之源,体质偏颇,百病之因。

一、阳虚质:原因:广告排除遗传、疾病、早产等先天因素,作息不规律、贪凉饮冷、滥用药物是主要的后天因素。

常见特征:面色晄白、毛发易落、畏寒、手足不温、精神不振、易出汗、大便溏薄、小便清长,舌淡胖嫩边有齿痕,苔白,脉沉迟,性格多沉静、内向。

发病倾向:关节炎、咳嗽、哮喘、腹泻、痛经等。

调整方案:1.宜食用具有温阳作用的食物,如粳米、糯米、羊肉、猪肚、带鱼、黄鳝、核桃、生姜、韭菜、蘑菇、荔枝、板栗等;2.不宜食用生冷寒凉的食物,如梨、西瓜、冬瓜、荸荠(马蹄)、绿茶等;3.春天要预防湿邪损伤阳气;夏天要避免长时间待在空调房间里,尽量在自然环境下纳凉,不宜做过于剧烈的运动,防止出汗过多;秋冬要注意保暖,避免在大风、大寒、大雾、大雪的环境中锻炼;4.宜在阳光充足的条件下适当进行舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、太极拳、广播体操等;5.注意足下、背部、下腹部丹田部位的防寒保暖;6.可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐来调动情绪。

二、气虚质:原因:遗传、过劳、过逸。

常见特征:容易疲乏、气短,易患感冒,喜欢安静、懒得说话,说话声音低弱无力,活动量稍大就容易出虚汗。

性格内向,不喜欢冒险。

发病倾向:易感冒、内脏易下垂,发病后康复缓慢。

调整方案:1.调养以补气为主,宜食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、西洋参、五指毛桃、山药、刀鱼等;2.不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物,如西瓜、苦瓜、绿豆、梨、冷冻饮料、辣椒、生姜、大蒜、酒、油炸食品等;不宜多食滋腻的食物,如糖果、蜜饯等;不宜食用破气、耗气的食物,如萝卜、空心菜、槟榔、芫荽等;3.生活起居注意不要过于劳作,以免损伤正气;4.运动锻炼以力量锻炼为主,不宜过于激烈。

中医将人的体质大体分为九类

中医将人的体质大体分为九类

中医将人的体质大体分为九类中医将人的体质大体分为九类,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。

每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础,但每个人体质又不局限于其中一种,只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。

详细还请去中医院做个中医式体检,以便更深入了解自己。

您是否经常精力充沛吗?您是否经常面色红润、目光有神吗?您是否经常食欲好吗?您是否经常睡眠好吗?您是否经常二便正常吗?平和体质的各方面特征总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征:体形匀称健壮。

常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:平素患病较少。

对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和体质的调养环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。

体育锻炼:适度运动即可。

精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。

饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。

药物调养:不需。

您是否常感到手脚心发热吗?您是否常上火或感到口燥咽干您是否常便秘或大便干燥吗?您是否盗汗自汗或活动后易出汗吗?您面颊潮红或偏红吗?吗?阴虚体质的各方面特征总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质的调养环境起居调摄:夏应避暑,多去海边高山。

秋冬要养阴。

居室应安静。

不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。

中医体质知识点

中医体质知识点

中医体质知识点
中医体质是指根据中医理论将人群分为不同的体质类型,以了解个体的生理特点、易患疾病倾向和调养方法。

以下是一些中医体质的知识点:
1. 中医体质分类:中医将体质分为九型,包括平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型和特禀型。

2. 平和型:体质健康,生理功能平衡,容易适应环境变化,较少患病。

3. 气虚型:体质气虚,常表现为气短、乏力、容易出汗、声音低弱等,易患肺脾两虚相关疾病。

4. 阳虚型:体质阳气不足,常表现为畏寒怕冷、四肢乏力、精神不振等,易患肾阳虚相关疾病。

5. 阴虚型:体质阴液不足,常表现为口干咽燥、潮热盗汗、心烦失眠等,易患肝肾阴虚相关疾病。

6. 痰湿型:体质湿气重,常表现为体重超标、容易水肿、胸闷痰多等,易患消化系统和呼吸系统疾病。

7. 湿热型:体质湿热偏盛,常表现为口苦口干、尿黄便秘、皮肤瘙痒等,易患湿热内蕴的相关疾病。

8. 血瘀型:体质血液循环不畅,常表现为经期不调、疼痛难忍、皮肤黯淡等,易患心脑血管疾病。

9. 气郁型:体质情绪不稳定,常表现为烦躁易怒、胸闷不舒等,易患情志失调
引起的相关疾病。

10. 特禀型:体质对某些特定物质过敏,如花粉、食物等,易患过敏性疾病。

中医体质是一种综合评估个体身体状况和疾病倾向的方法,通过了解自己的体质类型,可以有针对性地进行调养和预防疾病。

然而,中医体质仅为中医理论的一部分,具体的诊断和治疗需要由经过专业培训的中医医生进行。

中医体质分类

中医体质分类

中医体质分类
古代中医学家从病理机制出发,把中医体质划分为五类:表证体质,虚证体质,气证体质,湿证体质和热证体质,并以体质诊断为治疗方法的基础。

随着科学技术的发展和对中西医的深入研究,不断发现新的中医体质分类方法。

表证体质:是指影响人体系统的外界因素引起的体质,病因在身体表面表现出来,主要包括寒证体质、热证体质、湿证体质、虚证体质等。

虚证体质:是指精神、心理状态改变引起的体质,主要表现为心烦,易怒,易焦虑,感觉紧张等情绪异常。

气证体质:指人体生理功能和能量代谢受到慢性病侵袭而造成的体质,主要表现为气短,乏力,食欲不振等症状。

湿证体质:是肝脾功能紊乱导致脂肪代谢出现异常的体质,主要特征是腹胀,口渴,嗜睡,腰酸等。

热证体质:指体内的毒素、热量积累过多而导致体质异常,主要表现为口苦,大便秘结,头痛,腹痛,肝炎等症状。

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中医体质辨识分类

中医体质辨识分类

中医体质辨识分类
中医体质辨识分类是根据中医理论对人体体质进行分类和辨识的一种方法。

中医认为,人体体质的差异与个人的生理特点、疾病易感性以及适应环境的能力有关。

目前,最常用的中医体质分类是将人的体质分为九种类型:
1.平和质:体态适中,生理机能平衡,较少出现疾病。

2.气虚质:气血不足,常感乏力、气短。

容易出现呼吸系统、
消化系统和心血管系统疾病。

3.阳虚质:阳气不足,容易感到寒冷,精神疲乏,容易出现
泌尿系统、生殖系统和骨骼肌肉方面的问题。

4.阴虚质:阴精不足,容易口干、咽干、烦热。

容易出现呼
吸系统、消化系统和妇科方面的问题。

5.痰湿质:体型较胖,容易出现身体湿重、胸闷、痰多,容
易出现消化系统和呼吸系统疾病。

6.湿热质:体温偏高,容易口苦、口干、便秘,容易出现消
化系统、呼吸系统和皮肤疾病。

7.血瘀质:体型较瘦,容易出现淤血症状如疼痛和瘀斑。


易出现心血管系统、妇科和肌肉骨骼问题。

8.气郁质:容易情绪低落、郁闷,容易出现心理方面和消化
系统的问题。

9.特禀质:容易过敏、多病体质。

容易出现过敏性疾病、呼
吸系统和消化系统问题。

需要注意的是,中医体质分类是一种综合的判断方法,不仅仅依靠单一的体征或症状,也需要综合考虑体型、生活习惯、病史等因素。

中医九类体质辨别知识

中医九类体质辨别知识

中医九类体质辨别知识九类体质辨别知识所谓体质,是指人的先天禀赋(含遗传)和后天生活相融合而形成的身心整体素质。

依据不同体质在形态结构、生理功能、心理活动等的特征进行综合分析,目前认为中医体质可分以下九类:1. 平和体质2. 气虚体质3. 阳虚体质4. 阴虚体质5. 痰湿体质6. 湿热体质7. 瘀血体质8. 血瘀倾向9. 特禀体质一、平和体质【定义】先天禀赋良好,后天调理得当,其体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能状态强壮。

【成因】先天禀赋良好,后天调养得当。

【特征】形体特征:匀称健壮。

心理特征:性格随和开朗。

常见表现:面色红润、发密有光泽,目光有神,嗅觉通利,唇色红润,精力充沛,耐疲劳,睡眠安和,纳食良好,二便正。

【饮食调理】《内经素问》提出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补益精气。

”这就是中国传统膳食杂食平衡之观念。

二、气虚体质【定义】一身之气不足,气息低弱,脏腑功能状态低下为主要特征的体质。

【成因】先天禀赋不足,后天失养(如早产、人工喂养不当、偏食、厌食),病后气亏,年老体弱等。

【特征】形体特征:肌肉松软。

心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小不喜冒险。

常见表现:气短懒言,语音低怯,精神不振,易疲劳,易出汗,舌淡红,舌体胖有齿痕,脉象虚缓。

次要特征:面色萎黄,少神,毛发少光泽,头晕健忘,大便可秘可正常、可不成形。

发病成因:平日体质虚弱,卫表不固易感冒,抗病力差,风邪,暑邪。

【养生原则】肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为气生化之源,故脾肺胃肾当温补。

【饮食调理】脾主运化,为气血生化之源,可常食健脾益气的食物,如糯米、小米、大麦、山药、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鹅肉、鹌鹑、黄鱼、鲢鱼、牛肉等。

气虚较重,可选用人参莲子汤补养,但由于气虚者多脾胃虚弱,因此饮食不宜油腻,应选择易消化的食品。

【起居调理】“脾胃生气之源,肺为主气之枢”,气虚者卫阳不足,易感外邪,要注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪侵袭。

中医体质分类法

中医体质分类法

中医体质分类法中医体质分类法是中医学的一项重要理论,它主要是通过对人体体质的特征进行分析,来判断人体的健康状况和疾病发生的可能性,从而采取相应的预防和治疗措施。

下面我将详细介绍中医体质分类法。

中医体质分类法是根据中医学的理论和实践经验,对人体体质进行综合评估和分类的一种方法。

根据中医学的观点,人体体质是由先天禀赋和后天养生两部分组成。

先天禀赋是指遗传基因决定的身体素质,后天养生是指日常生活中的饮食、运动、起居等方面的习惯和环境等因素对身体的影响。

中医体质分类法将人体体质分为9种类型,分别是平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型和特禀型。

每种类型都有其特点和表现,可以通过中医诊断方法来判断。

下面我将介绍每种类型的特点和表现。

1. 平和型平和型是指身体各方面功能均衡协调,没有明显的偏向任何一方面。

这种体质的人通常精力充沛,容易适应环境变化,抵抗力强,不容易生病。

但是如果生活习惯不良或遭受外界不良刺激,也容易发生疾病。

2. 气虚型气虚型是指气血不足,身体虚弱无力,容易疲劳乏力,面色苍白无华,容易出汗,声音低微。

这种体质的人容易感到气短、心悸、头晕等症状,容易患上肺病、脾胃病等。

3. 阳虚型阳虚型是指阳气不足,身体寒冷无力,手脚冰凉,容易感到畏寒怕冷,精神不振,食欲不佳。

这种体质的人容易患上肾虚、阳萎、腰膝酸软等症状。

4. 阴虚型阴虚型是指阴液不足,身体干燥口渴,容易失眠多梦,皮肤干燥起皱纹。

这种体质的人容易患上肝肾阴虚、心火旺盛等症状。

5. 痰湿型痰湿型是指体内湿气较重,身体浮肿胖大,容易感到沉重困倦,皮肤油腻粘滞。

这种体质的人容易患上湿热、风寒湿疹等症状。

6. 湿热型湿热型是指湿气和热气同时存在于体内,身体感到闷热不透气,口干舌燥,大便干结。

这种体质的人容易患上湿热性皮肤病、泌尿系统感染等症状。

7. 血瘀型血瘀型是指血液循环不畅,身体局部容易出现淤血或青紫斑点,容易感到胸闷、胁痛、经期不调等症状。

中医中体质分类

中医中体质分类

中医中体质分类
中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

1、平和质:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

2、气虚质:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

3、阳虚质:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

4、阴虚质:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

5、痰湿质:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

6、湿热质:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

7、血瘀质:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

8、气郁质:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

9、特禀质:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

中医九种体质33项计算方法

中医九种体质33项计算方法

中医九种体质33项计算方法中医九种体质是指中医学中的九种不同体质类型,包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

每种体质都有不同的特征和表现。

为了确定体质类型,中医学有33项计算方法,用于对各个方面进行综合评估。

下面我们将详细介绍这些计算方法。

1.脏腑型:包括心、肝、脾、肺、肾五脏。

通过对五脏功能的评估,确定各个脏腑对身体的影响程度。

2.气血类型:根据气血运行状态的评估,确定体质的气和血的主要特征。

3.精神面貌:根据体质的精神状态,包括情绪、性格等因素的评估,确定体质的精神面貌。

4.遗传体质:通过了解家族史和遗传信息,评估个体的遗传体质特征。

5.体质特征:通过对个体身体特征的评估,如面部色斑、舌苔特征、眼底血管等,确定体质的特征。

6.脉象辨识:通过对个体脉搏的触诊,确定体质的脉象特征,如脉速、脉势、脉象等。

7.舌诊辨识:通过对个体舌象的观察,确定体质的舌苔、舌质、舌形等特征。

8.问诊囊括:通过详细问诊,了解个体的症状、疾病史等,确定体质的症状特征。

9.辨识综合评价:通过将以上各项信息进行综合评价,确定个体的体质类型。

在中医九种体质和33项计算方法的研究中,还有一些统计分析方法和数学模型的运用。

这些方法包括聚类分析、主成分分析、逻辑回归分析等,通过对大量数据的计算和分析,可以更加准确地确定每个体质类型的特征和表现。

总的来说,中医九种体质和33项计算方法是中医学对人体健康状况的综合评估体系。

通过这些方法,中医师可以判断个体体质的特征、脏腑功能的状况以及病因病机的规律,从而制定个性化的调养方案,达到治疗疾病和促进健康的目的。

然而,需要注意的是,个体的体质类型是多变的,在不同的环境和生活方式下可能会发生变化,因此,体质类型的评估应该是一个动态过程,需要持续关注和调整。

中医的体质类型

中医的体质类型

中医的体质类型【原创版】目录1.中医体质分类的基本概念2.常见的中医体质类型3.每种体质类型的特点及调养方法4.总结正文一、中医体质分类的基本概念中医体质学说是中医理论体系中一个重要的组成部分,它主要研究人体不同的个体特征和体质差异。

中医认为,人的体质是基于阴阳五行理论,受到先天遗传和后天环境的影响而形成的。

体质决定了个体的生理、心理、病理特点,以及对疾病的易感性和治疗反应。

因此,了解自己的体质类型,对于养生、预防疾病和选择合适的治疗方法具有重要意义。

二、常见的中医体质类型中医将人的体质分为多种类型,其中最常见的包括以下几种:1.气虚体质:气虚体质的人表现为元气不足,肌肉松软,易感到疲劳。

他们通常抵抗力较差,易生病,且病后康复较慢。

2.血虚体质:血虚体质的人表现为血液不足,面色苍白,易头晕、心悸。

他们的抵抗力较差,易患各种慢性病。

3.阴虚体质:阴虚体质的人表现为阴液亏损,口干、咽燥、皮肤干燥。

他们通常抵抗力较差,易患虚热、虚烦等病。

4.阳虚体质:阳虚体质的人表现为阳气不足,畏寒、肢冷、腰膝酸软。

他们通常抵抗力较差,易患寒性疾病。

5.湿热体质:湿热体质的人表现为体内湿气和热气并存,易口苦、口臭、大便燥结。

他们通常易患湿热相关的疾病,如肝炎、胆囊炎等。

6.痰湿体质:痰湿体质的人表现为体内湿气较重,易口黏、胸闷、食欲不振。

他们通常易患痰湿相关的疾病,如咳嗽、哮喘等。

7.瘀血体质:瘀血体质的人表现为血液运行不畅,易出现疼痛、瘀斑等。

他们通常易患血液循环系统疾病,如高血压、冠心病等。

8.气郁体质:气郁体质的人表现为情志不畅,易焦虑、抑郁。

他们通常易患神经系统疾病,如失眠、抑郁症等。

三、每种体质类型的特点及调养方法1.气虚体质:气虚体质的人需要补气,可以通过食用益气的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等,以及练气功、太极拳等锻炼方法来调养。

2.血虚体质:血虚体质的人需要补血,可以通过食用补血的食物,如红枣、黑木耳、当归等,以及按摩、针灸等方法来调养。

中医体质评估标准

中医体质评估标准

中医体质评估标准中医学中将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

1、平和质(A型):通常阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征,通常面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力,性格随和开朗,平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强;2、气虚质(B型):通常元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征,肌肉松软不实,平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱,性格内向,不喜冒险,易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢,不耐受风、寒、暑、湿邪;3、阳虚质(C型):通常阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征,肌肉松软不实,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟,性格多沉静、内向,易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化,耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪;4、阴虚质(D型):阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征,体形偏瘦,手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数,性情急躁,外向好动,活泼,易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化,耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪;5、痰湿质(E型):痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特,体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥黏,腻,脉滑,性格偏温和、稳重,多善于忍耐,易患消渴、中风、胸痹等病,对梅雨季节及湿重环境适应能力差;6、湿热质(F型):湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征,形体中等或偏瘦,面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数,容易心烦急躁,易患疮疖、黄疸、热淋等病,对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应;7、血瘀质(G型):血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征,胖瘦均见,肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩,易烦,健忘,易患症瘕及痛证、血证等,不耐受寒邪;8、气郁质(H型):气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征,形体瘦者为多,神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦,性格内向不稳定、敏感多虑,易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等,对精神刺激适应能力较差,不适应阴雨天气。

中医诊断学中的体质特点如何分类

中医诊断学中的体质特点如何分类

中医诊断学中的体质特点如何分类中医诊断学是一门研究如何通过观察、询问、触摸等方法来诊断疾病的学科。

其中,体质特点的分类是一个重要的方面,它对于疾病的预防、诊断和治疗都有着重要的指导意义。

在中医理论中,体质特点大致可以分为以下几种类型:平和体质:这是一种最为理想的体质状态。

拥有平和体质的人,身体机能协调,气血阴阳平衡。

他们通常面色红润,精力充沛,睡眠良好,饮食规律,大小便正常,对自然环境和社会环境的适应能力较强。

这类人群不易生病,即使生病也往往恢复较快。

阳虚体质:阳虚体质的人,阳气不足,温煦功能减弱。

他们往往怕冷,手脚发凉,尤其是在秋冬季节更为明显。

精神状态上可能显得比较萎靡,容易感到疲倦和乏力。

面色苍白或发青,口唇颜色较淡。

平时喜欢吃热的食物,不太能耐受寒冷。

容易出现腹泻、水肿等问题,关节疼痛也较为常见。

阴虚体质:与阳虚相反,阴虚体质的人阴液不足。

常见表现有手脚心发热,午后或夜间可能会有低热,面部容易出现潮红。

他们的眼睛常常感到干涩,口咽干燥,总想喝水。

性格上可能比较急躁,容易心烦失眠。

大便干燥,小便量少且颜色较黄。

气虚体质:这类体质的人元气不足,脏腑功能减退。

他们通常看起来比较虚弱,容易出汗,尤其是在活动后出汗更为明显。

说话声音低弱,气息短促,容易感到疲乏无力,精神不振。

抵抗力较弱,容易感冒,病后恢复较慢。

痰湿体质:痰湿体质的人多由于体内津液代谢失常,痰湿凝聚所致。

他们的体型通常较为肥胖,尤其是腹部肥胖松软。

面部皮肤油脂较多,出汗时感觉黏腻。

常感到肢体沉重、困倦,胸闷,痰多。

嘴里可能会有黏腻的感觉,食欲一般,不太喜欢喝水。

湿热体质:湿热体质的人,体内既有湿邪又有热邪。

他们的面部和鼻尖总是油光发亮,容易生痤疮、粉刺。

口苦口干,口气较重。

大便黏滞不畅,小便发黄。

性格多急躁易怒,对湿热环境较难适应。

血瘀体质:血瘀体质的人,血液循环不畅,血行瘀滞。

他们的面色晦暗,容易出现瘀斑,嘴唇颜色较暗,甚至发紫。

关于人的体质分类

关于人的体质分类

关于人的体质分类2008年11月17日 12:55中医关于体质的分类有以下三种:一按五行分类:金形人,土形人,火形人,木形人,水形人。

二按体质形态:1 阴脏人:特点是体矮胖,颈短粗,肩宽胸厚,身体后仰,喜热恶凉,大便多溏,为阳较弱而阴偏盛,易从阴化寒、多寒湿内停。

2 阳脏人:特点是体瘦长,头长颈细,肩窄胸平,身体前屈,喜凉恶热,大便燥,为阴较亏而阳偏旺,患病易从阳化热,伤阴伤津。

3 平脏人:介于两者之间,形体适中,反映阴阳平衡,气血调和。

三现在常用分类,有十一种类型:1 正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。

患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。

2 阴寒体质:属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。

宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。

应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。

3 阳虚体质:属虚寒体质。

四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。

得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。

耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品。

4 阴虚体质:属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。

宜患阴亏燥热的病变,怕燥热之邪,耐冬不耐夏。

宜养阴补虚,甘寒退热。

如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

5 阳热体质:属实热类型。

面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。

得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏,宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

6 气虚体质:属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓。

易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂,不耐受风邪、寒邪、暑邪。

中医体质分类和判定

中医体质分类和判定

中医体质分类和判定
中医体质分类是指根据个体在结构上、生理功能上以及心理上对自然、社会环境的整体反应特点而进行的分类,是目前临床上最常用的一种体质分类方法。

常见的中医体质分类包括:
1. 气虚体质:主要表现为气短懒言、语声低微、面色苍白、头晕目眩、肢体倦怠等。

2. 阴虚体质:主要表现为口干舌燥、手足心热、易上火、烦躁不安等。

3. 阳虚体质:主要表现为畏寒怕冷、手足不温、腹泻便溏等。

4. 血瘀体质:主要表现为面色晦暗、口唇发紫、舌质暗红等。

5. 痰湿体质:主要表现为体型肥胖、面部油光、易出汗、口臭等。

6. 湿热体质:主要表现为面垢油光、口苦口干、身重困倦等。

中医体质判定是根据以上特点,结合个体实际情况进行综合评估而得出的结果。

通常需要评估个体的体质表现、症状表现、家族病史、生活习惯等多个方面,以得出最准确的体质类型。

需要注意的是,中医体质分类方法并非一成不变,可根据临床经验和患者具体情况进行调整和改进。

同时,中医体质调理也需要根据个体差异和具体情况制定相应的调理方案,以达到最佳治疗效果。

中医九大体质的特点和养生方法

中医九大体质的特点和养生方法

中医九大体质的特点和养生方法一、引言在中医理论中,体质是指个体在先天条件和后天环境的影响下所形成的一种生理特征。

中医将人体体质划分为九大类别,即平和体、气虚体、阳虚体、阴虚体、痰湿体、湿热体、血瘀体、气郁体、特禀体。

不同的体质在疾病的易感性和养生调摄方面都存在差异。

本文将对中医九大体质的特点和养生方法进行全面评估,以期对读者有所启发和帮助。

二、九大体质的特点1. 平和体平和体是指体内气血调和,脏腑功能正常,抵抗力强,容易保持健康状态的体质。

平和体的人通常面色红润,体态健壮,精力充沛,容易保持心情平和、情志舒畅。

2. 气虚体气虚体的人常出现气短懒言、四肢乏力、易倦怠等症状。

这类体质的人需要注重调整作息、饮食,避免熬夜、暴饮暴食,多进行养气补气的活动,如气功、太极等。

3. 阳虚体阳虚体的人常感觉手脚发凉,腰膝酸软,精力不济。

他们宜多食温热补益之品,如鳖胶、海参、肉类,同时要保持心情舒畅,避免情绪波动。

4. 阴虚体阴虚体的人常出现口干口渴、心烦易怒、失眠健忘等症状。

调养上要避免辛辣刺激性食物,多食滋阴清热的食物,如百合、银耳、绿豆等。

5. 痰湿体痰湿体的人常感到头重脚轻、口苦舌腻、体形肥胖等。

调养上要避免油腻、油炸食物,多食具有清热化痰功效的食物,如山药、莲子、薏米等。

6. 湿热体湿热体的人常出现口苦口干、便秘尿黄等症状。

可多食具有清热解毒功效的食物,如苦瓜、冬瓜、丝瓜等,避免辛辣刺激食物。

7. 血瘀体血瘀体的人常感到胸闷胁痛、皮肤色素沉着等症状。

宜多食具有活血化瘀功效的食物,如桃仁、莲子、红枣等,避免油腻、辛辣刺激食物。

8. 气郁体气郁体的人常感到情绪不畅、忧郁烦闷等。

宜多进行愉悦舒缓的活动,如户外散步、瑜伽、阅读等,避免长时间的消极情绪。

9. 特禀体特禀体的人常由于体质特殊,对某些物质、环境易产生过敏反应。

他们需要相应的生活、饮食调节,避免过多接触易致敏的物质。

三、总结和回顾通过对中医九大体质的特点和养生方法的深入分析,我们可以更好地了解不同体质的人在保健养生上的差异。

中医体质学将人分为9种基本类型

中医体质学将人分为9种基本类型

中医体质学将人分为9种基本类型中医体质学将人分为9种基本类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。

不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

平和质体质特点:体态均匀健壮,性格开朗随和,对疾病抵抗能力强,对气候冷热变化能够适应。

饮食调理:不暴饮暴食,不偏食,保持膳食平衡,保持健康体魄。

气虚质(瘦或胖乏力型)体质特点:形体消瘦或偏胖,风、冷、热都怕,体倦乏力,面色苍白,语声低沉。

若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫,或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。

饮食调理:可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼。

阳虚质(白胖怕冷型)体质特点:形体白胖或面色淡白无华,平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。

饮食调理:多食有壮阳作用的食品,如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、栗子等。

阴虚质(形瘦怕热型)体质特点:消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁,不耐春夏、多喜冷饮。

饮食调理:宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。

可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物,对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。

痰湿质(体肥痰多型)体质特点:形体肥胖,嗜食肥甘,神倦、懒动、嗜睡。

若病则咳喘痰多,或食少、恶心呕吐等。

养生方法。

饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。

多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食花生、红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、薏苡仁等。

湿热质(偏胖怕湿热型)体质特点:长期饮酒容易形成此类体质,表现为偏胖,油垢满面,身体一些部位经常出现湿热,对湿热天气难以适应。

饮食调理:应该减少饮酒,可选择食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕、空心菜等,减少辛辣食物,少食牛肉和羊肉。

中医中的体质分类

中医中的体质分类

中医中的体质分类1. 引言中医体质分类是中医学中的一个重要概念,是根据人体的生理特征、病理表现和脏腑功能等方面的综合情况对人体进行分类的一种方法。

中医体质分类的目的是为了帮助人们了解自身的体质特点,从而采取相应的调养方法,预防疾病的发生。

2. 中医体质分类的基本原理中医体质分类是基于中医学的整体观念和辨证论治理论。

中医学认为,人体是一个有机整体,各个器官和组织之间相互关联、相互影响。

人体的体质特点与先天禀赋、后天养生、环境因素等密切相关。

中医体质分类主要根据以下几个方面进行判断:2.1 先天禀赋中医认为,人的体质特点在一定程度上与先天禀赋有关。

先天禀赋包括遗传因素、母体养生、胎儿发育等。

不同的遗传基因和胎儿发育环境会导致人体体质的差异。

2.2 后天养生后天养生是指个体在成长发育过程中受到的环境、饮食、生活习惯等方面的影响。

不同的饮食结构、生活方式和环境压力等因素会对人体的体质产生影响。

2.3 脏腑功能中医体质分类还考虑了人体脏腑功能的不同。

中医学认为,人体的脏腑功能与体质有密切关系。

不同的体质类型在脏腑功能上会有一定的差异,从而影响人体的健康状况。

3. 中医体质分类的具体分类方法中医体质分类有多种方法,常用的分类方法包括:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。

下面对其中几种常见的体质分类进行介绍:3.1 平和质平和质是指体质健康、生理功能正常、心理平衡的状态。

平和质的人身体健康、免疫力强,适应能力强,不易生病。

3.2 气虚质气虚质是指体质虚弱,气血不足,常感乏力、气短、容易出汗等症状。

气虚质的人需要注意调养气血,增强体质。

3.3 阳虚质阳虚质是指体质阳气不足,常感寒冷、怕冷、手脚发凉等症状。

阳虚质的人需要注意调养阳气,增强体质。

3.4 阴虚质阴虚质是指体质阴液不足,常感口干、咽干、心烦、失眠等症状。

阴虚质的人需要注意调养阴液,增强体质。

3.5 痰湿质痰湿质是指体质湿气重、痰液积聚,常感胸闷、腹胀、体重增加等症状。

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中医关于人的体质分类
12小时前
中医对体质的解释 我们今天来谈一谈中医对体质是怎么分型的,我们如何找到自己的体质类型,从而找到更适合自己的保健方式。我们经常能听中医提到体质这个词,那么中医所说的体质到底是什么呢?它跟我们日常生活中所说的体质一样吗? 中医所说的体质和我们日常提到的体质概念是有所不同的,究竟怎么不同呢?现在我就提到有几个跟体质相关的例子,像我们大家都看过一个电视剧叫《天下第一楼》,里面有一个人叫刘小辫,他会按照官员的不同体质来配膳。另外像沈括,北宋的科学家,他在自己的《良方》自序中记载了人体对很多物质的反应很有很大差异,比如对酒的反应,有的人酒量很大,有的人酒量很小。还有对油漆这种物质,有的人天天接触都没有什么反应,有的人稍微一粘油漆就会过敏。像这样的问题都是跟体质密切相关的。 所以,谈到体质的概念必须明确一下,日常当中提到的体质,主要是人体的健康状况和对外界的适应能力。体育领域和西医都会提到这个词,但是含义与中医是不一样的,从西医来说,你是瘢痕体质、你是过敏体质等等,但都是在不良结果发生之后才能给患者贴上标签,告诉你这是什么体质。中医就不一样了,是按照你整体的表现对体质进行评估,这对临床保健是很有帮助的。竞技体育上所讲的体质多指各项体能指标的综合评价,我们今天在这里讨论的体质一词是指中医讲的体质,这样明确以后有利于大家正确交流与理解,避免思维上的混乱。 简单介绍一下中医体质的概念,中医体质是指人体以先天禀赋为基础,在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。体质因素在发病学上有两个方面的意义:一是体质的特异性决定着对致病因素或某些疾病的易感性;二是体质因素决定着疾病的发展过程。包含这么两层意思。 一般来讲,体质强壮或阳盛之体,患病多为热证实证,对清热、攻邪药物耐受性较强,而对温热药物特别敏感;体质虚弱或阴盛之体,患病多为虚寒证,对寒凉药物特别敏感。体质分型是按照中医理论评价人体的健康状况及其适应能力所获得的结论。 体质类型共有几种? 我们知道中医好像经常会谈到说比如阳虚、阴虚这样的名词,是否意味着人的体质是可以进行分类的?如果可以分类的话,分为哪几种呢? 人的体质按中医看的确是可以分类的,按照我们现在中医界研究结果,一般将人的体质分为9种类型,北京中医药大学王琦教授带领课题组完成的《中医体质分类判定标准的研究及其应用》,这项报告里边将中医体质类型分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。一共分为这9类。 就是说中医将人的体质分为9个类型,这9种类型是根据什么标准来划分的呢? 中医体质类型划分的依据是,用中医病理表现特点来确定病理体质分型,因为体质理论本身是中医认知论证的特色,这次谈的中医体质9类标准实质上有8类为病理性体质,一般不谈无舌苔及脉象表述,因为那个牵扯到诊病的过程了。 是不是说判定体质类型的时候不用把脉来判定体质类型? 对,我们判定体质类型的时候一般会根据几方面的因素,一个是症状表现,一个是这个人的地域、职业特点,还有他饮食结构上的一些特点,主要根据这几类因素来判定一个人的体质分型。 更多的是从生活方式和生活中的表现来判定。 这个体质类型称为病理性体质,那是不是说有这种病理体质的话就是有某种病症 病理性体质是这样一个概念,有点像咱们最近流行的一个词,叫亚健康状态,因为人的健康状况大概可以分成健康状态、疾病状态,以及介于两者之间的叫亚健康状态。中医认为人的健康状况也可以这样分,平和体质认为是健康类型的,如果诊断为某种疾病了,中医所说的也好、西医所说的也好,是病人状态。另外介于两者之间的,又有表现的,这个叫病理性体质,跟亚健康状态相吻合。 如何判断自己属于哪种体质? 平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏 刚才谈到人的体质可以分为9种,作为我们怎么来辨别自己的体质类型,怎么知道我是属于哪种体质类型呢? 主要是根据一个人具体的一些表现,这些表现我们可以9各类型分别介绍一下。 平和型:饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强,此为典型的平和体质。 气虚型:说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。这种人从性格上来说,一般性格内向,情绪不够稳定,比较胆儿小,做事不爱冒险。 谈到气虚型的时候,谈到经常出虚汗,这个虚汗我们怎么来理解? 如果你要做一种运动或者干力气活的时候,只要运用量到了一定程度人都会出汗,这是很正常的反应。但是有些人在没有那么大的消耗量、没有那么大活动量的时候,就已经出很多汗了,这种现象就叫出虚汗。 我们继续来介绍其他的体质类型。 阴虚型:如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的,性情是比较急躁的。 阳虚型:即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待,因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。 比如说同样在一个空调环境里,可能有的人就会穿很多的衣服,把自己裹得严严实实的,这样的人是不是可能就偏向于阳虚型的体质? 对,同样的温度下有些人穿的衣服很多,显得很怕冷,这种倾向一般就是阳虚的表现。 我们再说说湿热型是怎么判断的? 湿热型:如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,比较浓,性格多急躁易怒。脾气不太好的,容易着急的 ,容易暴怒。 气郁型:《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表,性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦,经常闷闷不乐,多愁善感,食欲不振,容易心慌,容易失眠。 痰湿型:心宽体胖是这类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。性格温和稳重,善于忍耐。 血瘀型:刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,一般肤色是发暗的,常常出现身体疼痛,容易烦躁,记忆力也不太好,容易健忘,性情急躁。 特禀型:平常说过敏,也有好多人对不同的物质有过敏现象,比如花粉过敏或者某种食物过敏,这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。 就像我们所说的过敏性体质可能跟中意所说的特禀型体质是比较接近的。 不同体质类型的重点人群,我们按照9种类型来说一下。 平和型:男性多于女性。年龄越大,平和体质的人越少。因为年龄大的人或多或少都会有体质上的偏差,有很多疾病慢慢要产生的。而且器官也会逐渐衰老。 气虚型:气虚体质者多分布在西部、东部地区,可能与西部高海拔、低气压,以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。体力劳动的人看样子挺强大,肌肉很发达,但是他日常的消耗很大,像爱卖很重的力量去搬东西,做劳动,他消耗体力很多,所以容易产生气虚。 阴虚型:在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人,这也与他们的嗜好有关系,比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。 阳虚型:东北地区多见,可能与东北寒燥的天气有关,女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。 湿热型:南部和东部地区,因为这些地区高温多雨,常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。有些喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人,加上生活压力增加,也是该体质的主要人群,还多见于学生和商业服务人员。 气郁型:在整部《红楼梦》里,也就林妹妹一人属这种体质,但现在这种体质的人却越来越多,可能与生活节奏快、压力大,人们容易情感压抑,情志不畅有关。该体质的人多是年轻人,而且女性明显多于男性。 痰湿型:该体质的人多是单位领导,生活安逸的中老年人,男性多。喜欢吃甜腻的食物,不爱运动爱睡觉。 血瘀型:南方人、脑力工作者,女性多见。 特禀型现在人群不好确定,没有明确的调查,所以不好说。 在这9种类型里面,是不是还是平和型的人最多见? 总体来说,平和型的体质还是比例比较大一些,一般来说,按照以前调查里边,占到32%点多。 剩下8种里面有哪种可能是仅次于平和型的? 剩下的,阴虚型和湿热型的,这两个类型比较常见。 找出不同体质的弱点 平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病、血瘀型易中风、特禀型易哮喘。 我们已经了解了不同类型的特点和它的重点人群,现在就要来说我们今天的重点了,就是找出不同体质的弱点,有针对性地进行调养。这9种不同的体质类型,是不是每种类型各有针对性的患病趋向? 的确是这样,因为不同体质类型的患病趋向是不一样的,这块是临床上确定了一个人的体质类型,对他预防疾病是有一定的参考价值的。 平和型:没有明显的患病趋向,不爱得病。 气虚型:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈。 比如得了感冒反反复复,不是一片感冒药下去就好了。 气虚的人还容易患内脏下垂比如胃下垂等。 阴虚型:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。值得一提的是,这种人患的咳嗽是干咳、少痰。 那么干燥综合征怎么来理解? 吉干燥综合征的表现一般是,平常嘴唇容易产生暴皮的现象,要不就是头皮比较多。这些表现都跟阴虚有关系,实际上就是中医说的阴虚所致。 阳虚型:容易出现水肿、腹泻等。 这里的腹泻是指吃坏了东西腹泻吗? 这个腹泻不是指吃了腐败食物或者感染病菌造成腹泻,一般指吃完食物以后,虽然食物很洁净,但是大便排的次数还是很多,大便不成型,甚至有时候会水泻。水肿之所以容易产生,中医认为我们的水液代谢在体内是需要阳气太推动的,如果阳气不足,我们的水液代谢就出现障碍,在体内水液积累多了就会产生水肿,比如眼皮水肿,比如说下肢轻度水肿。 湿热型:容易得疮疖、黄疸等病。 像痤疮、青春痘,是这个范围吗? 这也属于中医说的疮疥的范围。 气郁型:容易得失眠、抑郁症、神经官能症等。 痰湿型:容易得眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。一般来说都是跟血液代谢有密切关系的代谢性疾病。 所谓的“三高”疾病,好像都跟痰湿型关系密切一些? 对。血瘀型:容易出现出血、中风、冠心病等。 这里的出血怎么来理解呢? 出血,咱们平常见的,比如说牙龈出血,有的时候刷牙容易出血,有的人还容易产生皮下反复出现青紫,比如我们肢体碰到外边硬的东西,自己时没有感觉到,很轻微的,也不觉得很疼。但是过了一段时间以后,碰的部位就会出现皮下青紫,这实际上也是轻度出血。这个其实在生活中挺常见的。 特禀型:凡是遗传性疾病患者多与亲代有相同疾病或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等变态反应性疾病。 九种体质类型九种调养方式 我们了解了不同体质类型的一些患病趋向之后,在生活中应该怎么样进行分别调养? 因为几种体质里面只有平和型体质属于健康状态,其他几种体质都需要我们制定调养方式,调养里面涉及到饮食调养内容、运动调养内容、精神情绪调养内容,现在我们就谈一下9个类型的调养方式。 平和型:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷,也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,一般选择温和的锻炼方式,运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。 气虚型:多吃具有益气健脾作用的药物,实际上我们中医有一个概念就是药食同源,在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的,所以我们下边病理性体质的时候,所用的饮食内容,往往有一些是属于药,同时也属于食物。针对气虚型的人,可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用,平时吃东西的时候也一些好奇作用的食物尽量避免,如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。 阴虚型:多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事,因为我们有些房事活动伤精耗液,对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐,防止恼怒。 阳虚型:可多吃容易有甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物,比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐,调节一下情绪,让他兴奋一下。 湿热型:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 气郁型:多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等,因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。另外,这类人因为性格上有一些自我封闭的表现,要经常有意识的参加集体性的运动,多跟其他人交往,多交交朋友,有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。 痰湿型:饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气能够散掉,经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药,可以给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物,有助于化痰去湿。 血瘀型:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶,因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用,少食肥猪肉等。保持足够的睡眠,但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查。 特禀型:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免,比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即搬进居住,要放一段时间,里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏。 像这种体质的人,是不是也不太适合养宠物? 确实有一些过敏反应的人,对比如说宠物里面的毛发容易产生过敏反应,既然知道这个肯定避免养一些宠物。 哪种体质最易发胖? 我们谈到了这几个类型在生活中的调养方式,我们网友还有两个特别关心的问题,一个就是美容的问题,还有一个就是减肥的问题,这几个体质类型里面,哪几个体质在身材,比如说肥胖,或者说皮肤美容问题上是容易出现问题的,怎样去选择适合自己的一些调养方式? 涉及到美容、减肥的问题,有湿热型的人、痰湿型的人、血瘀型的人,这三类人容易出现肥胖,或者说皮肤上有一些色素沉着,没有光泽,比较晦暗,这三类人群出现减�
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